abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_45229172
Ik zal het proberen, moet het natuurlijk wel opbouwen. Is havermout beter dan brinta trouwens?
  woensdag 10 januari 2007 @ 22:10:17 #177
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45229399
Havermout kun je beetje vergelijken met bruin brood, en brinta met wit brood geloof ik.
ada fare stop stalking me
pi_45233404
TVP.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
pi_45239681
quote:
Op woensdag 10 januari 2007 21:42 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Wat is blue band goede start?
Blue Band goede start brood.. (kan je alleen bij de AH halen). Is wit brood waar het goede van bruin in zit.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  donderdag 11 januari 2007 @ 09:48:10 #180
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45239855
quote:
Op donderdag 11 januari 2007 09:39 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Blue Band goede start brood.. (kan je alleen bij de AH halen). Is wit brood waar het goede van bruin in zit.
Zou gewoon bruin nemen, ik moet niks hebben van nieuwerwetserommelpot
ada fare stop stalking me
  donderdag 11 januari 2007 @ 11:03:40 #181
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_45241671
quote:
Op woensdag 10 januari 2007 22:10 schreef ivosnivo het volgende:
Havermout kun je beetje vergelijken met bruin brood, en brinta met wit brood geloof ik.
Havermout en brinta zijn min of meer gelijkwaardig. Het verschil ertussen is niet zo groot als tussen bruin- en witbrood.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_45242201
precies.
Alleen havermout word minder dik als je het met melk mengt.
En dus kun je er makkelijk meer van eten...
pi_45251425
Ja. Ik heb de voedingswaarden even bekeken, er zitten kleinne verschillen tussen. Het enige duidelijke verschil dat ik zag is dat Brinta veel meer voedingsvezels bevat.

*Is met boterham 13 bezig, lukt me nu aardig:)
  donderdag 11 januari 2007 @ 21:14:58 #184
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45263998
quote:
Op donderdag 11 januari 2007 15:42 schreef Rockert21 het volgende:
Ja. Ik heb de voedingswaarden even bekeken, er zitten kleinne verschillen tussen. Het enige duidelijke verschil dat ik zag is dat Brinta veel meer voedingsvezels bevat.

*Is met boterham 13 bezig, lukt me nu aardig:)
Oke dan succes, post je vooruitgangen
ada fare stop stalking me
pi_45265461
quote:
Op donderdag 11 januari 2007 21:14 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Oke dan succes, post je vooruitgangen
Eerst maar even die ''magische'' 60-kilogram grens overschrijden
pi_45277304
quote:
Op donderdag 11 januari 2007 09:48 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Zou gewoon bruin nemen, ik moet niks hebben van nieuwerwetserommelpot
Ik ben de laatste tijd ook meer bruin brood gaan eten.. Ieder geval het bruine brood wat me moeder nu haalt bij de Albert Heyn vind ik best lekker.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_45297981
Oh ik heb nog een vraag: Ik heb het topic en de andere topics een beetje doorgespit, en kwam op Eetmeter. Even voor een dag ingevuld wat ik eet: 4100 kcal. Is dit niet een beetje heel veel? Het is verder niet ongezond, vrijwel alles(op dingen als kalium, natrium etc.) zit in het groene gedeelte. Kan zoveel kcal kwaad of is dit juist een goede zaak? Belangrijk is dus, niks ongezonds verder gegeten.
pi_45298121
quote:
Op vrijdag 12 januari 2007 21:36 schreef Rockert21 het volgende:
Oh ik heb nog een vraag: Ik heb het topic en de andere topics een beetje doorgespit, en kwam op Eetmeter. Even voor een dag ingevuld wat ik eet: 4100 kcal. Is dit niet een beetje heel veel? Het is verder niet ongezond, vrijwel alles(op dingen als kalium, natrium etc.) zit in het groene gedeelte. Kan zoveel kcal kwaad of is dit juist een goede zaak? Belangrijk is dus, niks ongezonds verder gegeten.
Niets mis mee. Sommige dagen zit ik op 6000+(Maar ik doe vrij veel aan krachttraining en tegenover ETEN ETN ETEN staat TRAINEN TRAINEN TRAINEN . Wat je zelf zegt, als het maar clean voedsel is, kan het eigenlijk geen kwaad.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
pi_45299254
quote:
Op vrijdag 12 januari 2007 21:41 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Niets mis mee. Sommige dagen zit ik op 6000+(Maar ik doe vrij veel aan krachttraining en tegenover ETEN ETN ETEN staat TRAINEN TRAINEN TRAINEN . Wat je zelf zegt, als het maar clean voedsel is, kan het eigenlijk geen kwaad.


