SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
he Led, wat is er trouwens mis met de Ivanko grippers? je kan ze instellen van 30-200+ lbs, en ze kosten evenveel als 2 captain's ..
balsporten :r
Ivanko lijkt mij een goed merk. Ik denk "niks" dus. Is 1 zo een ding $40? Ik zal er eens goed naar zien.quote:Op zondag 4 juni 2006 18:28 schreef Tommy__ het volgende:
he Led, wat is er trouwens mis met de Ivanko grippers? je kan ze instellen van 30-200+ lbs, en ze kosten evenveel als 2 captain's ..
http://forum.dutchbodybui(...)ring-the-flat-46124/
In het kort: de biceps wordt flink zwaar belast bij borsttraining, ook bij presses. Wel interessant.
In het kort: de biceps wordt flink zwaar belast bij borsttraining, ook bij presses. Wel interessant.
Flink zwaar tov wat? Er staat dat ze gebruikt worden, zeker bij de wide grip! Niet dat ik ooit serieus biceps heb getraind..quote:Op zondag 4 juni 2006 18:46 schreef LedZep het volgende:
http://forum.dutchbodybui(...)ring-the-flat-46124/
In het kort: de biceps wordt flink zwaar belast bij borsttraining, ook bij presses. Wel interessant.
Ten opzichte van triceps. In feite kan je het volgende zeggen:quote:Op zondag 4 juni 2006 19:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Flink zwaar tov wat? Er staat dat ze gebruikt worden, zeker bij de wide grip! Niet dat ik ooit serieus biceps heb getraind..
1. hoe minder wijd de grip hoe meer de triceps werken
2. hoe later in de lift (hoe hoger de barbell komt) hoe meer de triceps werken - lock out is vrijwel alleen triceps
Dus kan je zeggen dat 1. hoe wijder de grip, hoe meer de biceps belast worden tov triceps EN
hoe kleiner de ROM (vanaf touche met borst) hoe meer de biceps werken. Dat wil dus zeggen dat als je met een wijde grip bench partials tot 3/4 van de beweging omhoog doet, je biceps weleens gelijk of zelfs meer belast zouden kunnen worden dan de triceps.
True, maar ik wist zelf al dat de tricepswerking bij wide-grip minimaal was, ook tov borstquote:Op zondag 4 juni 2006 19:15 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ten opzichte van triceps. In feite kan je het volgende zeggen:
1. hoe minder wijd de grip hoe meer de triceps werken
2. hoe later in de lift (hoe hoger de barbell komt) hoe meer de triceps werken - lock out is vrijwel alleen triceps
Dus kan je zeggen dat 1. hoe wijder de grip, hoe meer de biceps belast worden tov triceps EN
hoe kleiner de ROM (vanaf touche met borst) hoe meer de biceps werken. Dat wil dus zeggen dat als je met een wijde grip bench partials tot 3/4 van de beweging omhoog doet, je biceps weleens gelijk of zelfs meer belast zouden kunnen worden dan de triceps.
Maar toch interressant!!
http://www.ironwoodyfitness.com/hand_grips.html hier kan je ze bestellen, een kerel van DBB was er zeer positief over (GorillOr)
balsporten :r
die woody's kosten zelfs maar 20 dollar, ik zou niet weten waar je de originele Ivanko's kan bestellen, vraag me af of het wel ongv dezelfde veren zijn
balsporten :r
Ik hou het bij CoC's, ik heb al gehoord dat die van Ivanko kwalitatief iets minder zijn (ook logisch, variabele weerstand etc), die Iron Woody's (hoewel een coole naam ) zullen wel nog iets minder zijn.
Captain of Crush is in principe het neusje van de zalm wat grippers betreft.
) zullen wel nog iets minder zijn.Captain of Crush is in principe het neusje van de zalm wat grippers betreft.
http://universalsportvoed(...)8f53420731fcd1bf665cquote:Op zondag 4 juni 2006 15:34 schreef Miguel het volgende:
'You are not here to win friends. You are not here to look pretty. You are not here to stare at some chick's ass. You know why you're here. And if you don't, then get the hell out, cause you're just taking up space. This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it?'
Ook heel vet, waar heb je die vandaan als ik vragen mag?
Godfather Bodybuilding topic reeks
ja, mss zijn die captains wel handiger, alleen dat je maar 1 sterkte hebt, Led, ik heb me plat liggen zoeken naar variaties van oefeningen van die crushers maar ik vind helemaal niets :s
balsporten :r
http://www.ironmind.com/ironcms/export/IronMind/Forms/book.pdf
http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?p=312502
http://www.veganbodybuilding.org/martinwhittredtraining.htm
Zijn een paar links (sommigengaan niet alleen over crush griptraining, maar het is altijd leuk nieuwe dingen te leren).
Last but not least: http://www.gripboard.com/
Registreren en krijg acces tot het grootste board over griptraining ter wereld.
