FOK! Dieetclub deel 83

Wat is nou precies de kcal. Normaal eet ik er ongeveer 1750 per dag..
Nu maar 577.50
Ik snap niet veel van die tabel van valtaf.nl

ymme: je hebt niet meegenomen in de tabel wat voor vetten je voor bereiding hebt gebruikt...dat scheelt een hoop

en verder: je hebt geen lunch ingevoerd, en alleen crackers en wat fruit en jam dus t lijkt me dat je dan inderdaad behoorlijk laag uitkomt...

het lijkt mij inderdaad een beetje vreemd, zo weinig..

^tvp

vandaag sinds tijden weer eens op de weegschaal gestaan
ik ben ongeveer 2 kilo zwaarder dan mijn regeltje, en scheur uit al mijn broeken
Maar ik ben netjes aan het bijhouden wat ik eet en probeer onder de 1700 kcal per dag te blijven. Ik heb zowaar zin om te gaan sporten. Ik denk dat het zonnige weer invloed heeft op mijn energiepeil.

zal ik eens gaan aqua-sporten?

quote:

Op maandag 13 maart 2006 14:48 schreef kwakveense het volgende:
ymme: je hebt niet meegenomen in de tabel wat voor vetten je voor bereiding hebt gebruikt...dat scheelt een hoop

en verder: je hebt geen lunch ingevoerd, en alleen crackers en wat fruit en jam dus t lijkt me dat je dan inderdaad behoorlijk laag uitkomt...

Het geen wat ik heb ingevoerd, is ook alles wat ik vandaag eet.
Balansdag, na het weekend (veel gegeten afgelopen weekend)

Vetten, die zijn er deze keer niet. Ik bak in grill pan of met een bakvelletje.
Ik moet toch vetten hebben elke dag, dus gewoon een beetje mayo bij de aardappels.

quote:

Op maandag 13 maart 2006 15:49 schreef octopussy het volgende:
^tvp

vandaag sinds tijden weer eens op de weegschaal gestaan
ik ben ongeveer 2 kilo zwaarder dan mijn regeltje, en scheur uit al mijn broeken
Maar ik ben netjes aan het bijhouden wat ik eet en probeer onder de 1700 kcal per dag te blijven. Ik heb zowaar zin om te gaan sporten. Ik denk dat het zonnige weer invloed heeft op mijn energiepeil.

zal ik eens gaan aqua-sporten?

Aqua sporten is erg intensief. Dus dat is zeker een goed idee van jou

quote:

Op maandag 13 maart 2006 11:37 schreef Levitation het volgende:

[..]

Zucht, wat heb ik toch een hekel aan full-time werken. 't Zonnetje schijnt en ik zit verplicht binnen. Zou ook best een uurtje (of 2) willen wandelen. Met dat binnen zitten kom ik nooit van mijn dipje af.
Moet maar snel op zoek naar een "gat in de markt" zodat ik mijn tijd niet meer hoef te verdoen met werken voor een baas.

Kun je anders niet zo'n lamp regelen voor mensen met winterdip? Ik weet natuurlijk niet hoe veel last je er van hebt en of het echt door gebrek aan licht komt. Ik heb het ook, meestal vrij vroeg in de winter juist, maar gelukkig heb ik tegenwoordig maar een handjevol slechte dagen dus ik accepteer het zo maar. Vergeleken met wat het vroeger was ben ik hier dolblij mee. Ik probeer maar zo veel mogelijk buiten te komen, gezond eten, vroeger slapen en ook gewoon wat meer eten als dat nodig is (voel me snel slap in de winter). Verder valt er niet zo veel aan te doen denk ik. Oh ja, een plant op je bureau misschien? =)

quote:

Op maandag 13 maart 2006 15:52 schreef ymme het volgende:

[..]

Het geen wat ik heb ingevoerd, is ook alles wat ik vandaag eet.
Balansdag, na het weekend (veel gegeten afgelopen weekend)

Vetten, die zijn er deze keer niet. Ik bak in grill pan of met een bakvelletje.
Ik moet toch vetten hebben elke dag, dus gewoon een beetje mayo bij de aardappels.

dan kloppen die calorieën wel denk ik. biefstuk is mager vlees en ekookte aardappels zijn ook niet zo calorierijk...wel de mayo invoeren dan ook he!

Troel (1m78) (36,4) was 163,9 kg, weegt nu 115,2 kg en wil graag 72 kg wegen -48,7
Troel (1m78) (36,1) was 163,9 kg, weegt nu 114,4 kg en wil graag 72 kg wegen -49,5

Nog eventjes en dan is de volgende mijlpaal er!

Ik heb nu een adres van iemand gekregen van een dokter. Die schrijft dan pillen voor om af te vallen. Van die pillen krijg je een vol gevoel dus dat je niet veel meer eet. Ik zit er over nadenken om dat misschien te doen. Diegene waar ik het van gekregen heb is 10 kilo in 2,5 maand kwijt geraakt en is van maat 46 naar maat 40 gegaan. En je moet ook regelmatig naar die dokter voor controle. Iemand hier meer over gehoord????

Ik weet niet precies wat voor pillen je bedoelt. Er zijn genoeg van die dingen die zo (zouden) werken, van dat spul wat uitzet in je maag o.a. Maar ik betwijfel of het nut heeft. Ik ben wel eens in 2 mnd 8 kilo afgevallen door iedere dag een uur te wandelen of een half uur te roeien, maar toen ik stopte kwam het er ook weer aan. Ik kan me niet voorstellen dat dat gewichtsverlies blijvend is als je weer stopt met die pillen, want je hebt dan een hele tijd heel weinig gegeten en je lichaam moet zich dan toch weer aanpassen. Lijkt mij dan dus. Maar goed ik hou sowieso niet van pillen en zo als het niet hoeft, dus aan mij heb je ook niks. =P

hi Riann...
ik denk eerlijk gezegd ook niet dat het blijvend is, want zodra je stopt met het slikken van die pillen, heb je dus weer meer ruimte in je maag en dus een groter hongergevoel, waardoor je uiteindelijk weer meer gaat eten.. en al snel weer zal aankomen....

denk dat de enige manier om af te vallen is:
meer bewegen (dus meer energieverbruik)
of minder energieinname (dus minder cal binnenkrijgen)

klinkt simpel en is eigenlijk best simpel....
alleen soms lastig vol te houden.

maar je kan dus best een keertje wat extra eten, maar daar moet dan ook weer wat extra beweging tegenover staan.

Tis echt kut he Riann, je weet precies hoe het moet en toch lukt het niet meer.
En als je enigszins wanhopig wordt, dan ga je toch maar die pilletjes eens proberen...

Om eerlijk te zijn wil ik wel wat meer info over die pilletjes. Ik heb wel eens iemand gesproken die Xenical ofzo kreeg voorgeschreven door haar huisarts. Dat schijnt het vet uit je eten te halen in je darmen, en dat poep je dan uit. Die vrouw was er flink mee afgevallen. Ik geloof alleen dat dit niet werkt als je teveel koolhydraten eet (zoals ik).

En nu ga ik eten

Ja, Xenical en Reductil zijn de enige pillen waar ik goede dingen over gehoord heb, maar die krijg je ook alleen op recept volgens mij. Alhoewel je van het ene verschrikkelijk aan de dunne gaat en winderig wordt, heb ik gehoord. Weet alleen even niet meer welke wat ook alweer doet, maar de ene zorgt ervoor dat je vet niet opgenomen wordt geloof ik en de andere heeft invloed op je serotoninehuishouding geloof ik (en het laatste vind ik echt een doooooooodeng idee en het andere is ranzig en onpraktisch en je derriere raakt nogal schraal als ik de mensen die het gebruikten moet geloven, dus ik zou ze allebei niet gauw gaan gebruiken gok ik).

Als je Xenical wilt hou er dan rekening mee dat je een paar keer per dag je ondergoed kan verschonen als je geen inlegkruisjes gebruikt. Je ontlasting druipt er gewoon uit Daarbij kan je dan ook een probleem krijgen met de vetoplosbare vitamines A, D en E.

Ik had vanmorgen een verrassing op de weegschaal 87,2 kg (vorige week 88,8)

Nieuwe regel:
Isabeau (1m67) (31,4) was 99,6 kg, weegt nu 87,2 kg en wil graag 63 kg wegen -12,4

quote:

Op maandag 13 maart 2006 21:03 schreef Isabeau het volgende:
Als je Xenical wilt hou er dan rekening mee dat je een paar keer per dag je ondergoed kan verschonen als je geen inlegkruisjes gebruikt. Je ontlasting druipt er gewoon uit Daarbij kan je dan ook een probleem krijgen met de vetoplosbare vitamines A, D en E.

