SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ok, op naar de 14% dus?quote:
Nee dat is waar. Jij niet.quote:Op vrijdag 18 november 2005 17:03 schreef MaRySe het volgende:
[..]
ik breek geen spieren af met spinning
Godfather Bodybuilding topic reeks
ze heeft gelijkquote:Op vrijdag 18 november 2005 17:30 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ok, op naar de 14% dus?
[..]
Nee dat is waar. Jij niet.
want zei fiets niet op 85% van haar kunnen.
Gewoon lekker op die fiets bijkomen van een zware dag... en chillll
duzzzz....
DOMS is een teken dat je weefsel beschadigd is en het zich nu wil gaan herstellen (= groei).
Wordt je alsnog groot. Sta je over een jaar op 140kg bij 8%.
Wordt je alsnog groot. Sta je over een jaar op 140kg bij 8%.
Godfather Bodybuilding topic reeks
gaat het over spierpijn?quote:Op maandag 21 november 2005 15:48 schreef Mr.J het volgende:
DOMS is een teken dat je weefsel beschadigd is en het zich nu wil gaan herstellen (= groei).
Wordt je alsnog groot. Sta je over een jaar op 140kg bij 8%.
Naj ik wil wel groeiende spieren hoor, NP
"Delayed Onset Muscle Soreness". Spierpijn ja.
Meer spieren zorgt alleen maar voor een verhoogd metabolisme en dus kan een toename van spiermassa ervoorzorgen dat je makkelijker lager in je bf komt.
Meer spieren zorgt alleen maar voor een verhoogd metabolisme en dus kan een toename van spiermassa ervoorzorgen dat je makkelijker lager in je bf komt.
Godfather Bodybuilding topic reeks
mooi toch?quote:Op maandag 21 november 2005 20:40 schreef Mr.J het volgende:
"Delayed Onset Muscle Soreness". Spierpijn ja.
Meer spieren zorgt alleen maar voor een verhoogd metabolisme en dus kan een toename van spiermassa ervoorzorgen dat je makkelijker lager in je bf komt.
Ja is goed.. hoe laat is 't dan? Kan ik dan gewoon een proefles meedoen of zo?quote:Op donderdag 1 december 2005 00:06 schreef snowqueen911 het volgende:
Ben nu al 5 keer geweest goed he En Mrys ga jij nog n x mee?
leuk! Er zitten wat mindere dingen in, zoals het nummer voor de triceps, Satisfaction, dat ligt mij niet zo. Wel leuk dat de kickbacks weer terug zijn. Schouders vind ik weer behoorlijk zwaar, volgens mij went dat nooit. En de buik met die hovers erinquote:Op dinsdag 13 december 2005 19:01 schreef PowerPoes het volgende:
Wat vinden we van de nieuwe release?
Een stuk beter dan 55, IMHO. De muziek en de choreografie...
She said you can paint your sky any colour
And you can paint your dark as dark as you need
And you can paint your light as light as you please
It's all up to you
And you can paint your dark as dark as you need
And you can paint your light as light as you please
It's all up to you
Ohw Ik vind de triceps heerlijk!. Jammer alleen met die kickbacks is dat een schijf van 2.5 te weinig is en 5 kg een beetje onhandelbaar wordt...loop nu te kutten om 2.5 + 1kg bij elkaar te houden. Biceps vind ik ook énig.quote:Op woensdag 14 december 2005 22:48 schreef TearSong het volgende:
[..]
leuk! Er zitten wat mindere dingen in, zoals het nummer voor de triceps, Satisfaction, dat ligt mij niet zo. Wel leuk dat de kickbacks weer terug zijn. Schouders vind ik weer behoorlijk zwaar, volgens mij went dat nooit. En de buik met die hovers erin
Een stuk beter dan 55, IMHO. De muziek en de choreografie...
Schouders, hou op! Zwaar, net als altijd.
Zwaar, net als altijd. Ik vind de squads echt helemaal geweldig. Onwijs lekker liedje, zwaarder door die vele bottomhalfs.
Jammer van de borsttrack, ik vind hem behoorlijk saai. 2x serie, dan alweer pauze en dan nog een klein stukje.
De rug vind ik minder zwaar door de vele deadlifts.
Lunges zijn ook wel okay, toch blijf ik DJ Tiesto - Love Comes Again van BP54 het lekkerst vinden.
De warmingup vind ik dus echt drie x niks.
Ik ga me vermaken de komende 3maanden! Trouwens, de nieuwe Bodystep is ook geweldig
Ambtenaar in functie? Jeugdpuis in uniform zal je bedoelen!
de nieuwe
BP: goedgekeurd, qua choreo niet moeilijk, de maandag na het megakwartaal zat ie er al in
BS: goedgekeurd, met name track 5 en 8, wel ff wennen met leren, maar goed, mijn CD was zoek
BJ: goedgekeurd
BC:goedgekeurd, wel hoog tempo
BA: weer een BA zoals die hoort, track 2 en 9 zijn ware toppers, een verademing na BA50
BB: heerlijk qua muziek, maar vind deze release niet echt zwaar
RPM: doe ik niet aan, ben zelf freetsyle spinning instructeur en kan me totaal niet vinden in RPM
BP: goedgekeurd, qua choreo niet moeilijk, de maandag na het megakwartaal zat ie er al in
BS: goedgekeurd, met name track 5 en 8, wel ff wennen met leren, maar goed, mijn CD was zoek
BJ: goedgekeurd
BC:goedgekeurd, wel hoog tempo
BA: weer een BA zoals die hoort, track 2 en 9 zijn ware toppers, een verademing na BA50
BB: heerlijk qua muziek, maar vind deze release niet echt zwaar
RPM: doe ik niet aan, ben zelf freetsyle spinning instructeur en kan me totaal niet vinden in RPM
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ja, de squads. 1 van de betere nummers ook, voodoo child. Bottom halfs zijn pittig maar ik vind hem wel lekker om te doen.quote:Op donderdag 15 december 2005 09:37 schreef PowerPoes het volgende:
[..]
