Vliegangst? Wat doe jij er tegen? (deel 2)

quote:

Op dinsdag 30 juni 2009 15:29 schreef MaJo het volgende:

[..]

Waar ga je heen?

ik heb besloten om binnenkort toch maar weer te vliegen. Ik wil een weekje naar londen en wil de angst niet mijn leven laten beheersen. Maar ik schijt hem nu al

Zou je toch niet echt eens contact opnemen met stichting VALK? Ik weet dat ik je dit eerder aangeraden heb en ik ken je bezwaren, maar als je reizen moet gaan afzeggen neemt het aardig je leven over. En dan heb ik het nog niet eens over het alles overheersende gevoel van angst wat zo tergend is. Ik zeg dit alleen maar omdat ik het zelf ook gehad heb dus ik weet heel goed hoe je je voelt en dat gevoel gun ik echt niemand.

Voor mensen die bang zijn voor turbulentie, hier wordt het in het héél kort uitgelegd:


Trouwens staat in de Psychologie magazine van deze maand een stuk over vliegangst, geschreven door Lucas van Gerwen van stichting VALK. Bij hem heb ik zelf ook mijn vliegangsttraining gedaan, met succes .

Ik heb dus afgelopen maand voor het eerst gevlogen, o wat was ik zenuwachtig. Al voordat ik erheen ging oxazepam genomen, helpt voor mij haast geen zak, misschien een klein beetje rustiger. Slaperiger word ik er in ieder geval niet van. Daarbij had ik nog een beta blokker bijgenomen en dat hielp echt goed. Normaal gezien zou me hart als een bezetene gaan als ik naar het vliegtuig toe zou lopen maar dat was stukken minder. Toen het vliegtuig eenmaal op begon te stijgen vond ik het gedeelte dat hij ineens vaart maakte om op te stijgen beetje eng omdat je ineens keihard gaat. Maar het stijgen zelf was niks aan, ik dacht altijd dat je dat onwijs voelde dat je zo steil de lucht inging. Op de terugweg zelfde verhaal, maar we hadden wat turbulentie, dat was ff schrikken. hij schudde heen en weer en zakte wat naar beneden pff me hart zat in me keel. maar dat heeft misschien 5 seconden geduurt, en de piloot legde daarna ook uit hoe dat kwam. Wat ik ook wel eng vind is als hij van die scherpe bochten maak dan lijkt het net of je op 1 kant vliegt. Het landen voelde ik ook weinig van, veel hadden heel erg last van hun oren maar ik voelde niks. Al met al zou ik vliegen altijd eng blijven vinden, maar ik ga het niet vermijden. i kweet nu wat ik kan verwachten en zou er ookniet zonder pilletjes ingaan. Ik had een vliegreis van 4,5 uur en dat is voor mij lang zat. Langer is echt geen doen kon ook echt totaal niet slapen. Wat een klotestoelen zijn dat. Voor mensen die er echt last van hebben, neem een beta blokker, veel zeggen is ongezond maar voor 1 keer kan het geen kwaad, en het word zelfs gebruikt voor examenvrees.

vanacht weer terug gekomen van het zonnige lanzarote.

Vloog met transavia en ik had pilletjes gekregen van de huisarts om dat ik het nogal vreselijk vind het vliegen.
maar op de luchthaven had ik niet ergens last van, dus ik dacht als het erg word in het vliegtuig neem ik het dan wel. maar het ging eigelijk allemaal redelijk goed. bij het raam hoef ik niet te zitten daar hou ik niet van.
maar met rustig een boekje lezen en af en toe wat muziek kwam het aardig goed.

de terugreis was een iets ander verhaal. het vliegtuig had wat vertraging, wat ik niet heel erg vond want de heenreis ging goed dus ik vond het niet zo erg. het waaide alleen wel hard.
de piloot riep voor het opstijgen om dat als ze de gewenste vlieghoogte hadden bereikt hij even terug zou komen met een praatje. vervolgens steeg het vliegtuig op het begin ging goed maar toen begon die redelijk te schudden en de verlichting begon te flikkeren en tv's liepen vast. dus dit was even een paar min goed kut.
vervolgens bleef het redelijk schudden maar ging het wel aardig maar het riemen vast lampje bleef maar aan en het personeel was nergens te bekennen. dus ik werd steeds zenuwachtiger.
vervolgens ging gelukkig toch het lampje uit en ging het weer gewoon goed.
bij het landen kwamen we in de hevige onweer van gisteren terecht dus weer heel hard schudden en lichtjes flikkeren. maar dit duurde ook maar een paar minuten de rest van de landing ging goed.

