LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
typ in "fitnessmateriaal" op google, en dan vindt je online sites
Je bent gewoon overwegend ectomorph, en die kunnen nu eenmaal vrijwel geen massa bijkrijgen, spier of vet. Kun je niks aan doen, is je genetische aanleg
Vanaf onder de 4% kan het maar echt ongezond zijn
ongezond? neequote:Op maandag 9 januari 2006 00:38 schreef Bolderbast het volgende:
[..]
laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten (ongeveer 2 jaar terug) zat ik op 7% en ik ben dus absoluut geen topsporter....
enige sport waar ik bedreven in ben is bier drinken
ik weeg 68 kg @ 1m83
is dit echt per definitie "ongezond" in mijn geval zo weinig vet ik kan eten wat ik wil, er komt nooit wat bij.....
laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten (ongeveer 2 jaar terug) zat ik op 7% en ik ben dus absoluut geen topsporter....
ik kan eten wat ik wil, er komt nooit wat bij.....Je bent gewoon overwegend ectomorph, en die kunnen nu eenmaal vrijwel geen massa bijkrijgen, spier of vet. Kun je niks aan doen, is je genetische aanleg
Vanaf onder de 4% kan het maar echt ongezond zijn
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Eeuuh Intersport, Perrysport of zoiets....quote:Op maandag 9 januari 2006 01:16 schreef hallo_mensen het volgende:
Weet iemand waar zon ouderwets bankje uit de sportschool te koop is.
waar je gewone sit ups op kan maken
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Iedereen kan aankomen.quote:Op maandag 9 januari 2006 00:38 schreef Bolderbast het volgende:
[..]
laatste keer dat ik mijn vetpercentage liet meten (ongeveer 2 jaar terug) zat ik op 7% en ik ben dus absoluut geen topsporter....
enige sport waar ik bedreven in ben is bier drinken
ik weeg 68 kg @ 1m83
is dit echt per definitie "ongezond" in mijn geval zo weinig vet ik kan eten wat ik wil, er komt nooit wat bij.....
Ik was ook z'n type, maar je kunt wel aankomen. Het kost mij alleen heel wat meer discipline dan een mesomorph.quote:Op maandag 9 januari 2006 01:17 schreef Genjuro het volgende:
typ in "fitnessmateriaal" op google, en dan vindt je online sites
[..]
ongezond? nee
Je bent gewoon overwegend ectomorph, en die kunnen nu eenmaal vrijwel geen massa bijkrijgen, spier of vet. Kun je niks aan doen, is je genetische aanleg
Vanaf onder de 4% kan het maar echt ongezond zijn
moet je gezond eten en elke dag de zelfde hoeveelhied. blablabla dik of dun zijn is vaak een keuze. blablablabla gezond eetpatroon. blablablabla vezels enzo :|
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
ja vind ik ookquote:Op maandag 9 januari 2006 12:37 schreef diep-in-de-war het volgende:
moet je gezond eten en elke dag de zelfde hoeveelhied. blablabla dik of dun zijn is vaak een keuze. blablablabla gezond eetpatroon. blablablabla vezels enzo :|
Ecto's kunnen zeker wel groot worden, maar dan moeten ze gaan vreten en ook echt door blijven vreten. 6x maaltijden per dag minimaal en ook gewoon vreten als je geen honger hebt. Ook zoveel mogelijk 'nuttig' voer eten en laat het vlees van koeien en varkens maar staan, daar heb je niets aan. Tel je Kcal en dan moet je zo'n 700 Kcal boven je dagelijks verbruik zitten, dan gaan de ecto's ook echt wel goed groeien.quote:Op maandag 9 januari 2006 01:17 schreef Genjuro het volgende:
typ in "fitnessmateriaal" op google, en dan vindt je online sites
[..]
ongezond? nee
Je bent gewoon overwegend ectomorph, en die kunnen nu eenmaal vrijwel geen massa bijkrijgen, spier of vet. Kun je niks aan doen, is je genetische aanleg
Vanaf onder de 4% kan het maar echt ongezond zijn
ik heb nooit honger, en toch eet ik 8 keer per dag. ik sfeer het ik zou niet eens meer weten wat honger is. ik zorg altijd als ik weg ga dat ik brood en water bij me heb, en als ik weet dat het langer gaat duren fruit en kwark enzo.
