SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik heb hem nog niet gebruikt, maar ik ben ook nog maar sinds kort bezig met het "uitrekenen" van hoeveelheden etc. Kwam deze tegen en heb em gelijk maar gepost. Zal waarschijnlijk wel even downloaden en kijken of er verschillen zijn met Eetmeter wat betreft kcal / KH / eiwitten etc. Meerdere bronnen is wel zo handig
HIj is niet gratis trouwens, ze hebben wel een gratis programma, maar die is niet zo uitgebreid.quote:Op dinsdag 31 januari 2006 20:06 schreef LedZep het volgende:
Ik heb hem nog niet gebruikt, maar ik ben ook nog maar sinds kort bezig met het "uitrekenen" van hoeveelheden etc. Kwam deze tegen en heb em gelijk maar gepost. Zal waarschijnlijk wel even downloaden en kijken of er verschillen zijn met Eetmeter wat betreft kcal / KH / eiwitten etc. Meerdere bronnen is wel zo handig
Ik ga ff opzoek, kijken of ik hem via andere kanalen kan krijgen....
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Een beetje wel, maar als je hem door hebt zit het best logisch in elkaar.quote:Op dinsdag 31 januari 2006 20:09 schreef LedZep het volgende:
Hm ik vind het een beetje een vaag programma..
(dat gratis ding dan)
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Nee, zo ben ik nietquote:Op dinsdag 31 januari 2006 20:02 schreef LedZep het volgende:
Gaan we dreigen?
Ik ben 18 en ik train al ruim 5 jaar lang achter elkaar doorquote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:22 schreef Sloper het volgende:
[..]
Sander: Hoe oud ben je en hoelang train je?
Dus al vanaf je 13e aan de gewichten......quote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:25 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Ik ben 18 en ik train al ruim 5 jaar lang achter elkaar door
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Op je 13e begonnen met BB? Of bedoel je andere sporten?quote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:25 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Ik ben 18 en ik train al ruim 5 jaar lang achter elkaar door
Maargoed je bent nog onder de 21, en dus nog in de groei. Zowel geestelijk als lichameljin. Tot je 21e moet je dus van de AAS afblijven! Dit kan anders flinke schade aan je gezondheid brengen...
Nee, toen ik 13 was ben heel veel begonnen met mezelf opdrukken, en optrekken met metalen stang in me kamer gemonteerd, ik ben wel heel veel zware dingen gaan tillen zoals zware zakken met voer voor dieren en meerdere aardappelzakken wezen tillen, en buikspier oefeningen.quote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:37 schreef Sloper het volgende:
[..]
Op je 13e begonnen met BB? Of bedoel je andere sporten?
Maargoed je bent nog onder de 21, en dus nog in de groei. Zowel geestelijk als lichameljin. Tot je 21e moet je dus van de AAS afblijven! Dit kan anders flinke schade aan je gezondheid brengen...
Hiermee was ik dan op me 13e mee begonnen en doe ik nu nog maar dan veel meer en meer andere dingen erbij !
Zeg ga eens even terug naar je moeder snotneusjequote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:33 schreef Sander170 het volgende:
En hoe oud ben jij dan ''Sloper'' en hoe lang train jij al ???
En nu wil ik het eens van jullie weten, wanneer zijn jullie dan ongeveer begonnen en waar begonnen jullie toen al mee ???
Ga eens effe heel snel naar bed jij, het is allang kinderbedtijd met de nadruk op jouquote:Op dinsdag 31 januari 2006 22:45 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Zeg ga eens even terug naar je moeder snotneusje
hee ledzep doe jij aan powerliften? doe je ook wedstrijden? hoe train je dan wel niet. je traint dus niet om je lichaam te beeldhouwen (zo noem ik het altijd je kunt alles net zo maken als je wilt) maar puur om zo zwaar mogelijk te powerliften?
ada fare stop stalking me
Heefi iemand deze boeken ook gelezen:
- Arnold Schwarzenegger “The Encyclopedia of Modern Bodybuilding.”
- Bill Pearl “Keys to the Inner Universe.”
