R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ja ik doe soms de gekste dingen zoals hier reageren op namentopics enquote:Op vrijdag 2 januari 2026 21:42 schreef Hetekip het volgende:
[..]
Dankjewel kerel, ik ga misschien Kingdom Come Deliverance 2 kopen in de steam sale, voor een beetje afleiding, maar dan ga ik weer stressen dat ik geld aan onzin uitgeef. Maar ja twee kratjes bier is even duur.
Ik denk dat het hebben van afleiding wel een grote hulp gaat zijn ja.
Toen ik ging stoppen heeft er een verpleegkundig specialist naar mijn leverwaarde gekeken en gezegd dat ik niet meer mocht drinken, dus ik neem aan dat het goed zit.quote:
[..]
Ahja, dat zijn wel flinke tikken op de lever. Gelukkig nog niet zo erg dat accuut stoppen echt gevaar oplevert denk ik. Zou alsnog wel aanraden het te bespreken met de (huis-)arts voor eventuele supplementen/vitamines en/of hulp in de vorm van gesprekken.
Afgezien van lichamelijke afkickverschijnselen herkennen is het mentale aspect erg belangrijk om gestopt te blijven.
Je kan misschien je trek-momenten noteren en nagaan wat op dat moment je gedachten zijn, hoe je je op emotioneel vlak voelt, of er iets aan voorafgegaan is etc. Dat heeft mij persoonlijk wel geholpen om ook even af te leiden van de trek
Bedankt voor de verdere tips, ik ga daar wel iets mee proberen te doen!
Mensen, het spijt me, ik mag niemand meer liken.
Gaan ze je leverwaardes verder ook in de gaten houden?quote:
[..]
Toen ik ging stoppen heeft er een verpleegkundig specialist naar mijn leverwaarde gekeken en gezegd dat ik niet meer mocht drinken, dus ik neem aan dat het goed zit.
Bedankt voor de verdere tips, ik ga daar wel iets mee proberen te doen!
Ga zo door
schrijf ook lekker dingen van je af, KCD II zal ook wel een goede afleiding zijn denk ik 
you got this!
oh ah toma toma vem vem vem vem
Inderdaad een hele goede tipquote:
[..]
Ahja, dat zijn wel flinke tikken op de lever. Gelukkig nog niet zo erg dat accuut stoppen echt gevaar oplevert denk ik. Zou alsnog wel aanraden het te bespreken met de (huis-)arts voor eventuele supplementen/vitamines en/of hulp in de vorm van gesprekken.
Afgezien van lichamelijke afkickverschijnselen herkennen is het mentale aspect erg belangrijk om gestopt te blijven.
Je kan misschien je trek-momenten noteren en nagaan wat op dat moment je gedachten zijn, hoe je je op emotioneel vlak voelt, of er iets aan voorafgegaan is etc. Dat heeft mij persoonlijk wel geholpen om ook even af te leiden van de trek
Ervaring te veel helaas, heb ook levercirrosequote:
Heb je ervaring met dat laatste of is dat meer van horen zeggen? Ik snap de logica wel.
[..]
Dat weet ik niet, heb het niet zo erover gehad met de huisarts, veel meer met de verpleegkundig specialist die mij antidepressiva voor heeft geschreven.quote:
[..]
Gaan ze je leverwaardes verder ook in de gaten houden?
Ga zo door
Balen om te horen maat, dat is wel zwaar klotequote:
[..]
Ervaring te veel helaas, heb ook levercirrose
quote:
Okay, ik heb ergens geloof ik een multicomplex vitamine ding liggen, ik zal die gaan pakken dan krijg ik in ieder geval de dagelijkse hoeveelheid B1 binnen, of moet ik juist een sterkere pakken die geen complex is?quote:
Mensen, het spijt me, ik mag niemand meer liken.
Yess thiamine, verkrijgbaar bij kruidvat/etos. Ook als je gestopt bent kan je hulp krijgen van verslavingszorg. Dan worden je leverwaarden ook in de gaten gehouden en kan je mentale ondersteuning krijgen, bijv cognitieve gedragstherapie. En er is medicatie om de trek te onderdrukken, als het echt heel moeilijk is.
