peesontsteking in mijn pols

Ik heb daar ook last van gehad, en af en toe nog een beetje. Koelen met een ijspack (niet te lang) en een polsbandje kan je helpen om het weer de kop in te drukken, verder is het echt rust en niet teveel belasten. De dokter kan er ook een injectie in geven (zeer pijnlijk) als je er echt teveel last van gaat krijgen. Maar dat doen ze niet zo gauw.
Succes!

---> LIF is beter .

Ligt er een beetje aan, na die injectie is het echt helemaal rust houden maar dan heb je wel de meeste kans dat het niet meer terug komt.

Hoe weet je of je een peesontsteking hebt?

Ik heb al jaren een peesontsteking in m'n pols. Soms is het actief en dan doet m'n pols echt ontzettend zeer, heb dan ook 0.0 kracht en loop dan weken met een polsbandje. Nu zit er ook altijd een vaag bultje op de plek waar het ontstoken is, die soms groter en puntiger wordt.

Ik heb het ook, op sommige momenten doet het flink pijn (voelt heel zuur aan) en heb ik echt 0.0 kracht er mee. Maar 99% van de tijd gaat het gewoon goed, hoewel het wel overbelast voelt vaak. Het enige wat je ertegen kunt doen is, naar ik weet, het zoveel, zovaak mogelijk ondersteunen met een polsbandje of gewoon een steunverband eromheen (al staat dat wel wat extreem). En verder, ach, ik weet het ook niet, sorry.

quote:

Op dinsdag 24 augustus 2004 23:51 schreef skiczukie het volgende:
Hoe weet je of je een peesontsteking hebt?

Huisarts.

Ik heb het trouwens aan m'n linkerpols, terwijl ik rechts ben.

Heb je toevallig een polsbeschermer, zoals je voor skaten gebruikt? Die geven je pols goed steun, dat kan de pijn flink verlichten. Je kunt ook een brace kopen bij een winkel in medische artikelen, maar die zijn een stuk duurder.

Ik heb zelf een spalk, omdat ik al bijna 20 jaar last heb van een chronische peesschedeontsteking in mijn rechterpols (precies onder mijn duim). Die draag ik als ik veel last heb. Injecties en operaties hebben bij mij helaas niet geholpen.

Een skatepolsbeschermer is niet zo duur. En rust is het beste bij een peesontsteking. Ik ben zelfs een aantal keren in het gips gezet. Wat overigens alleen hielp zolang het gips erom zat

Even gezocht voor je: brace kost rond de 35 euro, skatepolsbeschermer ca. 10 euro (en volgens mij is dat nog per 2 ook ).

Even een schop omhoog, aangezien ik ditzelfde nu ook wat heb:

Ik heb jaren in de supermarkt gewerkt, waar ik altijd de bier&fris afdeling deed. Kratjes bier tilde ik standaard per 3, en kratten cola per 2. Dit ging jaren goed tot ik last kreeg van mijn pols. De dokter zei toen dat het gewoon wat overbelast was, en met rust zou het wel overgaan. Het begon behoorlijk erg, 's ochtends was het eerste wat ik voelde mijn pols(en), en 's avonds deed het tandenpoetsen gewoon echt zeer (aan de polsen dus). Na bijna een half jaar waren de klachten volledig verdwenen.

Nu een jaar geleden ben ik begonnen met fitnissen, eerst niet te zwaar, maar al vrij snel zat ik behoorlijke gewichten te duwen en te trekken. Tot.... mijn pols onplezierig begon aan te voelen. Aanvankelijk na en tijdens de training wat branderig, toen heb ik op aanraden van de sportschooleigenaar (welke fysio is) sportbandage gekocht om extra steun te bieden aan de polsen. Helaas werkte dit niet voldoende, en na een tijdje had ik dus weer die pees ontstoken, wat alles behalve plezierig was.

