Slank voor de kerst deeltje XXIII

Bewegen denk ik

Alhoewel het ook niks hielp toen ik redelijk fanatiek hardliep

Weet iemand hoeveel calorien er ongeveer in een glaasje ranja zitten?

Ik ga hier ook maar eens meedoen.

Ik woog vroeger altijd minder dan 60 kilo, maar stukje bij beetje is er ongemerkt steeds meer bijgekomen en het begint me nu toch echt tegen te staan. Een kilootje of tien mag er wel vanaf.

Mijn regeltje dan maar:
Mini_rulez (1m65) (24,6) was 67 kg, weegt nu 67 kg en wil graag 57 kg wegen.

Van die BMI schrok ik nog best. Ik dacht dat ik ruim onder de 25 zou zitten (daarom kwam ik ook meteen naar dit topic en niet naar de Dieetclub), maar dat is dus niet zo.
Ik weet mijn lengte wel niet zeker, maarja, het zit toch in die buurt.
Nouja, dit is natuurlijk ook vlak na Kerst.

-edit- had me vergist met m'n gewicht.

[ Bericht 4% gewijzigd door Mini_rulez op 29-12-2005 17:37:53 ]

Ik ga ook meedoen.

Ben de laatste tijd aardig aangekomen doordat ik niet kon sporten vanwege blessure en heb altijd wel veel gewogen. Maar daar gaan we in 2006 verandering in brengen Eerst maar weer onder de 80 kg uitkomen en dan stellen we daarna de doelen wel weer bij.

Mijn regel:
slipslop (1m83) (?) was 87kg, weegt nu 87kg en wil graag 75kg wegen.

Ik ga dit bereiken door natuurlijk gezonder te gaan eten en ik ga naar de sportschool. Als mijn blessure over is ga ik weer beginnen met voetballen.

Ben vrolijk bezig, schoot niet echt op (zeker niet door Sinterklaas en kerst! ) maar mijn schema vormt zich langzaam...

Komende week ga ik eindelijk weer spinnen! Tenminste da's de bedoeling ik sta op de reserve lijst als nummer 1, dus als er iemand afbelt of niet komt opdagen Maar de week erop sta ik als 3e op de gewone lijst dus dan ben ik verzekerd van een plekje! Straks weer ff trainen.
Ik ben weer zover dat ik mijn motto opgepakt heb, pijn = fijn dus spierpijn heerlijk!
Ondertussen ben ik ook aan het fietsen geslagen, ik fiets tegenwoordig naar school toe en ben gekapt met allerlei snacks te eten tussendoor, probeer me zoveel mogelijk aan mijn schema te houden. 3x per dag eten, normale tijden, niet in tijden waar een 2 vooraan staat. Veel kip, veel eiwitten om het honger gevoel te onderdrukken en gewoon niets tussendoor pakken. Tot nu toe gaat 't redelijk, eerst mijn etenspatroon langzaam aangepast en dat ging aardig en nu dan weer bezig met bewegen.

Ik heb het doel gesteld binnen 4 maanden minimaal 7 kg afgevallen te zijn, minimaal 8% vet vermindering en ongeveer 10 cm taille ingeleverd te hebben. Het moet op zich wel te doen zijn dacht ik zo. Ik heb er 4 maanden de tijd voor, dus het kan geleidelijk. Meer eraf is beter, maar dat zijn mijn minimale doelen waarbij ik eigenlijk niet echt let op het gewicht, die laatste twee zijn veel belangrijker!

Trouwens vóór kerst was 3 kg afgevallen, na de kerst ben ik 5 kg aangekomen

quote:

Op vrijdag 30 december 2005 01:22 schreef SlipSlop het volgende:
Ik ga ook meedoen.

Ben de laatste tijd aardig aangekomen doordat ik niet kon sporten vanwege blessure en heb altijd wel veel gewogen. Maar daar gaan we in 2006 verandering in brengen Eerst maar weer onder de 80 kg uitkomen en dan stellen we daarna de doelen wel weer bij.

Mijn regel:
slipslop (1m83) (?) was 87kg, weegt nu 87kg en wil graag 75kg wegen.

Ik ga dit bereiken door natuurlijk gezonder te gaan eten en ik ga naar de sportschool. Als mijn blessure over is ga ik weer beginnen met voetballen.

das een bmi van 26 (25,98) dus eigenlijk hoor je thuis is het fokdieetclub topic

Hoi hoi . Ik kom gezellig meedoen!

Ik ben niet echt te zwaar voor mijn lengte (BMI 21.4) maar zoals de site ook zegt zit het allemaal op mn buik dus daar ben ik niet echt blij mee . Bovendien snaai ik ontzettend veel dus dat gaan we ook maar ns aan banden leggen.

Ik ga drie keer in de week fietsen of hardlopen en letten op mn voeding. Ik ben een ontzettende snoeperd dus het wordt lastig . Het liefst zou ik zo'n 3 kilo kwijt raken, als er meer afgaat ben ik bang voor jojo-toestanden!

Mijn regeltje:

karoltje (1,77) (21,4) is nu 66kg en wil graag rond de 63kg wegen. -0

Het is altijd een traditie om na de feestdagen de overtollige kilo'tjes kwijt te raken, dus meld ik mij ook hier ook aan

ben 1,86 mtr en weeg 88 kg. heb eem BMI van 25,3. mijn uiteindelijke doel is 70 kilo, het liefst voor de zomer!

ik probeer veel granen te eten, en sinds ik een wokpan van de sint gekregen heb, wok ik (bijna) elk avondmaal me te pletter, haha. ontbijt is meestal 4 volkoren boterhammen met of kaas, of gebakken ei (in olijfolie). De middag is altijd een killer voor me! ik eet dan altijd erg onregelmatig en let nooit echt op de zondes des levens. In de avond is het meestal ook een hel! ben namelijk gewend een tripel-biertje te drinken in de nachtelijke uren.

Ik ben van plan om me volgende week aan te melden voor fitnessen. Ik fiets elke dag maar als het kan, loop ik liever. Ik merk eerlijk gezegd niet echt dat het me helpt om wat gewicht erdoor te kunnen verliezen, maar als alle beetjes helpen...

owjah! mijn regel!

blessed19 (1,86) (25,4) is nu 88kg en streefgewicht is 70kg. -0

quote:

Op maandag 2 januari 2006 11:11 schreef blessed19 het volgende:
Het is altijd een traditie om na de feestdagen de overtollige kilo'tjes kwijt te raken, dus meld ik mij ook hier ook aan

ben 1,86 mtr en weeg 88 kg. heb eem BMI van 25,3. mijn uiteindelijke doel is 70 kilo, het liefst voor de zomer!

ik probeer veel granen te eten, en sinds ik een wokpan van de sint gekregen heb, wok ik (bijna) elk avondmaal me te pletter, haha. ontbijt is meestal 4 volkoren boterhammen met of kaas, of gebakken ei (in olijfolie). De middag is altijd een killer voor me! ik eet dan altijd erg onregelmatig en let nooit echt op de zondes des levens. In de avond is het meestal ook een hel! ben namelijk gewend een tripel-biertje te drinken in de nachtelijke uren.

Ik wil niet je plezier vergallen ofzo, maar een gebakken ei is echt heel ongezond. En vier boterhammen hakt er ook al redelijk in. Ik weet niet hoeveel je sport, maar als je kijkt hoeveel calorieën je op een dag mag hebben dan zit je met vier boterhammen al vrij hoog, en dan heb je de rest van de dag nog te gaan. Bij lijnen hoort niet alleen gezonder eten, maar ook dat je je aanwent om bij elke maaltijd minder te eten, misschien kun je één of twee van die boterhammen vervangen door een stuk fruit ofzo?

Mijn vriendin is 1,70m en weegt 54 kg en nog vind ze zichzelf té dik.Ik word er gewoon gestoord van....

quote:

Op maandag 2 januari 2006 13:33 schreef Dannie_Dorka het volgende:
Mijn vriendin is 1,70m en weegt 54 kg en nog vind ze zichzelf té dik.Ik word er gewoon gestoord van....

Dan heeft ze een BMI van 18.7, veel te laag dus. Dat is ongezond.

Dat ik nog steeds in dit lijstje sta!

Ik had de moed om nog eens af te vallen opgegeven dus op een gegeven moment ben ik gestopt... En dat had gelijk gevolgen, want inmiddels ben ik weer een paar kilo aangekomen.
Maar, aangespoord door mijn schoonmoeder en schoonzus die ook gaan afvallen, ga ik nu ook weer beginnen! (En nu echt, hoop ik )

Dus:
Kittyme (1m73) (25,05) weegt 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen.

En ja, mijn BMI is iets te hoog voor dit topic, maar over niet al te lange tijd hoop ik weer onder de 25 te zitten

quote:

Op maandag 2 januari 2006 14:05 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Dan heeft ze een BMI van 18.7, veel te laag dus. Dat is ongezond.

Hoe bepaal je dat dan(BMI)?Ze ziet er echt niet ongezond uit hoor....

quote:

Op maandag 2 januari 2006 16:00 schreef Dannie_Dorka het volgende:

[..]

Hoe bepaal je dat dan(BMI)?Ze ziet er echt niet ongezond uit hoor....

Je BMI (dit staat voor Body Mass Index) bepaal je door je gewicht (in kilo's) te delen door je lengte in het kwadraat (lengte in meters).
In haar geval is dat dus 54 / (1.70*1.70) = 18.7

De normale range is 20-25. Hierboven heb je overgewicht en als je boven de 30 komt zelfs obesitas. Zit je onder die 20 dan heb je ondergewicht (al wordt door sommige medici ook wel eens een ondergrens van 18 aangehouden).

quote:

Op maandag 2 januari 2006 16:06 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Je BMI (dit staat voor Body Mass Index) bepaal je door je gewicht (in kilo's) te delen door je lengte in het kwadraat (lengte in meters).
In haar geval is dat dus 54 / (1.70*1.70) = 18.7

De normale range is 20-25. Hierboven heb je overgewicht en als je boven de 30 komt zelfs obesitas. Zit je onder die 20 dan heb je ondergewicht (al wordt door sommige medici ook wel eens een ondergrens van 18 aangehouden).

Maar met 'n ondergrens van 18 dan kan 18.7 er nog mee door of niet soms?

Ik heb bedacht dat ik nog best patat of een lekker broodje carpaccio mag, mits als een maaltijd . Als ik de tussendoortjes maar schrap dus .

En ik ben vandaag begonnen met opbouwen van hardlopen. 30 min. in stevig tempo gewandeld vandaag!

ik dacht altijd dat je pas begon met calorien verbranden na 30minuten inspanning. En dat je in het eesrte halfuur alleen je suikers verbrand.

Ja maar ik ben met zo'n schema bezig dat je conditie opbouwt . Ik ga naar een uur joggen toe werken snap je?

oh, ja. ik vat 'm
nou, succes dan maar heh

_{ik zou het eigenlijk ook moeten doen...}

quote:

Op maandag 2 januari 2006 13:23 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Ik wil niet je plezier vergallen ofzo, maar een gebakken ei is echt heel ongezond. En vier boterhammen hakt er ook al redelijk in. Ik weet niet hoeveel je sport, maar als je kijkt hoeveel calorieën je op een dag mag hebben dan zit je met vier boterhammen al vrij hoog, en dan heb je de rest van de dag nog te gaan. Bij lijnen hoort niet alleen gezonder eten, maar ook dat je je aanwent om bij elke maaltijd minder te eten, misschien kun je één of twee van die boterhammen vervangen door een stuk fruit ofzo?

