SEX Seksualiteit
Seks! Vrijwel iedereen doet het of heeft het erover. Maar wat betekent seks nu voor jou (en je partner)? Meningen, ideeën, vragen en discussies zijn welkom. Geen puberaal gedrag aub.
Omdat er toch nog regelmatig gevraagd wordt naar hoe je de bekkenbodemspier traind toch alsnog maar een aperte topic erover.
Ik zal een stuk neerzetten met een trainings-uitleg.
Deze spier helpt mannen een orgasme uit te kunnen stellen, het intensiveert het sexleven, kortom naar mijn mening zou iedereen die zich met sex bezighoudt een goed getrainde bekkenbodemspier moeten hebben.
Voor de mensen die er al mee bezig zijn, of het gaan doen, merk je verschil op?
Heb je nog andere handigheidjes om die spier te trainen?
PC-spier oefeningen:
In je jaren 50 van de 20ste eeuw ontwikkelde de arts Arnold Kegel(note van doompje, kegel, die naam zal veel vrouwen die kinderen hebben wel bekend voorkomen, kegel-oefeningen) oefeningen voor de bekkenbodemspieren, maar eeuwen daarvoor gingen deskundige er vanuit dat de behhersing van de pc-spier een manier was om een orgasme te krijgen, te intensiveren, te verlengen en te beheersen.
Het samentrekken van de pc-spier en de anale spieren werd ook toegepast om het wegvloeien van energie uit het lichaam te stoppen.
Om uw pc-spier te trainen, begint u met het ritmisch samenspannen en ontspannen ervan.
Start met 2 maal daags 20 keer spannen en ontspannen van de spier.
U kunt dit liggens, staand of zittens doen, waar u ook bent en wat u ook aan het doen bent -schrijven, lezen, werken, tijdens het wachten op de bus, de trein of het vliegtuig- en het leukste is dat het een aangename bezigheid is. Zeer aangenaam!
Bouw geleidelijk het aantal samentrekkingen op, maar ovedrijf niet -voorkom irritatie of een pijnlijke spier.(note van doompje, ergens anders in het boek word het cijfer 75 genoemd met samentrekkingen, meer als dat doe ik ook niet).
U merkt misschien dat u door het spannen van uw pc-spier ook andere spieren spant, bv die van uw onderbuik, maar u zult de samentrekkingen al snel kunnen isoleren, zodat de rest van uw lichaam ontspannen blijft.
Als u gewend bent aan deze oefening, kunt u uw training uitbreiden met het zo lang mogelijk aanspannen van uw pc-spier, waarna u hen volledig ontspant.
Begin weer met ongeveer 20 keer en bouw het langzaam op.
Zorg steeds voor totale ontspanning tussen de samentrekkingen.
Richt uw aandacht op wat u voelt in uw geslachtsdelen en wees niet verrast door erotische gevoelens - geniet ervan.
Het combineren van adembeheersing met het spannen en ontspannen van uw pc-spier zal de beleving op een hoger plan brengen.
Adem in terwijl u de spier spant - blijf verder ontspannen- en neem het gevoel vanuit uw geslachtsdelen op in uw lichaam.
Adem uit, duw naar beneden(oefen enige druk uit) en ontspan al uw spieren voordat u de oefening herhaalt.
Het duurt ruim 2 maanden om de pc-spier te traien en te versterken -het resultaat dat u bemerkt tijdens het liefdesspel zal u inspireren om door te gaan met de oefeningen.
Ik zal een stuk neerzetten met een trainings-uitleg.
Deze spier helpt mannen een orgasme uit te kunnen stellen, het intensiveert het sexleven, kortom naar mijn mening zou iedereen die zich met sex bezighoudt een goed getrainde bekkenbodemspier moeten hebben.
Voor de mensen die er al mee bezig zijn, of het gaan doen, merk je verschil op?
Heb je nog andere handigheidjes om die spier te trainen?
PC-spier oefeningen:
In je jaren 50 van de 20ste eeuw ontwikkelde de arts Arnold Kegel(note van doompje, kegel, die naam zal veel vrouwen die kinderen hebben wel bekend voorkomen, kegel-oefeningen) oefeningen voor de bekkenbodemspieren, maar eeuwen daarvoor gingen deskundige er vanuit dat de behhersing van de pc-spier een manier was om een orgasme te krijgen, te intensiveren, te verlengen en te beheersen.
Het samentrekken van de pc-spier en de anale spieren werd ook toegepast om het wegvloeien van energie uit het lichaam te stoppen.
Om uw pc-spier te trainen, begint u met het ritmisch samenspannen en ontspannen ervan.
Start met 2 maal daags 20 keer spannen en ontspannen van de spier.
U kunt dit liggens, staand of zittens doen, waar u ook bent en wat u ook aan het doen bent -schrijven, lezen, werken, tijdens het wachten op de bus, de trein of het vliegtuig- en het leukste is dat het een aangename bezigheid is. Zeer aangenaam!
Bouw geleidelijk het aantal samentrekkingen op, maar ovedrijf niet -voorkom irritatie of een pijnlijke spier.(note van doompje, ergens anders in het boek word het cijfer 75 genoemd met samentrekkingen, meer als dat doe ik ook niet).
U merkt misschien dat u door het spannen van uw pc-spier ook andere spieren spant, bv die van uw onderbuik, maar u zult de samentrekkingen al snel kunnen isoleren, zodat de rest van uw lichaam ontspannen blijft.
Als u gewend bent aan deze oefening, kunt u uw training uitbreiden met het zo lang mogelijk aanspannen van uw pc-spier, waarna u hen volledig ontspant.
Begin weer met ongeveer 20 keer en bouw het langzaam op.
Zorg steeds voor totale ontspanning tussen de samentrekkingen.
Richt uw aandacht op wat u voelt in uw geslachtsdelen en wees niet verrast door erotische gevoelens - geniet ervan.
Het combineren van adembeheersing met het spannen en ontspannen van uw pc-spier zal de beleving op een hoger plan brengen.
Adem in terwijl u de spier spant - blijf verder ontspannen- en neem het gevoel vanuit uw geslachtsdelen op in uw lichaam.
Adem uit, duw naar beneden(oefen enige druk uit) en ontspan al uw spieren voordat u de oefening herhaalt.
Het duurt ruim 2 maanden om de pc-spier te traien en te versterken -het resultaat dat u bemerkt tijdens het liefdesspel zal u inspireren om door te gaan met de oefeningen.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Maar daar kan je geen orgasme mee oproepen, de pc spier is voor meer geschikt als alleen de ejaculatie van de man uitstellen...quote:Op vrijdag 26 maart 2004 10:13 schreef Nissanfreak het volgende:
Gewoon aan je schoonmoeder denken dat help ook!!!
En daarbij is met je pc spier werken een stuk aangenamer dan aan je schoonmoeder denken
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Train al jaren mijn bekkenbodemspier, niet altijd even trouw, maar ik hoor er alleen maar hele goede verhalen over van mijn bedpartner...dus dames, oefenen!
Like any young kid, I dreamed of world domination.
[ Bericht 100% gewijzigd door Salem op 26-03-2004 11:06:57 (dubbel) ]
Like any young kid, I dreamed of world domination.
Dan moet ik maar beginnen met trainen als dat helptquote:Op vrijdag 26 maart 2004 10:25 schreef erodome het volgende:
[..]
Maar daar kan je geen orgasme mee oproepen, de pc spier is voor meer geschikt als alleen de ejaculatie van de man uitstellen...
En daarbij is met je pc spier werken een stuk aangenamer dan aan je schoonmoeder denken
Deze oefening was toch voor de mannen?quote:Op vrijdag 26 maart 2004 11:04 schreef Salem het volgende:
Train al jaren mijn bekkenbodemspier, niet altijd even trouw, maar ik hoor er alleen maar hele goede verhalen over van mijn bedpartner...dus dames, oefenen!
Deze oefening was toch voor de mannen?
Is anders een heerlijk gevoel als je als man stil in de vrouw ligt en zij spant die spieren aanquote:Op vrijdag 26 maart 2004 12:38 schreef Bright het volgende:
[..]
Deze oefening was toch voor de mannen?
Als man moet je het alleen doen als je soms moeite hebt om een erectie of een orgasme te krijgen. Er is een moment dat als je het teveel doet dat het dan voortijdige ejaculatie veroorzaakt. Dus als je geen problemen hebt om erecties of orgasmes te krijgen zou ik het niet doen.
Buck it
Voor zowel man als vrouw....quote:Op vrijdag 26 maart 2004 12:38 schreef Bright het volgende:
[..]
Deze oefening was toch voor de mannen?
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Kunnen mannen deze spieren ook aanspannen?? Wist ik helemaal niet.. Dacht dat vrouwen dat alleen konden.. Wel leuk als vrouw zijnde.. Dan heb jij de macht
Don't look at the past.. But live to the future...
Gelukkig wel anders zou iedere man ze plas laten lopenquote:Op vrijdag 26 maart 2004 16:35 schreef Hel1tjuhh het volgende:
Kunnen mannen deze spieren ook aanspannen?? Wist ik helemaal niet.. Dacht dat vrouwen dat alleen konden.. Wel leuk als vrouw zijnde.. Dan heb jij de macht
X
X
X
X
X
Om eerlijk te zijn ben ik dat probleem nog nooit tegengekomen, alle mannen die ik heb gehad die de bekkenbodemspier hadden getraind waren betere minnaars dan degene met een ongetrainde spier, terwijl ik toch echt mannen heb gehad die daarvoor geen last van echt voortijdige ejaculatie's hadden(naar eigen zeggen dan).quote:Op vrijdag 26 maart 2004 15:16 schreef megajelquer het volgende:
Als man moet je het alleen doen als je soms moeite hebt om een erectie of een orgasme te krijgen. Er is een moment dat als je het teveel doet dat het dan voortijdige ejaculatie veroorzaakt. Dus als je geen problemen hebt om erecties of orgasmes te krijgen zou ik het niet doen.
Mijn eigen man traind die spier al jaren elke dag ongeveer, van hem weet ik dat hij niet een echt vroege klaarkomen is of ooit is geweest, nu houdt hij het nog langer vol(en dat vind ik helemaal niet erg) en de kwaliteit is er alleen maar beter op geworden .
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
:S Ik oefen dus al ongemerkt een jaar of 3 me bekkenbodemspier :S Maja... als het goed is, wat dan nog.
Watashi wa Vixion desu. Nihon no rule!
quote:Op vrijdag 26 maart 2004 16:38 schreef Frasier het volgende:
[..]
Gelukkig wel anders zou iedere man ze plas laten lopen
Don't look at the past.. But live to the future...
Het is zonder twijfel goed voor een man om de spier tot een bepaalde mate te trainen. De kern zit hem dus in de woorden "tot een bepaalde mate".quote:Op vrijdag 26 maart 2004 16:39 schreef erodome het volgende:
[..]
Om eerlijk te zijn ben ik dat probleem nog nooit tegengekomen, alle mannen die ik heb gehad die de bekkenbodemspier hadden getraind waren betere minnaars dan degene met een ongetrainde spier, terwijl ik toch echt mannen heb gehad die daarvoor geen last van echt voortijdige ejaculatie's hadden(naar eigen zeggen dan).
Mijn eigen man traind die spier al jaren elke dag ongeveer, van hem weet ik dat hij niet een echt vroege klaarkomen is of ooit is geweest, nu houdt hij het nog langer vol(en dat vind ik helemaal niet erg) en de kwaliteit is er alleen maar beter op geworden .
Bij mij was het op een gegeven moment zo erg dat ik na drie stoten al het orgasme op voelde komen, dit door het te intensief trainen van die spier. Ik deed het dan ook zo intensief dat ik die spier aanspande als uiting van opgewondenheid. Hierdoor wordt het een gewoonte om het te doen ook tijdens de sex. Hierdoor roepte ik een orgasme op vrijwel meteen tijdens de sex en voelde ik het orgasem opkomen. Het gevogl was dat ik me de hele tijd moest inhouden tijdens de sex om maar niet klaar te komen.
Ik dacht dat als ik de spier maar genoeg train dat de spier dan sterk genoeg wordt om het orgasme tegen te houden. Maar dat moment kwam dus niet en het werd alleen maar erger. Tot ik dus onlangs in een topic van een ander forum (met mensen die veel ervaring hiermee hebben) las dat het trainen van de spier er bij hen alleen maar voor zorgde dat ze eerder klaar kwamen.
moraal, het is goed om het even te doen, voor sterkere erecties en hardere orgasmes, maar doe het niet te vaak. Dan krijg je het tegenovergestelde effect.
Buck it
Dus het is zoals jij zegt het volgende;quote:Op vrijdag 26 maart 2004 17:56 schreef megajelquer het volgende:
[..]
Het is zonder twijfel goed voor een man om de spier tot een bepaalde mate te trainen. De kern zit hem dus in de woorden "tot een bepaalde mate".
Bij mij was het op een gegeven moment zo erg dat ik na drie stoten al het orgasme op voelde komen, dit door het te intensief trainen van die spier. Ik deed het dan ook zo intensief dat ik die spier aanspande als uiting van opgewondenheid. Hierdoor wordt het een gewoonte om het te doen ook tijdens de sex. Hierdoor roepte ik een orgasme op vrijwel meteen tijdens de sex en voelde ik het orgasem opkomen. Het gevogl was dat ik me de hele tijd moest inhouden tijdens de sex om maar niet klaar te komen.
Ik dacht dat als ik de spier maar genoeg train dat de spier dan sterk genoeg wordt om het orgasme tegen te houden. Maar dat moment kwam dus niet en het werd alleen maar erger. Tot ik dus onlangs in een topic van een ander forum (met mensen die veel ervaring hiermee hebben) las dat het trainen van de spier er bij hen alleen maar voor zorgde dat ze eerder klaar kwamen.
moraal, het is goed om het even te doen, voor sterkere erecties en hardere orgasmes, maar doe het niet te vaak. Dan krijg je het tegenovergestelde effect.
Het is goed als je te snel een orgasme krijgt, of je hem niet snel genoeg stijf krijgt.
Maar het is slecht, als je door middel van het trainen van je bekkenbodemspier je orgasme al kan tegen houden, en de tijd tot een orgasme kan verlengen, om door te gaan met 't trainen.
Watashi wa Vixion desu. Nihon no rule!
Dan word het dus hoog tijd om de ademhalingsoefeningen erbij te halen, want dan leer je pas echt met je bekkenbodemspier werken als man zijnde...
In tantra word de bekkenbodemspier constant getraind en die leren dus klaarkomen zonder te ejaculeren...
Dat brengt dus meerdere orgasme's in 1 sexbeurt met zich mee voor de man...
Op dat nivo zit je als je bekkenbodemspier mega getraind is.
Maar ik denk dat jouw probleem met dan juist te snel klaarkomen i de gewonte van het aanspannen van de bekkenbodemspier zat.
Je moet hem niet alleen erg sterk maken, dus aantrekken, je moet hem ook helemaal leren ontspannen.
Beide moet je even goed onder de knie hebben.
Dit geld ook voor vrouwen, een heel strak kutje is hartstikke leuk, maar je wil haar ook kunnen ontspannen omdat je anders tegen te nauw zijn aan kunt gaan lopen.
Het gaat om een spier, dus denk eraan hoe spieren werken.
Je kan bv je onderarmen trainen door in een balletje te knijpen, maar als je dat te intens doet kom je erachter dat de spieren daar heel kort en dik worden waardoor je aan soepelheid verliest.
Als je bovenop dat balletje knijpen ook strek oefeningen doet dan blijft het in balans en zal het sterk en soepel zijn.
zo is het dus ook met de bekkenbodemspier, hem aan leren spannen is 1 ding, hem leren ontspannen is het andere ding, samen maakt het een balans.
Het is ook erg leuk om daarmee te spelen tijdens de sex, want als beide een zeer goed getrainde bekkenbodemspier hebben dan kan je sex hebben zonder te bewegen, alleen door het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspier.
In tantra word de bekkenbodemspier constant getraind en die leren dus klaarkomen zonder te ejaculeren...
Dat brengt dus meerdere orgasme's in 1 sexbeurt met zich mee voor de man...
Op dat nivo zit je als je bekkenbodemspier mega getraind is.
Maar ik denk dat jouw probleem met dan juist te snel klaarkomen i de gewonte van het aanspannen van de bekkenbodemspier zat.
Je moet hem niet alleen erg sterk maken, dus aantrekken, je moet hem ook helemaal leren ontspannen.
Beide moet je even goed onder de knie hebben.
Dit geld ook voor vrouwen, een heel strak kutje is hartstikke leuk, maar je wil haar ook kunnen ontspannen omdat je anders tegen te nauw zijn aan kunt gaan lopen.
Het gaat om een spier, dus denk eraan hoe spieren werken.
Je kan bv je onderarmen trainen door in een balletje te knijpen, maar als je dat te intens doet kom je erachter dat de spieren daar heel kort en dik worden waardoor je aan soepelheid verliest.
Als je bovenop dat balletje knijpen ook strek oefeningen doet dan blijft het in balans en zal het sterk en soepel zijn.
zo is het dus ook met de bekkenbodemspier, hem aan leren spannen is 1 ding, hem leren ontspannen is het andere ding, samen maakt het een balans.
Het is ook erg leuk om daarmee te spelen tijdens de sex, want als beide een zeer goed getrainde bekkenbodemspier hebben dan kan je sex hebben zonder te bewegen, alleen door het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspier.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
ik ben al bezig
je kan ook langer je plas ophouden
ik ben al bezigje kan ook langer je plas ophouden
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
Ja dat klopt, maar maak daar geen misbruik van, dat is slecht voor je blaas...quote:Op vrijdag 26 maart 2004 21:39 schreef Caesu het volgende:
ik ben al bezig
je kan ook langer je plas ophouden
Je kan er ook je plas mee tegenhouden, dus gewoon gaan plassen en het dan stoppen tussendoor
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Dat kan ik al jaren meer als 16 uur.... 'toiletschuw'.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 21:39 schreef Caesu het volgende:
ik ben al bezig
je kan ook langer je plas ophouden
Maarja, het ophouden tijdens het plassen, gaat soms dan wel gepaart met geblunder
Watashi wa Vixion desu. Nihon no rule!
niet tijdens het plassen...quote:Op vrijdag 26 maart 2004 22:58 schreef _Vixion_ het volgende:
[..]
Dat kan ik al jaren meer als 16 uur.... 'toiletschuw'.
Maarja, het ophouden tijdens het plassen, gaat soms dan wel gepaart met geblunder
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
Hallo, met name erodome.
Het is me niet geheel duidelijk wat de ps spier is.
Hoe kan ik concreet als man trainen?
De anusspier aanspannen lukt me, is dit genoeg?
Ben zeer benieuwd omdat ik graag langer wil neuken.
Het is me niet geheel duidelijk wat de ps spier is.
Hoe kan ik concreet als man trainen?
De anusspier aanspannen lukt me, is dit genoeg?
Ben zeer benieuwd omdat ik graag langer wil neuken.
De PC spier is die die je gebruikt om je plas op te houden. Zowel bij mannen als bij vrouwen.
Toch? Erodome?
Toch? Erodome?
***
volgens mijn zijn de pubococcygeal spier en de bekkenbodemspier hetzelfde.
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
het werkt twee kanten op (voor zover ik ervaren heb) tijdens het neuqen kan het bij te vaak herhalen een vroegtijdig orgasme oproepen.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 16:39 schreef erodome het volgende:
[..]
Om eerlijk te zijn ben ik dat probleem nog nooit tegengekomen, alle mannen die ik heb gehad die de bekkenbodemspier hadden getraind waren betere minnaars dan degene met een ongetrainde spier, terwijl ik toch echt mannen heb gehad die daarvoor geen last van echt voortijdige ejaculatie's hadden(naar eigen zeggen dan).
Mijn eigen man traind die spier al jaren elke dag ongeveer, van hem weet ik dat hij niet een echt vroege klaarkomen is of ooit is geweest, nu houdt hij het nog langer vol(en dat vind ik helemaal niet erg) en de kwaliteit is er alleen maar beter op geworden .
stel; ben bezig zit voor "the point of no return" (mannen weten wel waarover ik het heb) kan je achter elkaar die spieraanspannen en ontspannen...dit bevorderd (bij mij) het krijgen van een orgasme...gaat dus sneller, maar dan als je bijna klaarkomt moet je die spier spannen en pas loslaten als je niet meer kan... mits goed uitgevoerd i.c.m. de benodigde geilheid en voorspel is dit een traditionele "oe...aaa...jaaaaa......*omrollen*....ohwjah ik hou van je...*snurk*" (you know what i mean) voor mij, maar dat weet me vriendin gelukkig
zonder dollen; voortijdig spannen onspannen en tijdens, net voor spannen en vasthouden
"not by the One Above's grace, but by mine own, will I live, in pride"
Je hebt het helemaal goedquote:Op woensdag 31 maart 2004 14:27 schreef Brighteyes het volgende:
De PC spier is die die je gebruikt om je plas op te houden. Zowel bij mannen als bij vrouwen.
Toch? Erodome?
Het is idd dezelfde spier als de buitenste anus spier, die spier loopt in een 8 vorm, om de anus en om de vagina/penis heen...
De kringspier is weer een andere spier.
Wil je weten welke spier het is, probeer dan eens je plas te stoppen als je aan het plassen bent.
Ook kan je als je een stijve hebt(als man zijnde dan ) eens de spieren daar aantrekken, als je penis gaat "wippen" dan heb je de goede te pakken.
Als je als dame zijnde niet goed weet welke spier bedoeld word...breng 1 vinger in en knijp, als ht goed is voel je het strakker worden om je vinger en weet je om welke spier het gaat.
Het stoppen van de plas geld voor beide geslachten, de dame's zullen hier misschien wat meer ervaring mee hebben als de heren.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
En ademen!!!!!!!!!!quote:Op woensdag 31 maart 2004 15:23 schreef Zephon het volgende:
[..]
het werkt twee kanten op (voor zover ik ervaren heb) tijdens het neuqen kan het bij te vaak herhalen een vroegtijdig orgasme oproepen.
stel; ben bezig zit voor "the point of no return" (mannen weten wel waarover ik het heb) kan je achter elkaar die spieraanspannen en ontspannen...dit bevorderd (bij mij) het krijgen van een orgasme...gaat dus sneller, maar dan als je bijna klaarkomt moet je die spier spannen en pas loslaten als je niet meer kan... mits goed uitgevoerd i.c.m. de benodigde geilheid en voorspel is dit een traditionele "oe...aaa...jaaaaa......*omrollen*....ohwjah ik hou van je...*snurk*" (you know what i mean) voor mij, maar dat weet me vriendin gelukkig
zonder dollen; voortijdig spannen onspannen en tijdens, net voor spannen en vasthouden
Wil je echt het klaarkomen uitstellen tot zelfs je ejaculatie uitstellen(wel klaarkom gevoel, geen gespuit!!) dan moet je erbij ademen, de ademhalingsoefeningen zijn onontbeerlijk!!!
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Beheersing van de ejaculatie.
Het beheersen van de ejaculatie is niet simpelweg het stoppen van de ejaculatie, hoewel dat een belangerijk aspect ervan is.
Het gaat erom dat een man zijn ching of sexuele energie transformeert en in zijn lichaam laat circuleren, zodat hij lichamelijk en spiritueel gevoed wordt.
Wanneer hij de energiestromen in zijn lichaam voelt, kan hij die langs zijn ruggegraat vanuit zijn geslachtsstreek omhoog laten gaan en uit de voorzijde van zijn lichaam "duwen" om tijdens het liefdesspel de energie te laten circuleren tussen hemzelf en zijn partner.
Zo word een energiekringloop gecreeerd waarin de negatieve en positieve krachten, yin en yang, worden uitgewisseld en individuele mensen een zijn in perfecte balans en harmonie.
Een ander voordeel van het tegenhouden van de ejaculatie is dat een man wanneer hij zijn sexuele vloeistoffen binnenhoudt en opneemt in zijn lichaam, zijn sexuele identiteit vasthoudt en intensiveert.
Als dit gebeurt, zal hij een groter en langduriger verlangen naar zijn partner ervaren en ontstaat er meer intimiteit.
Dit zorgt weer voor een verhoogde intensiteit van het genot, voor versterking van de gezondheid en een spirituele groei.
Als u deze uitwerkingen wilt voelen, zult u het moeten proberen.
Hoe een man zijn ejaculatie zou kunnen leren beheersen, is afhankelijk van zijn leeftijd, gezondheid en levensstijl.
Vermenigvuldig uw leeftijd met 2 en deel het getal door 10.
Als u bv 30 jaar bent, rekent u als volgt: 30*2:10=6.
Dit is het minimun aantal dagen tussen 2 ejaculatie's; zo behoudt u uw levenskracht zonder dat uw sexleven erdoor word beperkt.
Als u meer gevoel ontwikkelt voor uw eigen energie en uw persoonlijke behoeften, kunt u w eigen ritme bepalen.
Door beheersing van de ejaculatie en het stimuleren van de energiestroom zult u merken dat uw lichaam krachtiger word en meer openstaat voor ervaringen.
Bovendien kunt u met een langer liefdesspel beter aan de verlangens van een vrouw beantwoorden- het sexueel bevredigen van de vrouw is een belangerijk aspect van de tao van liefde.
Technieken om het zaad binnen te houden.
Er zijn verschillende methoden en technieken om de ejaculatie te beheersen, het zaad vast te houden en sexuele energie op te bouwen.
Deze kunnen u helpen om het liefdesspel te verlengen door u ejaculatie uit te stellen.
Als u er bedreven in raakt kunt u orgasmen hebben die voelen als een lange reeks langzame, aangename golven en een stroom van energie- zonder te ejaculeren.
De basistechnieken kunt u afzonderlijk of in combinatie gebruiken, afhankelijk van uw individuele behoeften en mogelijkheden.
Als u prostaatproblemen hebt, moet u eerst een arts raadplegen voordat u oefeningen gaat doen om zaad binnen te houden.
Ademen en stoten
Een van de fysiologische effecten die worden geassocieerd met ejaculatie is een versnelling van de hartslag.
Als u uw hartslag dicht bij normaal kunt houden tijdens de geslachtsdaad, zult u de neiging om te ejaculeren kunnen beheersen.
Een goede manier om uw hartslag te reguleren wanneer u de liefde bedrijft, is door diep en ritmisch adem te halen, waardoor u vermijdt dat uw hartstocht met u op de loop gaat.
Adembeheersing is nog effectiever als u deze techniek combineert met het frequente gebruik van mula bandha, een ademtechniek waarbij de anale sluitspier word samengetrokken.
U kunt uw adembeheersing nog effectiever maken door deze te combineren met de beheersing van uw stoten.
Een kenmerk van de mannelijke ejaculatie is dat de snelheid en de diepte van de stoten toenemen als de ejaculatie nadert.
Wanneer u voelt dat de ejaculatie zich bijna aandient, kunt u beter langzaam en ondiep stoten.
Deze manier van stoten heeft het bijkomende voordeel dat u zo kunt bewegen dat het wat minder gevoelige bovenste oppervlak van uw penis de meeste wrijving ondervindt.
Houd contact met de zeer gevoelige clitoris van uw partner, zodat u haar opwinding vergroot en die van uzelf vermindert.
Als het ondiepe stoten de neiging tot ejaculatie onvoldoende onderdrukt, kunt u uw penis gedeeltelijk of geheel terugtrekken totdat de opwinding enigzins gezakt is.
Blijf uw partner met de hand prikkelen tot u de geslachtsdaad kunt hervatten.
Druk- of knijptechniek
Een traditionele taoistische methode is het gelijktijdig samentrekken van de pc-spier en de anale sluitspier.
Als dit u niet lukt kunt u proberen de wijsvinger en de middelvinger van 1 hand tegen het perineum te drukken, op het punt dat halverwege tussen de anus en het scrotum ligt(zoek dit punt voordat je de techniek toepast).
Dit voorkomt dat sperma de urinebuis ingaat, zodat er geen zaadlozing plaatsvind.
Ok als aanvulling zet ik er een paar stukje over ademhaling en bandha's(mula bandha dan er zijn er 3, maar ik beperk me tot deze) bij, dit worden kleine stukjes om even duidelijk te maken wat het is, dus niet zo letterlijk overgenomen(ja toch wel, maar dan net wat anders, een beetje van mij een beetje van maggie, oh nee caroline... ).
Voor een goede ademhaling moet je wat basisdingen weten en doen.......
Je ademd altijd door je neus in, uitademen verschilt een beetje van oefening tot oefening, maar mag door neus en door mond.
Bij sex adem in en uit door je neus(foutje is echt niet erg).
In gecontroleerde ademhaling gebruiken we de techniek die je als baby ook gebruikte.
Niet gewoon vast aan elkaar ademen, volwassen mensen ademen in/uit in/uit, baby's ademen in-pauze-uit-pauze-in-pauze-uit enz. enz. enz.
Er zijn verschillende ritme's beschreven, dit boek wat ik hier gebruik gaat uit van de verhouding 1:4:2(oftwel in 1 tel inademen, 4 tellen vasthouden, in 2 tellen uitademen).
2 andere boeken gaan uit van 2:4:2.
