SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat stond er, wat stond er Ik ben nieuwschierigquote:
@ Sjaak en Mr.J
Maarja, @ivo
Is melk zo goed om af te vallen dan? In dat geval ga ik mn moeder ook maar eens schoppen dat ze melk moet kopen
Ik wilde juist meer melk gaan drinken voor de eiwitten die erin zitten Maar ik ben zo'n lul die het wel lekker wil hebben, dus dan pak ik chocomel, met al zijn vetten
Dat diëten is niks voor mij. Ik train gewoon hard en dan houdt het wel op.
Dat diëten is niks voor mij. Ik train gewoon hard en dan houdt het wel op.
toen ik begon met melk drinken, 1 Liter per dag, vanaf maart tot ong eind mei, ben ik behoorlijk gegroeid, helaas niet alleen spieren, ook vet... Voor mij ff geen melk meer tot na de zomer dusquote:Op zaterdag 24 juni 2006 15:00 schreef J-Will het volgende:
Ik wilde juist meer melk gaan drinken voor de eiwitten die erin zitten Maar ik ben zo'n lul die het wel lekker wil hebben, dus dan pak ik chocomel, met al zijn vetten
Dat diëten is niks voor mij. Ik train gewoon hard en dan houdt het wel op.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik ben nu over op sojamelk om mijn bf onder de 8% te laten zakken.
Bevalt goed, binnen 2 dagen ben je aan de smaak gewent en van sojamelk krijg je geen dikkere huid (combi vet en vocht) iit normale melk.
Bevalt goed, binnen 2 dagen ben je aan de smaak gewent en van sojamelk krijg je geen dikkere huid (combi vet en vocht) iit normale melk.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Een foto van m'n back lateral spreadquote:Op zaterdag 24 juni 2006 14:50 schreef synthesix het volgende:
Wat stond er, wat stond er Ik ben nieuwschgierig
@ivosnivo:
"The wrong way is to try using your conscious willpower to get yourself out of bed each morning. That might work every once in a while, but let’s face it — you’re not always going to be thinking straight the moment your alarm goes off. Your may experience what I call the fog of brain. The decisions you make in that state won’t necessarily be the ones you’d make when you’re fully conscious and alert. You can’t really trust yourself… nor should you.
If you use this approach, you’re likely to fall into a trap. You decide to get up at a certain time in advance, but then you undo that decision when the alarm goes off. At 10pm you decide it would be a good idea to get up at 5am. But at 5am you decide it would be a better idea to get up at 8am. But let’s face it — you know the 10pm decision is the one you really want implemented… if only you could get your 5am self to go along with it."
En dat klopt voor 100% in mijn geval .
En net als MrJ zou ik niet veel/ geen melk in je cut drinken..is nou niet echt bevorderlijk voor je "shredded-look".
"The wrong way is to try using your conscious willpower to get yourself out of bed each morning. That might work every once in a while, but let’s face it — you’re not always going to be thinking straight the moment your alarm goes off. Your may experience what I call the fog of brain. The decisions you make in that state won’t necessarily be the ones you’d make when you’re fully conscious and alert. You can’t really trust yourself… nor should you.
If you use this approach, you’re likely to fall into a trap. You decide to get up at a certain time in advance, but then you undo that decision when the alarm goes off. At 10pm you decide it would be a good idea to get up at 5am. But at 5am you decide it would be a better idea to get up at 8am. But let’s face it — you know the 10pm decision is the one you really want implemented… if only you could get your 5am self to go along with it."
En dat klopt voor 100% in mijn geval .
En net als MrJ zou ik niet veel/ geen melk in je cut drinken..is nou niet echt bevorderlijk voor je "shredded-look".
Ik ben terug na 2 weken rustpauze (en goed de beest uithangen). Nog een maandje zware krachttraining en explosiviteitstraining en dan beginnen we aan een nieuw voetbalseizoen
En, ik zou ms eens overhaalt kunnen worden om een keertje steroïden te gebruiken, maar ik moet toegeven dat ik van dit alles bijzonder weinig ken en me daarom wat wil informeren.
Ms enkel aan Mr.J gericht, maar iemand anders met ervaring mag ook helpen.
Welke is het meest geschikt voor vooral blijvende(!) krachtsverhoging, spiermassa is bijzaak.
Ook wil ik absoluut niet te maken hebben met jukbeenderen die beginnen uitzetten, of kaalheid...
En, ik zou ms eens overhaalt kunnen worden om een keertje steroïden te gebruiken, maar ik moet toegeven dat ik van dit alles bijzonder weinig ken en me daarom wat wil informeren.
Ms enkel aan Mr.J gericht, maar iemand anders met ervaring mag ook helpen.
Welke is het meest geschikt voor vooral blijvende(!) krachtsverhoging, spiermassa is bijzaak.
Ook wil ik absoluut niet te maken hebben met jukbeenderen die beginnen uitzetten, of kaalheid...
en melkproducten als kwark, joghurt en mozarella...?quote:Op zaterdag 24 juni 2006 15:50 schreef LedZep het volgende:
En net als MrJ zou ik niet veel/ geen melk in je cut drinken..is nou niet echt bevorderlijk voor je "shredded-look".
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Als het mager spul is kan het geen kwaad. Maar ja, magere melk is niet te zuipen. Kwark zou geen probleem moeten zijn, sterker nog, ik zou er veel van wegwerken om genoeg eiwitten binnen te krijgen ivm spierverlies.
Oh ja, ik heb totaal geen verstand van AAS, maar mag ik vragen waarom je ze wilt gebruiken voor krachtverhoging? Spiermassa - in het geval van een blijvend plateau - kan ik nog inkomen, maar, kom op, zelfs als überecto met kutgenen kan je nog een 800kg totaal (SQ + BP + DL) krijgen, om een voorbeeld te noemen (geldt natuurlijk ook voor algemene krachtontwikkeling, niet alleen voor PL)
Oh ja, ik heb totaal geen verstand van AAS, maar mag ik vragen waarom je ze wilt gebruiken voor krachtverhoging? Spiermassa - in het geval van een blijvend plateau - kan ik nog inkomen, maar, kom op, zelfs als überecto met kutgenen kan je nog een 800kg totaal (SQ + BP + DL) krijgen, om een voorbeeld te noemen (geldt natuurlijk ook voor algemene krachtontwikkeling, niet alleen voor PL)
Ik zit(zat voor de rustpauze) inderdaad nu op een plateau qua kracht op sommige spiergroepen(vooral biceps en schouders), en de andere spiergroepen ervaring sterke wisselingen, de ene dag doe ik 4 keer 6 reps met overschot,een week later haal ik dat niet die week erna terug wel... dus echt constante verbetering zit er niet in, ik zit al een maand of 3 op hetzelfde niveau te trappelen... Daarom zoek ik naar iets dat me erover kan brengenquote:Op zaterdag 24 juni 2006 16:03 schreef LedZep het volgende:
Als het mager spul is kan het geen kwaad. Maar ja, magere melk is niet te zuipen. Kwark zou geen probleem moeten zijn, sterker nog, ik zou er veel van wegwerken om genoeg eiwitten binnen te krijgen ivm spierverlies.
Oh ja, ik heb totaal geen verstand van AAS, maar mag ik vragen waarom je ze wilt gebruiken voor krachtverhoging? Spiermassa - in het geval van een blijvend plateau - kan ik nog inkomen, maar, kom op, zelfs als überecto met kutgenen kan je nog een 800kg totaal (SQ + BP + DL) krijgen, om een voorbeeld te noemen (geldt natuurlijk ook voor algemene krachtontwikkeling, niet alleen voor PL)
Ik wil gewoon eens het effect zien, die "boost" voelen en nog eens verbeteren zoals in het begin zelfs met training die op niks sloeg (inmiddels 6 jaar geleden, met geregeld tussenpauzes wel)
Het zal wel ten vroegste voor deze winter zijn, dus ondertussen kom ik ms terug vooruit en zie ik van die rommel af
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Probeer eens krachtschema's, Westside Barbell ofzo. Het is dan wel gericht op PL, maar je gaat er in het algemeen ongelooflijk veel op vooruit.
www.westside-barbell.com
www.elitefts.com
http://www.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.asp
En als datje niet sick genoeg is, doe je Smolov Squat, het zwaarste squatprogramma dat er is. Of je gaat Bulgaarse systemen doen. Wedden dat je in een half jaar 20kg MINSTENS bij elk van je lifts derop hebt? (bij smolov zelfs tot 40kg in 2 maanden)
www.westside-barbell.com
www.elitefts.com
http://www.muscletalk.co.uk/article-westside-barbell.asp
En als datje niet sick genoeg is, doe je Smolov Squat, het zwaarste squatprogramma dat er is. Of je gaat Bulgaarse systemen doen. Wedden dat je in een half jaar 20kg MINSTENS bij elk van je lifts derop hebt? (bij smolov zelfs tot 40kg in 2 maanden)
Nou moe , je m. erector spinae komt wel goed naar voren!quote:
, je m. erector spinae komt wel goed naar voren!(onderste rugspier dus)
Die er trouwens bij mij geen zin in heeft, lijkt het wel. En toch ga ik elke week dood bij de rugtraining.
