LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic!
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Laatste discussies: het weer:
quote:Op donderdag 18 september 2025 17:39 schreef Evangelion het volgende:
Nu alweer helemaal klaar met dit weer mimimimi
quote:
[..]
Nu 3 dagen op rij doorweekte sokken
En dan zaterdag weer klagen over de hitte
En vocht en voeding tijdens wedstrijden:quote:
Nu vanochtend was het heerlijk loopweer
6k tempo viel me niet mee, krijg maar weer de deksel op de neus van het gebrek aan snelle trainingen de afgelopen maanden maar goed, elke week weer een procentje beter worden. Pees is nog steeds niet 100% maar herstelt steeds wat sneller en kan de marathontraining aan. Na Amsterdam wat rustiger aan en hopelijk kan ik dan weer naar 4x/week lopen
quote:
[..]
Ik zou t niet gauw aandurven denk ik om tijdens een race ineens een door de organisatie verstrekte sportdrank te pakken tenzij het AA ofzo is.
Aan de andere kant: ik zweer zelf bij mn SIS-gelletjes maar ik moest op km 27 vandaag van mijn 33k duurloop ook ineens de bosjes inik denk dat ik t toch lastig vind te plannen wat ik wanneer eet of drink als ik voor een duurloop ga die start tussen 1500-1800
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zijn er mensen die dit doen dan?quote:Op vrijdag 19 september 2025 10:39 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik giet sponzen ook nooit leeg in mijn mond
Ik zie ze wel eens tijdens een wedstrijd jaquote:
[..]
Zijn er mensen die dit doen dan?
en op deze manier loopt het ook in je mond in volgens mij:
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik knijp ze uit in mijn nek, die sponsjes.
Zo te zien zondag niet nodig bij de Dam tot Dam.
Zo te zien zondag niet nodig bij de Dam tot Dam.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
nee, zelfs mogelijk regen, zegt Apple Weer.quote:Op vrijdag 19 september 2025 11:21 schreef pipster het volgende:
Ik knijp ze uit in mijn nek, die sponsjes.
Zo te zien zondag niet nodig bij de Dam tot Dam.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
De meeste sportdrank is toch vooral water met suiker en eventueel wat zout (natrium). Dus dat kan nooit veel kwaad.
Op zich is een prima leidraad voor wat je per uur inspanning moet binnenkrijgen ongeveer 1 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. Meer is beter, want dan kan je harder, maar dat moet je ook leren.
Voorbeeld. Ik weeg 78 kilo. Dan pak ik altijd per uur 2 Maurten 100. Dat is in totaal al 50 gram En dan vul je die 28 resterende grammen nog aan met sportdrank. Of zelf meenemen of gewoon van de organisatie. En in je gels zitten over het algemeen ook al andere stoffen die je eventueel nodig hebt.
En sponzen zijn heerlijk om tussen je schouderbladen te leggen onder je shirt. Blijft kilometers koel.
Op zich is een prima leidraad voor wat je per uur inspanning moet binnenkrijgen ongeveer 1 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. Meer is beter, want dan kan je harder, maar dat moet je ook leren.
Voorbeeld. Ik weeg 78 kilo. Dan pak ik altijd per uur 2 Maurten 100. Dat is in totaal al 50 gram En dan vul je die 28 resterende grammen nog aan met sportdrank. Of zelf meenemen of gewoon van de organisatie. En in je gels zitten over het algemeen ook al andere stoffen die je eventueel nodig hebt.
En sponzen zijn heerlijk om tussen je schouderbladen te leggen onder je shirt. Blijft kilometers koel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb ook een paar verpakkingen SIS-gels gekocht laatst. Als je die vieze pineapple smaak aankan dan lukt een willekeurige energy drank ook wel.
Wie verzint die vieze smaken ook altijd. Citroen, appel en cola zijn ook altijd blerghh.
Wie verzint die vieze smaken ook altijd. Citroen, appel en cola zijn ook altijd blerghh.