Het maakt niet zoveel uit, hoe lang een tel duurt ligt toch aan het persoon zelf.
Belangerijk om te weten is dat het niet onprettig moet zijn, als je het gevoel hebt dat je blauw aanloopt van een zuurstoftekort is dat niet ok
Vind zelf een ritme wat lekker voelt.
Goed de mula bandha...
De mula bandha voorkomt dat apana(een van de levensenergieen) aan het onderlichaam worden onttrokken.
Daarnaast word het basischakra gestimuleerd en maakt de bandha het tegenhouden van de ejaculatie gemakkelijker.
Voer de mula bandha als volgt uit: span uw anale sluitspier en dan uw buikspieren.
Houdt na het inademen uw adem vast.
Goed aanvulling van mij hierop, hou je adem dus zo lang mogelijk vast(niet blauw aanlopen!!!), geloof me dit is makkelijker gezegd als gedaan als je niet gewend bent je spieren daar aan te spannen en tegelijk niet te ademen...
Ik ken dit systeem vooral erg goed van de reiki-inwijdingen.....
Met de inwijdingen is het al verdomde lastig om het vol te houden, laat staan tijdens de sex....
Oefen dit dus....
Van daar uit kan ik hier ook een hele leuke aanvulling geven.
Houdt het puntje van je tong net achter je tanden tegen je verhemelte, dan laat je de energie nog verder doorstromen....
Het beheersen van de ejaculatie is niet simpelweg het stoppen van de ejaculatie, hoewel dat een belangerijk aspect ervan is.
Het gaat erom dat een man zijn ching of sexuele energie transformeert en in zijn lichaam laat circuleren, zodat hij lichamelijk en spiritueel gevoed wordt.
Wanneer hij de energiestromen in zijn lichaam voelt, kan hij die langs zijn ruggegraat vanuit zijn geslachtsstreek omhoog laten gaan en uit de voorzijde van zijn lichaam "duwen" om tijdens het liefdesspel de energie te laten circuleren tussen hemzelf en zijn partner.
Zo word een energiekringloop gecreeerd waarin de negatieve en positieve krachten, yin en yang, worden uitgewisseld en individuele mensen een zijn in perfecte balans en harmonie.
Een ander voordeel van het tegenhouden van de ejaculatie is dat een man wanneer hij zijn sexuele vloeistoffen binnenhoudt en opneemt in zijn lichaam, zijn sexuele identiteit vasthoudt en intensiveert.
Als dit gebeurt, zal hij een groter en langduriger verlangen naar zijn partner ervaren en ontstaat er meer intimiteit.
Dit zorgt weer voor een verhoogde intensiteit van het genot, voor versterking van de gezondheid en een spirituele groei.
Als u deze uitwerkingen wilt voelen, zult u het moeten proberen.
Hoe een man zijn ejaculatie zou kunnen leren beheersen, is afhankelijk van zijn leeftijd, gezondheid en levensstijl.
Vermenigvuldig uw leeftijd met 2 en deel het getal door 10.
Als u bv 30 jaar bent, rekent u als volgt: 30*2:10=6.
Dit is het minimun aantal dagen tussen 2 ejaculatie's; zo behoudt u uw levenskracht zonder dat uw sexleven erdoor word beperkt.
Als u meer gevoel ontwikkelt voor uw eigen energie en uw persoonlijke behoeften, kunt u w eigen ritme bepalen.
Door beheersing van de ejaculatie en het stimuleren van de energiestroom zult u merken dat uw lichaam krachtiger word en meer openstaat voor ervaringen.
Bovendien kunt u met een langer liefdesspel beter aan de verlangens van een vrouw beantwoorden- het sexueel bevredigen van de vrouw is een belangerijk aspect van de tao van liefde.
Technieken om het zaad binnen te houden.
Er zijn verschillende methoden en technieken om de ejaculatie te beheersen, het zaad vast te houden en sexuele energie op te bouwen.
Deze kunnen u helpen om het liefdesspel te verlengen door u ejaculatie uit te stellen.
Als u er bedreven in raakt kunt u orgasmen hebben die voelen als een lange reeks langzame, aangename golven en een stroom van energie- zonder te ejaculeren.
De basistechnieken kunt u afzonderlijk of in combinatie gebruiken, afhankelijk van uw individuele behoeften en mogelijkheden.
Als u prostaatproblemen hebt, moet u eerst een arts raadplegen voordat u oefeningen gaat doen om zaad binnen te houden.
Ademen en stoten
Een van de fysiologische effecten die worden geassocieerd met ejaculatie is een versnelling van de hartslag.
Als u uw hartslag dicht bij normaal kunt houden tijdens de geslachtsdaad, zult u de neiging om te ejaculeren kunnen beheersen.
Een goede manier om uw hartslag te reguleren wanneer u de liefde bedrijft, is door diep en ritmisch adem te halen, waardoor u vermijdt dat uw hartstocht met u op de loop gaat.
Adembeheersing is nog effectiever als u deze techniek combineert met het frequente gebruik van mula bandha, een ademtechniek waarbij de anale sluitspier word samengetrokken.
U kunt uw adembeheersing nog effectiever maken door deze te combineren met de beheersing van uw stoten.
Een kenmerk van de mannelijke ejaculatie is dat de snelheid en de diepte van de stoten toenemen als de ejaculatie nadert.
Wanneer u voelt dat de ejaculatie zich bijna aandient, kunt u beter langzaam en ondiep stoten.
Deze manier van stoten heeft het bijkomende voordeel dat u zo kunt bewegen dat het wat minder gevoelige bovenste oppervlak van uw penis de meeste wrijving ondervindt.
Houd contact met de zeer gevoelige clitoris van uw partner, zodat u haar opwinding vergroot en die van uzelf vermindert.
Als het ondiepe stoten de neiging tot ejaculatie onvoldoende onderdrukt, kunt u uw penis gedeeltelijk of geheel terugtrekken totdat de opwinding enigzins gezakt is.
Blijf uw partner met de hand prikkelen tot u de geslachtsdaad kunt hervatten.
Druk- of knijptechniek
Een traditionele taoistische methode is het gelijktijdig samentrekken van de pc-spier en de anale sluitspier.
Als dit u niet lukt kunt u proberen de wijsvinger en de middelvinger van 1 hand tegen het perineum te drukken, op het punt dat halverwege tussen de anus en het scrotum ligt(zoek dit punt voordat je de techniek toepast).
Dit voorkomt dat sperma de urinebuis ingaat, zodat er geen zaadlozing plaatsvind.
Ok als aanvulling zet ik er een paar stukje over ademhaling en bandha's(mula bandha dan er zijn er 3, maar ik beperk me tot deze) bij, dit worden kleine stukjes om even duidelijk te maken wat het is, dus niet zo letterlijk overgenomen(ja toch wel, maar dan net wat anders, een beetje van mij een beetje van maggie, oh nee caroline... ).
Voor een goede ademhaling moet je wat basisdingen weten en doen.......
Je ademd altijd door je neus in, uitademen verschilt een beetje van oefening tot oefening, maar mag door neus en door mond.
Bij sex adem in en uit door je neus(foutje is echt niet erg).
In gecontroleerde ademhaling gebruiken we de techniek die je als baby ook gebruikte.
Niet gewoon vast aan elkaar ademen, volwassen mensen ademen in/uit in/uit, baby's ademen in-pauze-uit-pauze-in-pauze-uit enz. enz. enz.
Er zijn verschillende ritme's beschreven, dit boek wat ik hier gebruik gaat uit van de verhouding 1:4:2(oftwel in 1 tel inademen, 4 tellen vasthouden, in 2 tellen uitademen).
2 andere boeken gaan uit van 2:4:2.
Het maakt niet zoveel uit, hoe lang een tel duurt ligt toch aan het persoon zelf.
Belangerijk om te weten is dat het niet onprettig moet zijn, als je het gevoel hebt dat je blauw aanloopt van een zuurstoftekort is dat niet ok
Vind zelf een ritme wat lekker voelt.
Goed de mula bandha...
De mula bandha voorkomt dat apana(een van de levensenergieen) aan het onderlichaam worden onttrokken.
Daarnaast word het basischakra gestimuleerd en maakt de bandha het tegenhouden van de ejaculatie gemakkelijker.
Voer de mula bandha als volgt uit: span uw anale sluitspier en dan uw buikspieren.
Houdt na het inademen uw adem vast.
Goed aanvulling van mij hierop, hou je adem dus zo lang mogelijk vast(niet blauw aanlopen!!!), geloof me dit is makkelijker gezegd als gedaan als je niet gewend bent je spieren daar aan te spannen en tegelijk niet te ademen...
Ik ken dit systeem vooral erg goed van de reiki-inwijdingen.....
Met de inwijdingen is het al verdomde lastig om het vol te houden, laat staan tijdens de sex....
Oefen dit dus....
Van daar uit kan ik hier ook een hele leuke aanvulling geven.
Houdt het puntje van je tong net achter je tanden tegen je verhemelte, dan laat je de energie nog verder doorstromen....
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Erodome... Sex Sense op Discovery had het daar laatst ook over.... Best interresant programma btw, maar is wat makkelijker om het nu te lezen, dan er over te horen, die NL Subs zijn toch altijd crap.
Watashi wa Vixion desu. Nihon no rule!
Tantrisme en taoisme...quote:Op vrijdag 2 april 2004 17:34 schreef bigore het volgende:
Erodome, waar heb jij dat allemaal geleerd? via yoga of zo?
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Zie de beschrijving in de openingpost, als je die volgt komt het goed.quote:Op vrijdag 2 april 2004 16:21 schreef domovis het volgende:
Oke Erodome, maar even in zijn plat hollands HOE TRAIN IK ZE ALS MAN?
Groetjes en tot ziens.
Maar plat hollands nog een keer.
Je begrijpt om welke spier het gaat?
Ik ga er even vanuit dat je dat begrijpt.
Beginnerstraining...
Je neemt 2 punten op een dag om te trainen, test even of je er geen stijve van krijgt, zo niet dan kun je het overal doen.
Je spant de spier flink aan en laat hem rustig aan weer los(let op, je wil totaal ontspannen, zet er dus evt. wat druk achter, soort van persen), dit doe je 25 keer per serie, elke week voer je dat getal met 10 op tot je rond de 75 keer zit.
Met 2 maanden heeft u een sterke bekkenbodemspier.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Erodome,
Ik heb je posts nog eens terug gelezen, ik vind het heel interessant wat je over tantra te vertellen hebt, er was met name 1 ding heel belangrijk in wat ik las en dat is het ontspannen van de spier.
Kijkend naar mezelf is idd het ontspannen van de spier ook heel belangrijk. Bij thunders geven ze er een speciale naam voor: ' reverse kegel' (een 'kegel' is aanspanning van de spier). Een reverse kegel is dus het omgekeerde.
Ook dit kun je trainen, het is namelijk de beweging die je spier maakt als je probeert harder te plassen. Je voelt het een beetje in je onderbuik. Er zijn daar mensen die juist beweren dat je deze beweging moet plaatsen op het moment dat je een orgasme voelt opkomen. Hierdoor zou je dan het orgasme uit kunnen stellen. Is dit hetzelfde als dat jij bedoeld met ontspannen?
Ik heb je posts nog eens terug gelezen, ik vind het heel interessant wat je over tantra te vertellen hebt, er was met name 1 ding heel belangrijk in wat ik las en dat is het ontspannen van de spier.
Kijkend naar mezelf is idd het ontspannen van de spier ook heel belangrijk. Bij thunders geven ze er een speciale naam voor: ' reverse kegel' (een 'kegel' is aanspanning van de spier). Een reverse kegel is dus het omgekeerde.
Ook dit kun je trainen, het is namelijk de beweging die je spier maakt als je probeert harder te plassen. Je voelt het een beetje in je onderbuik. Er zijn daar mensen die juist beweren dat je deze beweging moet plaatsen op het moment dat je een orgasme voelt opkomen. Hierdoor zou je dan het orgasme uit kunnen stellen. Is dit hetzelfde als dat jij bedoeld met ontspannen?
Buck it
Ik heb verschillende dingen gehoort over hoe het orgasme uit te stellen, dat blijkt van man tot man een beetje te verschillen, de een houdt het orgasme tegen door de spier flink aan te trekken, de ander door hem juist te ontspannen.
De methode die hierboven beschreven staat heb ik alleen nog maar goede dingen over gehoort en goede ervaringen mee bij mijn husbie.
De methode die hierboven beschreven staat heb ik alleen nog maar goede dingen over gehoort en goede ervaringen mee bij mijn husbie.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
erodome a.k.a. bekkenbodemspieroloog.
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
misschien een domme vraag maar PC-Spier
It took God six days to create the earth, and Monty Python just 90 minutes to screw it up.
Misschien heb ik het ergens over het hoofd gelezen, maar is het iets wat je samen moet doen?quote:Op maandag 5 april 2004 19:33 schreef erodome het volgende:
Ik heb verschillende dingen gehoort over hoe het orgasme uit te stellen, dat blijkt van man tot man een beetje te verschillen, de een houdt het orgasme tegen door de spier flink aan te trekken, de ander door hem juist te ontspannen.
De methode die hierboven beschreven staat heb ik alleen nog maar goede dingen over gehoort en goede ervaringen mee bij mijn husbie.
Buck it
bij mij is het zo: als ik die spier span hou ik het tegen maar als ik hem ontspan ook.
dat klinkt een beetje raar.
maar het is gewoon als ik me op die spier concentreer op een bepaalde manier werkt het al.
dat klinkt een beetje raar.
maar het is gewoon als ik me op die spier concentreer op een bepaalde manier werkt het al.
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
Bij mij niet: als ik hem 3 keer aanspan kom ik al, daarom probeer ik nu veel te ontspannen, het nadeel is dat de sex er een beetje flauwtjes van wordt, het is niet zo heel heftig.quote:Op maandag 5 april 2004 19:45 schreef Caesu het volgende:
bij mij is het zo: als ik die spier span hou ik het tegen maar als ik hem ontspan ook.
dat klinkt een beetje raar.
maar het is gewoon als ik me op die spier concentreer op een bepaalde manier werkt het al.
Hoe sterk is jouw PC spier dan?
Buck it
Nee nee nee nee neequote:Op maandag 5 april 2004 19:41 schreef megajelquer het volgende:
[..]
Misschien heb ik het ergens over het hoofd gelezen, maar is het iets wat je samen moet doen?
Maar de ervaring leert dat voor hem de bovenstaande methode werkt, dat merk ik natuurlijk ook op
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Bekkenbodemspier, wordt ook wel PC spier genoemd, maar vraag me niet waar die afkorting voor staat, ik heb het ooit geweten, maar ben het net zo hard weer vergeten.quote:Op maandag 5 april 2004 19:40 schreef Mr. Orange het volgende:
misschien een domme vraag maar PC-Spier
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
pubococcygeal spierquote:Op maandag 5 april 2004 20:01 schreef erodome het volgende:
[..]
