Fok! Dieetclub deel 87

Anansi: ik denk dat een hometrainer toch handig is dan. Zo'n fiets thuis, zit je niet met tegenwind en ej kan 'm heel licht zetten en ook eens een week overslaan of maar tien minuten fietsen zonder dat je geld voor een sportschool of zo kwijt bent.

WIj hebben een roeitrainer, een die niet verstelbaar is, maar die zijn er wel en die kunnen superlicht. En je beweegt dan ook echt alles. Heb je veel last van je armen, dan kun je wat meer op je benen doen of andersom.

En mss. hebben ze bij jou in de buurt een zwembad met apart 55+ zwemmen, met verwarmd water? Dat zou mss. schelen. Alleen bij ons in de buurt mag het dus echt pas bij 55+. Mijn moeder heeft ook reumatische klachten (van SLE) en die mocht er dus niet in. =S Beetje lullig.
Alhoewel water natuurlijk wel veel weerstand geeft. Dat kan ik ook niet zo goed hebben. Anderhalve week geleden dus wezen zwemmen. Resultaat: kaak verschoven, rechter ringvinger verschoven en twee overbelaste polsen. =S

Maar ik mag niet klagen hoor, gelukkig heb ik al twee jaar heel weinig pijnklachten en heb ik al twee jaar geen fysiotherapie of zo nodig gehad (even afkloppen). En als ik een beetje sport en m'n spieren worden sterker, dan worden de klachten ook wel minder.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:05 schreef Iksje het volgende:
"Dieet" klinkt streng (mag dit niet, moet dat) en klinkt ook tijdelijk. Terwijl, zoals je zelf al gemerkt hebt, je het je hele leven zal moeten doen.

Oh dat heb ik nou ook! "Dieet" klinkt heel moeilijk en moeizaam en niet lekker etc. Dus ik ben niet op dieet (dat noemen ze nou jezelf voor de gek houden).

Vanmorgen was ik in de supermarkt met een vriendin en ik zei dat ik wel heel erg veel zin in paling had, maar dat het zo duur was (7 euro voor zo'n klein pakje!!). Zij "Mag je dat dan wel hebben, paling!?!" Ik: Natuurlijk mag ik wel paling hebben, ik mag alles hebben. Vond ze gek. Ik heb het maar niet uitgelegd, maar voor mij is het gewoon heel erg belangrijk dat ik alles mag eten. Alleen gezond eten zoveel als ik wil en ongezond eten (koekjes, snoepjes etc) max. 1 per dag. En zelfs dat doe ik meestal niet eens. Maar het is gewoon psychisch een kutgevoel als je de hele tijd denkt 'mag ik niet'. Bij mij werkt 'mag ik wel, maar wil ik niet' uitstekend

Ok ik heb een mailtje gestuurd, nu moet ik naar huis

Isabeau en Meaghan, dankjulliewel voor het meedenken.
In mijn omgeving komen ze niet verder dan opmerkingen van "Dan ga je toch gewoon iedere ochtend een uur joggen" Ze snappen niet dat ik al blij ben als ik als ik zonder pijn boodschappen gedaan heb.

Zwemmen wil ik binnenkort gaan proberen. De weerstand is dan constant en het water ondersteund ook, dus dan moet het een minder probleem zijn hoop ik, vooral wisselende weerstanden zoals met tegen de wind in fietsen zijn lastig.

Kan ik ook zo'n lijntje in de openingspost krijgen??

quote:

Op woensdag 5 april 2006 15:58 schreef Anansi het volgende:
Jeetje meaghan, hypermobiel lijkt me ook rot.
Om me te voelen alsof ik onder een stoomwals gelegen heb hoef ik helaas niet eens te sporten.
Pijn in mijn gewrichten is eerder regel als uitzondering.. En vooral bewegen tegen weerstand in is een ramp. Ik probeer dus nog steeds een vorm van beweging te vinden die geschikt is voor mij.
Echt sporten heb ik al opgegeven, terwijl ik dat vroeger (grrr vroeger zeggen als je pas 22 bent is waardeloos) 4/5x in de week deed.

Ben nu maar bezig om bijvoorbeeld te wandelen naar een tramhalte verder, en zoveel mogelijk te doen op de fiets, maar helaas kom ik bij het minste of geringste zuchtje wind tegen al niet meer vooruit.
Dus als iemand nog tips voor mogelijke beweging heeft? GRAAG!!

Mijn moeder heeft ook gewrichtsproblemen en die doet sinds een half jaartje aan "slenderen". Dat is onbelast bewegen, je wordt bewogen terwijl je op een soort bed ligt. Je zal er niet van afvallen, maar heb helpt mijn moeder wel om mobiel te blijven. Ze doet 't samen met een vriendin die fibromialgie (schrijf je dat zo?) heeft en ook zij heeft er baat bij. Mijn moeder zegt dat haar spieren er wel sterker van zijn geworden en dat nu andere activiteiten, zoals fietsen, beter gaan dan eerst. En dat heeft weer als groot voordeel dat ze nu dus ook meer gewone beweging krijgt.
Misschien iets om naar te informeren, gewoon om langzaam weer te beginnen met bewegen.

7 euro voor een pakje paling??? Tip: neem die van Lidl of Aldi, niks mis mee en rond de 2,65 per pakje.

En ja, je mag alles eten, 't is alleen niet verstandig om alles tegelijk te eten Maar als je verschrikkelijke zin hebt in paling moet je dat gewoon doen. Trouwens, vette vis is goed voor je naar het schijnt

Het heeft helemaal geen zin - dit even voor de nieuwe lijners, welkom - om jezelf van alles te ontzeggen. Dat maakt het alleen maar moeilijker om je nieuwe manier van eten vol te houden. Je kunt beter met jezelf afspreken dat je 1x per dag/week iets lekkers mag. Elke dag een stukje chocola bij de thee, of in het weekend een bakje chips bijvoorbeeld.

Zorg dat je geregeld eet. Drie maaltijden, drie tussendoortjes. En eet vooral niet te weinig, dat werkt niet. Je lichaam gaat dan in de spaarstand en na een snel begin val je niks meer af. Je moet je verbranding aan de gang houden, dat is de truc

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:19 schreef Anansi het volgende:
Kan ik ook zo'n lijntje in de openingspost krijgen??

ook even naar troel mailen en dan kan je het daarna verder zelf bijhouden.

Had de reumatoloog geen suggesties wat sport betreft? Die heeft toch alle ervaring met mensen met gewrichtsklachten en zou wel wat ideeën moeten hebben over goede beweging met de minste klachten. Maar inderdaad, een hometrainer is waarschijnlijk al prettiger dan buiten fietsen waar je afhankelijk bent van de Hollandsche Rotwind.

[ Bericht 1% gewijzigd door Isabeau op 05-04-2006 17:21:30 ]

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:22 schreef Rewimo het volgende:
7 euro voor een pakje paling??? Tip: neem die van Lidl of Aldi, niks mis mee en rond de 2,65 per pakje.

Ik kom 1x per week bij de Aldi, ik zal eens kijken of ik ze daar zie liggen. En de Lidl is net verbouwd, maar daar ben ik nog niet geweest. Vond de vorige Lidl maar niks. Goeie tip, waarschijnlijk lekker voor met de paasdagen

Isa, ik kom vlak bij je zitten komende week
Emmen

Dus mocht je op een gegeven moment vaag iets van geschreeuw horen dat klinkt alsof er een klein jongetje wordt geslacht: da's Tobi die in bad moet

Veel plezier, Pluis

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:26 schreef Isabeau het volgende:
Ik kom 1x per week bij de Aldi, ik zal eens kijken of ik ze daar zie liggen. En de Lidl is net verbouwd, maar daar ben ik nog niet geweest. Vond de vorige Lidl maar niks. Goeie tip, waarschijnlijk lekker voor met de paasdagen

Aldi heeft prima paling, en ook zalm. En tegenwoordig zalige zalmhapjes Die eet je zo achter elkaar weg, ik neem voor alle zekerheid dus alleen de gerookte zalm met dille

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:24 schreef Isabeau het volgende:

[..]

ook even naar -foetsie- mailen en dan kan je het daarna verder zelf bijhouden.

Had de reumatoloog geen suggesties wat sport betreft? Die heeft toch alle ervaring met mensen met gewrichtsklachten en zou wel wat ideeën moeten hebben over goede beweging met de minste klachten. Maar inderdaad, een hometrainer is waarschijnlijk al prettiger dan buiten fietsen waar je afhankelijk bent van de Hollandsche Rotwind.

Bedankt ik ga zo even mailen!

De reumatoloog had niet veel meer dan dat ik mijn conditie moet verbeteren. Verder hebben we het vooral gehad over dat hij gewichtsverlies noodzakelijk vind. En verwacht dat mijn klachten wanneer ik 10 kilo minder weeg en stuk minder zijn. Ik zal de volgende keer eens vragen of hij nog tips heeft voor goede beweging.

