Nee, door te bulken ben je er zeker van dat al je ingenomen eiwit ook als spieropbouwend eiwit wordt gebruikt en niet als energie. Aangezien je lichaam eerst Kh daarna eiwit en pas daarna vet verbrand. Door je hoge Kh inname zet je dus ook vetmassa aan.quote:Op maandag 6 februari 2006 12:51 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Werkt bulken dan als volgt? Door zeer veel te eten verander je je lichaam als het ware in een verbrandingsoven, waardoor je stofwisseling heel erg omhoog gaat. Als je daarna dan weer gaat cutten, dan hou je je lichaam als het ware voor de gek, dus een paar dagen weinig eten, dan weer een dag veel, een paar dagen weinig en dan weer een dag veel. Hierdoor zal je lichaam veel sneller vet gaan verbranden terwijl je stofwisseling hoog blijft.
Is dit correct?
Oke ik snappie.quote:Op maandag 6 februari 2006 21:34 schreef dnzl het volgende:
[..]
Nee, door te bulken ben je er zeker van dat al je ingenomen eiwit ook als spieropbouwend eiwit wordt gebruikt en niet als energie. Aangezien je lichaam eerst Kh daarna eiwit en pas daarna vet verbrand. Door je hoge Kh inname zet je dus ook vetmassa aan.
Denk dat J. bedoeld dat je niet de oefeningen vantevoren hoeft vast te stellen.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 11:03 schreef Semargofni het volgende:
Mja kijk op zich zou ik dat ook wel het liefste doen, gewoon doen waar je zin in heb maar ja denk dat ik dan bepaalde spiergroepen vaker zal doen dan andere. Wat resulteert in een niet echt symetrische spier opbouw.
Yeps.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 11:06 schreef dnzl het volgende:
[..]
Denk dat J. bedoeld dat je niet de oefeningen vantevoren hoeft vast te stellen.
6 dagen vind ikzelf wel erg veel.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 11:03 schreef Semargofni het volgende:
Mja kijk op zich zou ik dat ook wel het liefste doen, gewoon doen waar je zin in heb maar ja denk dat ik dan bepaalde spiergroepen vaker zal doen dan andere. Wat resulteert in een niet echt symetrische spier opbouw.
Hamstrings moet ik idd ook trainen, kuiten ben ik bang dat er in mijn gym nog eens geen apparaten voor zijn maar ik zal eens kijken. Als ik triceps bij borst doe en biceps bij rug wat op zich wel logisch is heb ik minder trainings dagen en denk ik dat ik ze ook minder goed aan zal pakken of valt dat wel mee? Buik zou ik eigenlijk ook moeten trainen jup. Thanx voor je reactie, kzal me er nog eens over buigen.
Dan blijft dag 3 toch altijd hetzelfde?quote:Op dinsdag 7 februari 2006 11:30 schreef Mr.J het volgende:
[..]
6 dagen vind ikzelf wel erg veel.
Ik train 5 dagen, misschien is mijn schema wat?
Dag1 : Schouders + Triceps
Dag2 : Hamstrings + Kuiten + Buik
Dag3 : Rug + Traps + Onderarm
Dag4 : Quads + Kuiten + Buik
Dag5 : Borst + Biceps
Elke 2 maanden wordt m’n schema omgegooid. Dag1 --> Dag5, Dag2 --> Dag4 en vice versa.
En nog is je squat lager dan je bench?quote:Op dinsdag 7 februari 2006 15:15 schreef Del_Toro het volgende:
borst+biceps voor het weekend![]()
doe zelf 3-4 keer squatten per week
dude is dat niet een beetje overkill?quote:Op dinsdag 7 februari 2006 15:15 schreef Del_Toro het volgende:
borst+biceps voor het weekend![]()
doe zelf 3-4 keer squatten per week
Leg uit.......quote:Op dinsdag 7 februari 2006 15:15 schreef Del_Toro het volgende:
borst+biceps voor het weekend![]()
doe zelf 3-4 keer squatten per week
Onze huistroll is ook weer wakker.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 15:15 schreef Del_Toro het volgende:
borst+biceps voor het weekend![]()
doe zelf 3-4 keer squatten per week
Dat lijkt me een soort verkapte suitcase deadlift. Sleep gewoon met een losse barbell en wat schijven! Die suitcase deadlift (maar WEL met losse barbell, op een apparaat is ie compleet nutteloos is trouwens wel een uberoefening. Heel goed voor de symmetrie, evenwicht en obliques.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 19:20 schreef Semargofni het volgende:
Vergeet ook vooral niet je binnenkant borst te trainen!![]()
Houd het voorlopig nog ff op mijn schema, misschien dat ik triceps bij borst doe, en biceps bij rug maar voorlopg laat ik het nog ff zo.
Ik wil eigenlijk ook graag beginnen met deadliften alleen in de gym waar ik train staat alleen een soort apparaat. Waar je de schijven aan de zijkanten op kan hangen, je pakt dan ipv voor je schenen, aan de zijkant en dan til je. Maakt dit iets uit, anders ga ik wel gewoon met schijven leuren en lekker met een bar liften.
ja dat doe ik ook nog te weinig. net als de onderkant van me biceps.quote:Op dinsdag 7 februari 2006 19:20 schreef Semargofni het volgende:
Vergeet ook vooral niet je binnenkant borst te trainen!![]()
Benadruk ook es de linkervoorkant van je traps!quote:Op dinsdag 7 februari 2006 19:44 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
ja dat doe ik ook nog te weinig. net als de onderkant van me biceps.
Ik train thuis tegenwoordigquote:Op dinsdag 7 februari 2006 20:51 schreef ivosnivo het volgende:
zondag met je brakke bek de sportschool weer in
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |