Fok! Dieetclub deel 87

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:22 schreef Rewimo het volgende:

Nee, daar ben ik het niet helemaal mee eens. Als je jezelf nooit iets gunt hou je lijnen gewoon niet vol. De kunst is om er lekker van te genieten als je een keer iets lekkers neemt en daarvoor dan iets anders te laten staan of het op een andere manier te compenseren.

Leuke theorie, maar volgens mij heeft het ook te maken met discipline.

Vóóraf met jezelf afspreken wanneer je een keer (met mate) gaat zondigen tegen je dieet, en niet omdat het toevallig op tafel staat.
Die 2000 kcalorieën die ik dit weekend aan bier weg ga tikken heb ik gisteren en vandaag al 'gespaard', en daar ga ik dus volop van genieten. Dat is imo heel wat anders dan toegeven aan de verleiding en dan achteraf hier heel schuldbewust om bevestiging komen vragen.

Zoals viking84 al zei: er is altijd wel iemand jarig.

Je hoeft niet van iedere gelegenheid gebruik te maken toch? Ik vind alleen dat je jezelf een extraatje wat er eigenlijk bij hoort deze tijd van het jaar niet moet gaan ontzeggen als je daar trek in hebt. Mensen eten voornamelijk wanneer ze er geen trek in hebben maar omdat dingen er zijn, omdat ze ze zien, omdat ze zich vervelen, etc. Er is niets mis met eten waar je trek in hebt op zich.

Er zit natuurlijk een verschil tussen twee sneetjes paasstol eten en "je laten gaan". Dat zeg ik nergens. Alleen gaan zitten lijnen met feestdagen is gewoon de methode om je plezier erin te vergallen, want je ziet iedereen om je heen eten, er zijn 'bijzondere' dingen die je de rest van het jaar niet hebt, etc.

Eten wordt inderdaad gezellig gevonden. Tot op het punt dat als je iets niet wilt, dat mensen dan dingen voor je gaan halen en kopen zodat jij toch mee gaat eten. Dat is soms vervelend. De oplossing is dan om iets te eten waar niet zo veel in zit, of het bij een klein beetje te houden. Dan zit je jezelf ook niet alles te ontzeggen.


Viking84: sommige feesten zijn tegenwoordig ordinaire vreetfestijnen terwijl het dat niet waren. Bijv. met kerst heb je nu eetbare 'boomstammetjes', terwijl die vroeger toch echt gewoon van hout waren. Recente ontwikkeling dus. Verder deels als viering dat er genoeg eten is, bijv. met kerst vieren dat de winter over is en men niet gestorven is van de honger. Maar dat is al 500 jaar niet meer het geval ongeveer.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:38 schreef Pinball het volgende:

[..]

Leuke theorie, maar volgens mij heeft het ook te maken met discipline.

Vóóraf met jezelf afspreken wanneer je een keer (met mate) gaat zondigen tegen je dieet, en niet omdat het toevallig op tafel staat.
Die 2000 kcalorieën die ik dit weekend aan bier weg ga tikken heb ik gisteren en vandaag al 'gespaard', en daar ga ik dus volop van genieten. Dat is imo heel wat anders dan toegeven aan de verleiding en dan achteraf hier heel schuldbewust om bevestiging komen vragen.

Dat is precies wat ik zeg (afgezien van dat bier ). Over het algemeen weet je best dat je naar een verjaardag gaat of dat er een feestdag aankomt. Dan kun je daar dus rekening mee houden. Dan eet je de rest van de dag/week wat minder. Ik bedoel alleen dat je je niet alles wat lekker is moet gaan ontzeggen. Dat hou je niet vol. Je kunt beter goede afspraken met jezelf maken.

Wij gaan volgende week zondag gourmetten met Pasen. Ik doe lekker mee, maar wel kleine porties en kalm aan met de sausjes. Dat hoef ik me echt niet te ontzeggen, veel te gezellig om niet mee te doen. Maar dat betekent wel 'bezuinigen' op bijvoorbeeld paaseitjes (ik heb ze gewoon niet gekocht).

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:27 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Er zijn mensen die elke week een verjaardag hebben (ik heb gemiddeld 1 per maand). Dus dan kun je gewoon maar je gang gaan?

Ja, waarom niet? Van één keer per maand wat meer eten op een verjaardag word je heus niet extreem dik

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:57 schreef Rewimo het volgende:

Dat is precies wat ik zeg
<snip>

En ben je het dan ook met me eens dat paasstol tussendoor eigenlijk niet kan als je aan het lijnen bent?

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:13 schreef Pinball het volgende:

[..]

En ben je het dan ook met me eens dat paasstol tussendoor eigenlijk niet kan als je aan het lijnen bent?

nee dat kan echt niet als je aan het lijnen bent.

