SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De beste stuurlui....quote:Op dinsdag 16 november 2004 12:26 schreef aldostuta het volgende:
Damn, ik heb er zowaar kijk op
Godfather Bodybuilding topic reeks
Staan in de sportschool....quote:Op dinsdag 16 november 2004 12:27 schreef Mr.J het volgende:
[..]
De beste stuurlui....
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
quote:Op dinsdag 16 november 2004 13:25 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Staan in de sportschool....
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Jij begrijpt 't!quote:Op dinsdag 16 november 2004 13:25 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Staan in de sportschool....
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik heb een vraagje over voeding.
Momenteel neem ik 's morgens een shake met:
puur eiwit, halve liter melk, een banaan, en ontbijtpoeder
de rest van de dag eet ik: een grote pot kwark, belegde broodjes en avondeten
maar ik merk dat dit iets te weinig is
Heb me nu proteineshakes aangeschaft, en ik zou die iedere avond drinken samen met mijn eiwit. Ik weet niet of je eiwit beter 's morgens of 's avonds drinkt?
En kan iemand me dan iets aanraden voor 's morgens?
liefst een soort van shake (omdat ik 's morgens nogal moeilijk kan eten)
ik dacht aan aminozuren, of nog meer proteinen,...
alvast bedankt
Momenteel neem ik 's morgens een shake met:
puur eiwit, halve liter melk, een banaan, en ontbijtpoeder
de rest van de dag eet ik: een grote pot kwark, belegde broodjes en avondeten
maar ik merk dat dit iets te weinig is
Heb me nu proteineshakes aangeschaft, en ik zou die iedere avond drinken samen met mijn eiwit. Ik weet niet of je eiwit beter 's morgens of 's avonds drinkt?
En kan iemand me dan iets aanraden voor 's morgens?
liefst een soort van shake (omdat ik 's morgens nogal moeilijk kan eten)
ik dacht aan aminozuren, of nog meer proteinen,...
alvast bedankt
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Grote biceps!quote:Op dinsdag 16 november 2004 20:33 schreef poep-in-de-aars het volgende:
http://www.bruygoms.demon.nl/IMG_0713.JPG
23 jaar 100 kilo 1.90 lang
Godfather Bodybuilding topic reeks
Misschien is kwark een optie 's ochtends?quote:Op dinsdag 16 november 2004 22:02 schreef Clyde96 het volgende:
Ik heb een vraagje over voeding.
Momenteel neem ik 's morgens een shake met:
puur eiwit, halve liter melk, een banaan, en ontbijtpoeder
de rest van de dag eet ik: een grote pot kwark, belegde broodjes en avondeten
maar ik merk dat dit iets te weinig is
Heb me nu proteineshakes aangeschaft, en ik zou die iedere avond drinken samen met mijn eiwit. Ik weet niet of je eiwit beter 's morgens of 's avonds drinkt?
En kan iemand me dan iets aanraden voor 's morgens?
liefst een soort van shake (omdat ik 's morgens nogal moeilijk kan eten)
ik dacht aan aminozuren, of nog meer proteinen,...
alvast bedankt
Ik neem mijn shakes oha net voor en vlak na mn training, dat bevalt goed. Voor de rest probeer ik het met voedsel te doen, zoals dus kwark, eieren en kipfilet. Je moet je proteine inname ook niet overdrijven hoor, behalve als je afvalt misschien.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
beetje verrotte foto, dat gaat kut als je het zelf doet. mijn biceps zijn ook mijn topspiergroep. ik train niet zoals het hoort dat alles even groot moet ofzo. ik train gewoon alles zo zwaar mogelijk en bij me biceps weet ik denk ik na al die jaren het best hoe je een spiergroep aanpakt ofzo. ik mat ze ook elke week vet af :-)quote:Op woensdag 17 november 2004 10:49 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Grote biceps!
heb jij nog goeie beenoefeningen? ik deed meestal echte (dus niet met zo'n klote machine) squats. dat vind ik nogal een hele zware oefening voor me knieen, en heb er mede daardoor ook 1 een beetje gemold. nu ben ik bezig met vooruit stappen met in elke hand een dumbeltje. dat werkt wel perfect ik heb er meestal 4 tot 5 dagen spierpijn van. is het een beetje een massa oefening? of kan ik beter iets anders gaan doen? (ik doe dit ook een beetje op advies van de dokter aangezien ik 1 kruisband helemaal heb afgescheurd en geen operatie wil. nu probeer ik dus ook de stabiliserende spiertjes rond me spier sterk te krijgen kan alweer squaten met 100 kg)
bla bla bla enz.
