De kunst van het loslaten van een ex - deel 18

zeg perico,
zou je zo'n oefening hier kunnen plaatsen? ik ben heel benieuwd!

Wat is een gebroken hart ook rot

Ik zit wat dat betreft ook in een rotsituatie op het moment...

Tussen mij en mijn vriendin ging het al een tijdje niet goed, de passie was er uit...
Maar het liep nog en we wilden het niet opgeven.
Nu heb ik drie weken geleden een ander meisje leren kennen, en die is best geweldig...
Ik ben er verliefd op geworden en heb dat bekend aan mijn vriendin (eerlijkheid boven alles), eerst wilden we het nog proberen, daarom heb ik dat contact met dat meisje ook verbroken.
Maar het lukt gewoon niet meer, en nu is het afgelopen week uitgegaan..

Ik ervaar hele dubbele emoties, aan de ene kant voelt het zo fout wat ik doe (Ik had al vier jaar met mijn vriendin) en aan de andere kant wil ik dat andere meisje wel leren kennen, waar ik inmiddels alweer een beetje contact mee heb...

Voor mijn exvriendin is het ook heel moeilijk, ze mist mij en wil eigenlijk met mij verder, en dat doet mij pijn. Ik voel me zo verwant met haar, maar ik kan het nu niet weer aanmaken. Dat zou zo fout zijn. Shit wat zit ik in een kutsituatie

Het doet gewoon onzettend pijn om mijn ex te kwetsen

Dat je vriend(in) en jijzelf zo kunnen veranderen na een relatie, dat verbaast me in mijn geval echt. Ik verwijt het hem gewoon dat hij me in de steek heeft gelaten namelijk (onbewust).

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:01 schreef RoelerMF het volgende:

[..]

Yup, je kan nog zoveel tegen al die lieve mensen vertellen. Het is toch anders als dat je je verhaal met haar deelde. Sinds vrijdagavond hebben we totaal geen contact meer gehad, op het forum waar ik zeer regelmatig vertoef heeft ze haar profiel totaal leeg gemaakt. Ze lijkt alles achter haar te willen laten, spijtig dat dingen dan zo moeten lopen. Ik zou haar best een mail willen sturen met een fatsoenlijk verhaal, maar ze zal het niet lezen en verwijderen. Ik heb nogal de vervelende eigenschap om elle lange verhalen te schrijven namelijk. Daarnaast wilde ze geen contact meer, ik respecteer dat. Maar moeite kost het me wel Voorlopig dump ik alles wat ik schrijf maar in Word documentjes en sla ze op, mooi om later terug te lezen

Verder mis ik vooral het vriendinnetje dat ik had voordat het uitging. De meid die erna is ontstaan ken ik niet meer terug en is geen schim van wie ze ooit was lijkt het. Misschien doet dat mij nog wel het meeste 'pijn'

ik stuurde ook steeds super veel mailtjes naar hem. totdat ik na een week of 3 ofzo een keer een mailtje terug kreeg met de tekst: je betekent niks meer voor me, stop eens met al die mailtjes.
Toen werd het me duidelijk en ging de knop om. Ik heb daarna nog zelden maitljes gestuurd, en al helemaal geen 100 meer op een dag. Hij legde later wel uit dat ik natuurlijk wel anders ben dan alle mensen die hij zlechts oppervlakkig kent enzo. En dat ik zeker nog wel wat beteken, maar niet meer als zijnde het meisje waarop hij verliefd is.
als er nu echt iets is, dan wacht ik totdat ik hem zie, maar liever nog bel ik een vriendin op. Als dat allemaal niet kan, dan heb ik een boekje waarin ik alles opschrijf wat me dwars zit. Sinds ik dit zo s\doe, gaat alles veel beter.

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:13 schreef vdo28 het volgende:
Wat is een gebroken hart ook rot

Ik zit wat dat betreft ook in een rotsituatie op het moment...

