Dunne mensen hebben het zwaar...#2

Vertel dat maar aan een natuurkundige, jij hebt 2 weken geleefd zonder energieverbruik...

oke jongen dan geloof je me niet... niet dat het me wat kan schelen. Ik heb echt 2 weken zonder voedsel geleefd en alleen maar gedronken, oke dat was wel 1 x per dag een fruit en groentensapje en verder water, thee en light frisdranken. Stomme ik, ga ik er toch weer op in.

quote:

Op woensdag 15 maart 2006 18:33 schreef murp het volgende:

[..]

er zijn toch ook genoeg dunne mensen? en dunne mensen zijn ook ontevreden over hun gewicht!

Die hoor je dan 'n stuk minder. Overgewicht is 'n groter probleem dan ondergewicht. Deal with it. Lullig voor je, maar je zal 't zonder alle aandacht en tips moeten doen..

16% vet en 116 kg booyah!
gaat eens naar fitness!

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 14:34 schreef sweaty het volgende:
oke jongen dan geloof je me niet... niet dat het me wat kan schelen. Ik heb echt 2 weken zonder voedsel geleefd en alleen maar gedronken, oke dat was wel 1 x per dag een fruit en groentensapje en verder water, thee en light frisdranken. Stomme ik, ga ik er toch weer op in.

Je moet je energie ergens vandaan hebben gehaald, zelf als je die 2 weken alleen zou hebben geslaapt had je meer verbrandt dan je had ingenomen, dus het kan niet anders dat je zou zijn afgevallen. (ik heb het nu niet over netto gewicht want het kan natuurlijk zijn dat door 1 of andere rare reden je vocht ging ophopen terwijl thee juist goed is voor vochtafdrijving)

Nee hoor, gewoon naar school gegaan en gewerkt. Moet zeggen dat ik behoorlijk slapjes was, zeg maar heel slap en totaal geen energie had. Maar ja als niets helpt doe je nog wel eens extreme dingen. Het is wel een les geweest, want ik doe het nooit meer.
Geloof me.. ik was echt geen gram afgevallen. Daarom zeg ik, niet iedereen zit hetzelfde in elkaar. Mijn vriend heeft ondergewicht terwjil hij 2 x zoveel eet als ik plus nog eens alllemaal chips en gewone frisdrank. Oneerlijk? dat zeker, maar niets aan te doen.

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 15:22 schreef sweaty het volgende:
Nee hoor, gewoon naar school gegaan en gewerkt. Moet zeggen dat ik behoorlijk slapjes was, zeg maar heel slap en totaal geen energie had. Maar ja als niets helpt doe je nog wel eens extreme dingen. Het is wel een les geweest, want ik doe het nooit meer.
Geloof me.. ik was echt geen gram afgevallen. Daarom zeg ik, niet iedereen zit hetzelfde in elkaar. Mijn vriend heeft ondergewicht terwjil hij 2 x zoveel eet als ik plus nog eens alllemaal chips en gewone frisdrank. Oneerlijk? dat zeker, maar niets aan te doen.

Waar heb je je energie dan vandaan gehaald, als ik vragen mag?

oke dan ben jij die 0,1% sorry voor je.

als je te weinig eet, gaat je lichaam alles opslaan dat het binnenkrijgt en kom je inderdaad al aan van een glas water

je moet nooit te weinig eten

maar begrip van dunne mensen is ver te zoeken, ook op dit forum

'JE MOET GEWOON MEER ETEN' is net zoiets als tegen een dik iemand roepen 'JE MOET NIET ZOVEEL VRETEN' eigenlijk ook net zo pijnlijk

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 15:37 schreef JoPiDo het volgende:
maar begrip van dunne mensen is ver te zoeken, ook op dit forum

'JE MOET GEWOON MEER ETEN' is net zoiets als tegen een dik iemand roepen 'JE MOET NIET ZOVEEL VRETEN' eigenlijk ook net zo pijnlijk

Het kan niet anders zijn dan: Als je meer eet dan je verbruikt kom je aan, als je minder eet val je af.

quote:

Op donderdag 16 maart 2006 23:28 schreef JoPiDo het volgende:

[..]

zegt het dikke figuur

daar klopt gewoon geen reet van

en ik drink geen benzine

Het klopt wel wat er gezegd wordt, je moet goede vetten hebben om aan te zetten, ik ben toen "verplicht" op een dieet gezet met veel pasta(macaronie, zet goed aan), veel noten, volle kwark, bananen, dat soort zaken, daar zet je van aan, dat zijn goede vetten daarvoor...