In de hoop dat alles over zou gaan ben ik toen gestopt met het trainen (van alles waar mijn armen bij kwamen kijken), en de muis bedien ik vanaf toen met de linkerhand. De stekende pijn ging op den duur over, maar de zeurende pijn 's avonds na een dag lang typen en muizen (ik ben IT-er ) bleef toch wel een beetje.

Tot zover de voorgeschiedenis. Deze week heb ik via de sportschool een sportbrace gekocht (incl. verzendkosten 50 euro ), en ben ik weer gaan trainen. Het lijkt in principe wel goed te gaan, toch is het nog niet helemaal super. De sportschooleigenaar (en dus de fysio ) zegt dat ik hoogst waarschijnlijk een instabiele pols heb: de pezen zijn uitgerekt / gescheurd waardoor er teveel ruimte zit in het gewricht. Volgens hem moet ik dus voor altijd blijven trainen met een brace, en aangezien ik nu meer last heb van mijn linkerpols (waarvan ik minder last heb, maar welke ook niet helemaal jofel is) dan van mijn rechterpols heb, denk ik dat ik voor die arm ook nog maar een brace ga kopen.

Tot zover mijn lange verhaal, toevallig mensen die dit herkennen ?

@ConQuestador Heb je geen medicijen of zo gehad?

quote:

Op donderdag 10 november 2005 22:01 schreef Martijn_77 het volgende:
@ConQuestador Heb je geen medicijen of zo gehad?

Nope, ik heb wel eentijd lang ibuprofen geslikt (ontstekingremmend) maar dat hielp geen zak. En ik wist dat de dokter toch zou zeggen dat het overbelast was en het vanzelf wel weer over zou gaan. Daar ben ik dus niet geweest deze keer.

Ik herken dit ook. Heb al een paar jaar regelmatig last van mijn polsen. Ik heb het vooral als ik veel dezelfde bewegingen maak achter elkaar of als ik bijvoorbeeld te zwaar til (dan schiet het er weer in). Meestal worden ze wat dikker en heb ik een zeurende pijn (af en toe erger, waardoor ik mijn polsen amper kan gebruiken).

Ik ben een tijdje bij de fysio geweest. Daar gingen ze met een apparaat over mijn pols met een soort straling ofzo. Ik had niet echt het idee dat het hielp. Mijn andere fysio ging de pezen masseren. Dit werkte bij mij wel. Verder heeft hij aangeraden om de polsen zo min mogelijk te buigen en tijdens het tillen je armen en handen in 1 lijn te houden. Heb hiervoor ook van die Hansaplast polsbanden, zodat ik mijn polsen niet te veel buig en beweeg.

Verder schijnt het trainen van je onderarmen ook te helpen, zodat je spieren in je pols sterker worden.

quote:

Op donderdag 10 november 2005 16:55 schreef ConQuestador het volgende:
...De sportschooleigenaar (en dus de fysio ) zegt dat ik hoogst waarschijnlijk een instabiele pols heb: de pezen zijn uitgerekt / gescheurd waardoor er teveel ruimte zit in het gewricht...

Dat heb ik dus ook!

quote:

Op maandag 14 november 2005 18:43 schreef Vieske het volgende:
Verder schijnt het trainen van je onderarmen ook te helpen, zodat je spieren in je pols sterker worden.

Mijn fysio / sportschooleigenaar zegt dat dit geen nut heeft: Er lopen namelijk geen spieren over de pols heen, die stoppen allemaal bij de pols. Er lopen alleen pezen over het gewricht, en die kan je dus niet trainen.

Je creeerd daardoor wel een betere doorbloeding rond je pols.

