Het Atletiektopic #71 Extra ronde!

quote:

Op zondag 26 april 2026 19:48 schreef heywoodu het volgende:

[..]
Maar het is uiteraard wel met afstand de grootste reden voor de gemiddeld zo enorm veel snellere tijden de laatste paar jaar

quote:

Op zondag 26 april 2026 19:48 schreef heywoodu het volgende:

[..]
Maar het is uiteraard wel met afstand de grootste reden voor de gemiddeld zo enorm veel snellere tijden de laatste paar jaar

quote:

Op zondag 26 april 2026 20:08 schreef Zwansen het volgende:

[..]
Is dat niet gewoon voeding? Net als wielrenners nu 120 gram koolhydraten per uur nemen versus 60 gram 10 jaar geleden en je buiten trainingen/wedstrijden om compleet uithongeren.

quote:

De ultieme afstand. En de ultieme grens. 2026 is niet eens halfweg, maar de kans is verwaarloosbaar dat dit sportjaar een straffere prestatie zal bieden dan de 1 uur, 59 minuten en 30 seconden van Sabastian Sawe op de Londense marathon. Wat zijn de geheimen achter dit mirakel?

1. Zijn trainingsvolume

Kilometervreterij, next level. Met eindeloze trainingsuren op de Keniaanse hoogvlaktes bereidde Sawe zich voor op zijn triomftocht doorheen de Londense straten. Volgens zijn coach Claudio Berardelli legde zijn pupil de voorbije maanden gemiddeld 200 kilometer per week af, met een uitschieter tot 241 kilometer. Op die manier had de 31-jarige Keniaan zijn conditie naar een nieuw piekniveau gebracht. In september vorig jaar had hij al het plan om op het supersnelle parcours van Berlijn het wereldrecord aan te vallen, maar de nazomerse hitte verhinderde een absolute toptijd. De daaropvolgende maanden werden vervolgens gebruikt om nog de conditie nog te optimaliseren.

2. Zijn wedstrijdindeling

Sawe maakte de eerste 25 kilometer van de marathon gebruik van legale gangmakers, maar zonder die hazen ging hij vervolgens nog een stuk feller te keer. Voor de eerste helft klokte hij 60’29”, de tweede helft 59’01” – met ruime voorsprong de snelste split ooit in een marathon. Op kilometer 30 zat de 31-jarige boerenzoon nog een halve minuut boven het schema van het wereldrecord, maar vanaf de 35ste kilometer maakte hij het verschil. De daaropvolgende 5.000 meter werkte hij in 13’42” af. Ter vergelijking: vorig jaar liepen slechts zes Belgen op de piste een scherpere 5km-tijd. Maar die hadden uiteraard niet eerst 35 verschroeiende kilometers in de benen.

3. Zijn fueling plan

Veel meer dan hun voorgangers combineert deze generatie Kenianen hun genetische en culturele bonus met wetenschappelijke kennis over training, pacing en fueling (voeding). Een deel van Sawe’s brandstof werd geleverd door Maurten, een Zweedse fabrikant van sportvoeding. Een team wetenschappers van dat bedrijf was het voorbije jaar zes keer naar Kenia getrokken, waar ze Sawe op training onderwierpen aan allerlei voedingsexperimenten. Onder meer door hydrogeltechnologie zou hij zondag zonder maag- of darmklachten per uur zo’n 115 gram koolhydraten hebben ingenomen, zowat het dubbele dat enkele jaren geleden mogelijk werd geacht. Daarnaast moet de inname van natriumbicarbonaat de aanmaak van melkzuur afremmen. Hierdoor is het wezen van de marathon in enkele jaren tijd veranderd. De beperkende factor is veel minder de energieopname dan wel de musculaire vermoeidheid geworden. Het ontbijt van Sawe was trouwens behoorlijk oldskool: twee sneden brood en thee met honing. Maar vanaf 06.45 uur ’s ochtends trad een uiterst gedetailleerd fueling plan in werking. Een voorbeeld: vanaf halfweg moest hij elke vijf kilometer 130 milliliter Drink Mix 320 consumeren.

