SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
als je onder horizontaal gaat werken ook de spieren aan de voorkant van je onderbenen mee
balsporten :r
oke, maar als je triceps traint ga je toch ook niet verder terug als horizontaal zeg maar. waarom met de kuiten wel?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
kuiten moet je speciaal trainen, ze bestaan uit fast en slow twitch vezels, ik doe altijd standing calf raises max 7 herhalingen, en daarna de sitting calf raises en dan rond de 25-30 herhalingen, en je moet zo'n groot mogelijke bewegings uitslag gebruiken.
Nogmaals mijn vraag: is het werkelijk slecht voor de knieën om ze bij de squat verder dan de tenen naar voren te bewegen?
Jaquote:Op donderdag 26 januari 2006 14:41 schreef LedZep het volgende:
Nogmaals mijn vraag: is het werkelijk slecht voor de knieën om ze bij de squat verder dan de tenen naar voren te bewegen?
Gewoon iemand even laten spottenquote:Op donderdag 26 januari 2006 17:11 schreef Mr.J het volgende:
Ik doe het volgens mij wel.
Klopt, maarja ik weet zelf ook niet wat de perfecte houding is...is dat extreem me schouders naar chter trekken/ of middelmatigquote:Op donderdag 26 januari 2006 11:01 schreef diep-in-de-war het volgende:
[..]
volgens mij moet je jezelf gewoon een andere houding aannemen, hoe moeilijk dat ook is. ik had vroeger heel erg veel last van astma (daarom ben ik ook begonnen met krachtsport) en als ik in ademde ging mijn borst naar binnen. dat moest ik om zien te draaien, dat was pas een drama. als je jezelf blijft corrigeren wil het vanzelf.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik heb het zelfde probleem als jou, ik hang ook met mijn schouders naar voren, maar als ik probeer recht te trekken dan lijkt het zo overdreven hoe ik sta.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
dat ja..quote:Op donderdag 26 januari 2006 18:32 schreef MyImmortal het volgende:
ik heb het zelfde probleem als jou, ik hang ook met mijn schouders naar voren, maar als ik probeer recht te trekken dan lijkt het zo overdreven hoe ik sta.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
trek je schouders naar beneden, ik heb mezelf dat vroeger ook aangeleerd en bij m'n laatste dokterbezoek was hij verbaast van m'n houding en m'n ontwikkeling.
balsporten :r
het ademt ook makkelijker, omdat het een beetje minder ineengevouwen is.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
dat is dan nog netjes, ik heb 3 jaar geleden al 1 knie verneukt. squaten zonder smithmachine doe ik dan ook niet meer ook al is het de uber oefening der uber oefeningen.
ook al is het de uber oefening der uber oefeningen.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ja ik probeer mijn techniek wat te verbeteren . Maar als ik met zware gewichten ga squatten zullen die knieën toch wel weer naar voren komen. De squat is echt niet een oefening voor mij , helaas wel noodzakelijk. (of 4x per week deadliften natuurlijk )
. Maar als ik met zware gewichten ga squatten zullen die knieën toch wel weer naar voren komen. De squat is echt niet een oefening voor mij 
, helaas wel noodzakelijk. (of 4x per week deadliften natuurlijk 
)
Valt me op dat in filmpjes van pro's opvallend vaak de smith te zien is (squat / military press). Kan me niet voorstellen dat dat ook maar 1 voordeel heeft (behalve als je een knie verneukt hebt )quote:Op vrijdag 27 januari 2006 11:10 schreef diep-in-de-war het volgende:
dat is dan nog netjes, ik heb 3 jaar geleden al 1 knie verneukt. squaten zonder smithmachine doe ik dan ook niet meer ook al is het de uber oefening der uber oefeningen.
)
squaten in de smith daar verneukt je juist veel meer mee.
je wordt dan in een bewegingsbaan gedwongen, en kunt dus niet de meest natuurlijke bewegingsbaan volgen.
je wordt dan in een bewegingsbaan gedwongen, en kunt dus niet de meest natuurlijke bewegingsbaan volgen.
valt mee hoor, ik zet me benen heel erg ver naar voren, ruggetje recht, niks aan de hand.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Idd, en bij los squatten heb je niet echt te mogelijkheid om je benen ver naar voren te zetten. (Ik kukel iig dan naar achteren als ik naar beneden ga)quote:Op vrijdag 27 januari 2006 12:16 schreef diep-in-de-war het volgende:
valt mee hoor, ik zet me benen heel erg ver naar voren, ruggetje recht, niks aan de hand.
Maar maar maar maar...dan vinden mijn breezah vrienden me niet meer stoerquote:Op vrijdag 27 januari 2006 14:36 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Gewoon je trots aan de kant zetten en wat lager in gewicht gaan
Op een goede dag 140 kgquote:Op vrijdag 27 januari 2006 16:26 schreef Tjorde het volgende:
Met hoeveel kilo squatten jullie ongeveer?
Na 9 maanden training (Oe wat ben ik ook nog een noob) ligt mijn max zo rond de 95 kilo.
Overigens squat ik nog maar een maand of 3...daarvoor alleen leg press . Kut instructeurs daar ook.
[ Bericht 26% gewijzigd door LedZep op 28-01-2006 10:31:49 ]
Overigens squat ik nog maar een maand of 3...daarvoor alleen leg press . Kut instructeurs daar ook.
[ Bericht 26% gewijzigd door LedZep op 28-01-2006 10:31:49 ]
ben nu traningsvideo van dexter jackson aan het kijken. en ik dacht dat hij alleen enorm droog was en niet zo groot. maar die gast is ook nog eens enorm groot, alleen lijkt ie op de een of andere vage manier heel klein naast die anderen omdat ie de enige is met een slank middeltje.
ada fare stop stalking me