Ze worden aangeraden door Tom Venuto in "Burn the Fat, Feed the Muscle."
- Arnold Schwarzenegger “The Encyclopedia of Modern Bodybuilding.”
- Bill Pearl “Keys to the Inner Universe.”
Ze worden aangeraden door Tom Venuto in "Burn the Fat, Feed the Muscle."
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
nee, ik heb vroeger altijd de mussle % fitness gelezen, en 2 hele oude boeken. van een veteraan op de sportschool geleend.
[ Bericht 3% gewijzigd door ivosnivo op 01-02-2006 13:07:32 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door ivosnivo op 01-02-2006 13:07:32 ]
ada fare stop stalking me
muscle en fitness ik had die vroeger ook altijd, ik kwam laatst nog die speciale uitgave tegen waarbij een geheel plan in stond voor een jaar lang trainen. In 1 jaar sterk, groot en droog worden. Staan best goeie dingen in in het algemeen, alleen dat plan was denk ik beetje overkillquote:Op woensdag 1 februari 2006 12:59 schreef ivosnivo het volgende:
nee, ik heb vroeger altijd de mussle % fitness gelezen, en 2 hele oude boeken. van een veteraan op de sportschool geleend.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
ik vond het allermooiste altijd die "spiergroep special" boekjes in de m & m. klein boekje met bijna alle oefeningen voor de biceps etc. daar heb ik nog het meeste uitgehaald. die verhalen en tips van die profs die er in staan zijn toch vaak nep. ze lezen zo'n verhaaltje en dan zeggen ze of hun naam er onder moet (zal ook wel niet altijd zo zijn).
ada fare stop stalking me
Maaltijdplanning:
's ochtends 07.45:
- 1 wheyshake met sinaasappelsap
- 2 plakken volkorenbrood (met eiersalade)
- 1 banaan
's ochtens 10.15:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met amandelpasta, 1 met pindakaas)
- 1 stuk fruit
- 1 wortel
's middags 12.45:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met amandelpasta, 1 met jam)
- 1 gekookte ei
- 1 wortel
- 1 stuk fruit
's middags 15.15:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met pindakaas, 1 met jam)
- 1 gekookte ei
- 1 stuk fruit
- 1/4 stuk komkommer
's avonds 18.30:
- 200 gram gebakken aardappelen in olijfolie of volkoren pasta/rijst
- 150 gram groente
- 150 gram kip of tonijn
's avonds 21.30:
- 1 kopje havermout in heet water
- 250 gram magere kwark
Op- of aanmerkingen?
[ Bericht 1% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 01-02-2006 16:36:20 ]
's ochtends 07.45:
- 1 wheyshake met sinaasappelsap
- 2 plakken volkorenbrood (met eiersalade)
- 1 banaan
's ochtens 10.15:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met amandelpasta, 1 met pindakaas)
- 1 stuk fruit
- 1 wortel
's middags 12.45:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met amandelpasta, 1 met jam)
- 1 gekookte ei
- 1 wortel
- 1 stuk fruit
's middags 15.15:
- 2 plakken volkorenbrood (1 met pindakaas, 1 met jam)
- 1 gekookte ei
- 1 stuk fruit
- 1/4 stuk komkommer
's avonds 18.30:
- 200 gram gebakken aardappelen in olijfolie of volkoren pasta/rijst
- 150 gram groente
- 150 gram kip of tonijn
's avonds 21.30:
- 1 kopje havermout in heet water
- 250 gram magere kwark
Op- of aanmerkingen?
[ Bericht 1% gewijzigd door 2L0w4Zer0 op 01-02-2006 16:36:20 ]
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
hoe zwaar ben je? als je wat zwaarder wilt worden zou ik per maaltijd er een boterham extra bij doen.
ada fare stop stalking me
Voedingswaarde (kcal) en al erbij zou ook wel handig zijn...
PS: Hoe krijg je die havermout weg zeg, heb net geprobeerd een kom leeg te eten (gemengd met melk) maar ik ging zowat over mijn nek. Geprobeerd netjes op te eten maar mijn maag was het er niet helemaal mee eens . Morgen nog maar eens proberen want het schijnt wel voedzaam te zijn .
PS: Hoe krijg je die havermout weg zeg, heb net geprobeerd een kom leeg te eten (gemengd met melk) maar ik ging zowat over mijn nek. Geprobeerd netjes op te eten maar mijn maag was het er niet helemaal mee eens . Morgen nog maar eens proberen want het schijnt wel voedzaam te zijn .
. Morgen nog maar eens proberen want het schijnt wel voedzaam te zijn
ik gooi het altijd in een bakje met een halve liter yoghurt en een beetje vla erbij (in plaats van suiker).
ada fare stop stalking me
Toch geen havermoutse pap of iets dergelijks?quote:Op woensdag 1 februari 2006 13:38 schreef Semargofni het volgende:
Voedingswaarde (kcal) en al erbij zou ook wel handig zijn...
PS: Hoe krijg je die havermout weg zeg, heb net geprobeerd een kom leeg te eten (gemengd met melk) maar ik ging zowat over mijn nek. Geprobeerd netjes op te eten maar mijn maag was het er niet helemaal mee eens . Morgen nog maar eens proberen want het schijnt wel voedzaam te zijn .
Droge havermoutvlokken + magere melk + beetje ranja + staafmixer =
Ja havermout pap denk ik volg de instructies van het pak maar op. Maar de suggesties hierboven klinken beter, gaan we dat maar proberen .
Beginnersfout Ben ook begonnen met die pap. Later kreeg ik door dat het droge vlokken moesten zijnquote:Op woensdag 1 februari 2006 14:14 schreef Semargofni het volgende:
Ja havermout pap denk ik volg de instructies van het pak maar op. Maar de suggesties hierboven klinken beter, gaan we dat maar proberen .
Ben ook begonnen met die pap. Later kreeg ik door dat het droge vlokken moesten zijn
Vroegah, in de tijd dat de gulden van hout was, werden flessen vol met havermoutsepap verkocht. Nu zie je het nog in de winkel als pakken. Dus als kant en klare 'mengsel'.quote:Op woensdag 1 februari 2006 14:52 schreef ivosnivo het volgende:
wat is havermoutpap dan? havermout vlokken met melk?
Ik haal droge havermout. In combinatie met de melk en beetje ranja is het lang zo ranzig niet meer in vergelijking met de pap.
Als je echt wil weten wat havermoutse pap is, google zelf ff. Je wilde het ook niet voor mij doen
Ach, ben de beroerdste niet:
"1 liter melk
80 gr havermout
suiker
Breng de melk aan de kook, voeg al roerend de havermout toe en laat 5 minuten zachtjes koken, maar blijf roeren .Dien de suiker afzonderlijk op".
Gekookte melk
Ik heb gewoon havervlokken en meng dat door mijn kwark heen (krijg ik die kwark meteen wat makkelijker naar binnen).
Mijn specs:quote:Op woensdag 1 februari 2006 13:33 schreef ivosnivo het volgende:
hoe zwaar ben je?
- vetpercentage +/- 15%
- gewicht 77 kg
- BMI 23
- lengte 182 cm
- leeftijd 25 jaar
Mijn eerste doel is om me vetpercentage naar beneden te krijgen (buikvet enzo) en daarna pas echt spieren kweken, beginnende met een sixpackje.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
hm, dat deed ik ook, vetpercentage omlaag, daarna trainen. Maar dat is een omweg.quote:Op woensdag 1 februari 2006 15:29 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Mijn specs:
- vetpercentage +/- 15%
- gewicht 77 kg
- BMI 23
- lengte 182 cm
- leeftijd 25 jaar
Mijn eerste doel is om me vetpercentage naar beneden te krijgen (buikvet enzo) en daarna pas echt spieren kweken, beginnende met een sixpackje.
Je zou beter direct kunnen gaan trainen + schoon "bulken".
Dat (duidelijke) sixpackje heb je anders voor niks ge-dieet.
26jaar/11%/74kg/1.80m... hee, ik ben jou -4% vet...!
