SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zie het niet echt zitten om in m'n eentje, zonder training (want dat ga ik dus écht niet doen!), om 3 uur 's nachts richting Nijmegen te mogen vertrekken. Om dan daar van 4.00 tot 14.00 een rondje te lopen tot ik er bij neerval, en daarna dan nog kijken hoe ik heel thuiskom...
Tis wel te hopen dat me dat gaat lukken, want om 3 uur opstaan betekent ook om 6 uur 's avonds naar bed . Wtf, normaal begint dan mijn dag pas!
Posdnous; de wat .
Tis wel te hopen dat me dat gaat lukken, want om 3 uur opstaan betekent ook om 6 uur 's avonds naar bed . Wtf, normaal begint dan mijn dag pas!
Posdnous; de wat .
.
hooibaal is ook ingeloot... en gelukkig zijn trainingsmaat ook
Niet zo zeer boeiend voor de 4daagse zelf, want die loop ik toch wel uit (al twee keer gelukt, dus die derde zal ook wel goed komen) maar in je eentje trainen is zo godvergeten saai...
Niet zo zeer boeiend voor de 4daagse zelf, want die loop ik toch wel uit (al twee keer gelukt, dus die derde zal ook wel goed komen) maar in je eentje trainen is zo godvergeten saai...
Brutalen hebben de halve wereld; doe mij die andere helft dan maar
Hehe dude, verkoop je startbewijs gewoon aan mij! maat van me is uitgeloot en moet er nog 1 hebben.quote:Op woensdag 20 april 2005 22:39 schreef Yeahinho het volgende:
Ik zie het niet echt zitten om in m'n eentje, zonder training (want dat ga ik dus écht niet doen!), om 3 uur 's nachts richting Nijmegen te mogen vertrekken. Om dan daar van 4.00 tot 14.00 een rondje te lopen tot ik er bij neerval, en daarna dan nog kijken hoe ik heel thuiskom...
Tis wel te hopen dat me dat gaat lukken, want om 3 uur opstaan betekent ook om 6 uur 's avonds naar bed . Wtf, normaal begint dan mijn dag pas!
Posdnous; de wat .
maat van me is uitgeloot en moet er nog 1 hebben.
Wallahjeweettog
Het is toch strikt persoonlijk enzo .quote:Op donderdag 21 april 2005 00:42 schreef EmjaY het volgende:
[..]
Hehe dude, verkoop je startbewijs gewoon aan mij! maat van me is uitgeloot en moet er nog 1 hebben.
Tja, ik had net de kennedymars uitgelopen als opwarmertje (80 km). Nu begin ik volgend jaar wel weer opnieuw met trainen, hopen dat ik dan wel word ingeloot.
Ik ben het met het volledig met je eens.quote:Op zondag 25 juli 2004 01:41 schreef danerit het volgende:
[..]
Ik heb de vierdaagse (50 km) nu 2 jaar achter elkaar gelopen. Het eerste jaar heb ik vrijwel niet getrained op 1x25km en 1x50 km na. Dit jaar heb ik ook niet getrained en heb hem net als vorig jaar uitgelopen. Dit wil niet zeggen dat ik het belachelijk vindt dat mensen ervoor trainen !!! Ik heb een goede conditie en ben zelf van mening dat je doorzettingsvermogen toch het allerbelangrijkste is, en ja, je moet ook wel tegen pijn kunnen. Ik heb 2 dagen gelopen met ontzettend pijnlijke knieën. Hiermee wil ik ook niet zeggen dat uitvallers niet tegen pijn kunnen want sommige mensen mogen van de ehbo niet eens doorlopen. Kortom: een vierdaagse is te lopen zonder te trainen, maar uithoudingsvermogen moet je hebben
Ikzelf heb de vierdaagse uitgelopen in 1999, toen was ik 14. Met 2 goede vrienden heb ik zelf niet getraind, 1x avond 4daagse gelopen, en een keertje 15km. Stelt echt niks voor omdat wij heel veel gewend waren met scouting. Ikzelf liep altijd met zo veel mogelijk bepakking puur omdat ik het als training zag. Trainen hoeft niet. Ik zag het soms ook niet meer zitten, maar doorzettingsvermogen is een must. Daarom vond ik de 4daagse goed te doen!
p.s. Ik moet er wel bij vermelden dat ik nooit last heb gehad van blaren (vanaf dat ik begonnen ben met marsen lopen), wat dat betreft ben ik wel bevoorecht.
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
Ik ben eigenlijk best wel benieuwd of ik het aan kan. Ben vooral bang dat ik gruwelijk veel last van m'n voeten ga krijgen en daardoor moet uitvallen (en dan ben je een watje, en dat kun je aanhoren ook).
Ik loop best veel als postbode, paar uur per dag zelfs. Maar hoeveel kilometer zou dat in hemelsnaam zijn? 5, 10, 15, 25, ik heb echt totaal geen idee....
Ik loop best veel als postbode, paar uur per dag zelfs. Maar hoeveel kilometer zou dat in hemelsnaam zijn? 5, 10, 15, 25, ik heb echt totaal geen idee....
Tuurlijk wil ik lopen, heb toch niks beters te doen op m'n zondag middagquote:Op woensdag 20 april 2005 22:23 schreef nectarientje het volgende:
[..]
gewoon doen! Je moet dat ding een keer gelopen hebben En je mag hem daarna helemaal afkraken en zweren dat je nooit meer meedoet, maar je kan dan iig zeggen dat je het gehaald/geprobeerd hebt!
Zijn er trouwens mensen uit de buurt van Rotterdam die zin hebben om een keer met mij een zondag te lopen?
En je mag hem daarna helemaal afkraken en zweren dat je nooit meer meedoet, maar je kan dan iig zeggen dat je het gehaald/geprobeerd hebt!Ik woon in zevenhuizen en in Rotterdam bij blijdorp.
Had btw graag de vierdaagse meegelopen, voor het eerst, maar zag net dat ik al maanden te laat was voor opgeven
Je hoeft niet bang te zijn dat als je het niet haalt dat je dan een watje bent. Tenminste zou denk ik over niemand. En zeker mensen die de 4daagse niet zouden lopen hebben al helemaal geen recht van sprekenquote:Op dinsdag 26 april 2005 00:31 schreef Yeahinho het volgende:
Ik ben eigenlijk best wel benieuwd of ik het aan kan. Ben vooral bang dat ik gruwelijk veel last van m'n voeten ga krijgen en daardoor moet uitvallen (en dan ben je een watje, en dat kun je aanhoren ook).
Ik loop best veel als postbode, paar uur per dag zelfs. Maar hoeveel kilometer zou dat in hemelsnaam zijn? 5, 10, 15, 25, ik heb echt totaal geen idee....
Maar ook al zou je veel lopen als postbode, ik persoonlijk raad je aan om toch gewoon rechte marsen te lopen. Water en wat eten mee. En lopen maar elk weekend, opbouwend uiteraard. De reden vanwege deze oefening is dat je ook mentaal getraind word. Het is heel anders als je nu opeens een doel hebt, de 15km uit te lopen bijvoorbeeld, ipv van vrolijk door de wijken te lopen en wetende dat je elke keer verder kan fietsen ofzo snap je? Het is gewoon anders als je 15 volle of meerdere km's achter elkaar moet lopen. En denk eraan, 4daagse is in de zomer, en daar speelt de Temp. een rol bij. Is ook een factor waar je rekening mee moet houden.
Ik kan je een paar tips geven, je mag zelf weten wat je ermee doet
Tip 1: Koop goede wandelschoenen en loop die nu goed in, dan weet je ook of de schoenen je bevallen of niet.