mag ik vragen wat je dan zoal eet op zoeen dag? en wat op een normalere dag?
pi_45301169
tvp.
pi_45302241
quote:
Op vrijdag 12 januari 2007 22:16 schreef ellos het volgende:

[..]



mag ik vragen wat je dan zoal eet op zoeen dag? en wat op een normalere dag?
eeh, ik houd me niet aan een speciaal eetschema ofzo.
Maar het ziet er ong zo uit:
Dit is wat ik 'normaal' eet: dus als ik niet direct toegang heb tot een koelkast, omdat ik op school zit.
7.00:
2 boterhammen met vlees of pindakaas.
halve liter melk.

9.30:
3 krentenbollen. en 330 cl sinaasappelsap.

11.20
2 boterhammen, meestal met vlees. pakje appelsap.

13.10
2 boterhammen met vlees of pindakaas., en een appel.

16.00
twee boterhammen. met vlees of pindakaas. halve liter melk.

18.00
maaltijd, meestal iets in de richting van aardappels, met een stuk vlees en groente. en een glas water.

Vanaf 20.00 tot 23.00
Rond deze tijd begin ik echt te eten totdat ik misselijk ben. om acht uur begin ik met een halve kilo kwark. liter melk. rond negen uur drie boterhammen. flink wat mandartijnen, lekkere dingen. en rond half elf een boterham. om het af te sluiten.
Dit is wat ik normaal eet.

Summary:
12 boterhammen, 3 krentenbollen, twee liter melk, 500 g kwark, 5 6 stuks fruit, avondmaaltijd, wat vruchtensappen.

Dan komt nu een vreet dag.

Soms haal ik de 6000, maar dan is dit meestal op een zaterdag als ik niet ga stappen, en thuis blijf, in de buurt van een koelkast.

ik word wakker om circa 8.00.
3 boterhammen.

9.00
Training.

11.00
4 boterhammen liter melk.

13.00
3 boterhammen + melk

3 uur
3 boterhammen +melk

17.00
1 boterham.

18.00
avond eten. zelfde als 'normaal'.

20.00
500 g kwark + 2 boterhammen +melk,

22.00
4 boterhammen + melk.

24.00
meestal pinda's.

Tussendoor gooi ik er flink wat halfvolle melk naar binnen, meestal iets in de irchting van 3-4 liter,en eet ik mandarijntjes voor de vitamientjes. Op vrijwel al mijn boterhammen doe ik vlees of pindakaas.

summary:
Rond de achttien boterhammen 3-4 liter melk, avondmaaltijd, 500 g kwark, meestal iets van 6-7 mandarijnen en een half pak pinda's.


Dit lijkt misschien wat veel voor jou, maar ik heb het rustig opgebouwd. Ik begon met 6-7 boterhammetjes op een dag met chocopasta, en heb het stapsgewijs uitgebouwd naar deze hoeveelheid.
Je vraagt je misschien af waarom zo veel, nou omdat ik vrij fanatiek ben met fitness, vier keer per week, drie kwartier hard trainen, ik moet veel eten want anders groei ik gewoon niet of nauwelijks.
Ik begon op 16 september met trainen, 1.85 62 KG @ 12-14 % vet vetpercentage van toen = gokje
Ik ben nu 1,85, 70 KG @ 13 %. Dus het werpt zijn vruchten af.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
  zaterdag 13 januari 2007 @ 09:48:34 #192
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_45307795
Wel erg eenzijdig allemaal wat je eet.