Als je dieet aanpast op gezonde eetgewoontes die je de rest van je leven kan volhouden (wat de meeste mensen hier doen) dan kan het wel. Het beste dieet is een dieet wat je kan volhouden.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:00 schreef freecell het volgende:

Ja, waarom niet? Van één keer per maand wat meer eten op een verjaardag word je heus niet extreem dik

Maar dan heb je ook nog mensen die afstuderen, pasen, kerst, gala´s, trouwerijen etc, etc.
Het punt is dat er altijd wel wat te vieren is. En misschien word je daar niet extreem dik van, maar als je juist gewicht kwijt wilt is het imo niet slim om jezelf voor de gek te houden met smoesjes als ¨het is maar 1 keer per jaar pasen¨.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:13 schreef Pinball het volgende:
En ben je het dan ook met me eens dat paasstol tussendoor eigenlijk niet kan als je aan het lijnen bent?

Nee, dat ben ik niet zomaar met je eens. Want ik weet niet wat diegene verder gegeten heeft of misschien wel juist laten staan om lekker die paasstol te eten. Heb je enig idee wat langdurig lijnen inhoudt?

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:13 schreef Pinball het volgende:

[..]

En ben je het dan ook met me eens dat paasstol tussendoor eigenlijk niet kan als je aan het lijnen bent?

Ik ben dan wel niet Rewimo, maar ik ben het niet met je eens... Zij ook niet zie ik

Ik heb de stap weer genomen ik ga weer afvallen en dan met het sonja bakker dieet (ze word er rijk van maar ik zie er helaas geen eurootje van ,heet namelijk ook sonja bakker)
heb net het boekje gekocht ,had hem al bij me schoonmoeder ingebladerd en van haar site de 1ste week vandaan gehaald zodat ik gister al vast boodschappen kon gaan doen.
ga maandag wegen ,volgens mij schrik ik me rot.

ben een paar jaar geleden ook wezen lijnen maar toen met ww maar dat kwam op een gegeven moment me neus ook uit en ging erg smokkelen met de puntjes ,en nu ga ik dit proberen ook omdat we bezig zijn om zwanger te raken kan het vast geen kwaad al vast en paar kilo af te vallen.

groetjes sonja

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:22 schreef Rewimo het volgende:

[..]

Nee, daar ben ik het niet helemaal mee eens. Als je jezelf nooit iets gunt hou je lijnen gewoon niet vol. De kunst is om er lekker van te genieten als je een keer iets lekkers neemt en daarvoor dan iets anders te laten staan of het op een andere manier te compenseren.

Heb je gelijk in ik viel met de Weight Watchers ook gewoon 1,5 tot 2 kilo af in de week en at ook wel eens een frietje of chocolade

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:40 schreef charmed_angel het volgende:
Ik heb de paasstol niet als tussendoortje gegeten......

maar als mijn lunch.... 2 sneetjes zonder boter en een kop thee.... de rest van de dag alle koekjes en gebakjes afggeslagen...

Ik heb dus vanochtend een bakje muesli op met yoghurt, rond 10 uur een banaan. Om 1 uur die 2 sneetjes paasstol. en vanavons eet ik rijst kip kerrie.....

Niks mis mee hoor

Welkom glossy Succes met het eten volgens je naamgenoot

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 08:42 schreef charmed_angel het volgende:
Hebben jullie ook de neiging om je elke dag te wegen? Frustrerend is dat!

Ik weeg me juist elke dag! Zo hou ik het allemaal goed in de gaten en ik ben realistisch genoeg om te weten dat je gewicht schommelt door allerlei factoren. Dus ik schrik niet van een pondje meer. Op maandag is mijn noteerdag en dan heb ik het graag wel wat lichter dan de maandag ervoor. Iemand schreef ergens dat dagelijks wegen juist beter was dan wekelijks en kwam met een wetenschappelijk onderzoek aan waarbij mensen die zich dagelijks wogen gemiddeld meer afvielen dan mensen die zich wekelijks wogen (misschien omdat ze net als jij heel goed opletten als ze iets zijn aangekomen?). Ik kan het onderzoek helaas niet vinden, maar er zit wel wat logica in (ik vond wel een ander onderzoek dat aangaf dat je gewicht 's avonds voor het slapen gaan de beste indicator is voor gewichtstoename...maar hoe je dat in de praktijk moet zien, geen flauw idee).

Ook schijnt het het allerbeste te zijn om je dagelijks te wegen als je afgevallen bent. Je moet namelijk al bij 1,5-2 kg gewichtstoename direct ingrijpen en weer afvallen.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 08:55 schreef charmed_angel het volgende:
Trouwens raar he dat mannen sneller afvallen dan vrouwen.... echt vreemd!

