SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
True, maar heb die hoeveelheden ooit eens met BigCat besproken en niet dat zijn woord zaligmakend is, maar hecht er wel wat waarde aan.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nope, was ik maar on cycle, had ik nog een excuus voor m'n botte posts.quote:Op woensdag 28 december 2005 13:52 schreef Del_Toro het volgende:
last van roidrage mr J?
net zoals deze 2
http://www.getbig.com/news/2005-04/051221titus.htm
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je moest eens weten hoe gevarieerd je moet eten om je dagelijkse vitaminen binnen te krijgen en dan heb ik het nog niet eens over de lifestyle van een bodybuilder. Dus met 2 stukjes fruit per dag red je het echt niet hoor.
Zelf gebruik ik Solgar vm-2000 , het kost wel wat maar dan heb je ook een topproduct imo.
Zelf gebruik ik Solgar vm-2000 , het kost wel wat maar dan heb je ook een topproduct imo.
Het valt eerlijk gezegd wel mee, ik heb een programma waarmee ik voor ieder voedingsmiddel ook de hoeveelheden vitaminen en mineralen kan optellen. Enige waar ik per dag wat tekort aan kom is vitamine D, vooral omdat mijn voeding overwegend plantaardig is. Vitamine D suppleer ik dus, ook al is dat ook niet iedere dag.
De rest zit ik ruim boven de ADH's.
De rest zit ik ruim boven de ADH's.
Belangrijkste punt voor mij is iig waarom je ipv een heerlijk stuk fruit een pil zou willen nemen, maar dat is persoonlijk natuurlijk.
Als ik van die vit B tabletten slik krijg ik echt fluorgele pis. Is dat normaal? Ik vond het erg een beetje wazig uit zien. Drink gewoon 2-3L water per dag.quote:Op woensdag 28 december 2005 13:27 schreef Mr.J het volgende:
M'n schema staat in de OP en dit is volgens mij wat een actieve bodybuilder nodig heeft per dag:
Choline : 500 a 1000 mg
Glucosamine : 1000 a 2000 mg
Inositol : 100 a 200 mg
Magnesium : 400 a 500 mg
Vitamine C : 400mg
Vitamine B (allemaal) : 50-100mg
Zink : 50 mg
Zeker de vit B en de glucosamine haal ik niet uit m'n voeding.
Vind zelf fruit niet eens zo lekker en de wel lekkere soorten (kiwi bijv.) zorgen ervoor dat je bureau een teringzooi wordt.quote:Op woensdag 28 december 2005 19:45 schreef LedZep het volgende:
Belangrijkste punt voor mij is iig waarom je ipv een heerlijk stuk fruit een pil zou willen nemen, maar dat is persoonlijk natuurlijk.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nope, maar ik drink denk ik 4 a 4,5 liter water per dag plus nog een liter melk.quote:Op woensdag 28 december 2005 19:58 schreef Sloper het volgende:
[..]
Als ik van die vit B tabletten slik krijg ik echt fluorgele pis. Is dat normaal? Ik vond het erg een beetje wazig uit zien. Drink gewoon 2-3L water per dag.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Nog supplementen die tegen vermoeidheid werken, of wat kom je te kort als je s'ochtends rond 10 uur aweer bijna in slaap wil vallen. Met trainen totaal geen last van vermoeidheid wel op kantoor
SLAAP, ga eerder naar bed trutquote:Op woensdag 28 december 2005 22:53 schreef NotoriousJw het volgende:
Nog supplementen die tegen vermoeidheid werken, of wat kom je te kort als je s'ochtends rond 10 uur aweer bijna in slaap wil vallen. Met trainen totaal geen last van vermoeidheid wel op kantoor
CARDIO in de ochtend, sleep die dikke reet naar buiten om 06:00 en ga rennen
VOEDSEL op regelmatige tijden, hou je bloedsuiker stabiel en blijf met je kneuzige handjes van de donuts af
en nou op houden allemaal met dat gezever over pilletjes, supplements are for weenies
...... uhmm........ja.......quote:Op woensdag 28 december 2005 22:57 schreef belikewater het volgende:
[..]
SLAAP, ga eerder naar bed trut
CARDIO in de ochtend, sleep die dikke reet naar buiten om 06:00 en ga rennen
VOEDSEL op regelmatige tijden, hou je bloedsuiker stabiel en blijf met je kneuzige handjes van de donuts af
en nou op houden allemaal met dat gezever over pilletjes, supplements are for weenies
uhmm........ja.......nu iemand die er WEL verstand van heeft ?
you kick assquote:Op woensdag 28 december 2005 22:57 schreef belikewater het volgende:
[..]
