LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
He Liejannuh, goed zeg, die -7,6 kg!
Ik zit nog steeds op de -2. Afgelopen vrijdag was ik helemaal misselijk ervan en had ik ook (vies ruikende) diarree jaja, ik weet dat dit onsmakelijk klinkt, maar iedereen die hier leest heeft toch een lege maag . Toen heb ik een plak ontbijtkoek en twee rijstwafels gegeten (koolhydraten) en ging het gelukkig weer een stuk beter. Ik zit nu weer (onder voorbehoud) op south beach, maar hou wel goed in de gaten hoe ik me voel. Ook ga ik nu vaker peulvruchten eten (relatief groot gehalte zeer langzaam verteerbare koolhydraten, fase 1 verantwoord), want ik heb het idee dat het aan de koolhydraten ligt. Misschien ga ik zelfs wat sneller over op fase 2 met hier en daar wat eigen aanpassingen (zie ook quote aan het eind van deze post). In ieder geval, gisteren heb ik iets simpels en south beach proofs buiten de recepten in het boek om gemaakt en dat was erg lekker!:
Bij slager mager rundvlees kopen en vragen of hij dit door de gehaktmolen wil draaien. Gehakt rundvlees in olijfolie opbakken, met wat peper en paprikapoeder en wat je maar lekker vindt. Veel gesneden prei meebakken en tot slot een blik kikkererwten erbij mikken. Als je wil kun je er wat creme fraiche light doorheen roeren. Lekker met komkommer-tomatensla.
Bedankt voor de tip over de kwark trouwens Babbelzz en Liejannuh. Dat is een stuk beter!
En welkom Libris (als je mee gaat doen)!
Zoals hierboven vermeld nog wat wetenschappelijke info, om alles in perspectief te zien.
Succes allemaal !
[ Bericht 0% gewijzigd door muesli op 01-05-2005 10:21:22 ]
Ik zit nog steeds op de -2. Afgelopen vrijdag was ik helemaal misselijk ervan en had ik ook (vies ruikende) diarree jaja, ik weet dat dit onsmakelijk klinkt, maar iedereen die hier leest heeft toch een lege maag . Toen heb ik een plak ontbijtkoek en twee rijstwafels gegeten (koolhydraten) en ging het gelukkig weer een stuk beter. Ik zit nu weer (onder voorbehoud) op south beach, maar hou wel goed in de gaten hoe ik me voel. Ook ga ik nu vaker peulvruchten eten (relatief groot gehalte zeer langzaam verteerbare koolhydraten, fase 1 verantwoord), want ik heb het idee dat het aan de koolhydraten ligt. Misschien ga ik zelfs wat sneller over op fase 2 met hier en daar wat eigen aanpassingen (zie ook quote aan het eind van deze post). In ieder geval, gisteren heb ik iets simpels en south beach proofs buiten de recepten in het boek om gemaakt en dat was erg lekker!:
. Toen heb ik een plak ontbijtkoek en twee rijstwafels gegeten (koolhydraten) en ging het gelukkig weer een stuk beter. Ik zit nu weer (onder voorbehoud) op south beach, maar hou wel goed in de gaten hoe ik me voel. Ook ga ik nu vaker peulvruchten eten (relatief groot gehalte zeer langzaam verteerbare koolhydraten, fase 1 verantwoord), want ik heb het idee dat het aan de koolhydraten ligt. Misschien ga ik zelfs wat sneller over op fase 2 met hier en daar wat eigen aanpassingen (zie ook quote aan het eind van deze post). In ieder geval, gisteren heb ik iets simpels en south beach proofs buiten de recepten in het boek om gemaakt en dat was erg lekker!:Bij slager mager rundvlees kopen en vragen of hij dit door de gehaktmolen wil draaien. Gehakt rundvlees in olijfolie opbakken, met wat peper en paprikapoeder en wat je maar lekker vindt. Veel gesneden prei meebakken en tot slot een blik kikkererwten erbij mikken. Als je wil kun je er wat creme fraiche light doorheen roeren. Lekker met komkommer-tomatensla.
Bedankt voor de tip over de kwark trouwens Babbelzz en Liejannuh. Dat is een stuk beter!
En welkom Libris (als je mee gaat doen)!
Zoals hierboven vermeld nog wat wetenschappelijke info, om alles in perspectief te zien.
Edit: dit gaat vooral over Atkins (wat sowieso ongezonder is, vanwege hoog gehalte verzadigde vetten), maar ook over South Beach.quote:Lancet. 2004 Sep 4;364(9437):897-9.
Atkins and other low-carbohydrate diets: hoax or an effective tool for weight loss?
Astrup A, Meinert Larsen T, Harper A.
CONTEXT: The Atkins diet books have sold more than 45 million copies over 40 years, and in the obesity epidemic this diet and accompanying Atkins food products are popular. The diet claims to be effective at producing weight loss despite ad-libitum consumption of fatty meat, butter, and other high-fat dairy products, restricting only the intake of carbohydrates to under 30 g a day. Low-carbohydrate diets have been regarded as fad diets, but recent research questions this view. STARTING POINT: A systematic review of low-carbohydrate diets found that the weight loss achieved is associated with the duration of the diet and restriction of energy intake, but not with restriction of carbohydrates. Two groups have reported longer-term randomised studies that compared instruction in the low-carbohydrate diet with a low-fat calorie-reduced diet in obese patients (N Engl J Med 2003; 348: 2082-90; Ann Intern Med 2004; 140: 778-85). Both trials showed better weight loss on the low-carbohydrate diet after 6 months, but no difference after 12 months. WHERE NEXT?: The apparent paradox that ad-libitum intake of high-fat foods produces weight loss might be due to severe restriction of carbohydrate depleting glycogen stores, leading to excretion of bound water, the ketogenic nature of the diet being appetite suppressing, the high protein-content being highly satiating and reducing spontaneous food intake, or limited food choices leading to decreased energy intake. Long-term studies are needed to measure changes in nutritional status and body composition during the low-carbohydrate diet, and to assess fasting and postprandial cardiovascular risk factors and adverse effects. Without that information, low-carbohydrate diets cannot be recommended.
Succes allemaal !
[ Bericht 0% gewijzigd door muesli op 01-05-2005 10:21:22 ]
De ontlastingsproblemen horen er een beetje bij volgens mij. Heb daar op het South Beach forum het nodige over voorbij zien komen.
Hou er in ieder geval rekening mee dat je je voedingspatroon verandert en dan is het dus niet helemaal raar dat je dat merkt in je ontlasting.
Ik heb gister trouwens lekker chili con carne gegeten. Had een blik bruine bonen gekocht en bedacht me toen ineens dat chili dus wel lekker south beach proof is!
Hou er in ieder geval rekening mee dat je je voedingspatroon verandert en dan is het dus niet helemaal raar dat je dat merkt in je ontlasting.
Ik heb gister trouwens lekker chili con carne gegeten. Had een blik bruine bonen gekocht en bedacht me toen ineens dat chili dus wel lekker south beach proof is!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Heb inmiddels het boekje in huis, 2 uur op zoek geweest naar een weegschaal, 4 winkels afgelopen, maar niets... erg vreemd...quote:Op zondag 1 mei 2005 09:31 schreef Babbelzz het volgende:
Top resultaat Liannuh..... ik ben bij ouders en kan me hier niet correct wegen... komt wel weer
Hopelijk tot snel Libris
Wegen mensen zich niet in Signapore?
Ik heb net ruim een uur geskate. Ben het duidelijk niet meer gewend!
Ik heb net ruim een uur geskate. Ben het duidelijk niet meer gewend!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik wil er ook graag aan beginnen. Ik heb het boek hier al 2 maanden liggen geloof ik.
Maar ik lust zo weinig. EN als ik dan die receptjes lees die erin sta, denk ik gedverderrie.
Ik heb dat boek, meet veel leesvoer aan het begin, en achterin staan er recepten. En veel van die recepten lust ik niet eens....
Als ik jullie ervaringen zo lees, zie ik dit dieet als mijn laatste redding, want ik heb echt al van alles geprobeerd.
Maar hoe weet je wat je wel en niet mag eten??? Please tell me!
Voor de rest weeg ik nu 83 kilo, en wil weer 65 wegen....... (ok liefst mijn ouder gewicht van 58 kilo weer terug, maar dat is niet reeel vind ik)
EN echt, als ik zeg dat ik weinig lust, dan is het ook echt superweinig!
15 augustus ga ik op vakantie en dan wil ik echt 75 kilo wegen! Gaat dat lukken???
Maar ik lust zo weinig. EN als ik dan die receptjes lees die erin sta, denk ik gedverderrie.
Ik heb dat boek, meet veel leesvoer aan het begin, en achterin staan er recepten. En veel van die recepten lust ik niet eens....
Als ik jullie ervaringen zo lees, zie ik dit dieet als mijn laatste redding, want ik heb echt al van alles geprobeerd.
Maar hoe weet je wat je wel en niet mag eten??? Please tell me!
Voor de rest weeg ik nu 83 kilo, en wil weer 65 wegen....... (ok liefst mijn ouder gewicht van 58 kilo weer terug, maar dat is niet reeel vind ik)
EN echt, als ik zeg dat ik weinig lust, dan is het ook echt superweinig!
15 augustus ga ik op vakantie en dan wil ik echt 75 kilo wegen! Gaat dat lukken???
De recepten in het boek moet je zoveel mogelijk negeren! Ik heb me aan 1 recept gewaagd: de spinazie mini quiches. Niet te eten!
Wat je beter kunt doen is voor jezelf bedenken wat je lekker vindt en dat vergelijken met de lijst dingen die je wel mag eten. Je zult er van versteld staan hoeveel lekkere dingen je mag eten!
In het boek staan overigens overzichten van wat goed is en wat niet goed is.
De overzichten staan ook op www.southbeachforum.net
Hier vind je alles over wat wel en niet mag in fase 1.
Datzelfde forum is trouwens ook erg handig om recepten te vinden. En als je inspiratie nodig hebt, dan moet je je gewoon even melden, denken wij met je mee!
Die 75 kg in augustus moet lukken volgens mij!
Succes alvast!
Wat je beter kunt doen is voor jezelf bedenken wat je lekker vindt en dat vergelijken met de lijst dingen die je wel mag eten. Je zult er van versteld staan hoeveel lekkere dingen je mag eten!
In het boek staan overigens overzichten van wat goed is en wat niet goed is.
De overzichten staan ook op www.southbeachforum.net
Hier vind je alles over wat wel en niet mag in fase 1.
Datzelfde forum is trouwens ook erg handig om recepten te vinden. En als je inspiratie nodig hebt, dan moet je je gewoon even melden, denken wij met je mee!
Die 75 kg in augustus moet lukken volgens mij!
Succes alvast!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Tja erg vreemd... maar het lopen was wel goed... hehe.. Net even bij wat mensen gevraagd en weet nu een winkel waar ze ze wel verkopen...quote:Op zondag 1 mei 2005 12:39 schreef Liejannuh het volgende:
Wegen mensen zich niet in Signapore?
Ik heb net ruim een uur geskate. Ben het duidelijk niet meer gewend!
Sommige recepten zien er niet slecht uit vind ik zelf. Ik ga morgen eens creatief denken...
Ik ben ook weer aan het hardlopen en kom dan langs het huis van onze premier, de bewakers zwaaien altijd vriendelijk
Bedankt! Ik ga zeker even op die site kijken.quote:Op zondag 1 mei 2005 16:58 schreef Liejannuh het volgende:
De recepten in het boek moet je zoveel mogelijk negeren! Ik heb me aan 1 recept gewaagd: de spinazie mini quiches. Niet te eten!
Wat je beter kunt doen is voor jezelf bedenken wat je lekker vindt en dat vergelijken met de lijst dingen die je wel mag eten. Je zult er van versteld staan hoeveel lekkere dingen je mag eten!
In het boek staan overigens overzichten van wat goed is en wat niet goed is.
De overzichten staan ook op www.southbeachforum.net
Hier vind je alles over wat wel en niet mag in fase 1.
Datzelfde forum is trouwens ook erg handig om recepten te vinden. En als je inspiratie nodig hebt, dan moet je je gewoon even melden, denken wij met je mee!
Die 75 kg in augustus moet lukken volgens mij!
Succes alvast!
Weet je wat het probleem bij mij is? Ik lust wel groente (niet veel) maar ik prak het altijd (jah jah net als een klein kind) door mijn aardappelen. Anders lust ik het gewoon niet.
Dus ben bang dat ik dalijk alleen maar aan de kip, kalkoen biefstuk en sla zit.
Weegschaal gehaald, een digitale met zelfs een vetpercentage meterquote:Op zondag 1 mei 2005 17:25 schreef Libris het volgende:
[..]
Tja erg vreemd... maar het lopen was wel goed... hehe.. Net even bij wat mensen gevraagd en weet nu een winkel waar ze ze wel verkopen...
Sommige recepten zien er niet slecht uit vind ik zelf. Ik ga morgen eens creatief denken...
Ik ben ook weer aan het hardlopen en kom dan langs het huis van onze premier, de bewakers zwaaien altijd vriendelijk
81.5 kilo, valt me eigenlijk nog wel mee, dacht dat ik dichter bij de 85 zat. In elk geval wil ik terug naar zo'n 72 kilo. Zit recepten uit te pluizen, kijken wat ik thuis kan eten en wat ik mee kan nemen naar mijn werk, ben bang dat het veel hardgekookte eieren worden Vanavond een kipfiletje op de BBQ
En ook ik ben vanochtend begonnen.
Na de boeken gekocht te hebben en ze doorgelezen te hebben dacht ik och, hemel die recepten.
Nu besloten om me eigen recepten te maken met de boeken als leidraad en we gaan eens kijken hoe het bevalt
Na de boeken gekocht te hebben en ze doorgelezen te hebben dacht ik och, hemel die recepten.
Nu besloten om me eigen recepten te maken met de boeken als leidraad en we gaan eens kijken hoe het bevalt
En, hoe is de eerste dag gegaan Jolene?
Ben jij ook echt begonnen Libris?
Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat eigenlijk. En hoe stom het ook klinkt: ik mis het brood nog steeds niet!
Zondag had ik wel een beetje een dipdagje, want ik heb een hele zak pistache noten leeggeten. Maar dat kwam natuurlijk door dat veel te vermoeiende rondje skaten waarvan ik maar niet wilde herstellen!
Ben jij ook echt begonnen Libris?
Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat eigenlijk. En hoe stom het ook klinkt: ik mis het brood nog steeds niet!
Zondag had ik wel een beetje een dipdagje, want ik heb een hele zak pistache noten leeggeten. Maar dat kwam natuurlijk door dat veel te vermoeiende rondje skaten waarvan ik maar niet wilde herstellen!
Maar dat kwam natuurlijk door dat veel te vermoeiende rondje skaten waarvan ik maar niet wilde herstellen!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Wel goed geen honger gehad.quote:Op dinsdag 3 mei 2005 07:56 schreef Liejannuh het volgende:
En, hoe is de eerste dag gegaan Jolene?
Ben jij ook echt begonnen Libris?
Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat eigenlijk. En hoe stom het ook klinkt: ik mis het brood nog steeds niet!
Zondag had ik wel een beetje een dipdagje, want ik heb een hele zak pistache noten leeggeten. Maar dat kwam natuurlijk door dat veel te vermoeiende rondje skaten waarvan ik maar niet wilde herstellen!
Het is een beetje aftasten.
Vanavond ga ik de weegschaal even opruimen.
Stond er vanochtend meteen op en dat is fout.
Ja, ben begonnen, maar het is wel even moeilijk, zit nog een beetje in de uitzoekfase van wat ik wil en kan eten. Vandaag iets teveel water gedronken en werd wat licht in mijn hoofd. Morgen maar eens wat tonijn mee naar mijn werk nemen. Vanavond een salade met bebbqde kip denk ik.quote:Op dinsdag 3 mei 2005 07:56 schreef Liejannuh het volgende:
En, hoe is de eerste dag gegaan Jolene?
Ben jij ook echt begonnen Libris?
Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat eigenlijk. En hoe stom het ook klinkt: ik mis het brood nog steeds niet!
Zondag had ik wel een beetje een dipdagje, want ik heb een hele zak pistache noten leeggeten. Maar dat kwam natuurlijk door dat veel te vermoeiende rondje skaten waarvan ik maar niet wilde herstellen!
Snoepen deed ik al niet, dus dat valt wel mee. Veel eten in Azie is erg vettig (vandaar dat ik waarschijnlijk ook een aantal kilo ben aangekomen) en het is lastig om buiten de deur te eten. Maar ik dacht net aan Gado gado: tauge, boontjes, ei, en satesaus... geen rijst of noodles. Zou dat een beetje in fase 1 passen?
Daarnaast weer aan het hardlopen wat bij deze temperaturen (30 graden) niet erg meevalt.
Moeilijk idd in het begin om te bedenken wat je gaat eten. Zeker als de dingen die je wel mag misschien niet zo veel voorradig zijn in Signapore.
Maar even wat tips van mijn kant:
ontbijten doe ik meestal met een omelet (met bacon! ) of met pannekoekjes van hüttenkase en eieren.
Lunch is bij mij meestal een bakje sla met wat lekkers er doorheen. Meestal is dat kip of tonijn en een eitje en een lekkere dressing.
De basis voor mijn diner is vlees met roerbakgroente. Kijk uit met sausjes, want daar zit vaak suiker in. Geen idee of er in de saté saus voor gado gado ook suiker zit eigenlijk.
Tussendoor eet ik vaak blokjes kaas, of tomaatjes, komkommers, paprika of cashewnootjes of pistache nootjes. Of wat kwark of yoghurt natuurlijk.
Overigens kan ik me erg goed voorstellen dat 30 graden een beetje warm is om in hard te lopen! Ik had zondag ook ernstige problemen met een rondje skaten!
Maar even wat tips van mijn kant:
ontbijten doe ik meestal met een omelet (met bacon! ) of met pannekoekjes van hüttenkase en eieren.
Lunch is bij mij meestal een bakje sla met wat lekkers er doorheen. Meestal is dat kip of tonijn en een eitje en een lekkere dressing.
De basis voor mijn diner is vlees met roerbakgroente. Kijk uit met sausjes, want daar zit vaak suiker in. Geen idee of er in de saté saus voor gado gado ook suiker zit eigenlijk.
Tussendoor eet ik vaak blokjes kaas, of tomaatjes, komkommers, paprika of cashewnootjes of pistache nootjes. Of wat kwark of yoghurt natuurlijk.
Overigens kan ik me erg goed voorstellen dat 30 graden een beetje warm is om in hard te lopen! Ik had zondag ook ernstige problemen met een rondje skaten!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik haal de cashew en pistache nootjes gewoon bij de aldi of lidl!
Ze smaken uitstekend!
Ze smaken uitstekend!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanmorgen had ik een fat free, low-glucine yoghurtje, dat beviel me goed, ik ontbijt 's ochtends eigenlijk nooit... 2 gekookte eieren op als lunch / tussendoortje, straks een la vache qui rit light als tussendoortje en dan vanavond kipfilet salade.quote:Op dinsdag 3 mei 2005 08:25 schreef Liejannuh het volgende:
Moeilijk idd in het begin om te bedenken wat je gaat eten. Zeker als de dingen die je wel mag misschien niet zo veel voorradig zijn in Signapore.
Maar even wat tips van mijn kant:
ontbijten doe ik meestal met een omelet (met bacon! ) of met pannekoekjes van hüttenkase en eieren.
Lunch is bij mij meestal een bakje sla met wat lekkers er doorheen. Meestal is dat kip of tonijn en een eitje en een lekkere dressing.
De basis voor mijn diner is vlees met roerbakgroente. Kijk uit met sausjes, want daar zit vaak suiker in. Geen idee of er in de saté saus voor gado gado ook suiker zit eigenlijk.
Tussendoor eet ik vaak blokjes kaas, of tomaatjes, komkommers, paprika of cashewnootjes of pistache nootjes. Of wat kwark of yoghurt natuurlijk.
Overigens kan ik me erg goed voorstellen dat 30 graden een beetje warm is om in hard te lopen! Ik had zondag ook ernstige problemen met een rondje skaten!
Trouwens, nog een berg recepten: http://southbeach.allrecipes.com/
-edit- Hoe zit het trouwens met olijven? Mogen die in Phase 1?
Ah, handig een receptensite! Die kende ik nog niet.
Olijven zijn toegstaan in fase 1! Gelukkig maar!
En ontbijten is enorm belangrijk om je stofwisseling op gang te brengen. Moet je echt niet overslaan!
Olijven zijn toegstaan in fase 1! Gelukkig maar!
En ontbijten is enorm belangrijk om je stofwisseling op gang te brengen. Moet je echt niet overslaan!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Menu voor vandaag:
net ontbeten met 2 scrambled eggs (bacon is nog een beetje te zwaar voor me als ontbijt)
Lunch salade met kip, rode paprika, en tomaat (ben alleen de dressing vergeten mee te nemen naar mijn werk)
Paar snacks bij me, kuipje yoghurt, 2 gekookte eieren en een lichte lachende koe
Alleen weet ik nog niet wat ik vanavond eet... eens rondneuzen op sites.
Maar vanmorgen op de weegschaal, 9 ons sinds gisteren en 1.3 kilo sinds eergisteren (toen ik halverwege de dag gestart ben), valt me dus zeker niet tegen. Ga me niet doodstaren op onsjes, maar toch wel motiverender als er iets af is.
Ontlasting inderdaad wat geuriger en minder vast :x Maar niet zo heel erg... Wat eet de rest vandaag?
Alleen weet ik nog niet wat ik vanavond eet... eens rondneuzen op sites.
Maar vanmorgen op de weegschaal, 9 ons sinds gisteren en 1.3 kilo sinds eergisteren (toen ik halverwege de dag gestart ben), valt me dus zeker niet tegen. Ga me niet doodstaren op onsjes, maar toch wel motiverender als er iets af is.
Ontlasting inderdaad wat geuriger en minder vast :x Maar niet zo heel erg... Wat eet de rest vandaag?
Ontbijt: gebakken eitje, tomatensapquote:Op woensdag 4 mei 2005 03:01 schreef Libris het volgende:
Wat eet de rest vandaag?
Lunch: sla met kappertjes, lente-ui, paprika, komkommer, artisjok en hüttekase + pijnboompitjes.
Diner: weet ik nog niet. Het wordt óf die kikkererwten + prei + gehaktschotel van hierboven met wat sla óf vis met gebakken groente (ui, courgette, champignons, knoflook).
Tussendoor: moet ik nog even verzinnen. Ik loop zometeen voor mijn werk even naar de winkel.
Mijn resultaat: -3 kg in 1 week! En dat zonder sporten (nog geen gelegenheid voor gehad). Ik voel me ook weer normaal (alleen heb ik nu weer helemaal geen ontlasting meer , toch even zien te sporten, dat helpt vast).
Way to go Libris! Geweldig hè, dat je gelijk resultaat ziet!
Mijn menu voor vandaag:
ontbijt: pannekoekjes van ei, hüttenkase en kaneel
lunch: salade met tomaat, spekjes en ei
diner: denk een restje chili van afgelopen weekend
tussendoor: pistache nootjes en komkommer.
Gister weer verantwoord uit eten geweest! Lekker tonijnsteak gegeten met wat groenten. De aardappelgratin heb ik gewoon laten staan.
Mijn menu voor vandaag:
ontbijt: pannekoekjes van ei, hüttenkase en kaneel
lunch: salade met tomaat, spekjes en ei
diner: denk een restje chili van afgelopen weekend
tussendoor: pistache nootjes en komkommer.
Gister weer verantwoord uit eten geweest! Lekker tonijnsteak gegeten met wat groenten. De aardappelgratin heb ik gewoon laten staan.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Way to go muesli!!!
Gaat goed joh!
De ontlastingsverhalen zijn redelijk bekend. Is ook niet helemaal raar, want je lichaam moet wennen aan je veranderde eetpatroon. Mocht je er problemen mee houden, eet dan wat bruine bonen bij je diner of gooi wat lijnzaad door je yoghurt heen. Schijnt allemaal goed te helpen.
Gaat goed joh!
De ontlastingsverhalen zijn redelijk bekend. Is ook niet helemaal raar, want je lichaam moet wennen aan je veranderde eetpatroon. Mocht je er problemen mee houden, eet dan wat bruine bonen bij je diner of gooi wat lijnzaad door je yoghurt heen. Schijnt allemaal goed te helpen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ja, ik heb ondertussen ook rondgesnuffeld op dat South Beach forum. Had dezelfde klacht al zien staan. Ga vandaag ook maar even op zoek naar lijnzaad.quote:Op woensdag 4 mei 2005 07:49 schreef Liejannuh het volgende:
Way to go muesli!!!
Gaat goed joh!
De ontlastingsverhalen zijn redelijk bekend. Is ook niet helemaal raar, want je lichaam moet wennen aan je veranderde eetpatroon. Mocht je er problemen mee houden, eet dan wat bruine bonen bij je diner of gooi wat lijnzaad door je yoghurt heen. Schijnt allemaal goed te helpen.
Hoe maak jij trouwens die pannekoekjes met huttekase? Gewoon ei + huttekase + kaneel? Klinkt best lekker!
Kijk in het reformschap van de supermarkt bij de zonnatura producten.quote:Op woensdag 4 mei 2005 08:17 schreef muesli het volgende:
[..]
Ja, ik heb ondertussen ook rondgesnuffeld op dat South Beach forum. Had dezelfde klacht al zien staan. Ga vandaag ook maar even op zoek naar lijnzaad.
Ze smaken een beetje als wentelteefjes! En dat is best goed weg te krijgen!quote:Hoe maak jij trouwens die pannekoekjes met huttekase? Gewoon ei + huttekase + kaneel? Klinkt best lekker!
En dat is best goed weg te krijgen! Recept staat ook op het south beach dieet forum. Ik gooi meestal een bakje huttenkase (van de Lidl, want die is tenminste te betalen!) met een stuk of 5 eieren en wat kaneel in de blender en die bak ik dan. Het grote voordeel van die dingen is dat ze koud nog goed te eten zijn en dat ik er gewoon een aantal klaar kan maken voor een paar dagen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Hier gaat het een stuk beter dan gisteren.
Mijn lunch salade was heerlijk, alhoewel een paar collega's me voor gek verklaarden..
Net een gekookt eitje op (nu 15:00 hier), straks een la vache qui rite
Ik kon nog op niets voor vanavond komen, maar een tonijnsteak lijkt me inderdaad een goede... Mijn BBQ wordt denk ik vaak gebruikt de komende tijd
Het moeilijke voor mij is dat ik tot vorige week 3 keer per dag buiten de deur at, en nu opeens zelf mijn maaltijden klaar moet maken. Ik zit ook met de gado gado in mijn hoofd, maar misschien is dat meer fase 2.
Vanavond denk ik weer even hardlopen, ook lekker
Succes iedereen
Mijn lunch salade was heerlijk, alhoewel een paar collega's me voor gek verklaarden..
Net een gekookt eitje op (nu 15:00 hier), straks een la vache qui rite
Ik kon nog op niets voor vanavond komen, maar een tonijnsteak lijkt me inderdaad een goede... Mijn BBQ wordt denk ik vaak gebruikt de komende tijd
Het moeilijke voor mij is dat ik tot vorige week 3 keer per dag buiten de deur at, en nu opeens zelf mijn maaltijden klaar moet maken. Ik zit ook met de gado gado in mijn hoofd, maar misschien is dat meer fase 2.
Vanavond denk ik weer even hardlopen, ook lekker
Succes iedereen
Ik ontbijt met 250 ml. magere yoghurt met een schep zoetstof
tussen de middag eet ik 2 eieren gebakken.
tussendoor: kaas en komkommer
's avonds wisselend vlees met groente
toetjes pistache nootjes
tussen de middag eet ik 2 eieren gebakken.
tussendoor: kaas en komkommer
's avonds wisselend vlees met groente
toetjes pistache nootjes
Gewoon magere yoghut van Campina ofzo?quote:Op woensdag 4 mei 2005 16:48 schreef jolene het volgende:
Ik ontbijt met 250 ml. magere yoghurt met een schep zoetstof
tussen de middag eet ik 2 eieren gebakken.
tussendoor: kaas en komkommer
's avonds wisselend vlees met groente
toetjes pistache nootjes
Ik ben nig steeds een beetje an het uitvinden wat ik wel en niet mag eten.
Voor 's avonds weet ik het wel kip/kalkoen/mager rundvlees/vis en dan sla erbij.
Tussen de missdag neem ik ook gebakken eieren omdat ik dat niet wegkrijg 's ochtends.
En normaal ontbijt ik nooit, maar ik dnek dat yoghurt wel gaat lukken.
Zoetstof? Waar haal je dat?
Bij mij kon er ook nog wel wat af, dus ben er ook mee bezig...
Mijn vraag is; wat drinken jullie precies? (Fase 1)
Mijn vraag is; wat drinken jullie precies? (Fase 1)
Jah dat was dus ook nog een vraag van mij..... ik had boodschappen gedaan en toen dacht ik in de winkel.... wat mag ik allemaal drinken?quote:Op woensdag 4 mei 2005 19:15 schreef Mirjamke het volgende:
Bij mij kon er ook nog wel wat af, dus ben er ook mee bezig...
Mijn vraag is; wat drinken jullie precies? (Fase 1)
Ik drink nu water en thee..... maar komt nu al me neus uit!
Ja, ik heb gewoon de simpele magere yoghurt.quote:Op woensdag 4 mei 2005 17:57 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Gewoon magere yoghut van Campina ofzo?
Ik ben nig steeds een beetje an het uitvinden wat ik wel en niet mag eten.
Voor 's avonds weet ik het wel kip/kalkoen/mager rundvlees/vis en dan sla erbij.
Tussen de missdag neem ik ook gebakken eieren omdat ik dat niet wegkrijg 's ochtends.
En normaal ontbijt ik nooit, maar ik dnek dat yoghurt wel gaat lukken.
Zoetstof? Waar haal je dat?
Ik krijg die eieren ook niet 's ochtends weg.
Zoetstof ook gewoon in de supermarkt. Staat meestal bij de suiker.
Wat ik drink veel water en groene thee.
Heb mezelf voorgenomen dat ik eens in de twee dagen een blijkje cola light mag
Ga vrijdag eens kijken in de winkel. Ik zag wel kwark met 0 koolhydraten, maar dat lust ik niet, ik lust alleen kwark met fruitsmaakje....quote:Op woensdag 4 mei 2005 19:25 schreef jolene het volgende:
[..]
Ja, ik heb gewoon de simpele magere yoghurt.
Ik krijg die eieren ook niet 's ochtends weg.
Zoetstof ook gewoon in de supermarkt. Staat meestal bij de suiker.
Wat ik drink veel water en groene thee.
Heb mezelf voorgenomen dat ik eens in de twee dagen een blijkje cola light mag
Ik drink ook groene thee idd..... die varianten op groene thee zijn lekker, met jasmijn of sinaasappel.....
Maar ben benieuwd of je nog meer kan drinken dan water en thee
Yoghurt als ontbijt, daar hou ik het niet lang mee uit!
Doordeweeks eet ik meestal pannekoekjes bij het ontbijt.
Belangrijkste is iig dat je ontbijt!
Qua drinken kun je ook wat citroensap bij je water gooien. Voor de smaak enzo. Mag ook in fase 1. Light producten mogen ook. Ik hou het gewoon bij de kruidenthee en het water.
Doordeweeks eet ik meestal pannekoekjes bij het ontbijt.
Belangrijkste is iig dat je ontbijt!
Qua drinken kun je ook wat citroensap bij je water gooien. Voor de smaak enzo. Mag ook in fase 1. Light producten mogen ook. Ik hou het gewoon bij de kruidenthee en het water.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Normaal ontbijt ik nooit, dus dit is dan al heel wat.... hehe....quote:Op woensdag 4 mei 2005 20:12 schreef Liejannuh het volgende:
Yoghurt als ontbijt, daar hou ik het niet lang mee uit!
Doordeweeks eet ik meestal pannekoekjes bij het ontbijt.
Belangrijkste is iig dat je ontbijt!
Qua drinken kun je ook wat citroensap bij je water gooien. Voor de smaak enzo. Mag ook in fase 1. Light producten mogen ook. Ik hou het gewoon bij de kruidenthee en het water.
Pannekoekjes.... ik kan eigenlijk niet zo goed tegen baklucht 's ochtends......
In het boek staat dat ik ook Hollandse kaas mag.... wat bedoelen ze daarmee? Gewoon de jonge kaas van de Albert Heijn ofzo?
Ik heb nu maaslander 30+ . Als tussendoortje: hoeveel gram mag ik, dat kon ik nergens terug vinden...... 6 blokjes ofzo?
Ik bak ze dan ook van tevoren en neem ze koud mee naar mn werk. Om 6 uur 's ochtends vind ik het al heel wat dat ik een glas tomatensap wegkrijg zonder te kosten!quote:Op woensdag 4 mei 2005 20:23 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Normaal ontbijt ik nooit, dus dit is dan al heel wat.... hehe....
Pannekoekjes.... ik kan eigenlijk niet zo goed tegen baklucht 's ochtends......
Kaas moet in principe 30+ kaas zijn, welke je dan neemt doet er niet echt toe. Verder meen ik dat je uit moet gaan van 30 gram per portie. Nu weet ik niet hoe groot je blokjes zijn, maar 6 blokjes is wel veel meer dan 30 gram!quote:In het boek staat dat ik ook Hollandse kaas mag.... wat bedoelen ze daarmee? Gewoon de jonge kaas van de Albert Heijn ofzo?
Ik heb nu maaslander 30+ . Als tussendoortje: hoeveel gram mag ik, dat kon ik nergens terug vinden...... 6 blokjes ofzo?
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Vanmorgen er weer iets vanaf, alleen mijn bodyfat neemt toe volgens mijn weegschaal
Vanmorgen me aan de bacon en eieren gewaagd, das was een flinke bodem, maar kreeg het wel binnen. Daarna nog een glas tomatensap.
Eitje als snack tussendoor
En net gelunched met een een tonijnsalade. Hoop dat het een beetje houdt tot mijn snacktijd (15:30). Vanavond denk ik iets met bruine bonen, morgen weer vis op de bbq en ik ga ook eens die pannekoekjes proberen, huttenkase is al binnen...
Vanmorgen me aan de bacon en eieren gewaagd, das was een flinke bodem, maar kreeg het wel binnen. Daarna nog een glas tomatensap.
Eitje als snack tussendoor
En net gelunched met een een tonijnsalade. Hoop dat het een beetje houdt tot mijn snacktijd (15:30). Vanavond denk ik iets met bruine bonen, morgen weer vis op de bbq en ik ga ook eens die pannekoekjes proberen, huttenkase is al binnen...
Vanochtend toch gewogen.
Ben maandag begonnen en ik ben nu -1.5.
Maar dat zal wel hetstandaard vocht enz verhaal zijn.
Ik ben benieuwd hoe het bijmij zal gaan met de kilo's.
Ben maandag begonnen en ik ben nu -1.5.
Maar dat zal wel hetstandaard vocht enz verhaal zijn.
Ik ben benieuwd hoe het bijmij zal gaan met de kilo's.
Ik weeg me elke ochtend, en gooi het in een excel bestandje met daarin ook wat ik elke dag gegeten heb. Hoop zo een beetje te kijken of ik het goed doe....
Hoe voel je je verder Jolene? En wat eet je vandaag? (Probeer een beetje ideeen op te doen)
Hoe voel je je verder Jolene? En wat eet je vandaag? (Probeer een beetje ideeen op te doen)
Ik heb verder nergens last van.quote:Op donderdag 5 mei 2005 09:25 schreef Libris het volgende:
Ik weeg me elke ochtend, en gooi het in een excel bestandje met daarin ook wat ik elke dag gegeten heb. Hoop zo een beetje te kijken of ik het goed doe....
Hoe voel je je verder Jolene? En wat eet je vandaag? (Probeer een beetje ideeen op te doen)
Geen hoofdpijn geen honger gevoel.
Ik heb vanochtend gewoon yoghurt gegeten met zoetstof.
en vanmiddag neem ik gewoon weer eieren.
en vanavond een lekkere salade met tonijn
Jij wel last van hoofdpijn of iets anders?
Nee, eigenlijk voel ik me erg goed, vannacht 3.5 uur geslapen (Championsleague kijken in Azie is niet gezond), en ik ben nou niet echt moe... Ik eet ook redelijk wat (nu aan mijn middag yoghurtje bezig), eerste dag had ik te weinig en was ik een beetje draaierig, dizzy, maar nu wel goed.
Ik ben nog niet helemaal uit wat ik vanavond ga eten...
Ik ben nog niet helemaal uit wat ik vanavond ga eten...
Ha Liejannuh! Top joh!quote:Op dinsdag 3 mei 2005 07:56 schreef Liejannuh het volgende:
Ik merk dat het me steeds makkelijker afgaat eigenlijk.
Ik ben al aan het zondigen sinds ik zondag uit eten ben geweest... wel allemaal SB< maar teveel kaas, teveel noten :S etc.... nou, ga er vanaf morgen maar weer eens stevig tegenaan.... merk trouwens dat ik minder snel ga sinds ik die pannekoekjes heb ontdekt... ik vermoed dat ik er toch meer van eet dan eerst... t vult op de een of andere manier niet zo als 2 gekookte eitjes bv...
Muesli top resusltaat en ook de andere mensen zijn goed bezig als ik t zo lees! Leuk dat er zoveel bijgekomen zijn!
Hey goed he! Hetzelfde hierzo! Maandag begonnen en -1,5 kilo!quote:Op donderdag 5 mei 2005 08:58 schreef jolene het volgende:
Vanochtend toch gewogen.
Ben maandag begonnen en ik ben nu -1.5.
Maar dat zal wel hetstandaard vocht enz verhaal zijn.
Ik ben benieuwd hoe het bijmij zal gaan met de kilo's.
Ik denk ook dat dit vocht is. Bij elke dieet dat ik doe verlies ik de eerst week 2 kilo. Dus denk dat het standaard vocht is jah.