[ Bericht 1% gewijzigd door Isabeau op 05-04-2006 17:21:47 ]

quote:

Op woensdag 5 april 2006 16:29 schreef pluisje het volgende:
Isa, ik kom vlak bij je zitten komende week
Emmen

Dus mocht je op een gegeven moment vaag iets van geschreeuw horen dat klinkt alsof er een klein jongetje wordt geslacht: da's Tobi die in bad moet

Heel erg veel plezier, Pluisje! Ik doe gewoon oordopjes in zou je ook moeten doen, kan je tenminste in rust & stilte schrobben (arm ventje )

Zo terug van dik 1,5 zweten in de sportschool

Kom ik terug, belde mijn vriend.
Z'n vader moest dus vandaag voor de uitslag van alle onderzoeken.
Er is een verdikking gevonden op z'n lymphklieren (hoe schrijf je dit zeg).
Het hoeft geen uitzaaien te zijn, het kan ook een ontsteking zijn.

Nou ben ik heel eerlijk, en denk ik bij mezelf, een ontsteking, hij slikt pretnison
Of heeft dat er niets mee te maken, kortom ik zie het zwaar in.

Als het dus geen ontsteking is, gaan ze chemo etc geven om het leven draagbaar te maken, voor zolang dit zal zijn dan.

Maandag moet hij door een scan.... dus nu nog meer afwachten Verdorie......

Ik heb er geen verstand van ymme, maar ik duim dat het alleen maar een ontsteking is

quote:

Op woensdag 5 april 2006 12:07 schreef AnnekeM het volgende:

[..]

Rugklachten bij het roeien? Dan heb je een verkeerde houding. Je moet trouwens de roei"spaan" met je hele lichaam meetrekken, en niet met je armspieren -> dan voel je het in je rug omdat 't op een gegeven moment te zwaar is voor je armspieren.
Vraag eens aan een sportinstructeur of die je houding kan controleren.

Ik heb een jaar gefitnest bij een fysiotherapeut i.v.m rugklachten en vond het roeien ook niets. Gaf teveel pijn. Na 2 minuten kon ik wel stoppen. Nadat hij mij vertelde dat ik helemaal verkeerd roeide en mij een nieuwe houding aanleerde kon ik na 2 maanden gerust 15 min. roeien zonder mijn rug te voelen.

Nee, geen verkeerde houding, de zitjes zijn te klein voor mijn kont zodat ik dardoor een verkeerde houding aanneem.

Zo, weer thuis, ongeveer 22 Kilometer die terugreis weg afgesloten en 7 kilometer om en verdwaald in Zuidhorn (jaja )
Maar gelukkig wind mee

Rampzalige lijven meldt u, ik doe mee
Hypermobiel *check*
(spier) reuma *check*

Ik moet zeggen dat het de laatste tijd wel erg goed gaat met beide klachten, misschien scheelt die 11 kilo toch wel Ook het weer werkt op het moment goed mee.
Nu (na die belachelijke fietstocht) wel even overal pijn, maar dat gaat ook wel weer over

Ik heb een periode gehad dat ik van heel veel dingen dacht: "dat kan ik niet met mijn lijf" resultaat: je kan inderdaad nks met dat .lijf, alles doet altijd zeer en je baalt.
Ik heb ergens ooit een knopje omgezet en heb mezelf gedeeltelijk gezond verklaard, niet zo verstandig misschien, maar het werkt wel. Conditie is nu veel beter, ik kan langer lopen voor ik echt in een rolstoel moet zitten. Een dagje rustig aan door de dierentuin lopen lukt al.
Dan kom ik helemaal dood thuis, maar ik heb wel de hele dag zelf gelopen. Dagje efteling lukt nog niet: rustig aan doen in de efteling lukt mij absoluut niet en na een uurtje of twee stort ik dan toch echt wel in. Maar vroeger zou ik die dierentuin ook niet gehaald hebben.

