abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  maandag 12 juni 2006 @ 12:45:15 #76
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_38776120
registreer om deze reclame te verbergen
Remkabel

Die 2 korte stukjes stuurlint moeten bij je remhendels (aan de achterkant) en met die tapejes plak je t lint vast in het midden van je stuur
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
pi_38776246
quote:
Op maandag 12 juni 2006 12:45 schreef sungaMsunitraM het volgende:
Remkabel

Die 2 korte stukjes stuurlint moeten bij je remhendels (aan de achterkant) en met die tapejes plak je t lint vast in het midden van je stuur
Ah tuurlijk is ook zo

Bedankt
pi_38778387
Duidelijker dan die link kan ik het echt niet maken. Daar staat alles wat je moet weten.

Anders gewoon door je LBS laten doen en dan vragen of je mag meekijken.
(leer je het voor de volgende keer)
'The Less you know, The more you believe'
  maandag 12 juni 2006 @ 14:47:47 #79
15694 -Dutch-
Carpe Diem!
pi_38779335
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
Op maandag 12 juni 2006 10:56 schreef ultra_ivo het volgende:
De Baraque vanuit Malmedy is inderdaad veel makkelijker. Dit is het echte klimmen, niet de korte kuitenbijters van Zuid-Limburg. Als je wilt trainen voor de Alpen is een rondje over de Baraque Michel en de Baraque Fraiture veel beter dan een rondje Mergellandroute.
Inderdaad, een vriend van mij gaat de Marmotte rijden en die reed mee. Hij zij dat een dergelijke rit een prima training is!
  FOK!fotograaf maandag 12 juni 2006 @ 16:19:22 #80
73911 ultra_ivo
pi_38781452
In de Eiffel liggen nog een aantal klimmetjes die ook prima werken als training voor Marmotte achtige tochten. Net onder Aken kom je regelmatig boven de 500m.
  dinsdag 13 juni 2006 @ 09:49:44 #81
15694 -Dutch-
Carpe Diem!
pi_38803935
quote:
Op maandag 12 juni 2006 16:19 schreef ultra_ivo het volgende:
In de Eiffel liggen nog een aantal klimmetjes die ook prima werken als training voor Marmotte achtige tochten. Net onder Aken kom je regelmatig boven de 500m.
We rijden binnenkort naar Monschau en dan krijg je inderdaad ook een paar lekkere klimmetjes voorgeschoteld!
  dinsdag 13 juni 2006 @ 11:00:30 #82
15694 -Dutch-
Carpe Diem!
pi_38805460
registreer om deze reclame te verbergen
Een heel andere vraag, wat eten jullie voor het fietsen (met name het ontbijt). Ik eet meestal iets van Muesli, maar dit ligt me soms zwaar op de maag. Zijn er eventuele andere dingen die ik veel beter kan eten?
  FOK!fotograaf dinsdag 13 juni 2006 @ 14:44:14 #83
73911 ultra_ivo
pi_38812593
De muesli zelf ligt niet zwaar op de maag, maar de melk kan zwaar op de maag liggen. Ik eet 's ochtends gewoon brood. Ook tijdens een brevet koop ik nog wel eens een luxe broodje (of meerdere). Daartussendoor diverse repen en dranken.
pi_38813410
quote:
Op maandag 12 juni 2006 14:10 schreef juliusbackpacking het volgende:
Duidelijker dan die link kan ik het echt niet maken. Daar staat alles wat je moet weten.

Anders gewoon door je LBS laten doen en dan vragen of je mag meekijken.
(leer je het voor de volgende keer)
Ja idd die site was heel duidelijk, alleen had ik hem uitgeprint en alles stond achter en door elkaar vandaar
Het is nu wel gelukt, bedankt!
  dinsdag 13 juni 2006 @ 16:41:46 #85
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_38816859
het gaat niet om het ontbijt; maar hoeveel tijd er tussen zit. mijn ontbijt? macaroni/spaghetti/nasi.

voor zwemmen en lopen zit er 2 uur tussen, voor fietsen 1.5uur
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  FOK!fotograaf dinsdag 13 juni 2006 @ 18:30:43 #86
73911 ultra_ivo
pi_38820196
Gewoon niks ertussen, direkt gaan fietsen. Tijdens de rit moet je ook gewoon dooreten, dan kun je niet eerst gaan uitbuiken en wachten.
  dinsdag 13 juni 2006 @ 19:05:20 #87
2764 Trainspotter
Nu mt goedkope zonnebril
pi_38821428
quote:
Op dinsdag 13 juni 2006 18:30 schreef ultra_ivo het volgende:
Gewoon niks ertussen, direkt gaan fietsen. Tijdens de rit moet je ook gewoon dooreten, dan kun je niet eerst gaan uitbuiken en wachten.
Dat ligt er maar net aan met welke inspanning je gaat fietsen. Als je op matige intensiteit fietst kun je gerust na het eten direct gaan fietsen. Je lichaam hoeft dan niet alle zuurstof naar je benen te sturen en kan dus prima ondertussen je eten verteren. Als je echter maximaal moet knallen, kun je er maar beter voor zorgen dat het meeste voedsel al is verteerd, want daar komt je lijf tijdens de inspanning dan echt niet meer aan toe. 1,5 tot 2 uur voor de inspanning eten is een goede lijdraad.

