LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je niet tegen zuivel kunt, moet je het ook echt niet eten. De meeste mensen (wereldwijd) zijn nu eenmaal lactose-intollerant. Als je diaree krijgt verpest je je darmflora en kun je het aankomen wel schudden.quote:Op vrijdag 9 februari 2007 21:34 schreef BrauN het volgende:
Ik zou toch maar zuivel gaan consumeren als ik jou was. Bakken kwark e.d.
Melk is nu eenmaal niet goed voor elk.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Platte kaas/kwark ± 4 g/100 g lactose
Best nog veel eigenlijk, evenveel als in melk
Best nog veel eigenlijk, evenveel als in melk
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Even een update. Na meer zuivel te drinken en meer brood te eten (doordeweeks) komen de grammetjes er beetje bij beetje bij.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik ben ook weer s aan de kwark gegaan. gooi er altijd n schep suiker door om t wat zoeter te maken
Too much is never enough!
Ik hik nu al een aantal weken tegen de 80 kilo aan.
Kom om een of andere reden niet voorbij 79.5
Kom om een of andere reden niet voorbij 79.5
[i]Jah, 't gaat goed; ik slaap goed.
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
Ik sta paraat wanneer je m'n naam roept.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.
Ik doe m'n dans, zoek de balans.[/i]
Ik meld me ook maar even in dit topic!
Ik ben 1.85 en weeg 59 kilo.. Ik vind mezelf veel te dun,(check fobo) ik ben er ook best onzeker door!
Ik ben dan ook niet graag in zwembaden enzo... Ik wil dolgraag rond de 70 kilo wegen. Ik heb het hele topic doorgelezen en de tips die het meeste worden genoemt zijn:
1. veel brood eten
2. fitnessen
Nou is het net zo dat ik aan beide een hekel heb. Ik eet 2 boterhammen als ontbijt met een glas melk. Tussen de middag is het meestal iets warms (pannenkoeken, frikandellenbroodjes, 2 boterhammen met een gebakken ei etc) en savonds een normale warme maaltijd. Tussendoor eet ik wel koekjes enzo, en savonds regelmatig een zak chips.
Ik baal er heel erg van, de meeste mensen zien aankomen als iets heel gemakkelijks, maar het is even moeilijk als afvallen
Ik ben 1.85 en weeg 59 kilo.. Ik vind mezelf veel te dun,(check fobo) ik ben er ook best onzeker door!
Ik ben dan ook niet graag in zwembaden enzo... Ik wil dolgraag rond de 70 kilo wegen. Ik heb het hele topic doorgelezen en de tips die het meeste worden genoemt zijn:
1. veel brood eten
2. fitnessen
Nou is het net zo dat ik aan beide een hekel heb. Ik eet 2 boterhammen als ontbijt met een glas melk. Tussen de middag is het meestal iets warms (pannenkoeken, frikandellenbroodjes, 2 boterhammen met een gebakken ei etc) en savonds een normale warme maaltijd. Tussendoor eet ik wel koekjes enzo, en savonds regelmatig een zak chips.
Ik baal er heel erg van, de meeste mensen zien aankomen als iets heel gemakkelijks, maar het is even moeilijk als afvallen
Het is ook (weer) je leeftijd.quote:Op dinsdag 17 april 2007 16:25 schreef Ace1 het volgende:
Ik baal er heel erg van, de meeste mensen zien aankomen als iets heel gemakkelijks, maar het is even moeilijk als afvallen
In bijna alle gevallen zul je na je 25e of misschien wel eerder snel aankomen in gewicht.
(ik geloofde het ook niet)
Als je doorgaat met wat je nu eet zul je over 5 jaar alleen vet aankomen, of zo blijven, afhankelijk van je aanleg.
Het is gewoon een keuze. Hoe belangrijk vind je aankomen? Niet belangrijk genoeg om te doen waar je een hekel aan hebt?
Levensbron Gelderland
Ja leeftijd... Maar ik wil natuurlijk niet tot m'n 25ste er als een bonenstaak bijlopen.quote:Op dinsdag 17 april 2007 16:40 schreef BertV het volgende:
[..]
Het is ook (weer) je leeftijd.
In bijna alle gevallen zul je na je 25e of misschien wel eerder snel aankomen in gewicht.
(ik geloofde het ook niet)
Als je doorgaat met wat je nu eet zul je over 5 jaar alleen vet aankomen, of zo blijven, afhankelijk van je aanleg.
Het is gewoon een keuze. Hoe belangrijk vind je aankomen? Niet belangrijk genoeg om te doen waar je een hekel aan hebt?
Discipline opbrengen om te trainen en (gezond) te eten. Veel melk, volkorenproducten, vette vis, kip, kalkoen etc. en dit jaren lang, en ook daarna volhouden.quote:Op dinsdag 17 april 2007 16:46 schreef Ace1 het volgende:
[..]
