quote:
Op donderdag 12 juni 2008 16:43 schreef frenkck het volgende:[..]
Je eet veel? Schrijf eens op wat je eet, meestal ben ik niet zo onder de indruk van wat mensen eten als ze zeggen dat ze veel eten en te licht zijn en dus niet kunnen aankomen.
Als je vindt dat je veel eet en verder nooit honger hebt, kan het alsnog zo zijn dat je weinig eet. Een menselijk lichaam is vaak op schaarste ingesteld en heeft dan aan weinig voldoende. Meer eten kan iedereen, maar dat gaat niet zomaar in één dag. Rustig aan opbouwen en je kan binnen no-time het dubbele eten van wat je eerst kon.
'sochtens:
- 3 broodjes gesmolten kaas
- kop thee
- glas jus d'orange
'smiddags
- 4 broodjes
- krentenbol
- 0.5 lit water
'savonds
- vaak hetzelfde als m'n vader eet..
- 4 volle opscheplepels groente of pasta
(- 3 aardappels + jus)
- vlees of vis
tussendoor:
- pakje appelsap
- ontbijtkoek
- sinaasappel en vaak mango, druiven, kersen of banaan
- zo'n pakje droge koekjes
- ligakoekjes
- soms zakje chips of wat snoep ofzo
ik sport ook heel veel, zoiezo 8 uur per week op school, en dan nog in totaal 6 uur sporten met softbal..
iedere dag 12 km fietsen(zeg niet dat het veel is, maar het is toch wat)
en ben een dus nog onder de 18 , 16 welteverstaan.
het probleem ligt denk ik elders..
mijn broertje, vader en moeder moeten namelijk op hun gewicht letten..
hier ben ik de dupe van geloof ik.
maar zeg nou zelf, 8 broodjes op een dag is best flink hoor voor een meisj van mn leeftijd!
KUss