SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb mn PR van twee weken terug wel benaderd, misschien lichtelijk verbeterd, maar weet m'n exacte score niet meer, daar was ik te gaar voor om dat te onthouden. Jammer dat je dat niet op die site kan terugvinden. Weet wel dat we 8e waren in het EJZ-veld met 6:49.6. Niet echt supergoed, maar ook geen reden tot paniek. Het gaat er uiteindelijk om wat je in de boot doet.
Die Welt ist alles was der Fall ist.
nee, dat had ik de week ervoor bij de club gedaan. het zou helaas toch de winnende tijd zijn geweest in het clubveld, wat ik niet had gedacht. balen.quote:Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?
door niet deel te nemen aan NKindoor, zowel zaterdag als zondag op het water kunnen trainen in de 2x. zaterdag vanonder een brug vandaan een 2x van de DDS uit Delft omver gevaren, die nog even snel voor de brug een c4 wilde inhalen. het is zeker geen pretje meer om met deze kou om te slaan. de heren raakte wat in paniek en zijn snel op de omgeslagen boot geklommen. awel, na een warme douche bij onze vereniging konden ze met een beschadigde boot weer terug naar delft.
volgens mij moet je met water van een graad of 6(?) binnen een paar minuten zorgen dat je eruit bent. een van de kerels kon niet zo snel op de boot klimmen en je zag de kracht in hem afnemen.
De snelste SB'er was sneller, maar nog steeds een heel snelle tijd idd! Geen records. kijk maar eens naar uislagen van eerdere jaren. Daar werd door nederlanders ook <5:50 neergezet.
Ik was ziek, dus erg hard was ik niet gegaan, als we wel waren gestart.
Omslaan zuigt idd, niet alleen in de winter. In de winter is her echter heel gevaarlijk omdat je dan ongeveer één minuut hebt om eruit te komen.
Ik was ziek, dus erg hard was ik niet gegaan, als we wel waren gestart.
Omslaan zuigt idd, niet alleen in de winter. In de winter is her echter heel gevaarlijk omdat je dan ongeveer één minuut hebt om eruit te komen.
Ik ben 19de geworden in het LN-veld, met 6.52.7.. Niet mijn PR helaas, dat heb ik 2 weken geleden getrapt met 6.50.7... Maar toch ben ik er wel tevreden overquote:Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?
Gefeliciteerd!quote:Op maandag 20 december 2004 14:44 schreef the_bbk het volgende:
Ik ben 19de geworden in het LN-veld, met 6.52.7.. Niet mijn PR helaas, dat heb ik 2 weken geleden getrapt met 6.50.7... Maar toch ben ik er wel tevreden over
Hoe zat het met de dames roeipakjes? Zie fotopagina 8 en 9 op de www.nlroei.nl?
Bedrijfs4 van de Hunkemuller oid?
Gefeliciteerd @ the_bbk
Hoe het zat met de dames roeipakjes? Als ik het goed heb begrepen was het een team van engelse damesch.
Hoe zat het nou preceis met de klamme/vuile lucht? Ik heb begrepen dat die als sterk prestatiehinderend werd ondervonden.
Overigens is die tijd van SH slechts voor weinigen weggelegd, en zeker respectabel.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 20-12-2004 16:34:12 ]
Hoe het zat met de dames roeipakjes? Als ik het goed heb begrepen was het een team van engelse damesch.
Hoe zat het nou preceis met de klamme/vuile lucht? Ik heb begrepen dat die als sterk prestatiehinderend werd ondervonden.
Overigens is die tijd van SH slechts voor weinigen weggelegd, en zeker respectabel.
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 20-12-2004 16:34:12 ]
Dat waren inderdaad een paar Engelse dames, ze hadden ook een 'supporter' meegenomen in lingerie en met een zweepje. Later, toen ze klaar waren, zijn ze ook nog de tribune opgegaan om geld op te halen volgens mij, ze liepen in ieder geval rond met een prullemand met daarin een laagje geld en een tekst erop. Hoe het precies zat weet ik niet, het was in ieder geval niet echt smaakvol om naar te kijken (zeker toen de cameraman inzoomde op de veel te dikke borsten die heen en weer blubberden van een van de dames)...quote:Op maandag 20 december 2004 16:22 schreef ocf81 het volgende:
Gefeliciteerd @ the_bbk
Hoe het zat met de dames roeipakjes? Als ik het goed heb begrepen was het een team van engelse damesch.
Hoe zat het nou preceis met de klamme/vuile lucht? Ik heb begrepen dat die als sterk prestatiehinderend werd ondervonden.
Overigens is die tijd van SH slechts voor weinigen weggelegd, en zeker respectabel.
De omstandigheden waren zeker niet goed, ik kan het niet helemaal thuisbrengen waar dat aan lag. Wat ik zelf merkte was dat de lucht heel erg droog was, en dat er niet veel zuurstof meer in zat. Ik heb van veel mensen gehoord dat ze pas in de de uit-ergometer-zaal weer een beetje op adem kwamen... Toch heb ik niemand zien flauwvallen ofzo, dus heel erg kan het niet zijn geweest. Het was voor mij in ieder geval wel hinderlijk, binnen 100 meter al een gortdroge strot, terwijl ik toch de hele dag al flink veel had gedronken...