Ja leeftijd... Maar ik wil natuurlijk niet tot m'n 25ste er als een bonenstaak bijlopen.
Als het makkelijk was om er niet bij te lopen als bonenstaak of dikke-pudding dan hadden niet zoveel mensen een probleem.
Levensbron Gelderland
Weinig.. Beetje last van een jojo effect.. en ik eet mijzelf een slag in de rondtequote:Op dinsdag 17 april 2007 16:45 schreef Skazminko het volgende:
Zijn we al zwaarder, mensen?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Die atletiektrainingen werken ook niet in je voordeel natuurlijk.quote:Op dinsdag 17 april 2007 17:45 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Weinig.. Beetje last van een jojo effect.. en ik eet mijzelf een slag in de rondte
zeker niet , toch maar meer krachttraining gaan doenquote:Op dinsdag 17 april 2007 21:39 schreef LedZep het volgende:
[..]
Die atletiektrainingen werken ook niet in je voordeel natuurlijk.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Wat is je 'methode'?quote:Op woensdag 18 april 2007 10:48 schreef hisdudeness het volgende:
Ik zit nou op 74, gaat langzaam maar zeker voor uit!
's ochtends 4 boterhammen en een banaan, om 11 uur weer 4 boterhammen, om 1 uur weer 4 boterhammen, 3 a 4 uur pakje crackers, stroopwafel en wat fruit, avond eten eten totdat ik bijna moet kokhalzen, 's avonds nog pakje crackers, stroopwafeltje ofzo, stukje fruit. en fitness
at least I'm housebroken
Ik flikker er altijd een schep jam van Hero door mijn konings kwark. Het lijkt dan net vruchten kwarkquote:Op donderdag 25 januari 2007 18:50 schreef BrauN het volgende:
Net puur voor de gein eens een halve liter kwark naar binnen gewerkt, na m'n avondeten.
Naja, het zit er in, maar van harte ging het niet hoor. Het is eigenlijk best veel en kwark heeft zo'n duffe smaak he. Welk merk/soort kwark raden jullie aan?
Hoi allemaal,
Als dietist in opleiding zou ik misschien jullie vragen over aankomen (op een gezonde manier natuurlijk ) kunnen beantwoorden, misschien hebben jullie er wat aan?
Veel liefs
Als dietist in opleiding zou ik misschien jullie vragen over aankomen (op een gezonde manier natuurlijk ) kunnen beantwoorden, misschien hebben jullie er wat aan?
Veel liefs
Tuurlijk hebbe we daar wat aan. Relaxt.quote:Op donderdag 19 april 2007 10:31 schreef Miek83 het volgende:
Hoi allemaal,
Als dietist in opleiding zou ik misschien jullie vragen over aankomen (op een gezonde manier natuurlijk ) kunnen beantwoorden, misschien hebben jullie er wat aan?
Veel liefs
Je eet teveel koolhydraten, veel te weinig eiwitten, en zo te lezen eet je in totaal ook gewoon niet genoeg (al weet ik niet hoe groot je bent hoeveel je weegt, en hoeveel je sport, oftewel je kcal behoefte).quote:Op woensdag 18 april 2007 18:02 schreef hisdudeness het volgende:
's ochtends 4 boterhammen en een banaan, om 11 uur weer 4 boterhammen, om 1 uur weer 4 boterhammen, 3 a 4 uur pakje crackers, stroopwafel en wat fruit, avond eten eten totdat ik bijna moet kokhalzen, 's avonds nog pakje crackers, stroopwafeltje ofzo, stukje fruit. en fitness
eet meer kip/vis/kwark/ei.
Vervang je brood 's ochtends door havermout.
zomaar een paar tips..
Heey, ik wil ook aankomen... Ik vind dat ik dus te mager ben en te ''dunne'' armpjes heb
Ik sport niet, maar doe wel af en toe trainen met gewichtjes
Iemand tips waardoor ik goed aankom?
Ik sport niet, maar doe wel af en toe trainen met gewichtjes
Iemand tips waardoor ik goed aankom?
Later.
Creatine gebruiken.quote:Op donderdag 19 april 2007 20:47 schreef Gekkes het volgende:
Heey, ik wil ook aankomen... Ik vind dat ik dus te mager ben en te ''dunne'' armpjes heb
Ik sport niet, maar doe wel af en toe trainen met gewichtjes
Iemand tips waardoor ik goed aankom?
Ja joh. Niet eerst even gaan trainen en goed gaan eten, gewoon direct lekker creatine nemen (ik betwijfel of dat zelfs veel effect heeft bij iemand die niet traint).quote:
Zet dan gewoon dagelijks 2x 15IU slin alvorens richting MacD te gaan.
Godfather Bodybuilding topic reeks