Tip 2: Keer je sokken binnenste buiten als je gaat lopen, dus met de naden aan de buitenkant. Het voorkomt eerder blaren doordat er geen naden tegen je voeten kunnen schuren o.i.d.
Tip 3: Drink voldoende water, onder lopen verlies je meer vocht dan je zou denken. (zeker in hogere Temp.)
Tip 4: Eet aan het begin van de loop een maaltijd die koolhydraat rijk is, ook in de pauzes doen koolhydraat rijke maaltijden het goed. Voor onderweg, snelle suiker die voor de nodige energie zorgen. (Uiteraard ook veel drinken, hierbij is water het beste middel, vermijd alcohol! Omdat je dan nog meer vocht nodig hebt om al dat alcohol te verwerken.)
Tip 5: Denk niet te ver vooruit, leef bij elke stap die je doet, en geniet van de natuur.
Tip 6: Rust niet te vaak onder het lopen het is immers een mars en geen picknick. Rust ook niet te lang anders koelen de spieren af en dan kun je weer moeilijk op gang komen.
Tip 7: Vermijd de grond, ander koel je ook te veel af, en rust niet te lang en te overbodig, anders raak je uit het ritme. (hoe lekker rusten ook soms is, na de finish kun je rusten wat je wilt )
Tip 8: Ik wens je veel succes met de eventuele marsen die je gaat lopen!
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
op de site van de 4 daagse staan ook een hoop tips e.d.; http://www.4daagse.nl/frameset.asp?lan=ned
DeLuna vindt me dik ;(
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Ik ga voor 2007,in 1992 voor de eerste keer mee gedaan.quote:Op zaterdag 24 juli 2004 20:16 schreef danerit het volgende:
Op naar volgend jaar, wie gaat inschrijven voor de vierdaagse van 2005?
Of aangezien het 4daagse 2004 topic dicht is, hier nog een beetje napraten.
Ik weet nog niet of ik eraan begin, heb het nu 2 jaar achter elkaar gedaan. Denk dat ik het volgend jaar van de zijkant ga bekijken.
Als je mee gaat doen, ga je dan ook hard trainen enzo?
Naar de hand niets meer van terrecht gekomen.
Geeft de leugen je geen vleugels
Raakt de waarheid in de war
Dan zijn de keizers slechts helpers en huilt de oude nar.
(Hans teeuwen)
Raakt de waarheid in de war
Dan zijn de keizers slechts helpers en huilt de oude nar.
(Hans teeuwen)
je bent pas een watje als je niet mee loopt, of nooit mee gedaan heb.quote:Op dinsdag 26 april 2005 00:31 schreef Yeahinho het volgende:
Ik ben eigenlijk best wel benieuwd of ik het aan kan. Ben vooral bang dat ik gruwelijk veel last van m'n voeten ga krijgen en daardoor moet uitvallen (en dan ben je een watje, en dat kun je aanhoren ook).
mensen die mee gedaan hebben ook al waren er problemen dat men het niet kan uitlopen zijn het geen watjes.! wie niet waagt wie niet wint
To finish first, you first have to finish!
Next race: See you 12 march 2006 Gulf Air Bahrain Grand Prix, Manama
AFC Ajax 4 ever
Next race: See you 12 march 2006 Gulf Air Bahrain Grand Prix, Manama
AFC Ajax 4 ever
samen lopen is toch vaak net even iets leuker dan alleen! Ik woon hier alleen pas net en ik heb even geen inspiratie waar je hier leuk zou kunnen lopen (en dan wel graag een rondje van 20-25 km graag )quote:Op dinsdag 26 april 2005 00:47 schreef johanuit het volgende:
Tuurlijk wil ik lopen, heb toch niks beters te doen op m'n zondag middag
Ik woon in zevenhuizen en in Rotterdam bij blijdorp.
samen lopen is toch vaak net even iets leuker dan alleen! Ik woon hier alleen pas net en ik heb even geen inspiratie waar je hier leuk zou kunnen lopen (en dan wel graag een rondje van 20-25 km graag
Ga je mee buiten spelen?
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Mmmh oke, dan zullen we het zo stellen. Heb je meegelopen met soldaten minstens 10 kg bepakking en 50 km per dag? Zo niet. Dan vind ik je ook een watje. (zoals jij dat zou zeggen dan)quote:Op dinsdag 26 april 2005 09:23 schreef JPM01 het volgende:
[..]
je bent pas een watje als je niet mee loopt, of nooit mee gedaan heb.
mensen die mee gedaan hebben ook al waren er problemen dat men het niet kan uitlopen zijn het geen watjes.! wie niet waagt wie niet wint
Auteur van deze post aanvaard geen enkele aansprakelijkheid voor de eventuele gevolgen van foutieve of gewijzigde informatie.- All rights reserved.
Rondje molenviergang is denk ik wel leuk. Zal ook wel om en nabij 20 km liggenquote:Op dinsdag 26 april 2005 11:10 schreef nectarientje het volgende:
[..]
samen lopen is toch vaak net even iets leuker dan alleen! Ik woon hier alleen pas net en ik heb even geen inspiratie waar je hier leuk zou kunnen lopen (en dan wel graag een rondje van 20-25 km graag )
.
Bevindingen na een paar weekendjes trainen:
* Totaal geen last van m'n voeten, maar m'n spieren in m'n benen des te meer .
* Lopen in je eentje is ruk .
* Eén biertje drinken onderweg en je hebt kilometers lang een droge bek. .
* Soep onderweg eten roeleert
* Probeer vooral alle heuvelachtige stukken te mijden, het verschil met gewoon vlak is extreem groot. .
* Iets in je hand hebben (paraplu of zo) is erg fijn. Anders krijg je een beetje tintelende handen.
* Om de 10 km. kom je even op een punt dat je denkt van: 'dit gaat niet goed komen' . 1 km. later merk je het al niet meer, tot de volgende inzinking die iets heftiger is etc. .
* Na een paar keer lopen heb je al een beetje een idee hoe je je gaat voelen (klote, maar het scheelt dat van tevoren te weten) .
Dus dat gaat een feest worden.
* Totaal geen last van m'n voeten, maar m'n spieren in m'n benen des te meer .
* Lopen in je eentje is ruk .
* Eén biertje drinken onderweg en je hebt kilometers lang een droge bek. .
* Soep onderweg eten roeleert
* Probeer vooral alle heuvelachtige stukken te mijden, het verschil met gewoon vlak is extreem groot. .
* Iets in je hand hebben (paraplu of zo) is erg fijn. Anders krijg je een beetje tintelende handen.
* Om de 10 km. kom je even op een punt dat je denkt van: 'dit gaat niet goed komen' . 1 km. later merk je het al niet meer, tot de volgende inzinking die iets heftiger is etc. .
* Na een paar keer lopen heb je al een beetje een idee hoe je je gaat voelen (klote, maar het scheelt dat van tevoren te weten) .
Dus dat gaat een feest worden.
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
neem de volgende keer een mp3speler oid mee, dat maakt het al een stuk draaglijker! En een paraplu in je handen is (vind ik) net iets te groot.. een stokje oid ligt lekkerder in de handquote:Op dinsdag 26 april 2005 17:18 schreef Posdnous het volgende:
Bevindingen na een paar weekendjes trainen:
* Totaal geen last van m'n voeten, maar m'n spieren in m'n benen des te meer .
* Lopen in je eentje is ruk .
* Eén biertje drinken onderweg en je hebt kilometers lang een droge bek. .
* Soep onderweg eten roeleert
* Probeer vooral alle heuvelachtige stukken te mijden, het verschil met gewoon vlak is extreem groot. .
* Iets in je hand hebben (paraplu of zo) is erg fijn. Anders krijg je een beetje tintelende handen.