dacht juist dat als je veel volkoren in de ochtend at, je de rest van de dag een wat minder hongerig gevoel krijgt. is (jonge)kaas is dan nog net wel toegestaan? verder heb ik vandaag 2 boterhammen met tonijn in water gegeten en als avondeten een kipfilet met wat mie (2 balletjes) en 200 gram groente gemaakt. ik wok in olie en gebruik een klein beetje marinade voor de smaak. voor de avond heb ik 2 appels en een soepstengel. verder drink ik alleen maar water. hoe zit het dan eigenlijk met gebakken ei? want een ei'tje bij mijn ontbijt wil ik gewoon niet kwijtraken!

quote:

Op maandag 2 januari 2006 16:06 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Je BMI (dit staat voor Body Mass Index) bepaal je door je gewicht (in kilo's) te delen door je lengte in het kwadraat (lengte in meters).
In haar geval is dat dus 54 / (1.70*1.70) = 18.7

De normale range is 20-25. Hierboven heb je overgewicht en als je boven de 30 komt zelfs obesitas. Zit je onder die 20 dan heb je ondergewicht (al wordt door sommige medici ook wel eens een ondergrens van 18 aangehouden).

Mijn vriendin heeft dus 'n BMI van........effe rekenen...........19.1 (1,68m/54 kg).En dan nog klagen dat ze zichzelf "te mollig" vind.....

quote:

Op maandag 2 januari 2006 19:02 schreef Aequalitas het volgende:

[..]

Mijn vriendin heeft dus 'n BMI van........effe rekenen...........19.1 (1,68m/54 kg).En dan nog klagen dat ze zichzelf "te mollig" vind.....

is dat niet een standaard zin van de gemiddelde vrouw?

quote:

Op maandag 2 januari 2006 18:29 schreef blessed19 het volgende:

[..]


dacht juist dat als je veel volkoren in de ochtend at, je de rest van de dag een wat minder hongerig gevoel krijgt. is (jonge)kaas is dan nog net wel toegestaan? verder heb ik vandaag 2 boterhammen met tonijn in water gegeten en als avondeten een kipfilet met wat mie (2 balletjes) en 200 gram groente gemaakt. ik wok in olie en gebruik een klein beetje marinade voor de smaak. voor de avond heb ik 2 appels en een soepstengel. verder drink ik alleen maar water. hoe zit het dan eigenlijk met gebakken ei? want een ei'tje bij mijn ontbijt wil ik gewoon niet kwijtraken!

Ik heb het even nagezocht, en een gebakken ei valt inderdaad best mee, 110 kcal. Als je in olijfolie bakt enzo zal het in elk geval niet je hele dieet naar de filistijnen helpen.
Over dat eten in de ochtend, ik heb juist altijd gehoord dat je door te ontbijten je stofwisseling goed op gang brengt, zodat wat je later eet beter verbrand wordt. Maar daarvoor is het niet nodig om jezelf helemaal vol te stoppen bij het ontbijt, als je maar íets eet. Je kunt jezelf ook best aanwennen om bij elke maaltijd minder te eten, want over het algemeen eten mensen veel meer dan ze aan voedingsstoffen nodig hebben. Dat je honger krijgt wil niet per se zeggen dat je eten nodig hebt, het kan ook gewoon betekenen dat je maag gewend is aan meer inhoud.
Jonge kaas is trouwens voor zover ik weet niet gezonder dan oude kaas. Als je er dan toch op wilt letten, kun je 20+ kaas pakken. Als je zelf wilt nazoeken hoeveel calorieën er in je eten zitten, kun je kijken op www.calorietabel.nl (als man mag je normaal gesproken zo'n 2500 kcal op een dag, maar als je wilt afvallen moet je daar toch wel onder blijven).