Ik heb gels in huis met 50gram carbs maar die zijn zo dik dat elke poging om het door te slikken gepaard gaat met kokhalzen
Heeft iemand wel eens gels van Precision fuel geprobeerd? Die hebben een 90 gram megagel, scheelt toch wel als je gewoon in aantal minder gels mee hoeft te nemen, en die zijn ook nog eens relatief (euro's per gram carbs) goedkoop want toch een soort voordeelverpakking 
.
.
Ja die appel is niet te hachelen idd. Terwijl bv grapefruit (de vrucht) krijg ik niet naar binnen maar de gel met grapefruit smaak gaat dan weer prima.quote:
Ik heb ook een paar verpakkingen SIS-gels gekocht laatst. Als je die vieze pineapple smaak aankan dan lukt een willekeurige energy drank ook wel.
Wie verzint die vieze smaken ook altijd. Citroen, appel en cola zijn ook altijd blerghh.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Heb ook wel eens mensen gezien die een beker sportkrant over hun hoofd gooiden.quote:
[..]
Zijn er mensen die dit doen dan?
Had wel het idee dat dat per ongeluk was
Een van de weinige gels waar ik geen last van krijgquote:
Heeft iemand wel eens gels van Precision fuel geprobeerd? Die hebben een 90 gram megagel, scheelt toch wel als je gewoon in aantal minder gels mee hoeft te nemen, en die zijn ook nog eens relatief (euro's per gram carbs) goedkoop want toch een soort voordeelverpakking
F means you're fucked
Present!quote:Op vrijdag 19 september 2025 21:53 schreef JopieKlaassen het volgende:
[..]
Heb ook wel eens mensen gezien die een beker sportkrant over hun hoofd gooiden.
Had wel het idee dat dat per ongeluk was
F means you're fucked
Haha, voeding tijdens het lopen was hetgeen waar ik het meest tegenop zag als ik aan een marathon dacht. Nu verslijt ik die SiS gelletjes bij het leven 
Zondag m'n laatste lange duurloop (~32km) en dan afbouwen richting Eindhoven!
Zondag m'n laatste lange duurloop (~32km) en dan afbouwen richting Eindhoven!
Ja niet zo raar toch? Reverse taperen is ook een ding, ik loop morgen al m'n langste loop, 33km voor Amsterdam (wel volgende week ook nog een 28km trailrun).
Het kan aan mij liggen, maar de meegeleverde tas van de Dam tot Dam is niet overdreven groot. Tenzij je zoals mijn vrouw de businessrun loopt, dan mag je wel een grote tas… Nou ja redelijk weer morgen dus het past verder wel.
Well, what possible harm could one insane, mutant tentacle do?
Windrichting is wel kut morgenochtend? Weet niet meer hoeveel last je daarvan hebt bij de damloop.
Geef mij maar die hitte-paniek ipv dit.
Geef mij maar die hitte-paniek ipv dit.
Ik vind pineapple eigenlijk vertassend lekker.quote:
Ik heb ook een paar verpakkingen SIS-gels gekocht laatst. Als je die vieze pineapple smaak aankan dan lukt een willekeurige energy drank ook wel.
Wie verzint die vieze smaken ook altijd. Citroen, appel en cola zijn ook altijd blerghh.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
We gaan het zien. Zit al in de trein, start om 10:10.quote:Op zaterdag 20 september 2025 22:30 schreef Evangelion het volgende:
Windrichting is wel kut morgenochtend? Weet niet meer hoeveel last je daarvan hebt bij de damloop.
Geef mij maar die hitte-paniek ipv dit.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb vanmorgen weer 5 km gelopen ben voorzichtig weer aan het opbouwen en so far so good.
Knie lijkt wel aardig ok, ik doe de oefeningen van mijn fysio, niet meer dagelijks maar wel regelmatig.
ben voorzichtig weer aan het opbouwen en so far so good. Knie lijkt wel aardig ok, ik doe de oefeningen van mijn fysio, niet meer dagelijks maar wel regelmatig.
Fake it till you make it...
Mijn long run ging kak, na de eerste 10km ging het allemaal moeizaam en de wind was stom. Naja, deze kunnen we ook weer afstrepen.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |