De kunst van het loslaten van een ex - deel 18

Soms ga je door een dal, ook nog na 9 maanden...
Maar onthoud (cliche alert) Het Komt Goed
De zomer staat voor de deur, trek er op uit (met vrienden / vriendinnen).
Duik de kroeg in / terras op / water in.
Kijk je ogen uit naar mooie meiden / jongens, want die zijn er zat

_{sry voor de peptalk, been there done that (met mn ex in mn hoofd zitten, zorgen maken, dingen / rare ideen in mn kop halen}

sterkte all

quote:

Op donderdag 2 juni 2005 10:16 schreef gekke_sandra het volgende:
Verdomme.. ik zat even aan de telefoon met mijn werk, kom mijn kamer binnen.. staat the nothing song van Sigur Rós op. Soundtrack van Vanilla Sky. Eigenlijk doet heel Sigur Rós me nu aan mijn ex denken, door Vanilla Sky. Ik moet echt eens al die nummers verwijderen.. pff maar damn.. ik hield zo van Sigur Rós..

Je moet niet je nummers gaan verwijderen. Ik dacht er eerst ook aan, met Alanis Morisette (draaiden we samen in het begin) maar dat is een kwestie van oefenen. Gewoon soms even draaien, je wordt er sterker van en dan kan je je liedjes gewoon houden. Ik weet niet hoe sterk die gevoelens zijn, maar anders zou ik mijn hele kamer weg moeten halen omdat hij aan de bebouwing mee heeft geholpen, maar dat kan natuurlijk niet. Gewoon oefenen om met je gevoelens om te gaan en ze te laten slijten, dan gaat het vanzelf beter en hoef je niet je héle leven te veranderen.

En dat liedje heb ik ook trouwens.

ik denk anders niet dat ik ooit novemberrain nog normaal kan luisteren. Hij kan wel aanstaan terwijl ik er geen aandacht op vestig hoor, maar als ik bewust ga luisteren word ik gek.

Ik denk dat dat ook aan de relatie en je persoonlijkheid ligt, bij mij ging het na een paar keer een stuk makkelijker - maar in dalen heb ik het ook soms wel even te kwaad hoor, ondanks dat ik een optimist ben.

ik heb gemerkt dat ik mezelf een probleem aan aan het praten ben ...
gister ff met mn huisgenoten gepraat en die hadden niet door dat ik nog zo met mn ex bezig was. En op de een of andere manier waren zij degene die me deden beseffen dat ik helemaal niks met m te maken heb. En dat ik met hem ook geen rekening hoef te houden. (wat ik nu wel doe).

quote:

Op donderdag 2 juni 2005 22:11 schreef RoelerMF het volgende:
[knip]
Maar stiekem mis ik nu best iemand die wat lieve dingen in me oor fluistert en vraagt of ik een leuke dag heb gehad. Ik kan me ei niet helemaal kwijt zegmaar

Herkenbaar, of iemand die je als eerste vertelt dat je nieuwe kleding hebt gekocht en het als eerste laat zien.

quote:

Op vrijdag 3 juni 2005 08:14 schreef RoelerMF het volgende:
Precies, gewoon de persoon waar je alles mee kon delen. Van een lach tot een traan, en die is er nu niet meer.

Herkenbaar. Het zijn soms de onnozelste dingetjes en de raarste momenten waarop ik m'n ex mis. Ook na een hele drukke en gezellige dag, dan kan ik thuis komen en nog een tijdje zitten janken, omdat ik mijn verhaal niet kwijt kan bij hem.
En de intimiteit mist... een heerlijke knuffel krijgen, of op zijn schouder huilen als ik me rot voel... maar het went, en ik voel me minder vaak rot dan in het begin. Met vlagen.

ik mis vooral die persoon die er altijd was voor mij, als ik me maar even niet lekker voelde. Ik hoefde maar te bellen en hij kwam, of ik kon iig mn verhaal kwijt.
Ik heb de afgelopen dagen erg veel gebeld met een vriendin en merk dat ik op die manier ook mn verhala goed kwijt kan. Dus ik denk dat ik dat voorlopig even voortzet. Want ik heb t idee dat ik daardoor beter gaat. Ik heb minder de behoefte om alles aan mn ex te vertellen daardoor.