Nee hoor, mannen hebben gewoon veel meer spierweefsel = metabool actief weefsel zonder inspanning = hoger metabolisme = meer energie nodig = dus ook sneller afvallen. Vandaar dat het ook voor ons vrouwen heel goed is om aan krachttraining te doen als je lijnt (en daarna). Je hoeft geen Annie Schwarzenegger te worden om je metabolisme omhoog te kicken.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 11:15 schreef Anansi het volgende:
Wat drinken jullie allemaal zoal op een dag?

Ik heb altijd twee halve liter flesjes water in de koelkast en zodra ik aan het werk ga (huishouden, studeren etc) dan zet ik er één naast me neer. Die gaat dan ongemerkt toch op. Als ik achter de computer kruip zet ik ook altijd een flesje neer. Ik drink er minstens 2 op een dag, soms 3.
Daarnaast drink ik 2-3 mokken thee, 1 mok Optimel en soms een glas peer-kaneeldrank van Lessini (is light en heerlijk). Maar dat is mijn verwendrankje (ipv de chocolademelk met slagroom).
Verder nooit meer fris (van cola light krijg ik trek in zoetigheid) en zelden vruchtensap.
Wel regelmatig een kop soep (is toch ook al snel 500 ml bouillon), is ook veel vocht.

Ik dronk ook nooit water. Niet omdat ik het niet lekker vond, maar gewoon omdat het idee water drinken nooit in me op was gekomen. Thuis dronk ik altijd fris of ranja. Mijn moeder zei nou nooit dat ik eens een glas water moest nemen. Ik zag water gewoon niet als optie of zo, heel vaag.

Probeer eens verschillende soorten water. Je kan spa blauw proberen (beetje zoet), of kraanwater uit de koelkast, of zoals Liejannuh voorstelde met wat citroensap (gewoon zo'n flsje halen). Of met bubbeltjes, ik vind Sourcy Rood erg lekker. In water heb je echt héél erg veel soorten smaken, je moet het alleen een beetje ontwikkelen qua smaak. En sommig kraanwater is ook echt niet lekker, maar er zijn genoeg alternatieven.

En je hebt frambozen Lekker!!

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:22 schreef Rewimo het volgende:
Nee, daar ben ik het niet helemaal mee eens. Als je jezelf nooit iets gunt hou je lijnen gewoon niet vol. De kunst is om er lekker van te genieten als je een keer iets lekkers neemt en daarvoor dan iets anders te laten staan of het op een andere manier te compenseren.

Vandaar mijn "Ik mag alles, maar ik wil niet alles"-dieet. En ik geniet steeds meer van alle lekkere dingetjes die ik vroeger zonder nadenken mijn mond inschoof. Een klein bakje chips is een hele tractatie. Eerder at ik rustig een hele zak leeg en voelde me daarna opgeblazen en niet echt voldaan. Eten wordt lekkerder van het lijnen

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 14:27 schreef Viking84 het volgende:

Sinterklaas --> pepernoten, chocoletters, speculaas, marsepein e.d.
Oud en Nieuw --> oliebollen
Pasen --> paaseitjes

Verjaardagen --> gebak + zoutjes

Dat zijn van die ingesleten gewoontes, maar waarom zijn ze er? Is het omdat 'eten' gezellig wordt gevonden? Is het zonder eten niet gezellig? Waarom is eten zo gezellig?

En wat maakt het uit als je met sinterklaas een handje pepernoten neemt en een mini-chocoladeleter (de S is er altijd ). En met Pasen 4 paaseitjes en met Oud & Nieuw 1 oliebol? Het probleem zit hem meer in het feit dat mensen de weken voor die feestdagen dat soort dingen al gaan eten in grote hoeveelheden. Je houdt het speciaal als je het alleen op de feestdag zelf doet en dan maar een beetje neemt.
En op verjaardagen moet je gewoon beslissen of het de moeite waard is. Ik eet bijv. alleen zelfgebakken taarten of anders moeten ze wel heel lekker zijn (dus geen diepvrieszooi of AH vlaai etc). En zoutjes etc neem ik gewoon niet, dat spreek ik met mezelf af en dat werkt eigenlijk meestal prima als ik voor ik wegga maar een gezonde maaltijd heb gehad en dus geen 'honger' krijg al sik een tafel voor eten zie.

