Fok! Dieetclub Deel XX

Weet niet of ik al in dit topic mag posten maar doe het toch maar al.

[Dit bericht is gewijzigd door miss_cee op 30-05-2003 19:50]

Ik ben neit echt fanatiek aan het lijnen momenteel, ben eigenlijk heel tevreden met mijn stabiele 75 kilo en maat 42. Wel sport ik redelijk veel: ben met mijn zusje begonnen met opbouwen van hardlopen 3 keer in de week en ik tennis 2-3 keer in de week en zondag beginnen we aan een ski-cursus
Jaja, het klinkt mij ook raar in de oren met 27 graden gaan ski-en, maar het is een kadootje dat ik mijn vriend heb gegeven voor het behalen van zijn bul en hij wil graag een niet geheel onervaren op wintersport aankomende winter! Vandaar...we hebben zelfs vorig weekend 2 skibroeken gekocht (de mijne weer in een fijne maat 42!)

Hebben jullie ook met dit weer totaal geen moeite om het lijnen vol te houden? Ik heb helemaal geen trek, alleen maar dorst!

Loop lekker in een hemdje en rokje en ik voel me erg mooi !

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 12:40 schreef YPPY het volgende:

[..]

Bij een BMI van onder de 25, bij iedereen zal het gewicht dus anders zijn.

Als je iets belangrijks te vertellen hebt, mag je dat natuurlijk in beide topics doen.

---

Een tomaat in stukjes snijden in schaatje doen en een klein snufje zout erover heen. En het is heerlijk vooral met dit weer.

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 13:32 schreef Riann het volgende:
nog een lekker tussendoortjestip met dit weer

Een tomaat in stukjes snijden in schaatje doen en een klein snufje zout erover heen. En het is heerlijk vooral met dit weer.

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 17:57 schreef Qarinx het volgende:

[..]

Watermeloen met dit weer is ook lekker...

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 18:57 schreef LLCoolR het volgende:
Een banaan gaat er anders ook altijd wel in!

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 19:27 schreef Riann het volgende:

[..]

Maar als je aan het lijnen bent moet je geen banaan en geen druiven eten

---

maar uh oh ja? van banaan wist ik t wel maar van druiven niet

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 19:47 schreef Marjoow het volgende:

[..]

goed idee van die tomaat heb ik nu ook

maar uh oh ja? van banaan wist ik t wel maar van druiven niet

---

ja druiven is het slechtse wat je kunt pakken daar zitten heeeeel veeeel suikers in.

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 20:00 schreef Riann het volgende:

[..]

ja lekker die tomaat

ja druiven is het slechtse wat je kunt pakken daar zitten heeeeel veeeel suikers in.

---

nou laat ik die ook maar in koelkast liggen

ik kan nog wel wat van je leren zeg handig

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 19:27 schreef Riann het volgende:

[..]

Maar als je aan het lijnen bent moet je geen banaan en geen druiven eten

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 20:28 schreef Marjoow het volgende:

[..]

ow oops i love druiven

nou laat ik die ook maar in koelkast liggen

ik kan nog wel wat van je leren zeg handig

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 21:06 schreef LLCoolR het volgende:

[..]

Zo af en toe een banaan kan geen kwaad hoor!

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 23:00 schreef Riann het volgende:

[..]

ik heb al heel wat lijnervaring

---

maar goed

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 00:08 schreef Marjoow het volgende:

[..]

ow tsja ik ging altijd gewoon niet snoepen en al dat troep, en hardlopen.. enzo, holp goed.. maar tsja.. toen ging ik 3 week op vakantie naar gran canaria en daar ga je toch niet lijnen? dus ik dacht ff vakantie gewoon en daarna weer verder
nou is er nooit meer van gekomen

maar goed

---

quote:

---

Op zaterdag 31 mei 2003 23:00 schreef Riann het volgende:
als je streng aan het lijnen bent wel

---

Ik vind druiven eigenlijk ideaal dieet-fruit, omdat ik er vaak mijn honger naar zoet mee stil. Een klein trosje na het eten geeft me veel meer het gevoel dat ik een toetje heb gehad dan bijvoorbeeld een appel.

Even gespiekt op www.overgewicht.nl:
1 appel (120 g) = 60 kcal
1 trosje druiven (125 g) = 80 kcal
1 banaantje (90 g) = 80 kcal
1 bakje aardbeien (100 g) = 25 kcal
1 mandarijntje (65 g) = 25 kcal

1m85/90 @ 65KG / 18jaartjes almost 19

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 00:27 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Tuurlijk niet. En druiven kunnen ook echt geen kwaad. Als je je maar realiseert dat er meer koolhydraten, en dus meer calorieėn inzitten dan in veel ander fruit. Je kunt dus beter een kleiner portie nemen, en het zeker niet onbeperkt naar binnen werken omdat 'fruit toch gezond is'.

Ik vind druiven eigenlijk ideaal dieet-fruit, omdat ik er vaak mijn honger naar zoet mee stil. Een klein trosje na het eten geeft me veel meer het gevoel dat ik een toetje heb gehad dan bijvoorbeeld een appel.

Even gespiekt op www.overgewicht.nl:
1 appel (120 g) = 60 kcal
1 trosje druiven (125 g) = 80 kcal
1 banaantje (90 g) = 80 kcal
1 bakje aardbeien (100 g) = 25 kcal
1 mandarijntje (65 g) = 25 kcal

---

ik heb nu watermeloen in de koelkast liggen heerlijk....

En ik ben er 3 cm weer af...
Weet je wat ook leuk is ik bekeek nu is van achteren in de spiegel ik zag geen 1 vetrol meer terwijl eerst kon ik ze tellen van achteren. Ik heb weer een mooie rug

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 00:22 schreef Riann het volgende:

[..]

maar goed nu dus weer wel

---

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 10:38 schreef Marjoow het volgende:

[..]

uhhh ja zoiets...
maar alleen sporten is ook niks aan
maar ga paar weekies bij mn vriend logeren en hij gaat mee dan

---

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 11:17 schreef Riann het volgende:

[..]

Ja cool wens arjan ook veel succes met het sporten

---

Ook lekker: broodje met smeerkaas met ham (slankie) en plakjes tomaat (slechts 2,5 punt!)

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 13:29 schreef Kroeltroel het volgende:
Ik eet ook weleens een banaantje hoor, dat is bij de WW maar 1 punt. De rest van het fruit is bijna allemaal 0 punten, maar goed ik wil ook weleens iets anders dan appels en sinaasappels enzo...

Ook lekker: broodje met smeerkaas met ham (slankie) en plakjes tomaat (slechts 2,5 punt!)

---

oja, mijn buik meet nu 99 cm. Daar moet dus voor mijn gezondheid ook zo'n 20 cm af. Ga ik dat ook wel even bijhouden...

[Dit bericht is gewijzigd door Deepfreeze op 02-06-2003 09:59]

Goedemorgen allemaal... vanochtend weer weegochtend.. deze week - 1.7 kilo.. totaal verlies nu: 5.3 kilo

Ik ga lekker...

Ik wou even laten weten dat ik het nog steeds volhoud, ook al post ik niet zoveel in deze topics.

Momenteel weeg ik 101.2, dus dat betekent 10,8 kg eraf

En kleren kopen was ook een stuk makkelijker en dus leuker.

Over 3 weken op vakantie dus ik nu dubbelgemotiveerd!

YPPY, kun je mijn gegevens aanpassen??

De rest, allemaal veel succes deze week!

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 09:36 schreef YPPY het volgende:
Bij mij nog steeds 81 kilo. Is mijn eigen schuld. Zaterdag gingen we uit eten en ik heb kruidenboter op en een ijsje. Maar ja, het was wel lekker. Maar er is tenminste niets bij, dat is ook wel fijn.

---

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 09:36 schreef YPPY het volgende:
Bij mij nog steeds 81 kilo. Is mijn eigen schuld. Zaterdag gingen we uit eten en ik heb kruidenboter op en een ijsje. Maar ja, het was wel lekker. Maar er is tenminste niets bij, dat is ook wel fijn.

---

Succes verder!

Yppy: die videobanden van Weight Watchers zijn in feite volledige programma's (warming up, programma, cool down) en kun je gewoon meedoen met de (overigens superslanke dames) op de tv. Maar het is allemaal low-impact.. dus geen gespring e.d. dat nogal slecht is voor diverse gewrichten. Elk programma duurt ongeveer 45 minuten en is wel inspannend maar niet belastend dus

Ik heb me er maar bij neergelegd. Het is écht wel een groots plan wat ik voor ogen heb. Ik mocht van die site niet eens het héle plan uitzetten, maar eerst maar ns beginnen met 15% gewichtsverlies. Oké, oké.... *Zucht*

Vanmorgen gewogen, ben wel ongesteld. Huidige gewicht is nu 106,1 kg. Ik baal ervan, maar het is niet anders.

Ik las vanmorgen weer in de Kampioen oid een advertentie voor een of ander goedje waarmee je tot 5 kg per week zou kunnen afvallen. Bijna was ik weer gezwicht voor het uitgeven van veel te veel geld voor de zgn 100% natuurlijke reddingsmiddelen.
Ik kan maar heel slecht contact houden met mijn innerlijke kracht. En dat is nu juist wel de kracht waar ik het mee moet redden. Niet met wondermiddeltjes. Been there, got the t-shirt, spent all my money.

Bleh. Ik wou dat ik weer meer prrr-power voelde

prrrrrrr

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 16:43 schreef heaven7 het volgende:
En pridemeid, kom op hoor, je kunt het wel, als je maar heel hard wil en denkt aan de zomer die er weer aankomt

Daar denk ik tenminste altijd aan..

_{Yppy, mogen zulke posts eigenlijk ook niet meer?}

---

_{als dit niet meer mag, dan hou ik t helemaal niet meer vol}

prrrrrr

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 16:43 schreef heaven7 het volgende:

_{Yppy, mogen zulke posts eigenlijk ook niet meer?}

---

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 16:52 schreef heaven7 het volgende:

[..]
Wat ik wel eens doe is in het babes and hunks forum neuzen en jaloers naar die mooie figuurtjes kijken Misschien een beetje een stomme methode maar het motiveert mij wel weer.

---

prrrrrr

Heb over het totaal van vorige week 3 WW-punten teveel 'op', maar toch afgevallen dus!
*Trots is*

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 13:40 schreef YPPY het volgende:
Vandaag een hele komkommer op. Dat koelt wel lekker af.

De openingspost is weer bijgewerkt.

---

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 13:40 schreef YPPY het volgende:
Vandaag een hele komkommer op. Dat koelt wel lekker af.

De openingspost is weer bijgewerkt.

---

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 19:05 schreef YPPY het volgende:

[..]

Kom op! Je kunt het wel!
Het gaat niet allemaal tegelijk en jij wilt heel veel kilo's kwijt. Dat gaat niet allemaal tegelijk, maar het lukt wel! Probeer wat kleinere tussendoelen te stellen, zoals de eerste 5 kilo, of een maat kleinere broeken aan het einde van de zomer. Je komt er wel!
[..]

---

prrrrrr

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 19:09 schreef YPPY het volgende:

[..]

Binnen welke termijn? Ik ben daar nu meer dan een half jaar mee bezig. Reken er dus wel op dat het een tijdje duurt.

---

prrrrrr

Risotto

- 1 courgette
- 2 wortelen
- 3 tomaten
- 1 koffielepel olijfolie
- 4 eetlepels gekookte volkoren rijst
- 2 koffielepels kerriepoeder
- peper en zout

Was de groenten en schraap de wortelen. Snijd de groenten in dobbelsteentjes. Verhit de olie in een pan en stoof er de groenten in aan. Voeg de rijst toe en kruid met het kerriepoeder, peper en zout. Giet er een bodempje water over en laat 30 minuten zachtjes doorkoken. Voeg tijdens het koken eventueel nog wat water toe en roer regelmatig eens om.

Slechts 3 ww-punten

Lekker voor erbij: 130 gr kipfilet in een pannetje water met bouillon 20 minuten koken, dat maakt het allemaal tot maar 5,5 punt

Verder ben ik gewoon blij dat er elke keer iets af is, al is het maar een beetje. Ik weet trouwens best wel dat ik in de afgelopen week niet geheel netjes heb gegeten, dus ik weet de oorzaak. Eigen schuld, dikke bult zullen we maar zeggen, niet waar

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 20:00 schreef Kroeltroel het volgende:
- 1 koffielepel olijfolie
- 2 koffielepels kerriepoeder

---

^{verkeerde topic}

[Dit bericht is gewijzigd door pos op 03-06-2003 07:11]

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 21:12 schreef Lurky het volgende:

[..]

Het ziet er uit als een 'vertaalfoutje' van de WW. Wat is in hemelsnaam een koffielepel? Zo'n plastic maatschepje waarmee je koffie in het snelfilter doet of een theelepeltje?

---

prrrrrr

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 21:12 schreef Lurky het volgende:

[..]

Het ziet er uit als een 'vertaalfoutje' van de WW. Wat is in hemelsnaam een koffielepel? Zo'n plastic maatschepje waarmee je koffie in het snelfilter doet of een theelepeltje?

---

Overigens Yppy, zou je mij zolang ff uit de opeingspost willen slopen (yeah i know zeikerd enzo). Ik sta nu al ander halve maand op hetzelfde gewicht, en zie door wat "stressmomenten" ( naar woord) (zoals afstudeerdscriptie, verhuizing en nog een boel overig) ook even geen mogelijkheid tot lijnen c.q. sporten. Ik blijf wel "opletten" wat ik eet, maar fanatiek aan de lijn, dat zit er ff niet in.

Ik zal wel proberen te blijven vervelen met belachleijke en serieuze posts in dit topic
Ik blijf wel ff opletten, maar mijn kop staat er nu ff niet naar

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 21:47 schreef Dandelion het volgende:
Nope, je heb van die lepels die tussen thee en dessert lepels inzitten, volgens mij zijn dat koffielepels.

---

van onder naar boven:
koffiemaatschepje, avocaatlepel, theelepel, siertheelepel voor de 'maat' met cent als ornament, koffielepel, desertlepel, soeplepel, eetlepel, opscheplepel.

_{Wat is mijn op rommelmarkten bijeengescharrelde tweedehands bestek ineens 'prachtig' slordig: op internet ziet het er veel minder fraai uit dan thuis op tafel.}

[Dit bericht is gewijzigd door Lurky op 02-06-2003 22:28]

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 22:19 schreef Dandelion het volgende:
bestekla

---

Die koffielepel heb ik overigens in Marokko 'geleend' uit een theeglas kauwa-glieb, koffie met melk, om op mijn kamer yoghurt mee te kunnen eten. Ze verkopen daar op straat fantastische 'bio-yoghurt', absoluut niet slankmakend maar wel erg lekker: heel romig, glad en dik. Doet nog het meest aan 'Griekse' ofwel 'Bulgaarse' yoghurt denken. Soms heeft die yoghurt een licht vanillesmaakje of ze zoeten hem af met vijgenjam.

_{Voor meer zicht op lepels uit mijn bestekbak zie m'n foto met 'matrixbril' in fotoboek.}

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 19:08 schreef YPPY het volgende:

[..]

Ik heb het veranderd, nu klopt het hopelijk wel.
[..]

Dit vind ik echt erg, het is absoluut niet express. Nu voel ik me helemaal een Je moet het gewoon zeggen als ik het verkeerd verander, al die getalletjes. Soms wissel ik ineens gewichten om en dan verbaas ik me erover dat iemand 45 kilo is afgevallen.

---

quote:

---

Op maandag 2 juni 2003 22:42 schreef Lurky het volgende:

[..]
Die koffielepel heb ik overigens in Marokko 'geleend' uit een theeglas

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:03 schreef bob-de-bouwer het volgende:
Na lang wijfellen wil ik me hier ook maar opgeven Als Dieet dude Ik ben Begonnen met sporten en nu nog mn eetpatroon verbeteren... Wat moeten jullie allemaal weten? Zodat ik hier mee kan doen ?

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:03 schreef bob-de-bouwer het volgende:
Na lang wijfellen wil ik me hier ook maar opgeven Als Dieet dude Ik ben Begonnen met sporten en nu nog mn eetpatroon verbeteren... Wat moeten jullie allemaal weten? Zodat ik hier mee kan doen ?

---

YPPY plaatst je dan, als ze weer gaat updaten, de hele boel erbij en berekent ook je BMI

Succes met afvallen!!!!

prrrrrr

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:44 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Lengte, huidig gewicht en streefgewicht Bob. En vertel een beetje waar je mee bezig bent: wat is je motivatie, hoe vaak probeer je welke sporten te doen, waar denk je dat je 'probleem' ligt, hoe wil je je eetpatroon verbeteren?

---

prrrrr

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:46 schreef Pridemeid het volgende:

[..]

Ah, je was net iets eerder

prrrrr

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:47 schreef ArmaniMania het volgende:

[..]

Prrrrrrrr

---

prrrrrr

quote:

---

Op zondag 1 juni 2003 00:29 schreef Lord_Of_Darkness het volgende:
ik wil ook wel afvallen maarjah

1m85/90 @ 65KG / 18jaartjes almost 19

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:46 schreef Pridemeid het volgende:
Ah, je was net iets eerder

prrrrr

---

Oh, nog een serieuze noot wat dat betreft: van laat naar bed gaan blijk je dikker te worden. Als ik het me goed herinner heeft het te maken met insuline-aanmaak, hongeriger voelen en daardoor snoepen. *Hop* je bed in dus

Yp, ik mag naar 79,5 kg. Eindelijk van die -8- af, en nu 15 kilo in totaal eraf. Niet slecht voor een week met een feestje en een eetentje.

Ik HAD het gewoon gedoseerd moeten eten natuurlijk, vooral weggeven aan visite enzo, maar chocola

Op deze manier gaat het natuurlijk nooit wat worden, dat snap ik ook nog wel. Maar waar zit dan in vredesnaam die knop die omgezet moet worden! Of heb ik hem in mijn leven al zo vaak omgezet dat ie lam is geworden? Ik word in ieder geval compleet gestoord van mezelf!
En da's niet goed... Zo vreselijk krom he, ik weet precies waar de zwakke plekken zitten en dat ik uit de buurt van chocola en lekkers moet blijven tot ik weer wat discipline in mijn achterwerk heb, maar op een of andere manier GAAT het gewoon niet!

Mensen, ik heb wat peptalk nodig! Een hersenspoeling over dat ik het wel moet kunnen en dat chocola zo vreselijk slecht is enzo... Bij gebrek aan het uitblijven van een geslaagde poging om mezelf een schop onder mijn kont te verkopen...

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 01:02 schreef Gaoxing het volgende:

[..]
Oh, nog een serieuze noot wat dat betreft: van laat naar bed gaan blijk je dikker te worden. Als ik het me goed herinner heeft het te maken met insuline-aanmaak, hongeriger voelen en daardoor snoepen. *Hop* je bed in dus

---

Is daar ook onderzoek naar gedaan?

prrrrrrr

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 00:44 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Lengte, huidig gewicht en streefgewicht Bob. En vertel een beetje waar je mee bezig bent: wat is je motivatie, hoe vaak probeer je welke sporten te doen, waar denk je dat je 'probleem' ligt, hoe wil je je eetpatroon verbeteren?

---

Ik zal ff vertellen waarom ik af wil vallen en alles eromeen.

Ik ben door stress thuis binnen 1/1,5 jaar bijna 30 kilo aangekomen en dat voelt niet fijn, Ik kan met niet meer lekker bewegen ( alhoewel ik nog aardig lenig ben : ) Ik voel me niet gelukkig met mn lijf ( ik ben er niet kapot van hoor ik accepteer mezelf ) en het is ook niet mooi in kleding en in je nakie al helemaal niet. Straie ( ofzo) is natuurlijk ook niet uitgebleven en dit alles overtuigd me ervan om er aan te gaan werken.

Ik ben sinds vorige week Structureel begonnen met per dag een stuk te skaten. Dit Kan af en toe eens uitvallen maar das niet erg zolang ik de motivatie blijf houden en er aan denk stimuleert het alsnog. DIt ga ik uitbreiden met mountainbiken, dit deed ik al maar mn fiets is gepikt...

Voorderest is mn eetpatroon erg slecht, DIt wil zeggen alleen s'avonds en vaak ook laat in de avond. Het eten enzo daar let ik zowiezo al op dit moet ik in het weekend en in deze zomer vast houden. Ik moet ook proberen om mn alcoholgebruikt te gaan verminden want dit wil ook aardig meewerken aan mn buikje

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 01:11 schreef Pridemeid het volgende:
Is daar ook onderzoek naar gedaan?

---

quote:

---

Door slaaptekort gaat je insulinespiegel sterk fluctueren met als gevolg dat je de neiging hebt meer te snoepen.

---

quote:

---

Stress also raises blood levels of the hormone cortisol. High levels of cortisol signal the body to store fat around the abdomen -a risk factor for heart disease. Researchers say this may explain why certain women -even thin ones- are challenged to exercise away this fat.

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 01:08 schreef Nyame het volgende:Mensen, ik heb wat peptalk nodig! Een hersenspoeling over dat ik het wel moet kunnen en dat chocola zo vreselijk slecht is enzo... Bij gebrek aan het uitblijven van een geslaagde poging om mezelf een schop onder mijn kont te verkopen...

---

Wat misschien wel de moeite waard is, is je afvragen of je écht zo'n zin had in die chocola. Of was het misschien gewoonte ("chocola hóórt in dit huis niet lang te leven"), of een boze bui ("ach wat kan het ook schelen, ik val toch niet af *mopper* *mopper*")? Heeft uiteindelijk het laatste stukje chocola nog iets bijgedragen wat het eerste niet kon?

Wist je vriendin trouwens dat je probeert af te vallen? Ik vind dat zoooo moeilijk: mensen die je iets lekkers geven, waarbij je je al schuldig voelt voordat je het ook maar hebt aangeraakt. En het niet aannemen geeft je ook een rotgevoel. Dat blijft echt een probleem!

En nee, sorry: geen hersenspoeling over dat chocola vreselijk slecht is enzo. Chocola is namelijk vreselijk lekker

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 01:02 schreef Gaoxing het volgende:

Oh, nog een serieuze noot wat dat betreft: van laat naar bed gaan blijk je dikker te worden. Als ik het me goed herinner heeft het te maken met insuline-aanmaak, hongeriger voelen en daardoor snoepen. *Hop* je bed in dus

---

Zolang je 's avonds niets meer snoept lijkt mij dat er weinig aan de hand is. Volgens mij val je juist extra af van laat opblijven aangezien je meer calorieen verbrandt als je wakker bent, dan als je slaapt.

verder gaat alles goed. Ik vindhet jammer dat ik vorige week niet ben afgevallen. Maar ik ben nu overgestapt op bruin brood (mijn witte moest eerst op en ja daar doe ik 2 weken over).
Heeft iemand trouwens nog tips om genoeg water binnen te krijgen. Na een glas ben ik bijna misselijk en hoef ik het eerste uur niet nog een glas. Met dit weer ben ik dus maar aan de limonade gegaan, maar dat lijkt me toch iets te zoet, of kan dat wel? Ik drink van die limonade zo een paar pullen weg, Met af en toe een glas water tussendoor kom ik dan net aan de 2 liter vocht.
Als er iemand tips heeft om meer water te kunnen drinken zou dat fijn zijn?

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 10:18 schreef Deepfreeze het volgende:
Ik heb eens ijsthee gemaakt door thee te maken, rooibos is heel lekker.
Dat afkoelen en vers citroensap toevoegen. Eventueel voor de smaak een beetje suiker, maar als je de thee goed koelt, ijblokjes in je glas doet en citroensap toevoegd moet het ook kunnen...

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 09:32 schreef Deepfreeze het volgende:

Als er iemand tips heeft om meer water te kunnen drinken zou dat fijn zijn?

---

Een heel klein beetje citroensap of andere vruchtensap geeft al een btje een smaakje aan water. Als je een flinke kan water met het (verse) sap van een vrucht mengt kost dat zo weinig kcal dat dįt maar moet kunnen, vind ik dan.

prrrrrr

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 10:20 schreef Kroeltroel het volgende:

[..]

Maar krijg je dan niet allemaal van die thee-drap onderin?

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 11:43 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

Als je gewoon theezet krijg je toch ook geen drap, ik tenminste niet.
Bij mij werkte het zo. Maar misschien kun je het door een (koffie)filter doen. Dan zal het wel goed zijn...

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 12:25 schreef Kroeltroel het volgende:

[..]In ieder geval ben ik het al aan het proberen; een heerlijke kan citroenthee staat af te koelen. Hoop dat ie eind van de middag lekker koel is

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 12:36 schreef Dandelion het volgende:

[..]

Misschien is de vriezer een idee?

---

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 09:03 schreef schwa78 het volgende:
Dan word je dus niet dikker van laat naar bed gaan, maar van het snoepen voor je gaat slapen.

---

73 kg *optimistisch als ik ben*

_{Jaja, dat is nog 13 kilo eraf}

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 13:50 schreef YPPY het volgende:

[..]

Morgen wil ik het weer aanpassen, nu ben ik aan het werk. Dan haal ik je eruit. Zorg je wel dat ik je snel weer terug kan zetten?
[..]

---

zwahiel 1,83 , 21 jaar, weegt nu 88kg wil 75~79kg wegen.

Volgens Lurky heb ik een BMI van 26 dus bij deze...

Ik probeer telkens te gaan fitnessen, maar ja dat lukt dus nooit

Ik was vorig jaar zo'n 77kg zwaar was van maat 36 naar maat 32~34 gegaan in mijn broeken zat op 15% vet nog steeds, maar zag er wel veel beter uit dan nu, nu komt de vakantie er weer aan. En ik ben maar weer 's begonnen 'tuurlijk veel te laat, maar ja beter laat dan nooit!

Fred: "Gefeliciteerd Kroeltroel, u bent in totaal al 4 kg afgevallen!!! Volhouden - het zal u wel lukken!!!"

Ik weet het natuurlijk zelf wel, maar als Fredje het zegt

Dit is wat ik vandaag gegeten heb:

Ontbijt:
1 knackebrod met smeerkaas, ongeveer 100 kcal

Lunch:
Tomatensoep van slimfast, 214 kcal

Tussendoortjes:
2 mandarijntjes, 50kcal
Chocomel uit zo'n koffieautomaat, ??? 100 ofzo???
5 of 5 soesjes. Ja, helaas. Ik had er eerst 1tje, omdat
er iemand jarig was. Toen had ik opgezocht hoeveel
kcal ze per stuk waren, maar achteraf blijkt dak het
verkeerd deed. Ik dacht nl eerst, maar 30 kcal per
stuk, en dus vond ik dat ik er nog wel paar meer
mocht pakken, alleen nu blijkt dat ze 140 kcal per stuk zijn!
Dus dat is samen gemiddeld 630 kcal aan soesjes...

Avondeten:
Normaal eten we allemaal gezamenlijk, alleen nu was
ik de enige die thuis was, en ik had alleen maar pizza
in huis, dus dat was ook weer 660 kcal.

Tussendoortje:
5 snack a jacks, zo'n 32 kcal

Dus, in totaal zo'n 1754 kcal vandaag.
Is dat veel of weinig ofzo?

En kun je als lunch ipv een maaltijdvervanger eten/drinken
ook boterhammetjes eten? En hoeveel dan? En met wat?

Bvd!

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 21:56 schreef YvonnePonne het volgende:

Dus, in totaal zo'n 1754 kcal vandaag.
Is dat veel of weinig ofzo?

En kun je als lunch ipv een maaltijdvervanger eten/drinken
ook boterhammetjes eten? En hoeveel dan? En met wat?

Bvd!

---

Maarre, waarom begin je meteen met maaltijdvervangers? Je kan het toch ook met gezond eten, veel water drinken en sporten proberen?

quote:

---

Op dinsdag 3 juni 2003 22:14 schreef LadyMagica het volgende:

[..]

Als je wil weten of je een beetje een fatsoenlijk aantal calorieėn eet op een dag, kan je je het beste even registeren op overgewicht.nl. Daar kan je invoeren hoe lang je bent, hoe veel je weegt en wat je streefgewicht is, en dan rekent de site voor je uit hoe veel calorieėn en hoe veel gram vet je per dag mag. Je kan dan ook iedere dag je voeding bijhouden om te kijken of je de goede kant opgaat.

Maarre, waarom begin je meteen met maaltijdvervangers? Je kan het toch ook met gezond eten, veel water drinken en sporten proberen?

---

Om je tweede vraag te beantwoorden: heel simpel, omdat ik geen zelfdiscipline heb. En ik hoop het met deze serieuze hulpmiddelen wel goed aan te pakken...

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 07:51 schreef YPPY het volgende:

[..]

Leuk! Een naamgenoot!

Eens moet je stoppen met de maaltijdvervangers, dan moet je dat ook zelf doen. Dat lukt je nu vast ook al.
Overgewicht.nl is echt heel handig. Dan kun je ook uitrekenen of je nog iets lekkers mag.

---

Maar goed, mag ik als ontbijt of lunch ipv een maaltijdvervanger ook boterhammetjes? En wat is dan het verstandigst om erop te doen?

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 09:40 schreef YvonnePonne het volgende:

[..]

Ja, inderdaad!
Wat wel jammer is, dat ik volgens die stie maar 8,5 kilo af mag vallen, terwijl ik uiteindelijk eigenlijk 20 kilo wil afvallen. En dat ik die 8,5 k maar af mag vallen in 5 maanden, omdat ik niet minder dan 1200 kcal per dag mag...
Das beetje jammer.
Maar ja.

Maar goed, mag ik als ontbijt of lunch ipv een maaltijdvervanger ook boterhammetjes? En wat is dan het verstandigst om erop te doen?

---

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 09:40 schreef YvonnePonne het volgende:
[..]
Wat wel jammer is, dat ik volgens die stie maar 8,5 kilo af mag vallen, terwijl ik uiteindelijk eigenlijk 20 kilo wil afvallen. En dat ik die 8,5 k maar af mag vallen in 5 maanden, omdat ik niet minder dan 1200 kcal per dag mag...

---

Te snel in een keer afvallen is ook niet goed voor je huid: daar krijg je een heel lelijk vel van. Het moet wel de tijd krijgen terug te krimpen.

Te weinig callorien per dag is dus niet goed omdat je lichaam dan in de spaarstand gaat en extra zuinig gaat verbranden alsof er hongersnood heerst.

Wat een goed plan is misschien, is wat eerdere delen van dit topic doorbladeren. De meesten hier verloren gewicht door te sporten, gezond de normale maaltijden te eten en elke dag een paar liter water te drinken. Vooral als je snacktrek krijgt.
Succes in elk geval.

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 09:50 schreef Kroeltroel het volgende:

[..]

Tuurlijk mag je ook boterhammen!!!
Ik zou eerder voor de boterhammen gaan dan voor de maaltijdvervangers; als je 'klaar bent' met lijnen kan je dan gewoon aan de boterhammen blijven en hoef je niet af te kicken
Slankie smeerkaas, casselerib, kipfilet, rookvlees. Mager beleg dus.

---

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 10:42 schreef YvonnePonne het volgende:

[..]

Hmm ja...
Dus als ik s'ochtends boterhammetjes neem ipv maaltijdvervanger, en smiddags bijvoorbeeld cruesli met magere melk... (Of andersom...) dat is dan ook goed? Eigenlijk heb je die maaltijdvervangers dus helemaal niet nodig...

---

Vraagje;
kan je courgettes rauw eten, of moet je ze eerst bakken?

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 11:18 schreef Kroeltroel het volgende:

[..]

Precies
Het is beter om een normaal eetpatroon te houden, anders val je ineens heel veel af, ga je weer brood enzo eten en kom je weer aan -> Jojo-en en dat willen we natuurlijk niet

Vraagje;
kan je courgettes rauw eten, of moet je ze eerst bakken?

---

succes allemaal..
( ik ga vanaf maandag weight watchen )

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 12:21 schreef Bolletje... het volgende:
Vraagje he..toen ik nog bij mijn ouders woonde, ging het lijnen veel makkelijker,
mams haalde gezonde lichte dingen in huis,
en zorgde er ook voord at ik dan niet meer at als nodig.
Nu ik op mezelf woon, heb ik daar dus veeeeel meer moeite mee.
Want er is niemand die ff zegt..nee niet nog een broodje,
nee niet nog een keer opscheppen..
Ik eet absoluut niet veel, maar wel te veel tussendoortjes..omdat ik die nu zelf koop als de verleiding te groot is.
Wie herkent dit?

succes allemaal..
( ik ga vanaf maandag weight watchen )

---

En teglijk dag dag want ik zit tegenwoordig in het zomerslank topic

Ik ben daar eigenlijk wel erg blij mee al zal ik jullie wel missen

Maar goed jullie zien het, het kan !! ik zelf ben dus *14 kg afgevallen en zit nu dus met een gezonde BMI en een steeds strakker wordend lichaam

Volhouden dus !!

Succes allemaal

* ik ben dus begonnen op 22 Juli 2002 voor de duidelijkheid, en heb dit succes bereikt door een combi van dieeten en veel sporten.

Vanmorgen
JAJA!!!

zei mijn weegschaal tegen mij:

104,8!!!!

*springdansje doet*

prrrrrrrrr

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 14:39 schreef Pridemeid het volgende:
Hoei!
Hoei!
Hoei!!!!!!

Vanmorgen
JAJA!!!

zei mijn weegschaal tegen mij:

104,8!!!!

*springdansje doet*

prrrrrrrrr

---

quote:

---

Op woensdag 4 juni 2003 15:27 schreef YPPY het volgende:

De openingspost is aangepast. De volgende aanpassing komt ws. pas in het weekend.

---

Thanx YPPY.

Ik ben nu sinds vorig jaar september aan het afvallen. Ik woog toen 121kilo en ik had helemaal de balen in mezelf. Sindsdien ben ik 20 kilo afgevallen, maar op een of andere manier lukt het maar niet om onder de 100 te komen. Ik eet geen vreemde dingen, ik eet regelmatig, ik drink veel en ik sport veel.
Zo ziet mijn dag schema eruit:

smorgens rond half 7:
1 bruine boterham met slankie smeerkaas (ik ben gek op smeerkaas
2 beschuitjes met slankie smeerkaas
1 beker halfvolle melk met 3 vitamine c tabeltjes

rond half 10:
- Naturel sultana

rond 12 uur:
- 4 bruine boterhammen waarvan 2 met slankie
en 2 met 30+ kaas. (Gouwenaar heet dat geloof ik)

rond 2 uur:
- een appel

Rond half 6:
- Ongeveer 3 aardappels
- 2 scheppen groente
- Klein beetje jus voor de smaak
- Stukje vlees (zo vetvrij mogelijk)
- Schaaltje magere vruchtenyoghurt

Daarnaast drink ik gemiddeld over de hele dag zo'n 2,5 tot 3 liter water.
Na het eten (rond half 7) ga ik bijna dagelijks sporten. Mijn schema is ingedeeld in 3 keer kracht training en 3 keer cardio. Bij cardio verbrand ik gemiddeld 700 calorien per keer. Krachttraining doe ik vrij zwaar en intensief omdat het een gevorderd/bodybuilding schema is.

Ik zou zo graag onder de 100 kilo willen komen. Heeft iemand enige tips?

[Dit bericht is gewijzigd door FREAKY_ME op 05-06-2003 12:51]

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 08:55 schreef YPPY het volgende:
Het is jammer dat je de lijst van overgewicht.nl niet uit kunt printen, dat was wel handig geweest.

Gisteren heb ik gezond gedaan. 's Ochtends 4000 keer gestept, daarna ruim 2 uur gefietst en 's avonds op de fiets naar de verjaardag van m'n 'schoonzusje'. Resultaat was wel een erg pijnlijke keel, traanogen, een loopneus en oorpijn. Leve de hooikoorts.
Het is nu wel wat minder, maar nog niet over. Dit is niet echt motiverend geloof ik.

---

Overigens ben ik altijd bang dat als ik zo lang step ik van die enorme kuiten krijg... (en daar zit ik ook niet op te wachten)...

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 09:12 schreef YPPY het volgende:
Leuk dat je het goede topic hebt gevonden.

Je eet best veel, maar ik weet niet of het te veel is. Je kunt je gegevens invoeren op overgewicht.nl (daarvoor moet je je aanmelden). Je geeft dan aan hoeveel je af wilt vallen. Daarna krijgt je te horen hoeveel kcal en vet je mag eten. Je voert je eten en drinken in en dan zie je over je teveel of te weinig eet. Het kost wat tijd om bij te houden, maar je ziet wel hoeveel je eet en wat de stiekeme dikmakers zijn.

---

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 09:03 schreef FREAKY_ME het volgende:
Krachttraining doe ik vrij zwaar en intensief omdat het een gevorderd/bodybuilding schema is.

Ik zou zo graag onder de 100 kilo willen komen. Heeft iemand enige tips?

---

Kijk eerst eens wat www.overgewicht.nl ervan zegt. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je té weinig eet om nog af te vallen. Doe maar even invullen

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 10:35 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Ik vind het heel moeilijk om wat te zeggen, juist omdat je aangeeft dat je intensief aan krachttraining doet. Bovendien weten we je lengte niet. Misschien ben je wel een-en-al spier, en valt er gewoon geen vet te verliezen.....

Kijk eerst eens wat www.overgewicht.nl ervan zegt. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat je té weinig eet om nog af te vallen. Doe maar even invullen

---

En hoe zit het met het overtreden van de kcal limiet?
Ik mag van overgewicht.nl 1254 kcal per dag.
Dinsdag had ik 1670kcal, woensdag 1275, en vandaag 1370.
Val ik nu niet af?

Ja, sorry als ik zoveel en domme vragen stel, maar ik begin pas net...

[Dit bericht is gewijzigd door YvonnePonne op 05-06-2003 19:02]

Er moet nog veel af maar hier ben ik al best trots op

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 14:11 schreef Deepfreeze het volgende:
Misschien dat ik morgen maar weer ga zwemmen. Of thuis wat oefeningen doe.
Is er hier iemand die thuis series oefeningen doet. Ik heb namelijk nauwelijks geld (student) voor een sportschoolkaart. Dus als ik thuis wat van de oefeningen kan doen. 2 keer een half uur per dag. ofzo. Zou dat ook leuk zijn. Misschien wil iemand die dat ook zo doet eens opschrijven wat hij/zij dan allemaal doet en hoelang...

---

Sinds kort doe ik nu ook oefeningen thuis. Het enige dat je nodig hebt is een halter (met losse gewichten), een boek van de bieb en een goede stoel.

Probleem is alleen dat als je een oefening niet goed doet er geen trainer in je nek staat te hijgen die uitlegt hoe het wel moet. Gevolg kan zijn dat je je spieren verkeerd of overbelast.

Oefeningen kun je ook beter niet elke dag doen. Je spieren hebben namelijk rust nodig na een zware inspanning. Het beste kun je de ene dag bijvoorbeeld je benen, buik en billen trainen en de andere dag je armen, rug en schouders.

Elke bibliotheek heeft wel een paar goede boeken over fitness oefeningen. Behalve de bieb in Bussum, want die boeken liggen nu bij mij thuis

Het gaat de hele week al goed (alleen nog maar punten gespaard, 7 zelfs ) maar ik voel dat ik zwakker word, en das niet goed... Maar in bed tv kijken, ver weg van de versnaperingen

Wat trouwens wel erg goed motiveert, zijn de kilo's Of beter gezegd; de kilo's die er niet meer zijn! -4,5 inmiddels

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 22:33 schreef Kroeltroel het volgende:
Pfft, ik begin na ruim 3 weken diėten langzamerhand trek te krijgen in borrelnootjes en een boterham met pindakaas

---

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 18:33 schreef YvonnePonne het volgende:
Hoi,
even een vraagje, jullie zeiden dat achterham en rookvlees erg gezond was voor op brood...
Alleen ik heb gerookte achterham (er waren zo'n 3 keuzes in de winkel...) en licht gezoutenrookvlees. Is dat ook goed of is dat weer vetter en meer kcal?

---

quote:

---

En hoe zit het met het overtreden van de kcal limiet?
Ik mag van overgewicht.nl 1254 kcal per dag.
Dinsdag had ik 1670kcal, woensdag 1275, en vandaag 1370.
Val ik nu niet af?

---

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 20:23 schreef schwa78 het volgende:

Sinds kort doe ik nu ook oefeningen thuis. Het enige dat je nodig hebt is een halter (met losse gewichten), een boek van de bieb en een goede stoel.

Elke bibliotheek heeft wel een paar goede boeken over fitness oefeningen. Behalve de bieb in Bussum, want die boeken liggen nu bij mij thuis

---

Persoonljk zweer ik bij het boek inmiddels omdat er hele programma's zijn opgesteld met verschillende doelstellingen. Tevens worden vrijwel alle oefeningen duidelijk aangeven met foto's en wordt er rekening gehouden met het feit dat niet iedereen in de sportschool zit. Oefeningen worden derhalve getoond met behulp van sportschoolapparatuur en losse dumbells die je thuis dus ook kunt doen.

Wat je ook kunt proberen, is gewoon rondsurfen. Er zijn vele sites (herinner ik me van een aantal jaren terug) die hele filmpjes hadden geplaatst met de wijze waarop je oefeningen zou moeten uitvoeren. Voor de Amerikaanse sites waren nogal gul met dit soort instructies.

Succes in ieder geval

quote:

---

Op donderdag 5 juni 2003 23:47 schreef LadyMagica het volgende:

[..]

Gerookte achterham is volgens mij juist goed, bij roken komt geen vet te pas ofzo. En dat licht gezouten rookvlees, volgens mij is rookvlees altijd licht gezouten. Allebei prima denk ik .
[..]

Die 1254 kcal die je mag is om het streefgewicht dat je opgegeven hebt, binnen de tijd die je opgegeven hebt te kunnen bereiken. Een volwassen vrouw heeft per dag normaal gesproken ongeveer 2000-2200 kcal nodig, dus zodra je daar onder zit, zal je gaan afvallen. Als je meer eet dan die 1254 kcal, zal het alleen misschien wat langzamer gaan dan het doel dat je jezelf gesteld hebt. Maar wat er langzaam af gaat, blijft er ook lang af!

---

Goed, dus ik heb er tot nu toe nog altijd boven gezeten...
Naja, ik begin pas net he... Aangezien ik hiervoor altijd VEEL en ONgezond heb gegeten, vinnik dak het best redelijk doe...

[Dit bericht is gewijzigd door YvonnePonne op 06-06-2003 08:13]

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 01:34 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

Kun je misschien wat titels hier noemen, dan hoef ik niet zo te zoeken. Ik heb wel een scanner, dus dan kan ik de belangrijke stukken ook nog bewaren.

---

Het viel mij trouwens op dat er weinig echt heel handige sites zijn met overzichten van oefeningen. Maar ik heb ook niet zo heel erg lang gezocht.

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 09:12 schreef FREAKY_ME het volgende:
Ik heb eea op www.overgewicht.nl ingevuld. Ik mag 2222 kcal op een dag en ik kwat op 1724 ofzo. Ik moet meer eten bij het ontbijt volgens dat ding

---

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 13:09 schreef heaven7 het volgende:
Kun je er ook je bilspieren mee doen dan?

---

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 09:26 schreef bier2k3 het volgende:

[..]

ja anders groei je nooit dude!! doe je fitness oefeningen er ook bij en je zult snel zwaarder worden!!

---

Het kan dus nog steeds......

Mijn eetpatroon is nu zo goed/lekker dat ik de appelazijnpillen niet meer slik en afvallen gaat dus nog steeds!

Laatst een foto van mezelf gezien en toen viel het op dat mijn bekkie idd erg smal is geworden!

morgen weer gezellig met moeders boodschapjes doen en ben er wat mee aan het expirimenteren laatst tomaat met een beetje zout heerlijk maar ja hebben jullie nog tips???

Ik vind al dat ik aardig op de goede richting ben.. probeer eetgewoontes aan te passen en ben al 4x in de week aan het hardlopen, zwemmen, aerobiccen (en badmintonnen maar helaas nu zomerreces).

Iemand nog tips voor mensen die samenwonen en de een wil flink afvallen en de ander wil dat eigenlijk niet of is daar een mooie link van een post die ik niet gezien heb?

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 14:47 schreef heaven7 het volgende:
Weten jullie trouwens hoe goe of hoe slecht roosvisee (of hoe schrijf je dat?) is?

---

Riann: mijn favoriet is al maanden een bakje geschrapte worteltjes als tussendoortje. Grotendeels omdat het makkelijk te maken (lees: uit de koelkast te halen) is, het vult en ik kan de vitamientjes A best gebruiken.

Ik ben uit een stevige dieet-dip aan het opkrabbelen: gisteren bleek ik in 1 nacht twee kilo aangekomen te zijn. Geen idee wat er aan de hand is, maar ik ben zo opgezwollen dat m'n ogen bijna dicht zitten. Hoewel ik weet dat het vocht is en ook wel weer zal verdwijnen, was m'n motivatie volledig verdwenen en heb ik maar eens een dagje alles in mijn mond gestopt wat ik kon vinden . Vandaag is het nog niet veel beter, maar hou ik me tenminste weer aan m'n schema.....

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 19:10 schreef Magic666 het volgende:Laatst een foto van mezelf gezien en toen viel het op dat mijn bekkie idd erg smal is geworden!

---

Heb alleen nog steeds geen weegschaal, denk dat ik zo even naar mn ouders fiets en daar op de weegschaal ga staan.

owja, en Bluezz, niet depressief gaan doen hoor! Je kunt het best, een paar kilo afvallen. Er moet gewoon even een knop om enzo.
En mij mag je natuurlijk ook altijd lastig vallen in de chat enzo als je een luisterend oor nodig hebt!

quote:

---

Op zaterdag 7 juni 2003 11:08 schreef Liejannuh het volgende:
Wat goed zeg Yppy!
Ik hou het zowaar ook vrij redelij vol. Gister wel heel slecht een stuk vlaai op, maar dat moet ook een keertje kunnen eigenlijk.
Verder valt het me eigenlijk allemaal redelijk mee. Voor mijn gevoel gaat het goed, maar dat kun je natuurlijk niet zo snel zeggen.

Heb alleen nog steeds geen weegschaal, denk dat ik zo even naar mn ouders fiets en daar op de weegschaal ga staan.

owja, en Bluezz, niet depressief gaan doen hoor! Je kunt het best, een paar kilo afvallen. Er moet gewoon even een knop om enzo.
En mij mag je natuurlijk ook altijd lastig vallen in de chat enzo als je een luisterend oor nodig hebt!

---

_{dit is een compliment}

Gelukkig heeft dit weer ook voordelen: het is veel makkelijker om veel te drinken en door de hitte heb ik veel minder trek om te snacken.

Ik heb me net ook weer gewogen: 74,0 Weer wat eraf dus.

heej, dat rijmt!

Ik heb me net even gewogen bij mn ouders en ik gok dat mijn gewicht op dit moment zo'n 83 a 84 kilo is. Wel wat te veel dus met mijn 1.79 mtr.
Irritant detail: alle kilo's hopen zich op op mijn bovenbenen, heupen en billen!
Herkenbaar zeker?!

quote:

---

Irritant detail: alle kilo's hopen zich op op mijn bovenbenen, heupen en billen! Herkenbaar zeker?!

---

103,9

Ik weet niet hoe ik het doe, maar ze vliegen eraf

prrrrrrrr

quote:

---

Op zaterdag 7 juni 2003 11:08 schreef Liejannuh het volgende:

owja, en Bluezz, niet depressief gaan doen hoor! Je kunt het best, een paar kilo afvallen. Er moet gewoon even een knop om enzo.
En mij mag je natuurlijk ook altijd lastig vallen in de chat enzo als je een luisterend oor nodig hebt!

---

quote:

---

Op zaterdag 7 juni 2003 17:55 schreef YPPY het volgende:
Een Pridemeid ook al weer minder. Gelukkig blijf jij nog wel even hier.

---

prrrr

ja ik heb veel verkoudsheidsnoepjes op hoor........
maar ja toch 2 cm er weer vanaf

Toch effe jullie op de hoogte brengen van het feit dat ik nu 67,5 kilo weeg.

Waarom dan ? want ik zit nu in het zomerslank groepje.

Nou omdat ik nu dus 15 kilo lichter ben
Let wel ik heb hier dus wel bijna 11 maanden over gedaan dus het moraal van deze mededeling is volhouden allemaal dan lukt het jullie vast ook om je streefgewicht te halen !

Succes allemaal

quote:

---

Op zondag 8 juni 2003 09:33 schreef YPPY het volgende:

[..]

Het is positief. Straks gaat iedereen weg en dan blijf ik alleen. Jij bent pas een paar weken bezig, dus dan blijf je vast nog een paar maanden mij gezelschap houden.

---

Ik doe niet echt mee met jullie maar ben toch wel sinds maart 13 kilo afgevallen ( woog 105 en weeg nu 92 )
Ik verlies gemiddeld 1 kilo per week en het gaat best relaxt zo
De laatste tijd gaat het wat minder snel maar dat geeft niet ik voel me goed en het gaat gewoon relaxt

( Bovendien is men fiets kapot )

quote:

---

Op vrijdag 6 juni 2003 21:49 schreef Riann het volgende:
heeft iemand nog lekkere tussendoor groente en fruit tips????

---

Tegenvraagje: heeft er iemand tips om het calorieengeweld in tom te houden als je gaat barbecueen? Ik probeer altijd tomaat, champinons en komkommer aanwezig te hebben, maar je eet toch veel vlees. Het lukt me ook minder goed om van de sausjes af te blijven bij een BBQ.

1 ding is al wel gelukt: we halen tegenwoordig bij de VEN (soort Macro) standaad een grote zak reuzegarnalen. Op de BBQ zijn die heerlijk en volgens mij beter/lekkerder dan vlees. Iemand nog andere tips?

quote:

---

Op zondag 8 juni 2003 10:49 schreef Essebes het volgende:
Tegenvraagje: heeft er iemand tips om het calorieengeweld in tom te houden als je gaat barbecueen?

---

Hmm, goed plan van je.Ik krijg er zin in

quote:

---

Op zondag 8 juni 2003 11:01 schreef YPPY het volgende:

[..]

Wat goed Flying_Vee! Ik geloof dat de meesten van ons ook in het andere topic lezen. En dat mag natuurlijk. Het is wel leuk als er iemand over gaat, dat geeft mij wel goede moed dat ik dat dan ook kan.
[..]

Zolang het naar beneden gaat, is het goed. En je hebt nog steeds meer centimeter. Gaat nog steeds goed dus.

---

Je kunt lange spiezen maken met aubergine, paprika, ananas, ui, champignon of prei.

Ook kun je grote vleestomaten in 4 stukken snijden en op de bbq leggen. Heerlijk

Een andere goede tip is champignons in stukjes snijden. Veel kruiden erover en in aluminiumfolie wikkelen en dat lang laten sudderen...

prrrrrr

[Dit bericht is gewijzigd door Pridemeid op 08-06-2003 14:07]

quote:

---

De mediteranen gebruiken de bbq altijd voor hun sardines.

---

Oh, marinades voor tonijn (of kip): eetlepel ketjap, snufje suiker, beetje sambal, fijngesneden knoflook en verse gember. Of een theelepel olijfolie, flinke scheut witte wijn, italiaanse kruiden en twee tenen knoflook.

Yppy: speciaal om jouw hoeveelheid werk wat kleiner te maken ben ik deze week niet afgevallen. Lief he?

ik hou jullie wel op de hoogte en gelukkig heb ik pas over 2 weken weer een verjaardag.

gaan we dit nog een keer doen of hoe zit dat?????

IPV roltrappen/liften enzo te pakken gewoon de trap enzo.
Ik hardloop iig een half uur per dag ( als ik weer een fiets heb fiets ik in het weekend heel veel gemiddeld 100 km ).
Geen tussendoortjes enzo ik had veel de neiging om snakcs te trekken na men werk
Het grote probleem was denk ik wel dat wij altijd rond 9 uur half 10 eten....
Maar daar heb ik een oplossing opgevonden gewoon niks eten tot we eten

Mjah het klinkt zo simpel maar zo simpel is dat ook ik kan dat honger gevoel gewoon weg zetten tot we eten is toch wel een handig iets als je wilt afvallen

Maar wat ik niet doe is van die slanke troep eten...
Mjah ik doe dat nooit ik eet gewoon normaal brood met jam en smeerleverworst enzo en natuurlijk veel water en 1 sinasappel en 1 appel per dag

Ontbijt is een beetje zoals :

2 broodjes met beleg
1 sinasappel
1 matses ehm ding
Thee met 1 schepje suiker en beetje melk

Lunch :

2 broodjes met beleg
1 appel
Water

Avond eten 1 bord met veel groenten
En water

Drink ongeveer 1,5 liter water per dag enzo...
Het lukt aardig atm dus ik laat het zo maar denk ik

Ik weenie of dit iemand kan helpen want mensen moeten toch voor hun zelf bepalen hoe en wat denk ik....

Sommige mensen kunnen het niet opbrengen om minimaal een half uur per dag te hard lopen en dan moet je het ook niet doen.
Je moet het nooit tegen je zin in doen als ik geen zin in hardlopen heb dan doe ik dat gewoon niet
Sla ik een keertje over doe het toch meestal 20/30 minuten per keer en dan 2 keer per dag dus 1 keertje overslaan maakt niet zon verschil

Maar iig suc6 ermee

[edit]

Weeg atm 90,5 kg
Best raar dat het zomaar gaat zonder echt super veel moeite ervoor te doen
Maar het is gewoon een routine geworden ik heb echt veel meer conditie dan toen ik begon

[/edit]

quote:

---

Op maandag 9 juni 2003 12:07 schreef -recon- het volgende:

Sommige mensen kunnen het niet opbrengen om minimaal een half uur per dag te hard lopen en dan moet je het ook niet doen.
Je moet het nooit tegen je zin in doen als ik geen zin in hardlopen heb dan doe ik dat gewoon niet
Sla ik een keertje over doe het toch meestal 20/30 minuten per keer en dan 2 keer per dag dus 1 keertje overslaan maakt niet zon verschil

---

Verder kwam de weegschaal vanmorgen niet verder dan 93.5 kg, dus dat gaat weer de goede kant uit.

quote:

---

Op maandag 9 juni 2003 12:15 schreef Radiohoofdje het volgende:

[..]

Ik heb dat een maand volgehouden maar ik doe het alleen en ik wil dat in donker doen en niet overdag ja, misschien is dat een beetje dom. Nou ga ik niet meer graag in donker in de zomer omdat in de straat achter ons huis ooit een meisje bijna is meegenomen en als je daar rent draaien ze vaak hun autoraampje open...misschien moet ik maar 's morgens vroeg gaan.

---

Stond vorige week vrijdag al op 84 ( ), maar nu ineens op 86 Nou kan het er natuurlijk aan liggen dat die 84 kg 's ochtends op nuchtere maag is, en volgens mij scheelt dat altijd wel 2 a 3 kg met overdag bij mij. Is dat eigenlijk normaal, vind het best veel...
In ieder geval heb ik een goed dieet-weekend gehad; heb mijn punten niet overschreden

En zo gaan we vrolijk verder met afvallen...
En jullie tips lees ik graag

quote:

---

Op maandag 9 juni 2003 14:03 schreef Pandorah het volgende:
Wat ik doe om af te vallen is om mijn eetgewoontes aan te passen... dat is nog wel es moeilijk als je samenwoont. Maar het lukt aardig, ook om hem zover te krijgen dat ie wat minder grote porties eet, geen vla meer eet maar magere yoghurt met fruit (daar moesten wat concessies gedaan worden want ik wilde magere yoghurt maar dat vond hij weer te saai ...
-edit-sportverhaal-
En zo gaan we vrolijk verder met afvallen...
En jullie tips lees ik graag

---

quote:

---

Wat ik zelf nooit zou doen, is anderen ertoe zetten gezonder te eten. Ik vind dat mijn vriend best een zak chips of drop mag opentrekken als hij daar zin in heeft. Omdat ik lijn wil niet zeggen dat hij niks meer mag. Als toetje eet hij gerust vla, ik neem dan gewoon kwark. Met het avondeten houden we er wel rekening mee dat er geen vette braadworst op tafel komt, maar verder vind ik dat ik het zelf moet doen.

---

Ik doe in principe altijd de boodschappen zodat ik tenminste thuis kom met dingen die ik wil en hou ook rekening met zijn eetgewoontes (als ik hem meeneem heb je zo opeens een boel pizza's en ijs in huis en als hij specifieke dingen wil, schrijft hij dat erbij op het lijstje.. werkt prima

quote:

---

Op zondag 8 juni 2003 16:27 schreef YPPY het volgende:
Voor degenen die de (bijgewerkte) openingspost niet lezen:
[..]

---

prrrrrr

Ik heb mezelf eens ernstig toegesproken gisteren, want ik smokkel veel te veel de laatste tijd. Eens kijken of het resultaat heeft.....

Daardoor is mijn gewicht nog steeds het zelfde gebleven...

Maar morgen ga ik weer lekker fitnessen, dat helpt altijd behoorlijk!
Lekker mijn oude schema weer oppakken en proberen of ik volgende week weer met Kick 'nd Fun mee kan gaan doen (aerobic, tai'bo en nog wat zweet oefeningen, helpt altijd wel goed!)

maar de cm-ters gaan gelukkig langzaam maar zeker door

* Pridemeid laat nog even weten dat ze aan iedereen in dit topic denkt!

HOU VOL!!! We kunnen het! Let's kick that fat

prrrrr

Ik was nu al anderhalve week 82 kilo, en daarvoor was ik in 4 dagen 2 kilo afgevallen. Ik heb maandag al gewogen, maar ik ga het morgen toch ook eens doen, kijken of zo'n goede dag echt iets uitmaakt.
Ik was eigenlijk aan het afvallen omdat ik zo'n 15 kilo boven mijn "normale" gewicht zat door de prikpil. Nu ben ik daar in april mee opgehouden, maar ik ben nog niet ongesteld en vraag me af wanneer die kilootjes gaan verdwijnen. Misschien ook pas als ik weer ongesteld wordt, maar voorlopig ga ik wel lekker door met lijnen, want ik krijg steeds meer opmerkingen van mensen dat ik er "goed" uitzie. En dan bedoelen ze toch echt wel dat ik ruim in mijn vet zit.

Nou ja, het gaat hier dus erg goed en ik weet niet of ik zo afval, maar het voelt wel lekker.

BAAL

quote:

---

Op dinsdag 10 juni 2003 20:56 schreef Kroeltroel het volgende:
Die 86 kg waarvan ik dacht dat het 'overdag-gewicht' was, is gewoon ochtendgewicht
Tenminste; vanochtend wel... Zit nu nog steeds op 86 en snap er dus echt geen hol meer van Baal ervan dat ik vorige week op 84 zat, het hele weekend netjes gedieet en gewoon ineens weer omhoog ga nu...

BAAL

---

FF updat: Ik weeg inmiddels 104 killotjes

[Dit bericht is gewijzigd door Ingridh007 op 11-06-2003 02:46]

alle fokkers die wel dieeten, succes

ik ben in de 80 kilo

ik ben zo blij dan ben ik weer van de 90 af zo mooi is dat he

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 05:48 schreef Riann het volgende:
89.5 woehoeeeeeeeeee

ik ben in de 80 kilo

ik ben zo blij dan ben ik weer van de 90 af zo mooi is dat he

---

* Pridemeid is proud

prrrrrr

En gelijk vanavond die keelpijn er maar uit zweten bij spinning! (nooit gedaan dus ik ben benieuwd!:)

Dit doe ik eigenlijk door meer te gaan eten dan normaal. Echter is dit alleen maar omdat ik mn eetegewoontes heb verandert. Oftewel Door ook sóchtend te eten ben ik afgevallen. Heb hierbij natuurlijk wel op mn eten gelet. Ik dronk VEEEEl melk dit heb ik teruggedraaid naar 2 of 3 glazen per dag.

Sporten doe ik nog niet structreel. Moet het ff in mn dagelijks leven inpassen. Dit komt allemaal wel goed. iig

Ik weeg me altijd s'ochtends na het ochtendplasje. Toe ik begon woog ik 107.1 en nu weeg ik inmddels 103.2. Het gaat erg snel.Ik vraag me alleen af gaat dit niet te hard?

Owh wat zal ik blij zijn als ik onder de hondert kom volgende week !!!

Update spinning: geweldige sport! Goed voor je conditie. Ik kwam helemaal bezweet uit die les zeg... dat ga ik dus vaker doen

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 22:50 schreef Pandorah het volgende:
eet ik kauwgom (suikervrij wel te verstaan)...

---

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 18:36 schreef bob-de-bouwer het volgende:
Sporten doe ik nog niet structreel. Moet het ff in mn dagelijks leven inpassen. Dit komt allemaal wel goed. iig

---

quote:

---

Toe ik begon woog ik 107.1 en nu weeg ik inmddels 103.2. Het gaat erg snel.Ik vraag me alleen af gaat dit niet te hard?

---

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 18:43 schreef YvonnePonne het volgende:
Vraagje, op overgewicht.nl staat dat bouillonsoep helemaal geen vet, en geen kcal bevat. Wil dit nu ook zeggen dat je het onbeperkt kunt eten/drinken? Zeg maar zo'n 5 per dag?

---

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 08:59 schreef YPPY het volgende:
Wel erg lief dat je voor mij niet bent afgevallen Gaoxing. Nu moet je wel volgende week dubbel afvallen he? Het is echt leuk als er weer wat weg is. Weer een pakje boter opgelost in de zon. Niet te veel smokkelen he? Een weekje mag nog, dan staan we hopelijk gelijk.

---

Yppy, even (deels) offtopic: kan een homeopaat misschien iets aan je hooikoorts doen? Ik had er ook erg veel last van en heb op een gegeven moment in Frankrijk voor zo'n 20 euro homeopatische medicijnen aangeschaft, op aanraden van een vriendin die daar apothekaresse is. Binnen 3 dagen kon ik weer ademen en na een week of 3 ben ik met de medicijnen opgehouden en was ik er (voor dat seizoen) vanaf. Het is toch vreselijk jammer als je zomer er steeds weer aangaat doordat je je zo rot voelt

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 22:50 schreef Pandorah het volgende:
Ik weet niet wat je maaltijd is maar ik doe altijd een hoofdmaaltijd (avondeten dus) met een toetje (klein bekertje magere yoghurt). Als ik dan nog honger heb, eet ik kauwgom (suikervrij wel te verstaan)...

Update spinning: geweldige sport! Goed voor je conditie. Ik kwam helemaal bezweet uit die les zeg... dat ga ik dus vaker doen

---

maar ja honger nadat je gegeten hebt vind ik wel raar maar goed
eet gezonden dingen zoals een tomaat komkommer en dat soort dingen.

Ik eet nu elke avond een tomaat met een beetje zout echt heerlijk.
Het is niet echt omdat ik dan honger heb maar omdat ik het lekker vind

vanmorgen nog steeds 89.5 echt geweldig dat ik al 12.5 kilo kwijt ben.
Het leukste vind ik ik ben onder de 90

ik ben er ook zo trots op haha

quote:

---

Op donderdag 12 juni 2003 04:32 schreef Gaoxing het volgende:

[..]

Het ligt er natuurlijk wel aan hoe het is klaargemaakt; een kopje zelfgemaakte kippebouillon kan vreselijk vet zijn, als je het er niet vanaf haalt. Maar ik neem aan dat je cup-a-soup-achtige bouillon bedoelt? Check voor de zekerheid het etiket even. Als het vetvrij is, is er nog iets waar je rekening mee moet houden: zout! Hoewel niet direct een bedreiging voor je dieet (hoewel het je wel kan helpen vocht vast te houden), is teveel zout natuurlijk niet goed voor je. Ook even checken dus.

---

Moet alleen nog steeds een weegschaal kopen voor mezelf!

Weeeee! Ondanks mijn hevige verkoudheid toch afgevallen (en dus hele doosjes potters weggegeten)! Weeg nu 87.6 (was twee weken geleden 89.4)!

Voor de statistieken (ik vermoed dat ik het vergeten ben te melden). Toen ik deze maand weer begon, woog ik 89.5 kg. En ben dus 1.68 m. Gezonde BMI is dus onder de 70 kilo.

iets tegen mijn zin in doen dat zie ik ook niet zo zitten want dan hou je het niet vol En met deze hitte dan maar ff niet sporten ik blijf wel buikspieroefeningen en zo doen

quote:

---

Op woensdag 11 juni 2003 18:36 schreef bob-de-bouwer het volgende:

Ik weeg me altijd s'ochtends na het ochtendplasje. Toe ik begon woog ik 107.1 en nu weeg ik inmddels 103.2. Het gaat erg snel.Ik vraag me alleen af gaat dit niet te hard?

Owh wat zal ik blij zijn als ik onder de hondert kom volgende week !!!

---

daarna gaat het vies tegenvallen. ik ben van de 101 naar 95 gegaan in 11 dagen, maar van 95 naar 90 heb ik krap 2 maanden over gedaan. Daarnaast fiets ik 5 keer in de week een uur op een hometrainer (beetje spinning principe).

dus het is moeilijk, maar uiteindelijk de moeite waard. mensen die je een tijdje niet gezien hebben kijken je verbaast aan en vragen hoeveel kilo's je kwijt bent. is een goed gevoel

er is dus weer een kilotje af. Potverdikkeme wat gaat dat moeilijk zeg de laatste tijd. een kilotje eraan duurt daarentegen nog geen dag maarja, de aanhouder wint.

Nog een vraagje, ook al val ik waarschijnlijk in herhaling:
die BMI hoort 25 te zijn, tussen 25 en 30 ben je te zwaar met lichte risico's voor je gezondheid en na de 30 heb je overgewicht met risico's voor je gezondheid? of hoe zit dat ook alweer met die klotemeting?

heerlijk

Sta trouwens 's morgens wel weer op 85, aantal dagen geleden op 86, vorige week op 84. Schommelt 'n beetje dus nu.

Slapen verbrand ook calorieen he, denk dat ik dat maar ga doen. Kan ik in ieder geval niet eten

quote:

---

Op donderdag 12 juni 2003 21:47 schreef Yvonnetje het volgende:
Tomaten met peper en zout

---

en ik heb net zo moeten lachen bij jenssen
dat verbrand ook allemaal he

nu is het reclame nog even afkijken en dan slapen

ochtend:
2 boterhammen met klein plakje kaas
1 appel
Boel koffie (max 3 kopjes) zonder suiker en boel kopjes water

middag:
3 boterhammen met kaas, sla (komkommer, tomaat ed) en vlokken
1 bekertje melk
banaan (om half 4)
boterham met half plakje kaas zo rond 17.00 (ik werk meestal tot 18.30 dus dan krijg ik trek)
Drinken: heel veel water en wat thee

avond:
Iets simpels: rijstprutje, couscousprut (kip, bosui, chams, groenten en saus vermengt met water), gebakken aardappels met groenten en vlees (diet olie). Toe: half kopje magere vruchtenyoghurt.
Bij trek in de avond: 1 plakje ontbijtkoek.
Drinken: water en cola light (of ander light product).

In het weekend:
Brunch:
4 boterhammen met kaas, hagel en sandwichspread.
Appeltje
Zo rond 17.00 een extra boterhammetje (kaal want vers brood is erg lekker )

Avond: zie doordeweeks.
Als we snacken is het alleen int weekend (ik snack alleen stengels van de AH). En als ik drink dan is het of wijn of wodka (ala pushkin).

2 x in de week halen wij. Meestal pizza en mac. Dan probeer ik veel salade erbij te eten. Een hele medium pizza bv krijg ik niet op. Ik eet 4 stukjes en maak daarbij een salade klaar. Bij Mac haal ik altijd kipnuggets en eet ik een salade.

En gisteren heb ik gegeten:
ochtend:
2 boterhammen met kaas.
Water

Op de uni: 1 appel + krentenbol (we hebben dan pas om 13.00 pauze en dan moet ik echt toch wat gegeten hebben).
Drinken: koffie (3 kopjes), 2 x 1/2 liter water flesje (ik ben verkouden dus ik drink veel).

Middag:
3 boterhammen met rosbief en kaas.
Drinken: sju (geen melk want ik ben immers verkouden ).

Tussendoor:
1 banaan
1 kopje thee
2 x 1/2 liter fles water
En een boterham met kaas in de trein terug.

Avondeten:
Mac: mcnuggetskipmenu met colaligt en naturel salade

De donderdagavond is boodschappendag dus als toetje had ik: een surprise chocoei! weee
En helaas weer een pakje potters omdat ik mijn stem zo graag terug wil...

En met minstens 3 keer in de week sporten val ik dus af...

Een keer op een dag een schaaltje yoghurt/kwart.
Dat zijn mijn ontbijt en lunch, maar dat wisseld nog wel eens.

's avonds eet ik gewoon met mijn vriend mee.
- aardappels, groente, vlees.
- pasta, tomatensaus, groente, gehakt/kip
- rijst, pittig sausje, kip.
pasta eet ik tegenwoordig niet zoveel meer, steeds vaker aardappels.

Tussendoor eet ik vaak fruit (mandarijn, watermeloen, appel) Meestal dingen van de markt.
Daarnaast probeer ik zoveel mogelijk te drinken. En maak ik het eten klaar met zo weinig mogelijk olie/boter/ andere vette dingen.

Wat ik eet is wel weinig geloof ik, maar voor mij is het genoeg om geen honger te krijgen.

Mijn doordeweekse dag:
Ontbijt: 2 boterhammen smeerkaas of 3 crackers smeerkaas
Tussendoor: Fruit (meestal appel)
Lunch: 3 boterhammen of 2 boterhammen en 1 cracker. Belegd met smeerkaas, rookvlees of kipfilet
Tussendoor: Fruit
Avondeten: Rijst, pasta of aardappels met vlees/vis en veel groenten. Toetje; kwark

Als ik trek heb, drink ik een opkikker of neem ik een cracker (als ik nog genoeg punten heb voor die dag). In het weekend drink ik een wijntje, en als ik genoeg punten heb gespaard wordt dat beloond met chippies
Ik drink de hele dag door; veel water, koffie, thee, spa en light frisdrank.

quote:

---

Op vrijdag 13 juni 2003 12:22 schreef Kroeltroel het volgende:
Je ontbijt en lunch is volgens mij inderdaad wel weinig Deepfreeze. Maar als je er niet zoveel trek bij hebt en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt over de hele dag, is het toch goed

---

quote:

---

Op vrijdag 13 juni 2003 12:12 schreef detulp050 het volgende:
Ik was bij het begin van mijn afvallen (5 weken geleden) ongeveer 116 kilo. Nu weeg ik om en nabij de 108 kilo, dus al 8 kilo minder ! Het enige wat ik doe: 's ochtends twee tot vier bruine geroosterde boterhammen met kaas. In de middag 2 kiwi's, 2 appels en in de avond gewoon avondeten en 1 keer per maand een slippertje (pizza). Ik merk dat ik gewoon minder vaak 'trek' heb.

---