Dus voedingsstoffen er naar toe en afvalstoffen weg.

quote:

Op dinsdag 24 augustus 2004 22:40 schreef oOfaithOo het volgende:
plaats het maar effe hier, als het ergens anders heen moet, dan merk ik dan vanzelf wel

maar het probleem is, ik heb een paar maanden terug een pees-ontsteking in mijn pols gehad,
een combinatie van autorijden met slecht weer en mijn werk (vleeswarenafdeling) waarschijnlijk.
ik moest toen 1 week rust houden, maar toen ging het niet beter.
dus toen kreeg ik diclofenac-natrium, en na 2.5 week kon ik weer aan het werk.

nu een paar maanden later heb ik er weer best wel veel last van....en ben het een beetje zat.
heeft iemand anders hier ervaring mee en misschien een oplossing??
Alvast bedankt

aaah bah dat zuigt...
ik heb het dik 4 maanden gehad,.. het ergste is nog wel die diclofenac waarvan ik de ergste diarree kreeg die de mensheid ooit gekend heeft haha

dat medicijn gaat door je hele lichaam en gaat dus niet recht naar het probleem, namelijk je pols..
de huisarts kan je ook een spuit geven recht in die pees (klinkt niet fijn uiteraard maar goed)
Met die spuit wordt de pees rechtsreeks ingespoten en werkt het dus sneller..
succes

Naproxen kunnen het pijn ook verlichten!

Ik heb ook door mijn (vorige) werk (boekenverkoop) dus veel dozen boeken sjouwen, peesonsteking in rechterpols (ben ook rechts) gekregen.

Medische rekverband/polsband kan je ook bij de apotheek kopen, heb nog geen 10 euro betaald totaal voor 2 stuks. Je kan deze polsband met klittenband strakker of losser maken.

Succes!

Hier weer een topickick. Ik heb sinds gisteren enorm veel polspijn (linkerpols). Ik weet niet waar het vandaan kwam, ik zat gewoon op een stoel en ineens was de pijn er. 2 a 3 weken geleden heb ik er ook last van gehad, maar voor mn gevoel niet zo veel als nu. (toen was het na een paar dagen over).
Gisteren lag ik gewoon te huilen van de pijn. Kan er bijna niet mee tillen en dit typen doet ook al ontzettend zeer.
Heb er nu een verbandje omheen zitten, maar het ziet er inderdaad zo overdreven drastisch uit.
Iemand enig idee wat het kan zijn? Ook een peesontsteking? Of een spiertje verrekt?

Ik denk eerder een spiertje verrekt, een peesontsteking komt vaak door overbelasting, en komt lanzamer op. (tenminste bij mij wel steeds).

Als het echter echt zo erg is als je zegt zou ik gewoon ff naar de huisarts gaan

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 13:13 schreef ConQuestador het volgende:
Ik denk eerder een spiertje verrekt, een peesontsteking komt vaak door overbelasting, en komt lanzamer op. (tenminste bij mij wel steeds).

Als het echter echt zo erg is als je zegt zou ik gewoon ff naar de huisarts gaan

Ik heb nu nog een beetje last, ik denk zelf ook een spiertje verrekt

Een collega van mij had ook veel last van problemen met z'n pols. Via de fysio heeft hij een wristball gekocht en sinds hij die regelmatig gebruikt heeft hij stukken minder last. Gaat dan voornamelijk om doorbloeding die er beter van wordt, aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen die een ontsteking of irritatie kunnen veroorzaken.
Geloof dat hij deze heeft.

quote:

Op vrijdag 17 maart 2006 14:09 schreef babsjuh het volgende:
Een collega van mij had ook veel last van problemen met z'n pols. Via de fysio heeft hij een wristball gekocht en sinds hij die regelmatig gebruikt heeft hij stukken minder last. Gaat dan voornamelijk om doorbloeding die er beter van wordt, aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen die een ontsteking of irritatie kunnen veroorzaken.
Geloof dat hij deze heeft.

Idd creer een optimaal genezingssituatie, dus veel afvoer van afvalstoffen en veel aanvoer van verse stoffen.
onderarm trainen heeft dus idd wel nut, maar pas op dat je het niet te zwaar aanpakt, zo'n bal zou dus idd heel goed werken

quote:

Op woensdag 25 augustus 2004 08:40 schreef oOfaithOo het volgende:

[..]

Ik heb dus precies hetzelfde...

Je slaat de spijker op de kop:
Juist omdat je rechts bent (doorgaans beter getrainde hand) krijg je links eerder problemen. Die hand kan minder belastingen aan, dan je rechter hand en zal eerder tegensputteren met pijnklachten (pijn is een signaal)

Het is ook niet altijd goed, om braces te gaan gebruiken, want dan neemt je spiermassa af aan die kant. Bovendien wordt de doorbloeding verminderd, die zo belangrijk is voor de herstelfuncties in je lijf. Ook kan je hand stijf worden, waardoor je alleen maar meer problemen krijgt, als je van die brace af wil. Je zult het toch met die handen moeten doen, het is dan beter naar ze te luisteren en te bewegen/belasten met beleid: Goed blijven bewegen, maar niet belasten.

Heb er zelf jaren last van gehad, injecties gehad (laat dat overigens nooit toe! Het zijn hormonen: corticosteroiden die ze inspuiten Maar t hielp wel!) en uiteindelijk geopereerd. Maar eenmaal geopereerd, wordt zo'n hand nooit meer echt de oude door littekenweefsel.

Op den duur leer je, wat er fout gaat en hoe je daarop kunt reageren.
Zo bleek ik 's nachts m'n polsen op rek te zetten, door mijn slaaphouding (hand opgekruld onder m'n kin) We doen dagelijks vele handelingen, waarvan we er niet bij stilstaan, of je handen/polsen dat zo leuk vinden. Zo kwam ik erachter, dat ik niet met de hand moest afwassen/afdrogen. De druk op die linkerhand (met m'n rechter) gaf een hefboomwerking. Dus niet meer doen.
Ga dingen die pijn doen, anders doen of helemaal niet.

Mensendieck-therapie is een aanrader. Leert je bewust te bewegen en belastingen te verdelen of doseren. Soms zijn het hele simpele dingen, die je onbewust verkeerd doet. Het helpt om er een ander naar te laten kijken, die valt het waarschijnlijk meteen op.
Veel belastingen kun je misschien door andere spiergroepen opvangen.

Succes ermee!

hallo ..Eindelijk enkele eerlijke reacties van mensen die weten waarover ik het heb ..
Ik ben al een maand thuis met peesontsteking in hand en pols :-(
3 weken gips hielpen niks! ik neem nu de antionstekingstabletten Diclofenac (ze helpen niet,alleen idd diaree !! pff) Ik wil absoluuuuuuut geen cortisonespuiten :-( !!
Ik ga nu toch eens die brace proberen. Ik werk op het kantoor van een school,dus erg belastend voor mijn handen ..Veel pC en kopierwerk en boeken boeken boeken.. Ik heb erg veel pijn !
Sombody ???
Beterschap aan allen met deze vervelende kwaal !
Dinie

quote:

Op dinsdag 15 november 2005 13:04 schreef ConQuestador het volgende:

[..]

Mijn fysio / sportschooleigenaar zegt dat dit geen nut heeft: Er lopen namelijk geen spieren over de pols heen, die stoppen allemaal bij de pols. Er lopen alleen pezen over het gewricht, en die kan je dus niet trainen.

Je kunt inderdaad geen spieren trainen in je pols. Echter wanneer je krachttraining voor je onderarmen doet zal niet alleen de spier beterontwikkeld worden, de aanhechtingen en pezen worden ook sterker. Dit is echter een veel trager proces dat jaren kan duren.

Een tweede aspect is dat de instabiliteit van het polsgewricht mogelijk iets verminderd kan worden door een hogere spier- en peesspanning door deze te trainen.

Dit heeft echter allemaal geen zin zolang er nog een ontsteking aanwezig is.