* Om de 10 km. kom je even op een punt dat je denkt van: 'dit gaat niet goed komen' . 1 km. later merk je het al niet meer, tot de volgende inzinking die iets heftiger is etc. .
* Na een paar keer lopen heb je al een beetje een idee hoe je je gaat voelen (klote, maar het scheelt dat van tevoren te weten) .
Dus dat gaat een feest worden.
Het grote nadeel van lopen vind ik dat als je een beetje kilometers wilt maken, het zo vreselijk veel tijd kost!
Trouwens wel gunstig dat je geen last hebt van je voeten! Die spieren kun je wel trainen, die wennen er vanzelf wel aan!
Ga je mee buiten spelen?
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Soms verdwaal ik in een draak
101 doelen omdat het kan
en iets met een loodgieter..
Iemand die een beetje verstand heeft van overnachtingsplekjes in Nijmegen? En dan vooral campings / voetbalvelden etc die elk jaar gebruikt worden voor de vierdaagse?
Wallahjeweettog
Lekker bezig Posdnous . Ga je alleen de 4daagse lopen?
Ik wil wel een keer een eindje gaan lopen op een vrije (mid)dag om te kijken hoe dat gaat. Maar hoe kan ik nou precies weten hoeveel kilometer ik gelopen heb .
Ik wil wel een keer een eindje gaan lopen op een vrije (mid)dag om te kijken hoe dat gaat. Maar hoe kan ik nou precies weten hoeveel kilometer ik gelopen heb .
van de www.4daagse.nlquote:Op woensdag 27 april 2005 00:15 schreef EmjaY het volgende:
Iemand die een beetje verstand heeft van overnachtingsplekjes in Nijmegen? En dan vooral campings / voetbalvelden etc die elk jaar gebruikt worden voor de vierdaagse?
quote:REGLEMENT VVV RIJK VAN NIJMEGEN
HUISVESTING BIJ PARTICULIEREN
Als Vierdaagseloper dient u zelf voor huisvesting en maaltijden te zorgen. Bij de VVV Rijk van Nijmegen kunt u informatie inwinnen over kampeerterreinen, bungalows, hotels en pensions in Nijmegen en omgeving.
De VVV Rijk van Nijmegen bemiddelt ook bij het vinden van gastadressen bij particulieren in Nijmegen en omgeving. Hiervoor kan het inschrijfformulier in deze folder gebruikt worden.
U kunt alleen gebruik maken van deze bemiddeling als u minimaal de 4 nachten van de Vierdaagse reserveert en zelf deelneemt aan de Vierdaagse. Wanneer u met bekenden samen op één adres ondergebracht wilt worden, vul dan gezamenlijk één formulier in.
Inschrijving en betaling vóór 13 juni 2005
Wanneer u akkoord gaat met het reglement voor huisvesting bij particulieren kunt u het inschrijfformulier naar de VVV Rijk van Nijmegen toesturen. Direct na inschrijving dient u het volledige logiesbedrag + ¤ 10,00 administratiekosten per persoon rechtstreeks aan de VVV over te maken op Postbanknummer 3327055 (t.n.v. VVV Rijk van Nijmegen, Huisvesting Vierdaagse). Pas na ontvangst van het logiesbedrag wordt gezocht naar een gastgezin. Indien uw betaling niet op ons rekeningnummer is bijgeschreven vóór 13 juni 2005, vervalt uw inschrijving. Let op: Hanteer dezelfde naam voor uw betaling en inschrijving om verwarring te voorkomen.
Inschrijving en betaling na 13 juni 2005
Na inschrijving dient u het volledige logiesbedrag + ¤ 20,00 administratiekosten per persoon rechtstreeks aan de VVV over te maken op Postbanknummer 3327055 (t.n.v. VVV Rijk van Nijmegen, Huisvesting Vierdaagse). Plaatsing geschiedt op basis van beschikbaarheid. U heeft dus géén garantie op huisvesting.
