Fok!Dieetclub deel 63

Bij mij doet het nog steeds heel veel pijn, teigan, dus ik hoop dat het bij jou meevalt. Ook is mijn hals aan de rechterkant helemaal dik, warm en opgezet (links is de verstandskies getrokken)

Het laatste nieuws uit allemaal voedings-, dieet en obesitas tijdschriften:

- yoghurt helpt tegen een slechte adem en voorkomt tandvleesontstekingen

- een artikel over sportmythes, de volgende redeneringen zijn dus allemaal niet waar:
* vrouwen die aan gewichtsheffen doen krijgen enorme spieren
* plaatselijke vetverbranding is mogelijk
* no pain, no gain
* om gezondheidswinst te halen uit beweging moet je er heel erg veel tijd in stoppen
* als je beweegt kan je eten wat je maar wilt
* als je sport moet je heel erg veel extra eiwitten consumeren

- 1 alcoholische consumptie per dag beschermt ook voor een groot deel tegen diabetes mellitus type 2. Het is beter dagelijks 1 glas te drinken dan 7 op zaterdag.

- Vezels eten en veel drinken helpt niet tegen obstipatie (!)

- een dieet waarin ook pindakaas en pinda's zitten is veel beter dan een dieet zonder pinda's, het gewichtsverlies was even groot, maar het HDL-cholesterol (het goede cholesterol dus) was in de pinda-groep vele malen hoger

Ik ga trouwens maar eens proberen te ontbijten. Met yoghurt of zo.

Van witbier kom je best wel aan
Hier even geen update
Tijd om weer wat strenger te zijn (vandaag twee verjaardagen )

Veel plezier, marchien en gefeliciteerd met je schoonpa

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 10:35 schreef Isabeau het volgende:
Veel plezier, marchien en gefeliciteerd met je schoonpa

Dank je, en jij gefeliciteerd met je verdwenen afwasje

quote:

Op donderdag 23 juni 2005 15:36 schreef Levitation het volgende:
Info over kcal van coca-cola producten

Heeft wel minder kcal dan cola...
(27 tegen 42)

Bijna de helft dus...
das nog wel een redelijk verschil.
Ik weet alleen niet of dat nog steeds veel is of niet...

vraag is misschien wel.... wat is veel?

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 13:07 schreef marchien het volgende:
Dank je, en jij gefeliciteerd met je verdwenen afwasje

Kaboutertjes

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 13:14 schreef Komakie het volgende:

[..]

Bijna de helft dus...
das nog wel een redelijk verschil.
Ik weet alleen niet of dat nog steeds veel is of niet...

vraag is misschien wel.... wat is veel?

"Veel" hangt af van hoeveel je er van drinkt, als je elke dag 300ml drinkt is dat dus 3x27=81 kcal. Da's net zoveel als een droge boterham. In sinaasappelsap zitten meer kcal. (45 per 100ml).

Verder hangt het natuurlijk af van wat je verder nog eet/drinkt. Als je echt "light" wil drinken, kies dan voor water of cola-light, daar zitten geen/vrijwel geen kcal in. Hoewel cola-light weer vol zit met zoetstoffen en of dat zo goed voor je is, daar verschillen de menigen nogal over.

Water is het gezondste, maar wel saai... ik doe er vaak een scheutje citroensap in, zeker met dit weer een aanrader

Nog even mijn nieuwe regeltje::

Teigan (1m60)(35.1) was 96,1 kg, weegt nu 89,9 kg en wil graag 85 kg wegen, -6.2

Ik hou nu weer mijn gewicht van thuis aan, vandaar het kleine verschil in startgewicht....
Maareh, mijn BMI is al bijna onder de 35......
Het is nog veel, maar toch weer een soort van psychologische grens overschreden..

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 10:20 schreef Isabeau het volgende:
Ik ga trouwens maar eens proberen te ontbijten. Met yoghurt of zo.

Ik heb met yoghurtijs ontbeten
Niks bijzonders hoor, gewoon magere yoghurt in ijsvormpjes, en dan een nachtje vriezer. Yumyum

Zeg Isabeau... Je zei laatst iets over interessante tijdschriften. Heb jij toevallig ook de Scientific American _{(NL editie, 2005 nr 3)} gezien/gelezen? Staat een interessant artikel in over overgewicht en gezondheidsrisicos. Ben het nu aan het lezen... de strekking is dat de risicos (al dan niet opzettelijk) heel erg worden overdreven. Zo schijnt het zo te zijn dat mensen met een BMI tussen de 25 en 30 gemiddeld langer leven dan mensen met een bmi tussen de 20 en 25. (En mensen met een bmi tussen de 30 en 35 zijn gezonder dan mensen met een te laag gewicht)

Volgens de specialisten die aan het woord gelaten worden wordt er teveel een direct verband gelegd tussen allerlei ziekten en overgewicht. Ook trekken onderzoekers daarbij erg makkelijk de conclusie dat bijvoorbeeld suikerziekte door overgewicht veroorzaakt word:

quote:

En naarmate vetzucht meer voorkomt, nemen ook de gevallen van diabetes toe- wat suggereert dat het een het ander veroorzaakt. "Maar het kan ook zijn dat ouderdomsdiabetes vetzucht veroorzaakt" zegt Campos (auteur van The Obesity Myth) "Of dat een onbekende derde factor zowel diabetes als vetzucht veroorzaakt."

Echt een interessant artikel

Zo en dan ga ik nu wat eten, sterf haast van de honger

quote:

Op vrijdag 24 juni 2005 16:16 schreef Levitation het volgende: Ben het nu aan het lezen... de strekking is dat de risicos (al dan niet opzettelijk) heel erg worden overdreven. Zo schijnt het zo te zijn dat mensen met een BMI tussen de 25 en 30 gemiddeld langer leven dan mensen met een bmi tussen de 20 en 25. (En mensen met een bmi tussen de 30 en 35 zijn gezonder dan mensen met een te laag gewicht)

Ik had geloof ik al een tijdje terug een artikel in deze topicreeks geplaatst waarin stond dat jarenlang de relatie overgewicht & ziekte is overdreven. Ik denk dat het artikel wat jij net hebt gelezen gebaseerd is op dat onderzoek, aangezien in dat onderzoek ook stond dat mensen met een bmi boven de 25 gezonder zijn dan mensen met een bmi onder de 20. Het hield trouwens wel ergens op, bij een bmi boven de 35 geloof ik.

Weten jullie wat tegen vocht vasthouden ?

Dit doe ik al :

* water drinken (ca 3 liter per dag)
* brandnetelthee (4 kopjes a 200 cc)
* ananas eten
* bewegen (gisteren een dik uur in de tuin staan werken, gefietst en gewandeld)

nog meer sugessties ? Heb mijn ringen inmiddels af, het zit zo strak

Ik denk dat je eerst achter de reden moet komen waarom je vocht vasthoudt, Stout, anders ben je bezig met symptoombestrijding. Kan het het warme weer zijn of heb je er altijd last van? Gebruik je een zware anticonceptiepil? Gebruik je pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac? Gebruik je veel zout voedsel of strooi je veel extra zout over je eten?

Vocht vasthouden kan veel oorzaken hebben, van een levensbedreigende oorzaak t/m iets simpels als te lang stilzitten. Nu ga ik bij jou niet van het ergste uit hoor

Peterselie, ananas, papaya en selderij zijn trouwens allemaal vochtafdrijvend. Net als voldoende bewegen, maar dat deed je al zo te lezen.

ik slik nu nog steeds 600 mg ibuprofen tegen de pijn van die *piep* verstandskies...
dus ik zal dan ook wel wat vocht vasthoudne... Mooi om even te onthouden, mocht het woensdag toch een beetje tegenvallen..
Het doet nog steeds pijn, maar de ibuprofen werkt nu wel beter ertegen...
Alleen die hechtingen, dat is zo raar, het lijkt net alsof ze een stukje wang aan mijn kaak hebben vastgehecht... En maar met die touwtjes blijven spelen....

Hey, zo ziet het er bij mij ook uit! Ik keek in de spiegel en dacht "net of er een stukje wang mee is gehecht " Nog steeds veel pijn hier trouwens. Alleen mijn tong blijft ver uit de buurt van het rampgebied, vaag. Normaal zoekt mijn tong steeds rare plekjes op in mijn mond, maar dit plekje heeft mijn tong nog niet willen beroeren. Daarbij doet dat denk ik nog veel te veel pijn.

Vanmorgen even bij mijn a.s.schoonouders op de weegschaal gaan staan. 82,5!!!!
Met kleren aan, ok, maar met dit weer heb ik maximaal een halve kilo kleren aan. Dat betekent dat ik 2 kilo aangekomen ben in 1 week!
Er zijn grenzen!!!
* marchien gaat nu best streng voor zichzelf zijn.

Na anderhalve week south beach in cominatie met die rotpillen (mijn maag raakte er helemaal door van slag) was ik een halve kilo aangekomen!! Eerst 2 kg afgevallen en daarna bleek ik vorige week zaterdag zwaarder dan mijn begingewicht! Ik ben dus maar gelijk met die troep gestopt

De laatste week wat gezonder gegeten, veel fruit, groente en vis. En het bewonderenswaardige resultaat: -0,2 kg Toch maar wat anders proberen, wellicht het 40 puntendieet.

Vogue (1m70) (29,5) was 85,4 kg, weegt nu 85,2 kg en wil graag 66 kg wegen -0,2

Als je een puntendieet gaat doen, doe dan het weightwatchers puntendieet.. en combineer dit met veel bewegen en sport.
Als je echt graag dat streven hebt van zoveel kilo eraf.. je wil 66 wegen, dan heb je nog veel kilo's te gaan , dan zou ik in jouw geval best wel gemotiveerd zijn hoor.. zeker met een makkelijk vol te houden dieet zoals weightwatchers.

pfff, nu hebben we hier ook wat hooor..

WE kwamen om een uurtje of 5 terug van boodschappen doen, stond er brandweer en politie in de straat..
Onze buurman uit de andere portiek(die ons regelmatig lastigviel met zijn muzieksmaak) bleek een hennepplantage op zolder te hebben en die is in de fik gevlogen..
Nu zitten we hier met een huis vol rookstank, en een zolder met roetschade..
Ik ben erg geschrokken, onze beestjes zaten nog boven, maar die mankeren gelukkig ook niets..
En nu moet alles gelucht worden....

quote:

Op zaterdag 25 juni 2005 08:24 schreef Isabeau het volgende:
Ik denk dat je eerst achter de reden moet komen waarom je vocht vasthoudt, Stout, anders ben je bezig met symptoombestrijding. Kan het het warme weer zijn of heb je er altijd last van?
denk het warme weer, normaal heb ik het niet Gebruik je een zware anticonceptiepil? marvelon, lichter kan niet ivm zwangerschap die er bij lichtere pil is ontstaan ( en die nu 4 jaar is )Gebruik je pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac? neeGebruik je veel zout voedsel of strooi je veel extra zout over je eten? nee, zo wie zo niet, hou niet van zout eten

dus ik hou het maar op warmte
vind het alleen zo raar dat ik het heb in mijn vingers en niet in mijn voeten (of eigenlijk amper)

Update week 25:

Babbelzz (1m78) (27) was 90,6 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 69 wegen -5
babyfeet (1m72) (30,9) was 91,5 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen 0,0
Ballebek (1m88) (29,9) was 105,7 kg, weegt nu 105,7 kg en wil graag 90 kg wegen 0,0
Beessie-jen (1m85) (31) was 115,5 weegt nu 105.7 en wil graag 85 kg wegen -9,8
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (43,5) was 143,3 kg, weegt nu 127,3 kg en wil graag 72 kg wegen -16
Cutie (1m87) (27) was 108,0 kg, weegt nu 93,8 kg en wil graag 75 kg wegen -15
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 75 kg wegen -8,2
Eefje2602(27.9) (1m65) was 105 kg, is nu 76 kg en wil graag 68 kg wegen, -29
Fannetje(1m75) (26,8) was 100,8 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 76 kg wegen -18,7
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Glimworm (1m75) (28,4) was 98 kg, weegt nu 87,0 kg en wil graag 70 kg wegen –11
Jolene(1m58) (34,6) was 89,0 kg, weegt nu 86,5 kg en wil graag 85 kg wegen -2,5
Ke2v2in(1m84) (96) was 96 kg, weegt nu 96 kg en wil graag 85 kg wegen 0,0
Koningin (1m70) (28,4) woog 84,8 kg, weegt nu 82,0 kg en wil graag 75 wegen -2,8
Kaputwiehund (1m73) (25,2) was 114,5 kg, weegt nu 75,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -39
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Levitation (1m70) (33,5) was 102 kg, weegt nu 96,7 kg en wil graag 80 kg wegen -5,3
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
Maeghan (1m67) (30,2) was 93,6 kg, weegt nu 84.1 kg en wil graag 65 kg wegen –9,5
Malchevia(1m87)(26,1) was 100,3 kg weegt nu 91,2 kg en wil graag 85 kg wegen -9,1
marchien (1m74) (26,09) was 87 kg, weegt nu 79 kg en wil graag 65 kg wegen -8,0
miss_dynastie (1m70) (38,5) was 112,5, weegt nu 111,3 en wil eerst eens <100 -1,2
miss_sly (1m65) (27,9) was 84,5 kg, weegt nu 76 kg en wil graag 75 kg wegen -8,5
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,4) was 89,5 kg, is nu 71,8 kg en wil graag 65 kg wegen - 17,7
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sjeen (1m70) (32,7) was 105 kg, weegt nu 94.5 kg en wil graag <95 kg wegen -10,5
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Stout (1m70) (35,36) was 106.8 weegt nu 102.2, wil graag 70 kg wegen -4.6 kg
Talietje (1m72) (30,4) was 90 kg, weegt nu 90 kg en wil graag 70 kg wegen -0
Teigan (1m60) (35.1) was 96.1 kg, is nu 89.9 kg en wil graag 85 kg wegen, -6.2
Vogue (1m70) (29,6) was 85,4 kg, weegt nu 85,2 kg en wil graag 66 kg wegen -0.2
Zusje (1m77) (27,9) was 107,3 kg, weegt nu 87,3 kg en wil graag 80 kg wegen -20

Updatelijstje:
Week 26: miss_dynastie
Week 27: Babbelzz
Week 28: Pandorah
Week 29: Sjeen
Week 30: miss_sly
Week 31: Teigan

Let op!!! Als je je nieuwe regeltje post, denk dan ook even aan het aanpassen van je BMI.... Ik zie toch te vaak dat het niet is aangepast, en het is voor de updater best veel werk om dat elke keer weer uit te moeten rekenen...

hmm, alle afvallers succes gewenst !, ik zelf val veel te snel af en moet moeite doen om op gewicht te blijven =/

quote:

Op zaterdag 25 juni 2005 18:23 schreef Vogue het volgende:
Na anderhalve week south beach in cominatie met die rotpillen (mijn maag raakte er helemaal door van slag) was ik een halve kilo aangekomen!! Eerst 2 kg afgevallen en daarna bleek ik vorige week zaterdag zwaarder dan mijn begingewicht! Ik ben dus maar gelijk met die troep gestopt

De laatste week wat gezonder gegeten, veel fruit, groente en vis. En het bewonderenswaardige resultaat: -0,2 kg Toch maar wat anders proberen, wellicht het 40 puntendieet.

Waarom probeer je iets niet wat langer, zeg pak em beet een maand? Niet dat ik enthousiast ben over pillen (verre van zelfs, ik zou dus ook zeker iets anders dan pillen bedenken), maar je moet niet direct wonderen verwachten, iets heeft ook een kans nodig om te gaan werken.

quote:

Op zaterdag 25 juni 2005 19:27 schreef teigan het volgende:
pfff, nu hebben we hier ook wat hooor..

Getver, wat een gedoe, teigan! Maar gelukkig was de brandweer op tijd en is jouw huisje bespaard gebleven (op de stank en rookoverlast na dan). Je moet er toch niet aan denken dat je huis afbrandt, dat lijkt me verschrikkelijk. Helemaal als je huisdieren geen kant op kunnen. Maar eh, is het huis van de buurman nu onbewoonbaar of wordt hij eruit gezet (dat doen ze tegenwoordig wel vaker)? Ben jij in ieder geval van zijn muziek af

Hoe is het trouwens met de pijn? Bij mij nog steeds aanwezig, maar eten gaat wel al beter. Ik kauw alleen met rechts, dat dan wel.

Oh, en Vogue: niet al te ongeduldig zijn met lijnen, vooral niet als je nog een lange weg te gaan hebt. Als je gezond eet (veel groente, fruit, vis, kip dat soort dingen) dan moet je in principe gewoon af kunnen vallen. Het kan een weekje tegenvallen bijv. omdat je toevallig veel vocht vast hield die week (en dat gebeurt nogal makkelijk als het heel warm is). Je lichaam houdt je echt niet voor de gek en afvallen doe je alleen op basis van minder energie-inname. Dus aantal kcal omlaag = gewicht kwijt raken. Het dieet wat je daarvoor gebruikt maakt dan niet uit, als er maar minder kcal inzitten. Voor een pond per week moet je 500-1000 kcal minder eten dan je normaal deed. Je valt ook af op 1 mars per dag (en verder niets) Maar voor je gezondheid kan je beter een verstandige keuze maken. Als je denkt meer houvast te hebben aan een puntendieet dan moet je dat doen. Het weight watchers dieet staat algemeen bekend om haar effectiviteit en is absoluut gezond, dus dat is een goed advies. Succes bij het maken van een keuze en niet direct denken dat het dieet niet werkt als je na een week een tegenvallend resultaat hebt. (er zijn hier soms mensen die zich een week keurig aan hun dieet houden en een pond zijn aangekomen en mensen die een paar dagen genoten hebben van een vette barbecue en zijn afgevallen)

de buurman is gisteren toen hij thuiskwam door de politie meegenomen, en is volgens mij zijn huisje kwijt(woningcooperatie zal hem er wel uitzetten).... De zolder is helemaal uitgebrand, en het zal er nog wel erger stinken dan hier...
Maar voorlopig hebben we geen buren aan die kant denk ik..

Ik slik nu 1 a 2 ibuprofen 600 mg per dag, als ik de pijn echt vervelend vind worden. Ik kan wel weer kauwen aan die kant, alleen die hechting aan/in mijn wang is nog erg vervelend...

Ik denk de hele tijd dat de pijnstillers niet helpen omdat ik pijn blijf houden. Maar als de pijnstiller dan begint uit te werken dan merk ik wel dat ze wel degelijk helpen. Maar goed, ik heb nu naproxen 2-3 per dag en daarmee hou ik het wel uit. Het stomme is ok dat ik gisteren tegen Dennis zei dat mijn heup steeds minder pijn doet. Hij : "Ja, logisch, je bent helemaal gedrogeerd met pijnstillers" Had er even niet bij stilgestaan dat dat ook effect op mijn heup kon hebben

Stout (1m70) (34,67) was 106.8 weegt nu 100.2, wil graag 70 kg wegen -6.6 kg

ofwel : ik ben ongi en toch nog 2 kg afgevallen !! Dat bewijst voor mij dat dit dieet dus echt super werkt ! En ik hou voor mijn gevoel (lees : mijn ringen) nog steeds vocht vast

We schaffen de dieetclub maar af. Ik word arts en behoor levens te verlengen, niet te verkorten

quote:

'Vroege dood voor dikke mensen op dieet'

Uitgegeven: 27 juni 2005 09:03
Laatst gewijzigd: 27 juni 2005 09:13

LONDEN - Mensen met overgewicht die op dieet gaan, lopen een hoger risico om vroeg te sterven dan dikke mensen die dat niet doen. Dit blijkt uit een onderzoek van het Instituut voor Preventieve Geneeskunde in Kopenhagen, meldde de Britse krant The Guardian maandag. De resultaten moet wel nog worden bevestigd door vervolgonderzoek.

De onderzoekers volgden 2957 Finnen met overgewicht gedurende 24 jaar. Na analyse van de data bleek dat mensen met overgewicht die binnen zes jaar afvallen twee keer zoveel kans hebben om in de daaropvolgende achttien jaar te sterven dan dikke mensen die niet afvallen.


De wetenschappers konden geen duidelijke verklaring vinden voor de uitkomsten van de studie. Mogelijk zorgt afvallen voor vetverlies in belangrijke organen en weefsels, met een verhoogde overlijdenskans als gevolg.

Het Deense onderzoek bevestigt het belang van preventie. Voorkomen van overgewicht lijkt gezonder te zijn dan afvallen

quote:

Op maandag 27 juni 2005 09:31 schreef Isabeau het volgende:
We schaffen de dieetclub maar af. Ik word arts en behoor levens te verlengen, niet te verkorten
[..]

Ik las het ook net...
Ik heb er even over nagedacht... en ik denk eigenlijk dat dit vooral geldt voor mensen die te snel afvallen. Kan me namelijk voorstellen dat dat heel zwaar is voor je lichaam.
Het kan toch niet ongezond zijn om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen, waardoor je langzaam afvalt. Althans dat zegt mijn gevoel voor logica.

