[Centraal] Bodybuilding topic deel 30

btw mijn schema aangepast, ik zat vrijdag zo ruim in me tijd dat ik nog ben gaan squatten. Doe ik dus 2x per week nu En aangezien ik op dinsdag en donderdag ook in de sportschool ben (voornamelijk wat hardlopen etc) zal ik zo nu en dan nog wel wat oefeningen extra doen (bicep en borst ).

quote:

Op zaterdag 27 mei 2006 23:18 schreef LedZep het volgende:

[..]

Vergeet niet, wij zijn allen ecto's met weinig aanleg en een fucked up metabolisme. Vandaar

muah

ow, die muah moest dus als "moeha" uitkomen en niet als een kus

dom racistisch fokforum ik kan er ook niets aan doen dat ik slimmer ben dan julllie

Vandaag weer een mentale grens doorbroken en 10 kilo erbij weten te prikken op mijn standing calf raise, en nu voel ik mijn kuiten niet meer

Ik betaal 39 euri voor onbeperkt. Oud ijzer in een afgetrapte, maar gezellige sportschool in het centrum van Rotterdam.
In het krachthonk alleen maar mannen. Het zijn net baby´s, die bodybuilders. Zo lief...

quote:

Op zaterdag 27 mei 2006 19:44 schreef MegaMarc het volgende:
ik train bij fitness first. betaal mezelf scheel 67 eu per maand. als ik er een jaarcontractje van maak is het 57.
nu is er hier een fitness overgenomen en de nieuwe eigenaar is aan het stunten met 15,95 per maand onbeperkt fitnessen. zonder groepslessen, maar dat boeit niet.

iemand ervaring met budget fitness zalen? lijkt me dat daar een hoog gehalte bellende slippendragers rondloopt, wat me een beetje sceptisch maakt.

ben benieuwd wat jullie bevindingen zijn

Ik weet niet of je in west brabant veel van die lui hebt, in amsterdam wel. Tis wel een beetje zo dat als je in een dure sportschool traint er wel een ander slag volk rondloopt.

quote:

Op zaterdag 27 mei 2006 19:55 schreef Fugie het volgende:
leuke documentjes hoor, maar eigelijk kan je op zoveel manieren trainen dat het moeilijk is om iets te kiezen zeg maar

Vandaar mijn voorkeur voor afwisseling

Over die legpress, ik had in m'n oude gym iemand die de vertical versie deed met +/- 350kg! Dat was pas een prestatie, hij haalde de hele gym leeg qua gewichten

quote:

Op zondag 28 mei 2006 10:45 schreef McGilles het volgende:
Over die legpress, ik had in m'n oude gym iemand die de vertical versie deed met +/- 350kg! Dat was pas een prestatie, hij haalde de hele gym leeg qua gewichten

Dat heb ik dus ook in me sportschooltje in groningen. Daarom doe ik hem nu met 1 been, want ik vind het wat aso (vooral als het druk is) om alle schijven te gaan gebruiken.

quote:

Op zaterdag 27 mei 2006 23:18 schreef LedZep het volgende:

[..]

Vergeet niet, wij zijn allen ecto's met weinig aanleg en een fucked up metabolisme. Vandaar

Ik niet

Maarum, hebben die technogym apparaten echt geen nut.
Want ik heb me net aangemeld bij een sportschool, en ze hebben allemaal technogym-apparaten, en nog wel een barbell en een dumbell rek, maar ik heb die barbell nog nooit gebruikt zien worden, en de dumbells alleen voor dumbell curl..
En ze zijn ook behoorlijk terughoudend met mij (15 jaar), ik mag niet tot failure gaan, en dan moet ik al op 12 reps zitten, en zijn maken gewoon zon fucking schema voor mij, waar ik me aan moet houden.
En ik denk dat oefeningen met losse gewichten er niet in zitten.

Ik heb overigens toen ze vroegen welke spieren ik wou trainen gezegd, de grote spiergroepen, benen, borst, schouders, rug. Klopt dat een beetje, en zijn die spiergroepen goed om te trainen als je vet wil verliesen? (stond in bffm, dat je grote spiergroepen moet trainen).

Maja, nu krijg ik waarschijnlijk iets van:
Low row, Incline chest press, pectorals, leg press, leg curl....

quote:

Op zondag 28 mei 2006 11:46 schreef synthesix het volgende:

[..]

Ik niet

Maarum, hebben die technogym apparaten echt geen nut.
Want ik heb me net aangemeld bij een sportschool, en ze hebben allemaal technogym-apparaten, en nog wel een barbell en een dumbell rek, maar ik heb die barbell nog nooit gebruikt zien worden, en de dumbells alleen voor dumbell curl..
En ze zijn ook behoorlijk terughoudend met mij (15 jaar), ik mag niet tot failure gaan, en dan moet ik al op 12 reps zitten, en zijn maken gewoon zon fucking schema voor mij, waar ik me aan moet houden.
En ik denk dat oefeningen met losse gewichten er niet in zitten.

Ik heb overigens toen ze vroegen welke spieren ik wou trainen gezegd, de grote spiergroepen, benen, borst, schouders, rug. Klopt dat een beetje, en zijn die spiergroepen goed om te trainen als je vet wil verliesen? (stond in bffm, dat je grote spiergroepen moet trainen).

Maja, nu krijg ik waarschijnlijk iets van:
Low row, Incline chest press, pectorals, leg press, leg curl....

Het zal best wel nut hebben. In me sportschool waar ik nu train hebben ze het ook, maar het is verre van ideaal.
Wat een onzin dat je je aan een schema moet houden wat hun maken, ik bedoel de klant is koning toch? Scheelt hun alleen maar schematje maken.

ik betaal 70 EU per jaar, dus rond de 6EU per maand
inbegrepen is zo ongeveer elke sport die je kan bedenken, student heh

(teeering, ik wilde vandaag gaan trainen, maar dat zit er door overmatig alchoholgebruik gisternacht/vanochtend ff niet in ben ik bang... wel mooie dingen beleefd, maar toch jammer dat ik niet kan trainen )

hoe kan dat nou dat je in sommige sportscholen 12X zoveel betaald dan in een andere?? 't is gewoon schandalig, ik wil ook 10 euro per maand betalen!

quote:

Op zondag 28 mei 2006 12:22 schreef Tommy__ het volgende:
hoe kan dat nou dat je in sommige sportscholen 12X zoveel betaald dan in een andere?? 't is gewoon schandalig, ik wil ook 10 euro per maand betalen!

moe je ff in tilburg komen studeren

quote:

Op zondag 28 mei 2006 12:33 schreef LedZep het volgende:

[..]

Studenten kunnen altijd voordelig sporten. Ik kan niet wachten

Nou dat ligt er ook nog maar net aan in welke stad je gaat studeren! Wat ik heb gehoord van een vriend, is Utrecht echt niet super hoor. Geen goede faciliteiten en knetterduur.
Tilburg en Groningen zijn dus wel aanraders.
_{ook buiten de sport!}

En over die minimale leeftijd, is ook gewoon bullshit volgens mij. Je zenuwstelsel wordt er toch alleen maar door gestimuleerd? Mits je geen steroiden gebruikt uiteraard
Een oud-trainer van mij weet er ook best veel van en die liet mij ook gewoon op mijn 15e met gewichten trainen, niets mis mee!

Als je al die dingen die ledzep naar ze toe spuwt staan ze vast met een mond vol tanden.

quote:

Op zondag 28 mei 2006 12:22 schreef Tommy__ het volgende:
hoe kan dat nou dat je in sommige sportscholen 12X zoveel betaald dan in een andere?? 't is gewoon schandalig, ik wil ook 10 euro per maand betalen!

In dat ding waar ik nu train krijg je een bandje en als je die voor deuren houd gaan die open (best handig). Ook voor je kluisje, en je kunt je eigen vorderingen bijhouden in de computer zodat die lui kunnen zien hoe snel je vooruit gaat (maak ik geen gebruik van). Als je allemaal van dat soort ongein in je sportschool hebt, dient dat zich terug te verdienen via het abo geld. Zelfde met super de luxe technogym apparatuur, of oudere en daarom zeker niet slechtere andere toestellen. En de lokatie, etc etc.

Morgen kom ik om 21.30 uit me avonddienst en daarna ga ik lekker sporten, voor het eerst in me leven zo laat

quote:

Op zondag 28 mei 2006 13:31 schreef ivosnivo het volgende:
Als je al die dingen die ledzep naar ze toe spuwt staan ze vast met een mond vol tanden.
[..]

In dat ding waar ik nu train krijg je een bandje en als je die voor deuren houd gaan die open (best handig). Ook voor je kluisje, en je kunt je eigen vorderingen bijhouden in de computer zodat die lui kunnen zien hoe snel je vooruit gaat (maak ik geen gebruik van). Als je allemaal van dat soort ongein in je sportschool hebt, dient dat zich terug te verdienen via het abo geld. Zelfde met super de luxe technogym apparatuur, of oudere en daarom zeker niet slechtere andere toestellen. En de lokatie, etc etc.

Morgen kom ik om 21.30 uit me avonddienst en daarna ga ik lekker sporten, voor het eerst in me leven zo laat

Ik ga altijd pas tegen 9 uur a half 10 sporten...omdat het overdag altijd zo pokkedruk is. En ik 's avonds een aantal mensen ken (overdag sporten er alleen mensen die ik niet ken), soms handig voor spotter enzo.
_{ja ik ben op de hoogte van de anti-failure campagne}

Nou ik ben geweest hoor..

Ik zal even me schema geven:

Vertical traction: trekken
3 sets, 8 reps, 30kg

Chest incline: met brede grip
3 sets, 8 reps, 20 kg

Low Row: pull
3 sets, 8 reps, 30-30-35 kg

Pectoral: adducties
3 sets, 8 reps, 22,5 kg

dumbell curl staand
3 sets, 8 reps, 10 kg

french press
3 sets, 8 reps, 8 kg

leg press
3 sets, 8 reps, 50-50-60 kg

leg extension
3 sets, 8 reps, 15-15-17,5 kg

leg curl
3 sets, 8 reps, 25-25-30 kg

En dan heb ik al flink moeten trekken om dit te krijgen, de standaard dingen waren allemaal +/- 10 kg lager, maar het kutte is, dat ze mn moeder gaan bellen, dat de instructeur die dit opgesteld heeft, zich niet verantwoordelijk houd. Tering hé.. Mijn moeder gaat dat nooit goed vinden, ze had nog wel speciaal gezegd, dat ze op mij moesten letten, dat ik niet te zwaar ging enzo. blablalba (:X).

echt klote, maar ze zeggen dus dat het niet goed is, want me botten zijn niet sterk genoeg voor mijn spieren, doordat er nog zachte groeischijven in zitten, en dan trekt mijn bot krom ofzo...

En nog gayer is, dat ik over 3 maanden, als ik 16 ben, vrijwel alles mag, maar nu die 3 maandjes niet

Maarja, als ik mee ga, met wat hun voorstellen, heb ik praktisch niks te doen de komende 3 maanden, want het is allemaal zo licht, dat het echt nooit microtrauma zal veroorzaken :S


ellende, ellende ..

Ellende? Lekker 3 maanden genieten van het mooie (??????) weer. En daarna als een gek naar die sportschool spiers kweken.

TVP.

O_o

quote:

Op zondag 28 mei 2006 14:14 schreef ivosnivo het volgende:
Ellende? Lekker 3 maanden genieten van het mooie (??????) weer. En daarna als een gek naar die sportschool spiers kweken.

maar ik wil nuuhuuu

Bovendien wil ik van die dikke bierpens af voor de zomer, en dan kan een beetje zwaar trainen geen kwaad lijkt me