Denk dat je meer hebt aan 4500kcal met andere voedingsbronnen dan met hetgeen je nu eet. Jezelf blind staren op het aantal kcals schiet niet op.

Ik kan op deze manier ook wel richting 7500kcal gaan, maar of het effectief is is een 2e.
Godfather Bodybuilding topic reeks
  zaterdag 13 januari 2007 @ 09:53:00 #193
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45307828
quote:
Op vrijdag 12 januari 2007 23:40 schreef Skazminko het volgende:

[..]

eeh, ik houd me niet aan een speciaal eetschema ofzo.
Maar het ziet er ong zo uit:
Dit is wat ik 'normaal' eet: dus als ik niet direct toegang heb tot een koelkast, omdat ik op school zit.
7.00:
2 boterhammen met vlees of pindakaas.
halve liter melk.

9.30:
3 krentenbollen. en 330 cl sinaasappelsap.

11.20
2 boterhammen, meestal met vlees. pakje appelsap.

13.10
2 boterhammen met vlees of pindakaas., en een appel.

16.00
twee boterhammen. met vlees of pindakaas. halve liter melk.

18.00
maaltijd, meestal iets in de richting van aardappels, met een stuk vlees en groente. en een glas water.

Vanaf 20.00 tot 23.00
Rond deze tijd begin ik echt te eten totdat ik misselijk ben. om acht uur begin ik met een halve kilo kwark. liter melk. rond negen uur drie boterhammen. flink wat mandartijnen, lekkere dingen. en rond half elf een boterham. om het af te sluiten.
Dit is wat ik normaal eet.

Summary:
12 boterhammen, 3 krentenbollen, twee liter melk, 500 g kwark, 5 6 stuks fruit, avondmaaltijd, wat vruchtensappen.

Dan komt nu een vreet dag.

Soms haal ik de 6000, maar dan is dit meestal op een zaterdag als ik niet ga stappen, en thuis blijf, in de buurt van een koelkast.

ik word wakker om circa 8.00.
3 boterhammen.

9.00
Training.

11.00
4 boterhammen liter melk.

13.00
3 boterhammen + melk

3 uur
3 boterhammen +melk

17.00
1 boterham.

18.00
avond eten. zelfde als 'normaal'.

20.00
500 g kwark + 2 boterhammen +melk,

22.00
4 boterhammen + melk.

24.00
meestal pinda's.

Tussendoor gooi ik er flink wat halfvolle melk naar binnen, meestal iets in de irchting van 3-4 liter,en eet ik mandarijntjes voor de vitamientjes. Op vrijwel al mijn boterhammen doe ik vlees of pindakaas.

summary:
Rond de achttien boterhammen 3-4 liter melk, avondmaaltijd, 500 g kwark, meestal iets van 6-7 mandarijnen en een half pak pinda's.


Dit lijkt misschien wat veel voor jou, maar ik heb het rustig opgebouwd. Ik begon met 6-7 boterhammetjes op een dag met chocopasta, en heb het stapsgewijs uitgebouwd naar deze hoeveelheid.
Je vraagt je misschien af waarom zo veel, nou omdat ik vrij fanatiek ben met fitness, vier keer per week, drie kwartier hard trainen, ik moet veel eten want anders groei ik gewoon niet of nauwelijks.
Ik begon op 16 september met trainen, 1.85 62 KG @ 12-14 % vet vetpercentage van toen = gokje
Ik ben nu 1,85, 70 KG @ 13 %. Dus het werpt zijn vruchten af.
Zo deed ik het ook in me schooltijd, lekker veel brood rammen. Tussendoor wat melk, en s'avonds kwark
ada fare stop stalking me
pi_45308605
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 09:48 schreef Mr.J het volgende:
Wel erg eenzijdig allemaal wat je eet.

Denk dat je meer hebt aan 4500kcal met andere voedingsbronnen dan met hetgeen je nu eet. Jezelf blind staren op het aantal kcals schiet niet op.