Eerste in het Lichte Eerstejaars 8-veld....quote:Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?
Ik ervaarde zelf de lucht als enorm droog en zuurstofarm, waardoor ik voor mijn gevoel veel sneller verzuurde. Hebben met de hele ploeg dan ook een heel stuk trager getrapt dan op een ergo-test 3 weken hiervoor....
gefeliciteerd, zeker gezien de omstandigheden
BTW werd er nou als één ploeg gevaren door de eerstejaars of werd de beste individuele tijd als winnnende tijd neergezet? (in de resultaten kom gewoon een naam te staan en geen link naar een ploeg zoals bij de inschrijvingen)
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 21-12-2004 17:17:56 ]
BTW werd er nou als één ploeg gevaren door de eerstejaars of werd de beste individuele tijd als winnnende tijd neergezet? (in de resultaten kom gewoon een naam te staan en geen link naar een ploeg zoals bij de inschrijvingen)
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 21-12-2004 17:17:56 ]
Er werd als één ploeg gevaren. De individuele tijden zouden deze week op de site verschijnen. De naam is de naam van de persoon die als 'slag' is ingeschreven....quote:Op dinsdag 21 december 2004 17:13 schreef ocf81 het volgende:
gefeliciteerd, zeker gezien de omstandigheden
BTW werd er nou als één ploeg gevaren door de eerstejaars of werd de beste individuele tijd als winnnende tijd neergezet? (in de resultaten kom gewoon een naam te staan en geen link naar een ploeg zoals bij de inschrijvingen)
ey leuk topic
Helaas is ergometeren altijd redelijk k*t (althans zo ervaar ik het), zinken ze, leren ze geen bootgevoel, etc.etc. Desondanks hebben ze toch een soort van aantrekkingskracht. Heb vroegah wat geclub- en wedstrijdgeroeid; PR is iets van 6:46 op 2k.
Tegenwoordig zit ik liever in de boot (comporoeien in de 2-, altijd leuk!) maar zo nu en dan nog eens een ergo training is prima voor je conditie merk ik....'t voelt toch qua conditietraining heel anders aan dan bijvoorbeeld hardlopen o.i.d., veel intensiever (wat ook misschien waar is? Gezien de intensiteit waarmee je spieren werken?).
Helaas is ergometeren altijd redelijk k*t (althans zo ervaar ik het), zinken ze, leren ze geen bootgevoel, etc.etc. Desondanks hebben ze toch een soort van aantrekkingskracht. Heb vroegah wat geclub- en wedstrijdgeroeid; PR is iets van 6:46 op 2k.
Tegenwoordig zit ik liever in de boot (comporoeien in de 2-, altijd leuk!) maar zo nu en dan nog eens een ergo training is prima voor je conditie merk ik....'t voelt toch qua conditietraining heel anders aan dan bijvoorbeeld hardlopen o.i.d., veel intensiever (wat ook misschien waar is? Gezien de intensiteit waarmee je spieren werken?).
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Zit je bij een vereniging? Zo ja, welke dan?
Ik ben ondertussen elke dag bezig met de vakantietraining:
- 30 situps recht, linkerkant en rechterkant
- 30 pushup
- 30 keer lage buikspieroefening (Benen strekken terwijl je op de grond ligt, 15 per been)
- 30 heupen optillen terwijl je op je elleboog, rust beide kanten
- 30x benen optillen terwijl je op je ellebogen rust.
- 30x achterwaardse pushup (met je opdrukken met je rug naar een bankje, en je handen op dat bankje)
- 1 minuut kikkersprongen of burpies
Het is op zich best zwaar als je deze serie 3x moet doen.
Er moet daarnaast ook nog een uur of twee per dag een low intensity training in de vorm vna wandelen o.i.d. worden gedaan.
Maar als het goed is gaan we hierdoor beter roeien, dus doe ik het graag.
Ik ben ondertussen elke dag bezig met de vakantietraining:
- 30 situps recht, linkerkant en rechterkant
- 30 pushup
- 30 keer lage buikspieroefening (Benen strekken terwijl je op de grond ligt, 15 per been)
- 30 heupen optillen terwijl je op je elleboog, rust beide kanten
- 30x benen optillen terwijl je op je ellebogen rust.
- 30x achterwaardse pushup (met je opdrukken met je rug naar een bankje, en je handen op dat bankje)
- 1 minuut kikkersprongen of burpies
Het is op zich best zwaar als je deze serie 3x moet doen.
Er moet daarnaast ook nog een uur of twee per dag een low intensity training in de vorm vna wandelen o.i.d. worden gedaan.
Maar als het goed is gaan we hierdoor beter roeien, dus doe ik het graag.
Ik dacht dat die dingen 'wuppies' werden genoemd?quote:Op vrijdag 31 december 2004 00:09 schreef ocf81 het volgende:
- 1 minuut kikkersprongen of burpies
(Tenminste als we het over hetzelfde hebben, een kikkersprong waarbij je na landing met je benen naar achter springt en weer terug, eventueel met een keer opdrukken tussendoor)
Chick on a mission
weet niet of je 't tegen mij had, maar ik roei bij Skøllquote:Op vrijdag 31 december 2004 00:09 schreef ocf81 het volgende:
Zit je bij een vereniging? Zo ja, welke dan?
