[centraal] BodyBuilding-Topic deel 14

"Je kent dat wel schaaltjes vol gebrande noten of pinda's met of zonder smaakje. Natuurlijk zijn ze heerlijk, maar dan als snoepgoed, want de voedingswaarde is praktisch weg door het fabricage proces.Voor de goede orde, pinda's zijn geen noten maar peulvruchten en door het roosteren en zouten zeer zuurvormend. Omdat ze zo lekker zijn wil je ze toch graag eten, doe dat in kleine hoeveelheden en probeer eens af te wisselen met walnoten."

Bron: http://www.goodfeeling.nl/

GO RONNIE



no mercy for jay

is er iemand die een goeie link heeft van een site met foto's van de mr olympia 2005 (ik neem aan dat het hier over gaat) heeft?

http://www.bbszene.de

Wat heeft Coleman vage buikspieren...dat "gat" tussen de middelste twee .

tja dat is 99% genetisch

en die andere 1% uit een potje

buikspieren in een potje

'k dacht dat enkel de saunabelt dit kon

Zijn er in Nederland supplementen verkrijgbaar met zogenaamde 'micellar casein'?
Ik bedoel dan hetzelfde als wat in dit produkt zit:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459252

Ik ben hierin geinteresseerd geraakt nav. deze artikelen:
http://www.t-nation.com/r(...)BAEC.hydra?id=460833

http://www.t-nation.com/r(...)BAEC.hydra?id=462147

Als ik het goed begrijp kan het catabolisme tegengaan en anabolisme langer in stand houden.
Vooral na de training is dit interessant.
Ik las wel dat er caseine-supplementen verkrijgbaar zijn in een healthstore, maar is dat vergelijkbaar met zogenaamde 'micellar casein' of is het iets heel anders (ik ga ervan uit dat casein Engels is voor caseine).
Misschien is zo'n supplement in combinatie met energy bars een goed idee?
Ik hoop dat jullie me hiermee kunnen helpen.

Alvast bedankt.

Edit:
Ik heb net gelezen dat caseine ook te maken heeft met glutamine.
Zou een glutaminesupplement voor hetzelfde resultaat kunnen zorgen?

[ Bericht 6% gewijzigd door boempa op 17-10-2005 06:51:05 ]

L-caseine zat dat niet in Yakult?

The company, famous for its daily dose probiotic drink, has developed a drink containing gamma amino butyric acid (GABA), produced under a patented method from a mixed culture of Lactobacillus casei Shirota and lactococcus lactis, reported the Japan Corporate News Network.
GABA, an inhibitory neurotransmitter, is sometimes taken to enhance sleep quality. It is also used increasingly in bodybuilding supplements for its effect on growth hormone levels.


Ik wist niet dat er GABA in yakult zat
Dan ga ik het toch beginne nemen

Geen caseine wel, wel een bacterie die ietwat de zelfde naam heeft

Ik heb net gelijk maar 2x7 flesjes Yakult+een zooi liga milkbreak voor na krachttrainingen gekocht, wanneer kan ik het beste die Yakult innemen?
's avonds lijkt me het beste, als je er slaperig van wordt, maar ik weet niet of dat spul dan deels in vet wordt omgezet ivm. de verlaagde metabolisme 's nachts, wat vinden jullie?
(ps. Liga Milkbreak vond ik een redelijke keuze omdat energy bars nogal duur zijn, en ik ben nog een rookie vwb. krachttraining).

Edit:
Bijna vergeten, ik heb ook wat danish blue schimmelkaas gekocht en havermoutpap.
De schimmelkaas omdat dat een hele goede vorm van kaas zou moeten zijn, en havermoutpap omdat dat een basisvoeding zou zijn voor (beginnende) krachtsporters.
Daarnaast zit er in Nesquik weer foliumzuur wat ook goed zou zijn, en ik denk dat dat dus icm. halfvolle (?) melk een goede basis is.

Maargoed, ik kan best slecht geinformeerd zijn wat dat betrefd, dus misschien kunnen jullie mij nog op de goede weg helpen, nogmaals alvast bedankt.

WTF!
Check dit artikel eens, die gast ziet er echt niet normaal uit;
Greg Valentino:
http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=5FFD3990118BC18E49AC513C19F3B9DA.hydra?id=460345&pageNo=-1#bottom

En wat is propionate eigenlijk, verkopen ze dat ook in Nederlandse webshops?
Klinkt iig. interessant, zolang je niet kaal wordt zoals hem (of moet je dat perse combineren met testosteron-supplementen?).

die gast heeft kankergezwellen op plaatsen waar spieren horen te zitten :-/

quote:

Op maandag 17 oktober 2005 13:57 schreef boempa het volgende:
WTF!
Check dit artikel eens, die gast ziet er echt niet normaal uit;
Greg Valentino:
http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=5FFD3990118BC18E49AC513C19F3B9DA.hydra?id=460345&pageNo=-1#bottom

En wat is propionate eigenlijk, verkopen ze dat ook in Nederlandse webshops?
Klinkt iig. interessant, zolang je niet kaal wordt zoals hem (of moet je dat perse combineren met testosteron-supplementen?).

test propionate valt onder steroids, google maar es op, waarschijnlijk niet vrij te verkrijgen
tja kaalheid, borstvorming, ... zijn neveneffecten van steroidgebruik, waar je door een goede nakuur wel tegen kunt verminderen

en tja valentino is gewoon de volgende stap in de evolutieschaal

quote:

Op maandag 17 oktober 2005 13:34 schreef boempa het volgende:
Ik heb net gelijk maar 2x7 flesjes Yakult+een zooi liga milkbreak voor na krachttrainingen gekocht, wanneer kan ik het beste die Yakult innemen?
's avonds lijkt me het beste, als je er slaperig van wordt, maar ik weet niet of dat spul dan deels in vet wordt omgezet ivm. de verlaagde metabolisme 's nachts, wat vinden jullie?
(ps. Liga Milkbreak vond ik een redelijke keuze omdat energy bars nogal duur zijn, en ik ben nog een rookie vwb. krachttraining).

Edit:
Bijna vergeten, ik heb ook wat danish blue schimmelkaas gekocht en havermoutpap.
De schimmelkaas omdat dat een hele goede vorm van kaas zou moeten zijn, en havermoutpap omdat dat een basisvoeding zou zijn voor (beginnende) krachtsporters.
Daarnaast zit er in Nesquik weer foliumzuur wat ook goed zou zijn, en ik denk dat dat dus icm. halfvolle (?) melk een goede basis is.

Maargoed, ik kan best slecht geinformeerd zijn wat dat betrefd, dus misschien kunnen jullie mij nog op de goede weg helpen, nogmaals alvast bedankt.

[MIJN MENING]
al die yakult, danone crap mag je wegsmijten, is puur melk/water met een smaakje
alle kazen (behalve kwark) bevatten teveel slechte vetten (transvetten)
havermoutpap moet je zelf maken (magere melk & havermout & wat kaneel) GEEN SUIKERS toevoegen, is excellent om mee op te staan
en stick to magere melk (tenzij je ecto bent (vb: 2m & 60kg )

ps:
alle supplementen zijn bullshit, als je geld te veel hebt en je weet niet wat ermee gedaan mag je het ook op m'n rekeningnr storten (kleine uitzondering voor whey)
je eiwitten en vitaminen kun je perfect uit voeding halen

quote:

Op maandag 17 oktober 2005 14:24 schreef diep-in-de-war het volgende:
die gast heeft kankergezwellen op plaatsen waar spieren horen te zitten :-/

niet haaten

Boterhammen met pindakaas ...genoeg koolhydraten en eiwitten voor iedereen!

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2005 18:27 schreef LedZep het volgende:
Volkoren Boterhammen met pindakaas ...genoeg koolhydraten en eiwitten voor iedereen!

Nou vanaf vandaag aan de creatine. Ben nu 's ochtends na een toilet bezoek precies 84kg. Eens kijken wat de effecten zijn. Die oplaadfase, is dat bullshit zodat je potje sneller op is, of werkt dat? ik hoor verschillende verhalen.
p.s. 1 theelepel=dat een theelepel afgestreken of met een "kopje" erop?

300 gram eiwit = 25-35 (volkoren) boterhammen pindakaas

quote:

Op dinsdag 18 oktober 2005 22:02 schreef LedZep het volgende:
300 gram eiwit = 25-35 (volkoren) boterhammen pindakaas

Ie wil vast 'n zeker boer word'n. En schaotser!