Maar 3 ingrediënten
- 2 grote tomaten
- 445 gram doperwten (1 uitgelekte pot)
- 1 ui
Tomaat en ui fijn snijden, effe bakken en en dan de doperwten erbij
Beetje zout/peper en klaar is kees. 400kcal en 25 gram eiwit
EDIT:
Bij nog hogere eiwit, voeg 200 gram zachte tofu toe. Dit maakt het 500 kcal met 40 gram eiwit.
[ Bericht 7% gewijzigd door Mikeytt op 23-02-2025 09:32:42 ]
Ja, lekker.
Een uitvinding van mij.
Draai wel de dop eraf.
Alleen de inhoud eten, glas en deksel zijn niet nodig.
Laag in kcal per gram eiwitquote:Op zaterdag 22 februari 2025 23:22 schreef MacorgaZ het volgende:
Een halve kilo doperwten voor 25g eiwit?
Ja, lekker.
Dat is bij mekaar maar 12gram~ eiwit.quote:
Dit is the way! Heb weleens geprobeerd om het met water te maken, maar snap niet dat mensen dat lekker vinden.quote:
Ik eet altijd havermout met een beetje warme melk. Heerlijk
Met sojamelk en kaneel...
Soort simplistische shakshuka, maar dan met erwten i.p.v. eiquote:
Zwarte bonen, kidneybonen en witte bonen zijn allemaal veel lekkerder.quote:
Blik bruine bonen.
Een uitvinding van mij.
Draai wel de dop eraf.
Alleen de inhoud eten, glas en deksel zijn niet nodig.
Deze week 1+1 gratis van het albert heijn merk. Heb een achterlijke hoeveelheid besteldquote:
[..]
Zwarte bonen, kidneybonen en witte bonen zijn allemaal veel lekkerder.
Limabonen, black eyed bonen, zwarte bonen, kidneybonen, edamame bonen, cannellini bonen, witte bonen, borlotti bonen, bruine bonen, tuinbonen......
Ik ben settled voor de komende maand
Lekker maat, al zou ik de AH mijden als de pest.quote:
[..]
Deze week 1+1 gratis van het albert heijn merk. Heb een achterlijke hoeveelheid besteld
Limabonen, black eyed bonen, zwarte bonen, kidneybonen, edamame bonen, cannellini bonen, witte bonen, borlotti bonen, bruine bonen, tuinbonen......
Ik ben settled voor de komende maand
Maar met AH premium krijg ik standaard korting op het hele AH vegan assortiment... inclusief producten die sowieso al vegan zijn, zoals bonen en pindakaasquote:
[..]
Lekker maat, al zou ik de AH mijden als de pest.
Gecombineerd met de boodschappenservice is er geen goedkoper alternatief
Echt geweldig. Yotam Ottolenghi mag wel uitkijken.quote:
[..]
Soort simplistische shakshuka, maar dan met erwten i.p.v. ei
Dat is toch die man met 300 kookboeken waar hij expres geen enkel lekker recept in zet?quote:Op zondag 23 februari 2025 09:00 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Echt geweldig. Yotam Ottolenghi mag wel uitkijken.
Manmanman.
Expres?quote:
[..]
Dat is toch die man met 300 kookboeken waar hij expres geen enkel lekker recept in zet?
@maily , expres is de juiste spelling toch?quote:
Dan doe je toch 200 gram tofu ofzo erbij. Is ook nog eens lekkerder.quote:Op zondag 23 februari 2025 09:08 schreef FlippingCoin het volgende:
25 gram? Dude ik heb minimaal 200 gram per dag nodig dit is niets.
Toegevoegd aan de OPquote:
25 gram? Dude ik heb minimaal 200 gram per dag nodig dit is niets.
40 gram eiwit voor 500kcal als je 200 gram tofu erbij doet. Dan lijkt het ook nog meer op shakshukaa
Dan mis je wel extra vitamines, vezels en antioxidanten!quote:
1 shake en je zit daar al boven. Om zo iets ontzettend goors weg te werken ben je ook al een uur bezig denk ik
is ongeveer 1 grote kom, eet snel weg!quote:Op zondag 23 februari 2025 09:19 schreef Feola het volgende:
Nou super wat een uitvinding zeg, bijna 500 gram erwten eten is echt een snack wat je even snel tussendoor eet. En wel 25 gram eiwit! Ik denk dat alle whey fabrikanten wel kunnen opdoeken nu.
Manmanman.
Komt in de buurtquote:
[..]
Toegevoegd aan de OP
40 gram eiwit voor 500kcal als je 200 gram tofu erbij doet. Dan lijkt het ook nog meer op shakshukaa
Ik zou er nog 2 frikandellen bij doen denk ik
Pas maar op, je valt uit je rol.quote:
[..]
@:maily , expres is de juiste spelling toch?
? De ogen in je UI rollenquote:
[..]
Pas maar op, je valt uit je rol.
Liever niet...quote:
[..]
Komt in de buurt
Ik zou er nog 2 frikandellen bij doen denk ik
Je hebt het zelf over eiwit hè. Niet andere zaken erbij gaan halen. En die haal ik wel uit een normale maaltijd en niet 500 gram aan smerige erwten.quote:
[..]
Dan mis je wel extra vitamines, vezels en antioxidanten!
Moet je vechten??quote:
@capuchon_jongen / @Paul , deze user haat op doperwten!!!
als je 25 kilo weegt, dan heb je aan deze 1 maaltijd genoegquote:
Schijnt dat je 1 gram euwit nodig heeft per 1kg lichaamsgewicht
Zei je nou trollen?quote:
Mag jij wetenquote:
2 als je een sexy beest bent met veel testosteronquote:
Schijnt dat je 1 gram euwit nodig heeft per 1kg lichaamsgewicht
Ja inderdaad, en wat handig is, je maakt het ook gewoon overal klaar! Op je werk even snel tijdens een overleg, of onderweg ergens naartoe even 2 tomaten en een ui snijden, erwten erbij, gasbrandertje mee om alles te bakken. Wie doet het niet?quote:
[..]
is ongeveer 1 grote kom, eet snel weg!
Ga toch weg zeg.
Als je geen spiermassa hebt wel jaquote:
Schijnt dat je 1 gram euwit nodig heeft per 1kg lichaamsgewicht
Als je een brede boy bent dan moet je minimaal 2 gram per kg lichaamsgewicht