is het zelfde als mensen die zeggen dat ze niet breed kunnen worden, tuurlijk kun je het wel je wilt het niet.
is het zelfde als mensen die zeggen dat ze niet breed kunnen worden, tuurlijk kun je het wel je wilt het niet.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
bij mij het tegengestelde, ik heb vrijwel altijd honger. Ik kan 2 hele pizza's na elkaar op(ja alle mensen die zogezegd kunnen "eten als een buffel" gapen me soms met open mond na als ze zien wat ik allemaal binnenkrijg "Damn JIJ kunt eten") en na een uurtje zit ik weer op iets te azen. Vooral als ik thuis zit eet ik vrijwel aan een stuk door, gelukkig wel met veel fruit en magere yoghurt ertussenquote:Op maandag 9 januari 2006 17:00 schreef diep-in-de-war het volgende:
ik heb nooit honger, en toch eet ik 8 keer per dag. ik sfeer het ik zou niet eens meer weten wat honger is. ik zorg altijd als ik weg ga dat ik brood en water bij me heb, en als ik weet dat het langer gaat duren fruit en kwark enzo.
is het zelfde als mensen die zeggen dat ze niet breed kunnen worden, tuurlijk kun je het wel je wilt het niet.
"Damn JIJ kunt eten") en na een uurtje zit ik weer op iets te azen. Vooral als ik thuis zit eet ik vrijwel aan een stuk door, gelukkig wel met veel fruit en magere yoghurt ertussen
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
er zijn vast mensen die dik zijn door een ziekte enzo. Maar ik denk dat het meestal toch hun eigen schuld is, en ze er zeker wat aan kunnen doen
Ectomorph:
* Definitive "Hard Gainer"
* Delicate Built Body
* Flat Chest
* Fragile
* Lean
* Lightly Muscled
* Small Shouldered
* Takes Longer to Gain Muscle
* Thin
Mesomorph:
* Athletic
* Hard Body
* Hourglass Shaped (Female)
* Rectangular Shaped (Male)
* Mature Muscle Mass
* Muscular Body
* Excellent Posture
* Gains Muscle Easily
* Gains Fat More Easily Than Ectomorphs
* Thick Skin
Endomorph:
Over het algemeen 'rond' en gezet/dik. Zet zowel gemakkelijk spieren als vet aan.
* Definitive "Hard Gainer"
* Delicate Built Body
* Flat Chest
* Fragile
* Lean
* Lightly Muscled
* Small Shouldered
* Takes Longer to Gain Muscle
* Thin
Mesomorph:
* Athletic
* Hard Body
* Hourglass Shaped (Female)
* Rectangular Shaped (Male)
* Mature Muscle Mass
* Muscular Body
* Excellent Posture
* Gains Muscle Easily
* Gains Fat More Easily Than Ectomorphs
* Thick Skin
Endomorph:
Over het algemeen 'rond' en gezet/dik. Zet zowel gemakkelijk spieren als vet aan.
Nee nee, dit zijn de hoofdgroepen, vrijwel iedereen zit er zo wat tussenin, hoewel je ook wel echte ecto's hebt en echte meso's. Maar dit geldt voor zowel mannen als vrouwen ja, dat wel.
5% is ziekte, de overige 95% zijn gewoon te lui om wat te doen of om ook maar iets op hun voeding te letten.quote:Op maandag 9 januari 2006 18:12 schreef snowqueen911 het volgende:
er zijn vast mensen die dik zijn door een ziekte enzo. Maar ik denk dat het meestal toch hun eigen schuld is, en ze er zeker wat aan kunnen doen
Bron?quote:Op maandag 9 januari 2006 18:40 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
5% is ziekte, de overige 95% zijn gewoon te lui om wat te doen of om ook maar iets op hun voeding te letten.
Volgens mij is het nog veel minder
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
.
Gewoon een gokjequote:Op maandag 9 januari 2006 22:07 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Bron?