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Uitstappen is zeer goed voor je glutes en hams. Als je er spierpijn in hebt doe je 't gewoon goed hoor.
Voor m'n quads pak ik:
Squats
Leg extension
Leg press
Voor m'n hamstrings:
Stiff leg deadlift (dumbell of stang)
Hamstring curl
Uitstappen (vooruit normaal, of achteruit in Smith machine (aanrader!!))
Eventueel abductors
Voor m'n quads pak ik:
Squats
Leg extension
Leg press
Voor m'n hamstrings:
Stiff leg deadlift (dumbell of stang)
Hamstring curl
Uitstappen (vooruit normaal, of achteruit in Smith machine (aanrader!!))
Eventueel abductors
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dus voor verder afvallen (vetverlies) zou ik extra proteine moeten nemen?quote:Op woensdag 17 november 2004 14:47 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Misschien is kwark een optie 's ochtends?
Ik neem mijn shakes oha net voor en vlak na mn training, dat bevalt goed. Voor de rest probeer ik het met voedsel te doen, zoals dus kwark, eieren en kipfilet. Je moet je proteine inname ook niet overdrijven hoor, behalve als je afvalt misschien.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Die kwark dat doe ik ook 's morgens, ongeveer een uurtje na de shake.quote:Op woensdag 17 november 2004 14:47 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Misschien is kwark een optie 's ochtends?
Ik neem mijn shakes oha net voor en vlak na mn training, dat bevalt goed. Voor de rest probeer ik het met voedsel te doen, zoals dus kwark, eieren en kipfilet. Je moet je proteine inname ook niet overdrijven hoor, behalve als je afvalt misschien.
Eten doe ik al genoeg, zou gewoon nog iets extra willen nemen.
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Mr. J hoelang zit jij al op sportschool?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
Zelf ben ik ondertss een 6 tal weekjes bezig denk ik. Vooral m'n triceps worden groter, en merkbaar harder, borstkas enkel harder en de rest groeit niet zo mee.
Maar een ding is erger.. ik heb een klein buikje gekregen dat er vroeger niet was :s
hoe zou dat komen? teveel vetten eten door de week? :/
zou krijg ik nooit blokjes te zien
/ edit
oja ik neem geen supplementen ofzo, ik probeer wel zoveel mogelijk op voeding te letten (eens een eitje meer, meer grijs dan wit brood, etc)
En waarom eet iedereen kwark? Zitten daar ook eiwitten in?
Is dat niet vies puur & krijg je daar geen puistjes van?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
Zelf ben ik ondertss een 6 tal weekjes bezig denk ik. Vooral m'n triceps worden groter, en merkbaar harder, borstkas enkel harder en de rest groeit niet zo mee.
Maar een ding is erger.. ik heb een klein buikje gekregen dat er vroeger niet was :s
hoe zou dat komen? teveel vetten eten door de week? :/
zou krijg ik nooit blokjes te zien
/ edit
oja ik neem geen supplementen ofzo, ik probeer wel zoveel mogelijk op voeding te letten (eens een eitje meer, meer grijs dan wit brood, etc)
En waarom eet iedereen kwark? Zitten daar ook eiwitten in?
Is dat niet vies puur & krijg je daar geen puistjes van?
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaarquote:Op woensdag 17 november 2004 22:00 schreef Plaagske het volgende:
Mr. J hoelang zit jij al op sportschool?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
Zelf ben ik ondertss een 6 tal weekjes bezig denk ik. Vooral m'n triceps worden groter, en merkbaar harder, borstkas enkel harder en de rest groeit niet zo mee.
Maar een ding is erger.. ik heb een klein buikje gekregen dat er vroeger niet was :s
hoe zou dat komen? teveel vetten eten door de week? :/
zou krijg ik nooit blokjes te zien
/ edit
oja ik neem geen supplementen ofzo, ik probeer wel zoveel mogelijk op voeding te letten (eens een eitje meer, meer grijs dan wit brood, etc)
En waarom eet iedereen kwark? Zitten daar ook eiwitten in?
Is dat niet vies puur & krijg je daar geen puistjes van?