Ugh, de kogel is nu eindelijk door de kerk, ik weet wat er allemaal speelt en speelde in het leven van mijn ex. Omdat ik toch allemaal vage punten al zelf bij mekaar had opgeteld, heb ik het haar maar laten vertellen, op mijn beweging (ook omdat zij dingen van mij wilde weten).

2 maanden na onze verwijdering (we waren bijna 4 jr samen), heeft ze alweer een relatie aangeknoopt met iemand die ze eerder een freak en een stalker noemde (omdat hij haar 35 ecards op een dag had gestuurd! ). Hij was verliefd op haar, maar zij niet op hem. Na, da's dan blijkbaar snel veranderd.

Waar ze na ellenlang twijfelen niet 4,5 km van haar ouderlijk huis met mij wilde samenwonen, is ze dat nu wel al zowat aant doen met hem, 200 km van hier, ook omdat ze woonruimte nodig had voor dr nieuwe studie. En dat na 2 maanden... En zo spelen er nog zat vragen, waarom eerst niet met mij, en nu wel?
Ze had gewoon ook nog met iedereen anders dit allemaal mogen beleven.. Maar my gut feeling zegt me, dat die vent niet spoort.

Maar ja, ik moet het loslaten he... *zucht*

RoelerMF, hoe is ze hier gekomen dan?
Anyway, goed dat je het zo op pakt... je schiet al lekker op met "er overheen komen"

OKe, reelekst
Take it easy!
_{moet gvd nog werken... en niet fok!ken[/sub}
dus ik ga maar wat doen [/sub]

hee, ik weet niet hoe ik moet quoten, dus :

petit lapin, je schrijft dat de angst voor de totale emotionele leegte je ervan kan weerhouden om iemand helemaal los te laten.

mwah.... ik voel me voor het eerst in mijn leven niet helemaal totally emotioneel leeg na een voorbije relatie. ik kan genieten van dingen. ben nu echt volwassen aan het worden

en als ik huil, dan geef ik het een plekje - ach, het is wat he.

en ik denk dan ook maar: ik moet nog meer van mezelf leren houden.
iedere keer als ik hem mis, denk ik: wat had hij me gegeven. en vaak komt het neer op dat kleine beetje meer zelfvertrouwen. of gewoon dat hij om me lachte. of dat hij me stimuleerde.

dus ik zou bijna zeggen: ik kan hem nog niet loslaten, omdat ik hem ergens voor nodig had (naast ook lichamelijke aandacht, want DAMN als ik hem nu weer zie, dan kan ik mijn ogen toch niet van hem afhouden. ik vind 'm ZO MOOI....

dus, nou ja. ik denk niet dat ik bang ben voor totale emotionele leegte (been there, done that ..) maar wel voor hoe ik een zelfstandige vrouw kan zijn die toch ook samen met iemand iets kan opbouwen......

wie?

go go roeler
heerlijk eerlijk
* respect * !

RoelerMF doet hier cool dat hij geen contact meer gaat zoeken, en niet meer gaat mailen,maar hij weet toch dat ze hier meeleest, en dat hij hier alles dus kan neerzetten

quote:

Op zaterdag 4 juni 2005 00:34 schreef gaiela het volgende:
dus ik zou bijna zeggen: ik kan hem nog niet loslaten, omdat ik hem ergens voor nodig had (naast ook lichamelijke aandacht, want DAMN als ik hem nu weer zie, dan kan ik mijn ogen toch niet van hem afhouden. ik vind 'm ZO MOOI....

je kan alles, je moet het alleen maar willen .

Sterkte ... en jammer dat als je zoveel van elkaar houdt en dat het als vrienden wel werkt, het in een relatie blijkbaar niet wil lukken ...

ik zou hem daar toch uitleg over vragen , en misschien komt er wel een tweede kans

quote:

Op zaterdag 4 juni 2005 00:34 schreef gaiela het volgende:
hee, ik weet niet hoe ik moet quoten, dus :

Is niet zo moeilijk, hoor:
Op de balk waar de naam staat van de user die je wilt quoten zie je een aantal icoontjes. De tweede van rechts (bladzij met een pijltje) aanklikken. Je krijgt de post in een reageerscherm en daaronder je bericht plaatsen. Even previewen om je post te checken en invoeren.

nee, ik ga hem niet om uitleg vragen
daar voel ik me te trots voor ofzo
en bovendien: iedere uitleg is er één
en als ik er zelf op terugkijk zie ik dat we teveel elkaars ruimte innamen
dat mijn eigen ruimte eraan kapot ging
ik voel nu hoe ik weer creatief wil zijn, wil ondernemen
dat was ik kwijt
en dat hoeft hij me niet uit te leggen
- bovendien zou het maar zo kunnen, dat zo'n gesrpek dan uitloopt op opnieuw onbegrip en elkaar willen beinvloeden, terwijl ik daar me niet prettig bij voel.

dus, ja, ik ben nog steeds verdrietig en ik mis m'n maatje
maar nee, ik ga hem niet om uitleg vragen..

ben ik nu te trots of moet ik nog wennen aan een gevoel van 'meer op eigen benen'??

trots is een slechte raadgever ... en waarom zou je je te trots voelen. Aan je vrienden mag je toch uitleg vragen en je even zwak tonen

maar je moet zelf doen waar je je het beste bij voelt uiteraard .

Pfff, zit weer even in een dipje, even mijn ei kwijt hier. Ik heb een hele gezellige avond gehad, kwam op de terugweg op de fiets hem in zijn auto tegen, op weg naar een brandweeruitruk (voormalig scannerluisteraar, heeft nu zelf ook een pieper) en dan voel je je wel even klote. Vooral omdat elke keer als ik langs zijn huis fiets ik denk "Wat als ik hem nu tegen kom?" Nou, zwaaien als een gek en je wanhopig voelen dus. En nu zit ik hier thuis, alleen, mams zit wel beneden, maar mams is een verhaal apart. Dan is het gevoel dat je even je verhaal kwijt wil, wil vertellen waarom je je kut voelt, en een knuffel en een kus halen erg groot, dat verlangen. En normaal sliepen we altijd bij hem op zaterdagavond; en nu niet... Auw.

Ik lees nu, omdat ik in een echte dip terecht ben gekomen na allerlei nieuwe informatie omtrent mijn ex, het volgende boek:

Hoe lijm ik mijn gebroken hart -- verder met je leven na een verboken relatie.
Het is geschreven door Paul McKenna (bekende hypnotherapeut) & Hugh Williams en is verschenen bij uitgeverij De Kern.

Ik ben er erg enthousiast over. Het boek is populair wetenschappelijk van toon en staat ook vol met allerlei oefeningen, die een direct en frappant effect hebben. Verder leer je precies alle niveaus en lagen te onderscheiden wat te maken heeft met je liefdesverdriet en allerlei verwrongen denkbeelden die erbij horen. Ook is er ruime aandacht voor biologische aspecten van je lichaam die je kunnen helpen met verwerken.

quote:

Op zaterdag 4 juni 2005 23:42 schreef RoelerMF het volgende:
Werd vandaag even opgehaald van mijn werk, in de auto stond Andre Hazes op en had een wel erg pakkende songtext (zie songtexten topic). Vanavond had ik een beetje een dipje, ik mis toch echt de persoon die een arm om me heen slaat, lieve woordjes fluistert en me soms op klote momenten een massage gaf want mijn rug en nek zitten echt helemaal vast!

En ik snap goed wat je bedoelt Trinity met langs de plekken komen waar je een verhoogde kans hebt om ze te zien. Gelukkig kom ik weinig op die stations maar onbewust loop ik er toch een stuk sneller voorbij ofzo En verder kan ik mijn verhaal gelukkig bij een paar goede vrienden kwijt die mij echte alle gelegenheid geven om mijn verhaal kwijt te kunnen, maarja, tis toch niet helemaal hetzelfde zegmaar

Massages gaf ik hem ook altijd . Mja, het is anders, vooral omdat ik het gevoel heb dat de mensen waar ik het aan vertel me niet echt begrijpen.

zeg perico,
zou je zo'n oefening hier kunnen plaatsen? ik ben heel benieuwd!

Wat is een gebroken hart ook rot

Ik zit wat dat betreft ook in een rotsituatie op het moment...

Tussen mij en mijn vriendin ging het al een tijdje niet goed, de passie was er uit...
Maar het liep nog en we wilden het niet opgeven.
Nu heb ik drie weken geleden een ander meisje leren kennen, en die is best geweldig...
Ik ben er verliefd op geworden en heb dat bekend aan mijn vriendin (eerlijkheid boven alles), eerst wilden we het nog proberen, daarom heb ik dat contact met dat meisje ook verbroken.
Maar het lukt gewoon niet meer, en nu is het afgelopen week uitgegaan..

Ik ervaar hele dubbele emoties, aan de ene kant voelt het zo fout wat ik doe (Ik had al vier jaar met mijn vriendin) en aan de andere kant wil ik dat andere meisje wel leren kennen, waar ik inmiddels alweer een beetje contact mee heb...

Voor mijn exvriendin is het ook heel moeilijk, ze mist mij en wil eigenlijk met mij verder, en dat doet mij pijn. Ik voel me zo verwant met haar, maar ik kan het nu niet weer aanmaken. Dat zou zo fout zijn. Shit wat zit ik in een kutsituatie

Het doet gewoon onzettend pijn om mijn ex te kwetsen

Dat je vriend(in) en jijzelf zo kunnen veranderen na een relatie, dat verbaast me in mijn geval echt. Ik verwijt het hem gewoon dat hij me in de steek heeft gelaten namelijk (onbewust).

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:01 schreef RoelerMF het volgende:

[..]

Yup, je kan nog zoveel tegen al die lieve mensen vertellen. Het is toch anders als dat je je verhaal met haar deelde. Sinds vrijdagavond hebben we totaal geen contact meer gehad, op het forum waar ik zeer regelmatig vertoef heeft ze haar profiel totaal leeg gemaakt. Ze lijkt alles achter haar te willen laten, spijtig dat dingen dan zo moeten lopen. Ik zou haar best een mail willen sturen met een fatsoenlijk verhaal, maar ze zal het niet lezen en verwijderen. Ik heb nogal de vervelende eigenschap om elle lange verhalen te schrijven namelijk. Daarnaast wilde ze geen contact meer, ik respecteer dat. Maar moeite kost het me wel Voorlopig dump ik alles wat ik schrijf maar in Word documentjes en sla ze op, mooi om later terug te lezen

Verder mis ik vooral het vriendinnetje dat ik had voordat het uitging. De meid die erna is ontstaan ken ik niet meer terug en is geen schim van wie ze ooit was lijkt het. Misschien doet dat mij nog wel het meeste 'pijn'

ik stuurde ook steeds super veel mailtjes naar hem. totdat ik na een week of 3 ofzo een keer een mailtje terug kreeg met de tekst: je betekent niks meer voor me, stop eens met al die mailtjes.
Toen werd het me duidelijk en ging de knop om. Ik heb daarna nog zelden maitljes gestuurd, en al helemaal geen 100 meer op een dag. Hij legde later wel uit dat ik natuurlijk wel anders ben dan alle mensen die hij zlechts oppervlakkig kent enzo. En dat ik zeker nog wel wat beteken, maar niet meer als zijnde het meisje waarop hij verliefd is.
als er nu echt iets is, dan wacht ik totdat ik hem zie, maar liever nog bel ik een vriendin op. Als dat allemaal niet kan, dan heb ik een boekje waarin ik alles opschrijf wat me dwars zit. Sinds ik dit zo s\doe, gaat alles veel beter.

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:13 schreef vdo28 het volgende:
Wat is een gebroken hart ook rot

Ik zit wat dat betreft ook in een rotsituatie op het moment...

Tussen mij en mijn vriendin ging het al een tijdje niet goed, de passie was er uit...
Maar het liep nog en we wilden het niet opgeven.
Nu heb ik drie weken geleden een ander meisje leren kennen, en die is best geweldig...
Ik ben er verliefd op geworden en heb dat bekend aan mijn vriendin (eerlijkheid boven alles), eerst wilden we het nog proberen, daarom heb ik dat contact met dat meisje ook verbroken.
Maar het lukt gewoon niet meer, en nu is het afgelopen week uitgegaan..

Ik ervaar hele dubbele emoties, aan de ene kant voelt het zo fout wat ik doe (Ik had al vier jaar met mijn vriendin) en aan de andere kant wil ik dat andere meisje wel leren kennen, waar ik inmiddels alweer een beetje contact mee heb...

Voor mijn exvriendin is het ook heel moeilijk, ze mist mij en wil eigenlijk met mij verder, en dat doet mij pijn. Ik voel me zo verwant met haar, maar ik kan het nu niet weer aanmaken. Dat zou zo fout zijn. Shit wat zit ik in een kutsituatie

Het doet gewoon onzettend pijn om mijn ex te kwetsen

hartverscheurende situatie zeg ...

ik denk dat ik voor de relatie van vier jaar had gekozen, het getuigt van een grote moed om voor het prille te gaan.

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:55 schreef akkien het volgende:

ik stuurde ook steeds super veel mailtjes naar hem. totdat ik na een week of 3 ofzo een keer een mailtje terug kreeg met de tekst: je betekent niks meer voor me, stop eens met al die mailtjes.
Toen werd het me duidelijk en ging de knop om.

dat is werkelijk übergrof, met zo'n kerel zou ik nooit meer contact willen . Of het moet zijn dat je hem echt overspoelde met mailtjes, maar dan had hij het nog met meer tact mogen brengen.

Zijn jullie er in de 18 topics zo onderhand al een beetje uit zegmaar?

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:07 schreef RoelerMF het volgende:

Ik werd beschuldigt van onboeiend geneuzel op msn en het met het bemoeien van hun relatie Toen ik daarna het feit benadrukte dat zij mij altijd aansprak sinds het uit was, was ik de boosdoener natuurlijk en heeft ze me geblocked en verwijderd

goede zaak

laat die twee hun zielig bestaan samen verderzetten hé. Als het nu al voor zulke problemen zorgt, zullen ze het toch niet lang bij elkaar uithouden.

Laat ze samen gezellig verderkoken in de miserie die ze zelf hebben gecreëerd, en profiteer jij maar door van het leven

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:56 schreef petitlapin het volgende:

[..]

hartverscheurende situatie zeg ...

ik denk dat ik voor de relatie van vier jaar had gekozen, het getuigt van een grote moed om voor het prille te gaan.

Het is echt een rotsituatie

Maar er moet wel passie zijn, ik wil wel het idee hebben dat ze de "ware" is...

We zaten al een tijd een beetje aan te modderen...

En oh wat heb ik veel gemeen met dat andere meisje, het is me in vier jaar ook totaal niet overkomen dat ik verliefd ben geworden op een ander, maar toen ik haar zag (Ik zocht er ook niet naar) en sprak was ik verkocht (en zij ook).

De tijd zal het uit moeten wijzen welke kant het opgaat, voel me nu zo verward....

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:11 schreef vdo28 het volgende:

En oh wat heb ik veel gemeen met dat andere meisje, het is me in vier jaar ook totaal niet overkomen dat ik verliefd ben geworden op een ander, maar toen ik haar zag (Ik zocht er ook niet naar) en sprak was ik verkocht (en zij ook).

De tijd zal het uit moeten wijzen welke kant het opgaat, voel me nu zo verward....

laat ons hopen dat je haar na een tijdje ook niet beu bent ...

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:18 schreef petitlapin het volgende:

[..]

laat ons hopen dat je haar na een tijdje ook niet beu bent ...

Tja dat is dan niet anders....

Ik ga nu ook echt niet gelijk voor haar hoor, ik laat het eerst een tijdje bezinken.
Blijkt dat ik toch weer voor mijn ex wil gaan dan doe ik dat...

Maar mijn ex voelde zich in eerste instantie ook opgelucht dat het uit was, omdat er zo'n lading bovenop lag. En zij twijfelde zelf ook aan mij. Zij (en ook ik) weten ook niet of ze nou bang is gewoon om alleen te zijn of dat ze echt mij gaat missen....

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:59 schreef petitlapin het volgende:

[..]



dat is werkelijk übergrof, met zo'n kerel zou ik nooit meer contact willen . Of het moet zijn dat je hem echt overspoelde met mailtjes, maar dan had hij het nog met meer tact mogen brengen.

ik overspoelde hem werkelijk met mailtjes (om de 10 minuten een ofzo op de momenten dat ik me verveelde). Bovendien heeft hij later zn excuses aangeboden dat ie zo bot was. (ik was de avond ervoor ook niet erg aardig tegen hem geweest)

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:02 schreef gaiela het volgende:
zeg perico,
zou je zo'n oefening hier kunnen plaatsen? ik ben heel benieuwd!

Hoe je van je verliefdheid af kunt komen

Wanneer je liefdesverdriet hebt, komt dat gedeeltelijk omdat je nog steeds verliefd bent op hoe je partner in het begin was. Je hebt verdriet omdat je nog steeds een bepaalde band hebt met je ex. Ik zal je nu laten zien hoe je dat deel los kunt maken van die pijnlijke gevoelens.