Bevestiging
U ontvangt begin juli van de VVV Rijk van Nijmegen een bevestigingsbrief. Bij aankomst in Nijmegen meldt u zich met deze bevestigingsbrief bij de tijdelijke VVV-logiesbalie in Concertgebouw de Vereeniging aan het Keizer Karelplein, waarna u een logiesbon met uw verblijfadres ontvangt. Wij proberen zo veel mogelijk tegemoet te komen aan uw eventuele wensen, maar kunnen daar geen enkele garantie voor geven.
Annuleren
Bij annulering alleen schriftelijk worden administratiekosten niet terugbetaald. Indien wij uw annulering in de periode van 13 juni tot 24 juni 2005 ontvangen, wordt tevens 1 overnachting per persoon in rekening gebracht. Mochten wij uw annulering na 24 juni 2005 ontvangen, wordt het volledige logiesbedrag en de administratiekosten berekend! Opmerkingen kunnen tot 15 augustus 2005 schriftelijk worden ingediend bij de VVV Rijk van Nijmegen. Extra kosten zoals telefoonkosten, kunnen door uw gastgezin worden doorberekend.
Aanmeldingsformulier voor huisvesting bij particulieren...
VVV Rijk van Nijmegen
Huisvesting Vierdaagse
Postbus 175
6500 AD Nijmegen
Fax: 024-3297879
logies@vvvnijmegen.nl
www.vvvnijmegen.nl
Voor inlichtingen over:
Huisvesting bij particulieren: 024-3233020
Campings/Bungalows : 0900-1122344 (¤ 0,45 pm)
Hotels : 024-3297867
DeLuna vindt me dik ;(
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Tx had het niet goed gelezen, dacht dat het alleen over particulieren ging, maar camping wordt ook genoemd.
Wallahjeweettog
Door een gps systeem aan te schaffen weet je het precies maar dat is te duur als je maar een paar keer gaat lopen. Dus je zal het maar een beetje op landkaarten moeten gaan uitzoeken. Zo heb ik het ook altijd gedaan.quote:Op woensdag 27 april 2005 00:29 schreef Yeahinho het volgende:
Lekker bezig Posdnous . Ga je alleen de 4daagse lopen?
Ik wil wel een keer een eindje gaan lopen op een vrije (mid)dag om te kijken hoe dat gaat. Maar hoe kan ik nou precies weten hoeveel kilometer ik gelopen heb .
En vaak als je van dorp naar dorp loot staan ook kilometers aangegeven dit is ook redelijk betrouwbaar.
Boodschap van algemeen nut.
Nee, godzijdank niet, dat zou ik nooit doen. Maar de vrienden die net als ik zo snugger waren om zich in een vlaag in te schrijven, wonen allemaal buiten de stad, dus samen oefenen zit er niet echt in.quote:Op woensdag 27 april 2005 00:29 schreef Yeahinho het volgende:
Lekker bezig Posdnous . Ga je alleen de 4daagse lopen?
Is inderdaad moeilijk. Je kunt in het weekend zo'n mars meelopen, waar van tevoren een parcours is uitgestippeld van een vast aantal km.quote:Ik wil wel een keer een eindje gaan lopen op een vrije (mid)dag om te kijken hoe dat gaat. Maar hoe kan ik nou precies weten hoeveel kilometer ik gelopen heb .
Wat ik laatst gedaan heb is via een navigatieprogramma een route bepalen, zodat je de kilometers kunt berekenen. Werkt vrij goed.
When it comes to being Plug 1, it's just me, myself and I
ja kan ook wandelroutes door steden of gebeiden lopen dan weet je meteen hoeveel kilometers je gelopen hebt
DeLuna vindt me dik ;(
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
Op zondag 22 juni 2014 12:30 schreef 3rdRock het volgende:
pas als jullie gaan trouwen. nu ben je gewoon die Oom Rubber die met onze mama leuke dingen doet :)