ik had op de terugreis ook aangegeven aan de 1 van de stewards dat ik het vliegen behoorlijk eng vind.
dus hij kwam af en toe vragen hoe het ging enzo en de piloot hield wat vaker een praatje, wat ik altijd wel fijn vind. misschien een tip voor de andere mensen.

al met al ging het redelijk goed, en stap ik volgend jaar weer gewoon in.
met zware tegenzin dat wel, het zal nooit een hobby van me worden,

Zo hee, wanneer ik het bovenstaande lees hoop ik dat niet mee te maken.
Net NYC en Toronto achter de rug, 4x lichte turbulentie gehad plus een vertraging van 4 uur gehad.

Zit je ruim een uur in het vliegtuig te wachten voordat het vertrekt, nou gezellig.
Het had erger gekund, het onweerde flink, dus wat dat betreft, veilig op de grond.

Over ruim een week ga ik voor het eerst ooit vliegen. Ik heb het altijd een beetje gemeden, omdat ik echt enorme vliegangst heb. Gelukkig duurt de vlucht maar ruim 1,5 uur (het is binnen Europa), maar ik ga helemaal alleen en ben eigenlijk bang dat als ik eenmaal naar het vliegtuig toeloop ik op het laatste moment afhaak en niet in durf te stappen. Heeft iemand misschien tips?

Wat is eigenlijk de procedure uberhaupt een beetje? Ik heb echt geen idee wat ik moet doen. Gewoon naar Schiphol gaan, ergens inchecken ofzo en dan naar het vliegtuig lopen te wachten tot we vertrekken?

net terug in NL , heb dus 12 uur vlucht achter de rug....kut met peren kan ik wel zeggen. Volgens mij een nieuw record, heb nog niet eerder zooo lang in zo'n apparaat gezeten

Wederom het volgende gedaan:

- mezelf flink vermoeid door minder/weinig te slapen de dag voor de vlucht
- lang gewacht met het inchecken. Er staat 2 uur van te voren, ik ging zo rond 1 uur later. heb op deze manier 4 seats voor mezelf gehad. heb dus echt laaaaaaaanguit kunnen liggen en hierdoor 8 uur kunnen slapen. Dat was dus echt geweldig aangezien ik dus nooit KAN slapen.

Gelukkig weinig turbulentie, verder niets te melden erover. Ik vlieg nu zo'n 12x per jaar, elke maand wel 1x, en kan er nog steeds niet aan wennen en zit -als ik niet slaap- altijd flink strak in die doodskist.

Matthijs :

2 uur voor vertrek vlucht inchecken, een hete lekkere chick uitzoeken (mits de maatschappij waar je mee vliegt meerdere balies open heeft) en daar zeggen dat het je eerste keer is. Dan doen zij de rest!

Oftewel. inchecken, naar de aangewezen gate gaan en wachten tot je erin mag...

Heb niet echt vliegangst maar altijd wel even spannend vlak van te voren

Ik ga over een klein uurtje richting Schiphol om vervolgens naar Barcelona te vliegen
Wel om een kut tijd, 4/5 uur maar goed ben ik er tegen de ochtend

Have a nice holiday ppl

@ Knak

Bedankt. Mag je ook handbagage meenemen (een tasje met ipod etc.)?

Hier nog iemand met vliegangst.. Vond het altijd al niet heel relaxed om te vliegen, maar sinds een vlucht in de US met veel onduidelijkheid over wat er gebeurde en een vlucht vanaf Londen naar Schiphol met een mini Fokker-50 en megaturbulentie heb ik echt vliegangst..

2 jaar lang dus niet gevlogen, maar een maand geleden vroegen m'n ouders me of ik het leuk vond een weekje in Italië op hun camping langs te komen, met het vliegtuig..
Toch geboekt, vond dat ik m'n leven er niet door moest laten beperken en vorige week ben ik naar Milaan gevlogen, wel met KLM, kweet niet, dat voelt het veiligste. We stegen op tijdens het noodweer van vorige week, maar alles ging redelijk goed, iets meer turbulentie dan normaal en een mooie landing.. Maar tot aan de slurf zeg maar had ik nog het gevoel dat ik het liefste wilde wegrennen..