Volgens mij is het nog veel minder
ik weet niet of je vet bent, maar anders kun je is proberen in een spiegel te kijken, misschien dat je dan gemotiveerd raakt.quote:Op maandag 9 januari 2006 22:07 schreef JaWi het volgende:
Ik kan overigens lastig de motivatie vinden om meer te bewegen .
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Nee, totaal niet .quote:Op maandag 9 januari 2006 22:57 schreef diep-in-de-war het volgende:
[..]
ik weet niet of je vet bent, maar anders kun je is proberen in een spiegel te kijken, misschien dat je dan gemotiveerd raakt.
.
slettebak [@] gmail.com
Ga vanaf vandaag 8 maaltijden per dag eten. Dus niet zomaar 2 broodjes maar een echte maaltijd. Je maakt mij niet wijs dat je dan niet aankomt. En geen pizza's, maar echt voedsel met voldoende kolydraten.quote:Op maandag 9 januari 2006 22:07 schreef Genjuro het volgende:
[..]
Bron?
Volgens mij is het nog veel minder
en stop met kauwgom, je darmen en shit denken dan dat ze voedsel krijgen, wat ze dus niet krijgen. en gaan daarom aan de slag.
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
pizza is juist een caloriebom, oorzaak nummer 1 van de dikke mensen in Amerikaquote:Op dinsdag 10 januari 2006 12:04 schreef El-Rico het volgende:
[..]
Ga vanaf vandaag 8 maaltijden per dag eten. Dus niet zomaar 2 broodjes maar een echte maaltijd. Je maakt mij niet wijs dat je dan niet aankomt. En geen pizza's, maar echt voedsel met voldoende kolydraten.
Reken maar rond 1200 calorien per pizza, daarom zijn ze echt af te raden voor mensen die niet sporten.
Aankomen blijft nog altijd de simpele vergelijking meer calorieën eten als verbranden. Je kan dus 8 maal eten en nog afvallen, eigenlijk is het DE manier om af te vallen, maar dan moet je wel kleinere porties te eten. Spieren kweken lukt ook super hiermee.
Ik wens je trouwens veel succes, blijven volhouden en je bereikt zeker je doel
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
img] http://www.freewebs.com/radiobutterfly/uploads/een.gif [/img]
img] http://www.freewebs.com/radiobutterfly/uploads/twee.gif [/img]
is puur natuur
De enige sport die ik doe is af en toe schaatsen en elke dag de hond uitlaten.
img] http://www.freewebs.com/radiobutterfly/uploads/twee.gif [/img]
is puur natuur
De enige sport die ik doe is af en toe schaatsen en elke dag de hond uitlaten.
..
supervoorbeeld van een ecto, ik schat een vetpercentage van 5-6%quote:Op dinsdag 10 januari 2006 17:32 schreef vliegfiets het volgende:
is puur natuur
De enige sport die ik doe is af en toe schaatsen en elke dag de hond uitlaten.
Hoeveel weeg je en hoe groot ben je?
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
wtf...was is er met je buik aan de hand op die 1e foto
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
ik ben 2 meter en ik weeg 70kgquote:Op dinsdag 10 januari 2006 17:34 schreef Genjuro het volgende:
[..]
supervoorbeeld van een ecto, ik schat een vetpercentage van 5-6%
Hoeveel weeg je en hoe groot ben je?
maare ben je dokter ofzo?
..
geen idquote:Op dinsdag 10 januari 2006 17:51 schreef tongytongylickylicky het volgende:
wtf...was is er met je buik aan de hand op die 1e foto
..
Brr ... dat is inderdaad een eng buikje op die eerste foto Ga eten man.
Ga eten man. 
Hij: "Je zult er morgenvroeg spijt van hebben......."
Ik: "Dan slapen we toch tot morgenmiddag??..."
Ik: "Dan slapen we toch tot morgenmiddag??..."
doe er 20/30 kilo bijquote:Op dinsdag 10 januari 2006 18:00 schreef vliegfiets het volgende:
[..]
ik ben 2 meter en ik weeg 70kg
maare ben je dokter ofzo?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
2 meter en 70 kg? dat is 35 kg per meter. dat lijkt me niet veel. je foto's werken ook niet meer. eet je wel genoeg?
homo.....