Ik had vanmorgen een verrassing op de weegschaal 87,2 kg (vorige week 88,8)

Nieuwe regel:
Isabeau (1m67) (31,4) was 99,6 kg, weegt nu 87,2 kg en wil graag 63 kg wegen -12,4

Xenical doet ongeveer hetzelfde als een WLS Nah nee, zo erg is het niet bij ons Mijn moeder gebruikt Xenical. Ik hoor niks over de taferelen die jij beschrijft, Isa

Enne:

Ik ou het ook niemand vertellen als het medicijn dat ik gebruik zorgt voor allemaal bruine strepen in mijn onderbroek Nah ja, ik heb het van een paar patiënten die het bij de internist kregen. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat het bij iedereen gebeurt.

Ik val trouwens wel vaag af. De ene week amper iets en dan ineens veel en dan weer amper iets en etc.

Mijn moeder en ik zijn behoorlijk open naar elkaar

Ik sta momenteel ook weer stil. Na de vorige keer maak ik me maar niet druk meer. 2,5 week stilstaan en dan in 1,5 week 3 kilo afvallen, als dat het patroon wordt vind ik het best

heerlijk die poep verhalen. Ik heb sinds zaterdag diarree trouwens, en ik heb een vermoeden dat het wat te maken heeft gehad met het frituurvoedsel van vrijdagavond (kaassoufle en van die kruidenpatat ), voelde me zaterdagochtend namelijk misselijk en had hoofdpijn. Ik dacht dat het kwam omdat ik zaterdagochtend de frituurpan eens goed schoon heb gemaakt.


frituurvet is echt vies.

Ik heb vandaag een ovenschotel gemaakt met gehakt (tartaar in dit geval), macaroni en sperziebonen met zo'n pakje van maggi geloof ik. Twas niet te vreten

oh btw. Dat geschommel met het afvallen, dat ken ik nog wel uit mijn weight watcher tijd. Het lichaam schijnt dan een teveel aan gewichtsverlies weer te willen compenseren ofzo. Maar zolang de trend neerwaards is dan is dat prima in orde.
Eigenlijk gaat het bij mij ook zo met aankomen: een periode dat je bijna niets aankomt en dan ineens zit er een paar kilo bij, terwijl je niet anders eet.

http://noorderlicht.vpro.nl/noorderlog/

Ren je rot

Als je als jogger behalve fysiek ook mentaal fit wilt blijven, zorg dan vooral dat je gezelschap hebt.

Rennen is goed. Maar niet als je alleenstaand bent én alleen rent. Althans, niet als je een rat bent. Dat bewezen Elizabeth Gould van de Amerikaanse Princeton Universiteit en haar collega's. Gould is een specialist op het gebied van neurogenese, de vorming van nieuwe cellen in de hersenen. De resultaten van haar onderzoek verschijnen vandaag in het tijdschrift Nature Neuroscience.

Normaal gesproken betekent een lekker potje rennen niet alleen een fitter lijf, maar ook fittere hersenen. Een rennende rat maakt meer nieuwe hersencellen aan dan een stilzittend exemplaar, met name in de hippocampus, een gebiedje dat een rol speelt bij leren en geheugen. De oorzaak is vermoedelijk een verhoogde concentratie van het hormoon serotonine.

Maar rennen stimuleert ook de afgifte van stresshormonen. En daar krimpt het brein juist van. Gek genoeg hadden alleen de ratten die in hun eentje in een hok verbleven én solo renden daar last van. Van degene die in groepjes woonden en renden, bleven de hersenen gewoon groeien. Op de een of andere manier werd het negatieve effect van de stresshormonen in de groepsdieren onderdrukt. Hoe dat komt, en op welke manier serotonine erbij is betrokken, weten de onderzoekers niet precies. Dus dat is weer voer voor nieuw onderzoek.

Concl: hardlopen in gezelschap is heel erg goed....nu nog iemand vinden die met me wil rennen
(en dan niet mijn vriendin die er zo modieus mogelijk uit wil zien, de hond mee wil nemen waardoor ik steeds de riem moet ontwijken, steeds wil bellen en ook nog een pakje sigaretten meeneemt om 'onderweg even een peuk te kunnen roken' )

Morgen weer wegen
vandaag maar rond de 800kcal op maar of dat nog helpt denk het niet

Dat is niet goed voor je, Miss_S Dat is zelfs behoorlijk ongezond en geeft je steeds meer kans om op de lange termijn juist aan te komen.

Ja ik weet het maar had nogal een stress dag (wat zeg ik eigenlijk de hele week in de stress gezeten vanwege vandaag) dus verwacht wel dat het nu beter gaat

Dan hoop ik dat je nu weer meer kan ontspannen

HA toch nog een beetje afgevallen. Waar ik gisteren 80.1 woog, weeg ik vandaag 79.3!

Ik denk dat ik mijn regeltje volgende week maandag update