En wat voor kwark word er gegeten? Als ik al kwark eet is het gewoon dat spul uit de supermarkt, maar ergens vind ik dat te lekker om te geloven dat het goed is om te eten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Van proteine zul je niet afvallen hoor, wel je spieren beter behouden tijdens het afvallen.quote:Op woensdag 17 november 2004 16:16 schreef stinkie het volgende:
[..]
Dus voor verder afvallen (vetverlies) zou ik extra proteine moeten nemen?
Dat kan ik het eerst komende jaar dus ook wel vergeten :')quote:Op woensdag 17 november 2004 22:32 schreef stinkie het volgende:
[..]
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaar :')
magere kwark van de aldiquote:Op woensdag 17 november 2004 22:32 schreef stinkie het volgende:
[..]
sixpak is pas te zien als je vet% ronde de 10% zit, bij mij zijn ze in ieder geval al een tijd niet meer zichtbaar
En wat voor kwark word er gegeten? Als ik al kwark eet is het gewoon dat spul uit de supermarkt, maar ergens vind ik dat te lekker om te geloven dat het goed is om te eten
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jaartje of 5,5 waarvan toch al gauw 3 jaar vergooid door te weinig eten.quote:Op woensdag 17 november 2004 22:00 schreef Plaagske het volgende:
Mr. J hoelang zit jij al op sportschool?
zo'n lichaam krijg je toch niet op een jaar fzo? :s
[..]
Met tegen de zure ranzige smaak candarel poeder en voor de insulineafgifte wat kaneel.quote:Op donderdag 18 november 2004 00:08 schreef poep-in-de-aars het volgende:
[..]
magere kwark van de aldi
Godfather Bodybuilding topic reeks
Die zijn goedkoop en bevat toch veel eiwittenquote:Op donderdag 18 november 2004 00:08 schreef poep-in-de-aars het volgende:
[..]
magere kwark van de aldi
Mijn ervaring is dat als je je calorien uit proteine verhoogt ten koste van die uit koolhydraten, dat je zeker wel afvalt. Carbs vervangen door eiwit heeft bij mij goed gewerktquote:Op woensdag 17 november 2004 23:34 schreef Varr het volgende:
[..]
Van proteine zul je niet afvallen hoor, wel je spieren beter behouden tijdens het afvallen.
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
Danio Kwark -> mmmmmmmmmmmm
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
Calorien zijn gewoon calorien daar zit onderling toch geen verschil tussen?quote:Op donderdag 18 november 2004 10:34 schreef aldostuta het volgende:
[..]
Mijn ervaring is dat als je je calorien uit proteine verhoogt ten koste van die uit koolhydraten, dat je zeker wel afvalt. Carbs vervangen door eiwit heeft bij mij goed gewerkt
Vraagje over biceps trainen.
Ik train ze o.a. staand met dumbells. Maakt het dan veel uit als in de beweging je elleboog meebeweegt? Ik zie dat het gebeurd als ik bijna boven ben. Moet ik dan lichtere dumbells pakken, of maakt het niet uit? Ik train zo zwaar mogelijk om zo snel mogelijk te groeien...
Ik train ze o.a. staand met dumbells. Maakt het dan veel uit als in de beweging je elleboog meebeweegt? Ik zie dat het gebeurd als ik bijna boven ben. Moet ik dan lichtere dumbells pakken, of maakt het niet uit? Ik train zo zwaar mogelijk om zo snel mogelijk te groeien...
There are times we will remember, there are nights we won't forget.
If we value every moment we will never feel regret.
If we value every moment we will never feel regret.
Gewoon even iets meer concentreren op je beweging. Beweeg je ze dan alsnog dan misschien even oefenen met een iets lichtere dumbellquote:Op donderdag 18 november 2004 23:35 schreef mcintosh het volgende:
Vraagje over biceps trainen.
Ik train ze o.a. staand met dumbells. Maakt het dan veel uit als in de beweging je elleboog meebeweegt? Ik zie dat het gebeurd als ik bijna boven ben. Moet ik dan lichtere dumbells pakken, of maakt het niet uit? Ik train zo zwaar mogelijk om zo snel mogelijk te groeien...
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Dat moet je voor jezelf uitmaken, maar 12 boterhammetjes op een dag is dus niet genoeg.quote:Op donderdag 18 november 2004 23:27 schreef Plaagske het volgende:
vergooit door te weinig te eten?
Wanneer eet je genoeg dan?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Klopt, ik kan niet verklaren waarom, maar bij mij schijnt het echt te werkenquote:Op donderdag 18 november 2004 23:16 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Calorien zijn gewoon calorien daar zit onderling toch geen verschil tussen?
I didn't lose my mind, it was mine to give away.
En ik maar bang worden dat ik te dik word... verdomd... 12 is zelfs te weinig?quote:Op donderdag 18 november 2004 23:58 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat moet je voor jezelf uitmaken, maar 12 boterhammetjes op een dag is dus niet genoeg.
Sinterklahs, Ghet Dawn!!!!
ik zoek straks een sportschool in amsterdam, ik ga in osdorp wonen. iemand tips?
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Misschien een stomme vraag hoor,
maar als je wilt 'groeien' is het dan verstandiger om meer reps te maken met een wat lager gewicht,
of moet je een hoog gewicht nemen met wat minder reps?
maar als je wilt 'groeien' is het dan verstandiger om meer reps te maken met een wat lager gewicht,
of moet je een hoog gewicht nemen met wat minder reps?
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
quote:Op maandag 6 december 2004 10:16 schreef Fujifilm het volgende:
De laatste tijd is mij opgevallen, dat veel meer mensen op fitness zitten.
Wie wil er nou niet met een platte buik of een mooi wasbordje rond lopen op het strand.
Als je dat wil bereiken, een lichaam met mooie spiertjes enzo, moet je er wat voor doen.
Je kan gewoon op een sport gaan, zoals waterpolo, basketbal, en nog meer.
Maar hier gaat over fitness. Als je een goed lichaam wil krijgen en je zit op fitness, dan ga je niet alleen trainen en denken dat je het al na 2 trainingen ziet. Veel mensen die trainen dan ook vaak alleen bovenlichaam, wat dom is en ook nog lelijk. Straks krijg je zo'n borst van 2 meter breed, en heb je beentjes van 3 cm en dat wil je natuurlijk niet.
Met fitness is het daarom ook het beste dat je per training een andere spiergroep pakt. Dus bijvoorbeeld de ene training doe je je borst en je triceps. De andere training je benen en je schouders. <-- maar een voorbeeld.
Je moet op je voeding letten, zelf de displine te hebben om zeker 3 x tot 4x in de week. Tenzij je niet vaker kan.
Wat je ook kan gaan doen, is anabolen nemen. Wat eigelijk zeer en zeer lelijk kan worden. Je lijkt dan net een opgeblazen pop vind ik. Dus hier houdt ik maar over op.
Wat wel goed is, is eiwit shakies nemen. Zijn natuurlijke producten wat je spieren stimuleert te groeien en sneller helpt te herstellen.
Creatine kan je ook gebruiken. Is ook een lichaam eigen stof, wat helpt je spieren sneller te herstellen en sterker te worden.
Wat info:
http://www.creatineplus.nl/creatine-informatie.html
http://www.creatine.com
http://www.creatinemonohydrate.net/
Hoelang fitnessen de meeste mensen hier?
Wat voor hulpmethodes gebruiken zij bij het fitness?
While we're living, the dreams we have as children fade away
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
quote:Op maandag 6 december 2004 10:20 schreef type_29 het volgende:
Hoelang fitnessen de meeste mensen hier? --> 1,5 jaar
Wat voor hulpmethodes gebruiken zij bij het fitness?-->Chickies kijken
While we're living, the dreams we have as children fade away
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
quote:Op maandag 6 december 2004 10:25 schreef -W- het volgende:
Hoelang fitnessen de meeste mensen hier? --> 4 jaar
Wat voor hulpmethodes gebruiken zij bij het fitness?--> Letten op voeding, verder gebruik ik vitaminepreparaten en creatine.
While we're living, the dreams we have as children fade away
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
quote:Op maandag 6 december 2004 10:40 schreef Mr.Spock het volgende:
Ik fitness 4 jaar, en doe erbij JiuJitsu, om de spieren "lang" te houden (van krachtsport worden ze "kort") Ik train 6 a 7 keer per week, 3 keer fitness, 3 keer jiujitsu, minstens. Ik train mijn spiergroepen als volgt: dag 1: Borts, schouders, triceps, buik. dag 2: Rug, biceps, onderarmen, buik. dag 3: benen, buik. Om goed te rusten wissel ik ieder trainingsdag af met een dag Jiujitsu, wat door het "rekken-strekken" effect de kans op blessures nog eens verkleint. Sowieso is het van belang dat je eerst de grote spieren traint, daarna de kleinere (zoal ik dus doe). Ik train iedere spiergroep dagelijks op drie verschillende manieren. Bij drie spiergroepen betekend dat dus 9 oefeningen die dag. Benen train ik 8 manieren per dag.
