SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Converse Allstars moet ik eigenlijk ook nog hebben voor het trainen.quote:Op donderdag 1 juni 2006 16:44 schreef Ericr het volgende:
Met goede techniek zit je dan wel aan de 120Kg voor 1RM. Je moet dan natuurlijk wel de beschikking hebben over een goede verstelbaar squatrek.
Trainde zelf in een rek waar je of de bar vrij laag moest leggen voor mijn lengte of iets te hoog zodat je gelijk instabiel kwam te staan bij het gewicht uit het rek halen.
Aan te raden valt in ieder geval om bij squatten goed plat te schoeisel te hebben, verhoogd mochten je enkels niet echt stabiel zijn. Maar plat is een must, scheelt zeker 10-20Kg omdat je een stuk stabieler staat.
Wat ook een goede oefening is om toch stabiel te kunnen squatten is de hacksquat. Legt in principe meer de nadruk op je quads dan een squat.
Ericr, nu je hier toch bent; hoe zit dat eigenlijk, ik heb hier weleens gelezen dat je de 10 km behoorlijk snel loopt, wat doe je tegenwoordig zoal naast krachttraining en hoe combineer je dat?
Ach ja, ik vind het ook veel. Maar in het "circuit" is een 300kg squat middelmatig. Eigenlijk telt je pas mee vanaf 400-450kg. Coleman is de enige bb'er die ik ken met een squat van 400kg.quote:
willen de heren die captain crushers willen mij even een email sturen met welke ze willen + adres, zal ik vanavond uitzoeken hoeveel het kost. Voordat ik bestel doe ik dan nog wel even emailen naar jullie wat de prijs inc verzenden zal worden en of jullie dat goed vinden.
(ledzep die van jou heb ik binnen)
(ledzep die van jou heb ik binnen)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
ow ja, na dan ga ik morgen voor ik de trein pak nog maar even een uurtje of 2...quote:
ontopic: net een hoop gezond voer gehaald, kwark, melk, fruit, volkoren brood, kipfilet. Mijn vraag is: hoeveel gram eiwit moet je innemen om je spiergroei net die extra boost te geven? Ik heb nu van die kuipjes kwark van Zaanse Hoeve, die zijn 45 gram eiwit per 500 gram. Is dat genoeg?
Update over mn trainingsschema: Ik heb nu met tips van ivo en van een instructeur (die me een boek te leen gaf over anatomie enzo) voor biceps, schouder en triceps al een nieuwe training gevonden, met alleen losse oefeningen. Morgen ga ik voor borst nieuwe dingen proberen. Zijn er nog dingen waar ik rekening mee moet houden? Ik wilde als oefeningen doen: incline chest press, flys en chest press, allemaal 3x8 met flink wat gewicht. Is dit goed, of weten jullie iets beters?
Allstars Ik train altijd op die dingen. Vroeger veel op gelopen heb zeker 5-6 paar van die dingen totaal versletenquote:Op donderdag 1 juni 2006 16:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Converse Allstars moet ik eigenlijk ook nog hebben voor het trainen.
Ericr, nu je hier toch bent; hoe zit dat eigenlijk, ik heb hier weleens gelezen dat je de 10 km behoorlijk snel loopt, wat doe je tegenwoordig zoal naast krachttraining en hoe combineer je dat?
DAMNNNN Maar is me iets te prijzigquote:
Maar is me iets te prijzig Oja Mr.J mooi om je weer te zien hier
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Koop gewoon lagere, is toch niet handigquote:Op donderdag 1 juni 2006 19:22 schreef Tommy__ het volgende:
[afbeelding]
hoe doe je hier calve raises mee?
Heb nu nog sportschoenen met demping, maar dat is echt alles behalve ideaal. Je zakt nu gewoon weg met je hiel als je iets zwaars op tilt.
Maar dat is nu nog niet zo'n probleem, want kan toch nog geen zware been oefeningen doen gezien mijn knie. Altijd beetje vaag geweest met dat ding. Ga nu dinsdag steunzolen laten aanmeten en eens kijken of glucosamine i.c.m. chondroïtine enige hulp biedt. Moet goed komen, want ben er ruim op tijd bij .
Maar dat is nu nog niet zo'n probleem, want kan toch nog geen zware been oefeningen doen gezien mijn knie. Altijd beetje vaag geweest met dat ding. Ga nu dinsdag steunzolen laten aanmeten en eens kijken of glucosamine i.c.m. chondroïtine enige hulp biedt. Moet goed komen, want ben er ruim op tijd bij .
Weet iemand nog leuke muziek dvd's (dus met beeld) waardoor je fijn kan sporten?
Waar ik fitness hebben ze van die slaperige jaren 80 muziek, wat dus het sporten destimuleert.
Waar ik fitness hebben ze van die slaperige jaren 80 muziek, wat dus het sporten destimuleert.
?quote:Op donderdag 1 juni 2006 19:40 schreef Phraze het volgende:
Weet iemand nog leuke muziek dvd's (dus met beeld) waardoor je fijn kan sporten?
Waar ik fitness hebben ze van die slaperige jaren 80 muziek, wat dus het sporten destimuleert.
koop een mp3 speler en zet loeiharde drum 'n bass op
balsporten :r
gister bent over rows, gedaan, hoewel ik aan de uitvoering twijfelde en met iets teveel gewicht begon heb ik nu wel dikke spierpijn op me rug
volgende keer vraag ik die instructeur wel om hulp, maar die hou ik er zeker in
vandaag nog beetje gesquat, niet echt superzwaar aangezien ik nog een half uurtje wou hardlopen. Morgenmiddag borst + biceps, heb er nu al zin an
volgende keer vraag ik die instructeur wel om hulp, maar die hou ik er zeker in
vandaag nog beetje gesquat, niet echt superzwaar aangezien ik nog een half uurtje wou hardlopen. Morgenmiddag borst + biceps, heb er nu al zin an
Probeer het is bij de smartshop. Ik heb ook een potje, maar gebruik het alleen als ik dood en dood moe ben en nog moet gaan stappen. Neem er ook 2 mee maandag voor pinkpop, lekker los gaan in de pitt.quote:Op donderdag 1 juni 2006 11:45 schreef Webkim het volgende:
Ephedra is in Nederland toch niet meer vrij verkrijgbaar sinds vorig jaar? Ik heb geen idee wat ze nu in stackers stoppen en of dat even effectief is. Of gaan de ephedra-houdende gewoon onder de toonbank door?
Met borst zou ik net als met schouders beginnen met de drukoefeningen. Omdat je dan simpelweg meer kracht hebt. Daarna ga je verder met de isolatie oefeningen (flyes).quote:Op donderdag 1 juni 2006 18:02 schreef Omnifacer het volgende:
[..]
ow ja, na dan ga ik morgen voor ik de trein pak nog maar even een uurtje of 2...
ontopic: net een hoop gezond voer gehaald, kwark, melk, fruit, volkoren brood, kipfilet. Mijn vraag is: hoeveel gram eiwit moet je innemen om je spiergroei net die extra boost te geven? Ik heb nu van die kuipjes kwark van Zaanse Hoeve, die zijn 45 gram eiwit per 500 gram. Is dat genoeg?
Update over mn trainingsschema: Ik heb nu met tips van ivo en van een instructeur (die me een boek te leen gaf over anatomie enzo) voor biceps, schouder en triceps al een nieuwe training gevonden, met alleen losse oefeningen. Morgen ga ik voor borst nieuwe dingen proberen. Zijn er nog dingen waar ik rekening mee moet houden? Ik wilde als oefeningen doen: incline chest press, flys en chest press, allemaal 3x8 met flink wat gewicht. Is dit goed, of weten jullie iets beters?
Wat ook leuk is is 1 setje opdrukken na je borsttraining doen. Gewoon zo diep mogelijk zakken en zoveel mogelijk reps eruit persen.
ada fare stop stalking me
Doe het zelf altijd voor het ontbijt, even een stukje hardlopen. Mijn BF% is na 2 maanden echt veel lager gewordenquote:Op donderdag 1 juni 2006 14:47 schreef BertV het volgende:
* BertV gaat vanavond zijn drie wekelijkse vetverbrandingsloopje doen...
Een bodybuilder zonder conditie is een Ferrari met een 1 liter tankje.
Ik ben zo slecht in incline, me hoogste van de afgelopent tijd is nog 100 kg 8 keer. En daarna 95 8 keer en daarna 90 9 keer. Met me schouders krijg ik 70 kg wel 3x 8 omhoog. Zijn me schouders dan te zwak in verhouding ofzo?quote:Op donderdag 1 juni 2006 21:33 schreef McGilles het volgende:
Vandaag 110kg op de incline benchpress en 8x40 op de dumbell press
ada fare stop stalking me
M'n flat bench is denk ik max 120kg ofzo (1rm). Dat is dus praktisch even hoog als mijn incline! Met m'n schouders kan ik wel 8x80, dus ik denk dat ik m'n schouders sterker zijn dan de jouwe maar jij met je borst een paar stappen verder bent!quote:Op donderdag 1 juni 2006 21:37 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik ben zo slecht in incline, me hoogste van de afgelopent tijd is nog 100 kg 8 keer. En daarna 95 8 keer en daarna 90 9 keer. Met me schouders krijg ik 70 kg wel 3x 8 omhoog. Zijn me schouders dan te zwak in verhouding ofzo?
Van mijn schouders komt trouwens omdat ik 1,5jr als verhuizer heb gewerkt denk ik!
Momenteel combineer ik het niet, alleen cardio. Maar heb wel kracht en cardio tegelijk gedaan op redelijk niveau.quote:Op donderdag 1 juni 2006 16:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
Converse Allstars moet ik eigenlijk ook nog hebben voor het trainen.
Ericr, nu je hier toch bent; hoe zit dat eigenlijk, ik heb hier weleens gelezen dat je de 10 km behoorlijk snel loopt, wat doe je tegenwoordig zoal naast krachttraining en hoe combineer je dat?
Ik ben begonnen met sporten als mountainbiker, had dus een aardig basisconditie toen ik aan KT begon zo'n 14 jaar terug. Ik wissel nog wel eens af tussen alleen KT of cardiowerk en soms weer een combi.
In principe is het ervaring, om een redelijk goede conditie te bereiken is eigenlijk niet zoveel nodig. Maar velen willen te veel, te snel. Dan gaat cardiowerk tegenstaan.
Als voorbeeld, ik had zeker 1 1/2 jaar geen cardiowerk gedaan voor begin dit jaar, was met een gericht trainingsplan binnen 2 maanden weer op niveau van een paar jaar geleden qua conditie. Echt een trucje is er niet voor, doorzettingvermogen en goede opbouw is net zo belangrijk als bij KT.
Wil weer combi gaan doen na de zomer, eerst nog even een zomer wat toertochten rijden. Daarna een combi ergometer en KT. Zaak is om bij de cardio dan je intensiteit iets terug te schroeven, maar dan nog kan je redelijk intensief te werk gaan. 70-80% van je max is te doen, maar zoals gezegd moet je wel precies weten waar je grenzen liggen.
Amen to that!quote:Op donderdag 1 juni 2006 19:59 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
?
koop een mp3 speler en zet loeiharde drum 'n bass op
Sjongejongejonge, wat heb jij het toch zwaar... Veel plezier op Pinkpop!quote:Op donderdag 1 juni 2006 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Probeer het is bij de smartshop. Ik heb ook een potje, maar gebruik het alleen als ik dood en dood moe ben en nog moet gaan stappen. Neem er ook 2 mee maandag voor pinkpop, lekker los gaan in de pitt.
Veel plezier op Pinkpop!{ verkapte tvp )
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
daar ga ik ook heen, eens kijken of ik een gast van 1,90 en 110 kg zie lopenquote:Op donderdag 1 juni 2006 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Probeer het is bij de smartshop. Ik heb ook een potje, maar gebruik het alleen als ik dood en dood moe ben en nog moet gaan stappen. Neem er ook 2 mee maandag voor pinkpop, lekker los gaan in de pitt.
[..]
Met borst zou ik net als met schouders beginnen met de drukoefeningen. Omdat je dan simpelweg meer kracht hebt. Daarna ga je verder met de isolatie oefeningen (flyes).
Wat ook leuk is is 1 setje opdrukken na je borsttraining doen. Gewoon zo diep mogelijk zakken en zoveel mogelijk reps eruit persen.
daar ga ik ook heen, eens kijken of ik een gast van 1,90 en 110 kg zie lopen 
ga je alleen de maandag?
Het mensengeslacht zou voorgoed de mysteriën van de ziel verliezen. De mensen zouden niet langer de hoeders van aarde en oceaan zijn, en niet meer zijn dan parasieten die ten koste daarvan leefden.
Door figuren als ivo blijft ik altijd ver uit de buurt van de pitt Wel mooi altijd om van die overmoedige ed-skelet'jes gras te zien happen na een beuk van een beer.quote:Op donderdag 1 juni 2006 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Probeer het is bij de smartshop. Ik heb ook een potje, maar gebruik het alleen als ik dood en dood moe ben en nog moet gaan stappen. Neem er ook 2 mee maandag voor pinkpop, lekker los gaan in de pitt.
Nog verder oftopic in het bodybuilding slowchat topic.quote:Op donderdag 1 juni 2006 22:55 schreef Celt het volgende:
[..]
daar ga ik ook heen, eens kijken of ik een gast van 1,90 en 110 kg zie lopen
ga je alleen de maandag?
Ik ging eerder wel altijd 3 dagen, maar dan ben je de laatste dag helemaal verrot en dan komen juist de beste bands Dus dit jaar gaan we dat is anders aanpakken. Je kunt me vinden in de pitt bij soulfly en deftones. En ergens bij de peppers
Dus dit jaar gaan we dat is anders aanpakken. Je kunt me vinden in de pitt bij soulfly en deftones. En ergens bij de peppers
ada fare stop stalking me
