LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mirjamke, ik neem aan dat je in fase 1 zit, maar je eet een aantal dingen die niet in die fase thuis horen.
De crackers bijvoorbeeld horen niet in fase 1. Verder moet je echt meer ontbijten, vifit is vast wel gezond, maar je drinkt direct te veel zuivel. Bak of kook een paar eieren, bak van die pannekoekjes maar eet iets. Je kacheltje moet gaan branden!
Verder vind ik dat je heel weinig eet. Op die manier kom je in de spaarstand terecht en val je juist niet af.
Kortom: begin met goed ontbijten, vervang de crackers door een salade en eet veel groente!
Kijk ook eens op http://www.soutbeachforum.net. Kun je bergen met info vinden!
Libris, wat ik vaak doe is voor een paar dagen tegelijk koken. Dan hoef ik alleen nog maar op te warmen. Ik maak over het algemeen ook vrij lange dagen en heb dan ook geen zin meer om uitgebreid gezond te gaan koken. Als je van tevoren dingen klaarmaakt, scheelt dat je echt bergen tijd!
De crackers bijvoorbeeld horen niet in fase 1. Verder moet je echt meer ontbijten, vifit is vast wel gezond, maar je drinkt direct te veel zuivel. Bak of kook een paar eieren, bak van die pannekoekjes maar eet iets. Je kacheltje moet gaan branden!
Verder vind ik dat je heel weinig eet. Op die manier kom je in de spaarstand terecht en val je juist niet af.
Kortom: begin met goed ontbijten, vervang de crackers door een salade en eet veel groente!
Kijk ook eens op http://www.soutbeachforum.net. Kun je bergen met info vinden!
Libris, wat ik vaak doe is voor een paar dagen tegelijk koken. Dan hoef ik alleen nog maar op te warmen. Ik maak over het algemeen ook vrij lange dagen en heb dan ook geen zin meer om uitgebreid gezond te gaan koken. Als je van tevoren dingen klaarmaakt, scheelt dat je echt bergen tijd!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Bedankt voor de informatie...
Ik zat al te twijfelen over die flesjes vivit
Ik ga meteen het recept van die pannenkoekjes uitprinten want dat lijkt me wel zo handig..je kunt ze ook koud eten als het goed is?
Ik ben een beetje benauwd voor de ''tussendoortjes''
Ik weet niet wat verantwoord is..Ik ben gewoon bang dat ik er enorm van aankom.
Wat eet jij op een normale dag als ik vragen mag?
Zo kan ik wat ideeen opdoen
Bvd.
Ik zat al te twijfelen over die flesjes vivit
Ik ga meteen het recept van die pannenkoekjes uitprinten want dat lijkt me wel zo handig..je kunt ze ook koud eten als het goed is?
Ik ben een beetje benauwd voor de ''tussendoortjes''
Ik weet niet wat verantwoord is..Ik ben gewoon bang dat ik er enorm van aankom.
Wat eet jij op een normale dag als ik vragen mag?
Zo kan ik wat ideeen opdoen
Bvd.
Ja leuk hè! Mijn darmen zijn inmiddels ook weer 'alive & kicking'. Gevolg: van -3 naar -3,5 kgquote:Op donderdag 5 mei 2005 10:29 schreef Babbelzz het volgende:
Muesli top resultaat en ook de andere mensen zijn goed bezig als ik t zo lees!
Toch ben ik ook met het lijnzaad bezig.
quote:Op donderdag 5 mei 2005 06:48 schreef Libris het volgende:
Vanmorgen er weer iets vanaf, alleen mijn bodyfat neemt toe volgens mijn weegschaal
Misschien komt dat doordat je in het begin relatief veel water verliest. Percentage bodyfat neemt daardoor toe.
Wat ik nog niet begrijp: waarom gaat het bij dit dieet zo hard in het begin? Wanneer je een ander dieet volgt, raakt toch ook je glycogeenvoorraad uitgeput? De hoeveelheid water die je verliest zou dan toch hetzelfde moeten zijn? Of verlies je bij dit dieet meer glycogeen, omdat je nauwelijks koolhydraten binnen krijgt?
Al lees ik even verderop in het topic dat charmed_angel met dit dieet op haar standaard vochtverlies zit.
Mirjamke:
Om echt een idee te krijgen van wat allemaal mag, kun je het beste het south beach boek kopen (kost 14,95 euro in de winkel) of lenen in de bieb. De meesten van ons eten 's ochtends 1-2 eieren (eventueel met hüttenkase, of met champignons of bacon erbij). 's Middags gevulde sla en 's avonds bonenprut of vis/vlees met opgebakken groente. Tussendoor komkommer of iets mager eiwitrijks (gerookte zalm, kipfilet, rookvlees, paar blokjes 30+kaas).
Er zijn echter bepaalde groente die je nu niet mag hebben. Die staan in het boek (en ik geloof ook ergens op het south beach forum, zie link eerder in dit topic).
Succes allemaal!
Hey daar,
Ik ben in het boek bezig, heb het geleend bij de bibliotheek. Wel zo makkelijk
Ik heb een nieuw schema'tje gemaakt gisteravond.
`s Morgens - 1 Eitje en tomaat.
(Of van die pannenkoekjes)
`s Middags - een salade met kip of tonijn.
`s Avonds - roerbakgroente met een stuk mager vlees of vis.
Tussendoor; komkommer, feta, kipfilet..
Ik drink; Tomatensap, thee en water..heel veel water.
Ik heb iets gelezen over Lijnzaad crackers?
Heeft iemand het recept?
Bvd..
Ik ben in het boek bezig, heb het geleend bij de bibliotheek. Wel zo makkelijk
Ik heb een nieuw schema'tje gemaakt gisteravond.
`s Morgens - 1 Eitje en tomaat.
(Of van die pannenkoekjes)
`s Middags - een salade met kip of tonijn.
`s Avonds - roerbakgroente met een stuk mager vlees of vis.
Tussendoor; komkommer, feta, kipfilet..
Ik drink; Tomatensap, thee en water..heel veel water.
Ik heb iets gelezen over Lijnzaad crackers?
Heeft iemand het recept?
Bvd..
Lijkt inderdaad heel erg op mijn dagelijkse portie. Soms doe ik er een yoghurtje tussendoor, of een blikje coke light. Van het weekend weer eens wat experimenteren, onder andere ook de pannekoekjes.quote:Op vrijdag 6 mei 2005 08:20 schreef Mirjamke het volgende:
Hey daar,
Ik ben in het boek bezig, heb het geleend bij de bibliotheek. Wel zo makkelijk
Ik heb een nieuw schema'tje gemaakt gisteravond.
`s Morgens - 1 Eitje en tomaat.
(Of van die pannenkoekjes)
`s Middags - een salade met kip of tonijn.
`s Avonds - roerbakgroente met een stuk mager vlees of vis.
Tussendoor; komkommer, feta, kipfilet..
Ik drink; Tomatensap, thee en water..heel veel water.
Ik heb iets gelezen over Lijnzaad crackers?
Heeft iemand het recept?
Bvd..
Hoelang ben jij precies bezig Libris?
Ik heb zojuist weer wat inkopen gedaan
Morgen wel uit eten..maar dan waag ik me aan de salades en eventueel vlees..
Ik heb ook helemaal geen behoefte aan zoetigheid eigelijk
Ik heb zojuist weer wat inkopen gedaan
Morgen wel uit eten..maar dan waag ik me aan de salades en eventueel vlees..
Ik heb ook helemaal geen behoefte aan zoetigheid eigelijk
Vanaf maandag zo ongeveer.. Vanavond had ik een afscheidsetentje van een collega. Echt Chinees eten, dus geen eurochinees, ik dacht dat ik ontzettend zou zondigen, maar eigenlijk mocht ik gewoon haast alles hebben. De rijst heb ik laten staan, bij het eten werd chrysantenthee geschonken. En het eten zelf was voornamelijk groente (bladgroente), vis en schelpdieren die in een steamboat (soort fondue maar dan met boullion) worden gekookt. Allemaal niet echt slecht, alleen gezondigd, alleen op het eind een glaasje rode wijn genomen....quote:Op vrijdag 6 mei 2005 14:43 schreef Mirjamke het volgende:
Hoelang ben jij precies bezig Libris?
Ik heb zojuist weer wat inkopen gedaan
Morgen wel uit eten..maar dan waag ik me aan de salades en eventueel vlees..
Ik heb ook helemaal geen behoefte aan zoetigheid eigelijk
Morgen ga ik weer op 100% puur South Beach over
Heb je al resultaat, Libris?
Ik stond daarnet op de weegschaal en was weer aangekomen...
Nu hebben we dat ding ook al 25 jaar, dus mischien dat et`m daar aan ligt..
Ik hoop het
Ik hou me prima aan de richtlijnen..
Ik voel me er wel een beetje klote bij enzo
Ik stond daarnet op de weegschaal en was weer aangekomen...
Nu hebben we dat ding ook al 25 jaar, dus mischien dat et`m daar aan ligt..
Ik hoop het
Ik hou me prima aan de richtlijnen..
Ik voel me er wel een beetje klote bij enzo
Vanmorgen gewogen en 1.8 kilo minder dan de begin van de week, net onder de 80 was wel een psychologische grens vindt. Vanavond weeg ik me niet, heeft geen zin. Ik kijk het nog een tijdje aan en als ik geen sla en ei meer kan zien, ga ik rustig naar fase 2. Ik ben niet erg ver boven mijn gewicht en een glaasje wijn en een boterham op zijn tijd mag ook wel. Wel ben ik al beter gaan nadenken over wat ik eet. Meer bewust eten.quote:Op vrijdag 6 mei 2005 16:46 schreef Mirjamke het volgende:
Heb je al resultaat, Libris?
Ik stond daarnet op de weegschaal en was weer aangekomen...
Nu hebben we dat ding ook al 25 jaar, dus mischien dat et`m daar aan ligt..
Ik hoop het
Ik hou me prima aan de richtlijnen..
Ik voel me er wel een beetje klote bij enzo
En vanavond lulde iemand tegen wie ik had gezegd dat ik aan de lijn was dat door aan de rest van de mensen aan tafel (aparte belevenis, met tien chinezen chinees eten..) en toen kreeg ik de opmerking dat ik volgens hun slanker ben dan ik een tijd geleden was...
En toch weer 3 onsjes ervanaf sinds gisteren, ondanks mijn niet helemaal verantwoorde dinner. Vandaag weer helemaal SouthBeach, met gebakken eitje als ontbijt, salade met tonijn en kappertjes als lunchen en wat gevulde eieren als tussendoortje. Straks 45 minuten hardlopen, veel water drinken en dan een sateetje met komkommer en rauwe ui (zo wordt hier satay altijd geserveerd, eigenlijk ook met pakketjes rijst, maar die sla ik weer even over) als avondeten. Misschien zondig ik nog met een glaasje wijn
Wat eet je dan en hoeveel kom je aan?quote:Op zaterdag 7 mei 2005 14:30 schreef Mirjamke het volgende:
En ik kom alleen maar aan.
Net trouwens een uur hardgelopen en 1 liter vocht verloren.. Nu bezig om er weer 2 liter bij te drinken..
`s Morgens - 1 Eitje en tomaat.
(Of van die pannenkoekjes)
`s Middags - een salade met kip of tonijn.
`s Avonds - roerbakgroente met een stuk mager vlees of vis.
Tussendoor; komkommer, feta, kipfilet..
Ik drink; Tomatensap, thee en water..heel veel water.
En echt, ik zondig niet.
(Of van die pannenkoekjes)
`s Middags - een salade met kip of tonijn.
`s Avonds - roerbakgroente met een stuk mager vlees of vis.
Tussendoor; komkommer, feta, kipfilet..
Ik drink; Tomatensap, thee en water..heel veel water.
En echt, ik zondig niet.
Minder zeg..
Je moet ook niet te vaak wegen!
Maar iedere keer op hetzelfde tijdstip wegen is ook wel handig.
Mirjamke, moet je niet toevallig ongesteld worden? Legio vrouwen die daardoor wat extra vocht vasthouden. Je eetpatroon ziet er iig wel goed uit.
Hier gaat alles weer uitstekend. Ik heb weer een hele berg groente ingeslagen voor de komende week en ga me proberen te beheersen met de nootjes deze keer.
En om mezelf extra te motiveren heb ik net een hele leuke broek gekocht die te klein is! Maar een maat groter hadden ze m niet en ik mag m 4 weken ruilen! Dus als ie over 4 weken nog niet past, dan breng ik m terug.
Maar iedere keer op hetzelfde tijdstip wegen is ook wel handig.
Mirjamke, moet je niet toevallig ongesteld worden? Legio vrouwen die daardoor wat extra vocht vasthouden. Je eetpatroon ziet er iig wel goed uit.
Hier gaat alles weer uitstekend. Ik heb weer een hele berg groente ingeslagen voor de komende week en ga me proberen te beheersen met de nootjes deze keer.
En om mezelf extra te motiveren heb ik net een hele leuke broek gekocht die te klein is! Maar een maat groter hadden ze m niet en ik mag m 4 weken ruilen! Dus als ie over 4 weken nog niet past, dan breng ik m terug.
Maar een maat groter hadden ze m niet en ik mag m 4 weken ruilen! 
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
@ Libris: Nee dat doe ik nooit. Mischien wel een goed ding..
@ Liejannuh: Ik moet wel bijna ongesteld worden ja..vanaf morgen in de stopweek..
Ik heb ook al een nieuwe weegschaal gehaald, maar geen verandering.
Ik snap het gewoon niet :S
Best vreemd, want ik voel me eigelijk als een veertje
@ Liejannuh: Ik moet wel bijna ongesteld worden ja..vanaf morgen in de stopweek..
Ik heb ook al een nieuwe weegschaal gehaald, maar geen verandering.
Ik snap het gewoon niet :S
Best vreemd, want ik voel me eigelijk als een veertje
Sport je erbij??? Als je dat doet, sport je misschien verkeerd.... daar kan het ook aanliggen.... Dat je meer spieren krijgt, en die wegen ook wel wat.....quote:Op zaterdag 7 mei 2005 16:33 schreef Mirjamke het volgende:
@ Libris: Nee dat doe ik nooit. Mischien wel een goed ding..
@ Liejannuh: Ik moet wel bijna ongesteld worden ja..vanaf morgen in de stopweek..
Ik heb ook al een nieuwe weegschaal gehaald, maar geen verandering.
Ik snap het gewoon niet :S
Best vreemd, want ik voel me eigelijk als een veertje
Dat had ik ook toen ik nog 58 kilo woog. Ik ging op voetbal en kreeg dus meer spieren in mijn benen..... ik paste alles nog, maar werd wel zwaarder....
Nee ik sport niet (meer)quote:Op zaterdag 7 mei 2005 17:54 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Sport je erbij??? Als je dat doet, sport je misschien verkeerd.... daar kan het ook aanliggen.... Dat je meer spieren krijgt, en die wegen ook wel wat.....
Dat had ik ook toen ik nog 58 kilo woog. Ik ging op voetbal en kreeg dus meer spieren in mijn benen..... ik paste alles nog, maar werd wel zwaarder....
Wel fiets ik per week 40 km.
Maar daar kan`t em volgens mij niet aan liggen
De motivatie is wel wat verdwenen nu ik weet dat er niks vanaf is.
Maar we zetten stug door...
Mag je eigenlijk verse tomatensoep in fase 1? Dat is de enige soep die ik lust.....
Liejannuh, jij ontbijt met die pannekoekjes he? Mag ik het recept van je? Ik ben te lui om te zoeken :p
Vanavond eet ik sate bij mijn moeder. Mag ik de pindasaus? Volgens mij niet he?
Morgen mag ik me weer wegen...... ik ben benieuwd! Gisteren teveel nootjes op
[ Bericht 40% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2005 11:25:19 ]
Liejannuh, jij ontbijt met die pannekoekjes he? Mag ik het recept van je? Ik ben te lui om te zoeken :p
Vanavond eet ik sate bij mijn moeder. Mag ik de pindasaus? Volgens mij niet he?
Morgen mag ik me weer wegen...... ik ben benieuwd! Gisteren teveel nootjes op
[ Bericht 40% gewijzigd door #ANONIEM op 08-05-2005 11:25:19 ]
Pindasaus, tja, veel soorten, volgens het boekje mag je twee eetlepels pindakaas. Ik maak mijn pindakaas met pindakaas, sojasaus, water en een beetje sambal. Dat moet dus kunnen met mate.quote:Op zondag 8 mei 2005 11:24 schreef charmed_angel het volgende:
Mag je eigenlijk verse tomatensoep in fase 1? Dat is de enige soep die ik lust.....
Liejannuh, jij ontbijt met die pannekoekjes he? Mag ik het recept van je? Ik ben te lui om te zoeken :p
Vanavond eet ik sate bij mijn moeder. Mag ik de pindasaus? Volgens mij niet he?
Morgen mag ik me weer wegen...... ik ben benieuwd! Gisteren teveel nootjes op
Net lekker een zalmsalade op voor de afwisseling
Ik kon het niet laten en heb me gewogen!quote:Op zondag 8 mei 2005 11:24 schreef charmed_angel het volgende:
Morgen mag ik me weer wegen...... ik ben benieuwd! Gisteren teveel nootjes op
2,7 kilo eraf! :p
Proficiatquote:Op zondag 8 mei 2005 12:53 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ik kon het niet laten en heb me gewogen!
2,7 kilo eraf! :p
Ik heb net weer 45 minuten hardgelopen, 28 graden en 94% luchtvochtigheid... Zit nu dus lekker na te zweten....
Ik heb al zo`n 4 a 5 dagen, geen ontlasting gehad sinds ik het SBD volg....
Kan iemand mij vertellen of dit Klopt en/of dit bij de bijwerkingen hoort?!
Kan iemand mij vertellen of dit Klopt en/of dit bij de bijwerkingen hoort?!
Voor Charmed Angel het recept voor de pannekoekjes:
Gooi 2 eieren en 2 scheppen hüttenkase in de blender. Doe er wat kaneel bij. Zet de blender aan. En je hebt je beslag.
Gewoon bakken in roomboter of olijfolie en ze smaken uitstekend.
Mirjamke, het heel vaak voor dat mensen last hebben van wat verstoppingen. Heb er zelf ook een paar dagen last van gehad in het begin.
Gooi eens wat lijnzaad door je yoghurt en eet wat meer groente. Daarnaast is water drinken ook ontzettend belangrijk voor je ontlasting en een beetje vet kan ook geen kwaad (maakt het allemaal wat soepeler zeg maar! )
Grijp iig niet direct naar de laxerende dingen, want die zijn niet goed voor je. Volgens mij had Meaghan er pas ook last van in het regulier dieetclubtopic. Kijk daar ook even naar.
Gister heb ik weer te veel nootjes gegeten, maar vandaag gedraag ik me uitstekend! Heb bij mn oma alle lekkere dingen genegeerd en heb alleen een paar aardbeien op (ipv aarbeien op de cake! ). En nu ben ik alvast heel handig wat dingen aan het maken voor komende week. Scheelt me weer veel tijd in de keuken!
Gooi 2 eieren en 2 scheppen hüttenkase in de blender. Doe er wat kaneel bij. Zet de blender aan. En je hebt je beslag.
Gewoon bakken in roomboter of olijfolie en ze smaken uitstekend.
Mirjamke, het heel vaak voor dat mensen last hebben van wat verstoppingen. Heb er zelf ook een paar dagen last van gehad in het begin.
Gooi eens wat lijnzaad door je yoghurt en eet wat meer groente. Daarnaast is water drinken ook ontzettend belangrijk voor je ontlasting en een beetje vet kan ook geen kwaad (maakt het allemaal wat soepeler zeg maar! )
Grijp iig niet direct naar de laxerende dingen, want die zijn niet goed voor je. Volgens mij had Meaghan er pas ook last van in het regulier dieetclubtopic. Kijk daar ook even naar.
Gister heb ik weer te veel nootjes gegeten, maar vandaag gedraag ik me uitstekend! Heb bij mn oma alle lekkere dingen genegeerd en heb alleen een paar aardbeien op (ipv aarbeien op de cake! ). En nu ben ik alvast heel handig wat dingen aan het maken voor komende week. Scheelt me weer veel tijd in de keuken!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Lijnzaad... is dat te koop in de supermarkt?
Ik drink al liters water..maar wat meer groente kan geen kwaad.
Hoeveel is er bij jou af, Liejannuh?
Ik drink al liters water..maar wat meer groente kan geen kwaad.
Hoeveel is er bij jou af, Liejannuh?
Lijnzaad vind je in het reformvak in de supermarkt. Je hebt het van zonnatura, kilo kost iets van 1,89 ofzo.
Ik zit nog steeds op -7,5 ofzo. Sta even stil, maar dat is niet erg, want het moet er natuurlijk niet te hard afvliegen!
Ik zit nog steeds op -7,5 ofzo. Sta even stil, maar dat is niet erg, want het moet er natuurlijk niet te hard afvliegen!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ook een TVP, ik hoef niet bizar veel af te vallen, maar ik wil wel graag mijn eetpatroon eens controleren en aanpassen waar nodig.
could you just [i]not[/i] breathe?
Hier hetzelfde dus Join the clubquote:Op zondag 8 mei 2005 19:17 schreef HuubTuub het volgende:
Ook een TVP, ik hoef niet bizar veel af te vallen, maar ik wil wel graag mijn eetpatroon eens controleren en aanpassen waar nodig.
Ik ben nog van alles aan het lezen over SB.
Ik ben erg gehecht aan mijn standaard ontbijtje (boterham met nutella...) dus dat zal de grootste aanpassing worden. Hoewel een kwarkontbijt en af en toe een eitje best wel lekker klinkt.
Zijn jullie met het boek begonnen of hebben jullie alles van het Southbeach forum gehaald?
Ik ben erg gehecht aan mijn standaard ontbijtje (boterham met nutella...) dus dat zal de grootste aanpassing worden. Hoewel een kwarkontbijt en af en toe een eitje best wel lekker klinkt.
Zijn jullie met het boek begonnen of hebben jullie alles van het Southbeach forum gehaald?
could you just [i]not[/i] breathe?
Ikzelf ben nog in het boek bezig. (bijna uit overigens)
Ik haal recepten enzo van FOK! en van Southbeachforum.net.
Het is echt heel goed te doen vind ik.
Ik heb vandaag verdorie 3 glazen Pepsi Light naar binnen gewerkt..
Ik hoop niet dat de gevolgen hiervan uiterst ernstig zijn
Ik haal recepten enzo van FOK! en van Southbeachforum.net.
en van Southbeachforum.net.Het is echt heel goed te doen vind ik.
Ik heb vandaag verdorie 3 glazen Pepsi Light naar binnen gewerkt..
Ik hoop niet dat de gevolgen hiervan uiterst ernstig zijn
Ik ben inmiddels ook bijna 2 weken bezig en ben 2,5 kilo afgevallen. Ik heb het boek nog niet gekocht, maar ga het waarschijnlijk wel doen. Ik wil van 82 kg naar cá 70 kg.
Ik heb al nodige informatie van een collega gekregen. Ik haal hier op Fok ook nodige info vandaan. Ik haal ook de Recepten van Southbeachforum.net af.
Volgens mij kan die 3 glazen Pepsi Light geen kwaad, ik heb ook meerdere dagen 3 á 4 glazen Pepsi of Coca Cola Light gedronken.
Ik heb al nodige informatie van een collega gekregen. Ik haal hier op Fok ook nodige info vandaan. Ik haal ook de Recepten van Southbeachforum.net af.
Volgens mij kan die 3 glazen Pepsi Light geen kwaad, ik heb ook meerdere dagen 3 á 4 glazen Pepsi of Coca Cola Light gedronken.
The Truth is Out There !
Ga morgen ook weer sporten voor het eerst. Afgelopen week voelde ik me een beetje slappies.... duizelig.... sinds gister is het gelukkig wat beter....... dus ik ga gewoon lekker opbouwen. Maandag/woensdag/vrijdag een uur cardio en buikspieroefeningen.... na 4 weken weer een dagje erbij.....quote:Op zondag 8 mei 2005 13:28 schreef Libris het volgende:
[..]
Proficiat
Ik heb net weer 45 minuten hardgelopen, 28 graden en 94% luchtvochtigheid... Zit nu dus lekker na te zweten....
Ja toch iets meer olie gebruiken met bakken of olijfolie door je sla. Dat heb je gewoon nodig zodat het allemaal wat soepeler wordt daar benedenquote:Op zondag 8 mei 2005 15:14 schreef Mirjamke het volgende:
Ik heb al zo`n 4 a 5 dagen, geen ontlasting gehad sinds ik het SBD volg....
Kan iemand mij vertellen of dit Klopt en/of dit bij de bijwerkingen hoort?!
Ik heb hier gelukkig geen last van, van mijn ontlasting......
Het thx! Ben benieuwd ik heb alleen geen kaneel in huis, morgen even halen vanuit me werk.... of even bij mijn moeder lenen :p Je hoort nog wel wat ik er van vind!quote:Op zondag 8 mei 2005 15:35 schreef Liejannuh het volgende:
Voor Charmed Angel het recept voor de pannekoekjes:
Gooi 2 eieren en 2 scheppen hüttenkase in de blender. Doe er wat kaneel bij. Zet de blender aan. En je hebt je beslag.
Gewoon bakken in roomboter of olijfolie en ze smaken uitstekend.
Ow nootjes.... als er bij mij een zak open is ben ik veel te veel geneigd om een handje te pakken..... Maar ik kan me nu redelijk beheersen ook....quote:Gister heb ik weer te veel nootjes gegeten, maar vandaag gedraag ik me uitstekend! Heb bij mn oma alle lekkere dingen genegeerd en heb alleen een paar aardbeien op (ipv aarbeien op de cake! ). En nu ben ik alvast heel handig wat dingen aan het maken voor komende week. Scheelt me weer veel tijd in de keuken!
Vandaag ook erg moeilijk, MOEDERDAG! Gebak... lekker eten.... pfffffffffffff. MAAR ik heb geen gebak op! Erg goed van mezelf vind ik
Wel sate op, gegrilde sate..... 2 stukje stokbrood niet goed.... en klein beetje sate... Ik hoop dat dat niet erg is Maar dat zien we morgen wel
niet goed.... en klein beetje sate... Ik hoop dat dat niet erg is 
Maar dat zien we morgen wel Voor de rest vind ik het een erg goed dieet en sta ik er echt van versteld...... Ook heb ik heel erg veel aan dit forum, zodat ik jullie ervaringen kan lezen.... dat motiveerd zo erg om er mee door te gaan! Yep ik ben happy..... na een week al!
Ik heb mezelf beloofd: als ik bij de 75 kilo ben koop ik een paar laarzen
Als ik onder de 80 zit ga ik keihard gillen
Ik hoop dat de pepsi en cashew nootjes niet teveel zichtbaar worden... hehe
M`n pa is iig bezig met fitness toestel in elkaar zetten en fiets zowieso 40 KM per week..
dat gaat wel goedkomen
Morgen ga ik lijnzaad halen en wat andere dingetjes!
@ Charmed_Angel: Dat van de Olijfolie is wel een erg goed idee, aangezien ik dat vrijwel nooit erbij neem.
Heb jij al resultaat geboekt?
M`n pa is iig bezig met fitness toestel in elkaar zetten en fiets zowieso 40 KM per week..
dat gaat wel goedkomen
Morgen ga ik lijnzaad halen en wat andere dingetjes!
@ Charmed_Angel: Dat van de Olijfolie is wel een erg goed idee, aangezien ik dat vrijwel nooit erbij neem.
Heb jij al resultaat geboekt?
.
Echt wel! heb er nog 4 in de koelkast liggenquote:Op zondag 8 mei 2005 21:30 schreef DJ het volgende:
Pannekoekjes zijn lekker .
Een praar vragen voor de ervaringsdeskundigen hier. Ik wil morgen gaan beginnen, maar heb nog even geen boek. Mag zuivel nou wel of niet? Ik eet graag kwark en yoghurt, maar mag dat in fase 1? Ik lees er verschillende dingen over. Verder wil ik graag weten of het meteen helemaal misgaat als je een tijdje niet SBproof eet. In de zomer als ik op kamp of op vakantie ben kan ik namelijk niet zelf bepalen wat ik eet en als het dan meteen helemaal misgaat kan ik er beter niet aan beginnen. Verder snap ik dat fase 1 vrij strikt is en fase 2 losser, betekent dat dat ik in fase 2 ook een keer frietjes of pizza kan eten als avondeten of is dat uit den bozen? Gebeurt namelijk vaak op mijn vereniging en anders kan ik daar nooit meer mee eten!! Hoop dat iemand bovenstaande kan beantwoorden!
*Kleine muisjes hebben kleine wensjes; beschuitjes met gestampte mensjes*
Allen geen eieren in olijfolie bakken.... gadver wat werd ik daar misselijk van..... dat doe ik nog wel met een klontje boter.... anders ga ik over me nek.quote:Op zondag 8 mei 2005 21:14 schreef Mirjamke het volgende:
@ Charmed_Angel: Dat van de Olijfolie is wel een erg goed idee, aangezien ik dat vrijwel nooit erbij neem.
Heb jij al resultaat geboekt?
Ik kon het vanochtend niet laten en heb me gewogen..... 2,7 kilo eraf. En dan ben ik nog ongesteld geworden ook, en dan ben ik meestal iets zwaarder.... dus ben er benieuwd naar volgende week maandag...... Denk ook dat het veel vocht is bij mij, dat heb ik bij elk dieet....
Trouwens mijn tante heeft ook SBD gedaan, en die kwam er van aan! Terwijl haar ex er vanaf viel.....
Ik vroeg het me ook telkens af of ik Yoghurt mocht eten... maar het schijnt wel te mogen, dus eet ik elke ochtend lekker 225 gram yoghurt met zoetstof... lekker hoor. Kwark mag wel..... dat weet ik zeker. Maar kwark vind ik ehct vies....quote:Op zondag 8 mei 2005 21:46 schreef Naamah het volgende:
Een praar vragen voor de ervaringsdeskundigen hier. Ik wil morgen gaan beginnen, maar heb nog even geen boek. Mag zuivel nou wel of niet? Ik eet graag kwark en yoghurt, maar mag dat in fase 1? Ik lees er verschillende dingen over. Verder wil ik graag weten of het meteen helemaal misgaat als je een tijdje niet SBproof eet. In de zomer als ik op kamp of op vakantie ben kan ik namelijk niet zelf bepalen wat ik eet en als het dan meteen helemaal misgaat kan ik er beter niet aan beginnen. Verder snap ik dat fase 1 vrij strikt is en fase 2 losser, betekent dat dat ik in fase 2 ook een keer frietjes of pizza kan eten als avondeten of is dat uit den bozen? Gebeurt namelijk vaak op mijn vereniging en anders kan ik daar nooit meer mee eten!! Hoop dat iemand bovenstaande kan beantwoorden!
Hmmm nu ben ik wel heel erg benieuwd naar die pannekoekjes.... morgen toch maar even kaneel bij mijn moeder pikkenquote:Op zondag 8 mei 2005 21:30 schreef DJ het volgende:
Pannekoekjes zijn lekker .
Zoooo, netjes!!quote:Op zondag 8 mei 2005 21:46 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Allen geen eieren in olijfolie bakken.... gadver wat werd ik daar misselijk van..... dat doe ik nog wel met een klontje boter.... anders ga ik over me nek.
Ik kon het vanochtend niet laten en heb me gewogen..... 2,7 kilo eraf. En dan ben ik nog ongesteld geworden ook, en dan ben ik meestal iets zwaarder.... dus ben er benieuwd naar volgende week maandag...... Denk ook dat het veel vocht is bij mij, dat heb ik bij elk dieet....
Trouwens mijn tante heeft ook SBD gedaan, en die kwam er van aan! Terwijl haar ex er vanaf viel.....
Ik ben nog niks afgevallen terwijl ik toch al 5 a 6 dagen bezig ben...
Wel moet ik ongesteld worden..dus mischien ligt't `m daaraan
Vreemd dat je tante er van aan kwam..hopelijk is dat hier anders
Kwark en yoghurt mogen, als het maar de magere variant is. Wat ik vaak doe (heb ik niet zelf verzonnen hoor, maar komt van het southbeach forum), is de yoghurt uit laten lekken. Gewoon in een stukje keukenpapier in een vergiet of zeef leggen en daar yoghurt in doen. In het vocht wat eruit gaat zitten de meeste koolhydraten. Je kunt dit dan weer aanvullen met water. Je krijgt er iig lekkere dikke yoghurt van!quote:Op zondag 8 mei 2005 21:46 schreef Naamah het volgende:
Een praar vragen voor de ervaringsdeskundigen hier. Ik wil morgen gaan beginnen, maar heb nog even geen boek. Mag zuivel nou wel of niet? Ik eet graag kwark en yoghurt, maar mag dat in fase 1? Ik lees er verschillende dingen over.
Voor fase 1 moet je de volgende dingen onthouden:
- geen brood, pasta, rijst of aardappels
- geen fruit
- geen zoetigheid
Verder mag je heel veel!
Een lijstje staat in een van de fora van http://www.southbeachforum.net
Je mag (zeker in fase 3) alles eten, maar sommige dingen dus met mate. Als je een weekje heel erg hebt gezondigd (wat op een kamp of op vakantie niet echt vreemd is) dan ga je gewoon weer een weekje terug naar fase 1! En wie houdt je op zich tegen om alsnog redelijk verantwoord te eten op een kamp? Als het goed is merk je dan iig dat je snaaibehoefte minder is!quote:Verder wil ik graag weten of het meteen helemaal misgaat als je een tijdje niet SBproof eet. In de zomer als ik op kamp of op vakantie ben kan ik namelijk niet zelf bepalen wat ik eet en als het dan meteen helemaal misgaat kan ik er beter niet aan beginnen.
Je kunt alles eten, maar sommige dingen dus met mate. Als je een pizza neemt, neem er dan eentje met een dunne bodem. De bodem is gemaakt van wit meel en dat is geraffineerd en dat is evil! Dus hoe minder je daar van binnenkrijgt, hoe beter.quote:Verder snap ik dat fase 1 vrij strikt is en fase 2 losser, betekent dat dat ik in fase 2 ook een keer frietjes of pizza kan eten als avondeten of is dat uit den bozen? Gebeurt namelijk vaak op mijn vereniging en anders kan ik daar nooit meer mee eten!! Hoop dat iemand bovenstaande kan beantwoorden!
Dus hoe minder je daar van binnenkrijgt, hoe beter. En een enkele keer een patatje kan ook helemaal geen kwaad. Geloof dat je er dan wel mayonaise bij moet eten om de opname van bepaalde vetten tegen te gaan! Je lacht je toch rot met dit dieet soms??
Belangrijkste is iig dat je gewoon geniet van je eten!
overigens ben ik alles behalve een expert hoor, ik ben gewoon al een maandje bezig en heb het nodige er over gelezen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ja!!! Begin de dag met een glas tomatensap!
Doe ik alleen doordeweeks hoor!
De eerste week sta je te kokhalzen terwijl je het naar binnen werkt, daarna wordt het bijna lekker!
Doe ik alleen doordeweeks hoor!
De eerste week sta je te kokhalzen terwijl je het naar binnen werkt, daarna wordt het bijna lekker!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Na een tijdje wordt het echt lekker, geloof me... Vanmorgen weer een glas op, naast mijn normale canadese bacon en twee eieren... Ik ben van het weekend ook nog niet naar de wc geweest, dus staks maar een flinke bak koffie, meerstal werkt dat wel.quote:Op zondag 8 mei 2005 22:43 schreef Liejannuh het volgende:
Ja!!! Begin de dag met een glas tomatensap!
Doe ik alleen doordeweeks hoor!
De eerste week sta je te kokhalzen terwijl je het naar binnen werkt, daarna wordt het bijna lekker!
Gisteren een paar hamburgertjes (zonder broodjes op). Ik merk dat ik het klaarkmaken steeds meer in de hand krijg, moet iets eerder opstaan 's ochtends om mijn eitjes te bakken. Ik heb nu ook boodschappen gedaan voor de rest van de week. Dus op het menu staan salades met tonijn, kip en zalm voor tussen de middag, biefstuk, hamburger, kipfilet (misschien kipsate) met broccoli, boontjes, paprika, asperges, tomaatjes...
Een goede bijkomstigheid is dat ik ook bijna gestopt ben met alcohol, vrijdag een glas wijn bij het uit eten gaan en zondag een bodempje whisky. Voor de rest geen druppel. Als ik fase 1 uitben, eind van de week, dan mag ik een lekkere fles wijn voor mezelf uitzoeken.
Gewicht is nog steeds stabiel, voel me goed, en van plan om ook deze week flink te sporten (hardlopen dus, misschien op naar de marathon in November...)
