SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
maffe gains, zo ecto ben je dan toch precies niet? :pquote:Op maandag 15 mei 2006 22:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
1.80
Die 73 is ondertussen 75, en als het goed is over 6 weken 80 .
Edit: vet% schat ik op 12-13%
. ik meet 1.83 bij 69kg, schat m'n vet% op 6-8%, heb het nooit laten meten, maar in mijn ogen is ivo een dikkertje
gadver, nu ben ik eens 3 maand goed bezig en nu beginnen examens, kan ik er weer voor 1,5 mee kappen wacht maar als het zomer wordt
wacht maar als het zomer wordt 
balsporten :r
Ik vind mezelf best ecto heur, echt massa heb ik dan ook simpelweg niet. Die 5 kilo MOET er alleen gewoon bij, voor minder ga ik mezelf geen 6 weken pijnigen.quote:Op maandag 15 mei 2006 23:02 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
maffe gains, zo ecto ben je dan toch precies niet? :p
ik meet 1.83 bij 69kg, schat m'n vet% op 6-8%, heb het nooit laten meten, maar in mijn ogen is ivo een dikkertje
gadver, nu ben ik eens 3 maand goed bezig en nu beginnen examens, kan ik er weer voor 1,5 mee kappen wacht maar als het zomer wordt
present!quote:
rug biceps en buik
alleen last van dat plekje onder mn vingers (linkerhand). Ik draag die kuthandschoentjes toch niet voor niks?
morgen schouder benen
woensdag borst triceps buik
en vele kip deze week eten
Eej bek houwe he. Tuurlijk kun je wel gains maken als ecto. Als je maar een plan hebt.quote:Op maandag 15 mei 2006 23:02 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
maffe gains, zo ecto ben je dan toch precies niet? :p
ik meet 1.83 bij 69kg, schat m'n vet% op 6-8%, heb het nooit laten meten, maar in mijn ogen is ivo een dikkertje
gadver, nu ben ik eens 3 maand goed bezig en nu beginnen examens, kan ik er weer voor 1,5 mee kappen wacht maar als het zomer wordt
Kijk zo werkt dat.quote:Op maandag 15 mei 2006 23:05 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik vind mezelf best ecto heur, echt massa heb ik dan ook simpelweg niet. Die 5 kilo MOET er alleen gewoon bij, voor minder ga ik mezelf geen 6 weken pijnigen.
Ik ben echt mega benieuwt of je over 6 weken op de 95 kilo zit met squaten. If so dan moet ik ook maar iets soort gelijks gaan proberen.
ada fare stop stalking me
De kans dat ik die 95 kilo haal is nihil. Ik denk dat ik sowieso een paar keer trainingen 'over moet doen', dmz als ik bijv op 65 zit en ik haal er maar 17 dat ik de volgende training weer 65 doe, net zolang tot ik wel die 20 reps heb. En dan zie ik wel of ik doorga tot de 95 of stop na 6 weken.quote:Op maandag 15 mei 2006 23:10 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Eej bek houwe he. Tuurlijk kun je wel gains maken als ecto. Als je maar een plan hebt.
[..]
Kijk zo werkt dat.
Ik ben echt mega benieuwt of je over 6 weken op de 95 kilo zit met squaten. If so dan moet ik ook maar iets soort gelijks gaan proberen.
hehe was niet slecht bedoeld ik heb echt te weinig vet en met al dat eten de afgelopen maanden is er niet veel bijgekomen, daarom ga ik ook beginnen met gainers. voor de rest ben ik wel tevree over de gains dat ik heb gemaakt deze maandenquote:Op maandag 15 mei 2006 23:10 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Eej bek houwe he. Tuurlijk kun je wel gains maken als ecto. Als je maar een plan hebt.
ik heb echt te weinig vet en met al dat eten de afgelopen maanden is er niet veel bijgekomen, daarom ga ik ook beginnen met gainers. voor de rest ben ik wel tevree over de gains dat ik heb gemaakt deze maanden 
ik voel me goed ik voel me goeeeed
daarnet nog 50x gepompt voelt naar meer
voelt naar meer
balsporten :r
Wat is dat godverdomme voor een instelling. Als je al zo begint haal je het nooit.quote:Op maandag 15 mei 2006 23:14 schreef LedZep het volgende:
[..]
De kans dat ik die 95 kilo haal is nihil. Ik denk dat ik sowieso een paar keer trainingen 'over moet doen', dmz als ik bijv op 65 zit en ik haal er maar 17 dat ik de volgende training weer 65 doe, net zolang tot ik wel die 20 reps heb. En dan zie ik wel of ik doorga tot de 95 of stop na 6 weken.
Ga maar is een zak pinda's per dag kanen. 50x gepompt? Wat zijn dat voor herhalingen, wil je nog droger worden?quote:Op maandag 15 mei 2006 23:16 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
hehe was niet slecht bedoeld ik heb echt te weinig vet en met al dat eten de afgelopen maanden is er niet veel bijgekomen, daarom ga ik ook beginnen met gainers. voor de rest ben ik wel tevree over de gains dat ik heb gemaakt deze maanden
ik voel me goed ik voel me goeeeed
daarnet nog 50x gepompt voelt naar meer
ada fare stop stalking me
maar ga jij echt 20x een xgewicht squatten?! 20 reps is best veul
Ik doe sinds een tijdje alle grote oefeningen max 5 herhalingen, bevalt prima.
Ik doe sinds een tijdje alle grote oefeningen max 5 herhalingen, bevalt prima.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Don't worry Snivo, I'm going to squat til I puke, en aan motivatie heb ik geen gebrek. Als ik mijn kansen goed inschat ben ik lichamelijk - op dit moment - in staat 20x60kg te doen. Puur lichamelijk gezien moet dat in 6 weken naar 20x75 kunnen. De overige 20kg is mentaal. Natuurlijk ga ik voor 95, en ik zal er alles aan doen om dat te bereiken.
Vertel dat aan de gym eigenaar als de halve sportschool straks onder het zweet en kots ligt en alle huisvrouwtjes hun abonnement opzeggenquote:Op maandag 15 mei 2006 23:25 schreef MegaMarc het volgende:
respect ledzep!
noten kosten teveel (in belgie), en jah 50x, wat heb je er anders aan (ik weeg maar 69), dit wil niet zeggen dat ik bij benchpress ook 50 reps doe zeg maar 8 of 10quote:Op maandag 15 mei 2006 23:19 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ga maar is een zak pinda's per dag kanen. 50x gepompt? Wat zijn dat voor herhalingen, wil je nog droger worden?
(ik weeg maar 69), dit wil niet zeggen dat ik bij benchpress ook 50 reps doe 
zeg maar 8 of 10
balsporten :r
Ik heb me laten vertellen dat frituur en mayo best goed werktquote:Op maandag 15 mei 2006 23:29 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
noten kosten teveel (in belgie), en jah 50x, wat heb je er anders aan (ik weeg maar 69), dit wil niet zeggen dat ik bij benchpress ook 50 reps doe zeg maar 8 of 10
Bij mij zit een kerel op de gym (die ik overigens wel ken) die als ie langsloopt zegt "zwaarder 'de Wit', dit is niks" En dan gehoorzaam even kilo'tjes erbij leggenquote:Op maandag 15 mei 2006 23:26 schreef LedZep het volgende:
[..]
Vertel dat aan de gym eigenaar als de halve sportschool straks onder het zweet en kots ligt en alle huisvrouwtjes hun abonnement opzeggen
Brinta + shake ------> slapen!! ZZZZzzzquote:Op maandag 15 mei 2006 23:31 schreef LedZep het volgende:
Oke, nog 1 spam post dan; ik ga nu slapen
maar... ik eet al elke dag frieten (met spaghetti)quote:Op maandag 15 mei 2006 23:30 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik heb me laten vertellen dat frituur en mayo best goed werkt
balsporten :r
ik ben overigens al begonnen met cola en andere frisdranken te drinken idpv enkele glazen waterquote:Op maandag 15 mei 2006 23:30 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik heb me laten vertellen dat frituur en mayo best goed werkt
naar't schijnt val je af door cola te vervangen met water, hopelijk is het omgekeerde ook waar
(nu niet beginnen zeuren over stikstof en caffeine - mits ik er nu toch voor 1,5 maand buiten strijd lig )
balsporten :r
Bijna een kilo per week, oei. Heb ik zelf ook een keer gedaan, werkte alleen voor geen meter. Ik woog toen nog 82kg ofzo en heb mezelf toen in 2 maanden naar de 89,8kg gevreten/getraind. Alleen als ik ook maar 1 dag ietsje minder at lag er al meteen weer 1,5kg af. Ik hield ook heel veel vocht vast. Dat was dus op een avond pilsen echt 20x naar de WC omdat al dat vocht werd afgevoerd. Uiteindelijk 83,5kg van overgehouden. Sindsdien wat minder rigoreus gebulkt, momenteel 86kg bij 1,85m met een procentje of 10 denk ik.quote:Op maandag 15 mei 2006 22:47 schreef LedZep het volgende:
[..]
1.80
Die 73 is ondertussen 75, en als het goed is over 6 weken 80 .
Edit: vet% schat ik op 12-13%
Ben benieuwd of jou dat beter vergaat Misschien deed ik iets verkeerd
Vandaag overigens 1L melk wegewerkt, had dat spul al jaren niet gedronken zonder Whey ofzo. En het viel eigenlijk best mee, ik loop nu alleen wel de hele avond al te farten
Wat is trouwens jullie mening over 1x per week een flink Bulkmeal bij de Mac/BK ? Ik doe dit regelmatig op zondag middag (2x per maand ofzo)...
wat houdt een flinke bulkmeal voor jou in? hoeveel big macs:P
ik moet zeggen dat ik in het weekend genoeg pizza's en big macs eet is ook wel leuk een keertje wat anders.
@tommy, ik doe ook altijd 50 keer per dag opdrukken, vind het altijd wel lekker eigenlijk.
ik moet zeggen dat ik in het weekend genoeg pizza's en big macs eet is ook wel leuk een keertje wat anders.
@tommy, ik doe ook altijd 50 keer per dag opdrukken, vind het altijd wel lekker eigenlijk.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Vanavond lekker armen gedaan (biceps en triceps), calves kon niet meer want we werden er alweer uitgegooid. Met name biceps lekker kunnen pakken, goeie pump, dat ga ik zeker wel voelen.
Nog even een 'lekker' bakje kwark en de wekker zetten, om 5 uur moet d'r weer een bak in
Wat zijn jullie ervaringen met 's nachts opstaan om te eten? Ik doe het nu af en toe doordeweeks, maar dan moet ik er 's ochtends echt niet vroeg uit moeten, want dan heb ik toch net iets langer nodig in bed...
Nog even een 'lekker' bakje kwark en de wekker zetten, om 5 uur moet d'r weer een bak in
Wat zijn jullie ervaringen met 's nachts opstaan om te eten? Ik doe het nu af en toe doordeweeks, maar dan moet ik er 's ochtends echt niet vroeg uit moeten, want dan heb ik toch net iets langer nodig in bed...
quote:Op maandag 15 mei 2006 23:50 schreef Sloper het volgende:
Wat is trouwens jullie mening over 1x per week een flink Bulkmeal bij de Mac/BK ? Ik doe dit regelmatig op zondag middag (2x per maand ofzo)...