Voedingt en rust zijn erg belangrijk. Zonder rust kun je niet herstellen, zonder voeding geen spiermassa bouwen. Ook de tijden waarop je eet zijn belangrijk. Eet koolhydraten altij minstens een uur (liever 2) voor je inspanning, nooit voor je gaat slapen (dan zet je lichaam het om in vetten). Eet eiwitten of amino's (omgezetten eiwitten) altijd meteen na je training, niet ervoor. Eiwit shakes hebben niet altijd even veel; effect. Je lichaam kan maar 20 gram eiwit per 2 uur opnemen, de rest gooi je weg. Als je het goed wil doen, neem dan amino's (liefst vloeibaar), die zijn al omgezet en worden meteen aan de spieren toegevoegd. 45 ml is genoeg voor een dag, beste meteen na je training.
Wees voorzichtig met creatine, wissel gebruik ervan altijd af met periodes zonder. Ook heeft creatine weinig effect als je koffie drinkt, creatine en caffeine zijn elkaars tegenhangers, dit geld ook voor redbull enzo. Supplementen als Tribulus enzo kunnen ephidrine bevatten, een gevaarlijke stof die hartkloppingen, slapeloosheid en hyper-activiteit kunnen veroorzaken.
De drie dingen die gewoon basis zijn: Training, Rust, Voeding.
Als je ze alledrie goed hebt, zul je sneller vooruitgang boeken.
While we're living, the dreams we have as children fade away
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
quote:Op maandag 6 december 2004 10:54 schreef Goliath_82 het volgende:
Ik train toch al 4 maanden.
Ik let nu meer op wat ik eet en train minstens 3x per week.
Ik wissel iedere zeven / acht weken het programa. Dit houdt in dat ik eerst krachttraining doe en de weken daarna voornamelijk spierconditie verbetering.
Ook spin ik 2x in de week, dus opzich gaat het allemaal wel aardig denk ik
While we're living, the dreams we have as children fade away
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
AFC Ajax | Borussia Mönchengladbach] | Kansas City Chiefs | Alabama Crimson Tide
Als je wil groeien, neem eiwitten of creatinequote:Op zondag 21 november 2004 13:48 schreef Intergalactrick het volgende:
Misschien een stomme vraag hoor,
maar als je wilt 'groeien' is het dan verstandiger om meer reps te maken met een wat lager gewicht,
of moet je een hoog gewicht nemen met wat minder reps?
google maar met "creatine" vind cker antwoord.
Creatine is een eigen stof wat je lichaam aanmaakt. maar als je nog creatine in neemt, stimuleert dat je kracht, je herstel van je spieren.
Jullie zijn zo kinds
Ik vraag me toch af waarom iedereen meteen met voedingssupplementen komt aanzetten als er iemand klaagt dat het hem niet hard genoeg gaat... moet je niet eerst het uiterste uit je cleane training en voeding halen voor je allerlei spul gaat slikken? Ik groei ook niet geweldig veel, maar ik zou eerst mijn trainingsschema en voeding aanpassen voor ik creatine of eiwitten zou nemen...
"Pain is my friend. I can trust pain. I can trust pain to make my life utterly miserable."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
"My brain is too smart for me."
"We don't need no education." "Yes you do, you just used a double negative."
Ik ben er ook wel verbaast over ja. toen ik een aantal jaar geleden begon met krachttraining was het ook echt krachtraining, wilde je meer groeien, ga harder trainen, ik wist niet eens wat er aan supplementen bestond . Nu ik pas weer ben begonnen is het eerste wat je eigenlijk overal leest is pillen slikken. Eerst fatburners, dan weer creatine etc. Ik zal zeker niet ontkennen dat bepaalde supplementen hun nut hebben. Ik merkte zelf ook dat bepaalde resultaten sneller te behalen waren op deze manier, maar ergens heb ik wel het idee dat het meerendeel meteen aan het slikken slaat zodra ze beginnen met sporten.quote:Op maandag 6 december 2004 16:36 schreef wonderer het volgende:
Ik vraag me toch af waarom iedereen meteen met voedingssupplementen komt aanzetten als er iemand klaagt dat het hem niet hard genoeg gaat... moet je niet eerst het uiterste uit je cleane training en voeding halen voor je allerlei spul gaat slikken? Ik groei ook niet geweldig veel, maar ik zou eerst mijn trainingsschema en voeding aanpassen voor ik creatine of eiwitten zou nemen...
