SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zal donderdag eens 20x55 proberen 
ja ik doe full squats...quote:Op maandag 29 mei 2006 22:20 schreef frenkck het volgende:
[..]
Jep, maar mooiste is nog net even iets verder gaan .
.Maar heeft 't nut om die parallel squats nog naast fulls squats te doen? doe nou van de 3 x in de week trainen 1 x zware full squats, en op andere dag een lichtere full squats. Lijkt me dan overbodig om nog een squat erbij te doen?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Fullsquat alleen is in principe voldoende, maar je zou kunnen proberen ultra wide sumo squats tot parallel erbij te doen (opbouwen wat wijdte betreft), is goed voor je ad- en abductoren.quote:Op maandag 29 mei 2006 22:33 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
ja ik doe full squats...
Maar heeft 't nut om die parallel squats nog naast fulls squats te doen? doe nou van de 3 x in de week trainen 1 x zware full squats, en op andere dag een lichtere full squats. Lijkt me dan overbodig om nog een squat erbij te doen?
Dat hoeft dan niet super zwaar te gaan, gewoon een medium intensity, dan kan je nog 1x zware fullsquats en 1x lichte fullsquats erbij doen.
ik zal 't eens proberen, volgens mij is dat alleen wel een gegarandeerde spierpijn-kweker de eerste paar keer dat je dat doetquote:Op maandag 29 mei 2006 22:35 schreef LedZep het volgende:
[..]
Fullsquat alleen is in principe voldoende, maar je zou kunnen proberen ultra wide sumo squats tot parallel erbij te doen (opbouwen wat wijdte betreft), is goed voor je ad- en abductoren.
Dat hoeft dan niet super zwaar te gaan, gewoon een medium intensity, dan kan je nog 1x zware fullsquats en 1x lichte fullsquats erbij doen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Vandaag twee leermomenten gehad:
1. Ik squat fijner en train beter als ik net boven full-squat ophoud. Mijn techniek is beter, kan meer gewicht pakken, beweging is beter gecontrolleerd. Voortaa dus voorbij paralel, maar geen fullsquat meer.
2. Bij deadlifts voortaan even het gewicht doodleggen op de grond. Geen last meer van grip bij lange, zware setjes wat resulteert in betere techniek. Je voelt ook dat je fijner traint. Het dode gewicht is daadwerkelijk dood. Mijn hamstrings moesten bijna huilen
1. Ik squat fijner en train beter als ik net boven full-squat ophoud. Mijn techniek is beter, kan meer gewicht pakken, beweging is beter gecontrolleerd. Voortaa dus voorbij paralel, maar geen fullsquat meer.
2. Bij deadlifts voortaan even het gewicht doodleggen op de grond. Geen last meer van grip bij lange, zware setjes wat resulteert in betere techniek. Je voelt ook dat je fijner traint. Het dode gewicht is daadwerkelijk dood. Mijn hamstrings moesten bijna huilen
Aldi vind ik het lekkerste, zit ook nog de meeste eiwitten in volgens mij.quote:Op maandag 29 mei 2006 18:19 schreef synthesix het volgende:
Waar halen jullie je kwark eigenlijk. M'n ma had een bakje gekocht, maar het is 1 euro voor een bakje. Nogal duur om daar elke dag twee bakjes van leeg te vreten...
Ik heb met squaten de bar altijd vet hoog liggen, anders krijg ik overal boven me borst last van . Ik gebruik een soort van kussen wat je om de bar kunt rollen met me handdoek er overheen.
Net borst, kuiten en buik getraind. Vet lekker dat die sportschool zo lang open is
ada fare stop stalking me
ik zag laatst in Geldrop een kerel in het ziekenhuis en die had net zo'n shirt aan als jij op die foto. En ook armen om bang van te worden. Ik denk: verrek, das die van het forum Maar aangezien je in A'dam woont zal dat wel niet
Maar aangezien je in A'dam woont zal dat wel niet
Whehehe nee dat was ik niet. Me kop staat wel ergens op een foto een paar topics terug.quote:Op maandag 29 mei 2006 23:40 schreef J-Will het volgende:
ik zag laatst in Geldrop een kerel in het ziekenhuis en die had net zo'n shirt aan als jij op die foto. En ook armen om bang van te worden. Ik denk: verrek, das die van het forum Maar aangezien je in A'dam woont zal dat wel niet
ada fare stop stalking me
Een kussen + handoek, Ivo, dat is toch niet hardcorequote:Op maandag 29 mei 2006 23:33 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Aldi vind ik het lekkerste, zit ook nog de meeste eiwitten in volgens mij.
Ik heb met squaten de bar altijd vet hoog liggen, anders krijg ik overal boven me borst last van . Ik gebruik een soort van kussen wat je om de bar kunt rollen met me handdoek er overheen.
Net borst, kuiten en buik getraind. Vet lekker dat die sportschool zo lang open is
Ivo, dat is toch niet hardcore 
Ik hou niet zo van hardcore, doe mij maar metalquote:Op maandag 29 mei 2006 23:50 schreef McGilles het volgende:
[..]
Een kussen + handoek, Ivo, dat is toch niet hardcore
Ik gebruik ook straps met optrekken, anders haal ik er maar 5 denk ik.
[ Bericht 8% gewijzigd door ivosnivo op 30-05-2006 01:47:41 ]
ada fare stop stalking me
Snivo neeeeeeeeeeeeeeeeeequote:Op maandag 29 mei 2006 23:33 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Aldi vind ik het lekkerste, zit ook nog de meeste eiwitten in volgens mij.
Ik heb met squaten de bar altijd vet hoog liggen, anders krijg ik overal boven me borst last van . Ik gebruik een soort van kussen wat je om de bar kunt rollen met me handdoek er overheen.
Net borst, kuiten en buik getraind. Vet lekker dat die sportschool zo lang open is
Ik heb ze ook op schouderbreedte staan, het verschil is dat dit (powersquat) de ab- en adductoren meer aanspreekt (dat voel je ook). Plus variatie is belangrijk, dus in principe kan je deze naast een close stance fullsquat doen bv.quote:Op maandag 29 mei 2006 23:44 schreef Sloper het volgende:
[..]
Ik heb m'n benen gewoon op schouderbreedte staan, wat is het verschil met dit figuur?
hm, die 20 wel in setjes hoop ik?quote:Op maandag 29 mei 2006 22:28 schreef LedZep het volgende:
[..]
Incl. Morgen 20x65 btw, ik vind het echt super vlotjes gaan.
Ik zat gister aan de 3x8x60, ik heb nu nog het gevoel alsof ik dat gewicht op m'n schouders heb.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
@ivosnivo:
gisteren biceps getraind volgens het schemaatje wat jij hier een tijdje geleden plaatste nav de vraag van omnifacer.
lekerrrrrrrrrrrrrrrrrrr
die ga ik er in houden. optrekken is trouwens heerlijk voor de biceps, vind ik
gisteren biceps getraind volgens het schemaatje wat jij hier een tijdje geleden plaatste nav de vraag van omnifacer.
lekerrrrrrrrrrrrrrrrrrr
die ga ik er in houden. optrekken is trouwens heerlijk voor de biceps, vind ik
60 vind ik netjes hoor Ik doe nu meestal warming up met alleen stang, 12 keer ofzo.
Daarna setjes, opbouwend van 20 naar 30 naar 40 naar 50. Laatst 3 keer 55 kg gedaan, dat was echt de max
En ik gebruik ook zo'n kussen + handdoek. Waarom zou je jezelf pijn doen met zo'n lompe stang?
Daarna setjes, opbouwend van 20 naar 30 naar 40 naar 50. Laatst 3 keer 55 kg gedaan, dat was echt de max
En ik gebruik ook zo'n kussen + handdoek. Waarom zou je jezelf pijn doen met zo'n lompe stang?
Ze hebben bij "ons" ook zo'n speciaal kussentje wat je om de stang heen kunt doen.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 09:39 schreef J-Will het volgende:
60 vind ik netjes hoor Ik doe nu meestal warming up met alleen stang, 12 keer ofzo.
