LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Echt wauwquote:Op zondag 6 oktober 2024 19:40 schreef YUR het volgende:
[..]
Uitstekend! Met mn maatje netjes om de beurt een uur en de allerlaatste samen. Uiteindelijk 13 rondjes gemaakt van in totaal iets van 86km ofzo.
Alius aliud dicit
De Singelloop Breda was goed georganiseerd 
23.000 deelnemers, las ik. Een goed gefaseerde start, niet te warm, waterposten goed bemand, sponzen voldoende en rijkelijk beschikbaar, bij de finish direct sportdrank, energierepen, worteltjes, komkommers en spekjes beschikbaar. Mensen stonden dichtbij de grote markt met velen achter de dranghekken, het was gezellig!
Ik had met Garmin Coach voor 1:50 getraind, maar niet strict alle trainingen gevolgd. Heb me na de eerste 11km ietsje laten terugzakken omdat ik bang was dat ik het anders niet zou trekken. Vanaf ongeveer 18km voelde ik mijn quadriceps. Ik ben heel blij met mijn 1:53 finishtijd. Bij de finish stonden mijn man en schoonouders (die vlakbij de binnenstad van Breda wonen). Bij mijn schoonouders nog lekker gedoucht en gegeten.
23.000 deelnemers, las ik. Een goed gefaseerde start, niet te warm, waterposten goed bemand, sponzen voldoende en rijkelijk beschikbaar, bij de finish direct sportdrank, energierepen, worteltjes, komkommers en spekjes beschikbaar. Mensen stonden dichtbij de grote markt met velen achter de dranghekken, het was gezellig! Ik had met Garmin Coach voor 1:50 getraind, maar niet strict alle trainingen gevolgd. Heb me na de eerste 11km ietsje laten terugzakken omdat ik bang was dat ik het anders niet zou trekken. Vanaf ongeveer 18km voelde ik mijn quadriceps. Ik ben heel blij met mijn 1:53 finishtijd. Bij de finish stonden mijn man en schoonouders (die vlakbij de binnenstad van Breda wonen). Bij mijn schoonouders nog lekker gedoucht en gegeten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Wat een toffe prestaties dit weekend!!
Met een extra
voor @Evangelion
In het kader van balans in het topic een hele andersoortige prestatie: dit weekend teruggekomen van vakantie. 14 dagen Kreta, 6 hardlooplesjes
Met een extra
voor @Evangelion In het kader van balans in het topic een hele andersoortige prestatie: dit weekend teruggekomen van vakantie. 14 dagen Kreta, 6 hardlooplesjes
Wat heeft iedereen geweldig gelopen dit weekend zeg
quote:Op zondag 6 oktober 2024 09:11 schreef Evangelion het volgende:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nooit meer
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
My friends all drive horses
We hadden vroeger een beginnerstopic. Geen idee wat daarmee gebeurd is.quote:Op maandag 7 oktober 2024 09:10 schreef PippenScottie het volgende:
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik moet zeggen dat ik me als beginnen niet afgeschrikt voel hoor. Ik vind het vooral heel leuk alle ervaringen te lezen van alle wedstrijden en dergelijke.
Ik heb zelf na een blessure weer opgebouwd naar 5 km. En kwam er achter dat ik op m’n telefoon een app staat waar opbouw programma’s in staan. Ik merkte namelijk dat ik altijd een beetje hetzelfde deed qua hardlopen. Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Hiermee hopelijk wat meer variatie en goed opbouwen naar 10 km.
Ik heb zelf na een blessure weer opgebouwd naar 5 km. En kwam er achter dat ik op m’n telefoon een app staat waar opbouw programma’s in staan. Ik merkte namelijk dat ik altijd een beetje hetzelfde deed qua hardlopen. Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Hiermee hopelijk wat meer variatie en goed opbouwen naar 10 km.
Ik ben erachter gekomen dat hier in de omgeving (20m rijden) heuveltjes zijn 
gister naar toe gereden en een totale stijging / daling van 140m kunnen maken en lekker rustig 16km kunnen wegtikken.
gister naar toe gereden en een totale stijging / daling van 140m kunnen maken en lekker rustig 16km kunnen wegtikken.
Zondag 10-12 graden en een zonnetje in Eindhoven, bohhh zin in!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik vind het juist wel leuk dat de één trots zijn of haar eerste 5k meldt en de ander zijn eerste 92k.quote:
Leuk om hier alle prestaties van iedereen te kunnen lezen! Het was wel een weekendje hoor.
Ik hoop dat we mensen die net beginnen met hardlopen niet afschrikken. Iedereen is welkom natuurlijk.
Met pijn en moeite derde
Oh ja, ik ook. Als mijn post anders over kwam, dan was dit niet mijn bedoelingquote:
[..]
Ik vind het juist wel leuk dat de één trots zijn of haar eerste 5k meldt en de ander zijn eerste 92k.
My friends all drive horses
YUR heeft vroegah de Evy les waarin je voor het eerst 5 minuten achter elkaar moet lopen, ook een keer moeten herhalen omdat hij het nauwelijks redde 
Ok. Trots dan op mijn 8 x 2 minuten 
En op jullie
En op man- en zoonlief tijdens de Oostland halve (resp. 10 en 2 km). Ze liepen linkerrijtje
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-10-2024 13:47:44 ]
En op jullie En op man- en zoonlief tijdens de Oostland halve (resp. 10 en 2 km). Ze liepen linkerrijtje
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-10-2024 13:47:44 ]
En helemaal opnieuw beginnen na een blessure of ziekte hebben we ook allemaal gedaan.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
En niet 1 keerquote:Op maandag 7 oktober 2024 14:27 schreef SEMTEX het volgende:
En helemaal opnieuw beginnen na een blessure of ziekte hebben we ook allemaal gedaan.