Aangezien ik daar al lang zit en relatief een ouwe lul ben, ga ik volgend jaar maar eens bij de buren kijken misschien...
Die oefenigen trainen ook je rugspieren, wat goed is tegen blessures. Het valt me toch altijd weer op hoeveel 1e jrs achten op een gegeven moment personele problemen krijgen omdat er mensen geblesseerd raken.
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Heb je nog wat leuke rugspieroefeningen. Want op het moment kom ik niet verder dan:quote:Op vrijdag 31 december 2004 10:02 schreef horney_dorney het volgende:
Die oefenigen trainen ook je rugspieren, wat goed is tegen blessures. Het valt me toch altijd weer op hoeveel 1e jrs achten op een gegeven moment personele problemen krijgen omdat er mensen geblesseerd raken.
* op je buik op de grond liggen en beurtelings je rechterarm/linkerbeen dan wel linkerarm/rechterbeen op te heffen, even vast houden en weer ontspannen.
* de 'superman' oefening, zelfde idee als hierboven maar dan als uitgangs positie niet op de grond liggen maar op handen en knieen zitten. En na het strekken weer helemaal ineen buigen.
Chick on a mission
gewichtjes zijn ook altijd ok, (d.w.z. op je buik liggen en 2 gewichtjes van bijv 1kg net iets voor je houden en die optellen). Veel buikspieroefeningen doen ook wel wat goeds voor je rug.
Verder moet ik je doorverwijzen naar de Utrechtse variant van Rolf Soldaat (tsja de Amsterdamse roeiers kennen 'm wel natuurlijk of vraag eens rond bij de wedstrijdafdeling van Orca?
Verder moet ik je doorverwijzen naar de Utrechtse variant van Rolf Soldaat (tsja de Amsterdamse roeiers kennen 'm wel natuurlijk of vraag eens rond bij de wedstrijdafdeling van Orca?
of vraag eens rond bij de wedstrijdafdeling van Orca?
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
naast de 8 het mooiste nummer volgens mij! lees (tussen roeien door) eens de roman 'over het water'. gaat over roeien in amsterdam net rond WO2. overigens mooi kado-idee voor ploeggenoten.quote:Op donderdag 30 december 2004 14:57 schreef horney_dorney het volgende:
2-
nog de beste wensen voor 2005 voor de roeiers alhier. benieuwd in welk regionen en velden we ocf18 gaan aantreffen komend jaar. iig SA?
We beginnen maar eens bij het beginnelingen veld in de 8. (ofwel eerstejaars achten )
Voor de Ergohead heb ik de goede hoop een mooie tijd/afstand neer te zetten en zo de tijd van mijn ploeg naar een winnend niveau te trekken, maar we moeten nog maar even zien of dat daadwerkelijk gaat lukken. De rest trekt zo rond de 21 minuten, dus ik kan zo'n 5 seconden van het gemiddelde aftrekken voor de ploeg. SA zal ik in het eerste jaar realistisch gezien niet halen tenzij we echt als superathleten presteren, en dat is niet zo heel waarschijnlijk.
Overigens iedereen een gelukkig en succesvol 2005 toegewenst
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2005 23:53:27 ]
Voor de Ergohead heb ik de goede hoop een mooie tijd/afstand neer te zetten en zo de tijd van mijn ploeg naar een winnend niveau te trekken, maar we moeten nog maar even zien of dat daadwerkelijk gaat lukken. De rest trekt zo rond de 21 minuten, dus ik kan zo'n 5 seconden van het gemiddelde aftrekken voor de ploeg. SA zal ik in het eerste jaar realistisch gezien niet halen tenzij we echt als superathleten presteren, en dat is niet zo heel waarschijnlijk.
Overigens iedereen een gelukkig en succesvol 2005 toegewenst
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2005 23:53:27 ]
Tot bij de Varsity, dames.
Als ik Xanthippe onder de duim heb, dan heb ik geen moeite in de omgang met andere mensen
Sla je de H4K en de Head over? IMO toch heel wat leuker dan een golfslagbad in een lelijk transport kanaalquote:Op dinsdag 4 januari 2005 06:51 schreef Sokrates het volgende:
Tot bij de Varsity, dames.
SA in het 1e jaar lijkt me inderdaad zeer onrealistisch. De overgangsstatus zou al heel wat zijn...
Maar als 1ejrs acht is het ej veld toch wel erg leuk sinds de nieuwe EYK opzet moet ik zeggen, ondanks het feit dat je in dit veld dus niet kan promoveren qua status. Dat mag je dus in andere nummers doen
[ Bericht 22% gewijzigd door horney_dorney op 04-01-2005 11:36:50 ]
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Hmm, dat had ik nog niet begrepen, maar het idd zo dat je niet kan promoveren in de Ej8 klasse. Wel jammer dat het zo gaat, maar je blijft dan iig wel tegen dezelfde tegenstanders roeien, en dat maakt het wel weer leuker. Uiteindelijk wel meer winkans i.v.m. het roeien tegen 2e jaars ploegen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-01-2005 22:55:39 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 04-01-2005 22:55:39 ]
Mooier water dan het Amstelsop bestaat inderdaad niet.quote:Op dinsdag 4 januari 2005 11:29 schreef horney_dorney het volgende:
[..]
Sla je de H4K en de Head over? IMO toch heel wat leuker dan een golfslagbad in een lelijk transport kanaal
Als ik Xanthippe onder de duim heb, dan heb ik geen moeite in de omgang met andere mensen
varsity smarsityquote:Op dinsdag 4 januari 2005 06:51 schreef Sokrates het volgende:
Tot bij de Varsity.
Wat ik me laatst bedacht: Roeien is by far de meest verslavende activiteit die ik in tijden heb ondernomen. Veel verslavender dan computerspelletjes spelen (totaal naar de achtergrond geschoven terwijl ik vroeger ±30 uur per week games speelde)
Hebben jullie dat nou ook?
Hebben jullie dat nou ook?
Jep, daar heb je zeker gelijk in denk ik... Vooral wedstrijden starten is erg verslavend, maar elke dag trainen in de frisse buitenlucht is denk ik ook wel een factor die meetelt.quote:Op woensdag 12 januari 2005 17:49 schreef ocf81 het volgende:
Wat ik me laatst bedacht: Roeien is by far de meest verslavende activiteit die ik in tijden heb ondernomen. Veel verslavender dan computerspelletjes spelen (totaal naar de achtergrond geschoven terwijl ik vroeger ±30 uur per week games speelde)
Hebben jullie dat nou ook?
Okee, als 1 van de weinige compo-ploegjes doen wij komend weekend mee aan een bumping (dames C4+, dus dan mag je als allerallerallerlaatste starten...), en dat is toch wel een hele omschakeling, van 500 metertjes opeens naar 3,4 km.
Hebben de heren hier nog leuke/nuttige/levensreddende tips om dit te overleven (natuurlijk worden we gecoached, maar elke tip is meegenomen).
Ohja en kom niet aan met: 'in een acht gaan roeien, we zijn nu eenmaal een compo-ploegje en we zijn al dolgelukkig dat we de beste C4+ hebben toegewezen gekregen
Hebben de heren hier nog leuke/nuttige/levensreddende tips om dit te overleven (natuurlijk worden we gecoached, maar elke tip is meegenomen).
Ohja en kom niet aan met: 'in een acht gaan roeien, we zijn nu eenmaal een compo-ploegje en we zijn al dolgelukkig dat we de beste C4+ hebben toegewezen gekregen
Chick on a mission
Nou, ik zou je zeker aan willen aan willen raden niet te hard weg te gaan. (lees eerdere post over de knorrestein voor een klein rampverhaal van mijn hand)
Wat is dan te hard? Tja dat kan je het beste proberen uit te vinden door bijv. eens de afstand voor de helft te op het beoogde tempo en snelheid te varen, of de afstand helemaal te varen op wedstrijdtempo. In dat laatste geval is de kans op (verveldende) blaren aanwezig, en die zijn dan nog niet heel bij de wedstrijd. Dit laatste is daarom niet aan te raden vanwege de blaren, amar laat je wel het beste wennen aan de afstand.
Ik zou je willen aanraden geen laag tempo te houden, zeker geen 24 of minder, maar zeker ook niet megasnel te gaan ruitenwisseren, zeg tempo 34 of meer. Dat resulteert in heel veel gevallen in een betere tijd. Een 6k doe ik op de ergo in tempo 28±1. Dat lijkt mij voor de 3,5 km in een C4+ ook wel redelijk. Hoe je achter dat tempo komt? Laat je coach eens een stopwatch met tempometer opsnorren bij een van zijn coachvrienden las ie er zelf geen heeft. Of ga eens op de ergometer zitten met afgedekte klokjes en probeer de halve of hele afstand eens te varen, en kijk later wat het tempo was.
Persoonlijk hecht ik aan een hoger tempo omdat ik geloof dat het helpt bij het sneller varen, anderen zeggen dat het geen bal uit maakt.
Een ergometer leert je maar beperkt afstanden inschatten omdat de belevingswereld op het water zo anders is. Althans daar ben ik voor mijzelf achter gekomen, dus waarschijnlijk heb je voor het ontwikkelen van een afstandsgevoel minder aan zo'n ding. Het is echter niet zo erg dat het totaal nutteloos is. Je krijgt gelukkig niet zo snel blaren van ergometers, dus je zou maandag of dinsdag eens een run kunnen proberen met je ploegje.
De dag voor de wedstrijd een rustdag houden om zo goed mogelijk aan de start te verschijnen, en lekker veel trainen, maar niet hard trainen na woensdag. Goed en regelmatig slapen help ook.
Nu is het advies van een eerstejaars waarschijnlijk wat minder waardevol dan dat van ervaren (wedstrijd)roeiers, dus ik wacht nog op toetsing van de anderen
Overigens heeft je coach waarschijnlijk de beste persoonlijke puntjes voor je
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 15-01-2005 22:13:42 ]
Wat is dan te hard? Tja dat kan je het beste proberen uit te vinden door bijv. eens de afstand voor de helft te op het beoogde tempo en snelheid te varen, of de afstand helemaal te varen op wedstrijdtempo. In dat laatste geval is de kans op (verveldende) blaren aanwezig, en die zijn dan nog niet heel bij de wedstrijd. Dit laatste is daarom niet aan te raden vanwege de blaren, amar laat je wel het beste wennen aan de afstand.