Tussen mij en mijn vriendin ging het al een tijdje niet goed, de passie was er uit...
Maar het liep nog en we wilden het niet opgeven.
Nu heb ik drie weken geleden een ander meisje leren kennen, en die is best geweldig...
Ik ben er verliefd op geworden en heb dat bekend aan mijn vriendin (eerlijkheid boven alles), eerst wilden we het nog proberen, daarom heb ik dat contact met dat meisje ook verbroken.
Maar het lukt gewoon niet meer, en nu is het afgelopen week uitgegaan..

Ik ervaar hele dubbele emoties, aan de ene kant voelt het zo fout wat ik doe (Ik had al vier jaar met mijn vriendin) en aan de andere kant wil ik dat andere meisje wel leren kennen, waar ik inmiddels alweer een beetje contact mee heb...

Voor mijn exvriendin is het ook heel moeilijk, ze mist mij en wil eigenlijk met mij verder, en dat doet mij pijn. Ik voel me zo verwant met haar, maar ik kan het nu niet weer aanmaken. Dat zou zo fout zijn. Shit wat zit ik in een kutsituatie

Het doet gewoon onzettend pijn om mijn ex te kwetsen

hartverscheurende situatie zeg ...

ik denk dat ik voor de relatie van vier jaar had gekozen, het getuigt van een grote moed om voor het prille te gaan.

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:55 schreef akkien het volgende:

ik stuurde ook steeds super veel mailtjes naar hem. totdat ik na een week of 3 ofzo een keer een mailtje terug kreeg met de tekst: je betekent niks meer voor me, stop eens met al die mailtjes.
Toen werd het me duidelijk en ging de knop om.

dat is werkelijk übergrof, met zo'n kerel zou ik nooit meer contact willen . Of het moet zijn dat je hem echt overspoelde met mailtjes, maar dan had hij het nog met meer tact mogen brengen.

Zijn jullie er in de 18 topics zo onderhand al een beetje uit zegmaar?

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:07 schreef RoelerMF het volgende:

Ik werd beschuldigt van onboeiend geneuzel op msn en het met het bemoeien van hun relatie Toen ik daarna het feit benadrukte dat zij mij altijd aansprak sinds het uit was, was ik de boosdoener natuurlijk en heeft ze me geblocked en verwijderd

goede zaak

laat die twee hun zielig bestaan samen verderzetten hé. Als het nu al voor zulke problemen zorgt, zullen ze het toch niet lang bij elkaar uithouden.

Laat ze samen gezellig verderkoken in de miserie die ze zelf hebben gecreëerd, en profiteer jij maar door van het leven

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:56 schreef petitlapin het volgende:

[..]

hartverscheurende situatie zeg ...

ik denk dat ik voor de relatie van vier jaar had gekozen, het getuigt van een grote moed om voor het prille te gaan.

Het is echt een rotsituatie

Maar er moet wel passie zijn, ik wil wel het idee hebben dat ze de "ware" is...

We zaten al een tijd een beetje aan te modderen...

En oh wat heb ik veel gemeen met dat andere meisje, het is me in vier jaar ook totaal niet overkomen dat ik verliefd ben geworden op een ander, maar toen ik haar zag (Ik zocht er ook niet naar) en sprak was ik verkocht (en zij ook).

De tijd zal het uit moeten wijzen welke kant het opgaat, voel me nu zo verward....

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:11 schreef vdo28 het volgende:

En oh wat heb ik veel gemeen met dat andere meisje, het is me in vier jaar ook totaal niet overkomen dat ik verliefd ben geworden op een ander, maar toen ik haar zag (Ik zocht er ook niet naar) en sprak was ik verkocht (en zij ook).

De tijd zal het uit moeten wijzen welke kant het opgaat, voel me nu zo verward....

laat ons hopen dat je haar na een tijdje ook niet beu bent ...

quote:

Op zondag 5 juni 2005 12:18 schreef petitlapin het volgende:

[..]

laat ons hopen dat je haar na een tijdje ook niet beu bent ...

Tja dat is dan niet anders....

Ik ga nu ook echt niet gelijk voor haar hoor, ik laat het eerst een tijdje bezinken.
Blijkt dat ik toch weer voor mijn ex wil gaan dan doe ik dat...

