Slank de zomer in #34

quote:

Op maandag 12 juni 2006 19:08 schreef Aarde het volgende:

[..]

op dit moment zien zelfs spruitjes er onversmadelijk uit

Maar goed dan dat je wel mail hebt

quote:

Op maandag 12 juni 2006 19:10 schreef Troel het volgende:

[..]

Maar goed dan dat je wel mail hebt

het wachtwoord pakt ie neit :|

ow wrede wereld

quote:

Authenticatie nodig!
De server kon niet controleren of u gemachtigd bent om toegang te krijgen tot de URL "/tmpedit/". U hebt zich onvoldoende geauthenticeerd ( vb : verkeerd paswoord ), of uw browser is niet in staat de nodige authentificatiegegevens door te geven.

Indien u toch gemachtigd bent toegang te krijgen tot het document, controleer uw gebruikersnaam en paswoord en probeer opnieuw.

Indien u van oordeel bent dat deze server in fout is, gelieve de webmaster te contacteren.

Error 401
slank.qqn.nl
Mon Jun 12 19:13:55 2006
Apache/2.2.2 (FreeBSD) mod_ssl/2.2.2 OpenSSL/0.9.7d DAV/2 PHP/5.1.4 SVN/1.3.1

Was weer 1,6 kg kwijt, ben nu eigenlijk heel tevreden. Het spul moet nu wat strakker, dus we trainen lekker verder. Eigenlijk zou ik mijn gewicht nu thuis ook in de gaten willen houden, maar ik vraag me af wat een handige, goede, quaprijsstudentvriendelijke weegschaal is (ik denk wel digitaal)
Wat hebben jullie voor iets?

quote:

Op maandag 12 juni 2006 22:59 schreef Ilske het volgende:
Eigenlijk zou ik mijn gewicht nu thuis ook in de gaten willen houden, maar ik vraag me af wat een handige, goede, quaprijsstudentvriendelijke weegschaal is (ik denk wel digitaal)
Wat hebben jullie voor iets?

Ik heb er een van kijkshop van 12 euro (wel analoog)... Op 0,5 kilo nauwkeurig. Ligt er dus aan hoe precies je het wilt weten. Maar hij is wel goedkoop.


Ik heb trouwens helemaal geen zin in snoep en chips met dit warme weer, echt goed Ik lurk alleen de hele tijd aan een fles water.

quote:

Op maandag 12 juni 2006 22:59 schreef Ilske het volgende:
Eigenlijk zou ik mijn gewicht nu thuis ook in de gaten willen houden, maar ik vraag me af wat een handige, goede, quaprijsstudentvriendelijke weegschaal is (ik denk wel digitaal)
Wat hebben jullie voor iets?

Ik heb een digitale van zo'n 18 euro bij Blokker, weet het merk even niet meer. Hij is op een ons nauwkeurig, best prima op zich. Ik heb alleen het idee dat hij het eerste gewicht dat hij op een dag bij je meet, onthoudt en steeds weer opnieuw weergeeft als je er nog een keer op gaat staan, heel raar is dat. Beetje vervelend ook, soms.

quote:

Op maandag 12 juni 2006 23:20 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik heb een digitale van zo'n 18 euro bij Blokker, weet het merk even niet meer. Hij is op een ons nauwkeurig, best prima op zich. Ik heb alleen het idee dat hij het eerste gewicht dat hij op een dag bij je meet, onthoudt en steeds weer opnieuw weergeeft als je er nog een keer op gaat staan, heel raar is dat. Beetje vervelend ook, soms.

Dat idee heb ik dus ook. Ik omzeil het door als ik mezelf nog een keer wil wegen de weegschaal een heel andere uitslag te laten geven door alleen druk met mijn voet te geven. Dan geeft hij tien kilo aan ofzo en dan is het geheugen op die tien kilo gezet.

De eerste keer dat je op de digitale weegschaal stond moest je waarschijnlijk je leeftijd , lengte en geslacht invoeren.
Je kan het beste die procedure even opnieuw doen als je je gaat wegen, dan staat de weegschaal zeker goed geëikt.

Ik heb volgens mij ook zo'n goedkope van de Kijkshop, die per halve kilo weegt.

Volgens mij houd ik vocht vast ofzo met dit weer, of het komt doordat ik ongesteld ben, maar ik ben ineens 2 kilo zwaarder en dat vind ik niet leuk.

ik hou iig vocht vast, m'n enkels en voeten waren gister bijna twee keer zo dik. maar m'n buik is gewoon vet

Ik heb een site gevonden waar je zeer nauwkeurig kunt uitrekenen wat je aan kcals per dag nodig hebt om te functioneren en niet aan te komen.
Er staan 3 formules op.
De eerste is erg onnauwkeurig want deze houdt geen rekening met je lichaamssamenstelling.
De tweede is al beter en de derde is vrij nauwkeurig, hierbij heb je wel je lichaamsvetpercentage nodig.

Bij de tweede formule is mijn BMR: 1488 (stofwisseling in rust) en heb ik 1786 per dag nodig en kom ik daarvan niet aan.