Het is trouwens ook bewezen dat mensen die veel lijnen over het algemeen uiteindelijk zwaarder zijn dan toen ze begonnen met lijnen. Dat kan natuurlijk ook nooit goed zijn voor je lichaam.

Dus.... gewoon langzaam en gezond afvallen met z'n allen. Alleen jammer dat langzaam afvallen niet bepaald motiverend werkt. Dan moeten we elkaar maar motiveren

Dieetclub is juist goed!

Dat is ook wat ik dacht hoor, Levitation Er zit enorm veel verschil tussen op een crashdieet gaan of je gewoontes veranderen met gezoner eten + meer bewegen.

was
babyfeet (1m72) (30,9) was 91,5 kg, weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen 0,0
is
babyfeet (1m72) (30,1) was 91,5 kg, weegt nu 89 kg en wil graag 75 kg wegen 2,5

hopelijk heb ik het goed bij gewerkt
en ben nu precies 1 week bezig en voel me al een stukje beter kleding past al beter
dus dat is helemaal fijn
de anderen die afvallen veel succes

quote:

Op maandag 27 juni 2005 10:26 schreef Isabeau het volgende:
Dat is ook wat ik dacht hoor, Levitation Er zit enorm veel verschil tussen op een crashdieet gaan of je gewoontes veranderen met gezoner eten + meer bewegen.

Pcies, ze zullen ook wel mensen bij de onderzoeksgroep hebben genomen die een eetstoornis hebben. Misschien zelfs wel mensen die door ziekte zoveel afvallen. Ja dan is het verband tussen de overlijdingskans en het afvallen natuurlijk snel gelegd. Afvallen staat niet gelijk aan gezonder gaan leven. Daarom denk ik ook dat veel mensen met overgewicht wel eens gezonder kunnen zijn dan men aanneemt.

oja, Isabeau nog bedankt voor de uitnodiging van de DnD meet. Ik heb besloten om toch maar niet te gaan omdat ik op het moment tegen een zooi deadlines aanloop (en tegen het eind van mijn stage) en ik denk dat ik een beetje kalm aan moet doen met de 'sociale activiteiten', behalve de familieverplichtingen.
Volgende keer wil ik graag mee!

Nou dan toch een goede schop onder mijn kont...

Oud:
Droeke (1m70) (29,2) was 92,5 kg, weegt nu 84,3 kg en wil graag 75 kg wegen -8,2

Nieuw:
Droeke (1m70) (29,8) was 92,5 kg, weegt nu 86,0 kg en wil graag 75 kg wegen -6,5

Helaas, pindakaas... Deze week is het vlaggetjesweek en ik ga woensdag op vakantie, dus ik hoop dat ik als ik terug kom beter nieuws heb (we gaan op een heel actieve vakantie) en ik wil mijn hardloopschema volhouden (begin vandaag met week 4). Ik hoop dat ik jullie over 2 weken beter nieuws kan geven!!!

Voor alle vakantiegangers: vast een hele fijne vakantie toegewenst

quote:

Op maandag 27 juni 2005 12:05 schreef octopussy het volgende:

oja, Isabeau nog bedankt voor de uitnodiging van de DnD meet. Ik heb besloten om toch maar niet te gaan omdat ik op het moment tegen een zooi deadlines aanloop (en tegen het eind van mijn stage) en ik denk dat ik een beetje kalm aan moet doen met de 'sociale activiteiten', behalve de familieverplichtingen.
Volgende keer wil ik graag mee!

Prima hoor Volgende keer is denk ik of in Almere of in Arnhem. Ik zal de mannen weer moeten teleurstellen dat er wéér geen vrouw meespeelt

Misschien kan iemand ymme wat tips geven?
Weight watchers.. wie heeft hier ervaring mee?

quote:

Op maandag 27 juni 2005 13:59 schreef Isabeau het volgende:
Misschien kan iemand ymme wat tips geven?
Weight watchers.. wie heeft hier ervaring mee?

He dank je

Dit heb ik net even snel opgesteld: Graag jullie mening hierover!

Eet schema

Maandag: 4 boterhammen met vleeswaren/kaas/jam
2 stuks fruit
2 aardappels
Stuk vlees
1 opscheplepel groenten
2 glazen melk

Dinsdag: 5 boterhammen met vleeswaren/kaas/jam
2 stuks fruit
1 plak ontbijtkoek
2 aardappels
2 opscheplepels groenten
1 stuk vlees
1 glas melk

Woensdag: 4 boterhammen met vleeswaren/kaas/jam
2 stuks fruit
1 plakontbijtkoek
1 bord macaroni

Donderdag: 5 boterhammen met vleeswaren/kaas/jam
1 plak ontbijtkoek
2 opscheplepels gebakken aardappelen
2 eetlepels gebakken champignon
1 stukje vlees
2 opscheplepels groenten
1 handje chips
1 glaasje fris

Vrijdag: 5 boterhammen met vleeswaren/kaas/jam
1 plak ontbijtkoek
2 stuks fruit
2 opscheplepels gebakken aardappels
Vis
2 opscheplepels groenten

Zaterdag: 4 boterhammen/broodjes met iets erop
2 beschuitjes met iets erop
Friet met iets erbij

Zondag: Vrije dag, maar wel als avond eten, soep met soepvlees.

Elke dag ongeveer 1,5 water drinken. Ongeveer een uur per dag beweging.

Een opscheplepel groente is toch zo'n vijftig gram? Ik zou twee ons groenten eten.

Ik heb het maar vluchtig doorgenomen en doe niet aan WW, maar ik mis behoorlijk vaak zuivel (alleen eerste twee dagen melk), en met die zaterdag is vanalles mis...waar is je fruit, je groente?

Ymme, ik vind het op zich er wel goed uit zien hoor. In combinatie met beweging en water moet het lukken. Inderdaad wel 2 ons groente eten en elke dag fruit.
Als je nog honger krijgt, zou ik wel gewoon een boterhammetje of iets dergelijks extra eten.

Ik ben zaterdag op de weegschaal gaan staan, nog steeds hetzelfde.
Maar goed, in deze tijd van het jaar vind ik het echt moeilijk om me (vooral in het weekend) in te houden.....BBQ - rose op het terras - lekker ijsje enzo......

quote:

Op maandag 27 juni 2005 14:56 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb het maar vluchtig doorgenomen en doe niet aan WW, maar ik mis behoorlijk vaak zuivel (alleen eerste twee dagen melk), en met die zaterdag is vanalles mis...waar is je fruit, je groente?

1 dag zonder groente/fruit is dat zo erg dan...

@ Ymme

ik mis, net zoals Isabeau de zuivel, probeer eens wat yoghurt (eventueel met vers fruit) in je schema te verwerken. Als je iedere dag een uur intensief gaat bewegen vraag ik me af of je hier genoeg aan zult hebben.

Ik ben mede door het warme weer en de voorbereiding op een tentamen al anderhalve week niet wezen sporten. Het begint wel weer ontzettend te kriebelen. Toch gek dat je daar zo verslaafd aan kunt raken. Twee jaar geleden bestond mijn beweging grotendeels uit het hard naar de koelkast rennen om een groot glas cola te halen, om maar niets van een film te hoeven missen.

Waarom zuivel? Er zitten veel kcal in, veel vet, en voor de kalk hoeven we het (zoals inmiddels toch wel algemeen bekend is) ook niet meer te doen. Hooguit zure melkproducten omdat ze goed zijn voor je huid, maar als je niet veel kwijt hoeft is dat ook niet superbelangrijk.

Ymme: Ik zou inderdaad wel veel meer groente eten, want twee opscheplepels is niet erg veel. Zorg dat je gewoon goed aan de 2 ons komt. Het vult lekker en er zitten weinig kcal in en veel vitamines en mineralen, dus het is op alle manieren goed. Verder vind ik je dieet helemaal niet slecht hoor. Zolang je de uitspattingen als patat en chips beperkt is het geen probleem.

Ik weeg de hele tijd zo rond de 72 kg hoe ik mijn best ook doe. Misschien meer mijn best doen en ook de ‘magere’ snoepjes en ijs (perenijsjes en splits ) laten liggen.

Van het weekend heb ik trouwens een fietstocht met wat mensen gemaakt op een ligfiets. Tjonge jonge, best lastig nog om je evenwicht te bewaren! Vooral in het bos waar de eikeltjes los liggen . En nu heb ik nog steeds spierpijn in mijn bovenbenen en buikspieren! En ik dacht dat ik flinke buikspieren had, maar ik ben kennelijk een groep vergeten te trainen… Ik heb ook maar even gestopt met hardlopen, ik heb nog steeds last van mijn pees onder in de knie en kuit. Ik ben overgestapt op het skaten. Vroeger heb ik ook geskate maar toen kreeg ik last van mijn voeten. Nu bedenk ik dat ik toen totaal geen conditie had en dat ik er daarom last van had. Nu kan ik zonder moeite een paar keer naar de Bilt zonder pijn en moeite En vanaf morgen ga ik ook een paar skatelesjes nemen want ik ben een en ander wel verleerd…

Vervelend teigan met zo’n buurman! Gelukkig leven je beestjes nog en heb je niet al te veel schade aan jullie woning.

En beterschap dames met jullie kaak Het is maar nix zo’n kaakchirurg :x…

En mbt dat wetenschappelijk onderzoek: ik vind het maar vaag dat onderzoek. Ze hebben het over een dieet maar wat voor een dieet? Waarom moesten ze afvallen, hadden ze al wat onder de leden Bovendien ben ik wel eens wat Finnen tegengekomen op Zweedse feestjes (ik heb een familielid daar zitten) en het zijn me wat van die gekke lui (of het zijn toevallig gekke lui op die feestjes…) maar ze zuipen veel en kleden zich dan ook uit, ze slapen nauwelijks in de zomer en zijn depressief in de winter… Ik weet niet of het wel handig is om alleen bij Finnen een dergelijk onderzoek te doen . Maar ik ben net zoals jullie van mening dat je je eet- en beweegpatroon moet aanpassen. Dat is meer een leefstijl dan een dieet. Doe je dat langzaam aan, dan kan je lichaam daaraan wennen….

ymme:
Even wat commentaar op je mooie schema:
· waarom eet je de ene dag nou meer boterhammen dan de andere?
· Ik mis net als de andere mensen het zuivel. Zuivel hoeft niet vet te zijn en is afwisselend. Je kan ook een yoghurtje voor tussendoor nemen.
· Groente kan best meer: ik heb zelf dat ik zorg dat ik 200 gram groente per persoon kook en dan schep ik onbeperkt op. Die 200 gram is best veel hoor!
· Wat bedoel je met stukje vlees? 75/100 of 150 gram? Ik zou het op 75/100 gram houden.
· Meer fruit. Probeer het weekend ook wat fruit te eten (of koop zo’n pakje fruit2day voor het weekend).
· Denk eraan dat in broodjes meer calorieen zitten dan in een gewone boterham.
· Wat doe je voor saus door de macaroni?
· Hoe ga je die aardappelen bakken? Met olie ofzo? Je kan dan voor kiezen om het vlees wel te bakken in olie / boter en de aardappelen met een baklapje (bij de Blokker te vinden).
· Een keer in de week moet een patatje best kunnen.
Ik heb ooit eens het volgende schema gekregen. Die van jou lijkt erop dus misschien is dit beter om eraan te houden:
· ontbijt: 2 boterhammen met mager beleg (of iets vergelijkbaars)
· lunch: 2 / 3 boterhammen met mager beleg (of iets vergelijkbaars)
· avondeten: 150 gram aardappelen oid met 200 gram groente en 75 gram vlees
· Tussendoor: 2 stuks fruit en 2 x zuivelproduct.
Succes!

O ja!
... in dit topic is een nieuwe dieetclubmeeting te vinden: Dieetclubmeeting VII

hoihoi
Ik heb bijna vakantie.
Bij iedereen komen er vakantie kilo's aan, maar bij mij gaan ze er meestal af, omdat ik in de vakantie veel meer beweeg.
Ik heb goede hoop
Iedereen succes met het dunner worden

Ik wil 12 kilo afvallen ( ben nu 78 kilo en wil terug naar 66kilo, ik ben 1.72) Vanaf vandaag geen snoep, koekjes en even estoppen met veel koolhydraten. Wie heeft er ervaring mee met even stoppen van eten van koolhydraten???

Ik wil (en durf nu ) erg graag in het lijstje!
Mijn bmi was eerst 44.8 , mijn buikomtrek 134 cm, die is nu 130 cm. Dit alles in 1 week tijd!

mallemeid(1.80) (43.2) was 145 weegt nu 140 en wil graag 125 kg wegen -5