LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zijn er FOK!'era die ooit volledig gestopt zijn?
Ik ben sinds bijna 2 dagen volledig gestopt met frisdrank. Gisteren heb ik wat sap gedronken.
Met Redbull ben ik al enkele weken volledig mee gekapt, maar ik snak nu werkelijk naar iets zoet.
Cafeïne is het probleem niet omdat ik koffie drink, maar ik snak naar iets zoet.
Zou ik een zero blikje halen? Of net niet?
Ik ben sinds bijna 2 dagen volledig gestopt met frisdrank. Gisteren heb ik wat sap gedronken.
Met Redbull ben ik al enkele weken volledig mee gekapt, maar ik snak nu werkelijk naar iets zoet.
Cafeïne is het probleem niet omdat ik koffie drink, maar ik snak naar iets zoet.
Zou ik een zero blikje halen? Of net niet?
Waarom zou je? Ben je te dik? Of andere redenen?
Ik drink dagelijks frisdrank.
Ik drink dagelijks frisdrank.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Bij mij is het net andersom, af en toe wat frisdrank.
Maar ik heb dan ook diabetes
Maar ik heb dan ook diabetes
Nee ik ben niet nieuw, ben gewoon mijn wachtwoord kwijt van mijn mail
Zoethoutthee is ook frisdrank.quote:
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ben niet te dik omdat ik best veel sport, maar ik dronk wel ontzettend veel Cola en Redbull.quote:Op vrijdag 17 oktober 2025 19:08 schreef Mikeytt het volgende:
Waarom zou je? Ben je te dik? Of andere redenen?
Ik drink dagelijks frisdrank.
Wil liever geen diabetes
Komt diabetes in je familie voor? Want suiker veroorzaakt in principe geen diabetes. We weten alleen dat het risico hoger *kan* zijn.quote:
[..]
Ben niet te dik omdat ik best veel sport, maar ik dronk wel ontzettend veel Cola en Redbull.
Wil liever geen diabetes
En anders switch je af en toe naar een cola zero en Red bull zero toch?
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
Ik dronk 3/4 Redbulls per dag + minimaal grote fles coca colaquote:
[..]
Komt diabetes in je familie voor? Want suiker veroorzaakt in principe geen diabetes. We weten alleen dat het risico hoger *kan* zijn.
En anders switch je af en toe naar een cola zero en Red bull zero toch?
Zero is vies. Dan liever water.
Best veel, maar het risico is verwaarloosbaar.quote:
[..]
Ik dronk 3/4 Redbulls per dag + minimaal grote fles coca cola
Zero is vies. Dan liever water.
Suikerinname verhoogt alleen je risico op diabetes als je ook gewichtstoename ziet in combinatie met hoge suikerconsumptie, tenzij diabetes vaker voorkomt in je familie.
En als je je toch veel zorgen maakt, verminder je lekker naar 2 blikjes redbull en 2 blikjes cola op een dag.
Revolutions are the locomotives of history.
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
[img]https://i.imgur.com/jDiUACq.png[/img]
nah, tis gewoon niet gezond.quote:
[..]
Best veel, maar het risico is verwaarloosbaar.
Suikerinname verhoogt alleen je risico op diabetes als je ook gewichtstoename ziet in combinatie met hoge suikerconsumptie, tenzij diabetes vaker voorkomt in je familie.
En als je je toch veel zorgen maakt, verminder je lekker naar 2 blikjes redbull en 2 blikjes cola op een dag.
Ja, goede vraag. Ik stond op en onderweg naar het werk had ik al een Redbull op.quote:
Hoe kan je die shit dagelijks drinken..
Dan gaat het snel
Gewoon, in een glas, of zo vanuit fles/blikje. Het is geen kunst, hoor.quote:
Hoe kan je die shit dagelijks drinken..
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
vruchtensap is geen gezond alternatief, dat staat ook stijf van suiker.quote:
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Drink al drie jaar geen frisdrank nu. Je behoefte verdwijnt volledig. Het wordt ook vies, want extreem zoet. Je smaak past zich aan en je gaat andere dingen zoet vinden. Die drempel gaat enorm omlaag.
Van alle voedingsmiddelen is frisdrank, op alcohol na, wel het meest nutteloos en leeg. Gewoon niet doen eigenlijk.
Van alle voedingsmiddelen is frisdrank, op alcohol na, wel het meest nutteloos en leeg. Gewoon niet doen eigenlijk.
The End Times are wild
Klopt. Cola of appelsap is qua gezondheid ongeveer gelijk.quote:Op vrijdag 17 oktober 2025 20:40 schreef Jordy-B het volgende:
[..]
vruchtensap is geen gezond alternatief, dat staat ook stijf van suiker.
The End Times are wild
Beter.quote:
[..]
Heb fris mineraalwatertje genomen nu
Ik pak vaak san Pellegrino, dan heb ik toch het idee dat ik iets anders heb dan water ook al is het water. Vind het ook oprecht lekker
Op dinsdag 25 februari 2020 12:55 schreef Pumpalov het volgende:
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
Vind jij nu soms mineraalwater (zoals idd pellegrino) ook gewoon zoet smaken als je heel lang geen frisdrank drinkt?quote:
[..]
Beter.
Ik pak vaak san Pellegrino, dan heb ik toch het idee dat ik iets anders heb dan water ook al is het water. Vind het ook oprecht lekker
The End Times are wild
Je kan hetquote:
Sixpack moet weer zichtbaar zijn ook. Lukt niet met al die suikers.
Eensquote:
Drink al drie jaar geen frisdrank nu. Je behoefte verdwijnt volledig. Het wordt ook vies, want extreem zoet. Je smaak past zich aan en je gaat andere dingen zoet vinden. Die drempel gaat enorm omlaag.
Van alle voedingsmiddelen is frisdrank, op alcohol na, wel het meest nutteloos en leeg. Gewoon niet doen eigenlijk.
ik was ooit behoorlijk verslaafd aan frisdrank, maar al een hele tijd niet meer, ik drink alleen nog maar water en af en toe cola zero. Suiker heb ik zoveel mogelijk verbannen uit mijn leven, was ook nodig, want op een gegeven moment woog ik meer dan 100 kilo.quote:Op vrijdag 17 oktober 2025 19:05 schreef Fushia2 het volgende:
Zijn er FOK!'era die ooit volledig gestopt zijn?
Ik ben sinds bijna 2 dagen volledig gestopt met frisdrank. Gisteren heb ik wat sap gedronken.
Met Redbull ben ik al enkele weken volledig mee gekapt, maar ik snak nu werkelijk naar iets zoet.
Cafeïne is het probleem niet omdat ik koffie drink, maar ik snak naar iets zoet.
Zou ik een zero blikje halen? Of net niet?
Graag verwijderen
Ik wil ook graag stoppen met frisdrank.
Maar ik drink geen frisdrank, althans nauwelijks
Iemand tips om verslaafd te raken aan frisdrank?
Maar ik drink geen frisdrank, althans nauwelijks
Iemand tips om verslaafd te raken aan frisdrank?
Vakman pur sang
Precies, maar wat sap is nog steeds beter dan 1,5/2 liter cola opeen dag.quote:
[..]
vruchtensap is geen gezond alternatief, dat staat ook stijf van suiker.
Ja, maar eeen beetje cola is weer beter dan 1,5/2 liter sapquote:
[..]
Precies, maar wat sap is nog steeds beter dan 1,5/2 liter cola opeen dag.
The End Times are wild
Zeker, vind de meeste smaken lekkerder als je niet zo aan de suikers zit.quote:
[..]
Vind jij nu soms mineraalwater (zoals idd pellegrino) ook gewoon zoet smaken als je heel lang geen frisdrank drinkt?
Ik heb ook een jaar keto gedaan, dan proef je de suiker gewoon in je mond als je een boterham met chocopasta (voor de kinderen) aan het smeren bent. Vond toen ik eenmaal van die verslaving af was ook heel veel dingen niet meer lekker. Energiedrank op 1, kon er vroeger echt van genieten word nu al misselijk van de lucht.
Op dinsdag 25 februari 2020 12:55 schreef Pumpalov het volgende:
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
Sap is net zo slecht als frisdrank. Ik denk dat je beter cola zero dan vruchtensap kan drinken.quote:
[..]
Precies, maar wat sap is nog steeds beter dan 1,5/2 liter cola opeen dag.
Al triggert zero-frisdrank nog steeds een insuline reactie dus gezond is het nog steeds niet.
Op dinsdag 25 februari 2020 12:55 schreef Pumpalov het volgende:
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
een beetje zo'n lichtgetinte inteeltkop als dat filosoofert heeft.
Ik ben helaas een fervent coca cola drinker. Ik mis daardoor de suiker in veel andere produkten en krijg zelfs een droge mond als ik bv ranja op m'n werk drink (daar zitten suiker alternatieven in).
Al wil ik graag andere zaken drinken, ik mis wat...
Maar good for you @TS. Keep strong!
Al wil ik graag andere zaken drinken, ik mis wat...
Maar good for you @TS. Keep strong!
The people who lost my respect will never get a capital letter for their name again.
Like trump...
Like trump...
Net als met roken is een paar weken onthouding genoeg om er vanaf te komenquote:
Ik ben helaas een fervent coca cola drinker. Ik mis daardoor de suiker in veel andere produkten en krijg zelfs een droge mond als ik bv ranja op m'n werk drink (daar zitten suiker alternatieven in).
Al wil ik graag andere zaken drinken, ik mis wat...
Maar good for you @:TS. Keep strong!
The End Times are wild
Dat zal ongetwijfeld kloppen maar als ik steeds een droge mond krijg is dat ook weer niet echt handig.. Plus ik drink max 2 colatjes per dag... daarnaast veel thee, heel veel thee, warme chocolade melk en sappjes... maar toch...quote:
[..]
Net als met roken is een paar weken onthouding genoeg om er vanaf te komen
The people who lost my respect will never get a capital letter for their name again.
Like trump...
Like trump...
Teringquote:
[..]
Plus ik drink max 2 colatjes per dag...
Ik drink water, af en toe haverdrink ter vervanging van melk en 1x in de week thee
Alcohol twee keer per jaar oid
Ik heb allesbehalve een gezond eetpatroon maar om te gaan snakken naar frisdrank met fantasie ingrediënten zoals 'natuurlijke aroma' en dus niet weten wat er in je drankje zit, mij niet gezien.
[ Bericht 28% gewijzigd door Metalfrost op 18-10-2025 10:51:49 ]
Alcohol twee keer per jaar oid
Ik heb allesbehalve een gezond eetpatroon maar om te gaan snakken naar frisdrank met fantasie ingrediënten zoals 'natuurlijke aroma' en dus niet weten wat er in je drankje zit, mij niet gezien.
[ Bericht 28% gewijzigd door Metalfrost op 18-10-2025 10:51:49 ]
Google is your friend, abuse your friends
Ik hou zelf wel enorm van frisdrank, maar mijn guilt zou dit nooit dagelijks kunnen verorberen. Ik zou veel te bang zijn voor mijn tanden en dergelijke.
Het is voor mij echt een treat op een terras of als ik iets lekkers heb thuisbezorgd of zo. Maar niet dat ik random een cola pak. Het moet echt een speciaal momentje zijn in mijn hoofd
Het is voor mij echt een treat op een terras of als ik iets lekkers heb thuisbezorgd of zo. Maar niet dat ik random een cola pak. Het moet echt een speciaal momentje zijn in mijn hoofd
Al bijna 4 dagen geen frisdrank met prik. Gisteren wel een Nestea maracuya gedronken.
Slaap echt veel makkelijker. Lag vroeger echt vaak te woelen door al die cafeïne.
Maar vandaag nog geen cafeïne op en ik voel het wel. Zo maar effe koffie drinken
Slaap echt veel makkelijker. Lag vroeger echt vaak te woelen door al die cafeïne.
Maar vandaag nog geen cafeïne op en ik voel het wel. Zo maar effe koffie drinken
Gewoon geen fris in huis halen de komende tijd maar flessen water. Sowieso is water aan te raden als je n 6pack wilt en je raakt eraan gewend om water te drinken. Als je dan na een tijdje weer fris drinkt denk je dat je tanden eruit vallen van de suiker. 
Uiteraard is af en toe een blikje frisdrank geen probleem maar 3 x energydrink en een fles cola per dag? Gatver.
En water scheelt ook nog in de kosten, het kost maar gemiddeld zo' n 50 tot 70 ct per anderhalve liter en goed voor het lichaam.