Maar mijn ex voelde zich in eerste instantie ook opgelucht dat het uit was, omdat er zo'n lading bovenop lag. En zij twijfelde zelf ook aan mij. Zij (en ook ik) weten ook niet of ze nou bang is gewoon om alleen te zijn of dat ze echt mij gaat missen....

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:59 schreef petitlapin het volgende:

[..]



dat is werkelijk übergrof, met zo'n kerel zou ik nooit meer contact willen . Of het moet zijn dat je hem echt overspoelde met mailtjes, maar dan had hij het nog met meer tact mogen brengen.

ik overspoelde hem werkelijk met mailtjes (om de 10 minuten een ofzo op de momenten dat ik me verveelde). Bovendien heeft hij later zn excuses aangeboden dat ie zo bot was. (ik was de avond ervoor ook niet erg aardig tegen hem geweest)

quote:

Op zondag 5 juni 2005 11:02 schreef gaiela het volgende:
zeg perico,
zou je zo'n oefening hier kunnen plaatsen? ik ben heel benieuwd!

Hoe je van je verliefdheid af kunt komen

Wanneer je liefdesverdriet hebt, komt dat gedeeltelijk omdat je nog steeds verliefd bent op hoe je partner in het begin was. Je hebt verdriet omdat je nog steeds een bepaalde band hebt met je ex. Ik zal je nu laten zien hoe je dat deel los kunt maken van die pijnlijke gevoelens.

1. Denk aan 5 afzonderlijke momenten waarop je erg verliefd was op je ex en schrijf die op, zodat je er straks makkelijker op kunt terugkomen.

2. Denk nu aan de eerste herinnering, stap eruit en duw het beeld van dat moment van je af, zodat je jezelf erin kunt zien als in een film. Duw het beeld verder weg tot het heel klein is geworden en ook de emotionele intensiteit kleiner wordt.

3. Neem nu de kleur uit het beeld weg, zodat het zwart-wit wordt en maak het vervolgens transparant. Als je het betreffende moment zo bekijkt, is het net alsof het iemand anders overkomt, en wordt de emotionele intensiteit nog verder gereduceerd. Door deze variabelen te veranderen, codeer je de herinnering op een andere manier.

4. Wanneer je klaar bent met het opnieuw coderen van de eerste herinnering, doe je hetzelfde met de volgende.

5. Ga zo door tot je ze alle 5 hebt gedaan.

6. Denk nu aan 5 negatieve momenten met je ex, momenten waarop je je beslist niet to hem of haar aangetrokken voelde. Neem er de tijd voor om je alle details voor de geest te halen. Denk aan momenten waarop hij/zij iets deed wat je kwetste, tegen de borst stuitte of beledigde. Denk aan 5 van die herinneringen en maak er een lijstje van, zodat je er makkelijk op kunt terugkomen.

7. Begin met de onaangenaamste herinnering en leef je volledig in het moment in. Beleef het als het ware nog een keer. Stap in die herinnering, zodat je de dingen ziet zoals je ze toen zag, hoort zoals je ze toen hoorde en voelt wat je toen voelde.

8. Maak de kleuren nu feller en het beeld scherper. Maak de herinnering zo scherp en duidelijk als je kunt en voel hoe de gevoelens steeds sterker worden.

9. Doorleef ieder van de andere 4 herinneringen aan momenten waarop je je niet aangetrokken voelde tot je ex, stap erin, zie wat je zag, hoor wat je hoorde en voel wat je voelde. Ga zo door tot je het spuugzat bent en het idee dat je nog langer aan deze dingen zou moeten denken, je volslagen tegenstaat.


Een alternatieve toekomst

Het lichaam reageert op levendige fantasie, alsof het de werkelijkheid is.

1. Beeld je in dat je een gang ziet. Beeld je in dat je die gang doorloopt, weg van het heden, naar een deur toe.

2. Doe die deur open. Erachter zie je een wereld waarin je volkomen bent hersteld van de relatie die je hart heeft gebroken.

3. Bekijk hoe je eruit ziet, wat voor kleren je draagt, waar je naartoe gaat, met wie je omgaat.

4. Stap nu deze nieuwe wereld binnen en stap de nieuwe persoon binnen die je daar bent. Beeld je levendig in hoe het zou zijn, zie wat je zou zien, hoor wat je zou horen en voel hoe heerlijk en gelukkig je je zou voelen.