En natuurlijk is griptraining niet alleen voor strongman; naast het feit dat het je onderarmsize verbetert wordt je imago ook een stuk groter als je elke barbell, ongeacht gewicht in de gym kan vasthouden zonder pussy straps
http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?p=312502
http://www.veganbodybuilding.org/martinwhittredtraining.htm
Zijn een paar links (sommigengaan niet alleen over crush griptraining, maar het is altijd leuk nieuwe dingen te leren).
Last but not least: http://www.gripboard.com/
Registreren en krijg acces tot het grootste board over griptraining ter wereld.
En natuurlijk is griptraining niet alleen voor strongman; naast het feit dat het je onderarmsize verbetert wordt je imago ook een stuk groter als je elke barbell, ongeacht gewicht in de gym kan vasthouden zonder pussy straps
Ik kan niet lezen wat er naast staatquote:Op zondag 4 juni 2006 19:54 schreef Mr.J het volgende:
[..]
http://universalsportvoed(...)8f53420731fcd1bf665c
Zijn die captain crushers trouwens per 2 of per 1?
[ Bericht 6% gewijzigd door ivosnivo op 04-06-2006 21:07:55 ]
ada fare stop stalking me
Ik bestel er gewoon 2 bij popcorn ja. Variatie en een derde (de #2) ben ik toch nog lang niet aan toe.
zit je bij de trainer niet redelijk snel aan 5 reps, gevolgd door 10 waarna je de #1 moet aanschaffen?
balsporten :r
Bedankt! 40x55 niet verschrikkelijk groot, maar wel aardig om te bestellenquote:Op zondag 4 juni 2006 19:54 schreef Mr.J het volgende:
http://universalsportvoed(...)8f53420731fcd1bf665c
40x55 niet verschrikkelijk groot, maar wel aardig om te bestellen Edit:
Hmm, net degene die ik wil hebben staat er niet tussen
"I Pay My Dues Every Day... Do You?"
'Yeah, you pay your gym dues, but it goes well beyond that.
You pay your dues every time you squat. You pay them every
time you choke down another can of tuna. You pay them every
time you puke. This is what you pay just so you can respect
yourself and call yourself a man. This is membership in the
brotherhood of iron. This is Animal. Can you handle it?'
[ Bericht 33% gewijzigd door Miguel op 04-06-2006 22:38:17 ]
Ik heb pdf's van al die postersquote:Op zondag 4 juni 2006 20:55 schreef ivosnivo het volgende:
Ik kan niet lezen wat er naast staat
Doel opslaan als - RAR - 2.4MB
Oh, dus die dichtknijpdingen zijn voor onderarmkracht. Ik vroeg me al af waarom iemand sterke handen zou willen krijgen; om sinaasappels te persen?
Kan ik ergens richtlijnen vinden van hoeveel gewicht ik zou moeten kunnen handelen met die vaste apparaten in de gym? Ik wil natuurlijk wel bovengemiddeld bezig zijn! Vooralsnog werk ik trouwens nog geen compleet schema af. Buik, borst en armen. Oh, en de leggpress, hoewel ik mijn benen al fietsend ook wel train. Mijn rug heeft dus het nakijken, net als mn schouders. Wat zijn daar goede oefeningen voor?
En hoeveel rust hoort er tussen twee trainingen te zitten? Vast meer dan bij mij het geval is...
(Ja, ik weet dat dit niet echt BB praat is, maar dit topic loopt tenminste, dus als jullie een oogje toeknijpen ga ik nog serieuzer aan de slag in de gym. Worden mijn vragen en opmerkingen ook vanzelf minder suf.)
Kan ik ergens richtlijnen vinden van hoeveel gewicht ik zou moeten kunnen handelen met die vaste apparaten in de gym? Ik wil natuurlijk wel bovengemiddeld bezig zijn! Vooralsnog werk ik trouwens nog geen compleet schema af. Buik, borst en armen. Oh, en de leggpress, hoewel ik mijn benen al fietsend ook wel train. Mijn rug heeft dus het nakijken, net als mn schouders. Wat zijn daar goede oefeningen voor?
En hoeveel rust hoort er tussen twee trainingen te zitten? Vast meer dan bij mij het geval is...
(Ja, ik weet dat dit niet echt BB praat is, maar dit topic loopt tenminste, dus als jullie een oogje toeknijpen ga ik nog serieuzer aan de slag in de gym. Worden mijn vragen en opmerkingen ook vanzelf minder suf.)
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Misschien wel ja. Maar je moet helemaal niks. Wat mij betreft ga je een paar maanden met de trainer door tot je 50 reps kan ofzo. En koop je over een half jaar de #1 en evt. #2. Kan je gelijk met die stoeien.quote:Op zondag 4 juni 2006 22:21 schreef Tommy__ het volgende:
zit je bij de trainer niet redelijk snel aan 5 reps, gevolgd door 10 waarna je de #1 moet aanschaffen?