Ik vind de squads echt helemaal geweldig. Onwijs lekker liedje, zwaarder door die vele bottomhalfs.
Borst vond ik ook vrij saai, en ik vind het toch lekkerder om de borst te doen op een wat steviger nummer...
She said you can paint your sky any colour
And you can paint your dark as dark as you need
And you can paint your light as light as you please
It's all up to you
And you can paint your dark as dark as you need
And you can paint your light as light as you please
It's all up to you
Even voor de duidelijkheid: bij Body Pump bepaal je zelf hoeveel gewicht je aan de stang hangt. En als je vooruit wil maak je het jezelf niet te makkelijk door te weinig gewicht te gebruiken. Er zijn gewichten tot 10 kg waardoor je in theorie de stang tot 60 kg kunt laden. Een aardige koning die dat bij zelfs maar de squads volhoudt, zeker in de nieuwe release... (Scighera uitgezonderd wellicht)quote:[..]
Als je gaat om te babbelen moet je op cafe ipv te fitnessen
Muziek is heb je in mp3 speler ook, en een "echte" pump ga je van wat met 2 kilo te zwaaien niet krijgen
Doen er veel mannen aan mee of gaan die voor het echte werk?
M.b.t. mannen: bij ons wisselt dat: soms ben ik de enige man, soms zijn het er zes, meestal een paar.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Dan pak je toch een losse dumbell van 3? Doe ik ook; werkt prima.quote:Op donderdag 15 december 2005 09:37 schreef PowerPoes het volgende:
[..]
Jammer alleen met die kickbacks is dat een schijf van 2.5 te weinig is en 5 kg een beetje onhandelbaar wordt...loop nu te kutten om 2.5 + 1kg bij elkaar te houden.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
In welke stad ga jij? Ik sport ook bij CS.quote:Op vrijdag 23 december 2005 10:09 schreef Videopac het volgende:
[..]
M.b.t. mannen: bij ons wisselt dat: soms ben ik de enige man, soms zijn het er zes, meestal een paar.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
In dezelfde stad als jij. BP doe ik meestal op woensdag bij Tamara, maar deze week ook op dinsdag bij Naomi (was te laat voor Spinning).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Je krijgt snel resultaat. Maar 70% houdt het niet vol. Bouw eerst een redelijke conditie op voor je begint en je maximaal resultaat wilt hebben.quote:Op dinsdag 15 november 2005 08:35 schreef snowqueen911 het volgende:
Wie hier doet al een tijdje aan Bodypump?
Zien jullie resultaat? (fotos voor en na...:P)
ben er zelf net mee begonnen, vandaag 2e les
Era Vulgaris
Ik heb best een tijd lang aan bodypump gedaan, het is als vrouw zijnde een goeie manier om in vorm te blijven, maar echt gespierd word je er niet van
Ik heb nu een tijdlang niet gesport wegens problemen met de contributie, maar ga in januari weer beginnen met bodypump en fitness
Ik heb nu een tijdlang niet gesport wegens problemen met de contributie, maar ga in januari weer beginnen met bodypump en fitness
hmm, heb bij BP 53 (Beds are burning) 50kg gedaan bij squats; probleem wat je gaat krijgen is dat je de stang niet meer over je hoofd heen krijgt....quote:Op vrijdag 23 december 2005 10:09 schreef Videopac het volgende:
[..]
Even voor de duidelijkheid: bij Body Pump bepaal je zelf hoeveel gewicht je aan de stang hangt. En als je vooruit wil maak je het jezelf niet te makkelijk door te weinig gewicht te gebruiken. Er zijn gewichten tot 10 kg waardoor je in theorie de stang tot 60 kg kunt laden. Een aardige koning die dat bij zelfs maar de squads volhoudt, zeker in de nieuwe release... (Scighera uitgezonderd wellicht)
M.b.t. mannen: bij ons wisselt dat: soms ben ik de enige man, soms zijn het er zes, meestal een paar.
wil je resultaat bereiken bij BP; dan is het inderdaad noodzakelijk om een uitdagend gewicht te nemen, je moet het nl wel voelen en de spieren stimuleren; en dan doe je niet met een gewicht wat je niet halverwege goed gaat voelen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Bij mij werkt Bodypump juist beter dan gewoon in de fitness zaal hangen. Bij pump ga ik veel dieper door de motivatie (muziek, samen trainen en een goede trainer die je uitdaagt). Bij fitness werd ik te snel te makkelijk en bleef ik hangen. Ik train ook niet voor grote spieren maar vooral voor kracht en uithoudingsvermogen (handig voor het windsurfen) Ik heb wel meer spieren gekregen van bodypump, dus het werkte voor mij wel (ben wel een meisje )
Bodycombat is ook lekker, met name voor je conditie. (en de nieuwe release is snel, maar dat is weer een uitdaging he )
Bodycombat is ook lekker, met name voor je conditie. (en de nieuwe release is snel, maar dat is weer een uitdaging he )
"In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer".
-Albert Camus.
-Albert Camus.