100mg thiamine per dag, liefst 4x25mg verdeeld. Als dat teveel gedoe is 2x50mgquote:
[..]
Dat weet ik niet, heb het niet zo erover gehad met de huisarts, veel meer met de verpleegkundig specialist die mij antidepressiva voor heeft geschreven.
[..]
Balen om te horen maat, dat is wel zwaar klote
[..]
[..]
Okay, ik heb ergens geloof ik een multicomplex vitamine ding liggen, ik zal die gaan pakken dan krijg ik in ieder geval de dagelijkse hoeveelheid B1 binnen, of moet ik juist een sterkere pakken die geen complex is?
Ik kreeg 2x per dag 50mg, voor een half jaar, dit aangevuld met vitamine B complex. In de normale B complex zit vaak maar 1mgquote:
[..]
Okay, ik heb ergens geloof ik een multicomplex vitamine ding liggen, ik zal die gaan pakken dan krijg ik in ieder geval de dagelijkse hoeveelheid B1 binnen, of moet ik juist een sterkere pakken die geen complex is?
Van bepaalde vitamine B kun je teveel krijgen (zoals B6) maar vitamine B1 (thiamine) plas je gewoon uit als je er een teveel aan hebt.
Kun je gewoon bij de etos oid kopen.
Waarom zou je jezelf steeds maar rot willen voelen en in dit korte/enige leven dat je hebt willen onthouden van alles wat je een lekker gevoel of roes geeft(als je daar toch al bekend mee bent) met een down en chagrijnig gevoel tot gevolg? Het is niet voor iedereen weggelegd om altijd maar sober door het leven te gaan. De ene heeft een zucht naar alcohol of nicotine, de ander naar vet en suikers, gokken, overmatig sporten of overmatig eten. Het zijn allemaal dingen waar je mee in contact kan komen tijdens je leven, maar het stoppen met iets en daar dusdanig last van hebben dat het je levensvreugde verpest is gewoon erg zonde van je tijd op aarde.quote:
Waarom zou je jezelf dagelijks ziek en brak willen voelen? Het is een gevaarlijke harddrug.
Maar natuurlijk wel altijd proberen dit met mate te doen en de sweetspot te vinden. Dat je jezelf niet doodongelukkig maakt maar ook niet er aan onderdoor gaat als je het wel doet.
Vind je dit nu zelf een opbouwende en motiverende reactie naar iemand die zijn best doet?quote:
[..]
Waarom zou je jezelf steeds maar rot willen voelen en in dit korte/enige leven dat je hebt willen onthouden van alles wat je een lekker gevoel of roes geeft(als je daar toch al bekend mee bent) met een down en chagrijnig gevoel tot gevolg? Het is niet voor iedereen weggelegd om altijd maar sober door het leven te gaan. De ene heeft een zucht naar alcohol of nicotine, de ander naar vet en suikers, gokken, overmatig sporten of overmatig eten. Het zijn allemaal dingen waar je mee in contact kan komen tijdens je leven, maar het stoppen met iets en daar dusdanig last van hebben dat het je levensvreugde verpest is gewoon erg zonde van je tijd op aarde.
Maar natuurlijk wel altijd proberen dit met mate te doen en de sweetspot te vinden. Dat je jezelf niet doodongelukkig maakt maar ook niet er aan onderdoor gaat als je het wel doet.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Mijn grootste ontdekking was, dat ik bij trek in alcohol altijd wat water of iets anders moest pakken.
Direct.
Vechten tegen dorst EN alcoholzucht is lastiger.
Zorg bij voorkeur dat je voldoende fris gedronken hebt voordat je dorst krijgt.
Als het warm is, of je hebt dorst dan lijkt alcohol zoo lekker, heb je iets gedronken van fris dan is dat sterke gevoel weg.
Het zware verlangen naar de smaak en de roes gaat heel langzaam aan weg.
Bij mij duurde dit 2 jaar.
Maar als je standvastig bent zal het elk kwartaal makkelijker worden.
En als je dan eenmaal van de alcohol af bent, ook al lijkt dat nu nog niet zo, dan is dat echt heel fijn.
het is ook een mentaal ding, je bent doo reclame geconditioneerd om te denken dat alcohol gezellig, leuk, ontspannend is, terwijl het alles in je lichaam kan slopen en het stress hormoon cortisol aanmaakt en slaap blokkeert.
Ik heb er veel boeken over gelezen, het is belangrijk te weten dat de dopamine uiteindelijk weer aangemaakkt word bij kleine dingen zonder de noodzaak van ladingen alcohol.
Het leven word langzaam leuker en beter.
Afleiding, beloon jezelf en leer dat belonen ook kan door lekker eten of een filmpje.
Doe iet met mensen die ook niet drinken.
Succes!
Direct.
Vechten tegen dorst EN alcoholzucht is lastiger.
Zorg bij voorkeur dat je voldoende fris gedronken hebt voordat je dorst krijgt.
Als het warm is, of je hebt dorst dan lijkt alcohol zoo lekker, heb je iets gedronken van fris dan is dat sterke gevoel weg.
Het zware verlangen naar de smaak en de roes gaat heel langzaam aan weg.
Bij mij duurde dit 2 jaar.
Maar als je standvastig bent zal het elk kwartaal makkelijker worden.
En als je dan eenmaal van de alcohol af bent, ook al lijkt dat nu nog niet zo, dan is dat echt heel fijn.
het is ook een mentaal ding, je bent doo reclame geconditioneerd om te denken dat alcohol gezellig, leuk, ontspannend is, terwijl het alles in je lichaam kan slopen en het stress hormoon cortisol aanmaakt en slaap blokkeert.
Ik heb er veel boeken over gelezen, het is belangrijk te weten dat de dopamine uiteindelijk weer aangemaakkt word bij kleine dingen zonder de noodzaak van ladingen alcohol.
Het leven word langzaam leuker en beter.
Afleiding, beloon jezelf en leer dat belonen ook kan door lekker eten of een filmpje.
Doe iet met mensen die ook niet drinken.
Succes!
Is niet nodig dat zit werkelijk overal in. Brood, aardappels, melk, groente....quote:
Gewoon gezond eten dus. Dan heb je geen pillen nodig. Geldt voor alle vitamines wel.
pindazakje
B1 is wel echt essentieel als je altijd veel hebt gedronken.quote:
[..]
Is niet nodig dat zit werkelijk overal in. Brood, aardappels, melk, groente....
Gewoon gezond eten dus. Dan heb je geen pillen nodig. Geldt voor alle vitamines wel.
Dat krijg je met maaltijden niet binnen
Bij alcoholgebruik een heel belangrijke vitamine ter voorkoming van Korsakov (en andere ellende aan je zenuwstelsel)quote:
[..]
Is niet nodig dat zit werkelijk overal in. Brood, aardappels, melk, groente....
Gewoon gezond eten dus. Dan heb je geen pillen nodig. Geldt voor alle vitamines wel.
Zeer vaak hebben mensen die veel drinken een tekort aan vitamie B1.
Horum omnium fortissimi sunt Belgae
Even uitrekenen hoeveel je bespaard hebt vorige maand en beloon je zelf maar.quote:
[..]
Dankjewel kerel, ik ga misschien Kingdom Come Deliverance 2 kopen in de steam sale, voor een beetje afleiding, maar dan ga ik weer stressen dat ik geld aan onzin uitgeef. Maar ja twee kratjes bier is even duur.
Ik denk dat het hebben van afleiding wel een grote hulp gaat zijn ja.
Hell To The Liars
Nu mag ik hopen dat de huisarts hem wel adviseert hierin.quote:
[..]
Bij alcoholgebruik een heel belangrijke vitamine ter voorkoming van Korsakov (en andere ellende aan je zenuwstelsel)
Zeer vaak hebben mensen die veel drinken een tekort aan vitamie B1.
En TS, schroom niet de komende tijd je huisarts wat vaker te bellen/ bezoeken voor vragen.
Nu heb ik wel vertrouwen in mijn huisarts, maar soms praten ze langs elkaar heen en dan is het mssn wel fijner om de juiste (gratis) dosering van medicatie te krijgen ipv bij de etos.