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
Ligt eraan hoe je ze ingesteld hebt:quote:
[..]
En niet 1 keer
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
220 is wel een absurd hoge hartslagquote:Uw hartslagzones en uw maximale hartslag aanpassen
U kunt uw hartslagzones aanpassen aan uw trainingsdoelen. Het toestel gebruikt informatie uit uw gebruikersprofiel van de oorspronkelijke configuratie om uw maximale hartslag in te schatten en uw standaard hartslagzones te bepalen. De standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd. Stel (indien bekend) uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige caloriegegevens tijdens uw activiteit.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ik had 3x5 gisteren.
En ik vroeg me ernstig af hoe ik in hemelsnaam ooit weer een half uur kan hobbelen, laat staan een uurtje. Maar dat gevoel hoort erbij
220 min je leeftijd. Dus als je 40 bent is het 180 ongeveer.quote:Op maandag 7 oktober 2024 14:58 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ligt eraan hoe je ze ingesteld hebt:
[..]
220 is wel een absurd hoge hartslag
Fake it till you make it...
Hey wat leuk! Ik zit in een opbouwgroep die binnen 8w naar een half uurtje rennen traint. Kan het me ook nog niet voorstellen en hoop zo dat het gaat lukken!quote:Op maandag 7 oktober 2024 15:30 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik had 3x5 gisteren.
En ik vroeg me ernstig af hoe ik in hemelsnaam ooit weer een half uur kan hobbelen, laat staan een uurtje. Maar dat gevoel hoort erbij
Wat zorgde er bij jou voor dat je weer bent begonnen?
Veel andere smaken zijn er ook niet toch.quote:
Een rondje op tempo, een keer interval en soms een langzame run.
Ik doe het couch 2 5k schema, die heeft een fijne app voor de Apple Watch.quote:
[..]
Hey wat leuk! Ik zit in een opbouwgroep die binnen 8w naar een half uurtje rennen traint. Kan het me ook nog niet voorstellen en hoop zo dat het gaat lukken!
Wat zorgde er bij jou voor dat je weer bent begonnen?
Na verlies van een groot deel van mijn conditie denk ik dat hardlopen de “makkelijkste” manier is om dat weer op te bouwen. Makkelijk als in: ik hoef nergens naartoe, heb niemand nodig en de spullen had ik al. En ik heb het lopen toch echt (bijna) altijd leuk gevonden. In 8 weken ga ik niet redden maar mijn grootste leerpunt van het afgelopen jaar is dat niet alles direct hoeft. Dus toen het advies van de fysio was om wat lessen te herhalen, deed ik dat nog ook
Nu ik me daar wat beter bij neer kan leggen, merk ik dat ik het lopen inderdaad weer leuk vind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee klopt, maar het is wel steeds dezelfde intervaltraining, zit geen variatie in qua intervals. Zie dat die er nu wel in gaan zitten. En ook voor de rest merk ik dat ik een training pak waar ik me wel comfortabel bij voel en dat ik te vaak het ‘gewone’ 5km rondje pak (en dus te weinig de rest) en dus zomaar wat doe.quote:
[..]
Veel andere smaken zijn er ook niet toch.
Hopelijk nu dus wat meer afwisseling en dus ook echt opbouwen. Daar bleef ik voor m’n blessure een klein beetje hangen.
Maar goed, we gaan het zien of het iets is. Als het niks blijkt te zijn ga ik gewoon m’n eigen ding weer doen
Dat vind ik het voordeel van de atletiekvereniging, wij hebben een jaarschema.quote:
[..]
Nee klopt, maar het is wel steeds dezelfde intervaltraining, zit geen variatie in qua intervals. Zie dat die er nu wel in gaan zitten. En ook voor de rest merk ik dat ik een training pak waar ik me wel comfortabel bij voel en dat ik te vaak het ‘gewone’ 5km rondje pak (en dus te weinig de rest) en dus zomaar wat doe.
Hopelijk nu dus wat meer afwisseling en dus ook echt opbouwen. Daar bleef ik voor m’n blessure een klein beetje hangen.
Maar goed, we gaan het zien of het iets is. Als het niks blijkt te zijn ga ik gewoon m’n eigen ding weer doen
Best wel afwisselend, hoef er zelf verder niet over na te denken
.
Fake it till you make it...
Dat is wel ideaal.quote:
[..]
Dat vind ik het voordeel van de atletiekvereniging, wij hebben een jaarschema.
Best wel afwisselend, hoef er zelf verder niet over na te denken
Daar heb ik ook nog over nagedacht om lid van te worden. Maar met wisselende diensten kan ik sowieso 1 van de 3 trainingsmomenten niet en met regelmaat zou ik maar 1x of zelfs niet kunnen in een week. Dus vandaar dat ik de stap nog niet gezet heb. Ook omdat ik helemaal niet zo snel ben, dan weet ik niet of ik anderen tot last ga zijn en zo.
Zonetraining met Garmin moet je alleen maar doen als je een fatsoenlijke sportmedische test hebt ondergaan die je hartslagzones bepaalde, liefst icm een lactaatmeting. Zonder dat is het eigenlijk zinloos om je hartslagzones te bepalen.quote:
[..]
En niet 1 keer
Iemand trouwens ervaring met zone training icm Garmin? Ik probeerde mijn zone in z2 te houden maar dat was echt geen beginnen aan, als ik liep eigenlijk standaard in z3. Zijn die zone's een beetje te vertrouwen?
Ik heb de zone's wel gereset op basis van de laatste runs (denk ik)
Hier een leidraad van allerlei manieren om je tempo's te bepalen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |