SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
God, net een tenniswedstrijd verloren, met mijn 100kg ben ik toch niet meer de snelste op de baan
Nu heb ik last van mijn linkerbeen en morgen staat weer benen op het programma, ben benieuwd hoe het gaat lopen...
Nu heb ik last van mijn linkerbeen en morgen staat weer benen op het programma, ben benieuwd hoe het gaat lopen...
ja, ik heb laatst 90 geprobeert om wat te minderen in m'n reps, maar ik perste er toch nog 16 uit ik snap er niets meer vanquote:Op maandag 5 juni 2006 16:25 schreef J-Will het volgende:
vandaag 5*100 in de legpress, vond ik wel leuk Half jaar geleden was 70 a 80 echt de max, anders gingen mijn knieën echt kapot. Nu dus 100 met het gevoel dat 120 ook moet lukken
Half jaar geleden was 70 a 80 echt de max, anders gingen mijn knieën echt kapot. Nu dus 100 met het gevoel dat 120 ook moet lukken 
gatver nog 3 weken voor ik trug naar de gym kan kl t tentames
kl 
btw, wat is een ons??
balsporten :r
Een ons, qua gewichtsmaat? Weet je dat niet?quote:Op maandag 5 juni 2006 18:46 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
ja, ik heb laatst 90 geprobeert om wat te minderen in m'n reps, maar ik perste er toch nog 16 uit ik snap er niets meer van
gatver nog 3 weken voor ik trug naar de gym kan kl t tentames
btw, wat is een ons??
Like... 100gram, of 0,1kg
nee ik ben belgquote:Op maandag 5 juni 2006 18:49 schreef McGilles het volgende:
[..]
Een ons, qua gewichtsmaat? Weet je dat niet?
Like... 100gram, of 0,1kg
ik gebruik woorden als kuisen, trottoir, plattekaas enz
balsporten :r
Ik heb even een voedingschema opgesteld aan de hand van LedZep's 3000/3500 kcal suggestie. Uiteindelijk is dit het resultaat geworden. Er zit geen shake of dergelijke tussen, omdat ik een arme student ben
Iemand nog opmerkingen/suggesties over wat er anders moet?
Iemand nog opmerkingen/suggesties over wat er anders moet?
(glaasjes melk etc)
~quote:Op maandag 5 juni 2006 18:54 schreef Life het volgende:
Ik heb even een voedingschema opgesteld aan de hand van LedZep's 3000/3500 kcal suggestie. Uiteindelijk is dit het resultaat geworden. Er zit geen shake of dergelijke tussen, omdat ik een arme student ben
Iemand nog opmerkingen/suggesties over wat er anders moet?
De 4 maaltijden zien er goed uit, maar ga je dit dag in dag uit eten, lijkt me een beetje eentonig
Of is dit meer een algemeen idee van wat je gaat eten?
Rare belg!quote:Op maandag 5 juni 2006 18:58 schreef Tommy__ het volgende:
eet je geen vlees 's avonds?.. of noemt dat saucijs? wat is saucijs??
Saucijs, is een worst ja!
ahh worst lakker
http://3voor12.vpro.nl/3voor12/live/player_video.jsp?programs=11998947&lstreams=12001517
waar is ivo
http://3voor12.vpro.nl/3voor12/live/player_video.jsp?programs=11998947&lstreams=12001517
waar is ivo
balsporten :r
Dit is algemeen voor nu. Onderin staat nog het alternatief voor avondeten, lasagna. Bevat ongeveer evenveel kcal als het avondeten in het schema. Dit wissel ik dus gewoon af per dag.quote:Op maandag 5 juni 2006 19:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
~
De 4 maaltijden zien er goed uit, maar ga je dit dag in dag uit eten, lijkt me een beetje eentonig
Of is dit meer een algemeen idee van wat je gaat eten?
En een saucijs is een worst idd
Probeer nog wat fruit te eten, of is dit te duur? Anders ananas uit blik, goed betaalbaar is dit (neem wel op sap)quote:Op maandag 5 juni 2006 19:06 schreef Life het volgende:
[..]
Dit is algemeen voor nu. Onderin staat nog het alternatief voor avondeten, lasagna. Bevat ongeveer evenveel kcal als het avondeten in het schema. Dit wissel ik dus gewoon af per dag.
En een saucijs is een worst idd
Voor de rest lekker veel melk en misschien nog een bakje kwark voor het slapen gaan oid?
Goed schema Life! Enige wat ik kan bedenken is dat je (te) laag in eiwitten zit; dit kan je verhelpen door elke avond voor je gaat slapen een bakje kwark te nemen zoals al voorgesteld is. Dit komt neer op 180 euro per jaar, dus ik denk dat je dat wel moet kunnen veroorloven
Tussendoortjes mogen best, ook als dit koek ofzo betekent. Fruit af en toe zou ook mooi zijn. Maar dat moet je zelf maar even bekijken
Tussendoortjes mogen best, ook als dit koek ofzo betekent. Fruit af en toe zou ook mooi zijn. Maar dat moet je zelf maar even bekijken
Heb vandaag pas 2 maaltijden op.
Ontbijt, daarna tenniswedstrijd en nu meteen door naar werk waar ik nu al 3 uur zit, gelukkig had m'n vriendin heel lief eten gebracht!
Ontbijt, daarna tenniswedstrijd en nu meteen door naar werk waar ik nu al 3 uur zit, gelukkig had m'n vriendin heel lief eten gebracht!
ik vreet ook waardeloos nou ik de hele tijd studeer voor m'n tentamens Voel me net ivo, de hele tijd pizzaquote:Op maandag 5 juni 2006 19:29 schreef McGilles het volgende:
Heb vandaag pas 2 maaltijden op.
Ontbijt, daarna tenniswedstrijd en nu meteen door naar werk waar ik nu al 3 uur zit, gelukkig had m'n vriendin heel lief eten gebracht!
En Miguel, ik train inderdaad op het sportcentrum van de UVT, deze week echter ff nie, heb overal pijntjes (rechterknie, linker elleboog, borstbeen) Iets te hard gegaan de laatste paar maanden denk ik...
(rechterknie, linker elleboog, borstbeen) Iets te hard gegaan de laatste paar maanden denk ik...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik vind het maar een vage berekening. Mijn rustverbruik zou 916,7 zijn. Tel daar twintig procent bij en dan zit ik op 1100 kcal. Bespottelijk weinig voor een sporter.quote:Ik heb mijn energieverbruik uitgerekend, en kwam uit op: 1879. Verder staat in de uitleg dat je er 20% bij op moet doen, resulterend in: 2270 kcal. Echter als ik naar voedingschemas van anderen kijk, zie ik maaltijden die resulteren in 4000+ kcal. Doe ik hier iets fout?
BrickKim-gewijs heb ik trouwens een lekker beginnetje gemaakt. Hoewel ik eigenlijk veel te ongeduldig ben voor zulk soort missies. Eigenlijk wil ik ze overnight, patsboemineens, die abs. Ik bedoel, als ze dat bij TellSell kunnen...
Eigenlijk wil ik ze overnight, patsboemineens, die abs. Ik bedoel, als ze dat bij TellSell kunnen...
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Haha, dan ben ik je vast al weleens tegengekomen. Wij trainen in principe maandagavond/dinsdagavond/donderdagavond/vrijdagmiddag, voornamelijk in het krachthonk. Nu inderdaad ook nogal afwijkend, paar keer per week, hoerige tentamens... Ben alweer bezig voor m'n eerste herkansing.
Hehe ik train bijna altijd 's ochtends Rust aan me kop, en bijna een 100% garantie dat ik met de olympische stang aan de slag kan...quote:Op maandag 5 juni 2006 20:21 schreef Miguel het volgende:
Haha, dan ben ik je vast al weleens tegengekomen. Wij trainen in principe maandagavond/dinsdagavond/donderdagavond/vrijdagmiddag, voornamelijk in het krachthonk. Nu inderdaad ook nogal afwijkend, paar keer per week, hoerige tentamens... Ben alweer bezig voor m'n eerste herkansing.
En ik heb me eerste her al gemaakt, van een vorig jaar was dat vak nog, maar ik heb 'm eindelijk gehaald, na 4 x
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:Op maandag 5 juni 2006 19:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Probeer nog wat fruit te eten, of is dit te duur? Anders ananas uit blik, goed betaalbaar is dit (neem wel op sap)
Voor de rest lekker veel melk en misschien nog een bakje kwark voor het slapen gaan oid?
Dankje voor de input. Ik heb voor 23:00 300gram kwark en 1 banaan toegevoegd. Nu zit ik al op 4000kcal, lijkt me wel genoeg. Overmorgen maar beginnen ermee, wat zal m'n maag wel niet gaan denkenquote:Op maandag 5 juni 2006 19:26 schreef LedZep het volgende:
Goed schema Life! Enige wat ik kan bedenken is dat je (te) laag in eiwitten zit; dit kan je verhelpen door elke avond voor je gaat slapen een bakje kwark te nemen zoals al voorgesteld is. Dit komt neer op 180 euro per jaar, dus ik denk dat je dat wel moet kunnen veroorloven
Tussendoortjes mogen best, ook als dit koek ofzo betekent. Fruit af en toe zou ook mooi zijn. Maar dat moet je zelf maar even bekijken
Ow ok, mijn trainingsmaat en ik zijn samen met een andere maat bezig om Olympia weer op te starten. We zijn altijd op zoek naar actieve leden, de echte start moet in augustus komen (o.a. TIK-markt en nacht v. Pendragon), we zijn nu nog niet eens officieel bestuur.quote:Op maandag 5 juni 2006 20:29 schreef mister_popcorn het volgende:
Hehe ik train bijna altijd 's ochtends Rust aan me kop, en bijna een 100% garantie dat ik met de olympische stang aan de slag kan...
En ik heb me eerste her al gemaakt, van een vorig jaar was dat vak nog, maar ik heb 'm eindelijk gehaald, na 4 x
Het is de bedoeling dat we vooral interessante activiteiten opzetten voor de leden. Zo zijn we nu bijv. bezig om een professionele bodybuilder (we hebben contact gehad met Ed van Amsterdam, maar die wilde 1000E excl. reiskosten) om een korte clinic te geven in de gym, misschien nog wel over voeding en natuurlijk wat brandende vragen beantwoorden.
Ik heb me op aanraden van iemand even geregistreerd op Body & Fitness forum en ben de voedingsstickies aan het doorlezen. Erg interessant!
Geeft een wonderbaarlijke nieuwe indruk over cholesterol, verzadigde vetten en andere mythes in de voedingswereld. Heb zelden in zo'n korte tijd (half uurtje zonet) zoveel geleerd. Een aanrader dus, vooral voor mensen die denken dat cholesterol slecht voor je is, verzadigde vetten nog slechter en dat je het eigeel uit een ei niet mag eten!
Geeft een wonderbaarlijke nieuwe indruk over cholesterol, verzadigde vetten en andere mythes in de voedingswereld. Heb zelden in zo'n korte tijd (half uurtje zonet) zoveel geleerd. Een aanrader dus, vooral voor mensen die denken dat cholesterol slecht voor je is, verzadigde vetten nog slechter en dat je het eigeel uit een ei niet mag eten!
Idd, zou zeker van 2000kcal uitgaan voor jou levensstijl.\quote:Op maandag 5 juni 2006 20:13 schreef Webkim het volgende:
[..]
Ik vind het maar een vage berekening. Mijn rustverbruik zou 916,7 zijn. Tel daar twintig procent bij en dan zit ik op 1100 kcal. Bespottelijk weinig voor een sporter.
Nice. Keep up the good work.quote:BrickKim-gewijs heb ik trouwens een lekker beginnetje gemaakt. Hoewel ik eigenlijk veel te ongeduldig ben voor zulk soort missies. Eigenlijk wil ik ze overnight, patsboemineens, die abs. Ik bedoel, als ze dat bij TellSell kunnen...
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op maandag 5 juni 2006 14:33 schreef Life het volgende:
Zijn er nog anderen die bij de ACLO in Groningen trainen?
Ik!
Ik ben er meestal 's avonds, tegen een uur of half 10...
maandag, dinsdag en donderdag
dit was ff een post tussen het lezen door
Wat toevallig, ik ben er elke maandag (vanaf 21:00) / dinsdag (vanaf: 20:30) / woensdag (vanaf 21:00) / donderdag (vanaf 21:00). Volgens mij zijn we elkaar dan best wel vaak tegen gekomen Hmm aan je foto te zien herken ik je denk ik wel. Heb je je haar nu aan de voorkant omhoog staan?quote:Op maandag 5 juni 2006 22:48 schreef Jurrio het volgende:
[..]
Ik!
Ik ben er meestal 's avonds, tegen een uur of half 10...
maandag, dinsdag en donderdag
dit was ff een post tussen het lezen door
Whaha neen...mijn foto op mijn kaart wel, maar ik heb krullend, halflang haar (dat tijdens het sporten meestal door het zweet sowieso al hangt ).quote:Op maandag 5 juni 2006 23:00 schreef Life het volgende:
[..]
Wat toevallig, ik ben er elke maandag (vanaf 21:00) / dinsdag (vanaf: 20:30) / woensdag (vanaf 21:00) / donderdag (vanaf 21:00). Volgens mij zijn we elkaar dan best wel vaak tegen gekomen Hmm aan je foto te zien herken ik je denk ik wel. Heb je je haar nu aan de voorkant omhoog staan?
Ik denk dat je me aan mijn lengte wel kunt herkennen, ben nogal lang en ook niet super gespierd (vind ik zelf).