Bekkenbodemspier, wordt ook wel PC spier genoemd, maar vraag me niet waar die afkorting voor staat, ik heb het ooit geweten, maar ben het net zo hard weer vergeten.
stond hierboven ergens
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
Aha, nu begrijp ik ook weer waarom ik het zo snel vergeten was
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Misschien nog een rare vraag maar waar zit die ergens in je lichaam en hoe merk je hem het beste???quote:Op maandag 5 april 2004 20:01 schreef erodome het volgende:
[..]
Bekkenbodemspier, wordt ook wel PC spier genoemd, maar vraag me niet waar die afkorting voor staat, ik heb het ooit geweten, maar ben het net zo hard weer vergeten.
{kheb het stukje door gelezen, tis een duidelijk stukje, maar nie echt in mijn koppie }
}
It took God six days to create the earth, and Monty Python just 90 minutes to screw it up.
Die spier loopt als een 8 om je geslachtsdeel en om je anus heen.
Als je echt niet weet hoe of wat, je hebt er geen idee van welke spier er dan bedoeld was doe dan het volgende als je straks gaat plassen...
Je laat je plas komen en zodra je aan het plassen bent probeer je je plas te stoppen, dat is de spier die je moet hebben...
Als je sper goed getraind hebt is het geen enkel probleem je plas tegen te stoppen, zelfs als je heel nodig moest en er bijna geen houden meer aan was
Als je die spier aantrekt als je een stijve hebt zal je zien dat je penis omhoog wipt.
Als je echt niet weet hoe of wat, je hebt er geen idee van welke spier er dan bedoeld was doe dan het volgende als je straks gaat plassen...
Je laat je plas komen en zodra je aan het plassen bent probeer je je plas te stoppen, dat is de spier die je moet hebben...
Als je sper goed getraind hebt is het geen enkel probleem je plas tegen te stoppen, zelfs als je heel nodig moest en er bijna geen houden meer aan was
Als je die spier aantrekt als je een stijve hebt zal je zien dat je penis omhoog wipt.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Kijk duidelijkheidquote:Op maandag 5 april 2004 20:19 schreef erodome het volgende:
Die spier loopt als een 8 om je geslachtsdeel en om je anus heen.
Als je echt niet weet hoe of wat, je hebt er geen idee van welke spier er dan bedoeld was doe dan het volgende als je straks gaat plassen...
Je laat je plas komen en zodra je aan het plassen bent probeer je je plas te stoppen, dat is de spier die je moet hebben...
Als je sper goed getraind hebt is het geen enkel probleem je plas tegen te stoppen, zelfs als je heel nodig moest en er bijna geen houden meer aan was
Als je die spier aantrekt als je een stijve hebt zal je zien dat je penis omhoog wipt.
Dankjewel
Dus trainen van die spier is dus spannen/ontspannen.. moet lukken dacht ik zo
It took God six days to create the earth, and Monty Python just 90 minutes to screw it up.
hier staat nog een leuk speeltje om je PC spier te oefenen
http://web.media.mit.edu/~hayes/mas863/urine-wmvbig.html
http://web.media.mit.edu/~hayes/mas863/urine-wmvbig.html
Happiness is like a butterfly sitting on your hand..beautiful and fragile..when it flies away..you never know whether it might return one day..
is er ook een multiplayer uitvoering?quote:Op woensdag 7 april 2004 16:40 schreef _joepie_ het volgende:
hier staat nog een leuk speeltje om je PC spier te oefenen
http://web.media.mit.edu/(...)l
heb het filmpje niet helemaal gezien
Dostojewski: "Je kunt je niet van je eigen gezond verstand overtuigen door je buurman op te sluiten."
De multiplayer uitvoering heet plassexquote:Op woensdag 7 april 2004 17:04 schreef Caesu het volgende:
[..]
is er ook een multiplayer uitvoering?
heb het filmpje niet helemaal gezien
Happiness is like a butterfly sitting on your hand..beautiful and fragile..when it flies away..you never know whether it might return one day..
ik heb ergens gelezen dat je hem ook kan trainen via een soortemet van gewichtheffen, ik las dat als je penis in erectie is en je legt bijvoorbeeld een handdoek erop zodat ie een beetje naar beneden zakt en als je dan zeg maar die spier spant zodat je penis weer hoger komt, en dan blijven spannen ontspannen. Het is ongeveer hetzelfde als wat in de openingpost stond, maar dan nog met toevoeging van een gewicht zeg maar. Nou weet ik niet of het dan echt beter gaat dat trainen, iemand ervaring ermee?
Dat klopt ikdahman....
Je traind dan eerst met een nat washandje, je maakt je penis stijf, legt het washandje erop en trekt de spier aan om hem stijf te houden.
Als je dat lukt(10 minuten) dan kan je door naar een grotere handdoek, als dat lukt maak je die weer nat, gaat dat dan ga je door naar de volgende maat net zolang tot je een badlaken eroverheen kan hangen en hem 10 minuten stijf kan houden dmv het aantrekken van de spier.
Het werkt niet beter of slechter dan de andere methode's, het is maar net wat jij persoonlijk fijn vind om te doen...
Je traind dan eerst met een nat washandje, je maakt je penis stijf, legt het washandje erop en trekt de spier aan om hem stijf te houden.
Als je dat lukt(10 minuten) dan kan je door naar een grotere handdoek, als dat lukt maak je die weer nat, gaat dat dan ga je door naar de volgende maat net zolang tot je een badlaken eroverheen kan hangen en hem 10 minuten stijf kan houden dmv het aantrekken van de spier.
Het werkt niet beter of slechter dan de andere methode's, het is maar net wat jij persoonlijk fijn vind om te doen...
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
ik zal het is allemaal gaan uitproberen en kijken wat het fijnste traint, en als dat fijner is voor me vriendin is dat ook weer mooi meegenomen
bedankt erodome
bedankt erodome
Likkende lassie, lees de topic even door
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ik denk dat je dan al snel zin krijgt die handoek eraf te trekken en andere dingen ermee te gaan doenquote:Op maandag 19 april 2004 09:37 schreef erodome het volgende:
Dat klopt ikdahman....
Je traind dan eerst met een nat washandje, je maakt je penis stijf, legt het washandje erop en trekt de spier aan om hem stijf te houden.
Als je dat lukt(10 minuten) dan kan je door naar een grotere handdoek, als dat lukt maak je die weer nat, gaat dat dan ga je door naar de volgende maat net zolang tot je een badlaken eroverheen kan hangen en hem 10 minuten stijf kan houden dmv het aantrekken van de spier.
Het werkt niet beter of slechter dan de andere methode's, het is maar net wat jij persoonlijk fijn vind om te doen...
het is als een vierkante cirkel. Je kunt het wel zeggen, maar niet tekenen
ná het trainen is er tijd voor gezelligheidquote:Op maandag 19 april 2004 13:14 schreef apophis4u het volgende:
[..]
Ik denk dat je dan al snel zin krijgt die handoek eraf te trekken en andere dingen ermee te gaan doen
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Nog ff een kleine aneqdote. Bekkenbodemspier oefeningen werden in de jaren 50 geintroduceerd bij zwangerschap. Het werd alleen een beetje genant dat sommige vrouwen zichzelf naar een schreeuwend hoogtepunt aan het werken waren tijdens de zwangerschapgymnastiek.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 10:03 schreef erodome het volgende:
PC-spier oefeningen:
In je jaren 50 van de 20ste eeuw ontwikkelde de arts Arnold Kegel(note van doompje, kegel, die naam zal veel vrouwen die kinderen hebben wel bekend voorkomen, kegel-oefeningen) oefeningen voor de bekkenbodemspieren, maar eeuwen daarvoor gingen deskundige er vanuit dat de behhersing van de pc-spier een manier was om een orgasme te krijgen, te intensiveren, te verlengen en te beheersen.
Daarna ging mr. Kegel toch maar eens kijken waar dit aan lag.
"I’ll renounce cynicism when it ceases having predictive powers" -- @devbisme
Ik heb die spier nou zo goed getraind dat ik m de hele tijd aangespannen kan houden met neuken. Alleen krijg ik m dan weer niet ontspannen, pas als we stoppen met neuken. Wat op zich vrij snel is, want het is super nauw dan... Hm, gekke spier is het toch
Het belangrijkste in het leven is serieus genomen worden.
Daarom moet je ook het ontspannen trainen, dat is minstens net zo belangerijk als het leren aanspannen...
Als je hem wil ontspannen tijdens de sex pers dan iets....
Als je hem wil ontspannen tijdens de sex pers dan iets....
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ik vind dat persen eng, dan ben ik bang dat ik ga plassen of ejaculeren Is zo'n rommel
Is zo'n rommel
Het belangrijkste in het leven is serieus genomen worden.
Hmzzzzzz, kan ik me wat bij voorstellen, alhoewel een handoek daarvoor een uitkomst is...
Probeer dan het volgende eens....
Als je zo aangespannen bent probeer dan nog harder te spannen om daarna met een flinke diepe zucht die extra spanning los te laten(doe dan je hele lichaam ontspannen, dat werkt wat makkelijker).
Zorg dat je diep blijft ademhalen en voorkom het oppervlakkige ademen, want dat bouwt spanning op...
En oefen het ontspannen tijdens de training van de bekkenbodemspier, dan hoef je echt niet bang te zijn voor plassen enzo...
Probeer dan het volgende eens....
Als je zo aangespannen bent probeer dan nog harder te spannen om daarna met een flinke diepe zucht die extra spanning los te laten(doe dan je hele lichaam ontspannen, dat werkt wat makkelijker).
Zorg dat je diep blijft ademhalen en voorkom het oppervlakkige ademen, want dat bouwt spanning op...
En oefen het ontspannen tijdens de training van de bekkenbodemspier, dan hoef je echt niet bang te zijn voor plassen enzo...
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
als je door je training ejaculeert dan is dat mooi meegenomen. als man zijnde kan je het te pas en te onpas trainen, want hij hoeft niet stijf te zijn, en je krijgt ook geen rommel...quote:Op dinsdag 11 mei 2004 15:01 schreef dafjedaf het volgende:
Ik vind dat persen eng, dan ben ik bang dat ik ga plassen of ejaculeren Is zo'n rommel
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Jaren geleden eens van die 'geluksballetjes' gekocht, waar ik dus helemaal geen opgewonden gevoel van krijg ... maar volgens mijn ex wel een heel sterke bekkenbodemspier
de zogenaamde japanse maanstenen. doen ze er twee van in, heledag een beetje rollen (pas op: kan bij sommige vrouwen een intens gelukkig gevoel bezorgen). en als je als man op je rug ligt dan hoef je allebei niet te bewegen (zie ook chinese basket). dusse...vooral doorgaan dames!quote:Op dinsdag 11 mei 2004 17:07 schreef Idril-2 het volgende:
Jaren geleden eens van die 'geluksballetjes' gekocht, waar ik dus helemaal geen opgewonden gevoel van krijg ... maar volgens mijn ex wel een heel sterke bekkenbodemspier
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Gewoon oefenen door bij het plassen een paar keer te stoppen vind ik al een goede oefening. Dat scheelt weer een uitbreiding op m'n trainingsschema.
"I’ll renounce cynicism when it ceases having predictive powers" -- @devbisme
Paardrijden versterkt je bekkenbodemspier?quote:Op woensdag 5 januari 2005 20:06 schreef _Anja_ het volgende:
Nog een trainingsmethode: paardrijden
Ik rijd al 6 jaar paard
*meer uitleg wil
heey erodome.. ik kom er niet echt uit!
ik weet wat je bedoelt, maar het lukt me niet om hem aan te spannen!
vroeger kon ik heel goed mn plas tussendoor stoppen.. nu wat minder. maar toen deed ik dat meer door heel sterk mn buik in te trekken. ik heb je advies met de vinger ook gevolgd maar ik voel niks.. alleen een heel heel miniscuul klein beetje als ik mn buik intrek... hoe kan dit?
ik weet wat je bedoelt, maar het lukt me niet om hem aan te spannen!
vroeger kon ik heel goed mn plas tussendoor stoppen.. nu wat minder. maar toen deed ik dat meer door heel sterk mn buik in te trekken. ik heb je advies met de vinger ook gevolgd maar ik voel niks.. alleen een heel heel miniscuul klein beetje als ik mn buik intrek... hoe kan dit?
hoe kan dit?
Hmmmmzzzz, je hebt blijkbaar een slappe bekkenbodemspier gekregen, maar dat geeft niet, daar gaan we aan werken
Misschien helpt een tip die eigenlijk van incontenentie afkomt.
Je zet je vingers echt op de rand van je venusheuvel en kutje, dan doe je net alsof je een rits heel langzaam dichttrekt en trekt de spieren aan...
Als het je igg lukt en je plas een beetje tegen te houden dan heb je wel de goede spieren te pakken, dat je het eerst met buikspieren erbij doet is niet erg, later zal je dat los kunnen koppelen als je je spieren beter voelt.
Maar probeer die buikspieren zo min mogelijk te gebruiken.
Je kan het ook eens met 2 vingers proberen, dan aantrekken, dat voel je waarschijnlijk beter, ik ken ook mensen die begonnen zijn met oefenen op een vibrator, omdat die wat dikker is en beter te voelen is...
Je zal merken dat naarmate je spieren sterker worden je ze steeds duidelijker voelt en dat je je buikspieren van je bekkenbodemspier kan scheiden...
Hou het eens een weekje vol om 2 maal per dag een serie van 25 te maken(spannen en ontspannen), heb je dan nog niet het gevoel dat het lukt dan moet ik wat anders verzinnen, maar als je het echt wilt gaan we er best wel uitkomen..
Misschien helpt een tip die eigenlijk van incontenentie afkomt.
Je zet je vingers echt op de rand van je venusheuvel en kutje, dan doe je net alsof je een rits heel langzaam dichttrekt en trekt de spieren aan...
Als het je igg lukt en je plas een beetje tegen te houden dan heb je wel de goede spieren te pakken, dat je het eerst met buikspieren erbij doet is niet erg, later zal je dat los kunnen koppelen als je je spieren beter voelt.
Maar probeer die buikspieren zo min mogelijk te gebruiken.
Je kan het ook eens met 2 vingers proberen, dan aantrekken, dat voel je waarschijnlijk beter, ik ken ook mensen die begonnen zijn met oefenen op een vibrator, omdat die wat dikker is en beter te voelen is...
Je zal merken dat naarmate je spieren sterker worden je ze steeds duidelijker voelt en dat je je buikspieren van je bekkenbodemspier kan scheiden...