Ik kan op deze manier ook wel richting 7500kcal gaan, maar of het effectief is is een 2e.
Wat voor andere voedingsbronnen?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
  zaterdag 13 januari 2007 @ 11:29:29 #195
242 Pinball
Electric Monk
pi_45308916
Ik ben sinds juni 5-6 kilo aangekomen.

Flink boterhammen met pindakaas en 's avonds regelmatig een blikje vis opentrekken.
Daarnaast natuurlijk normaal gezond eten en flink sporten. Het is allemaal niet zo moeilijk.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
  zaterdag 13 januari 2007 @ 12:15:45 #196
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_45309833
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 11:07 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Wat voor andere voedingsbronnen?
Volkoren pasta, rijst (zilvervlies), havermout, brinta ed voor de carbs.

Kip, vis, biefstuk, voor de eiwitten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
pi_45311817
Hmm jullie hebben het dus allemaal met behulp van fitness gedaan. Ik zit niet op fitness, maar is dit wel echt nodig? Of kom je ook in spiermassa aan als je zeer veel heel gezond voedsel eet?
pi_45323008
hey mensen, ik heb een beetje een ander aankom- probleem... Ik ben 18 jaar oud, 1m60 lang en weeg 50 kg. Opzich een prima gewicht lijkt mij..

nu is het zo, dat ik onlangs bloeddonor ben geworden en bij de donatie moet je minstens 50 kg. wegen. Het probleem is, dat ik er af en toe een kilootje onder zit....

Mijn eetspatroon:
ontbijt: 1 boterham of 1 portie poffertjes met stroop (16 st.)
lunch: meestal een broodje kroket met mayo, anders twee boterhammen
avondeten: 150 gram veel en een schep groenten (geen aardappels)
toetje: 1 persoons griesmeelpuddinkje van Mona
tussendoor: ongeveer een halve zak chips en meestal iets van drie gevulde koeken, appelkoeken of stroopwafels.

een vreselijk dikmakend voedingspatroon lijkt me, maar dr komt geen gram bij...

Wie heeft de oplossing voor mij zodat ik in ieder geval rond de donaties boven het grensgewicht kan blijven???
  zaterdag 13 januari 2007 @ 19:55:49 #199
149462 Fezie
IK RUN SLECHT
pi_45323296
tvp!
when i wake up in the morning, i sit down, i eat my total cornflakes, i watch jane polly, and i look like this okay
  zaterdag 13 januari 2007 @ 20:02:16 #200
140141 ivosnivo
ada fare stop stalking me
pi_45323511
quote:
Op zaterdag 13 januari 2007 19:47 schreef meesteres het volgende:
hey mensen, ik heb een beetje een ander aankom- probleem... Ik ben 18 jaar oud, 1m60 lang en weeg 50 kg. Opzich een prima gewicht lijkt mij..

nu is het zo, dat ik onlangs bloeddonor ben geworden en bij de donatie moet je minstens 50 kg. wegen. Het probleem is, dat ik er af en toe een kilootje onder zit....

Mijn eetspatroon:
ontbijt: 1 boterham of 1 portie poffertjes met stroop (16 st.)
lunch: meestal een broodje kroket met mayo, anders twee boterhammen
avondeten: 150 gram veel en een schep groenten (geen aardappels)
toetje: 1 persoons griesmeelpuddinkje van Mona
tussendoor: ongeveer een halve zak chips en meestal iets van drie gevulde koeken, appelkoeken of stroopwafels.

een vreselijk dikmakend voedingspatroon lijkt me, maar dr komt geen gram bij...

Wie heeft de oplossing voor mij zodat ik in ieder geval rond de donaties boven het grensgewicht kan blijven???
Damn meer eet je niet? Zou wat brood toevoegen gewoon je broodtrommel vol stoppen, dan hoef je ook niet zoveel koeken enzo te eten. Geen aardappels? Wel pasta erbij dan?
ada fare stop stalking me
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')