En eten is gewoon cultuurgebonden een belangrijk middel voor groepsbinding. Samen eten heeft een diepere betekenis dan je lijf voeden. Helaas, want daardoor is eten ook gekoppelt aan emotie en dat hoef ik hier in dit topic niet uit te leggen

Ooh, we hebben Sonja Bakker in ons dieettopic, nu moet het wel storm gaan lopen Hoi glossy Zeg ik het ook nog even tegen jou: het Sonja Bakker dieet is een heel goed dieet, maar je moet wel iets meer eten dan zij je wil laten eten. Vooral als je wat meer te verliezen hebt qua kilo's. Dus eet een appeltje extra, neem een boterham meer of neem 's avonds nog een stuk fruit oid. Je valt met haar dieet zoveel af omdat er domweg te weinig kcal inzitten (regelmatig onder de 1000).

Als je zoekt op het Sonja Bakkerdieet (ik werd nu toch wel nieuwsgierig) kun je eigenlijk alleen maar dingen óver dat dieet vinden. Maar wat het nu concreet inhoudt heb ik nog niet kunnen achterhalen. Is er iemand die eens een dagje kan plaatsen uit dat dieet?

Het is heel eenvoudig, Rewimo. Ik noem het het "gezonde verstand, maar net iets te weinig" dieet.

Gewoon ontbijt, lunch, avondeten, iets tussendoor. Geen fratsen.

Ik wil gewoon een voorbeeld ja! Ik ga het heus niet volgen, maak je geen zorgen.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 16:27 schreef charmed_angel het volgende:
Wat is het Sonja Bakker dieet?

sonja bakker heeft een boekje samen gestelt van 9 weken met wat je dan mag eten zie anders www.sonjabakker.nl daar vind je zo ie zo week 1.
ik heb al veel resultaten gezien dus ik ga me er ook aan wagen.

en wie weet gaat het wel storm lopen hier nu sonja bakker er is haahaha alleen ik ben niet de gewichts consulente (helaas anders was ik nu schat rijk hahaha)

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:23 schreef Rewimo het volgende:
<..>
Want ik weet niet wat diegene verder gegeten heeft of misschien wel juist laten staan om lekker die paasstol te eten.

Ik ook niet, maar het feit dat diegene hier komt vragen of het wel kan doet mij het ergste vrezen.
Als je lekker je dieet aan het volgen bent heb je imo geen goedkeuring nodig voor je pleziertjes.

quote:

Heb je enig idee wat langdurig lijnen inhoudt?

Die zal ik maar niet inkoppen.

Niemand heeft hier goedkeuring nodig voor pleziertjes, pinball En vragen of iets verstandig is is vaak een open deur in trappen, maar het is soms heel erg moeilijk om te genieten van iets lekkers waar net een beetje meer kcal dan normaal in zitten als het net heel goed gaat met je dieet. Of soms twijfelt iemand gewoon of iets wel een verstandige keuze is. We worden niet als voedingsdeskundigen geboren en we worden het ook niet automatisch als je gaat lijnen

En ik ben vanavond onverwacht uit eten geweest

Het was heerlijk! Saté van de haas

Ja, ik heb mijn vader net ook uit moeten leggen dat ik de brownie niet liet staan omdat ik aan het lijnen was, maar omdat ik er op dit moment eigenlijk helemaal geen trek in heb.

Mijn moeder vroeg of ik een bananensoes wilde of een brownie, dus ik zeg nou, eigenlijk geen van beide. Zegt m'n vader, "ja ze is nu echt aan het lijnen, ik vind het knap hoor". Fijn dat ie het knap vindt, maar het laten staan van dingen waar ik geen trek in heb had eigenlijk een vanzelfsprekendheid moeten zijn en geen prestatie. Dat is een beetje jammer.

quote:

Op vrijdag 7 april 2006 15:20 schreef octopussy het volgende:

Het beste dieet is een dieet wat je kan volhouden.

Mag ik deze nomineren voor dieetquote '06? =)

Vanochtend heb ik geupdate, van 81,6 naar 81,4. Niet enorm veel, maar beter eraf dan erbij. Verder de afgelopen dagen heel netjes gegeten eigenlijk. Niet heel weinig, maar ik heb de hele week geen snoep gekocht terwijl ik enorm in de verleiding was door de aanbieding van de Mentos Collection 2 zakken voor 1.99 op m'n werk. Nadeel van in een supermarkt werken. Maar die heb ik weten laten staan door eraan te denken dat het 1. erg veel calorieën zijn, 2. ik dat snoep snel zat ben, 3. ik geen twee zakken van iets moet gaan kopen alleen omdat het in de aanbieding is (en al geldgebrek heb), 4 ik weet dat ik het opeet als ik het eenmaal in huis heb en er al van gegeten heb en daar spijt van krijg achteraf en 5. mijn tandvlees altijd ontstoken raakt als ik suikerwerk eet. Dat was eigenlijk wel genoeg reden om het niet te doen, vond ik.