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 15:24 schreef ivosnivo het volgende:
oke dan ben jij die 0,1% sorry voor je.

Over wat voor soort noten heb jij het nou eik? Of maakt dat niet uit.

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 15:42 schreef erodome het volgende:

[..]

Het klopt wel wat er gezegd wordt, je moet goede vetten hebben om aan te zetten, ik ben toen "verplicht" op een dieet gezet met veel pasta(macaronie, zet goed aan), veel noten, volle kwark, bananen, dat soort zaken, daar zet je van aan, dat zijn goede vetten daarvoor...

ja, maar ik eet elke week al zo'n drie pakken macaroni

de goede vetten krijg ik genoeg binnen, net zo als slechte vetten

het zit ook in de genen natuurlijk.
ik heb 1 jaar lang pillen moeten slikken waar ik dikker van werd.dat was wel te merken.
ik weegde 58 kg .
met pillen 66 kg nog niet gek veel.
maar toen ik stopte met pillen heb ik ook minder aan sport gedaan. eigenlijk helemaal niet 1 keer in de week 1 km fietsen. en de rest met de auto.
en ik viel weer af tot 60 kg zonder wat te doen.

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 20:35 schreef armmoetzaaier het volgende:
het zit ook in de genen natuurlijk.
ik heb 1 jaar lang pillen moeten slikken waar ik dikker van werd.dat was wel te merken.
ik weegde 58 kg .
met pillen 66 kg nog niet gek veel.
maar toen ik stopte met pillen heb ik ook minder aan sport gedaan. eigenlijk helemaal niet 1 keer in de week 1 km fietsen. en de rest met de auto.
en ik viel weer af tot 60 kg zonder wat te doen.

Jij hebt pillen moeten slikken? Hoe moet ik dat zien. Kreeg je die van de dokter ofzo?

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 20:24 schreef JoPiDo het volgende:

[..]

ja, maar ik eet elke week al zo'n drie pakken macaroni

de goede vetten krijg ik genoeg binnen, net zo als slechte vetten

Als je dan nog niet aankomt(zou minderen met de slechte vetten eerlijk gezegd!!!) kan ik echt van dat massa spul aanraden wat je bij de betere sportzaak haalt, van die shake's, is best te eten vooral met wat yoghurt ofzo, of kwark, beter nog

Echt superlekker gaat het niet worden, maar smerig is het ook zeker niet...

Het heeft mij binnen 2 a 3 maanden van 43 kilo naar ongeveer 50 gehaalt...

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 21:18 schreef Duiveltja het volgende:

[..]

Jij hebt pillen moeten slikken? Hoe moet ik dat zien. Kreeg je die van de dokter ofzo?

ik moest het slikken van de dokter niet omdat ik te dun ben.

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 21:23 schreef erodome het volgende:

[..]

Als je dan nog niet aankomt(zou minderen met de slechte vetten eerlijk gezegd!!!) kan ik echt van dat massa spul aanraden wat je bij de betere sportzaak haalt, van die shake's, is best te eten vooral met wat yoghurt ofzo, of kwark, beter nog

Echt superlekker gaat het niet worden, maar smerig is het ook zeker niet...

Het heeft mij binnen 2 a 3 maanden van 43 kilo naar ongeveer 50 gehaalt...

hmmm misschien probeer ik dat wel een keertje ik begrijp dat je gewoon eet & die shakes neemt? krijg je dan alleen een dikke buik of zet het ook lekker aan bij de bips??

Ik was een 27/34 van broeken . Toen was ik 14 jaar oud, 1:78m en woog 50 kilo .
Toen ik ouder werd, ben ik langzamerhand richting 60 kilo gegaan en dat weeg ik nog steeds.

Na mijn zwangerschap heb ik 7 maanden lang 67 kilo gewogen. Ik was helemaal blij, 1:80 en 67 kilo vond ik een prima verhouding.
Zonder dat ik mijn eetpatroon veranderde, zakte ik opeens binnen 2 maanden terug, ik blééf maar afvallen voor mijn gevoel. Tot mijn oude, oorspronkelijke 60 kilo, toen hield het afvallen op.

Mijn lichaam ziet 60 kilo volgens mij als zijn streefgewicht

Die eiwitshakes in combinatie met krachttraining heb ik ook geprobeerd. Ik kwam er niks van aan. Voor een vrouw is het sowieso lastiger dan mannen om snel aan te komen van krachttraining. Ik zag er wél strak uit .