Zal ik eens een geheimpje vertellen...
ik heb nog nooit van me leven een deadlift gedaan
Van de zomer ga ik samen met m'n vaste trainingsmaat (trainen nu 2 jaar samen) een nieuw schema opzetten waar zeker wel DLs in voor zullen komen
Daar dan m'n bulk van de winter mee starten. Nu 86kg/1m90, BF% weet ik nu niet, calipers liggen in Toronto, zou zelf zeggen ong. 12% nu waarschijnlijk.
ik heb nog nooit van me leven een deadlift gedaan
Van de zomer ga ik samen met m'n vaste trainingsmaat (trainen nu 2 jaar samen) een nieuw schema opzetten waar zeker wel DLs in voor zullen komen
Daar dan m'n bulk van de winter mee starten. Nu 86kg/1m90, BF% weet ik nu niet, calipers liggen in Toronto, zou zelf zeggen ong. 12% nu waarschijnlijk.
Shame on you!quote:Op zaterdag 24 juni 2006 16:37 schreef Miguel het volgende:
Zal ik eens een geheimpje vertellen...
ik heb nog nooit van me leven een deadlift gedaan
Shame on you! Deadlift is leuk!
Maar hoe kom je dan aan zulke rugspieren?
Hyperextensions?
Voor krachtverhoging moet je denken aan anavar. Een orale steroide die voor erg veel kracht zorgt.quote:Op zaterdag 24 juni 2006 15:57 schreef Genjuro het volgende:
Welke is het meest geschikt voor vooral blijvende(!) krachtsverhoging, spiermassa is bijzaak.
Alternatieven zijn dbol of oxy's, die zorgen echter voor veel vocht. En oxy's zijn vind ik persoonlijk te zwaar.
Er zijn ook een aantal andere steroiden die in het PL circuit populair zijn, maar de 3 hierboven zijn de meest gangbare.
Uitzetten van jukbeenderen komt vnl. door GH. Steroiden zorgen wel voor een verhardering van de kaaklijn, maar dan zijn het wel steroiden met hoge androgene kenmerken. Niet allemaal dus.quote:Ook wil ik absoluut niet te maken hebben met jukbeenderen die beginnen uitzetten, of kaalheid...
Kaalheid vind plaats doordat de steroide via Alpha-5 reductase omzet naar DHT. Dat hormoon is verantwoordelijk voor een versnelling van MPB (Male Pattern Baldness), mits je hier genetisch aanleg voor hebt. Dat is heel makkelijk uit te zoeken door te kijken naar de mannen aan je moeders kant van de familie aangezien het gen voor MPB zich op X chromosoom bevindt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
I knowquote:Op zaterdag 24 juni 2006 16:49 schreef Jurrio het volgende:
Shame on you!
Deadlift is leuk!
Maar hoe kom je dan aan zulke rugspieren?
Hyperextensions?
Hyperextensions inderdaad, met extra gewicht.
thx, dianabol is diegene waar ik het makkelijkste aangeraak, en al een paar mensen mee zien heb groeien, maar ook met een hoop neveneffecten. Ik zal eens wat zoeken naar anavar.quote:Op zaterdag 24 juni 2006 17:06 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Voor krachtverhoging moet je denken aan anavar. Een orale steroide die voor erg veel kracht zorgt.
Alternatieven zijn dbol of oxy's, die zorgen echter voor veel vocht. En oxy's zijn vind ik persoonlijk te zwaar.
Er zijn ook een aantal andere steroiden die in het PL circuit populair zijn, maar de 3 hierboven zijn de meest gangbare.
[..]
Uitzetten van jukbeenderen komt vnl. door GH. Steroiden zorgen wel voor een verhardering van de kaaklijn, maar dan zijn het wel steroiden met hoge androgene kenmerken. Niet allemaal dus.
Kaalheid vind plaats doordat de steroide via Alpha-5 reductase omzet naar DHT. Dat hormoon is verantwoordelijk voor een versnelling van MPB (Male Pattern Baldness), mits je hier genetisch aanleg voor hebt. Dat is heel makkelijk uit te zoeken door te kijken naar de mannen aan je moeders kant van de familie aangezien het gen voor MPB zich op X chromosoom bevindt.