4. Zijn schoenen

Na afloop toonde Sawe trots zijn schoenen aan de camera’s. Op de zijkant had hij zijn nieuwe recordtijd gekribbeld. In hun hoofdkwartier keken de bazen van Adidas verguld toe. Sawe had zijn tocht op hun Adizero Adios Pro Evo 3 gelopen. Ook de Ethiopische Tigst Assefa droeg zondag bij haar recordbrekende ren doorheen Londen dat type, net als Yomif Kejelcha, de tweede man die zondag de 2 uur-muur sloopte.

Volgens de Duitse sportgigant weegt elke schoen slechts 97 gram, dertig gram lichter dan concurrerende merken en minder dan de helft van een traditionele loopschoen. Sportwetenschappers vermoeden dat de Pro Evo 3 in vergelijking met andere merken op de marathon een tijdwinst tussen 14 en 80 seconden betekent. Adidas en andere fabrikanten winnen gewicht door zolen dunner te maken, door lichtere vormen van schuim te gebruiken en door een carbonplaat in een U-vorm te installeren. De bovenkant bestaat uit materiaal dat gebruikt wordt voor vliegers. Andere merken kijken naar de veters of injecteren gassen in de zool. Daarnaast leveren uitgebreide tests steeds meer informatie op over welke schoen het best past bij welke atleet.

5. Zijn tegenstand

Zoals Neil Armstrong als eerste man op de maan in 1969 zijn twee andere reisgenoten overschaduwde, zo bleven zondag in Londen ook Yomif Kejelcha en Jacob Kiplimo grotendeels in het verborgene. Ook dat duo dook nochtans onder het oude wereldrecord, maar vrijwel alle accolades gingen naar Sawe. De nieuwe primus zou in Londen 850.000 euro verdiend hebben, naar atletieknormen een fors bedrag. Dat de marathon bij de lucratiefste onderdelen van de atletiek is gaan horen, heeft het niveau opgetild. In de vorige eeuw was dat vooral het domein van pistespecialisten die als dertigers – de snelheid afgebot –overstapten naar de weg, nu beginnen zelfs prille twintigers al de marathon te verkennen. En hoe meer toppers die mekaar opjagen, hoe hoger het algemene niveau.

quote:

⌚️ Sebastian Sawi's watch .. it's shocking! 🙂

- He uses the simplest watch from Garmin, the Forerunner 55 model, which is the entry-level option from Garmin designed for running.

- Super lightweight (every gram makes a difference in the race)
- Only has the basic running features
- No advanced tech at all

quote:

Nu de magische grens van 2 uur is doorbroken: hoeveel sneller kan een marathon nog?

De twee mannen die in de marathon van Londen onder de twee uur doken, waren nog maar net binnen, of daar kwamen de nieuwe voorspellingen al. “De nieuwe limiet ligt op 1 uur en 54 minuten.”

Quizploegen overal te lande hebben een naam toegevoegd aan hun studeerboekje: Sabastian Sawe, de 30-jarige Keniaan die als eerste mens ooit de marathon in minder dan twee uur aflegde in een officiële wedstrijd. Hij won zondag de marathon van Londen in een tijd van 1 uur, 59 minuten en 30 seconden. De 2 uurgrens slopen was al langer een droom van heel wat marathonlopers, zeker toen in 2016 superschoenen op de markt kwamen waarmee lopers grenzen konden verleggen. Het duurde nog tien jaar voor de droom werkelijkheid werd.

Een internationaal team met onder meer de Braziliaan Caio Sousa keek er niet van op. Zij voorspelden al in 2018 in een wetenschappelijke paper dat in 2026 de fameuze 2 uurgrens zou sneuvelen. Ze voegden er ook aan toe dat een Oost-Afrikaan de eerste zou zijn, en dat hij op dat moment 27 jaar zou zijn. Sawe is drie jaar ouder, maar de Ethiopiër Yomif Kejelcha, die zondag debuteerde op de marathon en meteen ķķk onder de twee uur dook, komt met zijn 28 lentes aardig in de buurt.

