South beach dieet

Misschien ga ik ook meedoen.

Maar welk boek moet ik eigenlijk hebben? Bij de Bruna zag ik alleen een kookboek met blauwe voorkant. Hier staat wel in welke producten je in welke fase mag gebruiken, maar ik kan niet vinden hoeveel je mag per dag (of heb ik er overheen gekeken?).

En vinden jullie dit een erg bewerkelijk dieet? Ik heb namelijk niet zoveel tijd.

het bewerkelijke valt mee, als je het boek maar goed gelezen hebt... Er zijn 3 boeken: South beach boek, goede koolhydraten en vetten boekje, en nu ook het kookboek. Ik raad je het eerste boek aan om te lezen, dan zul je zien dat het ff wennen is, maar erg goed te doen!2e boekje is btw ook wel handig vind ik zelf...

Ik heb gister zo'n lekker toetje op!!!
Kwark met aardbeien!!!!!

Het bewerkelijke valt mij ook mee hoor Muesli! Het enige wat ik dus wel doe, is de avond van tevoren mn ontbijt en lunch van de volgende dag klaarzetten. Geloof niet dat ik om half 7 's ochtends bakjes sla wil maken en pannekoekjes wil bakken ofzo!
Het kookboek zou ik overigens laten liggen. Eerder in dit topic wordt een forum genoemd waar je heel veel recepten kunt vinden en ook in het dikke boek staat het nodige aan recepten. Verder is het kleiene boekje vooral een handig naslagwerkje.

Hé, bedankt! Ik ga maar eens op zoek naar het South Beach boek. Kijken of dit iets voor me is. Als ik mee ga doen meld ik het hier.

ja leuk!
Zit goed (en verantwoord) in elkaar dus wellicht tot snel

Liejannuh.... zijn die pannekoekjes koud ook te pruimen?

pannekoekjes zijn koud uitstekend te eten!
Ik eet ze eigenlijk alleen maar koud! Maar dat heeft er dan weer mee te maken dat ik meestal ontbijt op mn werk.

nou das mooi, dan neem ik er een paar mee vandaag....
ik zal het eens proberen

quote:

Op zondag 24 april 2005 08:33 schreef Babbelzz het volgende:
hej ratmen, hoe doe jij dat met de tssendoortjes (td)?Die benoem je helemaal niet... heb je die ook nietr gegeten? die zijn toch juist wel belanrgijk om t motortje te laten draaien?

Ik heb in de eerste en begin tweede fase als ochtend tussendoortje gezouten rookvlees met philidelphia light gegeten, smeren en oprollen en je hebt een soort monchou rolletjes. Totaal 4 stuks per dag. Smiddags rond 4 uur nam ik blokje Slankie 20+ pittige kaas, zo'n blokje of 8. Nu sla ik het ochtend tussendoortje over en smiddags pak ik twee plakken kaas met soms een appeltje. .

Ik moet zeggen dat ik het dieet wel degelijk bewerkelijk vind. Ik stond elke ochtend een ommelet te bakken en at in de eerste fase (voor mij vier weken) elke middag sla en ook dat kostte het een en ander aan voorbereidingstijd. Uiteindelijk draait het allemaal om commitment en zelfdiscipline: je moet het echt willen, half werkt NIET. Over twee weken (oid) pak ik nog 2 weken fase 1 op om van die gewraakte laatste 5 kilo af te komen, dan nog 4 weken fase 2 en dan is het tijd voor fase 3. .

ratmen, als ik eea ff omreken, viel jij 2 kilo per week af?
36 kg in 4,5 maand?

OK, I'm in

Dit ondanks het feit dat ik eigenlijk best skeptisch ben over dit dieet ( ). Ik denk namelijk dat de schijf van 5 uiteindelijk het gezondste en beste is, ook voor de lange termijn. Aan de andere kant lijkt dit dieet me ook redelijk gezond en heb ik wel zin om iets te 'volgen' en niet zelf iets samen te stellen. Hopelijk bereik ik net zulke goede resultaten als jullie!

Dus: * telt af: 3, 2, 1, GO!! Op naar de eieren met spek morgenvroeg (dit klinkt zó tegenstrijdig ) !

Edit:
In de tussentijd heb ik nog een vriend van me gesproken die veel weet over het spijsverteringsstelsel. Hij zei dat eiwitten relatief inefficient verteerd worden. Eiwitten vullen dus best goed, maar leveren relatief weinig caloriën. Dat zorgt er dus voor dat je bij dit dieet niet zo'n honger hebt.


[ Bericht 22% gewijzigd door muesli op 26-04-2005 19:54:38 (toevoeging) ]

Succes Muesli!
Ik heb geen idee wat er hier ondertussen af is, maar ik heb zo verschrikkelijk veel afspraken staan voor mn werk en studie dat ik amper tijd heb om fatsoenlijk eten klaar te maken.
Geen tijd om naar mn werk te fietsen iig, dat is wel jammer. Maar gelukkig kun je ook heel snel south beach verantwoord eten klaarmaken

nou Liejannuh, ben benieuwd... ik heb net heerlijk SB proef gegeten met een vriendin, was wel lastig want ws weer veels te veel kaas genuttigd.... :S

dat blijft een lastig punt voor me!
Maar t was welk gezellig en ach dan toch ook maar 2 wijntjes... dus wellicht moet ik zeggen dat ik in fase 2 zit omdat ik 1 x per week alcoholisch druivensap drink?

quote:

Op maandag 25 april 2005 07:44 schreef Babbelzz het volgende:
ratmen, als ik eea ff omreken, viel jij 2 kilo per week af?
36 kg in 4,5 maand?

gemiddeld genomen klopt dat, tis trouwens 5 maanden geweest. Ik de eerste maand ben ik 10 kilo al kwijt geraakt, aan het einde wat minder gemiddeld. .

sjeee heeeejjjjjj

**babbelzz trots op jou (wil dat resultaat ook wel, naja dan 2 x 10 kg)

quote:

Op woensdag 27 april 2005 20:45 schreef Babbelzz het volgende:
sjeee heeeejjjjjj

**babbelzz trots op jou (wil dat resultaat ook wel, naja dan 2 x 10 kg)

als je je netjes aan het dieet houdt, zorgt dat je ernaast ook sport dan gaat dat je zeker weten lukken! .

jaja, ben bezig

Ik zal blij zijn als ik weer gewoon kan gaan fietsen naar mn werk!
Ben nu al voor de 4e keer deze week met de auto omdat ik nog afspraken heb op schiphol en ik anders zeker niet voor half 9 thuis ben!

Maar afijn, vanochtend was de score wel -6,6 kg!
Dat is wel weer fijn! Ondanks het even niet fietsen enzo.

Hoorde gister van een vriendin van me dag ze bezig was met hormooninjecties om af te vallen. Vind ik niet echt gezond klinken eigenlijk.

-6.6? hoelang heb je dr nu in totaal over gedaan?

Nou, op de een of andere manier is er bij mij nu ook al 2 kilo af . Dat gaat hard zeg! Ik ben zo verbaasd hierover!

Inmiddels heb ik ook alle 'belangrijke' ingrediënten binnen, inclusief zoetstof (in de supermarkt tegenover de koekjes ) en vanille-essence (naast de taarten ), dit alles voor die vreselijke ricotta, die volgens dr. Agaston niet te onderscheiden is van tiramisu. Soms sla ik die ricotta ook over hoor, krijg hem niet goed weg.

Ik ben trouwens wel licht in mijn hoofd ervan (al vanaf opstaan) en 's avonds stort ik helemaal in. Overdag kan ik wel goed werken enzo.

Vandaag weer een nieuw dagje. Jullie ook weer veel succes!
En Liejannuh, die hormoonreacties lijken me niet echt gezond nee. Snap het principe erachter ook niet zo.

hoi muesli,
Liejannuh en ik vinden die ricotta niet te pruimen.... ik vervang het door kwark of yoghurt (scheelt ook boel centjes). In amerika hebben ze light ricotta, daar zit veel minder vet in dan dat spul bij ons....
ik zweer bij kwark met kaneel en btje zoetstog...
top dat er al 2 kg af is!

Bij mij gaat t inmiddels ook trager het afvallen (stand-6)... wel jammer, ga voorzichtig toch maar naar fase 2... in 1 blijven hangen schiet nu ook niet echt op....

quote:

Op donderdag 28 april 2005 23:00 schreef koala2002 het volgende:
-6.6? hoelang heb je dr nu in totaal over gedaan?

Ik ben op 4 april begonnen, dus dat is in 3,5 week ongeveer.
Gaat wel hard, maar naar mijn gevoel niet onverantwoord hard.
Ik hang nu een beetje tussen fase 1 en fase 2 in. Ik eet wel weer fruit (lekker aardbeien! ), maar verder heb ik nog niets aan mijn dieet veranderd.

quote:

Op vrijdag 29 april 2005 07:07 schreef muesli het volgende:
Nou, op de een of andere manier is er bij mij nu ook al 2 kilo af . Dat gaat hard zeg! Ik ben zo verbaasd hierover!

Geweldig he?! Dat vind ik ook echt het leuke aan het south beach dieet, je ziet echt heel snel resultaat!

quote:

Inmiddels heb ik ook alle 'belangrijke' ingrediënten binnen, inclusief zoetstof (in de supermarkt tegenover de koekjes ) en vanille-essence (naast de taarten ), dit alles voor die vreselijke ricotta, die volgens dr. Agaston niet te onderscheiden is van tiramisu. Soms sla ik die ricotta ook over hoor, krijg hem niet goed weg.

Die ricotta heb ik 1 keer gegeten, maar het is niet weg te krijgen! Uiteindelijk heb ik het bakje weggegooid omdat het beschimmeld was!
Maar zoals Babbelzz zei; kwark is goed te eten! Beetje zoetstof er doorheen en het smaakt erg ok!

quote:

Ik ben trouwens wel licht in mijn hoofd ervan (al vanaf opstaan) en 's avonds stort ik helemaal in. Overdag kan ik wel goed werken enzo.

Vandaag weer een nieuw dagje. Jullie ook weer veel succes!
En Liejannuh, die hormoonreacties lijken me niet echt gezond nee. Snap het principe erachter ook niet zo.

Ik had dat in het begin ook wel een beetje. Het is verstandig om vooral genoeg te eten. Eet rustig een extra snack als je denkt het nodig te hebben. Ik heb ook altijd wat extra's bij me, zeker als ik op de fiets ben!
Hormonen zou ik zelf ook nooit aan beginnen, maar als zij denkt dat het helpt.... Volgens mij is het "voordeel" van die hormooninjecties dat het verschrikkelijk duur is en dat je van jezelf wel moet op moet letten met je eten omdat je anders je geld helemaal weggooid!

quote:

Op vrijdag 29 april 2005 07:24 schreef Babbelzz het volgende:
Bij mij gaat t inmiddels ook trager het afvallen (stand-6)... wel jammer, ga voorzichtig toch maar naar fase 2... in 1 blijven hangen schiet nu ook niet echt op....

Wat ga je allemaal toevoegen aan je eten? Qua dingen die je nu nog niet eet?
Ik heb van de week trouwens rice noodles gegeten, alleen niet in het boekje gekeken of het mocht! Nouja, het was wel lekker!

Succes ook het komende weekend! Ik zal de oranje tompoucen missen!

haha volgens mij ga ik alcohol toevoegen en dit weekend eens een wijntje met mijn moeder drinken.... haha (moet t voor de rest nog ff bedenken).

verder heb ik vandaag bakje: 2/3 kwrk, 1/3 magere yoghurt, btje zoetstof, cacao (zonder suiker) naar smaak-->staafmixer en je hebt een soort mousse.... heel erg lekker... (ff in de vriezer is ook lekker!)

en die tompoezen, jakkie!

Het gaat weer hard hier!
- 7,6 kg ondertussen!
En ik deed gister een zomerbroek aan die ik vorig jaar heb gekocht, en die zit als een zonnetje! Volgens mij zelfs ruimer dan toen ik m kocht!

Klinkt allemaal erg goed!

Zit ook te overwegen om eraan te beginnen. Ik ben de afgelopen maanden wat kilo's aangekomen en mijn BMI begint richting de 25 te gaan. (haast 85 kilo bij 1.84m), wil er tien kilo af. Morgen eens langs de boekwinkel en in de loop van volgende week misschien beginnen.

Succes iedereen!

Top resultaat Liannuh..... ik ben bij ouders en kan me hier niet correct wegen... komt wel weer
Hopelijk tot snel Libris