LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben drie weken geleden begonnen met zwemmen: vijf keer per week, zeventig minuten, om de kilo's te lijf te gaan.
Meer zwemmers hier? 🙂
Meer zwemmers hier? 🙂
Alleen meer bewegen is niet voldoende, want dat stopt een keer
Je moet je eet patroon permanent aanpassen
Je moet je eet patroon permanent aanpassen
Dat snap ik zelf ook wel, wijsneus.quote:Op dinsdag 29 juli 2025 13:54 schreef Optimizer het volgende:
Alleen meer bewegen is niet voldoende, want dat stopt een keer
Je moet je eet patroon permanent aanpassen
Maar voor het stukje beweging is zwemmen natuurlijk een hele goeie, goed voor je hele lijf.quote:
Alleen meer bewegen is niet voldoende, want dat stopt een keer
Je moet je eet patroon permanent aanpassen
Exact.quote:
[..]
Maar voor het stukje beweging is zwemmen natuurlijk een hele goeie, goed voor je hele lijf.
Wel klote om met mijn overgewicht tussen de strak afgetrainde zwemmers te ploeteren: maar je moet ergens beginnen.
Over een half jaar hoop ik dat alles weer mooi binnen proporties is.
Ik zwem 2x per week 45 min.
Maar om gewicht te verliezen zet het niet zoveel zoden aan de dijk. Dan kun het beter stoppen met alcohol en suiker
Maar om gewicht te verliezen zet het niet zoveel zoden aan de dijk. Dan kun het beter stoppen met alcohol en suiker
The End Times are wild
Frequentie en duur zijn natuurlijk key. Ik pak meer dan 7 uur per week. Daarnaast (althans, zo zit ik zelf in elkaar) gaan sporten en bewuste voeding hand in hand.quote:Op dinsdag 29 juli 2025 14:30 schreef LXIV het volgende:
Ik zwem 2x per week 45 min.
Maar om gewicht te verliezen zet het niet zoveel zoden aan de dijk. Dan kun het beter stoppen met alcohol en suiker
Helder.quote:
Probeer niet door te slaan in de hoeveelheid keer dat je gaat. Dit houdt je niet zo lang vol.
Ik heb het eerder zo gedaan. Als ik ergens voor ga, ga ik er ook helemaal voor. Blessure gevoeligheid is bij zwemmen relatief beperkt. Ik had gedacht aan voorlopig even 'knallen', en dan later terug naar 2/3 x per week.
Het helpt altijd natuurlijk. Ook omdat je meer spierweefsel krijgt, wat meer energie kost te onderhouden. Maar calorie-inname is de belangrijkste factorquote:
[..]
Frequentie en duur zijn natuurlijk key. Ik pak meer dan 7 uur per week. Daarnaast (althans, zo zit ik zelf in elkaar) gaan sporten en bewuste voeding hand in hand.
The End Times are wild
Een combinatie van beiden. 🙂👍quote:
[..]
Het helpt altijd natuurlijk. Ook omdat je meer spierweefsel krijgt, wat meer energie kost te onderhouden. Maar calorie-inname is de belangrijkste factor
De een die sport 5x per week, de ander drinkt 5x per weekquote:
Lol 5x per week, ben je wel helemaal lekker
Ik mag op dit moment niet zwemmen.
Normaal doe ik 2x in de week minstens een halfuurtje.
Ik bouwde veel conditie en spieren op.
Voor je dikke buik hoef je niet schamen. Ik loop gewoon met een litteken op mijn buik rond en ik trek niks aan van wat andere mensen over je uiterlijk denken.
Normaal doe ik 2x in de week minstens een halfuurtje.
Ik bouwde veel conditie en spieren op.
Voor je dikke buik hoef je niet schamen. Ik loop gewoon met een litteken op mijn buik rond en ik trek niks aan van wat andere mensen over je uiterlijk denken.
Fuck the EBU
Fuck FIA
Pakaak
It's called motorracing.Sorry? We went to carracing Toto
Fuck FIA
Pakaak
It's called motorracing.Sorry? We went to carracing Toto
Ik zwem al een paar jaar 3 a 4 keer per week in het buitenbad als het open is en 2 keer per week in het binnenbad in de winter.(75 minuten per keer). Ik zwem gewoon schoolslag omdat ik met bluetooth waterproof oortjes in zwem zodat het niet saai wordt
Qua postuur zie je van alles in het zwembad, het is juist een plek waar volgens mij weinig geoordeeld wordt. Mensen doen gewoon lekker hun ding en maken zich niet zo druk over anderen.
Qua postuur zie je van alles in het zwembad, het is juist een plek waar volgens mij weinig geoordeeld wordt. Mensen doen gewoon lekker hun ding en maken zich niet zo druk over anderen.
Frankly, my dear, I don't give a damn.
Vandaar je username?quote:
Ik zwem al een paar jaar 3 a 4 keer per week in het buitenbad als het open is en 2 keer per week in het binnenbad in de winter.(75 minuten per keer). Ik zwem gewoon schoolslag omdat ik met bluetooth waterproof oortjes in zwem zodat het niet saai wordt
Qua postuur zie je van alles in het zwembad, het is juist een plek waar volgens mij weinig geoordeeld wordt. Mensen doen gewoon lekker hun ding en maken zich niet zo druk over anderen.
The End Times are wild
Zwemmen, wandelen en bovenal je voeding aanpassen. Ik heb wel een poosje gezwommen maar komt er al een poos niet meer van. Maar wil je afvallen: Calorie te kort / intermittent fasting zijn heel goede handvatten om mee te beginnen. Daarnaast: Geen suiker(s) / alcohol, dan gaat het vrij snel de goede kant op.
Let wel: in het begin zullen ze kilo's er sneller afgaan want daarna raakt je lichaam gewend. Daarna consistent doorgaan en volhouden.
Verder heb ik geen tip van wat je moét doen. Vooral lekker bezig zijn, gaan en blijven.
Let wel: in het begin zullen ze kilo's er sneller afgaan want daarna raakt je lichaam gewend. Daarna consistent doorgaan en volhouden.
Verder heb ik geen tip van wat je moét doen. Vooral lekker bezig zijn, gaan en blijven.
Ook in moeilijke tijden.
Ik heb ook een tijdje intensief gezwommen om af te vallen, en dat is me toen ook gelukt.
Helaas komt het er de laatste tijd wat minder van, ik zou er weer volop mee moeten beginnen.
Helaas komt het er de laatste tijd wat minder van, ik zou er weer volop mee moeten beginnen.
HIer ook fanatiek zwemmer. 5 x 25/30 minuten per week.
Tevens doe ik sinds kort nadat ik heb tanden gepoetst en gewassen heb onder de douche 45 seconden ijskoud water pakken.
Ik merk dat ik afval, stress verlies en mij fitter voel.
Tevens doe ik sinds kort nadat ik heb tanden gepoetst en gewassen heb onder de douche 45 seconden ijskoud water pakken.
Ik merk dat ik afval, stress verlies en mij fitter voel.
"Fifty years ago the Leningrad street taught me a rule - if a fight is inevitable, you have to throw the first punch."
Vladimir Putin
Vladimir Putin
Zwemmen is prima voor conditie en enig spieropbouw, maar niet goed voor je botten. Je hebt ook bot-belastende beweging nodig, anders kun je makkelijker botontkalking krijgen. Als je vooral zwemt en daardoor minder andere activiteiten doet, dan zou je op termijn in de problemen kunnen komen.
Maar vooral een pluim voor jou omdat je zo enthousiast bezig bent om je gezondheid te verbeteren!
Maar vooral een pluim voor jou omdat je zo enthousiast bezig bent om je gezondheid te verbeteren!
Zou eigenlijk wel weer willen zwemmen. Niet perse om af te vallen, maar in de sportmix.
Alleen zwembad is niet open op de tijden dat ik kan.
Dus ik ga alleen soms naar het buitenbad en af en toe in een vakantieperiode.
Alleen zwembad is niet open op de tijden dat ik kan.
Dus ik ga alleen soms naar het buitenbad en af en toe in een vakantieperiode.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Top, een bondgenoot!quote:Op dinsdag 29 juli 2025 18:35 schreef phpmystyle het volgende:
HIer ook fanatiek zwemmer. 5 x 25/30 minuten per week.
Tevens doe ik sinds kort nadat ik heb tanden gepoetst en gewassen heb onder de douche 45 seconden ijskoud water pakken.
Ik merk dat ik afval, stress verlies en mij fitter voel.
Hier vandaag ook weer 55 minuten. Het uur niet vol kunnen maken vanwege een of andere zwemclub die stond te trappelen.
Same. Voor mij zou het dan zijn om aan mijn cardio te werken zonder mijn lichaam verder te belasten (zoals je bijvoorbeeld met hardlopen wel doet). Maar ik vind het zwembad hier best prijzig... 7 euro per keer. En ik heb al een sportschool + boksschool abonnement dus ik ben al zo'n 70 euro per maand kwijt aan sport.quote:
Zou eigenlijk wel weer willen zwemmen. Niet perse om af te vallen, maar in de sportmix.
Alleen zwembad is niet open op de tijden dat ik kan.
Dus ik ga alleen soms naar het buitenbad en af en toe in een vakantieperiode.
Je moet het ook voor de fun doen he, anders gaat het je tegenstaan. Maar als jij 60 minuten leuk vindt moet je dat zeker doen.quote:Op woensdag 30 juli 2025 19:40 schreef Mathijsco het volgende:
[..]
Top, een bondgenoot!
Hier vandaag ook weer 55 minuten. Het uur niet vol kunnen maken vanwege een of andere zwemclub die stond te trappelen.
Maar na 30 minuten taai ik'm wel af.
"Fifty years ago the Leningrad street taught me a rule - if a fight is inevitable, you have to throw the first punch."
Vladimir Putin
Vladimir Putin
Van 0 naar 5 keer per week. Klinkt niet echt als houdbaar.quote:
Ik ben drie weken geleden begonnen met zwemmen: vijf keer per week, zeventig minuten, om de kilo's te lijf te gaan.
Meer zwemmers hier? 🙂
Zodra je baantjes borstcrawl gaat zwemmen, ga je het pas echt merken in conditie, spieropbouw en calorieverbruik.
Dit, de prijs (en de tijden) houdt me wel een beetje tegen om structureel te gaan zwemmen. En dat terwijl ik vroeger echt een zwemmer was. In coronatijd gestopt bij een vereniging, nu passen die trainingstijden niet in mijn (werk)week, dus dacht ik, ik ga wel zelf banenzwemmen. Het zwembad met de meest gunstige tijden vraagt hier 9 euro (voor max 1 uur zwemmen).quote:
Maar ik vind het zwembad hier best prijzig... 7 euro per keer.
Jups... 7,20 of 72 bij een 12 badenkaart (6 euro per keer).
Ik zie nu wel dat 'mijn zwembad' een kwartaalabonnement heeft. Die had ik niet eerder gezien. 128,20. Kortom bij 18x zwemmen in drie maanden haal je het eruit.
Maar ja. Betaal al 50 euro voor de sportschool...
Ik zie nu wel dat 'mijn zwembad' een kwartaalabonnement heeft. Die had ik niet eerder gezien. 128,20. Kortom bij 18x zwemmen in drie maanden haal je het eruit.
Maar ja. Betaal al 50 euro voor de sportschool...
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
¤9, en dan een uurtje mogen zwemmen? Ridicuul. Hoe houden ze dat eigenlijk bij?quote:
[..]
Dit, de prijs (en de tijden) houdt me wel een beetje tegen om structureel te gaan zwemmen. En dat terwijl ik vroeger echt een zwemmer was. In coronatijd gestopt bij een vereniging, nu passen die trainingstijden niet in mijn (werk)week, dus dacht ik, ik ga wel zelf banenzwemmen. Het zwembad met de meest gunstige tijden vraagt hier 9 euro (voor max 1 uur zwemmen).
Er zijn zwemlessen tot 18u, dan is er banen zwemmen van 18.15 tot 19.15u en dan komt er aquajog les. Dus langer doorgaan gaat ook niet.quote:
[..]
¤9, en dan een uurtje mogen zwemmen? Ridicuul. Hoe houden ze dat eigenlijk bij?
12 baden kaart maakt het 8,50 per keer en het onbeperkt zwemmen jaarabonnement is duurder dan losse entree als je uitgaat van 50x banen zwemmen
Dus ik kijk nog even verder.
Kun je redelijk zwemmen? Het gaat er ook om hoeveel calorieën je verbrandt in die tijd. Als je het wilt gebruiken om af te vallen, neem ik aan dat je het als laag-intensieve duursport ziet? Ben je vooral schoolslag een het doen, of vlinder je de hele tijd?
Zou dat wel willen doen naast het hardlopen en fietsen, met hardlopen wel veel gedoe met blessures en fietsen vind ik met rotweer niet leuk. Maar ik zou eigenlijk wel eerst een wat betere techniek willen ontwikkelen voor ik het echt als conditietraining ga doen.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Gewoon, klassiek vlinderslag: stevig tempo, niet pauzeren en uur volmaken.quote:
Kun je redelijk zwemmen? Het gaat er ook om hoeveel calorieën je verbrandt in die tijd. Als je het wilt gebruiken om af te vallen, neem ik aan dat je het als laag-intensieve duursport ziet? Ben je vooral schoolslag een het doen, of vlinder je de hele tijd?
Op den duur langzaam uitbreiden met borstcrawl. 🙂
Jeetje, bij mijn zwembad (in Amsterdam) kost een los kaartje 6,20 euro. Ik heb een 25 banenkaart voor 124 euro (onder de 5 euro per keer dus).quote:
[..]
¤9, en dan een uurtje mogen zwemmen? Ridicuul. Hoe houden ze dat eigenlijk bij?
Frankly, my dear, I don't give a damn.
|
|