Uiteraard is af en toe een blikje frisdrank geen probleem maar 3 x energydrink en een fles cola per dag? Gatver.
En water scheelt ook nog in de kosten, het kost maar gemiddeld zo' n 50 tot 70 ct per anderhalve liter en goed voor het lichaam.
Water uit de kraan, nog veel goedkoper.quote:Op zaterdag 18 oktober 2025 17:35 schreef Kim-Holland het volgende:
Gewoon geen fris in huis halen de komende tijd maar flessen water. Sowieso is water aan te raden als je n 6pack wilt en je raakt eraan gewend om water te drinken. Als je dan na een tijdje weer fris drinkt denk je dat je tanden eruit vallen van de suiker.
Uiteraard is af en toe een blikje frisdrank geen probleem maar 3 x energydrink en een fles cola per dag? Gatver.
En water scheelt ook nog in de kosten, het kost maar gemiddeld zo' n 50 tot 70 ct per anderhalve liter en goed voor het lichaam.
The love you take is equal to the love you make.
Deze had ik wel verwacht.quote:
[..]
Water uit de kraan, nog veel goedkoper.
Uiteraard kan dat ook.Ik drink zelf geen water uit de kraan [behalve gekookt voor de koffie] maar dat is ieder voor zich.
Is het water dat bij jou in de buurt uit de kraan komt niet lekker?quote:
[..]
Deze had ik wel verwacht.
Ik drink zelf geen water uit de kraan [behalve gekookt voor de koffie] maar dat is ieder voor zich.
The love you take is equal to the love you make.
Er is niks mis met het water maar ik drink gewoon liever uit de fles. Een raar kronkeltje misschien maar heb er verder geen last van.quote:
[..]
Is het water dat bij jou in de buurt uit de kraan komt niet lekker?
Zero is ook frisfrank hequote:
Zou ik een zero blikje halen? Of net niet?
Ik drink al jaren fris/energy enkel als zero
Maar is hier niet te drinken en smaakt naar zwembad.quote:
[..]
Water uit de kraan, nog veel goedkoper.
Daarnet nog naar de stad geweest om Cabreiroa water te halen
Nooit een groot frisdrinker geweest, maar helemaal gestopt, al een paar jaar. Ik drink ook zelden alcohol tegenwoordig, nadeel is wel dat wanneer je uit eten gaat en je geen alcohol of fris drinken wilt er niet veel keuze is buiten water en alcoholvrij bier
Als je toch fris wil drinken zou ik de sportdrankjes van Aquarius aanraden
quote:Aquarius Red Peach Zero Sugar
Aquarius red peach zero sugar is een heerlijke, dagelijkse hydratatiedrank zonder suiker, die op een heerlijke manier je vochtbalans op peil helpt te houden. De frisse, heerlijke rode perziksmaak, maakt dit drankje dorstlessend, heel makkelijk te drinken en perfect geschikt voor dagelijkse aanvulling van de vochtreserves.
Aquarius. Dagelijkse hydratatie.
Voordeel als je geen alcohol drinkt is dat alcoholvrij bier praktisch net zo goed smaakt.quote:
Nooit een groot frisdrinker geweest, maar helemaal gestopt, al een paar jaar. Ik drink ook zelden alcohol tegenwoordig, nadeel is wel dat wanneer je uit eten gaat en je geen alcohol of fris drinken wilt er niet veel keuze is buiten water en alcoholvrij bier
The End Times are wild
Eens, maar van royale club vind ik hem het minst lekkerst.quote:
Dit is overigens wel de allerlekkerste frisdrank:
[ afbeelding ]
Pohhh
Nee ik ben niet nieuw, ben gewoon mijn wachtwoord kwijt van mijn mail
Eerlijk? Alleen witbier en Weizen, alcoholvrij pils en Alt is niet lekker.quote:
[..]
Voordeel als je geen alcohol drinkt is dat alcoholvrij bier praktisch net zo goed smaakt.
Ik heb wel eens met een topman van CocaCola gesproken, jullie missen een potentiële markt, die van “fris” die niet zoet is. Alle fris, met en zonder suiker is zoet.
Geen interesse
Net als mineraal arm water voor koffie en thee.
Geen interesse
Net als mineraal arm water voor koffie en thee.
Drink bijna alleen water en (groene) thee. Soms melk. Frisdrank, vruchtensap, limonade etc bijna nooit.