Hadden de wetenschappers gewoon geluk, of vallen toekomstige marathontijden echt zo goed te voorspellen? “Allebei”, mailt Sousa. “Het was een voorspellend model op basis van wat we toen wisten, maar menselijke prestaties hebben altijd een element van onvoorspelbaarheid.”

Intrede Oost-Afrikanen
In een diepgaande analyse proberen Thorsten Emig, een fysicus, en Guillaume Adam, een loper, te voorspellen hoeveel seconden de toppers elk jaar van de marathontijd kunnen afknijpen. Dat wil niet zeggen dat elk jaar een marathonrecord sneuvelt, maar hun model slaagt er wel vrij goed in om de recordsnelheden te voorspellen. Op basis van de tijden op kortere afstanden (tot 10.000 meter) schatten ze in hoe sterk de maximale uithouding van atleten er jaar na jaar op vooruitgaat, en hoelang ze hun inspanning kunnen volhouden.

Uit hun analyse blijkt dat marathonlopers tot midden jaren 60 onderpresteerden in vergelijking met de lopers op kortere afstanden. Weinig lopers legden zich immers toe op die lange afstanden, of ze deden dat pas aan het eind van hun carričre. Pas met de intrede van Oost-Afrikaanse lopers begin jaren 60 verdween het verschil met de lopers van de kortere afstanden.

Begin jaren 90 bleven de toptijden van marathonlopers opnieuw achter op die van lopers op kortere afstanden. De onverwachte afwijkingen vielen samen met de introductie van – toen nog niet detecteerbare – doping zoals epo.

Maar dat verschil in wereldrecordtijden is weer helemaal dichtgefietst. Sinds de jaren 90 is het aantal marathonwedstrijden sterk gestegen, het deelnemersveld geprofessionaliseerd en stond de technologie ook niet stil. Nieuwe schoenen met carbon leiden tot merkelijk snellere tijden, en ook trainings- en tempostrategieën werden verfijnder.

De ultieme limiet
Datawetenschapper en econoom Simon Angus voorspelde in 2019 dat pas in mei 2032 een mens sneller zou zijn dan twee uur op de 42 kilometer. Maar bij elke verbetering van het record moest hij zijn voorspelling bijstellen. Dat heeft hij nu opnieuw gedaan na het record van Sawe.

Uit zijn analyse blijkt dat de wereldrecords sinds 2018 straffer zijn dat wat op basis van het verleden voorspeld kan worden. Daar ziet hij een verklaring voor. “We zien technologische verandering op veel vlakken: het coachingteam van Sawe verwees naar de schoenen- en de voedingpartners. De carbohydrate-revolutie is zeker een deel van het verhaal”, zegt Angus aan De Standaard. “Maar er is ook een economisch en sociaal effect. Merken investeren veel meer in het marathons, en in Kenia en Ethopië is de begeleiding van prestaties goed uitgebouwd. Dat vergroot de vijver aan talent.”

Angus berekende ook de limiet waar mensen nooit voorbij zouden kunnen gaan. Na de prestatie van Sawe stelt hij die scherp op 1 uur en 54 minuten, of precies 5 minuten en 30 seconden sneller dan Sawe zondag.

Angus is de eerste om toe te geven dat die berekeningen met een korrel zout te nemen zijn. “Uiteraard zijn er veel onderliggende assumpties. Kleine afwijkingen hebben een enorme impact op de voorspellingen in de toekomst”, schrijft hij op nieuwssite The Conversation. “Het aantal datapunten is beperkt, maar toch is mijn aanpak vrij robuust.”

Maar wie na het slopen van de 2 uurgrens een nieuw doel wil om de limieten van het menselijk kunnen te testen: probeer nog vijf minuten van de huidige besttijd te doen – dat moet ooit weleens lukken.