Hou het eens een weekje vol om 2 maal per dag een serie van 25 te maken(spannen en ontspannen), heb je dan nog niet het gevoel dat het lukt dan moet ik wat anders verzinnen, maar als je het echt wilt gaan we er best wel uitkomen..
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
heey bedankt voor je snelle reactie
maarre, snel vraagje nog even, net doen alsof ik een rits dichttrek? ik tast even in het duister!
maarre, snel vraagje nog even, net doen alsof ik een rits dichttrek? ik tast even in het duister!
Dan ben je in iedergeval op de goede weg.quote:Op zaterdag 8 januari 2005 20:59 schreef Anneque het volgende:
maarre, snel vraagje nog even, net doen alsof ik een rits dichttrek? ik tast even in het duister!
X
X
X
X
X
Nieuwe nuttige toevoeging aan topic.. The multiple male orgasm.
(weet niet of erodome ons hier meer info over kan geven?)
Als je spier volledig getrained is, en the point of no return is er: gewoon keihard aanspannen en niet loslaten!
Wat gebeurt er?
- Je komt klaar
- Je ejaculeert niet (ja je leest het goed dus GEEN zaadlozing, maar wel orgasme)
- Je bent nog even geil als enkele seconden geleden
- Je gaat gewoon verder zonder erectie te verliezen
Nadelen:
- Soms onbevredigd gevoel als je stopt voor je 2de orgasme.
- Orgasme niet zo intens
- Wil nog al eens mislukken
- Aangespannen houden tot je helemaal over the top bent geweest is frickin' moeilijk
(buiten nog harder trainen tips anyone?)
Het werkt echt
Probeer maar bij do it your self sessies en wees verbaast
(weet niet of erodome ons hier meer info over kan geven?)
Als je spier volledig getrained is, en the point of no return is er: gewoon keihard aanspannen en niet loslaten!
Wat gebeurt er?
- Je komt klaar
- Je ejaculeert niet (ja je leest het goed dus GEEN zaadlozing, maar wel orgasme)
- Je bent nog even geil als enkele seconden geleden
- Je gaat gewoon verder zonder erectie te verliezen
Nadelen:
- Soms onbevredigd gevoel als je stopt voor je 2de orgasme.
- Orgasme niet zo intens
- Wil nog al eens mislukken
- Aangespannen houden tot je helemaal over the top bent geweest is frickin' moeilijk
(buiten nog harder trainen tips anyone?)
Het werkt echt
Probeer maar bij do it your self sessies en wees verbaast
Plaagske ik weet wat je bedoeld alleen dat erectie verlies krijg ik nog niet voor mekaar, weet niet waar het door komt word ook niet slap ofzo half hard blijft die.....
-
gewoon een te gekke spier, ook na kinderen. en als je als vrouw nog lekker wil kunnen neuken.... niks meer, niks minder. train die kutspier.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Tja dat ritsen is lastig uit te leggen zo, je moet gewoon net doen alsof je een denkbeeldige broerrits dichttrekt heel langzaam en dan tegelijk je spieren mee aantrekken.
Maar wat ook mega werkt van van die genotsballen die je inbrengt, of een lusteitje, je brengt die in en dan trek je er iets aan zodat hij zeg maar tegen de opening aan komt staan, dan spieren spannen en ontspannen, dan voel je ze erg goed.
Wbt de zaadlozing uitstellen, dit gaat beter als je ademhaling combineert met het spannen/ontspannen van de bekkenbodemspier(spannen/ontspannen blijkt toch voor elke man anders te zijn), zie daarvoor de tantra topic, daar staat een heel stuk over het uitstellen van de ejaculatie(en op ten duur orgasme zonder ejaculatie, wat sex voor de man oneindig maakt, want hij kan doorgaan totdat hij wel ejaculeert).
En zoals het is, niet alleen die kutspier trainen, ook mannen moeten trainen he...
Maar wat ook mega werkt van van die genotsballen die je inbrengt, of een lusteitje, je brengt die in en dan trek je er iets aan zodat hij zeg maar tegen de opening aan komt staan, dan spieren spannen en ontspannen, dan voel je ze erg goed.
Wbt de zaadlozing uitstellen, dit gaat beter als je ademhaling combineert met het spannen/ontspannen van de bekkenbodemspier(spannen/ontspannen blijkt toch voor elke man anders te zijn), zie daarvoor de tantra topic, daar staat een heel stuk over het uitstellen van de ejaculatie(en op ten duur orgasme zonder ejaculatie, wat sex voor de man oneindig maakt, want hij kan doorgaan totdat hij wel ejaculeert).
En zoals het is, niet alleen die kutspier trainen, ook mannen moeten trainen he...
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
* tvp
Kan je dit ook gewoon (als vrouw zijnde) oefenen in de trein enzo, volgens mij wel toch?
Wat makkelijke, korte tips voor vrouwen misschien.
En welke sporten zijn geschikt om de bekkenbodemspieren nou indirect ook te trainen en/of heb je sowieso lichamelijk (of is het seksueel, etc) baat bij? Misschien iemand een idee.
hehe , behalve sex dan, want dat is al sport opzich
Kan je dit ook gewoon (als vrouw zijnde) oefenen in de trein enzo, volgens mij wel toch?
Wat makkelijke, korte tips voor vrouwen misschien.
En welke sporten zijn geschikt om de bekkenbodemspieren nou indirect ook te trainen en/of heb je sowieso lichamelijk (of is het seksueel, etc) baat bij? Misschien iemand een idee.
hehe , behalve sex dan, want dat is al sport opzich
tvp
To be conscious that you are ignorant is a great step to knowledge.
Imagination is the one weapon in the war against reality.
Imagination is the one weapon in the war against reality.
Zodra je weet welke spier het is kan je het echt overal doen, niemand die er wat van merkt, je doet het dan namelijk zonder hulpmiddelen, gewoon de boel aantrekken en weer ontspannen..
Het trainen van de bekkenbodemspier heb je vrij veel baat bij, niet alleen in de sex, maar ook als je een keer zwanger wordt en moet bevallen(bevalling gaat makkelijker en soepeler met een goed getrainde bekkenbodemspier) en bv om incontenentie te verkomen op latere leeftijd.
Als ik me niet vergis maak je ook minder kans op het verzakken van je baarmoeder, maar dit durf ik niet met zekerheid te zeggen.
Binnen de sex heb je er enorm veel baat bij, het wordt gevoeliger, je kan door met je bekkenbodem te spelen orgasme's opwekken, het is erg lekker voor zowel jou als voor degene waarmee je sex hebt enz...
Maar laten we aub niet denken dat de bekkenbodemspier trainen iets voor vrouwen is, het is voor beide geslachten, de man kan er ook mee spelen wat lekker is, hij kan zijn ejaculatie beter beheersen enz enz enz..
Sporten, tja, dan moet ik even denken hoor, ben niet zo'n sportmens
Paardrijden is idd erg goed, de zit/sta beweging traind de boel, zo zullen andere sporten die dat zit/sta erin hebben ook wel goed zijn...
Het trainen van de bekkenbodemspier heb je vrij veel baat bij, niet alleen in de sex, maar ook als je een keer zwanger wordt en moet bevallen(bevalling gaat makkelijker en soepeler met een goed getrainde bekkenbodemspier) en bv om incontenentie te verkomen op latere leeftijd.
Als ik me niet vergis maak je ook minder kans op het verzakken van je baarmoeder, maar dit durf ik niet met zekerheid te zeggen.
Binnen de sex heb je er enorm veel baat bij, het wordt gevoeliger, je kan door met je bekkenbodem te spelen orgasme's opwekken, het is erg lekker voor zowel jou als voor degene waarmee je sex hebt enz...
Maar laten we aub niet denken dat de bekkenbodemspier trainen iets voor vrouwen is, het is voor beide geslachten, de man kan er ook mee spelen wat lekker is, hij kan zijn ejaculatie beter beheersen enz enz enz..
Sporten, tja, dan moet ik even denken hoor, ben niet zo'n sportmens
Paardrijden is idd erg goed, de zit/sta beweging traind de boel, zo zullen andere sporten die dat zit/sta erin hebben ook wel goed zijn...
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Misschien een klein tipje.... voor de vrouwen die nog zwanger willen worden en dus een bevalling willen gaan doen.... Als je je PC-spie te sterk maakt kan dit de bevalling bemoeilijken.... tenminste dat is wat mijn verloskundige zei... ik mocht ook maar tot 6 maanden die spier oefenen en daarna absoluut niet meer.... pas na de bevalling mocht ik weer gaan "trainen"
Niet helemaal waar, een goed getrainde bekkenbodemspier is soepel, niet stug, daarom hamer ik ook op het ontspan gedeelte, dat is net zo belangerijk al dan niet belangerijker dan het span gedeelte....quote:Op maandag 17 januari 2005 14:57 schreef Angel22 het volgende:
Misschien een klein tipje.... voor de vrouwen die nog zwanger willen worden en dus een bevalling willen gaan doen.... Als je je PC-spie te sterk maakt kan dit de bevalling bemoeilijken.... tenminste dat is wat mijn verloskundige zei... ik mocht ook maar tot 6 maanden die spier oefenen en daarna absoluut niet meer.... pas na de bevalling mocht ik weer gaan "trainen"
In zwangerschapgymnastiek wordt tot net voor de bevalling de bekkenbodemspier getraind en daarna ook weer, dus dat het na 6 maanden niet meer mag is onzin...
Ik heb het opgezocht voor de zekerheid...
Het verdient aanbeveling tijdens de zwangerschap te beginnen met het oefenen van de bekkenbodemspieren. Het belangrijkste van het oefenen is dat je je bekkenbodem op de juiste manier leert gebruiken, dat je weet wanneer je moet aanspannen en weet wanneer je juist moet loslaten. Het is zeer zeker niet de bedoeling van het oefenen dat je een krachtige maar stugge bekkenbodem kweekt. Zo’n bekkenbodem is niet functioneel en zou bij de bevalling alleen maar problemen geven. Een goed geoefende bekkenbodem is sterk maar veerkrachtig, vergelijkbaar met een trampoline. Een goed geoefende bekkenbodem heeft genoeg kracht om te dragen en om continent te blijven maar kan ook voldoende ontspannen om urine, ontlasting en het kindje te laten passeren. Ook bij het bedrijven van seks is een goed ontspannen bekkenbodem belangrijk!
Het oefenen van de bekkenbodemspieren en het inpassen daarvan in de activiteiten van het dagelijkse leven is een onderdeel van de zwangerschapscursussen die door fysiotherapeuten gegeven worden.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Zie deze topic!!! : Tantra: explain svp!quote:Op maandag 17 januari 2005 15:36 schreef Ontopic het volgende:
Hoe kan je als man dan je ejaculatie beter beheersen met deze spier?
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Is het raar dat als ik die spier aanspan ik lichtelijk opgewonden raak ?
?
Once in a while, I just wanna dance and feel good
Neen dat is niet raar
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ik plaats hier schaamteloos een tvp, zonder ook maar iets inhoudelijk aan het topic toe te voegen.
If I had a world of my own, everything would be nonsense. Nothing would be what it is, because everything would be what it isn't. And contrary wise, what is, it wouldn't be. And what it wouldn't be, it would. You see?
Deze reactie had ik al eerder gepost in een ander topic, maar het leek mij meer tot zijn recht te komen in dit topic, omdat deze 2 boeken alles met de PC-spier te maken hebben en wat eromheen hangt
De multi-orgastische man prijs: ¤ 17,90
moderne taoistische liefdestechnieken voor de man
Paperback | 263 Pagina's
ISBN: 9069635569
`Er wordt overtuigend verteld hoe je als man lichaam en geest in balans kunt krijgen, hoe je je lichaam, buikspieren, geslachtsorganen, etc. dient te trainen en gedachten kunt sturen. Duidelijk is de boodschap dat het liefdesspel geen wedstrijd is, maar een diep contact tussen partners. Kortom, dat het werkelijke orgasme zich in het hoofd afspeelt.' De Gelderlander
'Seksuele kungfu noemen de Chinezen deze taoïstische liefdestechnieken en dat zegt genoeg. Leerzaam boek.' Playboy
Het multi-orgastische paar prijs: ¤ 17,90
Paperback | 238 Pagina's
ISBN: 9069635062
De auteurs die van zich deden spreken met De multi-orgastische man, komen nu met een openhartige en inspirerende liefdesgids voor paren. Hierin willen zij afrekenen met de belangrijkste obstakels die een geslaagd liefdesleven in de weg staan: onwetendheid, onzekerheid en onmacht.
Het multi-orgastische paar doet stap voor stap de fijne kneepjes van de taoïstische liefdeskunst uit de doeken en vertelt in woord en beeld (dezelfde tekenaar als van The Joy of Sex!) wat een stel moet weten om:
· hun verlangen te cultiveren en hartstocht te vieren;
· verschillende seksuele temperamenten met elkaar te verenigen voor dieper genot;
· meervoudige orgasmen te ervaren;
· seksuele energie in juiste banen te leiden om gezondheid, creativiteit te stimuleren en de levensduur te verlengen.
Mantak Chia is de absolute autoriteit op het gebied van taoïstische seksualiteit, en Maneewan Chia werkte jarenlang met Mantak samen in Thailand. Douglas Abrams is publicist met een jarenlange passie voor seksuele kungfu, Rachel Carlton Abrams is arts; het paar woont in Santa Cruz.
Deze 2 boeken heb ik zelf ook aangeschaft, ze zijn leuk om te lezen, het is allemaal ook erg goed uitgelegd.... zeker als je vriendin ook het multi-orgastische paar heeft gelezen, ze zijn allebei aan te raden erg leuk voor je relatie
De multi-orgastische man prijs: ¤ 17,90
moderne taoistische liefdestechnieken voor de man
Paperback | 263 Pagina's
ISBN: 9069635569
`Er wordt overtuigend verteld hoe je als man lichaam en geest in balans kunt krijgen, hoe je je lichaam, buikspieren, geslachtsorganen, etc. dient te trainen en gedachten kunt sturen. Duidelijk is de boodschap dat het liefdesspel geen wedstrijd is, maar een diep contact tussen partners. Kortom, dat het werkelijke orgasme zich in het hoofd afspeelt.' De Gelderlander
'Seksuele kungfu noemen de Chinezen deze taoïstische liefdestechnieken en dat zegt genoeg. Leerzaam boek.' Playboy
Het multi-orgastische paar prijs: ¤ 17,90
Paperback | 238 Pagina's
ISBN: 9069635062
De auteurs die van zich deden spreken met De multi-orgastische man, komen nu met een openhartige en inspirerende liefdesgids voor paren. Hierin willen zij afrekenen met de belangrijkste obstakels die een geslaagd liefdesleven in de weg staan: onwetendheid, onzekerheid en onmacht.
Het multi-orgastische paar doet stap voor stap de fijne kneepjes van de taoïstische liefdeskunst uit de doeken en vertelt in woord en beeld (dezelfde tekenaar als van The Joy of Sex!) wat een stel moet weten om:
· hun verlangen te cultiveren en hartstocht te vieren;
· verschillende seksuele temperamenten met elkaar te verenigen voor dieper genot;
· meervoudige orgasmen te ervaren;
· seksuele energie in juiste banen te leiden om gezondheid, creativiteit te stimuleren en de levensduur te verlengen.
Mantak Chia is de absolute autoriteit op het gebied van taoïstische seksualiteit, en Maneewan Chia werkte jarenlang met Mantak samen in Thailand. Douglas Abrams is publicist met een jarenlange passie voor seksuele kungfu, Rachel Carlton Abrams is arts; het paar woont in Santa Cruz.
Deze 2 boeken heb ik zelf ook aangeschaft, ze zijn leuk om te lezen, het is allemaal ook erg goed uitgelegd.... zeker als je vriendin ook het multi-orgastische paar heeft gelezen, ze zijn allebei aan te raden erg leuk voor je relatie
uhuh@woei
Toch nog een uitleg over de bekkenbodem, deze keer met plaatje(met dank aan sexualiteiten.nl)
1: Schaambeen
2: Plasopening
3: Vagina
4: Anus
5: Stuit
6: Bekkenbodemspieren
Bekkenbodemoefeningen
De bekkenbodem is een spierplaat vanaf de stuit tot aan het schaambeen waarop de geslachtsorganen, de endeldarm en de blaas rusten. Er zijn dan ook openingen in deze spierplaat die nodig zijn voor de verschillende functies van die organen: de anus, de schede en de plasbuis. Het volgende plaatje maakt dit duidelijk.
De bekkenbodem is voornamelijk bedoeld om steun te geven en om controle over de anus, schede en plasbuis uit te oefenen.
Net als bijvoorbeeld nek- of schouderspieren kunnen ook deze bekkenbodemspieren gespannen en pijnlijk zijn en uiteindelijk niet meer functioneren voor datgene waar ze eigenlijk voor bedoeld zijn.
De volgende omstandigheden vergroten de kans op bekkenbodemproblemen:
• Overgewicht
• Zwangerschap en gecompliceerde baring
• Chronisch hoesten
• Langdurig zwaar tillen
• Obstipatie en verkeerde perstechniek
• Hormonale veranderingen na de menopauze van de vrouw
Problemen met de bekkenbodemspieren geven dan ook problemen met:
• het vrijen (vaginisme, pijn bij het vrijen, zaadlozing, erectie, orgasmeproblemen),
• de ontlasting (obstipatie, aambeien, anale kramp, incontinentie),
• het plassen (vaak plassen, verhoogde aandrang, pijnklachten prostaat, incontinentie)
Bij seksuele problemen komen dus soms ook problemen van de bekkenbodem voor.
Seksuologen adviseren dan ook bij problemen als pijn bij het vrijen en vaginistische reacties onder andere oefeningen te doen om de bekkenbodem te leren ontspannen en te beheersen.
De volgende adviezen zijn bedoeld als basisoefeningen om zelf te doen. Het kan zijn dat dit niet voldoende is. Soms moeten ook andere spieren worden geaktiveerd. Soms is het moeilijk om te leren welke spieren je moet gebruiken en hoe je die moet gebruiken. Dan is begeleiding door een bekkenbodemfysiotherapeut noodzakelijk.
1. Doe de oefeningen een paar minuten en enkele keren per dag. Dat is beter dan 1 keer per week een half uur. Zorg voor een warme, rustige omgeving en laat je niet storen door huisgenoten of de telefoon. Een bad of douche tevoren kan helpen ontspannen.
2. Ga schuin achterover tegen een kussen aanzitten, zet de voeten wat naar buiten gedraaid, trek de benen op en laat ze opzij vallen. Zorg voor een ontspannen ademhaling, het beste is de buikademhaling. Leg je handen naast de navel neer op de buik en zorg dat deze weg worden geduwd met de inademing. De buik wordt bol. De uitademing, waarbij de buik weer wegzakt, gaat vanzelf. Houd geen winden tegen, plas tevoren uit. Blijf buikademhalen tijdens de oefeningen.
3. Met behulp van een handspiegel kan naar de schede worden gekeken. Spreid daarbij de lippen. Met de vinger kan worden gevoeld hoe stevig of slap de bekkenbodem is rondom de schede. Door naar binnen te gaan met de vinger en vervolgens te knijpen of te persen met de spieren rondom de schede kan het verschil worden gevoeld. Bij pijn kan bijvoorbeeld lanettecrème worden gebruikt. Bekend worden met je eigen schede geeft meer controle en vertrouwdheid.
4. Kijk wat er gebeurd met de ingang van je schede op het ritme van de ademhaling. Blaas eens op de handrug op het eind van de inademing, je ziet de lippen wat spreiden en de bekkenbodem wat naar voren komen. Dit is de persbeweging. Het klinkt tegenstrijdig maar persen maakt de ingang van de schede makkelijker toegankelijk en dat kan je helpen bij bijvoorbeeld het inbrengen van een tampon of penis.
5. Om je bewuster te worden van de spieren die de bekkenbodem bevatten kun je eens eenmalig tijdens het plassen de plas ophouden. Dit zijn de spieren waar het om gaat. Knijp ook eens de kringspieren van de anus bij elkaar alsof je een wind ophoudt. Of knijp eens op je vinger die je inbrengt in je schede. Soms kun je de spieren afzonderlijk controleren, maar ze gaan ook in elkaar over en beïnvloeden elkaar.
6. Om die spieren te oefenen kun je ze aanspannen gedurende 3 seconden, dan ontspannen ('loslaten') 3 seconden en dit herhalen gedurende enkele minuten. Doe dit ook eens onder het zitten, het lopen, tijdens het werk, tijdens het fietsen en tijdens staan. Niemand merkt het. Ontspannen is net zo belangrijk als aanspannen. Sommigen vinden het moeilijk hierin verschil te voelen. Leer controle te krijgen. Als het uiteindelijk niet lukt te ontspannen en er eigenlijk continu een soort basis-spanning aanwezig is dan is begeleiding door een bekkenbodemfysiotherapeut noodzakelijk.
7. Ga na of je tijdens het vrijen de spieren van de bekkenbodem aanspant. Wanneer gebeurt dat ? Of is het onbewust ? Wat gebeurt er als je opgewonden raakt, je clitoris of ingang van de schede wordt aangeraakt of wanneer je wilt laten penetreren ? Kun je dan proberen te ontspannen ? Hoe is dan de ademhaling ? Kun je eventueel persen als je de penis naar binnen wilt laten gaan ? Zou je het bekken kunnen kantelen ?
8. Resultaten zijn er pas na 10 tot 12 weken. Ook daarna blijft onderhoud meestal noodzakelijk maar dat gaat dan vaak automatisch.
1: Schaambeen
2: Plasopening
3: Vagina
4: Anus
5: Stuit
6: Bekkenbodemspieren
Bekkenbodemoefeningen
De bekkenbodem is een spierplaat vanaf de stuit tot aan het schaambeen waarop de geslachtsorganen, de endeldarm en de blaas rusten. Er zijn dan ook openingen in deze spierplaat die nodig zijn voor de verschillende functies van die organen: de anus, de schede en de plasbuis. Het volgende plaatje maakt dit duidelijk.
De bekkenbodem is voornamelijk bedoeld om steun te geven en om controle over de anus, schede en plasbuis uit te oefenen.
Net als bijvoorbeeld nek- of schouderspieren kunnen ook deze bekkenbodemspieren gespannen en pijnlijk zijn en uiteindelijk niet meer functioneren voor datgene waar ze eigenlijk voor bedoeld zijn.
De volgende omstandigheden vergroten de kans op bekkenbodemproblemen:
• Overgewicht
• Zwangerschap en gecompliceerde baring
• Chronisch hoesten
• Langdurig zwaar tillen
• Obstipatie en verkeerde perstechniek
• Hormonale veranderingen na de menopauze van de vrouw
Problemen met de bekkenbodemspieren geven dan ook problemen met:
• het vrijen (vaginisme, pijn bij het vrijen, zaadlozing, erectie, orgasmeproblemen),
• de ontlasting (obstipatie, aambeien, anale kramp, incontinentie),
• het plassen (vaak plassen, verhoogde aandrang, pijnklachten prostaat, incontinentie)
Bij seksuele problemen komen dus soms ook problemen van de bekkenbodem voor.
Seksuologen adviseren dan ook bij problemen als pijn bij het vrijen en vaginistische reacties onder andere oefeningen te doen om de bekkenbodem te leren ontspannen en te beheersen.
De volgende adviezen zijn bedoeld als basisoefeningen om zelf te doen. Het kan zijn dat dit niet voldoende is. Soms moeten ook andere spieren worden geaktiveerd. Soms is het moeilijk om te leren welke spieren je moet gebruiken en hoe je die moet gebruiken. Dan is begeleiding door een bekkenbodemfysiotherapeut noodzakelijk.
1. Doe de oefeningen een paar minuten en enkele keren per dag. Dat is beter dan 1 keer per week een half uur. Zorg voor een warme, rustige omgeving en laat je niet storen door huisgenoten of de telefoon. Een bad of douche tevoren kan helpen ontspannen.
2. Ga schuin achterover tegen een kussen aanzitten, zet de voeten wat naar buiten gedraaid, trek de benen op en laat ze opzij vallen. Zorg voor een ontspannen ademhaling, het beste is de buikademhaling. Leg je handen naast de navel neer op de buik en zorg dat deze weg worden geduwd met de inademing. De buik wordt bol. De uitademing, waarbij de buik weer wegzakt, gaat vanzelf. Houd geen winden tegen, plas tevoren uit. Blijf buikademhalen tijdens de oefeningen.
3. Met behulp van een handspiegel kan naar de schede worden gekeken. Spreid daarbij de lippen. Met de vinger kan worden gevoeld hoe stevig of slap de bekkenbodem is rondom de schede. Door naar binnen te gaan met de vinger en vervolgens te knijpen of te persen met de spieren rondom de schede kan het verschil worden gevoeld. Bij pijn kan bijvoorbeeld lanettecrème worden gebruikt. Bekend worden met je eigen schede geeft meer controle en vertrouwdheid.
4. Kijk wat er gebeurd met de ingang van je schede op het ritme van de ademhaling. Blaas eens op de handrug op het eind van de inademing, je ziet de lippen wat spreiden en de bekkenbodem wat naar voren komen. Dit is de persbeweging. Het klinkt tegenstrijdig maar persen maakt de ingang van de schede makkelijker toegankelijk en dat kan je helpen bij bijvoorbeeld het inbrengen van een tampon of penis.
5. Om je bewuster te worden van de spieren die de bekkenbodem bevatten kun je eens eenmalig tijdens het plassen de plas ophouden. Dit zijn de spieren waar het om gaat. Knijp ook eens de kringspieren van de anus bij elkaar alsof je een wind ophoudt. Of knijp eens op je vinger die je inbrengt in je schede. Soms kun je de spieren afzonderlijk controleren, maar ze gaan ook in elkaar over en beïnvloeden elkaar.
6. Om die spieren te oefenen kun je ze aanspannen gedurende 3 seconden, dan ontspannen ('loslaten') 3 seconden en dit herhalen gedurende enkele minuten. Doe dit ook eens onder het zitten, het lopen, tijdens het werk, tijdens het fietsen en tijdens staan. Niemand merkt het. Ontspannen is net zo belangrijk als aanspannen. Sommigen vinden het moeilijk hierin verschil te voelen. Leer controle te krijgen. Als het uiteindelijk niet lukt te ontspannen en er eigenlijk continu een soort basis-spanning aanwezig is dan is begeleiding door een bekkenbodemfysiotherapeut noodzakelijk.
7. Ga na of je tijdens het vrijen de spieren van de bekkenbodem aanspant. Wanneer gebeurt dat ? Of is het onbewust ? Wat gebeurt er als je opgewonden raakt, je clitoris of ingang van de schede wordt aangeraakt of wanneer je wilt laten penetreren ? Kun je dan proberen te ontspannen ? Hoe is dan de ademhaling ? Kun je eventueel persen als je de penis naar binnen wilt laten gaan ? Zou je het bekken kunnen kantelen ?
8. Resultaten zijn er pas na 10 tot 12 weken. Ook daarna blijft onderhoud meestal noodzakelijk maar dat gaat dan vaak automatisch.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Bij mij gaat het aanspannen van de PC spier altijd automatisch tijdens de seks, ik denk daar niet eens over na. Ik moet er juist bij nadenken om hem niet aan te spannen als ik nog niet wil klaarkomen.
Het is ook zo dat ik er vaak mee zit te spelen als ik bijvoorbeeld een boek aan het lezen ben.
Is het nog nuttig om hem dan te gaan trainen zodat hij nóg sterker wordt?
Wat voor voordelen heeft dat verder nog?
Het is ook zo dat ik er vaak mee zit te spelen als ik bijvoorbeeld een boek aan het lezen ben.
Is het nog nuttig om hem dan te gaan trainen zodat hij nóg sterker wordt?
Wat voor voordelen heeft dat verder nog?
Betere controle zodat je ermee kan spelen en er orgasme's mee op kan roepen.
Nu gebruik je hem onbewust, hoe sterk hij is weet ik niet, je moet ook weer oppassen dat het geen hele stugge bekkenbodem wordt, dus geef ook net zoveel aandacht aan het ontspannen als aan het spannen(te stugge bekkenbodem zorgt voor een keizersnede ipv gewone bevalling oa).
Maar het hele eieren eten is dat je ermee kan spelen, dat levert meer genot op, je kan orgasme's ermee oproepen(meerdere orgasme's) en je kan je partner helemaal gek maken door elke keer als hij terughaalt de bekkenbodem aan te spannen en als hij ingaat los te laten, zo "melk" je hem zeg maar, wordt erg op prijs gesteld.
Heeft je partner nu ook een getrainde bekkenbodem dan wordt het helemaal leuk, dan kan je seks hebben zonder heen en weer te bewegen, enkel door ritmisch met elkaar in harmonie samen te trekken en los te laten.
Je kan er ook nog leuke geintjes mee uithalen, goed aantrekken voordat hij binnen dringt, komt hij amper meer binnen, het leuke eraan is dat het geen pijn doet bij de dame(wat het wel doet als dat onbewust gaat).
Maar waarom zou je in godensnaam orgasme's tegenhouden als vrouw zijnde??????????????????????????????