Ik zou je willen aanraden geen laag tempo te houden, zeker geen 24 of minder, maar zeker ook niet megasnel te gaan ruitenwisseren, zeg tempo 34 of meer. Dat resulteert in heel veel gevallen in een betere tijd. Een 6k doe ik op de ergo in tempo 28±1. Dat lijkt mij voor de 3,5 km in een C4+ ook wel redelijk. Hoe je achter dat tempo komt? Laat je coach eens een stopwatch met tempometer opsnorren bij een van zijn coachvrienden las ie er zelf geen heeft. Of ga eens op de ergometer zitten met afgedekte klokjes en probeer de halve of hele afstand eens te varen, en kijk later wat het tempo was.
Persoonlijk hecht ik aan een hoger tempo omdat ik geloof dat het helpt bij het sneller varen, anderen zeggen dat het geen bal uit maakt.
Een ergometer leert je maar beperkt afstanden inschatten omdat de belevingswereld op het water zo anders is. Althans daar ben ik voor mijzelf achter gekomen, dus waarschijnlijk heb je voor het ontwikkelen van een afstandsgevoel minder aan zo'n ding. Het is echter niet zo erg dat het totaal nutteloos is. Je krijgt gelukkig niet zo snel blaren van ergometers, dus je zou maandag of dinsdag eens een run kunnen proberen met je ploegje.
De dag voor de wedstrijd een rustdag houden om zo goed mogelijk aan de start te verschijnen, en lekker veel trainen, maar niet hard trainen na woensdag. Goed en regelmatig slapen help ook.
Nu is het advies van een eerstejaars waarschijnlijk wat minder waardevol dan dat van ervaren (wedstrijd)roeiers, dus ik wacht nog op toetsing van de anderen
Overigens heeft je coach waarschijnlijk de beste persoonlijke puntjes voor je
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 15-01-2005 22:13:42 ]
Onze coach (nou ja we hebben er 2 maar een daarvan is al een tijdje ehm.. zoek ) heeft 2 a4tjes volgetypt over het programma van volgende week (3 trainingen).quote:Op zaterdag 15 januari 2005 22:10 schreef ocf81 het volgende:
Nou, ik zou je zeker aan willen aan willen raden niet te hard weg te gaan. (lees eerdere post over de knorrestein voor een klein rampverhaal van mijn hand)
Wat is dan te hard? Tja dat kan je het beste proberen uit te vinden door bijv. eens de afstand voor de helft te op het beoogde tempo en snelheid te varen, of de afstand helemaal te varen op wedstrijdtempo. In dat laatste geval is de kans op (verveldende) blaren aanwezig, en die zijn dan nog niet heel bij de wedstrijd. Dit laatste is daarom niet aan te raden vanwege de blaren, amar laat je wel het beste wennen aan de afstand.
Ik zou je willen aanraden geen laag tempo te houden, zeker geen 24 of minder, maar zeker ook niet megasnel te gaan ruitenwisseren, zeg tempo 34 of meer. Dat resulteert in heel veel gevallen in een betere tijd. Een 6k doe ik op de ergo in tempo 28±1. Dat lijkt mij voor de 3,5 km in een C4+ ook wel redelijk. Hoe je achter dat tempo komt? Laat je coach eens een stopwatch met tempometer opsnorren bij een van zijn coachvrienden las ie er zelf geen heeft. Of ga eens op de ergometer zitten met afgedekte klokjes en probeer de halve of hele afstand eens te varen, en kijk later wat het tempo was.
Persoonlijk hecht ik aan een hoger tempo omdat ik geloof dat het helpt bij het sneller varen, anderen zeggen dat het geen bal uit maakt.
Een ergometer leert je maar beperkt afstanden inschatten omdat de belevingswereld op het water zo anders is. Althans daar ben ik voor mijzelf achter gekomen, dus waarschijnlijk heb je voor het ontwikkelen van een afstandsgevoel minder aan zo'n ding. Het is echter niet zo erg dat het totaal nutteloos is. Je krijgt gelukkig niet zo snel blaren van ergometers, dus je zou maandag of dinsdag eens een run kunnen proberen met je ploegje.
De dag voor de wedstrijd een rustdag houden om zo goed mogelijk aan de start te verschijnen, en lekker veel trainen, maar niet hard trainen na woensdag. Goed en regelmatig slapen help ook.
Nu is het advies van een eerstejaars waarschijnlijk wat minder waardevol dan dat van ervaren (wedstrijd)roeiers, dus ik wacht nog op toetsing van de anderen
Overigens heeft je coach waarschijnlijk de beste persoonlijke puntjes voor je
Op woensdag gaan we een bikkel-training houden (hele afstand in wedstrijdtempo varen), donderdag gaan we gewoon lekker roeien (in een andere opstelling, maar we zijn ook met meer dan 4 roeisters, dus dan moet je wel afwisselen) en vrijdag een lekkere lichte training puur om weer 'even bij elkaar te komen'.
Van iemand had ik ook al de tip gekregen om kosten wat kost het tempo hoog te houden, hoe moe je ook bent, desnoods met wat minder kracht want als het tempo gaat dalen lig je op een gegeven moment stil.
Chick on a mission
Het belangrijkste lijkt mij dat je je techniek goed vast moet houden, als je ranzige halen aflevert op een hoog tempo, daar heb je niet zo veel aan. Dus een hoog tempo hoeft niet verkeerd te zijn, als je maar genoeg techniek aan boord hebt..quote:Op zondag 16 januari 2005 09:40 schreef Keroppi het volgende:
Van iemand had ik ook al de tip gekregen om kosten wat kost het tempo hoog te houden, hoe moe je ook bent, desnoods met wat minder kracht want als het tempo gaat dalen lig je op een gegeven moment stil.
Ook waar ik denk dat ik onze stuur maar even ga instrueren om om de 500 meter tegen me te roepen: "Annemiek denk aan je HOUDING!" (ik wil nog wel eens in houding 'zak aardappelen' verzakken...)quote:Op zondag 16 januari 2005 11:35 schreef the_bbk het volgende:
[..]
Het belangrijkste lijkt mij dat je je techniek goed vast moet houden, als je ranzige halen aflevert op een hoog tempo, daar heb je niet zo veel aan. Dus een hoog tempo hoeft niet verkeerd te zijn, als je maar genoeg techniek aan boord hebt..
Chick on a mission
Tempo is inderdaad het laaste waar je je druk om moet maken. Goede halen blijven maken en de controle behouden is veel belangrijker; dat tempo komt later wel. Heerlijk om met een 2k in T35+ over de baan te rossen
Erg opvallend is altijd dat, als het lekker loopt, het tempo veel lager aanvoelt dan wanneer het niet zo is. Veel oefenen op tempo is ook geen gek idee; toen ik zondag weer eens in een skiffje zat en wat op tempo probeerde kwam ik tot de conclusie dat ik er niet veel beter uitzag dan al die oudjes om me heen die recreatief bezig waren
Erg opvallend is altijd dat, als het lekker loopt, het tempo veel lager aanvoelt dan wanneer het niet zo is. Veel oefenen op tempo is ook geen gek idee; toen ik zondag weer eens in een skiffje zat en wat op tempo probeerde kwam ik tot de conclusie dat ik er niet veel beter uitzag dan al die oudjes om me heen die recreatief bezig waren
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Anderzijds zie je wel vaak dat als het niet goed meer gaat het tempo als een baksteen omlaag valt. Dat is natuurlijk ook niet de bedoeling, want dan ga je en weinig en zwakke halen neerzetten. Er vanuit gaande dat je techniek hetzelfde blijft las je moet wordt, wat op zich veel concentratie vergt. (iig bij mij)
In een week lukt het je gewoon niet meer om extra conditie te kweken. Je bent dan overgeleverd aan je doorzettingsvermogen. Daar gaat het uiteindelijk op dus neerkomen als je moe wordt. Hoe goed kan jij tegen pijn Keroppi?
Ik ga zondag uitproberen op de Ergohead hoe goed ik tegen pijn kan door eindeloos < 1:42 te trappen. Als het goed is samen met de boom van 2m07 die nu eindelijk even snel gaat als ik en anderen die op een paar seconden volgen. Het heeft wel op zich laten wachten, maar we maken nu een redelijk goede kans tegen Njord
Wie komt er nog meer?
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2005 16:32:04 ]
In een week lukt het je gewoon niet meer om extra conditie te kweken. Je bent dan overgeleverd aan je doorzettingsvermogen. Daar gaat het uiteindelijk op dus neerkomen als je moe wordt. Hoe goed kan jij tegen pijn Keroppi?
Ik ga zondag uitproberen op de Ergohead hoe goed ik tegen pijn kan door eindeloos < 1:42 te trappen. Als het goed is samen met de boom van 2m07 die nu eindelijk even snel gaat als ik en anderen die op een paar seconden volgen. Het heeft wel op zich laten wachten, maar we maken nu een redelijk goede kans tegen Njord
Wie komt er nog meer?
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2005 16:32:04 ]
ergometeren ---> kut
Roeien ---> leuke sport, maar dan wel regio-roeien uiteraard want er moet wel bier gedronken worden!
Roeien ---> leuke sport, maar dan wel regio-roeien uiteraard want er moet wel bier gedronken worden!
.
Regiorukkerij, daar ben ik wel snel vanaf gestapt (en ik mag het nu zeggen, want ik heb mijn lint nu )
No pun intended aan alle niet wedstrijdroeiers hier, maar het schiet niet op. Ik ben daar, op het moment iig, te fanatiek voor. Bij regioroeien ben je afhankelijk van beschikbaarheid van je ploegmaten. Dat is bij wedstrijdroeien geen issue. ik vond het ook zeer irritant dat er bijv. bij de Argo sprint en NSRF van vorig jaar de halve boot uit last minute invallers bestond waardoor we niet op ons best presteerden.
Overigens roei ik tegenwoordig toch liever in een boot dan dat ik op een ergometer zit, maar ik heb er ook geen hekel aan. De uitdaging om elke keer sneller te gaan is toch iets wat me op een ergometer tijd testen toch ook aanspreekt, misschien ook door de geikte omstandigheden.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2005 17:02:10 ]
No pun intended aan alle niet wedstrijdroeiers hier, maar het schiet niet op. Ik ben daar, op het moment iig, te fanatiek voor. Bij regioroeien ben je afhankelijk van beschikbaarheid van je ploegmaten. Dat is bij wedstrijdroeien geen issue. ik vond het ook zeer irritant dat er bijv. bij de Argo sprint en NSRF van vorig jaar de halve boot uit last minute invallers bestond waardoor we niet op ons best presteerden.
Overigens roei ik tegenwoordig toch liever in een boot dan dat ik op een ergometer zit, maar ik heb er ook geen hekel aan. De uitdaging om elke keer sneller te gaan is toch iets wat me op een ergometer tijd testen toch ook aanspreekt, misschien ook door de geikte omstandigheden.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2005 17:02:10 ]
Tsja boottrainingen zijn inderdaad altijd leuker (en beter). En ach, ieder z'n eigen niveau. Heb zowel regio/competitiegeroeid, clubgeroeid en wedstrijdgeroeid en ook op div. niveau's gecoached, alles zo z'n voor- en nadelen hoewel wedstrijdroeien toch wel het meest intens en gaafste was.
ocf81, Njord, is dat nog concurrentie dan?
ocf81, Njord, is dat nog concurrentie dan?
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Dat moeten we nog zien. Echt zeker weet je het immers pas na de wedstrijd, maar de verwachting is dat we ze er wel uit zullen trekken
Nou gisteren was dus onze 'bikkeltraining', ofwel voor het eerst de 3,5 km roeien met z'n viertjes. Gelukkig hadden we een reserve-coach kunnen strikken (een van onze afroeicoaches en ex-wedstrijdroeister) want dat geeft toch net wat meer stimulans van de kant.quote:Op woensdag 19 januari 2005 16:19 schreef ocf81 het volgende:
Anderzijds zie je wel vaak dat als het niet goed meer gaat het tempo als een baksteen omlaag valt. Dat is natuurlijk ook niet de bedoeling, want dan ga je en weinig en zwakke halen neerzetten. Er vanuit gaande dat je techniek hetzelfde blijft las je moet wordt, wat op zich veel concentratie vergt. (iig bij mij)
In een week lukt het je gewoon niet meer om extra conditie te kweken. Je bent dan overgeleverd aan je doorzettingsvermogen. Daar gaat het uiteindelijk op dus neerkomen als je moe wordt. Hoe goed kan jij tegen pijn Keroppi?
Na een inroei-programma en even halve banken om het tempo omhoog te krijgen (jullie zijn dieseltjes, zegt onze coach altijd) was het dan eindelijk zover. 4 meisjes met hun stuur in een C4+ klaar voor het grote onbekende.
Nou en mijn god, dat was toch wel even afzien! Toen ik op een gegeven moment dacht: 'verdomme, zijn we er nog niet!' gilde de coach vanaf de kant "jullie zitten al op een kwart!" aaargh!
Nouja ik heb niet eens veel pijn gehad, ik heb vooral moeten strijden tegen het laten vallen van het tempo... En er is een punt geweest dat ik dacht: Bekijk het maar, ik doe niet meer mee! Maar ja dat is het leuke van roeien, er zitten nog drie vrouw achter je dus je MOET wel. Want als jij opgeeft dan is iedereen verloren. Dus zet die tandjes maar op elkaar en gaan.
Onze coach was erg tevreden, ze vond het tempo okee en dat we goed zaten te halen, iets te goed volgens haar, want als we ECHT alles eruit hadden gehaald dan hadden we niet meer zo mooi kunnen roeien
Het hele traject hebben we afgelegd in 17.15 (in een C4 he... ) .... 10 seconden langzamer dan onze grootste concurenten, maar we hadden op gegeven moment ook fikse wind tegen.
Chick on a mission
lol ja dat scheelt in een boot met andere mensen moet je doorgaan....iemand uit mijn 1jrs8 skifft nu, die zegt dat je tijdens wedstrijden altijd mensen hebt die er maar gewoon maar mee kappen; da's in je 1tje heel makkelijk namelijk..;)
Nou heel veel succes alvast met de wedstrijd!
Nou heel veel succes alvast met de wedstrijd!
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
meld.quote:Op woensdag 19 januari 2005 16:19 schreef ocf81 het volgende:
Wie komt er nog meer?
HCl1x veld. dit veld is ingedeeld bij de zware SA/SB/O en aldus starten we gelijk met bijvoorbeeld wereldrecordhouder Haller. frustrerend dat als wij op 5 km zitten de eerste er al mee zullen ophouden. plan is om weg te gaan op 1.44 t26 en dat zo lang mogelijk vol te houden. winst zit er dan helaas niet in.
Hmm, ik ben bezig met Behind eenmy lines te kijken.
Maar iedereen succes met zijn / haar wedstrijd(en) dit weekeinde
Maar iedereen succes met zijn / haar wedstrijd(en) dit weekeinde
Ah die wilde ik eigenlijk gaan kijken, maar ik ging eten met mijn ploegquote:Op vrijdag 21 januari 2005 20:52 schreef the_bbk het volgende:
Voor de echte roeidiehards: nu op RTL4 een Baantjer-aflevering die speelt bij een roeivereniging...
