SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Naja, ik kan het wel hebben, ik heb het meteen aan mijn collega's uitgelegd, en die moesten ook wel lachen. Ik douche wel iets kouder dan normaal, maar misschien moet ik eens proberen hem nog wat kouder te zetten, wie weet. 's Ochtends lopen bevalt me afgezien van het zweten/werken wel goed; het is nu wat koeler, en je houdt 's avonds wat meer tijd over.quote:Op maandag 24 juli 2006 10:22 schreef Grumpey het volgende:
hahaha, oh, niet grappig natuurlijk
douche je warm of koud? meestal douche ik behoorlijk koud, en hoe warmer ik douche hoe meer last i kvan zweten achteraf krijg. Maar goed, het is wel een beetje eigen huis en tuin-wetenschap
Ik douche wel iets kouder dan normaal, maar misschien moet ik eens proberen hem nog wat kouder te zetten, wie weet. 's Ochtends lopen bevalt me afgezien van het zweten/werken wel goed; het is nu wat koeler, en je houdt 's avonds wat meer tijd over.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Je moet net iets onder het lauwe gaan douchen. Te warm water blijf je van zweten en van te koud water krijg je een klap in je gezicht en begin je spontaan te zweten. Ik heb in ieder de beste ervaringen met net iets onder het lauwe en eerst even wachten met douchen zodat je even kan uitzweten.
Ik heb nu officeel vakantie en heb even m'n schema op een laag pitje gezet na m'n vakantie ga ik er weer volle bak tegen aan!
Ik heb nu officeel vakantie en heb even m'n schema op een laag pitje gezet na m'n vakantie ga ik er weer volle bak tegen aan!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik wacht sowieso altjid een half uur met douchen, goed uitzweten (en ben te lui meteen te gaan douchen).
Dan idd lauw douchen, en uit wasemen na de douche (gewoon geen kleren aan ff FOK!'en ofzo )
Heb je het de hele avond lekker koel!
Dan idd lauw douchen, en uit wasemen na de douche (gewoon geen kleren aan ff FOK!'en ofzo )
Heb je het de hele avond lekker koel!
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Even een post speciaal voor Scighera: vandaag is de Badwater Ultra Marathon van start gegaan;
217 km non stop door Death Valley rennen; stijging van 85m naar ruim 2.500 meter, bij een gemiddelde temperatuur van 55 graden celcius
217 km non stop door Death Valley rennen; stijging van 85m naar ruim 2.500 meter, bij een gemiddelde temperatuur van 55 graden celcius
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
ONGEZOND!
Amai, kben daar een keer geweest, kvond van een stoel naar de auto al een hele tour
(en badwater was echt KILLING!)
Amai, kben daar een keer geweest, kvond van een stoel naar de auto al een hele tour
(en badwater was echt KILLING!)
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Overigens is nonstop niet helemaal waar; ze doen er tussen de 30 en 60 uur over, en daar zit meestal wel een half uurtje slaap bij, geloof ik.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
O nee, ja dan valt het wel mee...quote:Op maandag 24 juli 2006 17:45 schreef Svyatagor het volgende:
Overigens is nonstop niet helemaal waar; ze doen er tussen de 30 en 60 uur over, en daar zit meestal wel een half uurtje slaap bij, geloof ik.
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Nou het was ouderwets K met P.
Tging als dikke kak door een trechter bij 30 graden.
Niet vooruiiiitttt te branden. Last van ademhaling, ongecoordineerd, en geen puf verder te gaan.
Schematje afgemaakt, maar zit nu alle plekken van mijn benen te ijssen...
Bah...
Tging als dikke kak door een trechter bij 30 graden.
Niet vooruiiiitttt te branden. Last van ademhaling, ongecoordineerd, en geen puf verder te gaan.
Schematje afgemaakt, maar zit nu alle plekken van mijn benen te ijssen...
Bah...
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Hier ging het ook niet zo lekker maar wel twee leermomenten gehad:
- minimaal 2 uur tussen lopen en eten
- niet te hard van stapel lopen als je een snellere tijd probeerd te zetten
Na 10 minuten had ik dus en last van het eten wat omhoog kwam en ik was al bekaf. De resternde 20 minuten zeer moeizaam uitgelopen.
- minimaal 2 uur tussen lopen en eten
- niet te hard van stapel lopen als je een snellere tijd probeerd te zetten
Na 10 minuten had ik dus en last van het eten wat omhoog kwam en ik was al bekaf. De resternde 20 minuten zeer moeizaam uitgelopen.
ik heb nog pijn van mijn 18 km loop van zaterdag, ben nog aan het herstellen hier. Maar het gaat wel voorspoedig, helaas binnenkort geen tijd om even te lopen, waarschijnlijk donderdag pas weer Gaan we weer eens ouderwets zo snel als maar kan op een 10 km voor de afwisseling
@Svyatagor
Ook ik ken m'n grenzen
@456
het probleem is niet de temperatuur geloof me. Ik heb vorige week een 33k gelopen met 30 graden, een bike-run 85-18 met 34 graden (41+ in de zon): geen enkel probleem.
maar gister....was slechts 27 graden. dus dat viel mee, maar de door de hoge luchtvochtigheid was het gigantisch zwaar voor oa de hartspier (hartslagen lag ook te hoog en was na afloop met moeite omlaag te krijgen)
@Black-Hole
yep:P 2 uur ertussen is idd een must
@all
gisteren trouwens 122k gefiets (37.2km/h, HR148) gevolgd door 9.5km hardlopen (13km/h, HR166(!) en de hardloophartslag lag gewoon 6 slagen te hoog
Ook ik ken m'n grenzen
@456
het probleem is niet de temperatuur geloof me. Ik heb vorige week een 33k gelopen met 30 graden, een bike-run 85-18 met 34 graden (41+ in de zon): geen enkel probleem.
maar gister....was slechts 27 graden. dus dat viel mee, maar de door de hoge luchtvochtigheid was het gigantisch zwaar voor oa de hartspier (hartslagen lag ook te hoog en was na afloop met moeite omlaag te krijgen)
@Black-Hole
yep:P 2 uur ertussen is idd een must
@all
gisteren trouwens 122k gefiets (37.2km/h, HR148) gevolgd door 9.5km hardlopen (13km/h, HR166(!) en de hardloophartslag lag gewoon 6 slagen te hoog
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Normaal zit er ook ruim 2 uur tussen bij mij alleen was ik pas gisteren erg laat thuis maar wilde ik toch een stuk lopen. Voortaan maar niet meer doen dusquote:Op dinsdag 25 juli 2006 11:00 schreef Scighera het volgende:
@Black-Hole
yep:P 2 uur ertussen is idd een must
Das dus nu het gekke. Ik had GEEN hoge hart frequentie. Is gewoon niet boven de 170 geweest, en dat is gewoon laag voor een interval training. Ook het herstel ging erg vlot, op de ademhaling na.quote:Op dinsdag 25 juli 2006 11:00 schreef Scighera het volgende:
...
@456
het probleem is niet de temperatuur geloof me. Ik heb vorige week een 33k gelopen met 30 graden, een bike-run 85-18 met 34 graden (41+ in de zon): geen enkel probleem.
maar gister....was slechts 27 graden. dus dat viel mee, maar de door de hoge luchtvochtigheid was het gigantisch zwaar voor oa de hartspier (hartslagen lag ook te hoog en was na afloop met moeite omlaag te krijgen)
...
Overigens kan je luchtvochtigheids verhaal dan nog wel kloppen, alleen vertaal ik dat naar het weinig zuurstof in de lucht zitten, waardoor mijna demhaling als een zot tekeer gaat omdat ik te weinig zuurstof binnen kreeg.
Maat van me had EXACT hetzelfde. Eerste 150meter ging SUPER, en daarna kwam INEENS de klap van zware benen en niet vooruit komen.
(we deden 400-300-200 2x)
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Kun je idd beter een paar crackers eten of een heel klein beetje avond eten, en dan pas echt afeten als je thuis komt. Krijg je ook meteen je koolhydraten binnen de 2 uur na inspanning binnen.quote:Op dinsdag 25 juli 2006 11:29 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Normaal zit er ook ruim 2 uur tussen bij mij alleen was ik pas gisteren erg laat thuis maar wilde ik toch een stuk lopen. Voortaan maar niet meer doen dus
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
Ik drink alleen maar nadat ik gelopen hebquote:Op dinsdag 25 juli 2006 12:08 schreef 456 het volgende:
Kun je idd beter een paar crackers eten of een heel klein beetje avond eten, en dan pas echt afeten als je thuis komt. Krijg je ook meteen je koolhydraten binnen de 2 uur na inspanning binnen.
Loop altijd 's avonds namelijk. Is dat echt noodzakelijk om wat te eten na het lopen?
Mwa niet noodzakelijk natuurlijk. Maar als je echt een enorme inspanning hebt geleverd, en je veel koolhydraten kwijt bent, worden deze het gemakkelijkst binnen de 2 uur na de inspanning weer aangevuld.quote:Op dinsdag 25 juli 2006 12:17 schreef Black-Hole het volgende:
[..]
Ik drink alleen maar nadat ik gelopen heb
Loop altijd 's avonds namelijk. Is dat echt noodzakelijk om wat te eten na het lopen?
Ik krijg ook niets weg hoor na training, maar schijnt dat je van paar bruine boterhammen ofzo snel hersteld dan (of sportdrank).
Dans Paris à vélo on dépasse les autos
ik eet ook niets na het hardlopen hoor, sterker nog, ik moet mezelf eraan herinneren dat ik veel moet drinken na lopen, zo snel herstelt het lichaam zich al vaak dat ik vaak na een paar slokken al geen dorst meer heb. Maar even dwingen om toch een halve liter te drinken kan geen kwaad lijkt me.
Een halve liter vocht halen we makkelijk. Het meest herstel ik eigenlijk altijd van de douche die ik neem.
Als ik 's avonds loop stel ik het avondeten uit tot na het lopen. Ik eet na mijn werk snel even twee crackers, dan ga ik lopen, koken/douchen, en dan eet ik rond 21.30 ofzo. Maar met dit weer probeer ik juist vroeg te eten, om dan om 23.00 uur te gaan lopen.
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
ik heb trouwens nu overdag echt veel meer energie dan jaar geleden merk ik. Van die kleine dingen zoals langer uit kunnen gaan snachts of sneller en makkelijker fietsen sochtends... hebben jullie ook dat soort dingen?
Herkenbaar. Toen ik 3 maanden geleden begon was ik al helemaal buiten adem als ik op mijn werk via de trap naar de 3e moest lopen
Dat is nu dus echt voorbij. Ik herstel veel sneller bij zwaardere en langdurige inspanning en heb veel meer energie. Nadeel is wel dat ik ook 's avonds nog vol energie zit en dus moeilijker in slaap kom. En dat terwijl de wekker behoorlijk vroeg gaat.
Dat is nu dus echt voorbij. Ik herstel veel sneller bij zwaardere en langdurige inspanning en heb veel meer energie. Nadeel is wel dat ik ook 's avonds nog vol energie zit en dus moeilijker in slaap kom. En dat terwijl de wekker behoorlijk vroeg gaat.
Hm, ik merk dus dat ik als ik wat zwaarder train meer slaap nodig heb. Energie inderdaad zat, maar dan in eerste instantie niet kunnen slapen en dan gaat dat klereding weer om 6 uur af. Ja, daar zit je dan met minder dan 6 uur slaap. Dat red ik dus niet en als het weekeinde dan ok nog eens lekker druk is dan is het helemaal nix meer. Nouja, eerst ff een weekje vacance. Eens kijken of ik aan lopen toe kom.
ik lsaap me tdit weer roch van 0500 tot 1200 