Fok!Dieetclub deel 64

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 10:18 schreef Isabeau het volgende:
Het is ook niet zinnig

Ok

_{Als je even op msn komt? ik moet je even mijn mega blunder vertellen voordat je huisgenootje dat doet}

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 10:03 schreef dnzl het volgende:
Fietsen is ook niet de ideale manier om vet te verbranden.
Ga eens een weekje hardlopen en kijk eens wat dat voor je doet.

Met krachttraining verbrand je ook geen vet, je kweekt spieren (die zwaarder zijn als vet).
Het kan ook goed zijn dat je met fietsen je vet verbrand (je gewicht daalt door vet verlies), maar dat je dat qua gewicht niet merkt omdat je ook spieren kweekt. Wat ik overigens betwijfel want 1x per week is niet echt veel.

Het is ook voornamelijk cardio wat ik bij het fitness doe. Qua krachttraining valt het wel mee. Maar ik denk dat ik de krachtoefeningen eruit haal en langer fiets en hardloop.

Ooooooh, gisteren helemaal vergeten te updaten. Maar dat komt omdat Isa (mijn dochterlief) één jaar werd...

Dus effe een update:

Oud:
Sjeen (1m70) (32,1) was 105 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag <90 kg wegen -12,2

Nieuw:
Sjeen(1m70) (32,0) was 105 kg, weegt nu 92,5 kg en wil graag <90 kg wegen -12,5

't niet veel deze week, maar dat ligt dus ook aan die verjaardag, want gisterenochtend was ik lichter

Tsssk, die eetmeter kan echt nooit kloppen hoor. Ik heb gisteren een grote bak sla op, en vijf aardappels en vier stuks fruit, plus een festini-ijsje waar al 30% van de ADH vit. C in zit, en dan zegt ie nog dat ik te weinig vitamine C binnen heb gekregen =S

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 12:58 schreef Maeghan het volgende:
Tsssk, die eetmeter kan echt nooit kloppen hoor. Ik heb gisteren een grote bak sla op, en vijf aardappels en vier stuks fruit, plus een festini-ijsje waar al 30% van de ADH vit. C in zit, en dan zegt ie nog dat ik te weinig vitamine C binnen heb gekregen =S

Ikzelf hou me nooit aan die eetmeters. Als je die dingen vaak moet geloven moet je jezelf dan de hele dag vol vitamine C proppen. Gewoon eten wat jij denkt wat beter voor jezelf helpt werkt dan meestal wel, ipv je strikt aan zo'n ding houden. Tenminste bij mij wel....

Hier gaat ie wel lekker, ben bezig met verhuizing dus de kaloriën gaan er gemakkelijk af!

Ik eet nu elke dag 2 boterhammen met aardbeien, als ontbijt met 2 glazen melk. tussen door ontbijtkoek, en 's avonds gewoon eten, en vooral veel water drinken. Maar ja we hebben nog vakantie dus tussen door wordt er nog wel eens een bakje chips neer gezet. vanaf volgende week gaan we echt opletten!

* Jojogirl gaat ook nog steeds goed. Ik heb de perenijsjes ontdekt en sporten gaat ook nog steeds lekker. Het weekend wordt een beetje een beproeving: een verjaardag en we logeren bij m'n ouders en m'n moeder is van het type "Wil je nog wat drinken, koekje erbij, iets anders dan?".

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 13:00 schreef Isabeau het volgende:
Dat lijkt me vaag, Maeghan Ik zit altijd dik over de 200 mg vit. C per dag met de eetmeter.

Ja ik heb ooit jaren geleden eens zoiets gehad in een encyclopedie op cdrom, en daarbij kwam ik gemiddeld uit op 15 tot 20 keer de ADH. Toen at ik ook wel meer fruit en groente dan nu, maar te weinig vitamine C lijkt me helemaal niet kunnen kloppen.

Hij geeft ook over gisteren de hele dag dat de vezels aan de krappe kant zijn (met al die sla, fruit, volkorenbrood, noten en gedroogd fruit?) en nu na m'n ontbijt (3 volkorenboterhammen plus een appel) al dat de hoeveelheid vezels goed is =S

En volgens dat ding mag ik ook maar 11 tot 16 gram vet, lijkt me rijkelijk weinig. Volgens de eet- en beweegwijzer mag het iets van 40 of zo. Raaaaaaaaar.

Plus hij geeft een maximum aan voor magnesium, wat ik niet snap omdat voor zover ik weet je daar geen overdosis van kunt krijgen.

En er is weer een kilo af! Sta nu op 82,5 =)

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 13:06 schreef ymme het volgende:
Ik eet nu elke dag 2 boterhammen met aardbeien, als ontbijt met 2 glazen melk. tussen door ontbijtkoek, en 's avonds gewoon eten, en vooral veel water drinken. Maar ja we hebben nog vakantie dus tussen door wordt er nog wel eens een bakje chips neer gezet. vanaf volgende week gaan we echt opletten!

Of je moet een hele ontbijtkoek op een dag eten, maar het lijkt me een beetje weinig.

11 tot 14 gram vet?! Dat is wel heel erg weinig. Bij de eet en beweegwijzer mag ik 53 gram volgens mij.

Inderdaad, daar mogen gerust nog twee boterhammen bij 's middags. Erg weinig Ymme, en je maakt het jezelf er alleen moeilijk mee.

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 13:21 schreef Maeghan het volgende:
Inderdaad, daar mogen gerust nog twee boterhammen bij 's middags. Erg weinig Ymme, en je maakt het jezelf er alleen moeilijk mee.

Normaal eet ik ook meer, maar nu met de vakantie doen we niet veel. En heb ik er ook geen behoefte aan. Normaal eet ik 5 boterhammen op een dag, en ontbijtkoek en avondeten. en fruit.
Oh ja, fruit eet ik er nu ook bij. Maar ook bijna elke dag chips. Maar zoals ik al zei, volgende week beginnen we pas echt

Ymme: Waar is het overige fruit? Ik vind wat aardbeien op een boterham 's ochtends wel wat weinig qua fruit. Probeer ook wat meer calcium binnen te krijgen door iets van yoguhrt te eten of de aardbeien op brood af te wisselen met (smeer)kaas.

offtopic: Kaputwiehund, hoeveel maten groter is dat als dat je nu hebt? Gave foto :p

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:00 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Ymme: Waar is het overige fruit? Ik vind wat aardbeien op een boterham 's ochtends wel wat weinig qua fruit. Probeer ook wat meer calcium binnen te krijgen door iets van yoguhrt te eten of de aardbeien op brood af te wisselen met (smeer)kaas.

offtopic: Kaputwiehund, hoeveel maten groter is dat als dat je nu hebt? Gave foto :p

Nogmaals, afgelopen week en deze week, kijken we er niet echt naar, het is vakantie en dat moet kunnen Maar daar in tegen moeten we na de vakantie, vanaf maandag dus, wel erg streng voor ons zelf worden.
Alle adviezen zijn welkom, maar die ga ik vanaf maandag pas gebruiken

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:00 schreef Asskicking-fatboy het volgende:

offtopic: Kaputwiehund, hoeveel maten groter is dat als dat je nu hebt? Gave foto :p

Deze broek is een maatje 56. Ik heb nu een pak gekocht in maat 48 en daarvan moest de broek nog een stukje ingenomen worden. Voor het overige zijn mijn maten als volgt veranderd:

Spijkerbroeken: van 38 naar 30-31
Bovenkleding: van xx(x)l naar M
Blouses: van boordmaat 44/45 naar 37/38
Ondergoed: van 8 naar 5
Mijn schoenmaat is wel hetzelfde gebleven

ymme, je hebt toch al ontzettend veel tips gehad elke keer dat je ging afvallen? Misschien is het handig dat je die ergens opschrijft, dan kun je ze nog eens nalezen.

Perenijsjes roeleren.

Erg leuke foto kaputwiehund!

Neeeeeeeej Aardbeienijsjes! Zitten nog 6 kcal minder in dan in Perenijsjes ook, daar doe ik het voor natuurlijk ;-)

Ik ga er gelijk nog één pakken

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:00 schreef Asskicking-fatboy het volgende:
Ymme: Waar is het overige fruit? Ik vind wat aardbeien op een boterham 's ochtends wel wat weinig qua fruit. Probeer ook wat meer calcium binnen te krijgen door iets van yoguhrt te eten of de aardbeien op brood af te wisselen met (smeer)kaas.

offtopic: Kaputwiehund, hoeveel maten groter is dat als dat je nu hebt? Gave foto :p

Ach ik vind het soms een beetje overdreven om zo te hameren op 2 stuks fruit en 3 ons groenten per dag. Ik ben al blij als ik 1 keer per dag wat fruit binnen krijg, al dan niet in de vorm van sinaasappelsap. Het is al moeilijk genoeg om je eetpatroon aan te passen op je energieverbruik. Om dan meteen alles zo perfect te moeten doen met calcium, een overvloed aan fruit en groente, meervoudig onverzadigde vetzuren, omega-3 vetzuren, magnesium, ijzer, water, langzame koolhydraten, vezels enz enz....

tja ik vind het een beetje overdreven, bovendien moet je zoveel energie in het bijhouden van je minimale en maximale inname van deze stoffen dat je bijna alleen al daarom gewicht verliest.

Tuurlijk is het een goed streven, maar ik vind het gewoon te veel werk om dat allemaal bij te houden. Dan maar iets minder ongezond. Misschien dat het 'fine tunen' vanzelf wel komt als je eenmaal een beetje een vast eetpatroon krijgt.

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:14 schreef kaputwiehund het volgende:

[..]

Deze broek is een maatje 56. Ik heb nu een pak gekocht in maat 48 en daarvan moest de broek nog een stukje ingenomen worden. Voor het overige zijn mijn maten als volgt veranderd:

Spijkerbroeken: van 38 naar 30-31
Bovenkleding: van xx(x)l naar M
Blouses: van boordmaat 44/45 naar 37/38
Ondergoed: van 8 naar 5
Mijn schoenmaat is wel hetzelfde gebleven

Wow, impressive. Hoe lang heb je hierover gedaan?

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:33 schreef octopussy het volgende:

Ach ik vind het soms een beetje overdreven om zo te hameren op 2 stuks fruit en 3 ons groenten per dag. Ik ben al blij als ik 1 keer per dag wat fruit binnen krijg, al dan niet in de vorm van sinaasappelsap. Het is al moeilijk genoeg om je eetpatroon aan te passen op je energieverbruik. Om dan meteen alles zo perfect te moeten doen met calcium, een overvloed aan fruit en groente, meervoudig onverzadigde vetzuren, omega-3 vetzuren, magnesium, ijzer, water, langzame koolhydraten, vezels enz enz....

tja ik vind het een beetje overdreven, bovendien moet je zoveel energie in het bijhouden van je minimale en maximale inname van deze stoffen dat je bijna alleen al daarom gewicht verliest.

Tuurlijk is het een goed streven, maar ik vind het gewoon te veel werk om dat allemaal bij te houden. Dan maar iets minder ongezond. Misschien dat het 'fine tunen' vanzelf wel komt als je eenmaal een beetje een vast eetpatroon krijgt.

Een beetje overdreeven, vind je niet? Niemand zegt hier dat je alles tot op de gram moet afwegen en overal precies genoeg van binnen moet krijgen, maar het is wel overduidelijk dat Ymme te weinig eet en dat er twee productgroepen totaal niet vertegenwoordigd zijn in haar voeding.

Bovendien zijn groente en fruit juist supermakkelijk in te passen in je voeding, zeker fruit omdat je het niet hoeft te bereiden of zo, ze zijn voedzaam en bevatten weinig kcal. Het is ideaal spul voor als je tussendoor honger hebt.

Ik snap eerlijkgezegd niet hoe je onder de 2 stuks fruit en 2 ons groente kunt komen. Wat eet je dan op een dag, als het geen fruit of groente is? Mijn dag bestaat voornamelijk uit groente, fruit en volkorenbrood en ik zou echt niet weten wat ik in plaats daarvan zou moeten eten.

quote:

Op donderdag 14 juli 2005 14:36 schreef Jojogirl het volgende:

[..]

Wow, impressive. Hoe lang heb je hierover gedaan?

twee jaar

Kaputwiehund... wauw!!!

Goed resultaat, Kaputwhiehund. Geen last van straie, overtollig vel e.d.? Eiglijk is dat bijzaak, want dit gewicht is stukken beter voor 't lichaam! En geest