Je hoeft er niet per se in te geloven - je hoeft het je alleen maar in te beelden, zo levendig mogelijk. Gedurende het hele genezingsproces is dit een fantastische manier om jezelf een oppepper te geven, en iedere seconde dat je het doet, help je jezelf ermee.

Wit maken

Elimineer jaloezie en obsessieve gedachten met behulp van deze eenvoudige oefening. Op sommige videocamera's zit een knop waarmee je de lichtsterkte van het beeld kunt regelen. Als je die helemaal tot het einde draait, verdwijnen de beelden doordat het licht zo sterk is dat het scherm helemaal wit wordt.

1. Wanneer je in je verbeelding iets ziet wat je jaloers maakt, draai dan onmiddellijk aan deze knop totdat het beeld wit wordt.

2. Doe dit bij alles wat je jaloers maakt en iedere keer dat je aan je ex moet denken; al gauw zal dit 'wit maken' iets zijn wat je automatisch doet.

3. Als je dit maar vaak genoeg doet, wordt het zo'n automatisme dat het bijna onmogelijk wordt nog aan dergelijke dingen te denken.

**********

In het boek staan nog meer oefeningen. Als jullie willen, kan ik er later nog wel een paar posten...

tjonge, perico. da's nogal wat
en ik vond het juist zo fijn dat ik goed afscheid van 'm heb genomen
dat ik kan zien dat de dingen die ik zo fijn vond, hoezo die mijn behoefte beantwoordden en dat dat TOEN was. daarmee waren ze nog niet minder leuk. ik hoef ze ook niet te vergeten.
en de dingen die me tegenstonden, die laten me nu iets zien. over mezelf ook vaak. niet iets om iemand de schuld van te geven, om iemand kwalijk te nemen, om kwaad te blijven op iemand. wel goed om het te doorvoelen WAAR het me pijn deed..

Juist gaiela, dat is ook allemaal wel zo, en zeker voor jou persoonlijk... Maar je moet het ff in de juiste context plaatsen.

Als je echt verscheurd wordt door een bombardement van beelden die de hele dag op je afkomen -- van vertederende momenten, tot de jaloerse gedachte dat je ex nu samen met iemand anders intieme momenten deelt. Dan ga je daaraan kapot. En dat doe je zelf, en niet je ex.

Maar jij bent je eigen regisseur. Door aan jezelf te werken, heeft ook een ex geen macht meer over je. En dit zijn adequate oefeningen om de beeldenstorm een halt toe te roepen en ook om een positiever zelfbeeld te kweken.

Het gaat er ook om, slechte patronen en denkwijzes te overschrijven met nieuwe positieve. Dan zullen die neuronenbanen in je hersenen, steeds sterker worden, en de obsessieve steeds zwakker. Door biochemische processen te stimuleren die je een goed gevoel geven over jezelf, kun je de strijd ook veel beter aan.

met zulke oefeningen zou ik echt geen stap verder komen, hoor , maar kom, als iemand er successen mee boekt, is dat toch tenminste één iemand gered

ik denk dat ik me dat soort oefeningen niet eens kan inbeelden.

De dominee was hier net om me wat moed in te praten, maar nu mis ik hem (mijn ex dus) nog veel meer. Ik wil niet meer alleen zijn, heb ontzettend veel behoefte aan een knuffel, iemand die voor me zorgt. Het kleine lieve meisje in me, wil eventjes niet een grote, sterke, zelfstandige vrouw moeten zijn... ik wil niet meer alleen... en het is niet eens enkel het alleen-zijn waardoor ik hem zo mis, ik mis hem nu ook weer heel erg om hem.
Lieffie, kom nou terug...

quote:

Op maandag 6 juni 2005 16:58 schreef Christine het volgende:

De dominee was hier net om me wat moed in te praten, maar nu mis ik hem nog veel meer. Ik wil niet meer alleen zijn, heb ontzettend veel behoefte aan een knuffel, iemand die voor me zorgt. Het kleine lieve meisje in me, wil eventjes niet een grote, sterke, zelfstandige vrouw moeten zijn... ik wil niet meer alleen... en het is niet eens enkel het alleen-zijn waardoor ik hem zo mis, ik mis hem nu ook weer heel erg om hem.
Lieffie, kom nou terug...

