Fok! Dieetclub deel 87

daar was ik ook 1 kg kwijt ennuh zo komt de kapster

TVP, want ook al kan ik hier even niet meedoen, ik lees toch nog steeds graag mee

Hoe langer het duurt, hoe lichter je wordt

quote:

Op woensdag 5 april 2006 20:26 schreef charmed_angel het volgende:

[..]
Maar voor de rest heel de dag goed gegeten en alle koekjes afgeslagen....

Ik heb vandaag een overheerlijk gebakje afgeslagen normaal zeg ik kom maar op, maar nu sla ik alle lekker af, heb zelfs me snoep mee naar het werk genomen voor me collega's hahaha

tvptje

Alles gaat nog voorspoedig hier

5 accounts aangemaakt en gemaild

Ik had nu al de gegevens om in te loggen. Bedankt Troel!!

Ok, alles wat me gisteren verteld is begint een beetje in te zinken...
Flink na zitten denken vandaag.

Ik moet dus 20% van mijn gewicht kwijt... blijvend.
Extreem veel sporten kan ik niet.

Ik werk onregelmatig, wisselende diensten (ook wakkere nachtdiensten), en doe daarnaast een fulltime studie, ook onregelmatig.
Regelmatig eten is dus niet aan mij besteed.
Stoppen met of werk of studie (wat mijn reumatoloog aanraade) vind ik GEEN optie.

Besloten als 1e stap, per onmiddelijk te stoppen met het kopen van eten op de uni en stations. Is meestal niet gezond, veel te duur, en vanwege mijn voedselallergieen (koemelk en natriumglutaminaat) mag ik het eigenlijk toch al niet hebben.

Hoe doen andere mensen dat met onregelmatig werken?
Of met studies met onregelmatig college... Als ik om 7.00 de deur uit moet, dan is daarvoor ontbijten niet echt mijn ding. En tussen colleges door blijf ik uit verveling af en toe snaaien...

Ow, zo'n doktersding?

Dan moet je de ene schuif op het goede tiental zetten (bij 80 als je 8x,x weegt, 90 als je 9x,x weegt etc) en de andere schuif verschuiven tot dat ie in evenwicht blijft (horizontaal dus). Het is altijd even zoeken waar je heen moet schuiven om hem recht te krijgen, maar verder werkt het prima.

Anansi, ik denk dat het voor jou handig is om dan iets van drinkontbijt mee te nemen (als je dat mag hebben). Of gewoon brood klaarmaken en dat onderweg eten? Gezonde dingen meenemen voor tussen de colleges (fruit, komkommer).

quote:

Op woensdag 5 april 2006 22:21 schreef Anansi het volgende:
Hoe doen andere mensen dat met onregelmatig werken?
Of met studies met onregelmatig college... Als ik om 7.00 de deur uit moet, dan is daarvoor ontbijten niet echt mijn ding. En tussen colleges door blijf ik uit verveling af en toe snaaien...

Hier ook een fulltime student die regelmatig om 6 uur de deur uit moest en om 20:00 thuis kwam (dat noemen ze ook wel co-schappen lopen). Verder heb ik een nachtbijbaan waarbij ik ook gewoon de hele nacht wakker moet blijven.

Ik dacht ook dat ontbijten niet 'mijn ding was'. Mijn huidige ochtenroutine: douchen, aankleden, was in de wasmachine doen, beestjes voeren, theewater opzetten, 2 minuten afstoffen, ontbijt klaarmaken en eten. Kon eerst geen hap door mijn keel krijgen, nu een gewoonte geworden. Ik denk dat ik nu een raar gevoel ga krijgen als ik niet ontbijt (vroegah ontbeet ik dus nooit). Alles bij elkaar kost dit me trouwens amper een half uur.

Dan het nachtwerk. Tsja. De eerste paar jaar maakte ik er een puinhoop van. Ik 'vergat' altijd eten mee te brengen en op mijn werk zit ik vlak naast de candybars en andere zooi (chips, koeken, chocolade etc) en daar begon ik dan maar van te snoepen uit verveling en omdat het er was en ik zelf niets meenam. De bedoeling is dat als mensen 's nachts wat te eten willen in het ziekenhuis ze dat bij mij kunnen halen. Uh-huh. Eén van de eerste dingen die ik doe als ik aankom op mijn werk is die dingen allemaal uit het zicht halen. Uit het oog, uit mijn maag Verder neem ik nu altijd eten mee. Altijd! Brood en een stuk fruit en een beker optimel. Of overgebleven avondeten (er is een magnetron). Als het maar gezond is en maagvulling. Want om een uur of 3-4 krijg ik trek en dan heb ik dus mijn meegebrachte pakketje eten Het vervangt bij mij het ontbijt op een wel erg vroeg tijdstip. En daarna ligt het eraan of ik wakker blijf of na mijn werk ga slapen. Als ik wakker blijf dan eet ik nog een keer iets rond 9 uur en dan gewoon lunch. Als ik ga slapen dan eet ik iets na het slapen (uur of 16:00). Iets kleins, want ik eet wel weer op een normale tijd warm eten.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 22:42 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Hier ook een fulltime student die regelmatig om 6 uur de deur uit moest en om 20:00 thuis kwam (dat noemen ze ook wel co-schappen lopen). Verder heb ik een nachtbijbaan waarbij ik ook gewoon de hele nacht wakker moet blijven.

Co-schappen, dat is mijn doel. Om dan beter in mijn vel te zitten en meer te kunnen. Doe nu het 3e jaar. Heb ondertussen 1 jaar vertraging opgelopen en wil het echt halen!

Routine en gewoontes ontwikkelen. Hmm dat is nooit mijn sterkste kant geweest, maar nu moet het gewoon! Alleen helaas heeft mijn vriend precies hetzelfde karakter, en werkt ook onregelmatig, maar moet eerder aankomen als afvallen.

Wat voor gezonde dingen blijven ook echt lekker als je ze meeneemt? Ook nadat ze een flink aantal uur in je tas gezeten hebben. Heb soms nachtdienst na een hele dag college, of omgekeerd. OF van 8.15 tot 21.00 colleges en practica.

hmmm ik zit ook met de onregelmatigheid.... (ook in het ziekenhuis).

Dieet gaat hier ff wat minder.... sta al zo'n 3 weken op hetzelfde gewicht....
terwijl ik me niet heb misdragen ofzo.....naja... komt in elk geval niets bij.

zal morgen nog eens een poging op de weegschaal doen.

rewimo ik weet je te vinden

en teigan bedakt voor het aanbod, ik krijg een dezer dagen post van de dietiste met een basisschema, wat wel en niet mag.. denk dat ik weinig aan het schema van de groep die je volgde hebt , omdat die vaak toch groepsgericht zijn op bepaalde problematiek maar toch bedankt

ik voel me ram klote.. en heb een halve bak b& j ijs gegeten een bordje avond eten en 2 snee's brood.. over de hele dg..

blugh k wil structuur

beessie jen soms sta je gewoon ff stil.. komt goed

quote:

Op woensdag 5 april 2006 17:28 schreef freecell het volgende:
Zo, weer thuis, ongeveer 22 Kilometer die terugreis weg afgesloten en 7 kilometer om en verdwaald in Zuidhorn (jaja )
Maar gelukkig wind mee

Rampzalige lijven meldt u, ik doe mee
Hypermobiel *check*
(spier) reuma *check*

Secundaire fibromyalgie? Redelijk gebruikelijk bij HMS. Helaas.
Ik heb een periode veel last gehad, maar dan blijf je er ook makkelijk in hangen. Het doet zeer, je wordt chago, dus voel je de pijn meer, etc. Gelukkig hielp verandering van werk en stoppen met sporten (gymmen, waarbij ik toch zat met allerlei dingen die ik niet mocht doen eigenlijk) hielp ook geweldig. En verder gewoon rustig doen. Vroeger was ik nogal snel zo van, ik ga gewoon toch volleyballen. Ok, duim ontwricht. Nou, dan ga ik gewoon lekker toch trampolinespringen. Eh, onvoldoende voor Nederlands gehaald omdat ik zo'n pijn had dat ik compleet van de wereld was en dacht dat de tekst over zeehondjes ging (eh ja, ozonlaag, bijna 't zelfde). Maar dan kunnen we nog altijd bij een gewicht van 93 kilo gewoon van Hema Steenweg naar Utrecht CS rennen, ja hoor. Ja, dat je dan in de trein helemaal zit te trillen van de pijn, dat merk je toch pas later. Dus tegenwoordig doe ik lekker rustig aan. Dat werkt voor mij beter, en ook geestelijk voel ik me veel beter omdat ik van mezelf helemaal niet sportief hoef te zijn en zo.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 22:21 schreef Anansi het volgende:
Ok, alles wat me gisteren verteld is begint een beetje in te zinken...
Flink na zitten denken vandaag.

Ik moet dus 20% van mijn gewicht kwijt... blijvend.
Extreem veel sporten kan ik niet.

Ik werk onregelmatig, wisselende diensten (ook wakkere nachtdiensten), en doe daarnaast een fulltime studie, ook onregelmatig.
Regelmatig eten is dus niet aan mij besteed.
Stoppen met of werk of studie (wat mijn reumatoloog aanraade) vind ik GEEN optie.

Besloten als 1e stap, per onmiddelijk te stoppen met het kopen van eten op de uni en stations. Is meestal niet gezond, veel te duur, en vanwege mijn voedselallergieen (koemelk en natriumglutaminaat) mag ik het eigenlijk toch al niet hebben.

Hoe doen andere mensen dat met onregelmatig werken?
Of met studies met onregelmatig college... Als ik om 7.00 de deur uit moet, dan is daarvoor ontbijten niet echt mijn ding. En tussen colleges door blijf ik uit verveling af en toe snaaien...

Dat probleem herken ik helaas ook al. Ik studeer, voor 22,5 ECTS per blok en werk gemiddeld 20 uur in de week. Bovenop vijftien uur reistijd per week. Ik denk dat dat het probleem al aangeeft. Bijvoorbeeld vandaag had ik om zes uur opgemoeten, terwijl ik gisterenavond pas om half tien thuis was en nog moest gaan avondeten, en dan vanvond ook weer om half tien pas thuis zou zijn, om dan morgen weer om acht uur op te staan (gelukkig is de docente ziek ). Vroeg opstaan is niet mijn ding. Ik ga al vaak genoeg de deur uit zonder m'n haar te kammen omdat ik het niet op tijd red, laat staan dat ik rustig kan gaan zitten ontbijten. Toch probeer ik het wel trouwens. Om zes uur lukt dat niet, maar als ik om negen uur de deur uit moet zou dat wel moeten kunnen. Dus dan denk ik 's avonds, ik ga hard zijn voor mezelf en ik ga nu naar bed, dan kan ik wat eerder opstaan. Dat vind ik niet leuk, maar het leven is hard =P

Qua voedingsallergieen zit ik met zuivel, noten en zoetstoffen. Nou moet ik zeggen dat het een stuk beter gaat met afvallen als ik die dingen daadwerkelijk laat staan, mss. scheelt dat voor jou ook? Ik vraag me zelfs af of het ook effect zou hebben op je ziekte, omdat allergische reacties ook ontstekingsreacties zijn. Er zijn wel meer mensen die zeggen dat bepaalde dieten werken tegen gewrichtspijn. Een kennis van me zweert bij het schrappen van varkensvlees en suiker. Maar goed, ik ben dus toen ik gestopt ben met zuivel met relatief weinig moeite en zonder sporten zo'n zes kilo kwijtgeraakt. Volgens mij heeft je lichaam gewoon moeite met je verbranding op peil houden als je dingen eet waar je lichaam slecht tegen kan of zo.

Ik probeer dus ook om niet al te slecht te eten onderweg. Ik heb dan geen tijd om brood te smeren 's ochtends, maar een pakje sultana, een mueslireep en twee appels in m'n tas gooien lukt nog wel. En anders koop ik broodjes en fruit bij de supermarkt, of ik koop een sandwich met kwark/fruit bij de AH to go (ok, ok, of een ham-kaascroissantje, ik geef het toe ). Of ik koop een soyberry bandit en een plak walnotenwortelcake bij de shakies. Ok, wel asociaal duur maar erg lekker en ik voel me dan niet zo 'stout' en ongezond haha.

Maar ik moet zeggen, ik kijk uit naar de dag dat ik afgestudeerd ben en écht werk kan zoeken, regelmatig werk. Want uiteindelijk is dit gewoon niets voor mij. Je moet er gewoon het beste van zien te maken en zoeken naar oplossingen die wel voor je werken. Dat is het hele punt van afvallen eigenlijk.

En staar je niet blind op die 20%. Dat is zo'n enorme hoeveelheid dat het vast heel demotiverend moet werken. Kijk gewoon hoe ver je komt. Je kan het toch niet afdwingen, je kunt nu eenmaal niet voluit sporten en streng gaan lijnen is m.i. sowieso al niet goed maar zeker niet als je al wat mankeert, want je moet je lichaam gewoon in een betere conditie houden dan andere mensen en daar heb je ook meer voedingsstoffen voor nodig.