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
k... ik merk dat ik met 11% niet groei... maar als je net 15kg bent afgevallen om die 11% te halen is het best frustrerend om meer te eten om te groeien.
Daarom het advies om niet je vetpercentage te verlagen voordat je gaat trainen.
Daarom het advies om niet je vetpercentage te verlagen voordat je gaat trainen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
die fout heb ik in het begin ook altijd gemaakt. eerst zwaar worden en dan tot de conslusie komen dat ik weer wou droog trainen enz enz. je kunt beter een klein beetje vet houden en telkens maar door gaan. en veel minder radicaal dingen doen.
ada fare stop stalking me
quote:Op woensdag 1 februari 2006 16:12 schreef ivosnivo het volgende:
die fout heb ik in het begin ook altijd gemaakt. eerst zwaar worden en dan tot de conslusie komen dat ik weer wou droog trainen enz enz. je kunt beter een klein beetje vet houden en telkens maar door gaan. en veel minder radicaal dingen doen.
Same...liever iets teveel vet, dan te weinig vet.
Ben nu trots met me 100 kilo...eindelijk behaald.....2 jaar geleden begonnen met 74 kilo...nu 100....
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
dat doe je heel erg snel vriend. kennis is macht, als ik alles wat ik nu weet 8 jaar geleden al wist boh gek
ada fare stop stalking me
Hahahhaha BOH gekquote:Op woensdag 1 februari 2006 16:31 schreef ivosnivo het volgende:
dat doe je heel erg snel vriend. kennis is macht, als ik alles wat ik nu weet 8 jaar geleden al wist boh gek
Naar de 95 ging redelijk snel. 4 maanden geleden woog ik 95, nu 99.9 (na overstap naar BB school).
Wel last van blesures schouder + onderrug. Maarja volgende week maar eens naar de dokter..
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik ben 3 jaar geleden op me grootst geweest, toen woog ik 115 kilo. alleen trainde ik toen zo zwaar dat ik echt overal last van kreeg. pees in me pols scheurde. slijmbeurontsteking in me schouders. overal pijntjes enzo. dus doe ik het nu wat rustiger aan. beetje minder eten enzo.
ada fare stop stalking me
Ik zal dat thuis ff narekenen, ik ben nu niet thuis.quote:Op woensdag 1 februari 2006 13:38 schreef Semargofni het volgende:
Voedingswaarde (kcal) en al erbij zou ook wel handig zijn...
wordt vervolgd......
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Trouwens, het is niet de bedoeling dat ik het formaat van Arnold Schwarzenegger ga krijgen ofzo. Ik ga, om het in iemand anders ze woorden te zeggen, meer voor de beachboy look!
dat woord... "beachboy" ..... brrrr.
dat woord... "beachboy" ..... brrrr.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Arnold zul je niet worden met je 6 boterhammen op een dagquote:Op woensdag 1 februari 2006 16:41 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Trouwens, het is niet de bedoeling dat ik het formaat van Arnold Schwarzenegger ga krijgen ofzo. Ik ga, om het in iemand anders ze woorden te zeggen, meer voor de beachboy look!
dat woord... "beachboy" ..... brrrr.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
8 danquote:Op woensdag 1 februari 2006 16:45 schreef ivosnivo het volgende:
8 boterhammen
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
respect!quote:Op woensdag 1 februari 2006 16:29 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
Same...liever iets teveel vet, dan te weinig vet.
Ben nu trots met me 100 kilo...eindelijk behaald.....2 jaar geleden begonnen met 74 kilo...nu 100....
mijn gewicht schommelt nogal, gister was ik lichter dan normaal, vandaag zal het wel weer wat zwaarder zijn
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
je wint al vele kilo's door gewoon regelmaat in je voedingspatroon te stoppen. Ik eet denk ik .....12 boterhammen/ 2 kwark/ 2 shake, om het even kaal te zeggenquote:Op woensdag 1 februari 2006 16:57 schreef MyImmortal het volgende:
[..]
respect!
mijn gewicht schommelt nogal, gister was ik lichter dan normaal, vandaag zal het wel weer wat zwaarder zijn
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