Om dat te bereiken, is een prestatiewinst van 4,5 procent nodig. Dat is niet onmogelijk, betoogde de Griekse onderzoeker Gerasimos Grivas vorig jaar in een wetenschappelijke publicatie. “Verdere vooruitgang zal niet van één factor afhangen, maar van een gunstig samenspel van verschillende”, oppert hij. Met superschoenen kunnen lopers 2 ā 4 procent efficiënter lopen, goed voor 1,5 ā 2,5 minuten winst. Door legaal de slipstream van een andere loper te kiezen, kun je 1 ā 3 minuten winnen, stelt hij. En optimale weersomstandigheden, rond 8 ā 12 graden Celsius met weinig wind, kunnen een winst van 1 ā 3 minuten opleveren. Een deel van die winst is al gerealiseerd, maar als alles goed zit, is er nog wel wat te halen.

En wanneer duiken ook de vrouwen onder de magische grens van twee uur? Volgens zijn berekeningen zouden vrouwen nooit onder de twee uur duiken. De ondergrens voor vrouwen ligt op 2 uur en 5 minuten en 31 seconden.

Angus schuift daarom het doel van 130 minuten, of 2 uur en 10 minuten, naar voren als het equivalent van de 2 uur bij de mannen. Maar bij de vrouwen wordt de berekening bemoeilijkt door het gecontesteerde wereldrecord van Ruth Chepng’etich uit 2024, die geschorst is voor doping. “Het is nu niet het moment om te focussen op dat ‘onder 130 minuten-doel’”, zegt hij. “Maar mijn punt is: vandaag moet er al iemand op de planeet zijn die dat kan halen. Enkel doordat er minder geīnvesteerd wordt in het marathonlopen bij de vrouwen hebben we die prestatie nog niet gezien.”

quote:

40-jarige Allyson Felix plant rentree voor Olympische Spelen van LA: “Ik zou voor mijn kinderen moeten zorgen, maar: waarom niet?”

De Amerikaanse atlete Allyson Felix plant een rentree in de atletiek. De atlete met de meeste medailles op Olympische Spelen en wereldkampioenschappen wil meedoen aan de Olympische Spelen in Los Angeles in 2028. Dat zei ze in een interview met TIME.

De nu 40-jarige Felix nam afscheid na de WK van 2022 in Eugene. De specialiste op 200 en 400 meter won zeven olympische gouden medailles en veroverde veertien wereldtitels. Als het haar lukt zich te kwalificeren, dan worden het haar zesde Zomerspelen.

“Op deze leeftijd zou ik waarschijnlijk thuis moeten blijven en voor mijn kinderen moeten zorgen en zo. Maar waarom niet? Laten we het eens anders aanpakken. We horen al te vaak dat we geen grote, gewaagde dingen moeten doen,” zei Felix, die vooral wil meedoen omdat ze woont in Los Angeles. “Toen ik nog actief was, hoorde je altijd dat gejuich voor atleten uit het gastland tijdens de Olympische Spelen. Ik zou dat graag nog eens meemaken.”

quote:

Op zaterdag 2 mei 2026 14:15 schreef chufi het volgende:
3e in de 1e serie 4x100 mixed met val over de finish in 40.20

quote:

Op zaterdag 2 mei 2026 14:16 schreef Epistaxiophobia het volgende:

[..]
Is dat door?

quote:

Op zaterdag 2 mei 2026 14:52 schreef Epistaxiophobia het volgende:
De commentator zegt telkens 'have to come back tomorrow' dus morgen is er nog een kwalificatie?

quote:

Op zaterdag 2 mei 2026 15:32 schreef Epistaxiophobia het volgende:
zware heat voor de mannen 4x100

quote:

Belgian Waffles en Belgian Falcons plaatsen zich via herkansingen voor WK in Peking, Belgian Cheetahs en Belgian Rockets grijpen tweede kans niet