Ik weet dat dit niet voor iedereen werkt, dus niet aanvallend bedoeld voor mij werkt het ook lang niet altijd. Dan denk ik: "dat doe ik gewoon" en dan stort ik halverwege totaal in omdat ik te ver over mijn grenzen ga

Ik hoop alle accounts vanavond te maken.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 17:28 schreef freecell het volgende:


Ik heb een periode gehad dat ik van heel veel dingen dacht: "dat kan ik niet met mijn lijf" resultaat: je kan inderdaad nks met dat .lijf, alles doet altijd zeer en je baalt.
Ik heb ergens ooit een knopje omgezet en heb mezelf gezond verklaard, niet zo verstandig misschien, maar het werkt wel. Conditie is nu veel beter, ik kan langer lopen voor ik echt in een rolstoel moet zitten dagje rustig aan dierentuin lukt al dan kom ik helemaal dood thuis, maar ik heb wel de hele dag zelf gelopen. Dagje efteling lukt nog niet, rustig efteling lukt mij niet en na een uurtje of twee stort ik dan toch echt wel in. Maar vroeger zou ik die dierentuin ook niet gehaald hebben.

Ik weet dat dit niet voor iedereen werkt, dus niet aanvallend bedoeld voor mij werkt het ook lang niet altijd. Dan denk ik: "dat doe ik gewoon" en dan stort ik halverwege totaal in omdat ik te ver over mijn grenzen ga

Goh dit herken ik wel. Ik heb nog NOOIT in een rolstoel gezeten vanwege mijn klachten, en dat ga ik zo houden ook!! Mezelf gezond verklaard heb ik al menig keer... maar helaas heb ik ook al een paar keer goed mijn hoofd gestoten daardoor. Dus deze keer maar luisteren naar mijn reumatoloog en braaf proberen af te vallen. Wie weet helpt het bij mij ook als ik 55 of 60 ipv 70 kilo weeg... toch 20% minder mee te dragen.

quote:

Op woensdag 5 april 2006 17:35 schreef Anansi het volgende:

[..]

Goh dit herken ik wel. Ik heb nog NOOIT in een rolstoel gezeten vanwege mijn klachten, en dat ga ik zo houden ook!! Mezelf gezond verklaard heb ik al menig keer... maar helaas heb ik ook al een paar keer goed mijn hoofd gestoten daardoor. Dus deze keer maar luisteren naar mijn reumatoloog en braaf proberen af te vallen. Wie weet helpt het bij mij ook als ik 55 of 60 ipv 70 kilo weeg... toch 20% minder mee te dragen.

Ik heb mezelf daar ook wel vaak mee voor mijn kop gestoten zo is schaatsen iets wat ik gewoon NIET moet doen, wat ik mezelf ook wijsmaak

In een rolstoel, jawel, maar niet vrijwillig Als ik over mijn grens heenga qua lopen, dan zak ik op een gegeven ogenblik letterlijk door mijn benen heen. Ze houden me dan gewoon niet meer. Als je dan 1 keer omvalt, opstaat, doorgaat, dan gaat het nog wel, maar dan 2 keer, dan 3 keer enz.... bij een keer of 5/6 vind mijn omgeving dan dat ik niet meer mag lopen
Is ook wel goed tegen blauwe plekken, want al dat omvallen wil nog wel een pijnlijk zijn

Ik ben dan altijd heel goed in het smoezen verzinnen.. "Zullen we hier op dit terrasje even wat gaan drinken??" "Ik moet even naar het toilet" etc. Toegeven dat ik wat mankeer is niet mijn sterkste kant.

versleten rug * check*

Vanavond weer wegen bij balans maar ik hou me toch aan mijn thuisweegschaal en dan zie ik zaterdagmorgen weer wat ik kwijt ben thuis. Maar ben wel benieuwd wat ik daar in een week tijd kwijt ben

Wegen jullie jezelf veel dan? Mij hebben ze verteld het is beste dat je jezelf 1 keer per week weegt op een vaste dag en uur. Zodat je normaal gesproken het verschil wel kan zien.

En als ik moet af gaan vallen tegen 1kg per week, dan ben ik hier nog wel een tijdje Mijn eetgewoonten heb ik dus ineens radicaal omgegooit, gelijdelijk aan wilde toch niet lukken. Veel eten doen ik nog steeds, maar dan wel groeten en mager spul. De eerste dagen geweldige koppijn gehad, en vandaag begint het gelukkig minder te worden.

In ieder geval zo meteen ga ik fietsen dat kan ik nog vrij vlotjes doen met mijn gewicht, tegen 16-18km per uur, dat kan wat schommelen ik hoop dit ook vandaag weer een 45 minuten te doen. Hoeveel calorieën verbrand je daar eigenlijk mee? Ook hier heb ik een doel opgesteld, namelijk 60 minuten kunnen fietsen tegen die snelheid, als ik dat bereik gaan we de snelheid een beetje opdrijven