(Heeft iemand het gezien? Bij welke vereniging speelde het? )
Chick on a mission
Het speelde bij De Hoop, daar was iemand in een loods overhoop geschoten. Je kreeg wel wat roeibeelden te zien, maar niet zo heel veel. Ook de hoofdrolspeelsters zaten een paar keer in een dubbeltwee. Verder wat mooie beelden van schreeuwende coaches ('op je benen!!!'), een dubbeltwee op de Amstel en de loodsen van De Hoop...
Zooo...nou de ergohead is weer geweest, hier iemand ook nog een WR getrapt?
Nu al die ergo onzin weer is afgelopen, tijd voor 'echt' roeien dus
Nu al die ergo onzin weer is afgelopen, tijd voor 'echt' roeien dus
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
'ook' een wereldrecord getrapt???quote:Op maandag 24 januari 2005 08:58 schreef horney_dorney het volgende:
Zooo...nou de ergohead is weer geweest, hier iemand ook nog een WR getrapt?
Nu al die ergo onzin weer is afgelopen, tijd voor 'echt' roeien dus
geen WR getrapt, wel gewonnen in het HCl veld. Klompmaker had zijn dag niet en daarvan kon ik profiteren.
ocf18 lag ook op koers naar winst bij de Ej8, maar het einde heb ik niet gezien.
we hebben gewonnen
Het ging niet echt soepel gisteren, het een en ander had beter gekund qua tempo en aanhouden van de planning in mijn hoofd, maar ik had er niet zo veel zin meer in na een paar kilometer bne ik dan ook niet meer tot het uiterste gegaan alhoewel ik eigenlijk wel van mijzelf vond dat ik dat moest doen voor de race. Ik was met 1:43 gemiddeld / 6215 meter totaal, wel de snelste van de ploeg. (de nummer 2 had ook 1:43, maar had een haaltje minder met 6207m)
Het was ook niet nodig voor de overwinning, we zijn ca. 114m voor Njord geëindigd met een gemiddelde van 1:46,6.
Gefeliciteerd met je overwinning nogeenmaarten!
En hoe ging keroppi de 3,4km op het water af?
Het ging niet echt soepel gisteren, het een en ander had beter gekund qua tempo en aanhouden van de planning in mijn hoofd, maar ik had er niet zo veel zin meer in na een paar kilometer bne ik dan ook niet meer tot het uiterste gegaan alhoewel ik eigenlijk wel van mijzelf vond dat ik dat moest doen voor de race. Ik was met 1:43 gemiddeld / 6215 meter totaal, wel de snelste van de ploeg. (de nummer 2 had ook 1:43, maar had een haaltje minder met 6207m)
Het was ook niet nodig voor de overwinning, we zijn ca. 114m voor Njord geëindigd met een gemiddelde van 1:46,6.
Gefeliciteerd met je overwinning nogeenmaarten!
En hoe ging keroppi de 3,4km op het water af?
Nog best goed! We hebben er, okee eerlijk zijn, met wind mee, 16.10 over gedaan in onze C4+quote:Op maandag 24 januari 2005 10:37 schreef ocf81 het volgende:
we hebben gewonnen
En hoe ging keroppi de 3,4km op het water af?
Er was voor zondag regen hagel en nog meer van dat soort winterse ongein voorspeld, maar niets was minder waar om een uurtje of 10 's ochtends. In een lekker winterzonnetje zijn we opgeroeid naar de start. Waar het natuurlijk een hoop gemanouvreer was met al die boten. En aangezien we toch als een na laatste moesten starten lagen we echt een hele tijd stil (koude handjes!) maar konden we ook socializen met de aardige woonboot bewoners.
En eindelijk, mocht nr 44 zich opmaken naar de start, starten en opbouwen naar wedstrijd tempo, onder de brug door (dat is echt een hele enge lage brug, volgens mij moeten er heren zijn die hun hoofd stoten ) en *TOETER* we waren gestart.
Ik had dit nog nooit meegemaakt maar ik heb dus de eerste 15 halen met een knoop in m'n maag geroeid van de zenuwen, vooral omdat het oproeien dramatisch slecht ging. Gelukkig hadden we een heuse fanclub van een man of 8 meefietsend aan de kant, stimuleert lekker!
Door de bevroren handjes sloegen we wel een snoek, maar we hebben het snel opgepakt en de tanden op elkaar gezet.
Het scheelde niet veel of we hadden de B4+ voor ons ingehaald, maar helaas (vooral tot grote frustratie van de stuur "WE LOPEN IN!!!" is het niet gelukt. Maar, wel 16.10 geroeid.
En na correctie (omdat we a) dames zijn b) in een C4+ roeien wordt er echt flink gecorrigeerd) hadden we in onze heat een ranking van 15 van de 33 in totaal. Nou, niet slecht toch
Maar ja correctie, het is een beetje flauw allemaal, maar we waren wel de snelste dames C4+ en dat is al voldoende om trots op te zijn
Chick on a mission
lol, de knipoog gemist...ik had idd niet verwacht dat jij harder was gegaan dan dat oostblok figuurquote:Op maandag 24 januari 2005 09:40 schreef nogeenmaarten het volgende:
[..]
'ook' een wereldrecord getrapt???
Gefeliciteerd met jullie overwinningen, leuk Maar nu weer voor 't 'eggie'. Welke wedstrijd kijken jullie het meeste naar uit dit seizoen?
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