Zelf eet ik voor de inspanning koolhydraatrijk voedsel, dus brood belegd met jam of andere zoetigheid, ontbijtkoek, banaantje en yoghurt met muesli. Yoghurt kan overigens niet elke maag gemakkelijk mee omgaan. Als ik een wedstrijd heb kies ik meestal voor witbrood, want dat verteert makkelijker. Ik vermijd vooral vet voedsel, want daar zit je maag echt niet op te wachten tijdens inspanning. Dus kaas of worst beter niet op je boterham gooien. Op de een of andere manier werken pindakaas en chocopasta wel prima bij mij .
  FOK!fotograaf dinsdag 13 juni 2006 @ 22:18:29 #88
73911 ultra_ivo
pi_38829733
Net m'n fiets even nagekeken en nog wat extra verlichting gemonteerd. Donderdagochtend moet ik starten in het Beierse Osterdorf voor een 1000km brevet met 10.000 hoogtemeters. Een loodzwaar brevet. DIt wordt m'n 3e keer, 1 keer kwam ik met een uurtje of 2 marge binnen, de andere keer raakte ik door materiaalpech buiten tijd op een controle.
  dinsdag 13 juni 2006 @ 22:27:23 #89
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_38830182
En ik maar denken dat La Marmotte met 176km en 5000hm zwaar is
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
  FOK!fotograaf dinsdag 13 juni 2006 @ 22:36:43 #90
73911 ultra_ivo
pi_38830660
En dit is maar een 2e garnituur brevet
  dinsdag 13 juni 2006 @ 22:46:13 #91
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_38831091


Nou ja, ik wil ook nog wat explosiviteit houden
Hoewel, sinds het einde van het schaatsseizoen heb ik pas 2x krachttraining gedaan
Moet me er echt nog ff op beraden wat voor sporter ik eigenlijk wil zijn

Vroeger kickte ik er echt op om iedereen er op het eerste klimmetje van de dag af te sprinten, maar ik heb al ervaren dat het ook leuk is om na 6 uur in de regen nog echt te kunnen knallen, dat kon ik vroeger niet.

Heb van meerdere mensen gehoord dat ik fysiek best geschikt ben voor criteriums, alleen ik stuur als een pannekoek
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
  dinsdag 13 juni 2006 @ 22:50:32 #92
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_38831299
BTW, ff interesse peilen: iemand belangstelling voor een fietsmeet in Zuid-Limburg? (ergens in augustus ofzo?)
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
  FOK!fotograaf woensdag 14 juni 2006 @ 00:10:22 #93
73911 ultra_ivo
pi_38834568
quote:
Op dinsdag 13 juni 2006 22:50 schreef sungaMsunitraM het volgende:
BTW, ff interesse peilen: iemand belangstelling voor een fietsmeet in Zuid-Limburg? (ergens in augustus ofzo?)
Een groot deel van augustus fiets ik door Bosni.
pi_38838294
quote:
Op dinsdag 13 juni 2006 22:46 schreef sungaMsunitraM het volgende:


Heb van meerdere mensen gehoord dat ik fysiek best geschikt ben voor criteriums, alleen ik stuur als een pannekoek
Met dat laatste ben je niet geschikt voor criteriums. Criteriums dat is sprinten, remmen, bocht, sprinten, remmen, bocht. Dus je moet wel kunnen sturen.
Totaal niets voor mij, vooral vanwege dat sprinten (ik sprint zo ongeveer als een strijkijzer).
in a crowd you lose humanity
  woensdag 14 juni 2006 @ 13:55:21 #95
31625 el_salvador
[X] TABLE SELECTION
pi_38847072
vakantie is geboekt

Op maandag 12 mei 2008 19:37 schreef SuperFruitig het volgende:
tvp, puur vanwege de SEX/FRUIT combinatie
pi_38851569
quote:
Op woensdag 14 juni 2006 13:55 schreef el_salvador het volgende:
vakantie is geboekt

[afbeelding]
Leuk Wanneer ga je?
in a crowd you lose humanity
  woensdag 14 juni 2006 @ 16:01:33 #97
31625 el_salvador
[X] TABLE SELECTION
pi_38851818
quote:
Op woensdag 14 juni 2006 15:53 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Leuk Wanneer ga je?
begin juli. 23 juli rij ik die berg op in een cyclo. 2 jaar geleden heb ik die ook gedaan, echt mooi. 40 graden en dan 45km bergop rijden met 2000 gekke spanjaarden heb nog met de oudste deelnemer staan praten toen, 74 jaar! hij had nog gekoerst met bahamontes!

ik heb er weer veel zin in
Op maandag 12 mei 2008 19:37 schreef SuperFruitig het volgende:
tvp, puur vanwege de SEX/FRUIT combinatie
pi_38855397
quote:
Op dinsdag 13 juni 2006 22:46 schreef sungaMsunitraM het volgende:
ik stuur als een pannekoek
quote:
Op woensdag 14 juni 2006 06:32 schreef Wombcat het volgende:
(ik sprint zo ongeveer als een strijkijzer).
en ik klim als een klodder yoghurt.
  woensdag 14 juni 2006 @ 17:54:50 #99
109065 sungaMsunitraM
Fancybox is not a function
pi_38855565
En Basso daalt als een lamme houtduif
Op donderdag 28 augustus 2008 14:34 schreef Breathtaking het volgende:
:9~
pi_38856820
je kan beter als een baksteen dalen

NO FEARRRRR
'The Less you know, The more you believe'
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')