En nu moet ik vanavond dus terug, zie er iets minder tegenop dan tegen de heenreis, maar zal pas echt weer ontspannen als ik veilig in NL ben.
Weet echt wel dat je kans klein is dat er iets gebeurt, maar áls he, het kan wel..

Hoe zit het eigenlijk met de weersomstandigheden? Wordt het ook zeg maar nog veiliger als het rustig weer is? Of is vliegen tijdens onweer net zo veilig?

quote:

Op zaterdag 10 juli 2010 12:23 schreef Matthijs- het volgende:
@ Knak

Bedankt. Mag je ook handbagage meenemen (een tasje met ipod etc.)?

Ja, de handbagage mag max. 8kg wegen. Voor vloeistoffen geldt ook een bepaalde regel. Je moet alles in een plastic 1L zak doen en alle vloeistoffen mogen niet meer dan 100 ml bevatten. Als je dat allemaal keurig doet, is de douane alweer blij

quote:

Op maandag 19 juli 2010 14:03 schreef Honeymooner het volgende:
Hoe zit het eigenlijk met de weersomstandigheden? Wordt het ook zeg maar nog veiliger als het rustig weer is? Of is vliegen tijdens onweer net zo veilig?

Als het onweert, regent, sneeuwt dan is het met de auto, fiets, scooter, motor ook veel gevaarlijker dan wanneer alle wegen mooi schoon en droog zijn en de zon schijnt. Zo is het met een vliegtuig dus ook. Als het rustig weer is, zal de vlucht ook rustiger verlopen dan wanneer het regent/onweert. That's all the same. Maar om je niet een angstgevoel te geven. Als de piloten, LVL en weerinstituten het niet vertrouwen dan gaat jouw vlucht ook echt niet.

Nee, dat hield ik mezelf vorige week ook steeds voor hoor. De piloot riep toen nog op dat we via een bepaalde baan gingen opstijgen om het noodweer zo veel mogelijk te vermijden en dat ie ook zou proberen er een stuk omheen te vliegen, maar hij kon niet voorkomen dat we er dus toch een stuk doorheen moesten.

Naja, tis vanavond iig erg mooi weer en in NL geloof ik ook, dus het zal wel goedkomen..

Het is hier prachtig weer, dus don't worry!

Ik heb er een beetje last van...ik heb nu al ruim 8 jr niet meer gevlogen en de laatste keer vond ik het ook erg spannend, maar had een goede reis.
Nu vlieg ik met een voor mij nog onbekende vliegmaatschappij en dat maakt het weer wat spannender, dus ga ik googlen en ja hoor..meteen vind je negatieve reacties en begin ik te twijfelen. A.s. vrijdag is het zover en naarmate de week vordert, voel ik meer spanning. Hoef 'maar' 2,5 u te vliegen, maar ben toch wel bang dat er iets gebeurt. Het moment van opstijgen en landen zit me het meest dwars..'als dat maar goed gaat'..ik zal ongetwijfeld nerveus zijn en me kapot gaan zweten Mijn angst heeft meer te maken met dat je geen controle meer hebt. Ik kan alleen maar vertrouwen op de piloten...

Nou mijn vlucht ging zo goed als het maar gaan kan en toch zat ik stijf van de stress in het vliegtuig. Ga er toch maar eens wat aan doen denk ik zo. DIe cursus van stichting Valk is me een beetje te duur, eerst maar eens een boek bestellen ofzo.

quote:

Op dinsdag 20 juli 2010 01:14 schreef grazz het volgende:
Ik heb er een beetje last van...ik heb nu al ruim 8 jr niet meer gevlogen en de laatste keer vond ik het ook erg spannend, maar had een goede reis.
Nu vlieg ik met een voor mij nog onbekende vliegmaatschappij en dat maakt het weer wat spannender, dus ga ik googlen en ja hoor..meteen vind je negatieve reacties en begin ik te twijfelen. A.s. vrijdag is het zover en naarmate de week vordert, voel ik meer spanning. Hoef 'maar' 2,5 u te vliegen, maar ben toch wel bang dat er iets gebeurt. Het moment van opstijgen en landen zit me het meest dwars..'als dat maar goed gaat'..ik zal ongetwijfeld nerveus zijn en me kapot gaan zweten Mijn angst heeft meer te maken met dat je geen controle meer hebt. Ik kan alleen maar vertrouwen op de piloten...