Bij de derde formule vulde ik ook mijn vetpercentage in (34% dus HOOG!!!), en dan is mijn BMR: 1364 en onderhoud 1637.

Om af te vallen moet je 500 kcals van je onderhoud aftrekken: 1637-500 = 1137. Dat mag ik dus maar eten om af te vallen....weinig!!!!!

Hoe hoger je vetpercentage is, hoe minder kcals je dus kan eten zonder aan te komen. Nog meer sterkt dat mij in mijn idee dat krachttraining de manier is om slank te worden. Immers alleen spieren verbranden kcals, vet niet!!!!!

http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm

quote:

Op dinsdag 13 juni 2006 10:48 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik heb een site gevonden waar je zeer nauwkeurig kunt uitrekenen wat je aan kcals per dag nodig hebt om te functioneren en niet aan te komen.

die stofwisseling in rust, is dat langdurig in coma liggen of zo? Of hangend op de bank tv kijken de hele dag?
'Functioneren' is een erg vaag begrip natuurlijk, op het moment dat je naar je werk fietst of de afwas doet ben je al niet meer 'in rust'.

quote:

Op dinsdag 13 juni 2006 11:59 schreef Smulrol het volgende:

[..]

die stofwisseling in rust, is dat langdurig in coma liggen of zo? Of hangend op de bank tv kijken de hele dag?
'Functioneren' is een erg vaag begrip natuurlijk, op het moment dat je naar je werk fietst of de afwas doet ben je al niet meer 'in rust'.

Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt om de normale lichaamsfuncties te kunnen uitvoeren, waaronder je bloedcirculatie, temperatuurregulering, spijsvertering en ieder ander stofwisselingsproces in je lichaam. Je BMR neemt lichaamsactiviteit niet mee in de berekening.

quote:

Op dinsdag 13 juni 2006 12:34 schreef cinnamongirl het volgende:

Je BMR is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt om de normale lichaamsfuncties te kunnen uitvoeren, waaronder je bloedcirculatie, temperatuurregulering, spijsvertering en ieder ander stofwisselingsproces in je lichaam. Je BMR neemt lichaamsactiviteit niet mee in de berekening.

Kan je na gaan hoeveel eten er alleen al nodig is om jezelf in leven te houden, en dan heb je nog geen pink verroerd

quote:

Op dinsdag 13 juni 2006 12:53 schreef Sylvana het volgende:
wat is meloen toch lekker met dit weer

Ipv crackers gewoon lekker meloen gegeten

oh goed idee
ga ik ook even inslaan zo.

hallo, ik heb besloten me ook aan te melden. En ik heb nog een goede tip:

Ik drink nu al 1,5 week iedere dag een kan chinese thee. Groene Yunnan thee, en met hele fijne resultaten (-2 cm buik)! Het is goed voor de vetverbranding, omdat het de overtollige vetten opneemt uit je voeding. En het bevorderd de afvoer van vocht en schadelijke stoffen.
Ik persoonijk vind ik het nog lekker ook (met een zoetje erin).
Alleen is het wel vaak plassen!

Ik heb gister hardgelopen !!!

vandaag weinig gegeten Alleen ijsjes ( 3 water 0,5L slush pupi, magnum)
broodje pindakaas 2 krentebollen 2 sultana 1 snoepje


Nou ja het is niet gezond maar meer krijg ik niet naar binnen

quote:

Op dinsdag 13 juni 2006 15:04 schreef valeggua het volgende:
hallo, ik heb besloten me ook aan te melden. En ik heb nog een goede tip:

Ik drink nu al 1,5 week iedere dag een kan chinese thee. Groene Yunnan thee, en met hele fijne resultaten (-2 cm buik)! Het is goed voor de vetverbranding, omdat het de overtollige vetten opneemt uit je voeding. En het bevorderd de afvoer van vocht en schadelijke stoffen.
Ik persoonijk vind ik het nog lekker ook (met een zoetje erin).
Alleen is het wel vaak plassen!

Volgens mij werkt het niet echt
maarrr waar koop je dat??

Ben nu al 5 dagen bezig met rond de 1200 kcals te eten..lukt makkelijk met dit weer...ik heb dan minder trek. Al 1 kg eraf!

Ik heb ook skinnyjeans gekocht en ze staan goed ! En er puilt geen vet meer over Ik lijk steeds slanker te worden, alleen de weegschaal geeft nu al 2 weken hetzelfde aan en ik sport pas 2 dagen Maar boeiend, als de spiegel me maar gelukkig maakt

crisis zeg, volgens mij ben ik al twee kilo aangekomen door die 2 chocolaatjes vandaag terwijl ik verder alleen ice tea, 2 tomaat/sla sandwiches en een kommetje cruesli en wat kip madras opheb ik krijg onderhand het idee dat ik beter heel veel kan gaan eten en dat ik dan wel afval.

goed dat warme weer man! veel water drinken en geen honger. Er is nu bij mij al 2 kg af