Ben wel benieuwd over 2 weken
Maar ik merk wel dat dit dieet makkelijker vol te houden is. Gisteravond tijdens de film thuis, lekker 30 gram maaslander 30+ genomen, is behoorlijk veel nog..... Moet alleen een keukenweegschaal kopen.... ik heb nu die van me moeder geleend. En die wilt ze binnenkort terug, omdat ook zij gaat beginnen met het SBD
Nog een vraagje..... ik ga 19 mei uiteten met me werk. Je raad het al.... maak me nu al druk wat ik kan nemen.... aangezien ik erg weinig lust. Ik weet al dat ik mijn aardappeltjes/pattajes moet laten staan.... en dat vind ik niet zo heel erg...... Maar hoe lossen jullie dit op?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 05-05-2005 10:43:58 ]
Ik hou mijn gewichtsverlies bij op de volgende site : www.valtaf.nl
Erg handig en je kan er een soort dagboek bijhouden. Ik houd het bij zodat ik kan zien hoeveel kilo ik afval.... erg motiverend ook!
Erg handig en je kan er een soort dagboek bijhouden. Ik houd het bij zodat ik kan zien hoeveel kilo ik afval.... erg motiverend ook!
Heb ff gekeken op die site.quote:Op donderdag 5 mei 2005 10:43 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Hey goed he! Hetzelfde hierzo! Maandag begonnen en -1,5 kilo!
Ik denk ook dat dit vocht is. Bij elke dieet dat ik doe verlies ik de eerst week 2 kilo. Dus denk dat het standaard vocht is jah.
Ben wel benieuwd over 2 weken
Maar ik merk wel dat dit dieet makkelijker vol te houden is. Gisteravond tijdens de film thuis, lekker 30 gram maaslander 30+ genomen, is behoorlijk veel nog..... Moet alleen een keukenweegschaal kopen.... ik heb nu die van me moeder geleend. En die wilt ze binnenkort terug, omdat ook zij gaat beginnen met het SBD
Nog een vraagje..... ik ga 19 mei uiteten met me werk. Je raad het al.... maak me nu al druk wat ik kan nemen.... aangezien ik erg weinig lust. Ik weet al dat ik mijn aardappeltjes/pattajes moet laten staan.... en dat vind ik niet zo heel erg...... Maar hoe lossen jullie dit op?
We willen ongeveer hetzelfde kwijt alleen mijn start gewicht is iets hoger.
tja, uiteten ik zou het niet weten.
weet je naar wat voor restaurant je gaat?
Als je vooral vocht (en bij verkeerd dieten ook eiwitten) verliest dan neemt je vetpercentage natuurlijk toe ja...quote:Op donderdag 5 mei 2005 06:48 schreef Libris het volgende:
Vanmorgen er weer iets vanaf, alleen mijn bodyfat neemt toe volgens mijn weegschaal
Deze post wordt U aangeboden door: Audi, Bosch, Corel, Davilex, Eneco, Friki, G-Star, Hak, Intertoys, Johma, Kia, Lada, McDonalds, Nike, Ohra, Pepsi, Quantum, Radio 3FM, Sony, Toyota, Uncle Ben's, V&D, Wasa, Xerox, Yokohama, Zeeman
We gaan naar een steakhouse..... ze hebben geloof ik ook vis.....quote:Op donderdag 5 mei 2005 11:21 schreef jolene het volgende:
[..]
Heb ff gekeken op die site.
We willen ongeveer hetzelfde kwijt alleen mijn start gewicht is iets hoger.
tja, uiteten ik zou het niet weten.
weet je naar wat voor restaurant je gaat?
Ik dacht dat ik 83 kilo woog, maar dat was dus 85,4.... schrok eigenlijk wel, want ik had het nooit verwacht...... Nu maar hopen dat ik die 75 kilo haal voor 15 augustus.... want dan ga ik 3 weken naar tenerife.
Ik begin maandag ook met sporten, wij hebben cardio apparatuur op zolder staan..... misschien gaat het dan wel wat sneller.....
Uit eten gaan valt best mee! Je moet gewoon kiezen voor ongepaneerde dingen en de aardappels/rijst/pasta zoveel mogelijk negeren. Owja, en het stokbrood met kruidenboter is ook een no go!
Een flinke steak is helemaal geen probleem, net zoals vis. Daarbij lekker veel groente of een salade en je hebt een heerlijk hoofdgerecht.
Als nagerecht neem je gewoon een kopje thee of koffie (of cappuccino) en als voorgerecht kun je best een soepje of een salade nemen.
Overigens is sporten (of gewoon voldoende bewegen) natuurlijk onwijs belangrijk.
Vanavond eet ik overigens gegrilde aubergine en courgette met wat vis.
Een flinke steak is helemaal geen probleem, net zoals vis. Daarbij lekker veel groente of een salade en je hebt een heerlijk hoofdgerecht.
Als nagerecht neem je gewoon een kopje thee of koffie (of cappuccino) en als voorgerecht kun je best een soepje of een salade nemen.
Overigens is sporten (of gewoon voldoende bewegen) natuurlijk onwijs belangrijk.
Vanavond eet ik overigens gegrilde aubergine en courgette met wat vis.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Mijn menu van gisterenquote:Op donderdag 5 mei 2005 12:45 schreef Liejannuh het volgende:
Vanavond eet ik overigens gegrilde aubergine en courgette met wat vis.
Vanavond boontjes met gegrilde kipfilet op. Daarbij een zelfgemaakte pindasaus van low-fat pindakaas
Ik begin het echt vermoeiend te vinden om elke dag weer te koken (zeker als je dagen van 10 uur werken draait, zoals hier wel normaal is). Morgen weer salade tussen de middag met de kip die ik van vandaag over heb. Dat is wel een makkelijke strategie...