Ik was eerst kaneelstok
Ik was eerst kaneelstok
Ja ik eet genoeg 3 maaltijdenquote:Op dinsdag 10 januari 2006 18:42 schreef diep-in-de-war het volgende:
2 meter en 70 kg? dat is 35 kg per meter. dat lijkt me niet veel. je foto's werken ook niet meer. eet je wel genoeg?
en die fotos heb ik eraf gehaald
..
Heb die oefening met de buik ingehouden geprobeerd, nou dat merk je wel .
Vraag me alleen af of ik helemaal goed doe.
Vraag me alleen af of ik helemaal goed doe.
slettebak [@] gmail.com
Minimaal 5 maaltijden was het geloof ik, het liefst 6.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik eet @ 7.30, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.30, 21.00 en 23.15.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat eet je om 23.15?
En is er een nederlandse site over die buikspieroefening met ingehouden buik?
En is er een nederlandse site over die buikspieroefening met ingehouden buik?
slettebak [@] gmail.com
Ik om 07:00 / 09:00 / 11:30 / 12:30 / 15:00 / 18:15 / 22:00
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
quote:Op dinsdag 10 januari 2006 19:16 schreef JaWi het volgende:
Wat eet je om 23.15?
| 1 2 3 4 5 | 0,25 liter Halfvolle melk 8,75 12,50 3,75 121,25 50 gram Havermout 5,50 30,00 4,00 184,00 20 gram Proteine 15,00 2,00 0,00 68,40 eetlepel Olijfolie 0,00 0,00 9,00 81,00 |
Godfather Bodybuilding topic reeks
snap niet wat je bedoelt, maar is dit wat?quote:Op dinsdag 10 januari 2006 19:16 schreef JaWi het volgende:
Wat eet je om 23.15?
En is er een nederlandse site over die buikspieroefening met ingehouden buik?
http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
Tjessus wat een ritme, jij bent er wel serieus mee bezig he?quote:
"Vanity, definitely my favorite sin. . . ."
Nee, een specifieke oefening. Kan hem nu even niet terug vinden, je moest je buik in ieder geval helemaal intrekken en uitademen voor je begon met crunches. Daar zoek ik wat nederlandse informatie over.quote:Op dinsdag 10 januari 2006 19:21 schreef One_conundrum het volgende:
[..]
snap niet wat je bedoelt, maar is dit wat?
http://www.bodystore.nl/b(...)kspieroefeningen.php
slettebak [@] gmail.com
je moet geen stomach vacuum doen met crunches normaal... maar tijdens de rustpauzen tussen de setsquote:Op dinsdag 10 januari 2006 19:23 schreef JaWi het volgende:
[..]
Nee, een specifieke oefening. Kan hem nu even niet terug vinden, je moest je buik in ieder geval helemaal intrekken en uitademen voor je begon met crunches. Daar zoek ik wat nederlandse informatie over.
Alhoewel, ik ga straks ook een stomach vacuum samen crunch doen, kan best mogelijk aangezien je moet uitademen als je naar boven gaat
100 kb is de limiet voor webicons, verklein de jouwe hier:
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Grote avatar? Verkleinen dat ding met de Fok! Avatar resizer
Zie geen foto's?quote:Op dinsdag 10 januari 2006 17:32 schreef vliegfiets het volgende:
img] http://www.freewebs.com/radiobutterfly/uploads/een.gif [/img]
img] http://www.freewebs.com/radiobutterfly/uploads/twee.gif [/img]
is puur natuur
De enige sport die ik doe is af en toe schaatsen en elke dag de hond uitlaten.
If you believe in yourself enough,
And know what you want,
You're gonna make it happen...
And know what you want,
You're gonna make it happen...
Dat doe je niet zo snel.quote:Op dinsdag 10 januari 2006 18:41 schreef tongytongylickylicky het volgende:
[..]
doe er 20/30 kilo bij
2jaar BB (20 kilo)quote:
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ach dat viel ook wel mee ...quote:Op dinsdag 10 januari 2006 18:08 schreef Mabelle het volgende:
Brr ... dat is inderdaad een eng buikje op die eerste foto Ga eten man.
met je blubberbuik!
Als een griekse halfgod op de berg van Olympus terwijl de zon constant met mijn gezicht meedraait.
|
|
