Roeien en ergometeren

Sjoerd van Orca

(NL en EK record naar het schijnt)

Ik heb mn PR van twee weken terug wel benaderd, misschien lichtelijk verbeterd, maar weet m'n exacte score niet meer, daar was ik te gaar voor om dat te onthouden. Jammer dat je dat niet op die site kan terugvinden. Weet wel dat we 8e waren in het EJZ-veld met 6:49.6. Niet echt supergoed, maar ook geen reden tot paniek. Het gaat er uiteindelijk om wat je in de boot doet.

quote:

Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?

nee, dat had ik de week ervoor bij de club gedaan. het zou helaas toch de winnende tijd zijn geweest in het clubveld, wat ik niet had gedacht. balen.

door niet deel te nemen aan NKindoor, zowel zaterdag als zondag op het water kunnen trainen in de 2x. zaterdag vanonder een brug vandaan een 2x van de DDS uit Delft omver gevaren, die nog even snel voor de brug een c4 wilde inhalen. het is zeker geen pretje meer om met deze kou om te slaan. de heren raakte wat in paniek en zijn snel op de omgeslagen boot geklommen. awel, na een warme douche bij onze vereniging konden ze met een beschadigde boot weer terug naar delft.

volgens mij moet je met water van een graad of 6(?) binnen een paar minuten zorgen dat je eruit bent. een van de kerels kon niet zo snel op de boot klimmen en je zag de kracht in hem afnemen.

quote:

Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?

Ik ben 19de geworden in het LN-veld, met 6.52.7.. Niet mijn PR helaas, dat heb ik 2 weken geleden getrapt met 6.50.7... Maar toch ben ik er wel tevreden over

quote:

Op maandag 20 december 2004 14:44 schreef the_bbk het volgende:
Ik ben 19de geworden in het LN-veld, met 6.52.7.. Niet mijn PR helaas, dat heb ik 2 weken geleden getrapt met 6.50.7... Maar toch ben ik er wel tevreden over

Gefeliciteerd!
Hoe zat het met de dames roeipakjes? Zie fotopagina 8 en 9 op de www.nlroei.nl?
Bedrijfs4 van de Hunkemuller oid?

quote:

Op maandag 20 december 2004 16:22 schreef ocf81 het volgende:
Gefeliciteerd @ the_bbk
Hoe het zat met de dames roeipakjes? Als ik het goed heb begrepen was het een team van engelse damesch.
Hoe zat het nou preceis met de klamme/vuile lucht? Ik heb begrepen dat die als sterk prestatiehinderend werd ondervonden.

Overigens is die tijd van SH slechts voor weinigen weggelegd, en zeker respectabel.

Dat waren inderdaad een paar Engelse dames, ze hadden ook een 'supporter' meegenomen in lingerie en met een zweepje. Later, toen ze klaar waren, zijn ze ook nog de tribune opgegaan om geld op te halen volgens mij, ze liepen in ieder geval rond met een prullemand met daarin een laagje geld en een tekst erop. Hoe het precies zat weet ik niet, het was in ieder geval niet echt smaakvol om naar te kijken (zeker toen de cameraman inzoomde op de veel te dikke borsten die heen en weer blubberden van een van de dames)...

De omstandigheden waren zeker niet goed, ik kan het niet helemaal thuisbrengen waar dat aan lag. Wat ik zelf merkte was dat de lucht heel erg droog was, en dat er niet veel zuurstof meer in zat. Ik heb van veel mensen gehoord dat ze pas in de de uit-ergometer-zaal weer een beetje op adem kwamen... Toch heb ik niemand zien flauwvallen ofzo, dus heel erg kan het niet zijn geweest. Het was voor mij in ieder geval wel hinderlijk, binnen 100 meter al een gortdroge strot, terwijl ik toch de hele dag al flink veel had gedronken...

quote:

Op zondag 19 december 2004 20:56 schreef ocf81 het volgende:
En heeft iemand op de ONEK nog een goede score neer weten te zetten?

Eerste in het Lichte Eerstejaars 8-veld....

Ik ervaarde zelf de lucht als enorm droog en zuurstofarm, waardoor ik voor mijn gevoel veel sneller verzuurde. Hebben met de hele ploeg dan ook een heel stuk trager getrapt dan op een ergo-test 3 weken hiervoor....

quote:

Op dinsdag 21 december 2004 17:13 schreef ocf81 het volgende:
gefeliciteerd, zeker gezien de omstandigheden

BTW werd er nou als één ploeg gevaren door de eerstejaars of werd de beste individuele tijd als winnnende tijd neergezet? (in de resultaten kom gewoon een naam te staan en geen link naar een ploeg zoals bij de inschrijvingen)

Er werd als één ploeg gevaren. De individuele tijden zouden deze week op de site verschijnen. De naam is de naam van de persoon die als 'slag' is ingeschreven....

ey leuk topic
Helaas is ergometeren altijd redelijk k*t (althans zo ervaar ik het), zinken ze, leren ze geen bootgevoel, etc.etc. Desondanks hebben ze toch een soort van aantrekkingskracht. Heb vroegah wat geclub- en wedstrijdgeroeid; PR is iets van 6:46 op 2k.

Tegenwoordig zit ik liever in de boot (comporoeien in de 2-, altijd leuk!) maar zo nu en dan nog eens een ergo training is prima voor je conditie merk ik....'t voelt toch qua conditietraining heel anders aan dan bijvoorbeeld hardlopen o.i.d., veel intensiever (wat ook misschien waar is? Gezien de intensiteit waarmee je spieren werken?).

quote:

Op vrijdag 31 december 2004 00:09 schreef ocf81 het volgende:
- 1 minuut kikkersprongen of burpies

Ik dacht dat die dingen 'wuppies' werden genoemd?

(Tenminste als we het over hetzelfde hebben, een kikkersprong waarbij je na landing met je benen naar achter springt en weer terug, eventueel met een keer opdrukken tussendoor)

quote:

Op vrijdag 31 december 2004 00:09 schreef ocf81 het volgende:
Zit je bij een vereniging? Zo ja, welke dan?

weet niet of je 't tegen mij had, maar ik roei bij Skøll
Aangezien ik daar al lang zit en relatief een ouwe lul ben, ga ik volgend jaar maar eens bij de buren kijken misschien...

Die oefenigen trainen ook je rugspieren, wat goed is tegen blessures. Het valt me toch altijd weer op hoeveel 1e jrs achten op een gegeven moment personele problemen krijgen omdat er mensen geblesseerd raken.

quote:

Op vrijdag 31 december 2004 10:02 schreef horney_dorney het volgende:

Die oefenigen trainen ook je rugspieren, wat goed is tegen blessures. Het valt me toch altijd weer op hoeveel 1e jrs achten op een gegeven moment personele problemen krijgen omdat er mensen geblesseerd raken.

Heb je nog wat leuke rugspieroefeningen. Want op het moment kom ik niet verder dan:

* op je buik op de grond liggen en beurtelings je rechterarm/linkerbeen dan wel linkerarm/rechterbeen op te heffen, even vast houden en weer ontspannen.

* de 'superman' oefening, zelfde idee als hierboven maar dan als uitgangs positie niet op de grond liggen maar op handen en knieen zitten. En na het strekken weer helemaal ineen buigen.

gewichtjes zijn ook altijd ok, (d.w.z. op je buik liggen en 2 gewichtjes van bijv 1kg net iets voor je houden en die optellen). Veel buikspieroefeningen doen ook wel wat goeds voor je rug.

Verder moet ik je doorverwijzen naar de Utrechtse variant van Rolf Soldaat (tsja de Amsterdamse roeiers kennen 'm wel natuurlijk of vraag eens rond bij de wedstrijdafdeling van Orca?

quote:

Op donderdag 30 december 2004 14:57 schreef horney_dorney het volgende:
2-

naast de 8 het mooiste nummer volgens mij! lees (tussen roeien door) eens de roman 'over het water'. gaat over roeien in amsterdam net rond WO2. overigens mooi kado-idee voor ploeggenoten.

nog de beste wensen voor 2005 voor de roeiers alhier. benieuwd in welk regionen en velden we ocf18 gaan aantreffen komend jaar. iig SA?

Tot bij de Varsity, dames.

quote:

Op dinsdag 4 januari 2005 06:51 schreef Sokrates het volgende:
Tot bij de Varsity, dames.

Sla je de H4K en de Head over? IMO toch heel wat leuker dan een golfslagbad in een lelijk transport kanaal

SA in het 1e jaar lijkt me inderdaad zeer onrealistisch. De overgangsstatus zou al heel wat zijn...

Maar als 1ejrs acht is het ej veld toch wel erg leuk sinds de nieuwe EYK opzet moet ik zeggen, ondanks het feit dat je in dit veld dus niet kan promoveren qua status. Dat mag je dus in andere nummers doen

[ Bericht 22% gewijzigd door horney_dorney op 04-01-2005 11:36:50 ]

quote:

Op dinsdag 4 januari 2005 11:29 schreef horney_dorney het volgende:

[..]

Sla je de H4K en de Head over? IMO toch heel wat leuker dan een golfslagbad in een lelijk transport kanaal

Mooier water dan het Amstelsop bestaat inderdaad niet.

quote:

Op dinsdag 4 januari 2005 06:51 schreef Sokrates het volgende:
Tot bij de Varsity.

varsity smarsity