1. Denk aan 5 afzonderlijke momenten waarop je erg verliefd was op je ex en schrijf die op, zodat je er straks makkelijker op kunt terugkomen.

2. Denk nu aan de eerste herinnering, stap eruit en duw het beeld van dat moment van je af, zodat je jezelf erin kunt zien als in een film. Duw het beeld verder weg tot het heel klein is geworden en ook de emotionele intensiteit kleiner wordt.

3. Neem nu de kleur uit het beeld weg, zodat het zwart-wit wordt en maak het vervolgens transparant. Als je het betreffende moment zo bekijkt, is het net alsof het iemand anders overkomt, en wordt de emotionele intensiteit nog verder gereduceerd. Door deze variabelen te veranderen, codeer je de herinnering op een andere manier.

4. Wanneer je klaar bent met het opnieuw coderen van de eerste herinnering, doe je hetzelfde met de volgende.

5. Ga zo door tot je ze alle 5 hebt gedaan.

6. Denk nu aan 5 negatieve momenten met je ex, momenten waarop je je beslist niet to hem of haar aangetrokken voelde. Neem er de tijd voor om je alle details voor de geest te halen. Denk aan momenten waarop hij/zij iets deed wat je kwetste, tegen de borst stuitte of beledigde. Denk aan 5 van die herinneringen en maak er een lijstje van, zodat je er makkelijk op kunt terugkomen.

7. Begin met de onaangenaamste herinnering en leef je volledig in het moment in. Beleef het als het ware nog een keer. Stap in die herinnering, zodat je de dingen ziet zoals je ze toen zag, hoort zoals je ze toen hoorde en voelt wat je toen voelde.

8. Maak de kleuren nu feller en het beeld scherper. Maak de herinnering zo scherp en duidelijk als je kunt en voel hoe de gevoelens steeds sterker worden.

9. Doorleef ieder van de andere 4 herinneringen aan momenten waarop je je niet aangetrokken voelde tot je ex, stap erin, zie wat je zag, hoor wat je hoorde en voel wat je voelde. Ga zo door tot je het spuugzat bent en het idee dat je nog langer aan deze dingen zou moeten denken, je volslagen tegenstaat.


Een alternatieve toekomst

Het lichaam reageert op levendige fantasie, alsof het de werkelijkheid is.

1. Beeld je in dat je een gang ziet. Beeld je in dat je die gang doorloopt, weg van het heden, naar een deur toe.

2. Doe die deur open. Erachter zie je een wereld waarin je volkomen bent hersteld van de relatie die je hart heeft gebroken.

3. Bekijk hoe je eruit ziet, wat voor kleren je draagt, waar je naartoe gaat, met wie je omgaat.

4. Stap nu deze nieuwe wereld binnen en stap de nieuwe persoon binnen die je daar bent. Beeld je levendig in hoe het zou zijn, zie wat je zou zien, hoor wat je zou horen en voel hoe heerlijk en gelukkig je je zou voelen.

Je hoeft er niet per se in te geloven - je hoeft het je alleen maar in te beelden, zo levendig mogelijk. Gedurende het hele genezingsproces is dit een fantastische manier om jezelf een oppepper te geven, en iedere seconde dat je het doet, help je jezelf ermee.

Wit maken

Elimineer jaloezie en obsessieve gedachten met behulp van deze eenvoudige oefening. Op sommige videocamera's zit een knop waarmee je de lichtsterkte van het beeld kunt regelen. Als je die helemaal tot het einde draait, verdwijnen de beelden doordat het licht zo sterk is dat het scherm helemaal wit wordt.

1. Wanneer je in je verbeelding iets ziet wat je jaloers maakt, draai dan onmiddellijk aan deze knop totdat het beeld wit wordt.

2. Doe dit bij alles wat je jaloers maakt en iedere keer dat je aan je ex moet denken; al gauw zal dit 'wit maken' iets zijn wat je automatisch doet.

3. Als je dit maar vaak genoeg doet, wordt het zo'n automatisme dat het bijna onmogelijk wordt nog aan dergelijke dingen te denken.

**********

In het boek staan nog meer oefeningen. Als jullie willen, kan ik er later nog wel een paar posten...