Ach, ik heb het inmiddels geaccepteerd dat ik dun ben. Ik eet normaal, gezond en snoep en voel me prima. Voordeel is wel, dat ik altijd jonger wordt geschat dan mijn 26 jaren .

Uit allerlei onderzoeken blijkt dat het veel voordelen lijkt te hebben om weinig caloriën te eten. .

quote:

New research suggests that seniors may be able to keep mentally sharp for longer if they eat a low-calorie diet. Professor Christiaan Leeuwenburgh and colleagues at the University of Florida found that rats fed diets containing 40% less-than-normal calories produced twice the normal amount of a protein thought to protect brain cells from being destroyed.

quote:

In fruit flies and rats, a 30% reduction in calories eaten results in a 30% extension of life span, and the rats experienced a one third reduction in cancer tumors. The physiological changes in the rats on the reduced calorie diet are also seen in an ongoing (since 1987) study of monkeys on a reduced calorie diet, suggesting that systematic under eating ("under nutrition without malnutrition") may be a useful part of an overall plan for human life extension.

quote:

"With aging, muscle loses fiber number," Payne said, especially type 2 fibers, needed for quick, strength-dependent responses. "It's thought that nerve fibers that enervate those type 2 fibers die or recede with age," leading to fiber death and a lowering of muscle tone. Oxidative stress--the build-up of "free radicals" that can damage cells--is a main culprit in this process, and the Florida researcher wondered if antioxidant improvements in diet might help prevent muscle decline. "Calorie restriction not only reduces the production of free radicals--the damaging molecules--but it also seems to have a beneficial effect on antioxidant enzymes that help prevent the damage," he said.

Etc etc etc. .

Leer programmeren, zoek een baan als programmeur, zorg dat je niet elke week gaat sporten (nooit eigenlijk) en ga elk weekend zuipen in de kroeg.

quote:

Op woensdag 15 maart 2006 18:29 schreef murp het volgende:

[..]

dat is ook wel zo maar ik ben van mening dat er te veel dingen uitgebracht wordt voor dikke mensen dan voor dunne.. sla een tijdschrift open.. kijk televisie... allemaal tips enzo voor dunner te worden.. begrijp je wat ik bedoel?

Klinkt misschien raar, maar voor dunne mensen geldt hetzelfde als voor dikke mensen: gewoon gezond eten in normale porties. Op de middelbare school had ik een vriendin die ook te dun was en die zat er erg mee. Ze probeerde meer en vetter te eten, maar dat hielp dus niks. Van ongezond eten werd ze vreemd genoeg alleen maar dunner. Ze is toen naar een dietiste gegaan. Die vertelde haar dus dat ze een gewoon gezond eet patroon aan moest nemen. Dus gewoon 's morgens 2 sneeen brood en 's middags 3 of 4, 2 stuks fruit per dag en 's avonds een normale warme maaltijd (dus 2 scheppen groente, stukje vlees, 3 aardappels). Blijf verder af van light producten, dus gewoon volle melk ipv magere en dat soort dingen. Zij kwam dus inderdaad wel aan op een gegeven moment.

Maar ben het met je eens dat er weinig producten te koop zijn voor dunne mensen die aan willen komen, maar dat komt ook gewoon omdat daar maar 1 oplossing voor is.

ik ben gewoon der tussen in

quote:

Op zaterdag 18 maart 2006 09:53 schreef DennisMoore het volgende:
Uit allerlei onderzoeken blijkt dat het veel voordelen lijkt te hebben om weinig caloriën te eten. .
[..]


[..]


[..]

Etc etc etc. .

mja oke, maar dan moet je dus wel weinig eten, niet veel eten en mager blijven of vet eten en mager blijven

quote:

Op zaterdag 18 maart 2006 10:03 schreef whosvegas het volgende:
Leer programmeren, zoek een baan als programmeur, zorg dat je niet elke week gaat sporten (nooit eigenlijk) en ga elk weekend zuipen in de kroeg.

dan krijg ik gewoon heel veel puisten, en puisten zijn niet van zo'n gewicht dat het het waard is

Wil je aankomen:

Ga 3x per week krachtsport doen dmv een schema wat door een sportinstructeur is gemaakt voor je.

Eet 5 hard gekookte eieren per dag extra. Wel zonder dooier anders gaat je cholesterol naar de klote.