Nu gebruik je hem onbewust, hoe sterk hij is weet ik niet, je moet ook weer oppassen dat het geen hele stugge bekkenbodem wordt, dus geef ook net zoveel aandacht aan het ontspannen als aan het spannen(te stugge bekkenbodem zorgt voor een keizersnede ipv gewone bevalling oa).
Maar het hele eieren eten is dat je ermee kan spelen, dat levert meer genot op, je kan orgasme's ermee oproepen(meerdere orgasme's) en je kan je partner helemaal gek maken door elke keer als hij terughaalt de bekkenbodem aan te spannen en als hij ingaat los te laten, zo "melk" je hem zeg maar, wordt erg op prijs gesteld.
Heeft je partner nu ook een getrainde bekkenbodem dan wordt het helemaal leuk, dan kan je seks hebben zonder heen en weer te bewegen, enkel door ritmisch met elkaar in harmonie samen te trekken en los te laten.
Je kan er ook nog leuke geintjes mee uithalen, goed aantrekken voordat hij binnen dringt, komt hij amper meer binnen, het leuke eraan is dat het geen pijn doet bij de dame(wat het wel doet als dat onbewust gaat).
Maar waarom zou je in godensnaam orgasme's tegenhouden als vrouw zijnde??????????????????????????????
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Heb ik allemaal geen tijd voor, ik train mijn sluitspier al zo'n 3 keer per dag.
Geboren in bedrängnis und an eine sau gelegt
Den zitzen zum verhängnis, milch in beiden ohren
So offen ärgenis erregt, gealtert in vergängnis
Tod sei dank nicht neugeboren
Den zitzen zum verhängnis, milch in beiden ohren
So offen ärgenis erregt, gealtert in vergängnis
Tod sei dank nicht neugeboren
Bedankt!quote:Op dinsdag 18 oktober 2005 21:34 schreef erodome het volgende:
-tekst
Ik ga me vanaf nu iig meer concentreren op het ontspannen
En over het orgasme tegenhouden. Uitstellen
En straks moet ik er nog moeite voor gaan doen ook zeker?quote:Op dinsdag 18 oktober 2005 22:52 schreef appelsap het volgende:
[..]
Bedankt!
Ik ga me vanaf nu iig meer concentreren op het ontspannen
En over het orgasme tegenhouden. Uitstellen
.
..
...
....
..
...
....
Ik accentueer slechts mijn reputatie.quote:Op woensdag 19 oktober 2005 05:51 schreef Lupa_Solitaria het volgende:
Oeh, Sander, je sig.
Erodome, bedankt voor het stuk.
.
..
...
....
..
...
....
Ik hoor juist het tegen over gesteldequote:Op vrijdag 26 maart 2004 12:45 schreef Brad het volgende:
[..]
Is anders een heerlijk gevoel als je als man stil in de vrouw ligt en zij spant die spieren aan
Ik weet het allemaal niet hoor.. Ik doe nooit echt oefeningen maar als ik het zo probeer kan ik moeiteloos tig keer die spier aan- en ontspannen (blijkbaar is ie dus wel sterk genoeg, schijn ook nogal strak te zijn).
Tijdens de sex zit ik er voor de gein ook wel es mee te spelen (op elkaar reageren, dus om de beurt onze spier aanspannen, gewoon leuk voor tussendoor) maar ik vind het eigenlijk nogal een irritant gevoel als ik de boel daar aanspan, word er ook absoluut niet geil(er) van ofzo. Ik zie m'n vriend ook niet echt uit z'n dak gaan als ik het doe (ookal kan ie het wel goed voelen). Op zich snap ik het nut wel, de boel daar een beetje strak houden, later incontinentie tegengaan, beter voor zwangerschap etc, maar wat is nou precies de meerwaarde voor sex? Als ik het gevoel al irritant vind, hoe kan ik er dan ooit een orgasme mee opwekken?
Tijdens de sex zit ik er voor de gein ook wel es mee te spelen (op elkaar reageren, dus om de beurt onze spier aanspannen, gewoon leuk voor tussendoor) maar ik vind het eigenlijk nogal een irritant gevoel als ik de boel daar aanspan, word er ook absoluut niet geil(er) van ofzo. Ik zie m'n vriend ook niet echt uit z'n dak gaan als ik het doe (ookal kan ie het wel goed voelen). Op zich snap ik het nut wel, de boel daar een beetje strak houden, later incontinentie tegengaan, beter voor zwangerschap etc, maar wat is nou precies de meerwaarde voor sex? Als ik het gevoel al irritant vind, hoe kan ik er dan ooit een orgasme mee opwekken?
Tja, ieder mens is nu eenmaal verschillend, maar het princiepe is dat je het traject van je eigen lichaam net voor een orgasme nabootst, die trekt dan ook de spieren aan en ontspant, om in het orgasme zelf even een aantal keer goed te verkrampen(de baarmoedermond die zich in de vagina doopt voor een grotere kans op bevruchting).
Wat je met training doet als je spieren al sterk genoeg zijn is gewoonte kweken waardoor je er niet meer bij na hoeft te denken, je het op de automatische piloot kan doen.
Er niet bij na hoeven denken betekend geen verstoring in het opwindingspatroon waardoor het lekkerder zou moeten zijn.
Je kan zelf de frictie bepalen en het orgasme versterken door met de bekkenbodem te spelen, dat is een toepassing.
Maar je moet doen wat je zelf ok vindt, alleen jij kent je lichaam en voelt wat prettig is voor jou en wat niet.
Wat je met training doet als je spieren al sterk genoeg zijn is gewoonte kweken waardoor je er niet meer bij na hoeft te denken, je het op de automatische piloot kan doen.
Er niet bij na hoeven denken betekend geen verstoring in het opwindingspatroon waardoor het lekkerder zou moeten zijn.
Je kan zelf de frictie bepalen en het orgasme versterken door met de bekkenbodem te spelen, dat is een toepassing.
Maar je moet doen wat je zelf ok vindt, alleen jij kent je lichaam en voelt wat prettig is voor jou en wat niet.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ik ben nog geen enkele man tegengekomen die dat niet leuk vond, tussendoor dan he, even lekker plagen, dan hij lekker neukenquote:Op donderdag 20 oktober 2005 12:09 schreef super-muffin het volgende:
[..]
Ik hoor juist het tegen over gestelde
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
inderdaad als mijn vriend in me is en die spier aanspant 'wipt' ie en dat voelt heel gek
verder stilliggen en omstebeurt die spieren aanspannen
en inderdaad dat 'melken' wat je zei, heel tof
verder stilliggen en omstebeurt die spieren aanspannen
en inderdaad dat 'melken' wat je zei, heel tof
an urge to help mankind overcomes me
Ik heb een vraagje hierover; ik weet waar mijn pcspier zit en het lukt me ook redelijk om die aan te spannen. Ook zie ik dat mijn stijve omhoog 'wipt' als ik dat doe. Maar daar had ik nu juist een vraag over. Moet ik als ik deze oefening doe die spier zo lang mogelijk gespannen houden? Dus dat mijn stijve omhoog 'wipt' en daar zolang mogelijk blijft?
Want ik probeer dit maar het lukt me maar niet. Het lukt me wel om mijn pcspier een korte tijd aan te spannen (en kleine 4 secondes) maar dan nog blijft mijn stijve niet omhoog 'gewipt' om het zo maar te zeggen
Ligt dit aan het feit dat ik pas net ben begonnen met de oefening en dus mijn spier nog redelijk ongetraind is? Of hoort dit gewoon zo?
Want ik vraag me toch wel af of ik de oefening dan goed doe gezien ik hem doe zodat ik mijn benen niet meer extreem hoef aan te spannen als ik sex heb (bij het vrijen, pijpen en het handwerk van me vriendin maar ook bij het mastruberen ["Moeilijk Klaarkomen"] ).
Want ik probeer dit maar het lukt me maar niet. Het lukt me wel om mijn pcspier een korte tijd aan te spannen (en kleine 4 secondes) maar dan nog blijft mijn stijve niet omhoog 'gewipt' om het zo maar te zeggen
Ligt dit aan het feit dat ik pas net ben begonnen met de oefening en dus mijn spier nog redelijk ongetraind is? Of hoort dit gewoon zo?
Want ik vraag me toch wel af of ik de oefening dan goed doe gezien ik hem doe zodat ik mijn benen niet meer extreem hoef aan te spannen als ik sex heb (bij het vrijen, pijpen en het handwerk van me vriendin maar ook bij het mastruberen ["Moeilijk Klaarkomen"] ).
Al wat ik zeg hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid is. Al wat ik zei hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid was. Al wat ik zal zeggen hoeft niet te betekenen dat het de waarheid word.
Ik doe het voor de lol *)
Ik doe het voor de lol *)
belangriijke spier, zeker na zwangerschap. heb voor en na meegemaakt en geloof me, een zwangerschap maakt van het kutje vaak een geboortekanaal. kan je nog zo flink geschapen zijn als ik. 
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Dit is dus grove onzin, ja direct na een bevalling is het minder grappig te noemen, maar wat zo'n beetje 9 maanden nodig had om een kind door te kunnen laten heeft ook tijd nodig om weer terug te komen in de normale staat.quote:Op dinsdag 21 april 2009 21:58 schreef zoalshetis het volgende:
belangriijke spier, zeker na zwangerschap. heb voor en na meegemaakt en geloof me, een zwangerschap maakt van het kutje vaak een geboortekanaal. kan je nog zo flink geschapen zijn als ik.
Als er geen problemen zijn geweest bij de bevalling waardoor de bekkenbodem toch wat beschadigd is wordt een vrouw gewoon weer even strak als daarvoor, het kost alleen wat tijd, verwacht dat niet na een weekje ofzo.
Oefeningen helpen dat dat een beetje sneller gaat, maar het gaat ook vanzelf wel weer.
Die spier lubbert echt niet uit hoor, pas als die geforceert wordt en op z'n minst haarscheurtjes zal vertonen zal de flexibiliteit eruit gaan.
Of wanneer de aanliggende pezen verrot gaan dan, dat kan ook.
Het zou wat zijn zeg, strek je lekker fiks je kuitspieren, zijn ze uitgelubbert en kan je er niks meer mee, nee zo werkt het niet bij spieren...
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
ik ben maar n=1. ik weet dit te vertellen uit eigen ervaring. bovendien heb ik niks tegen een groot vagijn.quote:Op woensdag 22 april 2009 12:01 schreef erodome het volgende:
[..]
Dit is dus grove onzin, ja direct na een bevalling is het minder grappig te noemen, maar wat zo'n beetje 9 maanden nodig had om een kind door te kunnen laten heeft ook tijd nodig om weer terug te komen in de normale staat.
Als er geen problemen zijn geweest bij de bevalling waardoor de bekkenbodem toch wat beschadigd is wordt een vrouw gewoon weer even strak als daarvoor, het kost alleen wat tijd, verwacht dat niet na een weekje ofzo.
Oefeningen helpen dat dat een beetje sneller gaat, maar het gaat ook vanzelf wel weer.
Die spier lubbert echt niet uit hoor, pas als die geforceert wordt en op z'n minst haarscheurtjes zal vertonen zal de flexibiliteit eruit gaan.
Of wanneer de aanliggende pezen verrot gaan dan, dat kan ook.
Het zou wat zijn zeg, strek je lekker fiks je kuitspieren, zijn ze uitgelubbert en kan je er niks meer mee, nee zo werkt het niet bij spieren...
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Ohw, en mijn persoonlijke ervaring met klaarkomen met een goed getrainde PSspier is dat je veel verder spuit dan zonder training. Echt... het heeft vele voordelen 
Al wat ik zeg hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid is. Al wat ik zei hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid was. Al wat ik zal zeggen hoeft niet te betekenen dat het de waarheid word.
Ik doe het voor de lol *)
Ik doe het voor de lol *)
hoe werkt dat ontspannen precies? zijn daar ook nog bepaalde oefeningen voor? of heb ik hem eigenlijk al standaard in de 'ontspan positie' als ik niks doe? begin net met het trainen, het spannen wil al wel beetje, al heb ik nog steeds dat gevoel nog wel in mn onderbuik(ben dan ook pas 2 dagen bezig 
) maar aangezien ik hier lees dat dat ontspannen zo belangrijk is, hoe weet je wanneer je niet meer goed kan ontspannen?
) maar aangezien ik hier lees dat dat ontspannen zo belangrijk is, hoe weet je wanneer je niet meer goed kan ontspannen?
Bij mij persoonlijk voelt het, als ik mijn PSspier ontspan, als een soort van druk die de spier uitoefend op zijn omgeving. Omdat als je hem spant de spier samen trekt moet de spier bij ontspanning weer uit elkaar worden getrokken (en dus weer meer ruimte in beslag nemen, vandaar ook dat 'drukkende' gevoel)
Dus als je je PSspier echt wilt ontspannen nadat je hem hebt gespand moet je (zoals ook eerder is gezegd in dit topic) proberen een soort van druk uit te oefenen. Hoe ik dit precies doe weet ik niet, maar zo voelt het wel. En als je het eenmaal een paar keer hebt gedaan weet je hoe het voelt en lukt het steeds beter.
Dus waar het eigenlijk op neer komt; het ontspannen vergt net zoveel training als het spannen. Het is niet zo dat als je alleen maar spant je vanzelf ook het ontspannen onder de knie krijg. Je moet met beide bewust bezig zijn.
Maar ik kan je niet zeggen hoe het voelt als je je PSspier moeilijk kan ontspannen. Daar heb ik geen ervaring mee.
Dus als je je PSspier echt wilt ontspannen nadat je hem hebt gespand moet je (zoals ook eerder is gezegd in dit topic) proberen een soort van druk uit te oefenen. Hoe ik dit precies doe weet ik niet, maar zo voelt het wel. En als je het eenmaal een paar keer hebt gedaan weet je hoe het voelt en lukt het steeds beter.
Dus waar het eigenlijk op neer komt; het ontspannen vergt net zoveel training als het spannen. Het is niet zo dat als je alleen maar spant je vanzelf ook het ontspannen onder de knie krijg. Je moet met beide bewust bezig zijn.
Maar ik kan je niet zeggen hoe het voelt als je je PSspier moeilijk kan ontspannen. Daar heb ik geen ervaring mee.
Al wat ik zeg hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid is. Al wat ik zei hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid was. Al wat ik zal zeggen hoeft niet te betekenen dat het de waarheid word.
Ik doe het voor de lol *)
Ik doe het voor de lol *)
Maak gebruik van je ademhaling, je begint met inademen op een ontspannen spier en trekt hem aan met het uitademen(als je uitademd is je kracht het grootste).
Dan weer inademen en heel bewust los laten en evt zelfs iets uitduwen zeg maar.
Wat kan helpen als steuntje is net doen alsof je een rits dicht doet en open doet.
Leg je hand bij je kruis alsof je de rits pakt, tegelijkertijd met dat je omhooggaat met die hand span je je bekkenbodem aan(kegelen wordt dat genoemd) tot je net onder je navel komt.
Dan hou je daar heel even vast en dan breng je je hand weer omlaag terwijl je ontspant.
Door je hand mee te bewegen geef je jezelf een steuntje en dat werkt best fijn.
Overdrijf je alleen niet zo in het begin, het is geen fijne plek om spierpijn te hebben en ook daar kan het
Zo zijn er nog wel meer van die oefeningetjes met steuntjes erbij, maar ik ken ze niet allemaal.
Dan weer inademen en heel bewust los laten en evt zelfs iets uitduwen zeg maar.
Wat kan helpen als steuntje is net doen alsof je een rits dicht doet en open doet.
Leg je hand bij je kruis alsof je de rits pakt, tegelijkertijd met dat je omhooggaat met die hand span je je bekkenbodem aan(kegelen wordt dat genoemd) tot je net onder je navel komt.
Dan hou je daar heel even vast en dan breng je je hand weer omlaag terwijl je ontspant.
Door je hand mee te bewegen geef je jezelf een steuntje en dat werkt best fijn.
Overdrijf je alleen niet zo in het begin, het is geen fijne plek om spierpijn te hebben en ook daar kan het
Zo zijn er nog wel meer van die oefeningetjes met steuntjes erbij, maar ik ken ze niet allemaal.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Luister naar Erodome
En Erodome, eyes on #107 please?
En Erodome, eyes on #107 please?
Al wat ik zeg hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid is. Al wat ik zei hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid was. Al wat ik zal zeggen hoeft niet te betekenen dat het de waarheid word.
Ik doe het voor de lol *)
Ik doe het voor de lol *)
kusje voor ero natuurlijk. ik bedoelde het niet zo fel, meer wat ik een keer heb meegemaakt.
hoofdletters kosten teveel tijd
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
don't avoid pain to gain pleasure
niet iedereen is iedereen
Je hebt het over het rekken van armspieren. Dit is niet te vergelijken met je bekkenbodem, want deze kan je niet rekken. Als vrouw kan je er echter wel 3 bewegingen mee maken. Je kan de spier intrekken, ontspannen en je kan er mee persen. Ik wil benadrukken dat het het voor vrouwen allemaal heel leuk en aardig kan zijn om je bekkenbodem heel goed te kunnen intrekken, maar op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat de spierspanning aan blijft houden. Gevolgen: pijn bij seks, bij tampongebruik en pijn in de onderrug.quote:Op vrijdag 26 maart 2004 21:37 schreef erodome het volgende:
Dan word het dus hoog tijd om de ademhalingsoefeningen erbij te halen, want dan leer je pas echt met je bekkenbodemspier werken als man zijnde...
In tantra word de bekkenbodemspier constant getraind en die leren dus klaarkomen zonder te ejaculeren...
Dat brengt dus meerdere orgasme's in 1 sexbeurt met zich mee voor de man...
Op dat nivo zit je als je bekkenbodemspier mega getraind is.
Maar ik denk dat jouw probleem met dan juist te snel klaarkomen i de gewonte van het aanspannen van de bekkenbodemspier zat.
Je moet hem niet alleen erg sterk maken, dus aantrekken, je moet hem ook helemaal leren ontspannen.
Beide moet je even goed onder de knie hebben.
Dit geld ook voor vrouwen, een heel strak kutje is hartstikke leuk, maar je wil haar ook kunnen ontspannen omdat je anders tegen te nauw zijn aan kunt gaan lopen.
Het gaat om een spier, dus denk eraan hoe spieren werken.
Je kan bv je onderarmen trainen door in een balletje te knijpen, maar als je dat te intens doet kom je erachter dat de spieren daar heel kort en dik worden waardoor je aan soepelheid verliest.
Als je bovenop dat balletje knijpen ook strek oefeningen doet dan blijft het in balans en zal het sterk en soepel zijn.
zo is het dus ook met de bekkenbodemspier, hem aan leren spannen is 1 ding, hem leren ontspannen is het andere ding, samen maakt het een balans.
Het is ook erg leuk om daarmee te spelen tijdens de sex, want als beide een zeer goed getrainde bekkenbodemspier hebben dan kan je sex hebben zonder te bewegen, alleen door het aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspier.
Ook heeft de bekkenbodem geen contra-spier zoals de bi- en triceps in je armen. Hierdoor is het bij hoge spierspanning lastig om te voelen of je de spier wel goed ontspant.
I will take the sun in my mouth
Ontspanning is net zo belangerijk als spanning, dat haal ik ook keer op keer aan.quote:Op donderdag 23 april 2009 23:39 schreef warrel het volgende:
[..]
Je hebt het over het rekken van armspieren. Dit is niet te vergelijken met je bekkenbodem, want deze kan je niet rekken. Als vrouw kan je er echter wel 3 bewegingen mee maken. Je kan de spier intrekken, ontspannen en je kan er mee persen. Ik wil benadrukken dat het het voor vrouwen allemaal heel leuk en aardig kan zijn om je bekkenbodem heel goed te kunnen intrekken, maar op de lange termijn kan dit ervoor zorgen dat de spierspanning aan blijft houden. Gevolgen: pijn bij seks, bij tampongebruik en pijn in de onderrug.
Ook heeft de bekkenbodem geen contra-spier zoals de bi- en triceps in je armen. Hierdoor is het bij hoge spierspanning lastig om te voelen of je de spier wel goed ontspant.
Een te stugge bekkenbodem is net zo slecht al dan niet slechter als een slappe bekkenbodem.
Maar tussen zware spanning en ontspanning voel je het verschil wel, het gevaar ligt hem in teveel aandacht geven aan alleen spanning waardoor een lichte spanning de normale staat van zijn wordt, dan ga je vanuit zware spanning niet terug naar ontspanning, maar naar lichte spanning.
Zo krijg je een stugge bekkenbodem.
Daarom is het ook goed om bv de eerste keren te oefenen terwijl je plast, je plas stoppen is duidelijk spanning, om weer te kunnen plassen is er ontspanning nodig en het stimuleert tot totale ontspanning omdat dat gewoon het fijnste plast.
Dan ken je het gevoel waar je naar zoekt al.
Ook het rits truukje is een erg goede, je trekt de bekkenbodem helemaal omhoog naar binnen voor je gevoel en laat hem weer los tot helemaal op de bodem voor je gevoel.
En nee, je kan dat niet 1 op 1 vergelijken met elkaar idd, maar uiteindelijk is de bekkenbodem gemaakt van spiercellen die hetzelfde zijn als in een arm of een been of tussen je ribben of waar dan ook.
Het kent idd geen contraspier, maar de vezels blijven hetzelfde, zolang je die geen schade berokkend(wat erg pijnlijk te noemen is, wie ooit een spier heeft gescheurt weet dat) komtdat gewoon weer terug naar wat het was.
Het is niet zo dat veel gebruik slap maakt, in tegenstelling juist.
De vagina kan volgens de wetenschap met gemak tot 15 cm doorsnede worden zonder dat je de boel daar schade aan doet(mits niet geforceert natuurlijk, iemand die zich schrap zet kan niet strekken als iemand die meegeeft).
Rond de bevalling is dat nog meer door de weekmakers die in je lijf zitten om het maar simpel uit te drukken.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Waar moet ik op letten???quote:Op donderdag 23 april 2009 22:40 schreef BeertjeJasper het volgende:
Luister naar Erodome
En Erodome, eyes on #107 please?
Zoalshetis, je weet toch dat je weinig kwaad bij me kan doen
En het kan, het kan dat bij een bevalling de boel beschadigt, of dat iemand leven toch wat veranderd door een kind waardoor die bekkenbodem wat minder gestimuleerd wordt.
Maar het normale is dat alles gewoon weer terug gaat naar het oude, het heeft alleen wat tijd nodig, dat gaat niet in ee weekje.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Toch vind ik dat wanneer je je bekkenbodem 'sterker' wilt maken, je dit niet onder begeleiding dient te doen van een een of ander forumlid die je wel even verteld hoe je de boel naar de maan werkt.. Je zegt te makkelijk dat 'je het allemaal wel voelt' en ik weet uit ervaring dat dat gewoon niet zo is.
En het hebt het over 'volgens de wetenschap'. Als je je iets beter in zou lezen, zou je verhaal heel anders klinken..
En het hebt het over 'volgens de wetenschap'. Als je je iets beter in zou lezen, zou je verhaal heel anders klinken..
I will take the sun in my mouth
Zucht.........ik heb me echt wel goed ingelezen hoor, wat ik als advies geef hier kan je direct terugvinden bij seskuologen, zo op hun site om zelf mee te gaan klooien.quote:Op vrijdag 24 april 2009 11:07 schreef warrel het volgende:
Toch vind ik dat wanneer je je bekkenbodem 'sterker' wilt maken, je dit niet onder begeleiding dient te doen van een een of ander forumlid die je wel even verteld hoe je de boel naar de maan werkt.. Je zegt te makkelijk dat 'je het allemaal wel voelt' en ik weet uit ervaring dat dat gewoon niet zo is.
En het hebt het over 'volgens de wetenschap'. Als je je iets beter in zou lezen, zou je verhaal heel anders klinken..
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ben jij seksuoloog?quote:Op vrijdag 24 april 2009 11:18 schreef erodome het volgende:
[..]
Zucht.........ik heb me echt wel goed ingelezen hoor, wat ik als advies geef hier kan je direct terugvinden bij seskuologen, zo op hun site om zelf mee te gaan klooien.
I will take the sun in my mouth
Erodome, ik bedoelde mijn eerste antwoord in dit topic van mij (nummer 107)
Deze:
Deze:
Misschien heb je daar antwoord op?quote:Ik heb een vraagje hierover; ik weet waar mijn pcspier zit en het lukt me ook redelijk om die aan te spannen. Ook zie ik dat mijn stijve omhoog 'wipt' als ik dat doe. Maar daar had ik nu juist een vraag over. Moet ik als ik deze oefening doe die spier zo lang mogelijk gespannen houden? Dus dat mijn stijve omhoog 'wipt' en daar zolang mogelijk blijft?
Want ik probeer dit maar het lukt me maar niet. Het lukt me wel om mijn pcspier een korte tijd aan te spannen (en kleine 4 secondes) maar dan nog blijft mijn stijve niet omhoog 'gewipt' om het zo maar te zeggen
Ligt dit aan het feit dat ik pas net ben begonnen met de oefening en dus mijn spier nog redelijk ongetraind is? Of hoort dit gewoon zo?
Want ik vraag me toch wel af of ik de oefening dan goed doe gezien ik hem doe zodat ik mijn benen niet meer extreem hoef aan te spannen als ik sex heb (bij het vrijen, pijpen en het handwerk van me vriendin maar ook bij het mastruberen ["Moeilijk Klaarkomen"] ).
Al wat ik zeg hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid is. Al wat ik zei hoeft niet te betekenen dat het de absolute waarheid was. Al wat ik zal zeggen hoeft niet te betekenen dat het de waarheid word.
Ik doe het voor de lol *)
Ik doe het voor de lol *)
Ik ga het proberen....quote:Op vrijdag 24 april 2009 19:58 schreef BeertjeJasper het volgende:
Erodome, ik bedoelde mijn eerste antwoord in dit topic van mij (nummer 107)
Deze:
[..]
Misschien heb je daar antwoord op?
Er zijn verschillende manieren die genoemd worden.
Sommige gaan uit van spanning naar ontspanning zonder vast te houden, anderen gaan uit van even vasthouden.
Het vasthouden leren is erg nuttig voor de seks, want daarmee kan je spelen om een orgasme uit te stellen of op te roepen, zelf heb ik dus de voorkeur voor manieren die het vasthouden leren zodat dat een 2de natuur wordt waar niet over nagedacht hoeft te worden(nadenken en seks gaan niet zo goed samen
).Wat je kan doen is een nat washandje nemen, zorgen dat je stijf bent en dan proberen hem omhoog te laten komen met een nat washandje eroverheen gehangen en heel even vast te houden.
Gaat dat goed dan kan je een theedoek nemen tot aan een handdoek aan toe die je op ten duur omhoog kan houden.
Het tegengewicht zorgt voor extra belasting voor de pc spier en dus een goede training.
Vindt je dat veelste omslachtig dan kan je kiezen voor even vasthouden, begin met een enkele seconde tot je zonder problemen 10 seconde vol kan houden, forceer dat niet, bouw het netjes op in intensiviteit en kwantiteit, ook voor een man is daar spierpijn hebben niet leuk.
En ook voor de man geld ontspanning is net zo belangerijk, je kan altijd de vele manieren die er voor vrouwen zijn beschreven opzoeken en hetzelfde doen, in princiepe werkt het hetzelfde namelijk.
Verwacht niet dat als je net begint je gelijk een lange tijd vast kan houden, het is zwaarder dan je denkt voor die spiergroep.
Probeer ook de gewoonte van het extreme spannen van de beenspieren eruit te gooien, het is een fantastische manier om een orgasme op te roepen omdat je daarmee die bekkenbodem heel fiks aanspant, maar als je altijd daarop leunt wordt het een gewoonte en wordt het lastig om anders klaar te komen.
Laat het idee van anders kom ik niet gewoon los, kom desnoods een paar keer expres niet, leer met de flow mee te gaan en het te nemen zoals het komt.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Behalve dat gekloot met washandjes, kan je ook een afspraak maken met een bekkenbodemfysio. Die kan aanwijzen welke spieren je op welke manier moet aan- en ontspannen. Jij bent nu eenmaal niet Erodome's man, en het feit dat jij je bekkenbodemspier niet al te lang kan aanspannen kan ook komen door het feit dat je algehele spierspanning daar al te hoog is.quote:
Erodome, ik bedoelde mijn eerste antwoord in dit topic van mij (nummer 107)
Deze:
[..]
Misschien heb je daar antwoord op?
I will take the sun in my mouth
Vraagje van een vrouw.... Hoe train je de 'ontspansnelheid' van die spier? Aanspannen i.c.m. een soort 'naar buiten duwen' (voelt als diepe buikspier?) kan ik in een redelijk hoog tempo, maar als ik puur de bekkenbodemspier span en ontspan lijkt het alsof de spanning er echt even uit moet zakken; duurt een stuk langer. Hoort dat/is dat onvermijdelijk? Of is er nog iets aan te trainen (met ademhaling oid)?
Tnx!
Tnx!
Misschien een beetje laat.:P
Maar moet je penis nou stijf worden of niet bij het 10 seconden spannen van je penis..
Maar moet je penis nou stijf worden of niet bij het 10 seconden spannen van je penis..
|
|