Ach meid, het is wat....

De tijd zal je helpen, huil uit, geef het de tijd en het komt wel goed

gaaf man!

ex belde zonet op. ze wil alle contact verbreken, zomaar uit het niets...

iemand die zich aanmeldt voor een luisterend oor?

typ t van je af zou ik zeggen? dat helpt ook....al kun je natuurlijk beter ff wat vrienden bellen...

quote:

Op maandag 6 juni 2005 17:35 schreef blessed19 het volgende:
gaaf man!

ex belde zonet op. ze wil alle contact verbreken, zomaar uit het niets...

iemand die zich aanmeldt voor een luisterend oor?

Dat kwam toch niet zomaar uit het niets? Heb je met haar gesproken?
En een time-out was misschien ook wel ff goed voor je toch?

Vriendin heeft het met mij uitgemaakt op vrijdag. Er zit een heel ingewikkeld verhaal achter, maar we waren ander half jaar bij elkaar, en sinds een half jaar loopt het niet meer zo lekker (ik heb het een beetje zelf gesaboteerd - ja, ik ben een rotzak). Ik heb er alles aan gedaan zodat het kon werken, maar ik voelde niet dat wij bij elkaar pasten, en ik ben best lang niet erg happy geweest met de relatie. Drie weken geleden besloot ik om het met haar aftebreken, maar een paar dagen later waren we weer bij elkaar. Een week later wist ik het wel weer waarom ik niet meer met haar wilde omgaan.

Wat het moeilijkste is, is dat ze nu niet meer met mij wil praten - ook al heb ik haar verteld dat ik ongeveer 2 jaar een beetje constant unhappy ben geweest. Eigenlijk, voel ik me nu best goed, en voel ik me niet zo erg - omdat ik er al 2.5 weken ermee loop.

Als conclusie, ik heb haar een brief gestuurd (net afgeleverd) waarin ik het volgende liedje heb getiept:

********************************************************************************************
Brand New - "The Boy Who Blocked His Own Shot"

If it makes you less sad, I will die by your hand. I hope you find out what you want. I already know what I am. And if it makes you less sad, we'll start talking again. And you can tell me how vile I already know that I am. I'll grow old and start acting my age. I'll be a brand new day in a life that you hate. A crown of gold. A heart that's harder than stone. And it hurts a whole lot, but it's missed when it's gone. Call me a safe bet. I'm betting I'm not. I'm glad that you can forgive. I'm only hoping as time goes, you can forget. If it makes you less sad, I'll move out of the state. You can keep to yourself. I'll keep out of your way. And if it makes you less sad, I'll take your pictures all down. Every picture you paint, I will paint myself out. It's cold as a tomb, and it's dark in your room, when I sneak to your bed to pour salt in your wounds. So call it quits or get a grip. Say you wanted a solution. You just wanted to be missed. Call me a safe bet. I'm betting I'm not. I'm glad that you can forgive.
I'm only hoping as time goes, you can forget... You are calm and reposed. Let your beauty unfold. Pale white, like the skin stretched over your bones. Spring keeps you ever close. You are second hand smoke. You are so fragile and thin. Standing trial for your sins. Holding onto yourself the best you can. You are the smell before rain. You are the blood in my veins. Call me a safe bet. I'm betting I'm not. I'm glad that you can forgive. I'm only hoping as time goes, you can forget.
********************************************************************************************

Ik heb ook een cd erbij gemaakt met het liedje erop, en geschreven dat ik haar niet meer zal lastig vallen en dat ik haar veel plezier wens in haar leven. het was snel in elkaar gezet, maar toch was het moeilijk.

Toen ik het bezorgde dacht ik dat ik ging huilen, maar eigenlijk gebeurde dat niet. Best wel vreemd vind ik. Maarja, we zullen wel zien. Dank jullie vor het luisteren!