Wil je wat afvallen:
Dan zal jeje eet/leef gewoonte moeten aanpassen en dat is voor iedereen verschillend. Hier zijn alleen algemeene tips voor. (en die heb je ongetwijfeld al eens gehoord )

Maar begin eens met 4 liter water te drinken per dag en 3x op een vast tijdstip te eten.
Pak geen tussendoortjes zoals snacks. En schep tijdens het avond eten maar 1x op.
Heb je honger schep de dag er na wat meer op maar hou het bij 1x opscheppen Want je eet heel snel te veel.

Ga zeker niet op dieet door extreem minder te gaan eten. Ga wel wat gezonder eten voor zover je dat al niet doet.

En ga minimaal 2x per week een 45 min lang cardio doen in de sportschool volgens schema sportinstructeur.

Als dit niet helpt na 3 maanden en je houd jezelf niet voor de gek!, schakel dan pas professionele hulp in.

quote:

Op maandag 20 maart 2006 12:41 schreef von_manstein het volgende:
Wil je aankomen:


Eet 5 hard gekookte eieren per dag extra. Wel zonder dooier anders gaat je cholesterol naar de klote.

Dat is al lang achterhaald, rest klopt wel zo ongeveer.

Wat is de voordeel van het drinken van 4 liter water?

Verder moet je juist zo vaak mogelijk eten als je aan wilt komen, maar dan niet snacken, maar echt serieus een maaltijd.. (natuurlijk moet je dan wel iets kleinere maaltijden nemen)

Regelmaat, niet drie grote maaltijden, maar liever vijf of zes kleinere en het belangrijkste: volhouden. Resultaat zie je pas naar enkele maanden. (da's tenminste wat de diëtiste me vertelde)

wat voor mij echt hielp was op vakantie gaat met vrienden . Ik kom met alle moeite aan, maar dat helpt altijd. Ik val namelijk gemakkelijk en snel af

Ik ben 1.86, Jongen, en weeg zo'n 66 / 67 KG
In de vakantie woog ik 71 KG... terwijl ik toen echt véél meer aan sport deed dan nu.
(Lees: Ik ging dagelijks toch al snel 2 uur mountainbiken, soms zelfs 2x per dag als het lekker weer was... daarbij ging ik zo'n 3x in de week basketballen wat ook vrij uitputtend was...en ik deed aan tennis, 1 á 2x per week)

Nu, na de zomervakantie, sinds ik studeer, schiet het biken er bij in. Dit is echt iets wat ik alleen in de zomer doe. Basketballen idem, dit doe ik nu nog maar 1x per maand waarbij ik soms met wat vrienden een zaaltje huur... Tennis ook meer in de zomer.

Wél doe ik nu aan krachttraining, zo'n 2 á 3x in de week. Toch ben ik dus zo'n 5 KG kwijt
Ik eet gezond en regelmatig, 3 maaltijden per dag, als ontbijt 6 sneetjes brood met worst of kaas, in de middag 4 sneetjes en 2 stuks fruit, en 's avonds wat de pot schaft, aardappels met vlees meestal gecombineerd met een flinke dosis groente.. broccoli bijv... en vaak later op de avond nog wat er voorhanden is, beschuit/brood of whatever...heb elke avond wel flink honger

ik snap er zelf werkelijk geen hol van, volgens die theoretische schema's ben ik dus té mager, echter als ik voor de spiegel sta zie ik er écht niet mager uit, al zeg ik het zelf. gewoon 'normaal' en getraint, zoals ik ook wil blijven.

En ja, ook ik eet toch vrij 'ongezond'... 3x per week fast-food is normaal als 'tussendoortje' omdat ik dan moet werken of gewoon geen tijd heb thuis te eten

Toch snap ik het niet, misschien heeft het iets te maken doordat ik nu door me pubertijd heen ben ofzo...? (ben 18)

Verder voel ik me gewoon prima, heb een vrij goeie conditie al zeg ik het zelf... ik snap 't niet en zal het wel nooit begrijpen

Je bent 1.86 en 66 kilo. Dat is geen slecht gewicht hoor. En als je tevreden bent en jezelf niet lelijk vindt of zo, who cares.

ja maar volgens die invul dingen zoals bij voedingswijzer.nl zou ik te licht zijn, en zou ik toch wel 70 moeten wegen... of iets meer...dus toch zo'n 4 KG verschil... daarom vind ik het dus raar, ik zie er gewoon goed uit, ik voel me goed, me conditie is goed, ben nooit ziek etc... vandaar me twijfels

je moet niet zoveel van die wijvenbladen lezen.

Ik kan me daar niks bij voorstellen he, zelf ben ik ook zo rond de 190. Ik zou eerder denken dat een gezond gewicht voor die lengte rond de 80 a 90 zou zitten.