Daarna setjes, opbouwend van 20 naar 30 naar 40 naar 50. Laatst 3 keer 55 kg gedaan, dat was echt de max
En ik gebruik ook zo'n kussen + handdoek. Waarom zou je jezelf pijn doen met zo'n lompe stang?
Zonder dat ding heb ik een rode plek in m'n nek.
Met de "standing calf" lijkt niks dik genoeg te zijn om bloeduitstortingen te voorkomen... so be it...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik wil geen deuken in me traps.quote:
Goed om te horen.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 09:38 schreef MegaMarc het volgende:
@ivosnivo:
gisteren biceps getraind volgens het schemaatje wat jij hier een tijdje geleden plaatste nav de vraag van omnifacer.
lekerrrrrrrrrrrrrrrrrrr
die ga ik er in houden. optrekken is trouwens heerlijk voor de biceps, vind ik
Dat heb ik ook altijd, naadloze t-shirts aan of een hempie, handoek eronder maar nee hoor.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 09:44 schreef BertV het volgende:
[..]
Ze hebben bij "ons" ook zo'n speciaal kussentje wat je om de stang heen kunt doen.
Zonder dat ding heb ik een rode plek in m'n nek.
Met de "standing calf" lijkt niks dik genoeg te zijn om bloeduitstortingen te voorkomen... so be it...
ada fare stop stalking me
Ik heb echt geen last van zo'n stang in m'n nek! Als ik er iets omheen doe krijg ik juist bloeduitstortingen enzo en met de stang alleen heb ik nergens last van!quote:Op dinsdag 30 mei 2006 09:39 schreef J-Will het volgende:
60 vind ik netjes hoor Ik doe nu meestal warming up met alleen stang, 12 keer ofzo.
Daarna setjes, opbouwend van 20 naar 30 naar 40 naar 50. Laatst 3 keer 55 kg gedaan, dat was echt de max
En ik gebruik ook zo'n kussen + handdoek. Waarom zou je jezelf pijn doen met zo'n lompe stang?
Ik heb de stang heel hoog liggen, omdat het fysiek onmogelijk is voor mij om hem op een andere plaats neer te leggen.quote:Op dinsdag 30 mei 2006 11:22 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb echt geen last van zo'n stang in m'n nek! Als ik er iets omheen doe krijg ik juist bloeduitstortingen enzo en met de stang alleen heb ik nergens last van!
Ik vind trouwens met stang alleen (zonder handdoek) vrij ranzig, omdat er vast meer mensen zijn die hem zonder iets in hun nek leggen.
ada fare stop stalking me
Dat eerste is irritant dan ja, maar die ranzigheid vind ik wel meevallen, ik heb gewoon een normaal t-shirt aan tijdens het sporten dus geen huidcontactquote:Op dinsdag 30 mei 2006 11:27 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb de stang heel hoog liggen, omdat het fysiek onmogelijk is voor mij om hem op een andere plaats neer te leggen.
Ik vind trouwens met stang alleen (zonder handdoek) vrij ranzig, omdat er vast meer mensen zijn die hem zonder iets in hun nek leggen.
lol, ik heb niet echt last van smetvrees merk ik wel. Ik snap ook dat gedep met handdoekjes niet, dat heeft totaal geen nut. En dan vervolgens die natte handdoek op die bankjes leggen.
Doet me niks, ik ga toch onder de douche.
Doet me niks, ik ga toch onder de douche.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
haha ja dat heb ik ook, levert altijd mooie situaties op als je net de kuitjes hebt getraind en en je een nieuwe vriendin hebt, mag je weer alles uitleggenquote:Op dinsdag 30 mei 2006 09:44 schreef BertV het volgende:
[..]
Ze hebben bij "ons" ook zo'n speciaal kussentje wat je om de stang heen kunt doen.
Zonder dat ding heb ik een rode plek in m'n nek.
Met de "standing calf" lijkt niks dik genoeg te zijn om bloeduitstortingen te voorkomen... so be it...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