SLAAP, ga eerder naar bed trut
CARDIO in de ochtend, sleep die dikke reet naar buiten om 06:00 en ga rennen
VOEDSEL op regelmatige tijden, hou je bloedsuiker stabiel en blijf met je kneuzige handjes van de donuts af
en nou op houden allemaal met dat gezever over pilletjes, supplements are for weenies
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
zolang ik nog bewegingswetenschappen en bioregulatie studeer aan de universiteit en jij op kantoor met je slaperige rotkop tegen je toetsenbord opknalt ben IK de inhoudsdeskundigequote:Op woensdag 28 december 2005 23:13 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
...... uhmm........ja.......
nu iemand die er WEL verstand van heeft ?
respect my authority! - e. cartman
ALs je het allemaal zo goed weet dan weet je vast ook wel wat voor SUPPLEMENT of wat ik mis in mijn SUPPLEMENTATIE, waardoor vermoeidheid komt!?
SLaap heb ik genoeg, beweging ook genoeg....dus misschien ligt het aan mijn voeding/ supplementen...
Dus meneer van de universiteit die alles uit de boekjes heeft zal mij vast wel kunnen vertellen wat ik dus mis?
En anders iemand die wel meer dan 1x een BB zaal in komt lopen per week. Die uit ervaring/ praktijk spreekt.
SLaap heb ik genoeg, beweging ook genoeg....dus misschien ligt het aan mijn voeding/ supplementen...
Dus meneer van de universiteit die alles uit de boekjes heeft zal mij vast wel kunnen vertellen wat ik dus mis?
En anders iemand die wel meer dan 1x een BB zaal in komt lopen per week. Die uit ervaring/ praktijk spreekt.
Liepen bij me vorige sportschool ook een aantal van die HBO/ UNI pikkies rond. Grappige is dat het merendeel van de spotschool meer van spieren/ blessures/ voeding begreep dan hun bij elkaar.
probeer is ander werk te doen wat je wel leuk/interresant/spannend/oid vindt.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
quote:Op woensdag 28 december 2005 23:23 schreef belikewater het volgende:
[..]
zolang ik nog bewegingswetenschappen en bioregulatie studeer aan de universiteit en jij op kantoor met je slaperige rotkop tegen je toetsenbord opknalt ben IK de inhoudsdeskundige
respect my authority! - e. cartman
Quickpar fo shizzle
Heb het ook op school dus daar ligt het niet aanquote:Op woensdag 28 december 2005 23:48 schreef diep-in-de-war het volgende:
probeer is ander werk te doen wat je wel leuk/interresant/spannend/oid vindt.
ik moet toegeven dat ik op school rond 10 uur ook nog an het gapen ben hoor, maar dat ligt meer aan de colleges denk ik.
We're leaving here tonight, there's no need to tell anyone, they'd only hold us down. So by the morningslight. We'll be halfway to anywhere, where love is more than just your name.
Misschien kun je elke ochtend rond tienen een dikke lijn sosa trekken over je muismat, dat zal wel helpen. Maak je niet druk om afstervende hersencellen, ik verwacht bij jou geen probleem.quote:Op woensdag 28 december 2005 23:40 schreef NotoriousJw het volgende:
ALs je het allemaal zo goed weet dan weet je vast ook wel wat voor SUPPLEMENT of wat ik mis in mijn SUPPLEMENTATIE, waardoor vermoeidheid komt!?
SLaap heb ik genoeg, beweging ook genoeg....dus misschien ligt het aan mijn voeding/ supplementen...
Dus meneer van de universiteit die alles uit de boekjes heeft zal mij vast wel kunnen vertellen wat ik dus mis?
En anders iemand die wel meer dan 1x een BB zaal in komt lopen per week. Die uit ervaring/ praktijk spreekt.
Je begrijpt blijkbaar nog steeds niet dat het niet aan je supplementatie ligt. Voeding, cardio en slaap zijn de enige bruikbare tips of controleerbare factoren die er voor je zijn. Ik vroeg bovendien niet of je genoeg beweegt, ik zei dat je 's ochtend moet gaan rennen. Dat heb ik niet uit de "boekjes", dat heb ik uit praktijkervaring.
voeding? zoals ik al zei, probeer je bloedglucose stabiel te houden. Hoe? dat zoek je zelf maar uit, door een van de "boekjes" te lezen.
een wijs iemand zei ooit
A man's health can be judged by which he takes two at a time - pills or stairs.
A man's health can be judged by which he takes two at a time - pills or stairs.
OKe.......conclusie je weet dus niet wat voor PILLETJE zoals jij het noemt ik moet slikken om wat minder vemoeid te zijn. Bedankt voor al je wijze woorden! En succes met je studie. En kom vooral nooit een BB zaal in want je zult je kapot schrikken van hoeveel mensen er wel niet aan de "pilletjes" zitten.