Ik heb er lang last van gehad maar de laatste twee jaar eigenlijk bijna niet meer, ik heb alleen nog een duim die af en toe vast blijft zitten en dan per se moet kraken om weer los te komen . Bij mij begon het nadat ik mijn pols had gebroken, breuk was genezen maar mijn duim en pols bleven pijnlijk.
Ik heb ook die ontzettend pijnlijke injecties gehad en fysiotherapie. Bij fysiotherapie ook iets met electrische stroom gehad (weet niet precies hoe het heet). Het werkte eigenlijk alleen tijdens de behandeling, zodra ik buiten stond deed het weer pijn. Bij mij werkte een spalk het beste, als mijn pols en duim weer pijn gingen doen die spalk aan voor een paar dagen en de pijn was weer weg.

Na hoe lang zou je het moeten merken als het peesontsteking is ofzo, ipv een verrekte spier?
Heb nu ook al 1,5 weekbehoorlijk last vna me polst.
Zwaar irritant want loop ook nog op krukken en moet dat nog wel een aantal jaar blivjen doen ook.
(en overbelast daardoor zal het niet zijn want ik loop er al 4 jaar op...)

quote:

Op vrijdag 16 juni 2006 15:33 schreef 61neorej het volgende:
Na hoe lang zou je het moeten merken als het peesontsteking is ofzo, ipv een verrekte spier?
Heb nu ook al 1,5 weekbehoorlijk last vna me polst.
Zwaar irritant want loop ook nog op krukken en moet dat nog wel een aantal jaar blivjen doen ook.
(en overbelast daardoor zal het niet zijn want ik loop er al 4 jaar op...)

De pees geeft een ander soort pijn dan wanneer deze uit de spier komt. Maar je moet beide wel eens gehad hebben om eht verschil te voelen.

Als het de pees is dan voel je die meestal voornamelijk aan de zijkant(en) van je onderarm, soms in je gehele onderarm totaan je elleboog aan toe.
Maar welke van de 2 het ook is: in beide gevallen is rustig aan doen de beste remedie.

ik heb ongeveer 10 weken geleden te horen gekregen dat ik een peesonsteking aan me pols had (linkerhand), bleek t ook daarna even lichtelijk rechts te krijgen wanneer ik links ontzag van inspanning. Maar 10 weken later, na medicatie te hebben gehad in de 1e week dat eigenlijk niets deed, zelfs niet qua pijn, heb ik nog steeds een verdikking op dezelfde plek zitten. Het is lichtelijk kleiner geworden, maar de dokter had gezegd dat het na 6-8 weken over moest zijn, en dat is het dus niet.
Pijnlijk is het niet, dat was het alleen de eerste 2 weken als ik 't me nog goed herinner. Maar jah, die verdikking zit er wel..
Iemand enige ervaring hiermee?

misschien heeft het meer tijd nodig voor de zwelling om te verdwijnen.a
nders ff er mee naar je huisarts gaan.

ik heb zelf ook regelmatig last van mijn pezen. ook in mijn polsen, (vooral de rechter omdat ik die het meest gebruik)
wat ik doe is de zere pezen masseren (schijnt goed voor de doorbloeding te zijn) alleen bij de rechter pols blijft een van de pezen gespannen staan, ook al houd ik hem ontspannen, maar het doet gelukkig niet altijd pijn.

Een paar jaar geleden had ik ook al gereageerd, zie ik

Ik heb nog steeds bij vlagen last van mijn pols. Inmiddels heb ik een nieuwe brace, zoiets, merk Orliman:


Een polshandduimspalk heet zo'n ding. Via de orthopeed krijg je hem vergoed. Wat erg prettig is, is dat bij deze spalk je duim vast zit. Spalken waarbij dat niet zo is, helpen niet, is mijn ervaring.

bedankt voor de snelle reactie

ik zal dat masseren eens proberen.. (wel apart trouwens, je polsen masseren maar ja, tis proberen waard )
en als ik over paar maand nog steeds last heb zal ik bovenstaande eens proberen..
Bedankt!

Grappig, zo'n oud topic weer opgehaald.

Bij mij zijn de pezen uit eindelijk weer tot rust gekomen, het heeft bijna een jaar geduurd de laatste keer, maar uiteindelijk heb ik nu "alleen nog" maar 's ochtends bij het ontwaken dove polsen, en na een intensieve werkdag last van mijn polsen. Tijd lijkt toch de enige echte heler te zijn bij deze polsklachten

quote:

Op woensdag 11 juni 2008 09:10 schreef ConQuestador het volgende:
Tijd lijkt toch de enige echte heler te zijn bij deze polsklachten

Ehm... 23 jaar?

quote:

Op woensdag 11 juni 2008 10:08 schreef Rewimo het volgende:

[..]

Ehm... 23 jaar?

25, maar wat wil je insinueren met die ??

quote:

Op woensdag 11 juni 2008 17:00 schreef ConQuestador het volgende:
25, maar wat wil je insinueren met die ??

Nou, in 23 jaar is het bij mij nog steeds niet over... Dus ik weet niet hoeveel tijd er helend werkt

Same here. RSI, maar ook mn pees dus.

Diclofenac zit ik nu aan, helpen doet het wel iets. Ben benieuwd

Ik heb weleens een peesschede-ontsteking gehad, komt dat dan op hetzelfde neer? Vreselijk was dat. Bij de geringste beweging knoepte mijn arm als een gek - en dat deed PIJN. 's Ochtends werd ik wakker met mijn hand die plat tegen mijn arm lag, die moest ik dan loswrikken.

Een niet zo geslaagde combi van zwaar sjouwwerk en het intensief schrijven aan mijn scriptie. Rust was bij mij het toverwoord.

Ja, dat is zo'n beetje hetzelfde, is wat ik heb. Het is inderdaad vreselijk pijnlijk, als het heel erg is kan ik nog geen blaadje papier vasthouden

Heb er ook last van gehad. 7 jaar geleden begon het. Toen bijna een jaar bij de fysio gelopen en iets van anderhalf jaar met een brace gewerkt. Nooit medicijnen gehad zoals andere mensen. Op een goed moment heeft de huisarts wel voorgesteld om het met 1 of andere injectie te proberen, maar dat vond ie zelf wat riskant.
Inmiddels ben ik er al aardig wat jaren vanaf, maar zo af en toe voelt het nog wel wat pijnlijk, maar dan is masseren genoeg.

sinds januari loop heb ik super veel last van men pols. In eerste instantie was er niks te vinde ik kreeg in genk ( int ziekenhuis) te horen da ik mij niet moest aanstelle , hij zei dit zelfs tege men pa ....
in overpelt hebbe ze er dan ma gips rond gdaan.

2 maand later zat ik trug bijde dokter het deed weer zoveel pijn hij was zelfs ijskoud en kon er niks mee had totaal geen kracht in mijn hand , ik kreeg pijnstillers en da was het ben in het totaal 8 keer bij de dokter geweest nu ben ik gistere bij een andere geweest en die stuurde mij naar van vlercken . ben daar s'avonds nog na toe kunne gekunne. hij zei da ik men peesonstoke heb. moet nu ne brace drage en mag nooit meer badmintonne want daardoor zou het begonne zijn ;s

Dat kan heel goed, Dreake. Meestal ontstaat het door overbelasting ('t is eigenlijk RSI). Gips hielp bij mij in zoverre, dat ik zolang ik gips had, geen pijn had. Maar als het eraf was, was de pijn er ook weer.

Injecties met corticosteroïden hebben bij mij nooit geholpen. Ik heb ook een brace (polshandduimspalk) maar dat is weer erg lastig met mijn werk (computer) dus hij ligt hier nu naast me niks te doen. Ik draag hem momenteel bijvoorbeeld wel in de auto. Rust helpt.

Maar het gaat bij mij nu weer hard achteruit, in de vakantie heb ik niet gecomputerd maar ik merkte dat ik weer last kreeg met het vasthouden van dingen als glazen en borden, krachtsverlies dus, net als jij beschrijft. In periodes dat ik heel veel last heb, kan ik nog geen blaadje papier vasthouden