Ik was ooit heel dik, toen werd ik in drie jaar prima op gewicht slank en toen kwamen m'n kinderen in twee hg-zwangerschappen, at ik een tijdje alles en kostte het weer even actief ermee aan de slag gaan om dat patroon aan de kant te schuiven. Normaal doen is weer m'n standaard modus en nu ben ik alweer een jaar gewoon gezond in vorm. Ik heb alle getallen op de weegschaal gezien tussen 60 kilo toen ik 11 was en 125+ op m'n 23e ofzo. Maar nu dus stabiel rond de 75. Zo fijn!
Ik sta overigens echt nooit op de weegschaal meer. Ik weet zelf echt wel op basis van m'n hoofd, conditie en eetgedrag of ik gezond of minder gezond bezig ben, dus welk getal daar dan aan hangt, boeit me niet zo veel...
Wat mij betreft, gaat het om kiezen. Eten is prima, lekker eten ook, maar alles wat los en vast zit eten, is dat niet. Dus maak ik keuzes. Is iets met duizend kilocalorieën een 9/10, dan kan ik ervoor kiezen om het op te eten. Is het een 5 of een 6, dan laat maar. En na een paar weken bewuste keuzes maken, wordt het vanzelf weer een gewoonte. Het helpt daarbij dat ik geen melk mag en dat m'n darmen niet zo blij worden van vette zooi. Maakt heel veel keuzes al makkelijker.
Edit/aanvulling: en het helpt ook dat ik kinderen heb die ik heel graag een gezonde relatie met eten wil meegeven. Dus hoor je hier in huis - tenzij m'n schoonmoeder er is - nooit uitspraken over te dik of te dun, over eten dat niet mag of dat niet goed voor je is en dat sporten moet.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....maandag 30 september 2013 07:58 schreef
Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)