Fok! Dieetclub deel XXXII

Misschien is het handig om het lijstje van m@x in de openingspost op te nemen want die is het meest up-to-date?

Naamah: ik eet mijn rijst ook niet droog hoor. Zelf heb ik een heel slank sausje bedacht door een gerecht van 2 personen: 1 eetlepel ketjap en twee eetlepels ketchup. Goed roeren en smullen maar! Kan ook bij couscousgerechten. Of een potje chicken tonight (in Hawai zit het minste aan calorieen). Neem 1/3 van het potje en meng het aan met water. Ook lekker voor de rijst!

Ik heb niet naar Rondom 10 gekeken Tripple XL. Maar als het over het Atkins dieet gaat haak ik af. Mijn darmsysteem kan niet zo tegen dat vette eten. Ik val dan maar op de ouderwetse manier af en daar voel ik me goed onder .

Als je niet weet wat er in een bepaald product zit miss_sly, dan kan je altijd even snel op overgewicht.nl kijken! Bij mij op kantoor halen ze altijd een vruchtengebakje voor mij omdat ze weten dat ik die vette zooi niet zo hoef .

Anoukje1983: Op zijn tijd snack ik ook hoor. En dan is het gewoon mijn avondeten. Bij de Mac vind ik de salade altijd erg lekker ! Gewoon zorgen dat je maat houdt en niet te veel eten, dan moet het kunnen lijkt mij.

Ik heb niet naar yorin gekeken Riann. Ik heb in het andere topic gelezen dat het over dikke vrouwen gingen die door manlief werden vetgemest. Te erg voor woorden lijkt mij!

Maakt niet uit dat je er niet aan gedacht hebt om de meeste up-to-date lijstje te nemen miss_dynastie. Kan iedereen overkomen hoor .

vraagje: waar staat die (27.5),achter mijn lengte, voor?

weer een nieuwe broek en trui
maat 44 en maat M

maar het stomme is wel bij H&M krijg ik maat 44 echt niet dicht. En waar ik nu de broek gekocht heb zat ik nog te twijfelen maat 42 of 44 toch maar 44 gepakt had eigenlijk net een tussen maat in moeten zitten maar hij staat wel kei leuk en zo

quote:

---

Op maandag 5 januari 2004 11:33 schreef YPPY het volgende:

Wat voor bewegen heb je gedaan voor je benen stoopkind? Mijn bovenbenen mogen nog steeds een heeeel stuk smaller. Steppen helpt wel bij mijn kuiten heb ik het idee, maar bij m'n bovenbenen merk ik het niet zo goed.

---

Naamah Bedankt voor je mailtje, ik zal het straks ff allemaal doorlezen.

Mijn flesje was ik elke avond af met de afwas Christine. Na een week of twee koop ik weer een nieuwe en gooi ik de oude weg. Ze gaan dus nooit echt heel lang mee. Ik vind het daarvoor te moeilijk om ze van binnen schoon te maken.

De dagen net na de feestdagen vond ik het ook wel moeilijker m@x. Maar nu ik aan het werk ben, gaat het weer veel makkelijker. Het normale ritme is weer terug en daarmee ook het normale eten en sporten.

Over een tijdje kun je iedereen wel uit elkaar houden coolbabe en binnenkort stappen er vast weer een paar over naar het andere topic. Dat scheelt ook weer.

Ontbijtkoek geen grote ramp Naamah, altijd beter dan een reep chocolade met slagroom. We hebben elke week een update, die steeds iemand anders doet. We hebben afgesproken deze steeds in het weekend te maken, zodat iedereen kan kiezen op welke dag het handigste uitkomt. De meeste updates komen op zondag, waarschijnlijk dat je daarom zondag zag staan. Als er veel updates zijn, maken we er soms ook 1 tussendoor. Dat ligt er een beetje aan wie aan de beurt is.

Dat is makkelijk drinken Magic666! 27,5 is je bmi. Dat staat voor body mass index. Daaraan kun je zien of je (gemiddeld genomen) ondergewicht, een gezond gewicht of overgewicht hebt. Vanaf 25 heb je overgewicht en dan post je in dit topic. Als je daaronder komt, ga je naar het andere topic. Dan heb je een gezond gewicht. Bij een bmi van boven de 30 heb je ernstig overgewicht. Het staat achter je nick, zodat je goed kunt zien of je gewicht gezond wordt en wanneer je naar het andere topic gaat. Als je veel spieren hebt, klopt het bmi niet, maar we houden het hier wel aan als richtlijn. Je kunt je bmi berekenen op www.overgewicht.nl.

Wat is een saucijzenbroodje toch ongezond! Die dingen vind ik erg lekker en ik ben blij dat ik ze al lang niet meer op heb. Ik had wel verwacht dat een moorkop veel slechter zou zijn.

s Avonds heb je niet zoveel energie meer nodig Anouk, dus kan het handig zijn om s ochtends en s middags meer te eten. Dan kun je het nog verbranden.

Dat is goed miss_dynastie! Weer een drempel over.

Welkom emmy. Goed dat je gaat sporten. Ga je ook je eet- en drinkgewoontes aanpassen?

Rondom 10 zit ik nu te kijken (of luisteren), maar het gaat nog niet over atkins. Dat komt vast pas later.

Leuk dat je nieuwe kleren heb gekocht Riann! Dat heb ik ook, dat ik in verschillende winkels een andere maat hebt. Dat zal altijd wel zo blijven, hoeveel we ook afvallen denk ik.

Dat hardlopen klinkt goed stoopkind. Jammer dat je er alleen in het weekend bent, dan kun je wel meteen reageren. Het posten gaat nu lekker snel.

Maar goed. Ik heb bewust ff deze week niet zoveel gereageerd. Beetje met ziel onder arm gelopen, toen ik zag dat ik steeds meer aan kwam. Dat was geen fijn gevoel. Maar goed.. Gisteren veel buiten gefietst. Moest van alles regelen. Dat gaf wel weer ff afleiding. Vandaag heeeeel erg fanatiek gesport. En morgen ochtend nog een keer. Ze hebben hier altijd een buikspier kwartiertje. Ik had de "pech" dat mijn begeleider het vandaag gaf. Ik had mij al verstopt achter een toestel in de hoop dat hij mij niet zag. Nou jammer dan hahahhahaa.. Ik heb dus meegedaan.

Het is nog verdomd zwaar ook nog. Vooral als je je benen omhhoog moet houden tijdens oefeningen. Ging ook niet echt al te best.

Maar ben wel trots. Hij zocht mij naderhand op en zei tegen mij dat ik het heel goed had gedaan voor een eerste keer

Mensen kinderen wat is er hier toch enorm veel geschreven laatste dagen !
Wel erg leuk ! Maar ik ga nu even niet persoon op persoon iedereen hart onder riem steken. Dan ben ik vrees ik 2 uur zo kwijt. En mijn bedoeling is eigenlijk nu naar bed te gaan. Maar ik leef met iedereen mee En ik lees echt alles. Doet me enorm goed hier. Sta er niet alleen voor. En dat gevoel heb ik hier 100%

quote:

---

Ik zit trouwens met een probleem.. Ik ben nu 2 keer 10kg afgevallen en zit dus bijna op mijn streefgewicht. Ik heb mezelf voorgenomen om dat in 2004 nog een keer te doen. Het probleem is alleen dat ik maar niet op gang kom, ik stel het steeds uit .. Ik heb streeds trek/honger en als ik op school loop kan ik het niet laten iets te kopen. En dat terwijl ik weet dat ik het dus zeker wel kan. Het lijkt zo alsof ik dat alleen in het najaar heb, want die 2 keer 10 kilo die ik afgevallen ben begon ik steeds in september en dat ging toen goed want voor de kerst was er 10kg af .. Maar nu wil ik juist voor de zomer gewoon slank zijn en me prettig kunnen voelen in een bikini .. Het is de beweging niet want ik fiets al sinds juni 2003 dagelijks 20km en tegenwoordig train ik ook met gewichtjes. Het probleem is dus echt alleen het eten .. *zucht*

---

1 - Minder eten (ik at wel echt heel veel)
2 - Nog gezonder eten (dt deed ik al voor een groot deel maar kan beter)
3 - Na examens (30 jan) aan lichte sport doen om toch wat te bewegen

Wat ik zeker wel niet wil opgeven is lekker eten! Maar al zeg ik het zelf je kan traditionele gerechten zoals spagetti en rijst op een vrij makkelijker manier een heel stuk calorierijk en gezonder maken

Wat ik mezelf ook wel verplicht is elke dag een stuk fruit te eten, meestal doe ik dat dan als ik echt honger heb en het niet meer kan laten dus dat komt dan weer goed van pas.

Oh ja en ik drink minder bier, maar niet geen bier want dat zou een te grote opofferingen zijn, maar ja af en toe een glaasje kan nooit kwaad he

Ik heb gelezen op een sportsite dat je met fietsen best wel wat kcal kunt kwijt geraken, ongeveer 25 kcal per kilometer die je fiets als je zoveel weegt als mij tenminste en dat je dit op normale (16km/uur) snelheid doet.

Ik heb me dus even een kilomtertellen aangeschaft, en mijn doel is om elke week toch zeker 50 km te fietsen, dus neem de winkel met de fiets enzo en wat ik dan nog te kort kom ga ik wel eens bijfietsen in het weekend ofzo.

Ik hou zo ie zo niet van sport dus 3 uur gaan fitsissen of lopen in de week zit er voor mij in geen geval in.

Ik wil ook even melden dat ik zeker blij meedoen aan het clubje hier maar dat het wel kan zijn dat ik door de examens 3 weken niets meer van me laat horen.

Oh ja nog goed nieuws, momenteel weeg ik nog maar 91 kg

Jullie allen nog veel succes.

Fannetje (1m75) (28,4) was 100,8 kg, is nu 86,9 en wil graag 75 wegen -13,9

Ondanks al het gesnoep met kerst en oud & nieuw toch nog anderhalve kilo afgevallen sinds het laatste WW-bezoek

Klopt t trouwens (ff over gezond eten) dat als je te veel water drinkt, dat dat dan vocht vast houdt en dat je dus juist dikker wordt? wat kan ik nog meer doen qua gezonder gaan eten?

quote:

---

Op zaterdag 10 januari 2004 00:44 schreef Timo20 het volgende:
ok kben deze week weer begonnen met fitnessen. in de week tussen kerstmis en oud & nieuw heb ik niet gefitnessed ( ), maar heb de afgelopen week op dinsdag, donderdag en vandaag gefitnessed.gisteren en vandaag samen heb ik meer dan 1100 calorieen weggewerkt
ben in 1 week bijna n kilo afgevallen. gaat de goede kant op dus.

Klopt t trouwens (ff over gezond eten) dat als je te veel water drinkt, dat dat dan vocht vast houdt en dat je dus juist dikker wordt? wat kan ik nog meer doen qua gezonder gaan eten?

---

Pandora dat is echt een goed idee van die chicken tonight! morgen even langs de appie!!! Als iemand nog andere ideeen heeft om rijst lekker te maken (en het gezond te houden) dan hoor ik het graag, we gaan uiteraard voor de afwisseling

quote:

---

Op zaterdag 10 januari 2004 00:58 schreef Naamah het volgende:

[..]

Geloof dat er wel meer zijn die rond kerst en oud en nieuw niet gesport hebben enzo, ik ben er ook een van.. was nou eenmaal niet in dezelfde stad als mijn sportschool en dan houd het op he..
Wat je zegt over drinken.. ja en nee; drinken (en dan heb ik het voor het gemak alleen even over water) is gezond als je afvalt, omdat je daarmee afvalstoffen afvoert en je valt er sneller door af. Maaaar als je teveel drinkt, maar geloof dat dat dan echt meer dan 5 of 6 liter per dag moet zijn, dat het dan eens een keer ongezond gaat worden en dat je het gaat vasthouden.. ik zou me er maar niet te druk over maken.. ik ben al blij als ik aan de 1,5 liter zit en een dagje 5 liter drinken kan volgens mij ook echt geen kwaad!

---

toch nog 1,1 eraf deze week .. Pffft, had ik niet meer verwacht.
Straks weer sporten.