Dat is bij een vriend van mij ook zo, chloorsmaak en die woont 4 kilometer verderop. Ik heb water zonder chloor en smaakt goed. In het midden van het dorp staat er een waterwiel, kan je zelf je bronwater oppompen (wij hebben leidingwater, niet nodig).quote:
[..]
Maar is hier niet te drinken en smaakt naar zwembad.
Daarnet nog naar de stad geweest om Cabreiroa water te halen
Is dat niet gewoon troep met een hoop kleurstoffen?quote:
Als je toch fris wil drinken zou ik de sportdrankjes van Aquarius aanraden
[ afbeelding ]
[..]
Water is ook perfect geschikt voor dagelijkse aanvulling van de vochtreserves.quote:
Als je toch fris wil drinken zou ik de sportdrankjes van Aquarius aanraden
[ afbeelding ]
[..]
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Ik weet niet de samenstelling, maar ik weet niet of die kleurstoffen schadelijk is. Het schijnt ook gebruikt te worden door sporters.quote:
[..]
Is dat niet gewoon troep met een hoop kleurstoffen?
Net als Doping ?quote:
Het schijnt ook gebruikt te worden door sporters.
Ja, het is een isotone sportdrank die bij sporters snel bepaalde zaken aanvult die ze verliezen bij het (intensief) sporten.quote:
[..]
Ik weet niet de samenstelling, maar ik weet niet of die kleurstoffen schadelijk is. Het schijnt ook gebruikt te worden door sporters.
Het is totaal onnodig om normaal tot je te nemen als hydratatie. Dan volstaat water.
The love you take is equal to the love you make.
Dat is de marketing, maar het is gewoon frisdrank uit de fabriek van Coca Cola.quote:
[..]
Ik weet niet de samenstelling, maar ik weet niet of die kleurstoffen schadelijk is. Het schijnt ook gebruikt te worden door sporters.
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
De fonteinen in de stad smaken ook naar chloorquote:
[..]
Dat is bij een vriend van mij ook zo, chloorsmaak en die woont 4 kilometer verderop. Ik heb water zonder chloor en smaakt goed. In het midden van het dorp staat er een waterwiel, kan je zelf je bronwater oppompen (wij hebben leidingwater, niet nodig).
Er zitten wat zouten in, wat goed is net sporten.quote:
[..]
Dat is de marketing, maar het is gewoon frisdrank uit de fabriek van Coca Cola.
Maar that's it haha
Ah bah, het water van ons bronwater heeft een lichte grondsmaak zegt mijn vriendin, ik heb niet zo'n beste smaak (hahaha, zal iets te maken hebben met het hebben van geen reukvermogen, mee geboren).quote:
[..]
De fonteinen in de stad smaken ook naar chloor
Ik vind kraanwater prima als het lekker naar water smaakt.quote:
[..]
Ah bah, het water van ons bronwater heeft een lichte grondsmaak zegt mijn vriendin, ik heb niet zo'n beste smaak (hahaha, zal iets te maken hebben met het hebben van geen reukvermogen, mee geboren).
Maar hier in Spanje is dit onbestaande in alle grootsteden. Ken wel veel mensen die het prima vinden, maar ik vind het vies.
Inderdaad. Het is zelfs (licht) schadelijk als je de suikers niet meteen verbruikt. Hetzelfde voor bijvoorbeeld ‘vitaminewater’, wat een frisdrank is met wat extra vitamine C. Dan krijg je van die Tokkies die denken aan hun gezondheid te werken omdat ze vitaminewater drinken en Marlboro light roken. Van mij mogen misleidende namen als ‘sportdrank’ en vitaminewater verboden worden.quote:
[..]
Ja, het is een isotone sportdrank die bij sporters snel bepaalde zaken aanvult die ze verliezen bij het (intensief) sporten.
Het is totaal onnodig om normaal tot je te nemen als hydratatie. Dan volstaat water.
Noem het gewoon suikerwater met colasmaak of suikerwater met blauwe kleurstif of zo.
The End Times are wild
Nog steeds geen cola, Redbull of überhaupt prik gedronken.
Wel nog te veel sap, maar gaat de goede kant op.
Wel nog te veel sap, maar gaat de goede kant op.
Strijderquote:
Nog steeds geen cola, Redbull of überhaupt prik gedronken.
Wel nog te veel sap, maar gaat de goede kant op.
Gewoon volhouden
Of je cola drinkt of appelsap maakt niet zoveel uitquote:
Nog steeds geen cola, Redbull of überhaupt prik gedronken.
Wel nog te veel sap, maar gaat de goede kant op.
The End Times are wild
Sterker nog, sap is nog slechter voor je gebit,quote:
[..]
Of je cola drinkt of appelsap maakt niet zoveel uit
Nóg zuurder??quote:
[..]
Sterker nog, sap is nog slechter voor je gebit,
The End Times are wild
In vergelijking met cola, fosforzuur en koolzuur, zijn de natuurlijke zuren in appelsap (zoals citroenzuur en appelzuur) krachtiger in het oplossen van tandglazuur.quote:
Wees niet te streng voor jezelf en drink 1 blikje. Je leven hangt er niet van af toch? Daarna weer gewoon weer verder met hoe je bezig was.quote:
Maar snak de laatste tijd echt naar een Cola'tje
Probleem is vaak dat mensen van het ene extreme naar het andere gaan en zichzelf gaan kwellen waardoor de zucht groter en groter wordt.
Drink al jaren vrijwel geen frisdrank meer. Soms zomers buiten de deur nog wel, maar in huis heb ik het echt al jaren niet meer.
Bevalt prima, vind bv een cola echt te zoete zooi en al die licht producten zijn al helemaal niet te zuipen.
Bevalt prima, vind bv een cola echt te zoete zooi en al die licht producten zijn al helemaal niet te zuipen.
Ik had laatst een slok Nestle Sparkling Ice Tea Zero. Echt gat-ver-damme. Niet te doen. Die nasmaak was niet normaal.
Same, als je het maar lang genoeg volhoudt, verdwijnt de behoefte aan frisdrank vanzelf. Op een gegeven moment vind je het zelfs smerig hoe mierzoet die troep is.quote:
Drink bijna alleen water en (groene) thee. Soms melk. Frisdrank, vruchtensap, limonade etc bijna nooit.
Graag verwijderen
Onzin, gewoon afkicken, net als met roken.quote:
[..]
Wees niet te streng voor jezelf en drink 1 blikje. Je leven hangt er niet van af toch? Daarna weer gewoon weer verder met hoe je bezig was.
Probleem is vaak dat mensen van het ene extreme naar het andere gaan en zichzelf gaan kwellen waardoor de zucht groter en groter wordt.
Ik vind roken toch heel wat anders dan een glaasje fris.quote:
[..]
Onzin, gewoon afkicken, net als met roken.
Het punt is de verslaving, niet het middel. Je moet af van het beloningssysteem in je hersenen.quote:Op donderdag 23 oktober 2025 09:17 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Ik vind roken toch heel wat anders dan een glaasje fris.
Klopt. Je kunt zelfdiscipline versterken of behouden, op basis van wat hersenonderzoek, psychologie en gedragswetenschap daarover weten. Zelfdiscipline is grotendeels de kracht van je prefrontale cortex van je hersenen om impulsen te remmen en doelen vast te houden. Het goede nieuws: die kracht is trainbaar, net als een spier. Het dopaminesysysteem is dan minder gevoelig voor directe beloningen. Je hersenen leren door herhaling. Elke keer dat je een onmiddellijke verleiding weerstaat, versterkt dat je neurale controlecircuits.quote:
[..]
Het punt is de verslaving, niet het middel. Je moet af van het beloningssysteem in je hersenen.
Voorbeelden:
- laat bewust kleine verleidingen voorbijgaan: geen koekje nemen bij de koffie, trap nemen i.p.v. gemakkelijke lift)
- begin met micro-oefeningen: korte momenten van “nee” zeggen tegen iets dat je gewoonlijk wel doet
- na verloop van tijd wordt dit automatisch gedrag en kost het geen bewuste wilskracht meer.
"In evidence we trust, faith is for the uncertain"
Als ik al frisdrank drink is het altijd zero/diet hoe je het ook noemt. Ik vind die met suiker zo heavy. Bij een cola heb ik dan net het gevoel alsof ik siroop aan het drinken ben. Bijna jeukende bek zo zoet.
|
|