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
helemaal mee eens. ik train nu 7 a 8 jaar en heb in die tijd 4 potten creatine gebruikt. ik heb eerst gewoon 3 jaar maximaal getraind. en ik weet niet of het nut heeft gehad dat creatine, ik werd er altijd wel een stuk zwaarder van maar ook dikker. dus van mij hoeft het niet meer zo. ik zit nu op 100 kilo bij 1.90. ben ooit wel 110 geweest maar vind dit zo wel best.quote:Op maandag 6 december 2004 16:36 schreef wonderer het volgende:
Ik vraag me toch af waarom iedereen meteen met voedingssupplementen komt aanzetten als er iemand klaagt dat het hem niet hard genoeg gaat... moet je niet eerst het uiterste uit je cleane training en voeding halen voor je allerlei spul gaat slikken? Ik groei ook niet geweldig veel, maar ik zou eerst mijn trainingsschema en voeding aanpassen voor ik creatine of eiwitten zou nemen...
ALL THE TIME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ik heb afgelopen weekend een hometrainer gekocht die allerlei standen weergeeft.
Vraag me echter af of deze betrouwbaar zijn.
Mijn vraag is dus:
hoeveel kalorieën verbrand je ongeveer met 10 minuten fietsen (4.8 km)?
Vraag me echter af of deze betrouwbaar zijn.
Mijn vraag is dus:
hoeveel kalorieën verbrand je ongeveer met 10 minuten fietsen (4.8 km)?
Misschien meer info over de snelheid waarop je fietst ed?quote:Op dinsdag 7 december 2004 23:06 schreef D.Rose het volgende:
Ik heb afgelopen weekend een hometrainer gekocht die allerlei standen weergeeft.
Vraag me echter af of deze betrouwbaar zijn.
Mijn vraag is dus:
hoeveel kalorieën verbrand je ongeveer met 10 minuten fietsen (4.8 km)?
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Behalve Terminator 3 heb ik geen flauw idee wat T3 kan betekenenquote:Op dinsdag 7 december 2004 23:56 schreef Mr.J het volgende:
Met of zonder gebruik van T3?
10 minuten over 4,8 km, da's 28km/u gemiddeldquote:Op woensdag 8 december 2004 13:10 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Misschien meer info over de snelheid waarop je fietst ed?
Welke info wou je nog meer dan?
Geeft niet, was flauw. (T3 = schildklierversneller)quote:Op woensdag 8 december 2004 13:31 schreef D.Rose het volgende:
[..]
Behalve Terminator 3 heb ik geen flauw idee wat T3 kan betekenen
Bedoelde ermee te zeggen dat het van een zeer groot aantal variabelen afhankelijk is om er iets zinnigs over te zeggen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Even iets anders...
Iedereen kent Brad Pitt in Snatch of Fight Club.
Wat voor gekke training heeft hij daarvoor gedaan?
Ik dacht vooral de zijkant van de borst en de buikspieren,
of ligt het gewoon aan hoe hij gebouwd is? want waarom zou je dat doen...
Fotos:
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn013m.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/mfi015a2.jpg
Iedereen kent Brad Pitt in Snatch of Fight Club.
Wat voor gekke training heeft hij daarvoor gedaan?
Ik dacht vooral de zijkant van de borst en de buikspieren,
of ligt het gewoon aan hoe hij gebouwd is? want waarom zou je dat doen...
Fotos:
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/msn013m.jpg
http://www.bradpittfan.com/pics/movies/mfi015a2.jpg
-I can't go out and buy a simple pack of smokes without running into nine guys you F*CKED!
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
-We're consumers. We are by-products of a lifestyle obsession.
-Cure me... of my ridiculous obsession for Love.
laat ik mijn vraag anders formuleren:quote:Op woensdag 8 december 2004 14:08 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Geeft niet, was flauw. (T3 = schildklierversneller)
Bedoelde ermee te zeggen dat het van een zeer groot aantal variabelen afhankelijk is om er iets zinnigs over te zeggen.
volgens mijn hometrainer heb ik met 10 minuten fietsen 121 callorieën verbrand.
Zou dat kunnen kloppen?