Weet trouwens niet of het nog steeds zo is, maar als je echt een probleem drinker bent en je wilt stoppen kon je vroeger je eigen risico terug krijgen van de overheid
Hell To The Liars
Bij first alcoholgebruik zeker wel aan te raden. Je slaat het veel minder goed op, verbruikt meer als je regelmatig alcohol drinkt. Ook als je goed eet. Het clvoorkomt een hoop narigheid voor je hersenen en zenuwen.quote:
[..]
Is niet nodig dat zit werkelijk overal in. Brood, aardappels, melk, groente....
Gewoon gezond eten dus. Dan heb je geen pillen nodig. Geldt voor alle vitamines wel.
Bij de apotheek krijg je het ook niet gratis. Ook niet op voorschrift.quote:
[..]
Nu mag ik hopen dat de huisarts hem wel adviseert hierin.
En TS, schroom niet de komende tijd je huisarts wat vaker te bellen/ bezoeken voor vragen.
Nu heb ik wel vertrouwen in mijn huisarts, maar soms praten ze langs elkaar heen en dan is het mssn wel fijner om de juiste (gratis) dosering van medicatie te krijgen ipv bij de etos.
Weet trouwens niet of het nog steeds zo is, maar als je echt een probleem drinker bent en je wilt stoppen kon je vroeger je eigen risico terug krijgen van de overheid
Goed bezig pik, ik ben trots op je!
Je schrijft wel dat je "geen keus" hebt, maar in principe kan je natuurlijk zo naar de nachtwinkel lopen, wat halve liters kopen, en je lever verder verneuken.
Maar dat heb je al gewoon twee weken niet gedaan. Rond de feestdagen nog wel! Dat is netjes, en daar mag je echt wel trots op zijn. En het gaat je vanavond ook lukken, daar zorgen wij samen voor.
Zelf zit ik inmiddels op 124 dagen. En morgen op 125. One day at a time. Het wordt minder moeilijk, maar écht makkelijk wordt het blijkbaar nooit. Alle clichés zijn waar. Ik ben al weet ik het hoe vaak gestopt, kan het niet eens meer bijhouden. Maar m'n langste streaks hiervoor waren 46 en 70 dagen, dus deze 124 is wel écht lang. Het voelt nu bijna zonde om "opnieuw" te moeten beginnen, en dat helpt mij ook wel een beetje.
Maar ik weet dat het een keer mis kan gaan. En ook dat dat niet het einde van de wereld zou zijn. Gewoon weer opstaan en opnieuw beginnen. Iedere dag dat ik niet heb gedronken, is winst!
Voor mij waren de eerste drie weken waren het moeilijkst, daarna raakte het een beetje uit m'n systeem. Het blijft natuurlijk trekken, maar vanaf dat moment begon ik te merken dat ik mezelf steeds meer een niet-drinker voel. Ja ik zou kunnen drinken, maar dat is niet meer wie ik ben.
Wat voor mij het beste helpt, is andere dingen gaan doen: een rondje hardlopen, uurtje naar de gym, een lange wandeling met de hond van de buren terwijl ik een podcast luister, whatever. Bezig zijn met m'n lijf en m'n kop. Maar jij moet uitvogelen wat voor jou werkt. Zoek gezonde afleiding, maar let op dat je niet wegvlucht in iets anders.
Ik ben geen drinker meer. Al mijn vrienden weten dat ook, en dat maakt het makkelijker. Zowel op de vrijdagavond zeg maar, maar ook als ik me een keertje klote voel. Dan gooi ik dat in onze groeps-app, en dan staat er altijd wel iemand voor me klaar. Soms gewoon even een belletje waarin ik kan uitleggen waarom ik me klote voel, of ik ga een uurtje langs voor een kop koffie.
Ik snap dat je nu wat krap bij kas zit, maar tel eens op wat je de afgelopen twee weken niet hebt uitgegeven aan drank, en wat je komende maanden nog gaat "besparen" als je zo doorgaat. Daarvan kan je best een deel uitgeven aan een game, of hardloopschoenen. Zeker als dat helpt om het makkelijker vol te houden. Dus voel je niet schuldig over die game. Dat is gewoon een kleine investering in een werkende lever voor de komende 40 jaar.
You've got this!
Je schrijft wel dat je "geen keus" hebt, maar in principe kan je natuurlijk zo naar de nachtwinkel lopen, wat halve liters kopen, en je lever verder verneuken.
Maar dat heb je al gewoon twee weken niet gedaan. Rond de feestdagen nog wel! Dat is netjes, en daar mag je echt wel trots op zijn. En het gaat je vanavond ook lukken, daar zorgen wij samen voor.
Zelf zit ik inmiddels op 124 dagen. En morgen op 125. One day at a time. Het wordt minder moeilijk, maar écht makkelijk wordt het blijkbaar nooit. Alle clichés zijn waar. Ik ben al weet ik het hoe vaak gestopt, kan het niet eens meer bijhouden. Maar m'n langste streaks hiervoor waren 46 en 70 dagen, dus deze 124 is wel écht lang. Het voelt nu bijna zonde om "opnieuw" te moeten beginnen, en dat helpt mij ook wel een beetje.
Maar ik weet dat het een keer mis kan gaan. En ook dat dat niet het einde van de wereld zou zijn. Gewoon weer opstaan en opnieuw beginnen. Iedere dag dat ik niet heb gedronken, is winst!
Voor mij waren de eerste drie weken waren het moeilijkst, daarna raakte het een beetje uit m'n systeem. Het blijft natuurlijk trekken, maar vanaf dat moment begon ik te merken dat ik mezelf steeds meer een niet-drinker voel. Ja ik zou kunnen drinken, maar dat is niet meer wie ik ben.
Wat voor mij het beste helpt, is andere dingen gaan doen: een rondje hardlopen, uurtje naar de gym, een lange wandeling met de hond van de buren terwijl ik een podcast luister, whatever. Bezig zijn met m'n lijf en m'n kop. Maar jij moet uitvogelen wat voor jou werkt. Zoek gezonde afleiding, maar let op dat je niet wegvlucht in iets anders.
Ik ben geen drinker meer. Al mijn vrienden weten dat ook, en dat maakt het makkelijker. Zowel op de vrijdagavond zeg maar, maar ook als ik me een keertje klote voel. Dan gooi ik dat in onze groeps-app, en dan staat er altijd wel iemand voor me klaar. Soms gewoon even een belletje waarin ik kan uitleggen waarom ik me klote voel, of ik ga een uurtje langs voor een kop koffie.
Ik snap dat je nu wat krap bij kas zit, maar tel eens op wat je de afgelopen twee weken niet hebt uitgegeven aan drank, en wat je komende maanden nog gaat "besparen" als je zo doorgaat. Daarvan kan je best een deel uitgeven aan een game, of hardloopschoenen. Zeker als dat helpt om het makkelijker vol te houden. Dus voel je niet schuldig over die game. Dat is gewoon een kleine investering in een werkende lever voor de komende 40 jaar.
You've got this!
Opgelost: Senior 1a, 2, 3a, 10a, 12a, 13, 16ab, 17abc, 22, 23, 25d, 26
Junior 1, 2, 3, 4, 6, 7, 9a, 10a, 11, 12
Junior 1, 2, 3, 4, 6, 7, 9a, 10a, 11, 12
okquote:
[..]
B1 is wel echt essentieel als je altijd veel hebt gedronken.
Dat krijg je met maaltijden niet binnen
okquote:
[..]
Bij alcoholgebruik een heel belangrijke vitamine ter voorkoming van Korsakov (en andere ellende aan je zenuwstelsel)
Zeer vaak hebben mensen die veel drinken een tekort aan vitamie B1.
okquote:Op vrijdag 2 januari 2026 23:05 schreef Koettie het volgende:
[..]
Bij first alcoholgebruik zeker wel aan te raden. Je slaat het veel minder goed op, verbruikt meer als je regelmatig alcohol drinkt. Ook als je goed eet. Het clvoorkomt een hoop narigheid voor je hersenen en zenuwen.
pindazakje
|
|