Met welke vliegmaatschappij vlieg je dan?

quote:

Op dinsdag 20 juli 2010 11:38 schreef TjeerdHoltrop het volgende:

[..]

Met welke vliegmaatschappij vlieg je dan?

Iberia. Ik heb altijd gezegd, dat als ik weer zou vliegen ik met de KLM zou gaan, 'voelt' vertrouwd aan ofzo lol. Maar Iberia is zo te zien/lezen geen vaag vliegmaatschappijtje.

Ik ga de 8ste voor het eerst vliegen... Heb vorig jaar op schiphol gestaan en ben teruggegaan omdat ik het vliegtuig niet in durfde. Nog voor de incheck kreeg ik een flinke paniekaanval.
Ben heel erg benieuwd, ben wel vastberaden om nu te gaan.

Ik heb inmiddels ook 3 reizen laten schieten door vliegangst

quote:

Op woensdag 21 juli 2010 19:14 schreef grazz het volgende:

[..]

Iberia. Ik heb altijd gezegd, dat als ik weer zou vliegen ik met de KLM zou gaan, 'voelt' vertrouwd aan ofzo lol. Maar Iberia is zo te zien/lezen geen vaag vliegmaatschappijtje.

Maar wat voor een negatieve reacties lees je dan? De reviews die ik altijd tegenkom gaan enkel over service. Nooit lees ik iets over een ruige piloot ofzo.

quote:

Op vrijdag 30 juli 2010 19:10 schreef MaJo het volgende:
Ik heb inmiddels ook 3 reizen laten schieten door vliegangst

Maar heb je ooit al echt gevlogen?

Vind vliegen dubbel. Ik vind het prachtige machines, die vliegtuigen. Taxieën, opstijgen en op de landingsbaan neerkomen vind ik leuk.
Maar dat is allemaal als de vlucht begonnen is. Vooraf was ik vaak wel behoorlijk zenuwachtig. Al was ik dat niet toen ik vorige week een uurtje moest vliegen naar Praag, misschien omdat de zenuwen minder worden naarmate je vaker (5e keer inmiddels) vliegt. Maar de zenuwen hangen ook samen met de duur van de vlucht. Ik heb alleen nog maar binnen Europa gevlogen, met Istanbul als verste bestemming. Volgens mij zou ik voor een lange, intercontinentale vlucht weer erg zenuwachtig zijn.

Wat ik deed/dacht om redelijk relaxt aan de reis te beginnen:
- Stoppen met kijken naar programma's als seconds from disaster (en als belangrijkste les hiervan meenemen: er moet wel heel veel tegelijk misgaan, voordat een vliegtuig naar beneden stort. En uit ongelukken uit het verleden is lering getrokken.)
- Zowel de stewardessen aan de grond als in de lucht kijken me niet aan met een blik van: "weet je wel waar je aan begint, ik wens je veel sterkte"
- De vliegreis niet centraal stellen. Vooral denken over de eindbestemming en de leuke dingen daar. En niet terwijl je in de trein zit, op weg naar het vliegveld, al helemaal gefocust zijn op de vliegreis. Bij het nu blijven, je richten op wat je nu aan het doen bent en wat er nu gebeurt.
- Het veiligste dat je kunt doen is: je hele leven in een vliegtuig doorbrengen
- Ergens gelezen: schrik niet van licht gehobbel e.d. De lucht is te vergelijken met een weg, en daar zit wel eens een hobbeltje in.

Voor echte vliegangst heb ik dus geen tips, maar ik denk dat zenuwen vooraf ook vaak voorkomen. Heb weleens gelezen dat lang niet iedereen ontspannen aan de vliegreis begint. Het blijft gewoon raar dat:
- Je iets onnatuurlijks doet
- Zo'n enorm vliegtuig in de lucht blijft hangen (weten hoe vliegen werkt, helpt denk ik wel)
- Als het het mis gaat, gaat het ook echt mis

[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 31-07-2010 18:03:56 ]

Ik vind lange vluchten juist over het algemeen wat relaxeder. Na het stijgen is het dan toch vaak heel wat uren rustig en dan lukt het me zelfs om iets te ontspannen en even te slapen ofzo. Bij die Europese vluchten wordt de daling alweer ingezet voor je goed en wel stabiel aan het vliegen bent, dus dan heb ik niet echt tijd om relaxed te gaan zitten..

Gewoon niet vliegen