Snaaien tussen colleges door kun je mss. oplossen door fruit mee te nemen. Ik had ooit medicijnen waardoor ik niets meer wilde eten de eerste twee weken, behalve mandarijntjes en sinaasappelchocola... er ging dus iedere dag (!) TIJDENS (!!) de colleges gewoon anderhalve kilo mandarijntjes doorheen. =P En mandarijntjes zijn sowieso geniaal, want je moet ze pellen, heb je nog wat te doen ook ;-) Je kan er trouwens ook gezichtjes op tekenen en er dan rollenspellen mee doen, maar dat is geheel iets anders. Misschien wat minder geschikt voor op je studie. En rijstewafels en granenwafels, daar zit ook niet veel in. Dertig kcal per granenwafel. Werkt voor mij ook goed. De eerste dagen at ik wel een hele rol op. Maar na een week of twee komen die dingen echt je neus uit. Als ik er nu twee op heb, heb ik het wel weer gehad en dan merk ik dat dat eten uit verveling toch niet werkt en dan laat ik het weer. Neem anders eens puzzelboekjes mee. Ik ben ondertussen sudokuverslaafd, dat helpt me door saaie hoorcolleges. Misschien helpt het voor jou wel tussen de colleges door. Als ik met zoiets bezig ben dan vergeet ik de tijd gewoon.

Edit: en wat mss ook helpt, is als je wat op gaat eten even stil staan bij waarom je het gaat opeten. Wil je iets ongezonds, dwing jezelf dan eerst iets gezonds te eten en neem dat ongezonde pas als je het daarna nog steeds wilt (9 van de 10 keer wil je dat niet meer ws. en zo leer je het ook lanzaam af; zo werkt dat bij mij tenminste wel; van de week dacht ik zelfs, 'huh, wat nou chocola kopen? ik heb niet eens trék in chocola'.)

Sorry voor de lengte trouwens. Ik heb echt spraakwater op. Hyperhyperhyper. =P (eh, of was het die ene beker cola die ik op heb, terwijl ik dus tegenwoordig nooit meer cola drink?)

Tering wat een stuk tekst meaghan!
Maar ontzettend bedankt, ook naar alle anderen die iedere keer zo snel reageren!
Ik ga het allemaal rustig nog eens doorlezen nu.
Super!!
Jullie komen al met practische oplossingen voordat ik mezelf uberhaupt druk heb kunnen maken

Ja sorry. Ik drink tegenwoordig echt maar een handjevol keren per jaar cola en ik ga er echt verschrikkelijk van stuiteren. Dat is ook een van de redenen waarom ik ermee gestopt ben (tenminste, de suikerdipjes en het besef dat dat absoluut niet gezond kan zijn). Ik lul echt vijf kwartier in een uur nu.

En ik ben je ontzettend dankbaar voor al je "gelul".
Alle adviezen zijn meer dan welkom.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 22:55 schreef Anansi het volgende:

Co-schappen, dat is mijn doel. Om dan beter in mijn vel te zitten en meer te kunnen. Doe nu het 3e jaar. Heb ondertussen 1 jaar vertraging opgelopen en wil het echt halen!

Routine en gewoontes ontwikkelen. Hmm dat is nooit mijn sterkste kant geweest, maar nu moet het gewoon! Alleen helaas heeft mijn vriend precies hetzelfde karakter, en werkt ook onregelmatig, maar moet eerder aankomen als afvallen.

Wat voor gezonde dingen blijven ook echt lekker als je ze meeneemt? Ook nadat ze een flink aantal uur in je tas gezeten hebben. Heb soms nachtdienst na een hele dag college, of omgekeerd. OF van 8.15 tot 21.00 colleges en practica.

Nu is het moment, Anansi. Straks heb je geen tijd meer. Je denkt dat je nu geen tijd hebt, maar over 2 jaar besef je dat je nu zeeën van tijd had Dus nu gewoontes ontwikkelen, dan heb je daar straks tijdens je co-schappen baat bij. Je maakt niet alleen heel erg lange dagen, maar je lunch zal er regelmatig bij inschieten (druk druk druk), je komt laat thuis en moet dan nog koken (blech) en dan ook nog studeren. Studietijd is niet meegenomen in je co-schap tijd. En als je dan nog zo achterlijk bent als ik dan hou je je bijbaan en zit je met gemak op 80 uur werken in de week. Daarbovenop had ik ongeveer 20 uur reistijd. Mijn vriend vroeg zich af of ik nog wel bij hem woonde. Dus: het wordt straks allleen erger, niet beter. Nu je eetgewoontes op orde krijgen etc, straks daar de vruchten van plukken.

Net 10 minuten fruit staan snijden en dat in 10 minuten opgegeten. Mooi evenwicht
Ik heb mijn badpak al aan, ik ga namelijk zwemmen (waarom zo idioot vroeg, Isa? Omdat ik om 5:00 al wakker lag en ik altijd al een keer om 7:00 wilde gaan zwemmen.)

Zwem ze Isabeau

Oja, ik mag het geheimpje verklappen

Bert en ik gaan volgend voorjaar trouwen

Gefeliciteerd Troel!!!! Wat leuk zeg!!

Dus dat was ook hetgene wat er zou gebeuren als je 50 kilo kwijt zou zijn?