Weet je toevallig een richtprijs voor een kuur van 6 weken(@fok-admins: nee ik wil hier geen handel doen, gewoon prijs weten)?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
hyperextensions zijn wel leuk, voor na het deadliften jaquote:Op zaterdag 24 juni 2006 17:14 schreef Miguel het volgende:
[..]
I know
Hyperextensions inderdaad, met extra gewicht.
Ik heb nooit iemand een goede deadlift zien doen op de het sportcentrum, die paar die ik zie zijn verkapte squats. Denk trouwens dat die van mij ook niet helemaal 100 is, maar zolang mijn onderrug geen pijn doet ga ik door
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dr trainde nu een paar maanden 's avonds vaak ook een aziaat die z'n oefeningen wel bovengemiddeld goed uitvoerde, maar voor de rest is het inderdaad vaak huilen met de pet op.quote:Op zaterdag 24 juni 2006 17:25 schreef mister_popcorn het volgende:
hyperextensions zijn wel leuk, voor na het deadliften ja
Ik heb nooit iemand een goede deadlift zien doen op de het sportcentrum, die paar die ik zie zijn verkapte squats. Denk trouwens dat die van mij ook niet helemaal 100 is, maar zolang mijn onderrug geen pijn doet ga ik door
We roepen nu ook al een half jaar dat we met DL zouden moeten beginnen, maar er is van alles tussengekomen steeds, maar met name mijn schouderproblemen. Heb daardoor o.a. ook zo'n 5 maanden geen lats kunnen trainen of uberhaupt een barbell benchpress kunnen uitvoeren Maandag krijg ik nog een laatste injectie in m'n linkerschouder van de orthopeed. Kan nu alweer een paar weken licht m'n BP opbouwen, na de zomer moet dat dus helemaal goed komen
Maandag krijg ik nog een laatste injectie in m'n linkerschouder van de orthopeed. Kan nu alweer een paar weken licht m'n BP opbouwen, na de zomer moet dat dus helemaal goed komen
Pas op voor fakes! 80% Van de Human Grade AAS is fake!quote:Op zaterdag 24 juni 2006 17:24 schreef Genjuro het volgende:
[..]
thx, dianabol is diegene waar ik het makkelijkste aangeraak,
Over prijzen babbelen kunnen we wel op msn doen. Zie daarvoor mijn profiel.quote:en al een paar mensen mee zien heb groeien, maar ook met een hoop neveneffecten. Ik zal eens wat zoeken naar anavar.
Weet je toevallig een richtprijs voor een kuur van 6 weken(@fok-admins: nee ik wil hier geen handel doen, gewoon prijs weten)?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Weet ik niet, maar ik wil hem de gym intrappen. En aangezien ie al best weinig eet, is de melk misschien wel handig voor de eiwitten.quote:Op zaterdag 24 juni 2006 14:50 schreef synthesix het volgende:
[..]
Wat stond er, wat stond er Ik ben nieuwschierig
Maarja, @ivo
Is melk zo goed om af te vallen dan? In dat geval ga ik mn moeder ook maar eens schoppen dat ze melk moet kopen
Post je foto's is dan, het is juist een enorme uitdaging om plateas te doorbreken of voorkomen. Gewoon (radicale) veranderingen aanbrengen in je trainingsschema en voedingspatroon. Dat is toch kicken man. Zie het als een uitdaging.quote:Op zaterdag 24 juni 2006 16:15 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Ik zit(zat voor de rustpauze) inderdaad nu op een plateau qua kracht op sommige spiergroepen(vooral biceps en schouders), en de andere spiergroepen ervaring sterke wisselingen, de ene dag doe ik 4 keer 6 reps met overschot,een week later haal ik dat niet die week erna terug wel... dus echt constante verbetering zit er niet in, ik zit al een maand of 3 op hetzelfde niveau te trappelen... Daarom zoek ik naar iets dat me erover kan brengen
Ik wil gewoon eens het effect zien, die "boost" voelen en nog eens verbeteren zoals in het begin zelfs met training die op niks sloeg (inmiddels 6 jaar geleden, met geregeld tussenpauzes wel)
Het zal wel ten vroegste voor deze winter zijn, dus ondertussen kom ik ms terug vooruit en zie ik van die rommel af
ada fare stop stalking me
Och ja als je jarenlang bij je traditionele splitschema blijft kan je verwachten dat je krachtgains stagneren.
Doe is nietquote:Op zaterdag 24 juni 2006 19:56 schreef LedZep het volgende:
Och ja als je jarenlang bij je traditionele splitschema blijft kan je verwachten dat je krachtgains stagneren.
ada fare stop stalking me
